Диета для беременных и кормящих матерей с аэрогрилем
Книга рецептов «Диета для беременных и кормящих матерей с аэрогрилем HOTTER» – это книгапоможет беременной и кормящей матери разобраться в море советов и, возможно, заблуждений по вопросам питания, рекомендации ведущих медицинских специалистов в области питания.
Книга состоит из 270 страниц, содержит 210 рецептов.
Размеры (В х Ш х Г) – 19 х 12 х 1,5 см
Доставка по Москве и Московской области
БУДЬТЕ ВНИМАТЕЛЬНЫ ПОЖАЛУЙСТА !!! Доставка по рабочим адресам !
ОСУЩЕСТВЛЯЕТСЯ СТРОГО ДО ПРОХОДНОЙ ИЛИ КПП !
Доставка за МКАД от 0 км до 5 км – 500 руб. От 5 км – рассчитывается индивидуально.
Заказ на сумму более 20.000 руб. Доставка в пределах МКАД БЕСПЛАТНО !
Доставка осуществляется в следующие временные интервалы по Вашему выбору:
- с 10:00 до 18:00
- с 18:00 до 22:00
- с 10:00 до 22:00
- с понедельника по пятницу
- с субботы по воскресенье – ( по предварительному согласованию с оператором )
- доставка с пометкой “СЕГОДНЯ” осуществляется при заказе оформленным до 12 часов дня.
Быстро и бережно
Мы всегда обеспечиваем быструю и бережную доставку. Это возможно благодаря ответственному подходу к найму водителей и грузчиков. Все наши курьеры – вежливые и внимательные люди, с которыми приятно работать.
Предварительный звонок за 1 час до доставки
Из-за Московских и областных пробок и сложной дорожной ситуации невозможно выбрать точное время доставки. Но предварительно в день заказа утром и за час доставки водители либо курьеры позвонят Вам и предупредят о прибытии.
Срочная доставка.
Срочная доставка заказа в течении от 1 (одного) – до 3 (трех) часов в день заказа ( при согласовании с оператором, оператор в праве отказать в “срочной доставке” в зависимости от загруженности курьеров), доставка к определенному времени или другом временном интервале составляет – 500 рублей, вне зависимости от суммы заказа.
Бесплатный подъем в квартиру на любой этаж даже без лифта
Мы не жадные. И не берем денег за каждый этаж подъема. Даже если нет лифта, это не как не сказывается на доставке и стоимости от особенности вашего дома. Ваш заказ занесут в квартиру, но без перемещения по квартире. Услугу перемещения по квартире мы не оказываем.
Подъем на этаж не осуществляется.
Если вес заказанного товара превышает 15 кг. Доставка осуществляется до подъезда или кпп.
Стоимость доставки
Москва (в пределах МКАД) – от 290 руб.
Москва за МКАД от 0 км – до 5 км – 500 руб. Свыше 5 км – рассчитывается индивидуально.
Если Вас не устраивает стоимость доставки в Подмосковье Вы можете выбрать доставку до любой удобной Вам станции метро. В этом случаи стоимость доставки составляет – 290 руб.
ВАЖНО! Вы можете отменить сделанный заказ, позвонив по указанному на сайте телефону, до того момента, как курьер выехал к Вам. При отказе от покупки в момент фактического получения заказа Вам необходимо оплатить стоимость доставки, так как это отдельная услуга и услуга курьера оплачивается в любом случае. (п.3 ст. 497 ГК РФ)
Получение товара
Ваши действия при получении товара:
- Проверьте заказанный Вами товар на соответствие.
- Внимательно осмотрите внешний вид и комплектацию товара ( комплектация как правило обозначена в инструкции по эксплуатации, также данную информацию можно найти на официальном сайте производителя товара ).
- При отсутствии нареканий в момент приема товара оплатите стоимость товара и оказанных услуг.
- Подтвердите своей подписью в талоне покупателя, что не имеете претензий к ассортименту, количеству, внешнему виду, комплектации товара.
Курьеры – не консультанты по товарам 🙂
Сотрудник курьерской службы, осуществляющий доставку товара, не является техническим специалистом и не может давать квалифицированные консультации по принципам функционирования и работе техники.
По всем вопросам функционирования техники и ее особенностях звоните по тел. 8 (499) 391-40-70
Ваши документы при получении товара
В момент заключения договора купли-продажи товара ( оплаты по факту получения товара ) Покупатель получает следующие пакет документов:
- Кассовый чек и товарный чек .
- Талон покупателя с печатью Продавца.
- Гарантийный талон с печатью Продавца.
- Инструкция по эксплуатации. ( где это предусмотрено)
Отказ от приобретения товара
Обязательно откажитесь от приобретения, если:
- Вам привезли не тот товар, который Вы заказывали.
- Вы обнаружили внешние недостатки ( вмятины, царапины, сколы, трещины и т.д.).
- Комплектация не полная. Отсутствуют несколько деталей.
Во всех вышеперечисленных случаях оплата услуг доставки не производится.
Если отказ происходит по другим причинам, Вы можете отказаться от покупки, но услуга доставки оплачивается полностью 100 %.
Доставка в другие города России.
Рассчитать стоимость доставки Транспортной Компании Вы можете здесь!
ЖелДорЭкспедиция Первая Экспедиционная Компания Почта РОССИИ
- Стоимость доставки в другие города России рассчитывается в зависимости от удаленности и составляет от 300 руб .
- Стоимость доставки заказа до Транспортной Компании (КРОМЕ ПЭК) в пределах МКАД составляет 300 руб. (стоимость перевозки в Ваш город не включена)
- Стоимость доставки до Транспортной Компании расположенной за МКАД составляет 300 руб. + 50 руб. км.
- Банковский перевод. Вы сначала оплачиваете заказ с учетом доставки в любом банке согласно выставленной квитанции ( как правило сбербанк берет 3% от суммы платежа) и после получаете свой заказ на своем почтовом отделении без дополнительной платы. При получении Вашего заказа обязательно проверти Ваш заказ на целостность при операторе почты. И если в процессе транспортировки были изъяны, то Вы в этом случаи можете предъявить претензии Транспортной Компании. Сразу же составляйте акт о разбитой посылке. В противном случаи претензии не принимаются. Все отправления в Регионы тщательно проверяются на целостность и комплектацию.
- Наложенным платежом посылки не высылаются.
- Обратите внимание! При оформлении заказа что стоимость перевозки до Вашего города Вы оплачиваете самостоятельно по прибытию заказа на склад Транспортной Компании!
- Мы работаем со следующими Транспортными Компаниями: Ратек, Автотрейдинг, Байкал-Сервис, РТК-Базис, Стрела, ТЭК Лоу Кост, Деловые Линии и м.д.
- Мы работаем по 100% предоплате !
Отправка заказа производится после поступления денежных средств на счет. На следующий день либо в этот же !
Источник
Тема питания беременных и кормящих матерей не новая, но своей актуальности не потеряла и останется таковой пока существует само понятие материнства. Представлю свое видение данной проблематики с позиции врача неонатолога.
Пока плод развивается в утробе матери ее организм является единственным источником всех питательных веществ для роста и развития органов и систем будущего человека. Весь спектр белков, жиров, углеводов, витаминов и микроэлементов растущий плод получает именно из материнских запасов, и ,очевидно, что для полноценного и правильного развития ребенка беременной женщине необходимо разнообразное сбалансированное питание.
Если речь идет о уже родившемся ребенке, то первым и единственным питанием младенца до введения прикормов является грудное молоко матери. Если говорить о дальнейшем вскармливании ребенка, имея ввиду период введения прикормов, грудное молоко также не теряет своей значимости и актуальности. Основой для образования и насыщения материнского молока питательными веществами и нутриентами является организм матери. Кормящая женщина , не менее чем беременная, нуждается в правильном и здоровом питании.
Таким образом, мы пришли к выводу, что хоть с точки зрения физиологии текущая беременность и беременность завершенная родами, и начавшийся период грудного вскармливания это разные состояния, с точки зрения питания женщин в эти промежутки времени можно выделить ряд закономерностей.
Существует мнение, которое иногда можно слышать от мам и бабушек, что беременная и кормящая женщина должны питаться ” за двоих”. Это неверно, беременная женщина и кормящая мать должны питаться как здоровая женщина своего веса и возраста, но питание должно быть разнообразным и сбалансированным.
Я считаю, что для беременной и кормящей матери правильным является классическое питание, а не вегетарианство, веганство или сыроедение. Именно традиционное питание матери, включающее растительные и животные белки, жиры, углеводы, минералы и витамины, способно наиболее полно обеспечить потребности потребности растущего и развивающегося ребенка.
Далее я поподробнее остановлюсь на каждой группе продуктов.
Мясо. Желательно отдавать предпочтение нежирным сортам мяса. В свой рацион стоит включать телятину, говядину, индейку, крольчатину, нежирную свинину, курятину.
Рыба. Здесь имеются различия в питании беременных и кормящих мам. Беременным женщинам стоит отдавать предпочтение красной, более жирной рыбе, таким сортам как нерка, горбуша, кета, лосось, форель и т.д. Кормящим матерям стоит начинать с белых, менее жирных сортов рыбы, таких как треска, хек, палтус, камбала и т.д. Такое разграничение целесообразно, потому что в жирных сортах красной рыбы много полиненасыщенных жирных кислот и незаменимых аминокислот. Данные компоненты необходимы для роста и развития ребенка. Но при грудном вскармливании большое количество жирных кислот может вызвать нежелательные аллергические реакции, появление токсической эритемы новорожденных и кишечные колики. Чтобы избежать всех этих негативных моментов, стоит кормящей матери начинать с белых сортов рыбы и постепенно переходить к красным. Тоже самое я могу сказать и о морепродуктах, икре. Беременной женщине можно в небольших количествах, кормящей матери с осторожностью и не в первые месяцы грудного вскармливания.
Молочные продукты. Этот вид продуктов очень разнообразен. Если коротко, то включать в свой рацион можно все, что без добавок (без фруктовых наполнителей). Сыры твердых сортов, сливочное масло, творог, сметана, кефир и даже цельное молоко должны быть в вашем списке продуктов, при условии, что у матери нет непереносимости белков коровьего молока.
Хлеб и выпечка. Хлебобулочные изделия также весьма разнообразны, но чтобы они были еще и полезны, постарайтесь придерживаться следующих советов. Если покупать хлеб, то лучше ржаной, хлеб с различными зернами и семечками или лаваш. Если речь идет о выпечке, избегайте изделий , приготовленных с применением дрожжей. А вообще будет идеально, если вы будете печь пироги и кексы самостоятельно. Так вы порадуете домашних вкусной домашней выпечкой и точно будете знать из чего она состоит. Редкая женщина может обойтись без сладостей. Полезно будет включать в свой рацион зефир, пастилу, меренги, немного меда или горький шоколад.
Крупы стоит употреблять в пищу ежедневно и любые по вашему вкусу. Они все в своем роде уникальны и богаты питательными веществами и витаминами. Макароны и макаронные изделия допустимы только из твердых сортов пшеницы, так вы не перегрузите свой организм ненужными “быстрыми” углеводами.
Овощи и фрукты. Здесь для удобства я рекомендую применять “правило пищевого светофора”, и сразу становится просто и понятно. Овощи и фрукты зеленого и белого цвета относятся к “зеленому” спектру светофора, их можно свободно и без ограничений употреблять в любом количестве. Это картофель, брокколи, цветная капуста, спаржевая фасоль, киви, банан. Некоторые нюансы имеются в питании кормящих матерей. С осторожностью надо потреблять белокочанную капусту, бобовые, груши. Эти продукты могут вызывать колики у новорожденных. Что касается зелени, то ограничения по травам нет, напротив, отмечено, что укроп и петрушка являются стимулятором лактации. “Желтый” спектр светофора в пище, как и в правилах дорожного движения, означает Внимание!, т. е. такие продукты можно употреблять, но с осторожностью. Речь идет о тыкве, моркови, желтых помидорах, кукурузе, дыне, манго, папайе, сливах, персиках и абрикосах. С”красным” спектром светофора все по аналогии, это продукты, которые следует включать в пищу в самую последнюю очередь. Это цитрусовые, свекла, красные помидоры, жгучий перец. Градация “красный”- “желтый”- “зеленый” придумана не с точки зрения вреда продуктов, а с точки зрения потенциальных негативных последствий для ребенка.
Нежелательными продуктами являются полуфабрикаты, фаст-фуд, газировка и алкогольные напитки, жирное мясо, “быстрые” углеводы. Также под запретом избыточное количество соли и приправ. Отдельно хочется поговорить о грибах и орехах. Это не вредные продукты, но в организме человека слишком мало ферментов для их расщепления, поэтому лучше их кушать редко и в небольших количествах.
Для удобства принятия информации рекомендую вам воспользоваться одной маленькой хитростью. Данный совет больше пригодится кормящим матерям. Можно вести так называемый пищевой дневник. В простой блокнот или тетрадь записывайте все что вы съели за день, даже если это был 1 кусочек или ложечка продукта, и оценивайте поведение ребенка в течение 3 дней. Если негативных моментов за эти дни не отмечено, смело употребляйте в пищу все продукты из вашего списка, не опасаясь.
О полезных десертах для беременных о кормящих женщин вы можете прочесть в моей статье. Если вас интересует вопрос употребления кофе во время беременности и в период грудного вскармливания, рекомендую вам прочесть этот материал.
Надеюсь, моя статья была для вас полезна. Жду ваших комментариев и вопросов.
Источник
Блестящий лимонно-творожный кекс
Минимум калорий, максимум пользы. Всего 1 ложка масла, а кекс всегда получается очень воздушный, нежный и… блестящий!
Творог делает этот кекс питательным и полезным, лимон – ароматным и пышным (а главное, используется целиком, а не только цедра или сок).
Идеальный вариант для детей, тех, кто не любит творог, но хочет его есть, и тех, кто следит за фигурой.
Масло сливочное Сахар Творог Яйцо куриное Лимон Сода Мука пшеничная
Квашеная капуста
Капуса по этому рецепту квасится несколько дней и получается хрустящей и очень вкусной. Я солю эту капусту на продажу, людям очень нравится! На сайте нашла рецепт похожий, но немного другой, прикрепляю его как вариант.
Ттшка
16 февраля 2011 года
- 1987982
- 851
- 12465
- 1566
Капуста белокочанная Морковь Вода Соль Сахар
Идеальное фруктовое мороженое за 1 минуту
Вы хотите лeгкий фруктовый сорбет прямо сейчас? Пожалуйста! Минута, и лакомство у Вас на столе! Натуральная свежесть на любой вкус!
Никакого жира и лишних калорий! Никаких перемешиваний и льдинок! Идеальный вкус, цвет и консистенция! Пробуйте, пожалуйста!
Вишня Молоко Сахар
Сыр “Маскарпоне”
На нашем сайте нашла пару рецептов этого великолепного сыра, но мой отличается, поэтому я и решила его выставить. У меня получился необыкновенно-вкусный Маскарпоне, нежный, сливочный, который отлично подойдeт для приготовления различных десертов, да и так от него ну просто невозможно оторваться!!! И совсем по вкусу не уступает покупному, на мой взгляд даже вкуснее!
Сметана Молоко Сок лимонный
Слоeное творожное тесто
А также варианты выпечки из этого теста. Хочу предложить рецепт моего любимого теста. Не побоюсь громких слов, но этот рецепт должен быть в каждой кулинарной книге! Во- первых, очень простое в изготовление и работе. Подходит для сладкой и солeной выпечки. Потрясающее на вкус и по консистенции. Позволяет фантазировать и т. д. и т. п. Хвалить могу его долго, но лучше проверить на опыте. Надеюсь, вы его полюбите.
П. С. : Этот рецепт моя благодарность, извините, что запоздалая, всем победителям и участникам конкурса «Сладкая осень».
Катуша
19 октября 2011 года
- 755080
- 551
- 7936
- 1481
Мука пшеничная Творог Масло сливочное Соль
Суп-пюре из кабачков
Все, кому приходилось у меня впервые попробовать этот супчик, делали разные предположения, из чего же он приготовлен, большинство заявляло, что суп с грибами, но никто не мог представить, что суп из кабачков.
Не верите? Очень рекомендую приготовить такой суп, угостить своe окружение и провести соцопрос.
Бульон Сливки Масло растительное Чеснок Лук репчатый Морковь Картофель Кабачок Специи Гренки
Овощной суп с сырными шариками
Очень легкий, почти диетический супчик. Сырные шарики получаются такими нежными, воздушными и прекрасно дополняют вкус обжареных овощей. Заходите и угощайтесь.
Бульон Перец болгарский Морковь Лук репчатый Картофель Сыр голландский Яйцо куриное Мука пшеничная Зелень Соль Перец черный Специи Масло сливочное Масло растительное
Лёгкий торт “Тает во рту”
Лёгкий – потому что без яиц и масла!!! А ещё потому, что готовится очень быстро!!! Делаю такой давно, в первый раз сама не ожидала, что из такого минимального набора продуктов получится лёгкий, пористый, вкусный, просто тающий во рту тортик! дело ещё в том, что я худею! Но очень люблю выпечку – и готовить, и есть))) Поэтому чтобы побаловать себя (иногда) и свою семью (часто) ищу рецепты лёгких блюд для фигуры (и кошелька, между прочим!). Приглашаю всех попробовать этот замечательный тортик!
Кефир Сода Сахар Мука пшеничная Какао-порошок
Каша гречневая и секреты еe приготовления
В прошлый раз я рассказал, как правильно приготовить рис “по-индийски”, теперь же хочу поделиться секретами настоящей гречневой каши “по-русски”. Попробуйте правильно приготовленную гречку хотя бы один раз, и Ваше мнение по поводу великолепнейшего вкуса этого блюда изменится навсегда!
Масло сливочное Соль Вода Крупа гречневая
Куриные оладьи “Просто и вкусно”
Рецепт из серии “не собиралась выкладывать, но…” Во-первых, всё очень-очень просто! Во-вторых, очень-очень вкусно! И в-третьих, я просто обязана поделиться с вами! Готовим так уже давно, но как-то и не думала, что на сайте нет такого простейшего рецепта. Оладушки получаются очень нежными, вкусными и разлетаются, как горячие пирожки! Сыночек обожает, особенно пока теплые! Угощайтесь, мои дорогие поварята!!
Фарш куриный Кефир Яйцо куриное Мука пшеничная Соль Масло растительное
Осетинские пироги
Человек, попробовавший осетинские пироги, не может остаться к ним равнодушным! Я их попробовала 22 года назад, в первый мой приезд во Владикавказ, и конечно, влюбилась в них. Я знаю, что их готовят в больших городах и развозят как пиццу. Теперь каждый желающий сможет испечь их дома.
Дрожжи Вода Соль Сахар Мука пшеничная Масло сливочное Масло растительное
Суп “Затируха”
Нашла в инете супчик вот с таким пикантным названием, попробовала и осталась очень довольна результатом. Быстро готовить и очень вкусно. Может не для всех это будет новинкой, но я такой никогда раньше не ела. Всем рекомендую. Автору Мариночке-Marin4 ik огромное спасибо.
nikulj
19 ноября 2008 года
- 1441470
- 639
- 10458
- 1259
Бульон Яйцо куриное Мука пшеничная Картофель Лук репчатый Морковь Лист лавровый Сметана Петрушка Соль
Творожно-яблочное суфле
Творожное суфле с яблоком (без муки, манки, масла и сахара) обладает нежной текстурой и прекрасным вкусом, дарит удовольствие и насыщение! А главное, творог в таком виде совершенно не узнаваем и готовится за считанные минуты (в микроволновке).
Большое содержание молочного белка, присутствие минералов, витаминов и клетчатки, низкая калорийность, минимум жиров и углеводов делают это суфле идеальным блюдом для завтрака или ужина.
Если вы любите себя, свою лeгкость, бодрость, стройность – зайдите и попробуйте!
Любите и готовьте на здоровье!
Яблоко Творог Яйцо куриное
Сырники “Минутка”
Делюсь рецептом сырников без яиц и муки (мука нужна здесь только для обвалки). Кто-то скажет, сырников на сайте штук 100, и будет прав. Но эти сырники готовятся моментально из минимального набора продуктов и всегда-всегда получаются.
Рецептом этих сырников поделилась со мной величайшей доброты женщина-повар, которая кормила наш офис по утрам, обедам и вечерам. Она приходила на работу к 7.00, чтобы к 9.00 у нас были горячие сырники, блины, омлеты, каши и многие-многие другие вкусности. Со мной, наверное, она поделилась рецептом из жалости: я была очень беременная и всегда голодная)) Теперь этим рецептом пользуются все мои родственники, друзья и благодарят всегда меня, а я – ее)))
Соль Крупа манная Сахар Масло растительное Творог
Творожный рулет “Снегурочка”
Я часто пеку, меня трудно удивить выпечкой. На этот рулет “Куршену” Оли warunik (ЖЖ) смотрела давно. Конкурс подстегнул – испекла. Это полный восторг! Просто не ожидала, что такой набор продуктов даст ТАКОЙ результат! Во-первых, совершенно нестандартный, на мой взгляд, подход к приготовлению бисквита – с горячей водой. Видимо, за счет этого тесто при взбивании увеличилось больше, чем в три раза и напоминало пену. Во-вторых, банальный творог, который так не хотят есть дети в чистом виде и который им так необходим, при помощи нескольких компонентов превратился во вкуснейший и нежнейший крем. В третьих, на все про все потратила меньше часа (вместе с походом в магазин за творогом). В общем, я результатом более чем довольна, и этот рулет теперь у меня в любимчиках.
П. С. Автор предлагает добавить в творог сыр Маскарпоне, я же использовала густую сметану, поэтому решилась на переименование. А с маскарпоне сделаю обязательно, но в следующий раз – уверена, это будет просто волшебно!
Яйцо куриное Вода Сахар Мука пшеничная Крахмал картофельный Разрыхлитель теста Творог Сметана Масло сливочное Молоко сгущенное
Источник