Диета для козерог 3 группа крови

Покровитель Козерогов – планета Сатурн, которая наделила своих подопечных сдержанным и меланхоличным характером, практичностью и нацеленностью на результат.

• Способность контролировать эмоции и поступки в самых критических ситуациях помогает Козерогу успешно реализовывать бизнес-проекты и строить прочный фундамент семейных отношений.
• Умение выбирать правильные стратегии и идти в соответствии с выбранным курсом приносит хорошие дивиденды как в работе, так и в любом другом начинании – овладении иностранным языком, приобретении недвижимости, похудении.

За сдержанностью, неприступностью и строгостью скрывается вулкан страстей, который магическим образом притягивает противоположный пол, разжигая сердца и распаляя воображение.

Невозможность выплеснуть эмоции ввиду издержек характера зачастую приводит к перееданию – такому же целеустремленному и фундаментальному.

К счастью, похудение для Козерога – проект не менее успешный, нежели реализация любой другой практической задачи.

Питание Козерогов: о мотивации, амбициях и правилах

Ваша сильная сторона – способность стоически переносить тяготы. Энергия Земли помогает устоять перед соблазном в момент искушения.

• Астрологи не сомневаются: любая диета вам по плечу.
• Диетологи предупреждают: не доводите себя до изнеможения, голодание чревато проблемами со здоровьем.

Вы упорны и обладаете твердой волей, которая может сослужить как хорошую службу в деле похудения, так и привести к истощению – физическому и психическому. Ни один другой знак Зодиака не способен так невозмутимо морить себя диетами с низким содержанием ккал.

Только вы гарантированно доходите до финиша, не свернув с намеченного пути ни на йоту. К слову, зачастую именно ваше упрямство становится причиной лишнего веса. Вы с трудом готовы «расторгнуть» отношения с жареной картошкой или любимым пирогом лишь потому, что это вредит фигуре и здоровью.

Советы о том, что вредно, а что полезно, чаще всего проходят через фильтр вашего критического мышления и редко становятся стимулом к похудению. У вас всегда найдутся доводы «против» и аргументы в пользу собственной позиции.

Ключик к успеху лежит в области мотивации. Вы и только вы принимаете решение об активизации программы «стройность». Отнеситесь к диете, как к проекту – и совсем скоро венок победителя будет украшать ваш рог целеустремленности и житейских успехов.

Правила похудения для Козерогов

• Медленный метаболизм и вялое пищеварение – особенности функционирования вашего организма. Для стимулирования обмена веществ и улучшения перистальтика в меню включите свежие овощи (сельдерей, брокколи, спаржу), специи и пряности (имбирь, анис, гвоздику, шалфей, петрушку), крупы (гречневую, ячневую, бурый рис).
• Сделайте меню максимально легким, чтобы уменьшить земное притяжение и обрести необходимый баланс с другими стихиями, в частности – с воздухом. Дробное питание малыми порциями, раздельный рацион (углеводы в один прием, белки в другой) – базовые условия хорошего самочувствия. Жареный картофель, жирный стейк, копчености, десерты – Козероги склонны симпатизировать калорийной и трудноперевариваемой еде, которая становится причиной лишнего веса и тяжелых мыслей.
• «Легкая» еда – это постное мясо (или крупы) с гарниром из тушеных овощей, овощной салат с хлебом из цельных зерен, фруктовое пюре, творожная запеканка, кисломолочные продукты. Помните о высоком содержании клетчатки в меню, фруктовый или овощной салат – не гости, а хозяева вашего рациона.
• Рекомендуемый способ приготовления еды – отваривание, на пару, запекание без масла. О жареных яствах придется забыть. Что может украсить пресный вкус паровых блюд? Специи, пряности и… сервировка стола, к которой вы так трепетно относитесь. Красивая скатерть, серебряные приборы – и отварная брокколи заиграет новыми аристократическими красками!
• Как любят «козероги» в процессе еды подумать о другом, поглощая неимоверное количество еды за один раз. Правило: во время приема пищи думайте только о ней, наслаждаясь каждым кусочком и точно фиксируя момент насыщения. Удивительно, но выполнение одного этого правила способно радикально изменить состояние вашей фигуры!
• Бокал вина до еды или любой другой аперитив в вашем случае чрезвычайно полезен. Вы – единственный знак зодиака, которому звезды разрешают и даже настоятельно рекомендуют иногда разогревать кровь, используя вино как лекарство. К спиртному вы относитесь более чем равнодушно – злоупотребление не грозит.
• Диета для всех земных знаков зодиака должна поддерживаться спортом. Пилатес и йога – не ваш конек. Козероги должны увидеть результат как можно быстрее, чтобы не потерять мотивацию. Аэробика, тренажеры и другие виды аэробной нагрузки быстро сжигают жиры, подтягивают мышечный рельеф и стимулируют к достижению новых побед.

Козероги – счастливчики. Вам неведомы страсти по сладостям, тоска по ночным посиделкам и другие деструктивные желания. Правильное питание и спорт – две составляющих вашего успеха. Поэкспериментировать можно с раздельным питанием, экспресс-диетами, но сбалансированного рациона будет более чем достаточно для достижения цели.

Препятствия на пути к успеху:

• консерватизм и прочно укоренившиеся пищевые привычки;
• склонность к меланхолии, которая ослабляет силу воли;
• замкнутость и проблемы в интимной жизни.

Помощники на пути к успеху:

• амбициозность;
• способность к концентрации и созданию прочного психологического фундамента перед стартом;
• терпеливость;
• расчет (предполагаемые выгоды от обретения красивой фигуры).

Важные витамины и минералы:

• А (яйца, рыбий жир, тунец);
• Е (семена, орехи, растительные масла);
• С (брюссельская капуста, болгарский перец, киви, апельсины, смородина);
• кальций (молоко, сыр, натуральный йогурт, миндаль, лосось, инжир, кунжут, водоросли).

Астрологический-совет:

очищение организма для земных знаков зодиака – важная составляющая успеха. Травяные чаи, сауна, Detox программы – в «меню» красоты регулярно!

Организм не всегда способен оправдать ваши ожидания. Реализация мечты о «минус 10 кг» может не уложиться в намеченный срок.

Не впадайте в уныние. Как никто другой вы способны максимально приблизиться к идеалу с минимальными жертвами. Будьте настойчивы, держите рог трубой!

Примерно пятая часть людей на планете (20%) имеет третью группу крови. Она появилась во время, когда иммиграция достигла своего пика и когда люди массово начали одомашнивать животных. Именно тогда они начали принимать в пищу животные продукты, а также мясо.

Благодаря тому, что эта группа крови появилась таким путем, ей подходит практически любое питание, и резус-фактор здесь не играет роли.

Несмотря на то, что в специальной диете есть свои строгие ограничения, их все же меньше, чем в остальных группах. Это связано с тем, что тем, у кого третья группа крови, легко адаптироваться к изменениям в питании. Такие люди могут похвастаться сильной иммунной и пищеварительной системой.

Полезные продукты для людей с 3 группой крови

Диета для третьей группы крови включает в себя употребление следующих продуктов:

• мясо: баранина, оленина, ягненок и мясо кроля;
• морепродукты: сардина, камбала, лосось, морской ангел, скумбрия, морской окунь, треска, щука и черная икра;
• молочные и кисломолочные продукты: козье молоко, кефир, йогурты, домашний сыр и творог, козий и овечий сыр;
• масло оливковое;
• хлебобулочные изделия из рисовой муки;
• крупы и злаки: просо, рис, овес и спельта;
• бобовые: темные бобы, овощная фасоль, соя красная и лимская фасоль;
• овощи: баклажаны, свекла, цветная капуста, ямс, брюссельская капуста, желтый и зеленый перец;
• фрукты и ягоды: бананы, виноград, клюква, сливы, папайя и ананас;
• специи: хрен, кари, имбирь, петрушка и перец кайенский;
• напитки: зеленый чай, соки из винограда, клюквы и капусты, а также из ананаса и папайи;
• травяные чаи с добавлением шиповника, имбиря, солодки, шалфея и женьшеня.

Эти продукты не только являются полезными для людей с 3 группой крови, но еще и способствуют сжиганию жировых клеток. Питаясь ими постоянно, можно навсегда забыть о лишнем весе и свисающего с боков жира.

Вредные продукты для людей с третьей группой крови

Мясо: голубь, гусятина, конина, куропатка, курятина, перепел, потроха, рябчик, тетерев, свинина, бекон, ветчина, сердце говяжье, утятина, цесарка.

Рыба и морепродукты: арктический голец, барракуда, белуга, брюхоногие моллюски, двустворчатые моллюски, каменный окунь, краб, омар, осьминог, полосатый окунь, сайда, угорь, улитка съедобная, устрицы, форель радужная, форель ручьевая, хамса.

Молочные продукты: сыр, мороженое, плавленый сыр, швейцарский сыр.

Яйца: гусиные, перепелиные, утиные.

Бобовые: коровий горох, нут, побеги мелкого турецкого горошка, соевое молоко, соевый сыр, темпе, тофу, пятнистая фасоль, черная фасоль, чечевица зеленая, чечевица красная.

Орехи и семена: арахис и арахисовая паста, кедровые орешки, кешью и паста из кешью, мак, семя кунжута, семя подсолнечника, паста из семян подсолнечника, семя тыквы и паста из тыквенных семян, тахини, фисташки, фундук.

Зерновые (крупы, мука, хлеб, макароны): амарант, гречневая крупа и хлопья, гречневая мука, камут, крупа дробленая пшеничная (кускус), кукуруза, кукурузные хлопья, мука и макароны из артишока и топинамбура, попкорн, пшеничная крупа и хлопья, пшеничная мука и продукты из нее, пшеничные отруби, ржаная мука, рис дикий, сорго, тоффу.

Овощи, зелень, овощные соки: алоэ и сок алоэ, артишок, оливки греческие и испанские, оливки зеленые, оливки черные, побеги редиса, помидоры и томатный сок, ревень, редис, редька, топинамбур, тыква.

Фрукты и фруктовые соки: авокадо, гранаты, дыня, кокос, кокосовое молоко, плоды опунции, хурма.

Растительное масло: арахисовое масло, касторовое масло, кокосовое масло, кукурузное масло, кунжутной масло, масло из семян огуречника, подсолнечное масло, рапсовое масло, соевое масло, хлопковое масло.

Пряности и специи: душистый перец, корица, можжевельник, перец молотый.

Приправы, соусы, кулинарные добавки: гуарана, желатин, карраген, кетчупы, томатный соус, кукурузный крахмал, мисо, соевый соус.

Примерное меню диеты для 3 группы крови

1-й день

Завтрак: Рисовая каша с яблоками – 250 г, травяной чай (зверобой, мята).

Обед: Крем-суп грибной (морковь, картофель, грибы) – порция (250); салат из яиц, сардин, сыра, заправленный оливковым маслом или нежирной метаной.

Ужин: Говядина отварная с перцем и баклажанами – 250 г.

Перекусы: Овощи (1 огурец/1 морковь) или фрукты (на выбор) – 1-3 штуки.

2-й день

Завтрак: Овсяная каша – 250 г.

Обед: Суп-крем из брокколи, брюссельской и цветной капусты; фруктовый салат.

Ужин: Тушеное мясо зайца + гарнир (рис с овощами); зеленый чай.

Перекусы: Фрукты (абрикосы, сливы) – 1-5 шт., чернослив/курага – 50 г.

3-й день

Завтрак: Нежирный йогурт, 1 яблоко, морс из ягод.

Обед: Грибной суп с легкой поджаркой из овощей; салат(говядина, пекинская капуста, огурец, кинза).

Ужин: Запеченная рыба с отварной стручковой фасолью – 250-300 г.

Перекусы: Фрукты.

Рекомендации при диете для третьей группы крови

☀ Составляя свою диету, обязательно оставьте время для занятий спортом. Вам рекомендуется заниматься спортивной ходьбой и бегом, аэробикой, плаванием, теннисом и, обязательно, йогой. Йога в вашем случае является предпочтительней.

☀ Не бойтесь есть мясо (баранина, оленина, ягненок, мясо кроля) и яйца. Благодаря особенностям 3 положительной группы крови – данные продукты не станут для вас обузой при формировании диеты.

☀ Пейте витамины. Учитывая ваш запрет на гречку, кукурузу и пшеницу, вам понадобятся дополнительные источники витаминов.

☀ Употребляйте больше зелени. Можете обильно добавлять ей и в супы и в салаты.

☀ Откажитесь от газированных напитков. Газированные напитки могут нарушить процессы работы ЖКТ

☀ А вот от пива или вина отказываться не стоит. Употребление данных алкогольных напитков в небольших дозах благотворно скажется на вашей диете.

Специальные рекомендации

Остерегайтесь кукурузу, гречневую кашу и арахис. Эти продукты вызывают наибольший набор веса у людей с третьей группы крови. Только у людей с третьей группой крови данные продукты уменьшают выработку инсулина и ухудшают обмен веществ в организме. Что в результате даёт усталость организма, задержку воды и увеличение веса тела.

Если вы хотите иметь здоровый организм и поддерживать оптимальный вес, то уберите из своего рациона продукты, которые надо исключить. А именно кукурузу, чечевицу, арахис, гречку, пшеницу, помидоры и свинину. Занимайтесь физическими упражнениями, ограничивайте потребление жиров, и вы проживёте долгую и здоровую жизнь.

Физическая нагрузка для людей с 3 группой крови

Психологическая гармония и правильная физическая активность – залог успеха для людей, решающих задачу по снижению веса. В основном, для данной группы крови подходят виды спорта, сочетающие в себе расслабляющую технику и интенсивную нагрузку:

• Ходьба
• Йога
• Плавание
• Эллиптический тренажер
• Велотренажер
• Большой теннис
• Беговые дорожки

Читайте ещё:

Диета для Козерогов помогает не только быстро избавиться от лишних килограммов, но и укрепить здоровье, ведь ее рацион составлен с использованием полезных для данного знака продуктов.

Как и другим знакам зодиакального созвездия, Козерогам следует придерживаться индивидуальной диеты, исключающей продукты, которые могут навредить здоровью, и включающей в себя пищу, положительно влияющую на организм.

Диета для Козерогов: суть и особенности ^

Козерог является земным знаком. Такие люди отличаются рассудительностью и некоей флегматичностью, они чаще всего принимают верные решения и стараются все эмоции сдерживать себе. Их здоровье нельзя назвать крепким, однако на него можно повлиять, употребляя полезные продукты.

• Чаще всего у Козерогов страдает обмен веществ: он находится в замедленном состоянии, вследствие чего люди, рожденные под этим знаком, нередко страдают болезнями костной системы, депрессией, простудами и заболеваниями инфекционно-аллергического характера.
• Кроме того, у Козерогов из-за медленного метаболизма иногда появляется лишний вес, от которого можно избавиться в основном с помощью диеты, составленной специально для них.
• Чтобы простимулировать пищеварение, людям данного знака следует правильно составлять свой рацион: исключить из него продукты, замедляющие обменные процессы, и использовать в нем пищу, которая наоборот их ускорит.

Рекомендуемые продукты питания

Существует особый список продуктов, которые положительно влияют на здоровье всех Козерогов и помогают предотвратить характерные для них заболевания:

• Специи: анис, шалфей, мята, базилик, мускатный орех, сельдерей, петрушка;
• Постное мясо и рыба;
• Кефир, макароны из твердых сортов пшеницы;
• Крупы;
• Цельнозерновой хлеб;
• Творог;
• Фрукты: айва, слива, дыня, черешня, клубника;
• Овощи: морковь, свекла, баклажаны;
• Мед;
• Чаи.

Что вредно кушать Козерогу

Помимо полезных продуктов существуют и те, которые могут навредить, так как ухудшают пищеварение, вследствие чего могут появиться проблемы с желудочно-кишечным трактом и в частности – весом. К ним относится:

• Жареный картофель,
• Шпинат,
• Копчености,
• Жирная рыба,
• Жареное мясо.

Дополнительные рекомендации по питанию для Козерогов:

• Для получения фосфата кальция, которого зачастую не хватает в организме, можно употреблять яичную скорлупу: она содержит его в достаточном количестве;
• Лучше всего худеющим Козерогам подходит раздельное питание, при котором в одном приеме пищи нельзя совмещать белковые и углеводные блюда, особенно картофель с мясом;
• Чтобы быстрее сбросить вес и активизировать метаболизм, можно делать разгрузочные дни на кефире, гречке, яблоках;
• Специи и овощи необходимо употреблять каждый день в достаточном количестве.

Диета для женщины Козерога: меню и рецепты для стройности ^

Правила питания и похудения для Козерогов

Для тех Козерогов, у которых целью является похудение, существуют отдельные нюансы в питании:

• Кушать лучше всего мелкими порциями, но часто – каждые 2-3 часа;
• 60% рациона должны составлять овощи, 30% — мясо и рыба, 10% — Фрукты;
• Козерогам нельзя сидеть на монодиетах, подразумевающих длительное употребление однообразной пищи и значительное сокращение суточной нормы калорий;
• Для похудения в день необходимо употреблять примерно 1700-1800 Ккал;
• Белковую и углеводную продукцию нужно кушать отдельно друг от друга.

Диета для Козерогов женщин: меню

Чтобы распланировать свой рацион, можно воспользоваться следующим примером меню:

• На завтрак кушаем овсяные хлопья, грушу или яблоко;
• Обедаем овощным салатом, кусочком отрубного хлеба и ломтиком нежирного сыра;
• Ужинаем курицей на гриле и овощами зеленого цвета;
• Между приемами пищи кушаем ягоды, фрукты или орехи.

Рецепты для Козерогов

Рецепт овощного салата:

• Промываем свеклу под водой, отвариваем в кожуре, даем остыть и очищаем;
• Репчатый лук режем кольцами;
• Заправляем смесью из муки, лука и масла, посыпаем приправами, добавляем натертые яблоки;
• Посыпаем сахаром и солью по вкусу, поливаем лимонным соком.

Рецепт зимнего винегрета:

• Отвариваем 300 г рыбы со специями, дожидаемся, когда она остынет и нарезаем на ломтики;
• Варим свеклу, морковь и картофель, режем кубиками, соединяем с рыбой;
• Солим, поливаем майонезом и любым соусом.

Рецепт холодника:

• Разводим 750 г свекольного или хлебного кваса кипяченой водой, добавляем измельченную соломкой вареную свеклу, нарезанные огурцы, укроп и зеленый лук;
• Солим, смешиваем со сметаной и нарезанными на половинки вареными яйцами.

Диета по знаку Зодиака Козерог: отзывы и результаты ^

Разумеется, любую диету можно использовать только после консультации с врачом. Кроме того, существуют определенные заболевания, при которых должны быть назначены лечебные столы, поэтому методики питания по знакам Зодиака являются скорее не панацеей, а рекомендацией, ведь у каждого из них есть не только объединяющие черты характера, но и болезни.

Отзывы наших читательниц

Алина, 29 лет:

«Все написано с точностью: я Козерог, и очень люблю блюда, сдобренные специями, стараюсь их есть каждый день. Проблем со здоровьем никаких нет, т.к. я уже несколько лет придерживаюсь этой диеты, и просто в очередной раз убеждаюсь в ее эффективности»

Анастасия, 33 года:

«Всегда считала, что диеты по гороскопу – это полная чушь, но полгода назад прочитала, как нужно питаться Козерогам, чтобы не иметь лишних килограммов, и решила воспользоваться методикой для своего знака. Была удивлена, когда отметила, что с ее помощью не только снижается вес быстрее, но и улучшилось самочувствие. Теперь считаю, что она действительно приносит пользу»

Ольга, 43 года:

«Недавно с удивлением узнала, что худеть Козерогам, оказывается, лучше всего на астрологической диете. Соблюдаю методику уже третий месяц, и пока что ничего плохого сказать не могу. Все продукты мне по душе, и заметила, что, как только я стала ею пользоваться, и правда стала чувствовать себя лучше, даже энергии появилось больше».