Диета для беременных с высоким давлением

Повышенное давление оказывает негативное влияние на здоровье будущей матери и развитие ребенка. А хуже всего то, что большинство лекарств против гипертензии в этот период находятся под запретом. Но если знать, как – снизить давление при беременности возможно быстро и без вреда для будущего ребенка. Поможет применение щадящих составов народной медицины и фитосредств, а также специальная диета.

Чтобы вовремя выявить повышенное давление при беременности, его нужно регулярно измерять

Нормы давления у беременных

У беременной увеличивается объем циркулирующей крови, ускоряется сердечная деятельность, меняется уровень гормонов. Все это влияет на показатели АД.

Опасность гипертензии для беременных 

Превышение нормативов в первом триместре создает трудности для физиологического развития ребенка и способно привести к выкидышу. Во втором триместре скачки АД способны вызывать гестоз в тяжелой форме, патологии сердца и сосудов, почечную недостаточность.

На поздних сроках гипертонический криз представляет большую опасность, так как способен вызвать преждевременную родовую деятельность, патологии сосудов плода и даже летальный исход.

Если у женщины есть предрасположенность к резким перепадам давления, ей понадобится заранее обсудить с врачом вопрос, чем пользоваться в экстренных случаях, чтобы минимизировать риск осложнений.

Симптоматика повышенного давления

Медикаментозное лечение

Если значения АД в процессе вынашивания начинают подниматься выше 140/90, будущей маме требуется лечение. Тактику определяет доктор после установления причин гипертонии с учетом ее формы, триместра беременности.

Если женщина чувствует себя неплохо, а повышение давления небольшое, врач может предложить терапию на основе диеты и настоев целебных трав, без использования лекарственных препаратов.

Какой бы метод снижения давления ни выбрала беременная, терапевтический курс должен разработать врач. Заниматься самолечением опасно.

Продукты, снижающие давление

Как снизить давление при беременности? Почаще есть бананы!

При склонности к гипертензии необходимо ограничить потребление соли до пяти граммов в сутки. Также нужно убрать из рациона кофе и крепкий чай, копченые и маринованные продукты, консервы, жирные и жареные блюда.

Фитотерапия в домашних условиях

При небольшом росте АД поможет массаж. При проведении точечных процедур аккуратными движениями подушечек пальцев массируют затылочную область там, где голова соединяется с позвоночным столбом. Массаж выполняется в два приема по 10 секунд с небольшим перерывом.

Массажная процедура под теплой водой также оказывает терапевтическое действие, позволяя убрать неприятную симптоматику, связанную с ростом АД.

Лечение народными средствами

Срочная помощь при скачке АД

В домашних условиях улучшить состояние при скачке давления можно, отдохнув в полусидячем положении

Питание при гипертонической болезни

Беременная женщина, страдающая гипертонической болезнью, должна соблюдать все рекомендации по питанию. Это поможет ей сохранить свое здоровье и повысить вероятность рождения здорового ребенка.

Диета должна содержать достаточное количество жиров, белков, углеводов, витаминов и микроэлементов. Необходимо ограничить употребление соли, азотистых экстрактивных веществ. Следует употреблять меньше животных жиров и легкоусвояемых углеводов. Нужно есть больше продуктов, богатых солями калия и магния.

Принимать пищу следует не менее 4—5 раз в сутки небольшими порциями, ни в коем случае не переедать. Последний раз можно есть не менее чем за 2 часа перед сном.

Все блюда следует готовить без соли. По разрешению врача можно подсаливать пищу, в день потребляя не более 3-5 г соли. Объем принимаемой жидкости не должен превышать 1,5 л в сутки.

Вторые блюда следует готовить в отварном или запеченном виде.

Из хлебобулочных изделий можно употреблять ржаной и пшеничный бессолевой хлеб, лучше из муки грубого помола. Разрешаются сухари, хрустящие хлебцы, несдобное печенье (если женщина не страдает от избыточного веса). Сдобные изделия нужно исключить.

…

Для предупреждения возможных осложнений беременным женщинам, страдающим гипертонией, необходимо соблюдать распорядок дня, не переутомляться, избегать стрессовых ситуаций, правильно питаться.

Супы следует варить на слабом мясном или рыбном бульоне либо на овощном бульоне с добавлением различных овощей, круп. Разрешаются молочные супы. Супы на крепком мясном и рыбном бульоне запрещены, так как содержат азотистые экстрактивные вещества.

На второе рекомендуется нежирное мясо говядины, баранины, свинины, мясо курицы, индейки, кролика. Мясо можно есть отварным, запеченным или отварным и слегка обжаренным. Также разрешаются нежирная ветчина и колбаса «Докторская». Полезен заливной язык. Следует исключить из рациона жирные сорта мяса, сало, бекон, а также мозги, сердце, почки, легкие.

Очень полезны блюда из рыбы: трески, судака, окуня, карпа, щуки, наваги, мерлузы и т. д. Рекомендуется выбирать рыбу нежирных сортов. Ее также лучше готовить отварной (при желании с последующим обжариванием) или запеченной. 1 раз в неделю можно есть сельдь, вымоченную в воде. Разрешаются любые морепродукты: кальмары, креветки, мидии, гребешки, а также морская капуста. Жирные сорта рыбы запрещены.

В качестве гарнира или самостоятельных блюд можно есть овощи. Особенно полезны картофель, цветная и белокочанная капуста, помидоры, баклажаны, кабачки, тыква, огурцы. Малосольные огурцы допускается есть в небольших количествах. Разрешаются листовая зелень (петрушка и укроп), лук, чеснок, хрен, а также диетические овощные консервы. Необходимо ограничить употребление бобовых, редиса, репы, брюквы, редьки, шпината, щавеля, а также грибов.

…

Беременным женщинам, страдающим гипертонической болезнью, рекомендуется есть как можно больше свежих ягод, фруктов и овощей. Полезны орехи, особенно грецкие и миндаль, соя, отруби.

Разрешается употреблять блюда из круп и макаронных изделий. Из круп готовят рассыпчатые или полувязкие каши, пудинги и т. д.

Можно есть любые фрукты и ягоды, а также блюда из них. Следует ограничить только виноград. Из фруктов особенно полезны ананасы, бананы, абрикосы, персики, а также сухофрукты – курага, изюм и чернослив.

Из сладких блюд разрешается есть мед, варенье, джем. Можно съдать до 50 г сахара в день. Следует исключить шоколад, изделия с кремом.

Яйца можно есть в любом виде (вареные, жареные), но не более одного в день.

Полезны молочные продукты: молоко, кефир, простокваша, кумыс, творог, сыры неострых сортов. В небольших количествах разрешается употреблять сливки, сметану, мороженое.

Из жиров разрешено растительное масло (не более 30 г в день), а также сливочное или топленое масло (не более 20 г в день).

Из напитков можно пить некрепкий чай, чай с молоком, любые фруктовые, ягодные и овощные соки (кроме виноградного), квас, компоты, отвар шиповника. Минеральная вода не запрещена, но предварительно необходимо проконсультироваться с врачом. Не следует пить крепкий чай и кофе.

Из соусов разрешены неострые на молоке или некрепком овощном отваре. Следует исключить горчицу.

…

Для улучшения вкуса несоленой пищи можно использовать клюкву, лимон, лимонную кислоту, уксус, листовую зелень, цукаты.

При составлении меню необходимо учитывать, что некоторые продукты содержат небольшое количество соли. Это говядина, мясо кролика, окунь, щука, судак, карп, белокочанная и цветная капуста, картофель, свекла, морковь, манная, овсяная и рисовая крупа.

Примерное меню 1 (рассчитано на 2 дня)

Первый день

1-й завтрак:

– винегрет – 200 г;

– говядина отварная – 50 г;

– хлеб отрубный – 1 ломтик;

– чай с молоком – 180 мл.

2-й завтрак:

– курица отварная – 150 г;

– рис отварной – 100 г;

– салат овощной (любые овощи) – 150 г;

– хлеб отрубный – 1 ломтик;

– чай с лимоном – 150 мл.

Обед:

– щи вегетарианские со сметаной – 500 мл;

– бефстроганов из отварного мяса – 50 г;

– картофель отварной – 100 г;

– хлеб отрубный – 1 ломтик;

– желе ягодное – 100 г;

– отвар шиповника – 100 мл.

Ужин:

– рыба запеченная – 100 г;

– плов с фруктами – 200 г;

– хлеб отрубный – 1 ломтик;

– чай с молоком – 200 мл.

Перед сном: кефир – 200 мл.

Второй день

1-й завтрак:

– салат «Греческий» (помидоры, огурцы, салат, перец сладкий, сыр, масло растительное) – 200 г;

– курица отварная – 50 г;

– хлеб отрубный – 1 ломтик;

– кофе со сливками – 180 мл.

2-й завтрак:

– каша овсяная – 200 г;

– салат фруктовый (курага, яблоко, банан, кефир) – 200 г;

– чай с лимоном – 200 мл.

Обед:

– уха из судака с пшеном – 500 мл;

– кролик запеченный – 100 г;

– каша гречневая – 100 г;

– хлеб отрубный – 1 ломтик;

– джем – 100 г;

– сок ягодный – 100 мл.

Ужин:

– рыба отварная – 100 г;

– капуста тушеная – 200 г;

– хлеб отрубный – 1 ломтик;

– чай с лимоном – 200 мл.

Перед сном: кефир – 200 мл.

Примерное меню 2 (рассчитано на неделю)

Понедельник

1-й завтрак:

– творог – 100 г;

– сметана – 50 г;

– салат (кальмары, яйцо куриное, огурец малосольный, горошек зеленый, зелень петрушки) – 200 г;

– хлеб отрубный – 1 ломтик;

– кофе со сливками – 200 мл.

2-й завтрак:

– винегрет – 150 г;

– хлеб отрубный – 1 ломтик;

– бутерброд (хлеб, сыр, зелень петрушки) – 1 шт.

Обед:

– суп овощной (любые овощи) – 250 мл;

– рыба запеченная – 200 г;

– рис отварной – 150 г;

– салат из морской капусты – 50 г;

– хлеб отрубный – 1 ломтик;

– абрикосы – 3 шт.;

– чай с лимоном – 200 мл.

Полдник:

– печенье – 2 шт.;

– курага – 6 шт.;

– кефир – 200 мл.

Ужин:

– мясо кролика запеченное – 200 г;

– каша овсяная – 150 г;

– хлеб отрубный – 1 ломтик;

– чай зеленый – 200 мл.

Вторник

1-й завтрак:

…

Голодание и переедание вредны даже в том случае, если беременная женщина совершенно здорова. Если же беременность протекает на фоне каких-либо хронических заболеваний, особенно важно следить за режимом питания.

– яйцо всмятку – 1 шт.;

– салат фруктовый (любые фрукты, орехи) – 200 г;

– хлеб отрубный – 1 ломтик;

– кофе со сливками – 200 мл.

2-й завтрак:

– блинчики с творогом и черносливом – 200 г;

– бутерброд (хлеб, ветчина, зелень петрушки) – 1 шт.;

– сок апельсиновый – 200 мл.

Обед:

– щи с говядиной – 250 мл;

– кальмары, фаршированные картофельным пюре – 200 г;

– салат (квашеная капуста, клюква, масло растительное) – 100 г;

– хлеб отрубный – 1 ломтик;

– печенье – 1 шт.;

– джем – 50 г;

– ананас – 200 г;

– отвар шиповника – 100 мл.

Полдник: ягода любая – 150 г.

Ужин:

– курица запеченная – 150 г;

– кабачок запеченный – 200 г;

– зелень укропа – 0,5 пучка;

– хлеб отрубный – 1 ломтик;

– сок томатный – 200 мл.

Среда

1-й завтрак:

– омлет (яйцо, молоко, ветчина) – 200 г;

– салат (креветки, помидоры, огурцы, салат) – 200 г;

– хлеб отрубный – 1 ломтик;

– кофе со сливками – 200 мл.

2-й завтрак:

– салат (любые овощи) – 200 г;

– бутерброд (хлеб, колбаса «Докторская») – 1 шт.

Обед:

– суп молочный с лапшой – 250 мл;

– говядина с черносливом – 200 г;

– рис отварной – 150 г;

– салат из морской капусты – 50 г;

– хлеб отрубный – 1 ломтик;

– банан – 1 шт.;

– компот – 200 мл.

Полдник:

– пирог из бездрожжевого теста с рыбой – 200 г;

– сок апельсиновый – 200 мл.

Ужин:

– баклажаны, запеченные с чесноком – 200 г;

– хлеб отрубный – 1 ломтик;

– чай с лимоном – 200 мл.

Четверг

1-й завтрак:

– картофель отварной – 150 г;

– рыба отварная – 150 г;

– зелень укропа – 0,5 пучка;

– хлеб отрубный – 1 ломтик;

…

Орехи являются богатым источником множества витаминов и микроэлементов, однако злоупотреблять ими не следует: достаточно съедать ежедневно по нескольку орехов.

– кофе со сливками – 200 мл.

2-й завтрак:

– яичница – 150 г;

– бутерброд (хлеб, сельдь вымоченная, масло) – 1 шт.

Обед:

– суп овощной (любые овощи) – 250 мл;

– плов с курагой – 200 г;

– хлеб отрубный – 1 ломтик;

– морковь по-корейски – 50 г;

– персик – 1 шт.;

– отвар шиповника – 100 мл.

Полдник:

– мидии – 100 г;

– сок апельсиновый – 200 мл.

Ужин:

– рыба отварная – 200 г;

– рагу овощное (картофель, морковь, кабачок, чеснок, зелень петрушки и укропа) – 200 г;

– хлеб отрубный – 1 ломтик;

– чай с лимоном – 200 мл.

Пятница

1-й завтрак:

– язык заливной – 200 г;

– яйцо всмятку – 1 шт.;

– хлеб отрубный – 1 ломтик;

– кофе со сливками – 200 мл.

2-й завтрак:

– рыба запеченная – 150 г;

– салат (помидоры, огурцы, перец сладкий, креветки, зелень петрушки, масло растительное) – 150 г;

– бутерброд (хлеб, сыр, зелень петрушки) – 1 шт.

Обед:

– уха – 250 мл;

– гуляш – 200 г;

– салат из морской капусты – 50 г;

– хлеб отрубный – 1 ломтик;

– груша – 1 шт.;

– сок томатный – 200 мл.

Полдник:

– ватрушка с творогом – 1 шт.;

– кефир – 200 мл.

Ужин:

– цветная капуста запеченная – 200 г;

– хлеб отрубный – 1 ломтик;

– огурец – 1 шт.;

– чай – 200 мл.

Суббота

1-й завтрак:

– омлет (яйцо куриное, молоко, помидор) – 150 г;

– салат (огурцы, салат, креветки, сок лимонный, масло растительное) – 200 г;

– хлеб отрубный – 1 ломтик;

– кофе со сливками – 200 мл.

2-й завтрак:

– рыба заливная – 150 г;

– бутерброд (хлеб, масло сливочное) – 1 шт.;

…

Яблочный сок рекомендуется употреблять беременным, страдающим какими-либо сердечно-сосудистыми заболеваниями. Однако его необходимо пить с осторожностью при повышенной кислотности желудка.

– сок апельсиновый – 200 мл.

Обед:

– суп овощной (любые овощи) – 250 мл;

– говядина отварная – 200 г;

– каша овсяная – 200 г;

– хлеб отрубный – 1 ломтик;

– салат из квашеной капусты – 50 г;

– арбуз – 300 г;

– компот – 200 мл.

Полдник:

– творог с изюмом – 150 г;

– кефир – 200 мл.

Ужин:

– запеканка овощная (баклажаны, помидоры, перец сладкий) – 200 г;

– хлеб отрубный – 1 ломтик.

Воскресенье

1-й завтрак:

– яйцо всмятку – 1 шт.;

– салат фруктовый (любые фрукты) – 150 г;

– хлеб отрубный – 1 ломтик;

– кофе со сливками – 200 мл.

2-й завтрак:

– салат (свекла, масло растительное) – 200 г;

– бутерброд (хлеб, ветчина) – 1 шт.

Обед:

– суп овощной (любые овощи) – 250 мл;

– индейка запеченная – 200 г;

– каша пшенная – 200 г;

– хлеб отрубный – 1 ломтик;

– черешня – 300 г;

– отвар шиповника – 100 мл.

Полдник:

– салат фруктовый (ананас, груша, банан, миндаль) – 200 г;

– сок фруктовый – 200 мл.

Ужин:

– рыба запеченная – 200 г;

– пюре картофельное – 200 г;

– зелень укропа – 0,5 пучка;

– хлеб отрубный – 1 ломтик;

– чай с лимоном – 200 мл.

Разгрузочные дни

При ожирении или быстрой прибавке веса следует 2-4 раза в месяц устраивать разгрузочные дни. Однако перед этим необходимо проконсультироваться с врачом.

Кефирный разгрузочный день

В течение дня следует выпить 1,5 л кефира. Его пьют 5 раз в течение дня по 0,3 л.

Арбузный разгрузочный день

В течение дня следует съесть 1,5 кг арбуза. Прием пищи делят на 5 раз. Больше ничего не есть и не пить.

Абрикосовый разгрузочный день

В течение дня следует съесть 500 г кураги, размоченной в воде, и выпить 600 мл некрепкого чая (можно с лимоном) или отвара шиповника. Больше ничего не есть и не пить.

Рисово-фруктовый разгрузочный день

…

При гипертонической болезни, запоре, лишнем весе беременным рекомендуется пить свежевыжатый свекольный сок. Его следует разбавлять водой.

В течение дня следует съесть 1,2 кг свежих или 250 г сушеных фруктов, 200 г риса, а также выпить 1,5 л компота. Все продукты следует разделить на 5 порций. Для приготовления компота можно использовать 75 г сахара. Больше ничего не есть и не пить.

Молочный разгрузочный день В течение дня следует выпить 1,2 л теплого молока. Больше ничего не есть и не пить. Овощной разгрузочный день В течение дня следует съесть 1,2-1,5 кг свежих овощей (можно в виде салатов с добавлением растительного масла) и выпить 100 мл чая (можно с лимоном). Больше ничего не есть и не пить.

Гипотоническая болезнь.

Используют и такие термины, как «первичная хроническая гипотензия» или «эссенциальная гипотония». Это патологическое состояние, вызванное нарушением функций нервной системы, нейрогормональной регуляции тонуса сосудов и характеризующееся снижением артериального давления. Заболевание протекает на фоне астении. Усиливают болезнь хронические инфекции, интоксикации, а также травмирующие психику ситуации или неврозы.

Основными симптомами заболевания являются апатия, вялость, слабость, особенно по утрам. Женщина может чувствовать себя усталой даже сразу после пробуждения. Она жалуется на ухудшение памяти, рассеянность внимания, снижение работоспособности, а также на ощущение нехватки воздуха. Отмечается снижение эмоционального фона, раздражительность, плаксивость, а также повышенная чувствительность к яркому свету и громким звукам. Нередко гипотония проявляется в головокружении, при ухудшении состояния возможны обмороки.

Часто больная жалуется на головную боль, похожую на боль при мигрени и сопровождающуюся тошнотой и рвотой. Она уменьшается после прогулки на свежем воздухе, физических упражнений, прикладывания холодного полотенца или льда к голове, растирания висков уксусом и, напротив, усиливается после длительного пребывания в вертикальном положении, обильного приема пищи, при колебаниях атмосферного давления.

Давление при гипотонической болезни несколько ниже нормы – до 90/60-50 мм рт. ст.

При постановке диагноза учитывают жалобы больной, измеряют давление. Необходимо исключить острые и хронические инфекционные заболевания, язвенную болезнь и некоторые другие заболевания, на фоне которых может развиться вторичная артериальная гипотония.

…

Беременным полезно пить морковный сок: он повышает эластичность кожи и капилляров, сопротивляемость организма инфекциям, устойчивость нервной системы к стрессовым ситуациям, нормализует аппетит и улучшает пищеварение.

У беременных женщин, страдающих гипотонической болезнью, повышается риск развития раннего и позднего токсикоза, а также осложнения родов. Это раннее излитие околоплодных вод, слабость родовой деятельности, затяжные или, напротив, стремительные роды. Гипотоническая болезнь может вызвать внутриутробную гипоксию и гибель плода.

При лечении необходимо соблюдать распорядок дня, включая умеренные физические нагрузки и время для отдыха, прогулок на свежем воздухе и сна. Эффективна лечебная физкультура, санаторно-курортное лечение (только по назначению врача). Большинство медикаментозных средств, применяемых при гипотонической болезни (транквилизаторы, средства, возбуждающие центральную нервную систему), при беременности противопоказаны.