Диета для барби меню

Ни для кого не секрет, что за последний год Валерия Лукьянова стала звездой интернета, а число ее поклонников и поклонниц стремительно растет с каждым днем. Мало того что девушка обладает незаурядными внешними данными и похожа на эталон красоты и изящества – куклу Барби, так еще и ее фигура вызывает неподдельное восхищение и умиление. Как же ей удается иметь такой великолепный вид, в чем же секрет стройности одесситки Валерии Лукьяновой?

Сама знаменитость ведет активный образ жизни, регулярно посещает астрал, а также категорично заявляет, что никогда не прибегала к помощи пластической хирургии, а ее идеальные формы – результат строгой диеты и внутренней гармонии. На просторах интернета имеется огромное количество информации о том, как похудеть без вреда для здоровья и добиться такого же головокружительного успеха, как и одесская кукла Барби.

Несмотря на то, что миловидное лицо Валерии – это результат многочисленных пластических операций, на которые было потрачено около 800 тысяч долларов; стройная фигура – это следствие строгой диеты и правильного питания. Так в чем суть выбранной методики для похудения?

Прежде всего, диета Валерии Лукьяновой подразумевает полное единение со своим внутренним миром. Девушка уверена, что каждый человек является солнечным лучом, который способен освещать этот мир и наполнять его позитивной энергией. После того как Amatue добилась таких успехов в своем сознании и восприятии мира, а также достигла душевного спокойствия, она преступила к коррекции собственной фигуры, и уже через год ее тонкая талия 47 см стала объектом зависти, восхищения, сплетен и пересудов. Конечно, многих шокирует выбранный рацион питания, однако данная система, действительно, обеспечивает продуктивное похудение и удержание идеального веса.

Итак, звезда интернета полностью перешла на жидкую пищу, однако в дальнейшем планирует и вовсе отказаться от еды, а питаться только солнечной энергией. Пока не известно, чем же закончится этот эксперимент, зато очевидны перемены в ее фигуре после выбранной диеты. Итак, на завтрак Лукьянова выпивает Актимель или Имуннелле, на обед съедает порцию вдвое меньше обычной, ну а на ужин снова ест вышеуказанные йогурты для нормального пищеварения перед сном. Если же на ночь разыгрывается аппетит, то старается съесть лимон без сахара или хотя бы его дольку. Девушка утверждает, что такой скудный рацион обеспечивает продуктивное похудение до семи килограммов всего за пару недель, при этом появляется ощущение легкости и позитива.

Валерия раз и навсегда вычеркнула из своего обычного меню такие ингредиенты, как сахар, соль, специи, мучная и кондитерская продукция, но и диетической пищей старается все-таки не злоупотреблять. Сначала из разовой порции она старается отнять 30% еды, а, когда ощущает чувство привыкания, постепенно вычитает еще по 10% до тех пор, пока не начнет съедать половину своей привычной трапезы. Для чего это нужно? Постепенное сокращение суточных норм в питании обеспечивает безболезненное привыкание организма, а также предупреждает обострение ряда заболеваний и ощущение стресса ввиду недоедания.

Если другие диетологи в один голос заявляют, что завтрак является самой важной трапезой дня, то, по мнению самой Лукьяновой, важным считается все-таки обед, а потребляемая на ужин и завтрак пища должна быть сокращена до минимума. В середине дня предпочтение отдавать здоровой пище, раз и навсегда забыв о консервантах, пряностях, остротах, копченостях и жирах. Кушать же рекомендуется крупы, овощи, фрукты, опять таки в жидком виде. Также можно порадовать себя отварной куриным или индюшиным мясом, филе кролика. Так что в обед можно побаловать себя чем-то вкусненьким и сытным, а вот в остальное время нужно запастись терпением и силой воли.

Диета Лукьяновой вызывает в массах сплошные пересуды и обвинения, но сама девушка не боится появляться на экранах и открыто заявлять о своей действенной методике похудения. В пример же ставит свою фигуру, которая идентично утонченным формам знаменитой куклы Барби. Одни люди придерживаются предложенной методики похудения, но другие убеждены, что таким способом можно не только нарушить обмен веществ и работу других органов, но и заметно испортить состояние кожи, придавая ей блеклый и дряблый вид.

Как и любая методика похудения, предложенная диета имеет свои противопоказания, с которыми обязательно предварительно ознакомиться, а лучше в индивидуальном порядке проконсультироваться с врачом – диетологом. Так, не рекомендуется такой рацион в периоды беременности и грудного вскармливания, а также при нарушенной работе органов пищеварения, почек и печени. Ввиду того, что меню достаточно ограниченное, не стоит ему следовать в условиях авитаминоза. В любом случае при выборе данного способа коррекции фигуры важно запастись витаминами, которые заблаговременно приобрести в любой аптеке города.

Предложенная диета для похудения для Валерии Лукьяновой стала образом жизни, ведь она ее придерживается на протяжении многих лет. Если же нет желания полностью соответствовать своему кумиру, достаточно “сидеть” на ней пару недель. За это время можно без труда избавиться от семи лишних килограммов и заметно уменьшиться в размерах, так сказать. Важно помнить, что такая диета не должна быть спонтанной, а переходить на правильное питание следует постепенно, сначала отказываясь от вредной пищи, а потом приготавливая все блюда на пару. Резкое изменение рациона может привести к ухудшению общего самочувствия, нарушение процесса метаболизма, спаду работоспособности, исчезновению настроения и неправильной работе нервной системы. Так что консультация диетолога в данном вопросе однозначно не помешает, а, даже наоборот, позволит безболезненно привыкнуть к своему новому питанию.

Также не стоит забывать, что эффект любой диеты усиливается при помощи физических нагрузок, однако в данном случае они должны быть умеренными, чтобы не перегружать и без того истощенный организм. Это могут быть пешие прогулки на свежем воздухе, плавание или неспешная езда на велосипеде. Другие виды кардионагрузок могут негативно отразиться на общем состоянии и нарушить привычный жизненный темп. Так что об аэробике, беге, аквааэробике придется на время забыть.

Валерия Лукьянова предпочитает есть сырые овощи и фрукты, не поддавая их никакой обработке. Она уверена, что таким способом снабжает свой организм нужными микроэлементами и полезными витаминами, которые. в свою очередь, позволяют ей так прекрасно выглядеть и чувствовать себя. И, тем не менее, реальные отзывы о такой методике для похудения весьма противоречивы, но, так или иначе, человек должен сам подбирать для себя приемлемую схему питания, которая поможет ему очень быстро похудеть.

Как только не позиционирует себя одесситка Валерия Лукьянова.

Она:

• и посол света;
• и диджей;
• и композитор;
• и певица.

В общем, многосторонняя личность. Однако мы подозреваем, что девушка стала известной не только благодаря своим многочисленным талантам. Все дело в ее необычной внешности! Ни дать, ни взять – живая кукла Барби. 30-летняя девушка замужем, и, похоже, супруга знаменитой блондинки вполне устраивает внешний вид возлюбленной.

«С такой талией невозможно будет выносить ребенка!» — глядя на снимки необычной девушки, вздыхают сердобольные женщины. Однако Лера не планирует рожать детей, да и, по ее признанию, придерживается течения «чайлдфри».

Кстати, близкие подруги нашей героини мало чем отличаются от Лукьяновой.

Сыроедческая диета

Пару лет назад Валерия при росте  170 см весила стабильно 42-44 кг. Такого маленького веса добилась благодаря сыроедению. Девушка в течение долгого времени  запрещала себе есть продукты, подвергшиеся термической обработке, а также исключила из своего рациона все вредное и высококалорийное.

Питание:

• сырыми овощами, фруктами. Очень часто делала из них смузи;
• кисломолочными продуктами: нежирным творогом, йогуртом;
• иногда позволяла себе сухарики из высушенного ржаного хлеба, крупы, к примеру, гречку, которую с вечера заливала водой.

Меню на один день живой Барби выглядел так:

• завтрак: 250мл натурального несладкого йогурта;
• обед: 150 г овощного салата, заправленного лимонным соком и смузи из любых фруктов;
• ужин: ничем не отличался от завтрака, однако порция была уже на 100 г меньше;
• на ночь съедала несколько долек лимона. Правда, делать это можно тем, у кого нет проблем с желудком, иначе легко заработать себе гастрит. Вещества, содержащиеся в этом цитрусе, активно расщепляют жиры.

То есть девушка питалась практически одним воздухом. Однако уверяла, что для нее важнее пища духовная, поэтому блондинка много медитировала.

Благодаря диете от Лукьяновой в течение двух недель можно скинуть до 8 кило. Однако долго ей следовать нельзя – нарушится обмен веществ, пострадает внешность.

Аки амазонка

Сегодня Валерия поправилась примерно на 5 кило, точнее, нарастила мышечную массу. Видимо, образ нежной феи ей порядком поднадоел, и девушке захотелось быть похожей на воинственную амазонку.

Для того, чтобы добиться такого рельефного тела, Лера стала посещать тренажерный зал и питаться соответствующим образом.

На сегодняшний день:

• Все еще не ест мяса;
• предпочитает растительные продукты с высоким содержанием белка (бобовые, крупы, орехи);
• пьет протеиновые коктейли и подобные напитки, которыми увлекаются бодибилдеры и спортсмены.

Сладости не ест. Только фотографирует для своего Instagram.

И напоследок:  сравните: вот такой Лукьянова была в 15 лет!

Стала краше или же наоборот – решать вам. А мы внимательно будем следить за девушкой и делится с вами свежими новостями о ней. Неизвестно, что Валерия надумает изменить в своей внешности в следующий раз.