Диета дюкана запах изо рта почему

Диета дюкана запах изо рта почему thumbnail

Новые и модные диеты повсюду. Немногие из них здоровы и основаны на науке, в то время как другие являются схемами зарабатывания денег. А некоторые просто опасны. Диета Дюкана — одна из тех опасных, которые могут нанести вред вашему телу, и ее следует избегать.

Дюкан диета недавно получила популярность благодаря знаменитостям. Эта концепция питания была разработан в 2000 году французским врачом Пьером Дюканом. Однако научных доказательств того, что она поддерживает оптимальное здоровье или длительную потерю веса, нет!

Строгая диета ограничивает многие продукты питания и лишена баланса питательных веществ. Много белка, мало полезных жиров, холестерина и углеводов, которые так нужны нашему организму.

Диета Дюкана разделена на четыре фазы: фаза атаки, фаза круиза, фаза консолидации и фаза стабилизации.

  • Фаза атаки: допускается неограниченное количество белка, а также 1,5 столовые ложки овсяных отрубей и 6 чашек воды. Эта фаза длится от 5 до 10 дней и должна дать около 5-7 килограмм потери веса.
  • Фаза круиза: Эта фаза циклически повторяется между 5 днями употребления только белка и 5 днями белка с не крахмалистыми овощами и 2 столовыми ложками овсяных отрубей до достижения желаемого веса. Ожидаемая потеря веса составляет – 1 кг каждые 3 дня в течение этой фазы.
  • Фаза консолидации: допускаются некоторые фрукты и зерновые, в частности, один кусочек фруктов с низким содержанием сахара, два ломтика цельнозернового хлеба, 2 столовые ложки овсяных отрубей и одна унция твердого сыра каждый день. Также разрешается один обманный прием пищи в неделю, но, после необходимо возвращаться и придерживаться рациона по правилам фазы атаки один день раз в неделю.
  • Этап стабилизации: В основном состоит из регулярного приема пищи с включением 3 столовых ложек овсяных отрубей каждый день, наряду с физическими упражнениями. Однако по четвергам можно употреблять только чистый белок.

Меню на день в фазе атаки будет выглядеть примерно следующим образом:

  • Завтрак: теплый напиток, нежирный творог и два кусочка куриной грудки
  • Обед: говядина и нежирный йогур
  • Закуска: низкоуглеводный блинчик с корицей и овсяными отрубями
  • Ужин: чесночные тигровые креветки и курица

Быстрая потеря веса в сочетании с дефицитом питательных веществ наносит организму значительно больше вреда, чем пользы. Побочные эффекты диеты Дюкана могут включать неприятный запах изо рта, запоры, сухость во рту и усталость. Она не отвечает основным потребностям человека в питании так как значительно сокращает основные группы продуктов питания — фрукты и овощи.

В рационе не хватает витаминов А, В2, С и D, а также фолиевой кислоты, калия и клетчатки. Из-за нездоровой скорости потери веса, многие жалуются на потерю мышечной массы. Кроме того, существует высокий риск развития камней в желчном пузыре и набор еще большего веса после диеты.

Неудивительно, что диета Дюкана еще в 2011 году была названа одной из пяти худших диет в мире. Опасные диеты, которые обещают быстрые и простые способы похудеть, лишены необходимых питательных веществ и несут ущерб нашему здоровью. Вооружаясь научными и подлинными знаниями, мы можем избежать нездоровых аля-диет и сосредоточиться на поддержании сбалансированного питания состоящего из цельных продуктов, в сочетании с регулярными физическими упражнениями. Это поможет безопасно сбросить вес и сохранить его в долгосрочной перспективе.

Источник

Время на чтение: 3 минуты

А
А

Диета дюкана запах изо рта почему

Плавное снижение веса способствует улучшению самочувствия, однако, во время соблюдения низкокалорийной или белковой диеты возможны проявления нежелательных побочных явлений. Обычно «кетоновое дыхание», представляющее собой сладковатый запах ацетона.

В данной статье рассмотрим причины появления, а также методы устранения неприятного запаха.

Причины возникновения

Запах ацетона изо рта появляется вследствие того, что организм начинает расщеплять собственные жировые запасы, за неимением белков и углеводов. В медицине данное явление носит название кетоацидоз, и всегда сопровождает лечебное голодание.

Когда организм не получает необходимой энергии из продуктов питания, уровень глюкозы в крови неуклонно снижается и провоцирует стремительное расщепление жировых отложений. Чем больше калорийной пищи употребляет человек, тем тяжелее организму справляться с их распределением полезных веществ.

Диета дюкана запах изо рта почемуЗапах возникает в результате высвобождения химических веществ, отвечающих за расщепление жиров называемых кетоновыми телами. С данной точки зрения, ацетоновое дыхание можно рассматривать как благотворное влияние выбранной диеты, однако, увлекаться подобным состоянием не стоит.

Так ли хорошо белковое и низкокалорийное питание?

Чтобы привести фигуру в идеальное состояние диетологи рекомендуют отказ от жиров и углеводов. Однако, такой способ похудения сопровождается тошнотворным запахом изо рта, мешающим нормально взаимодействовать с окружающими. Но это только вершина айсберга.

Исходя из данных Национального института маркетинга, диету Аткинса испробовали уже более 25 миллионов человек, что по своим масштабам можно назвать «эпидемией похудения». Такой режим питания популярен и среди спортсменов, и среди людей желающих быстро прийти в форму.

Многие звезды Голливуда успешно худели по Аткинсу, однако, следует заметить, что белковая диета способна нанести непоправимый вред здоровью, из-за ряда сопутствующих факторов:

  1. Если организм полностью лишается поступления углеводов, происходит нарушение процессов метаболизма. Это приводит к тому, что наряду с жиром, организм начинает «поедать» собственные мышцы, что чревато развитием серьезных патологий.
  2. Когда запасы жировых отложений закончатся, весь накопленный ацетон поступит в кровь. А это уже интоксикация всего организма. Для того чтобы этого избежать необходимо выпивать до 2 литров воды в сутки. Однако и такой подход не всегда обеспечивает нормальную работу почек. Многие люди, проверившие на себе белковую диету, отметили, что испытывали боли в области поясницы и чувствовали запах ацетона изо рта.
  3. Углеводы незаменимы для слаженной работы нервных тканей, и являются поставщиками энергии для мозга, ведь ему ежедневно требуется около 380 ккал (100 г) чистой глюкозы.
Читайте также:  Диета для диабета 2 типа с хроническим панкреатитом

Диета дюкана запах изо рта почемуНедостаточное поступление пищевых волокон является причиной возникновения хронических запоров и неприятного запаха изо рта. Кожа приобретает неприглядный вид – становится бледной и сухой. Чтобы поддерживать организм в здоровом тонусе нужно обязательно включить в рацион отруби, растительное масло и повысить свою физическую активность.

Побочные эффекты нашумевшего похудения по Дюкану

Врачи негативно относятся к пропаганде питания такого рода, ведь если употреблять белковую пищу, исключив из рациона источники жиров и углеводов, возникновение неприятного запаха изо рта покажется самым безобидным побочным явлением.

Недостаточное поступление питательных веществ в организм приводит к ряду нежелательных последствий. Жир присутствует в соединениях клеточных мембран и входит в состав сурфактанта, выстилающего стенки легочных альвеол, а также принимает активное участие в процессах метаболизма.

Новейшие исследования показали, что его недостаточное поступление, способствует развитию таких нейродегенеративных заболеваний, как болезнь Альцгеймера. Следование диете Дюкана дает хорошие результаты касательно снижения веса, но зачастую приводит к возникновению таких побочных эффектов, как:

  • рассеянность;
  • головокружение;
  • тошнота;
  • подавленное настроение.

Соблюдение белковой диеты чувства голода в прямом смысле не вызывает, однако, организм испытывает острую нехватку источников энергии. Чтобы все органы и системы нормально функционировали, в равной степени необходимы белки, жиры и углеводы.

Почему во время похудения может появляться аромат ацетона?

Диета дюкана запах изо рта почемуНесбалансированное питание приводит к серьезным нарушениям в деятельности организма, особенно это касается диет, направленных на резкое избавление от лишних килограммов.

Врачи Национального министерства здравоохранения Великобритании не на шутку обеспокоены тем, что пониженное потребление полезных веществ зачастую приводит к ацетоновому отравлению. Предшественником интоксикации выступает противный сладковатый запах изо рта, возникающий на фоне пресловутой безбелковой диеты.

Повод обратиться к специалисту

Кетоновое дыхание может сигнализировать не только об отравлении, но и о возможном появлении сахарного диабета второго типа. Заболевание свойственно людям пожилого возраста, имеющим лишний вес.

Уровень липидов растет наряду с жировыми отложениями, что приводит к потере восприимчивости клеток к гормону инсулину, в результате чего неусвоенная глюкоза циркулирует в крови. Голодающий организм расщепляет гликоген, а затем собственные белки и жиры, что провоцирует появление запаха ацетона изо рта.

Заметив у себя это неприятное явление, не проходящее после коррекции диеты, нужно обязательно посетить кабинет терапевта, ведь неприятный запах может также указывать на почечную или печеночную недостаточность.

Не упускайте из виду наличие таких симптомов, как:

Диета дюкана запах изо рта почему

  • слабость;
  • тошнота;
  • рвота;
  • предобморочные состояния;
  • нарушения мочеиспускания;
  • продолжительные боли.

Постарайтесь не дотягивать до вышеперечисленных крайностей, тогда последствия, можно будет ликвидировать без ущерба для организма. Самым опасным последствием ацетоновой интоксикации может стать развитие кетоацидотической комы.

Если неприятный запах сопровождается отсутствием аппетита, состояние может сигнализировать о наличии инфекции в организме, злокачественных новообразований и даже нервной анорексии. В этом случае потребуется безотлагательное медицинское вмешательство.

Как устранить симптом неприятного «амбре»?

Поскольку данная проблема не имеет отношения к стоматологическим заболеваниям, простая чистка зубов и языка не сможет ее искоренить. Избавиться от этого неприятного явления можно лишь скорректировав диету. То есть добавить в меню макароны, неочищенный рис и хлеб с отрубями.

Если же вы не намерены сворачивать с намеченного пути, на помощь придут следующие советы опытных диетологов:

Диета дюкана запах изо рта почему

  1. Потребляйте достаточное количество жидкости – это ускорит процесс выведения кетоновых тел из организма.
  2. Используйте специальные ополаскиватели, освежающие ротовую полость.
  3. Позвольте себе употребление мятных конфеток и жвачек без сахара, чтобы замаскировать запах ацетона.
  4. Пейте воду часто и мелкими глотками – это поможет справиться с сухостью слизистой оболочки.
  5. Ополаскивайте рот после каждого приема пищи – это удалит остатки пищи, предотвращая размножение патогенной микрофлоры.
  6. Жуйте зелень петрушки – она прекрасно освежает дыхание.

Полезное видео

На видео вы увидите почему может появляться запах ацетона во рту при голодании:

Если запах изо рта держится слишком долго необходимо получить консультацию врача общей практики. Помните, как бы ни было сильно ваше желание похудеть – помните о необходимости сбалансированного питания. Резкое снижение веса не может пройти безобидно для любого живого организма.

Источник

Чижик Пижик

(автор)

1

Чижик Пижик

(автор)

16 ноября 2013 в 22:40

Еще по этой диете вопрос, я не поняла по поводу дней чередования на втором этапе. Чередуем белковый и овощной или белковый и белково-овощной?В инете разная информация

Рябушка Ку

2

Рябушка Ку

16 ноября 2013 в 22:41

Чередуем белковый и белково-овощной.
запах пройдет.

3

akopa

16 ноября 2013 в 22:41

Мои знакомые, которые сидят на этой диете уже год очы неприятно пахнут. Это запах распада белкового продукта в организме.

Ванна Тазиковна

4

Ванна Тазиковна

16 ноября 2013 в 22:45

Никак не справитесь. Моя подруга сидит на Дюкане, очень воняет изо рта, общаться стало невозможно.

Чудо Ф_ф КеДаХ

5

Чудо Ф_ф КеДаХ

16 ноября 2013 в 22:45

я на диете 2 недели просидела. результат неплохой, но у меня такой приступ был, спазмировало все внутренние органы резко. мне так было плохо, думала дуба врежу(((
теперь просто не ем картошки, хлеба, сладкого. стараюсь придерживаться основных правил диеты, но уже не так строго(((

Семен Семеныч

6

Семен Семеныч

16 ноября 2013 в 22:49

Офигеть Вы что с ума все посходили, запах из-зо рта а молодой человек что вам говорит?или муж, мой бы трендюлей выписал за диету такую.

капец я в шоке…. такие побочки… Автор а давайте со мной на правильное питание

Чижик Пижик

(автор)

8

Чижик Пижик

(автор)

16 ноября 2013 в 22:59

Ответ для Sharlotka

Цитата:

капец я в шоке…. такие побочки… Автор а давайте со мной на правильное питание

я уже в ’системе’ жаль будет потеряных дней, уже почти 2 недели сижу и очень успешно в плане сброса лишних кг, вот закончу и тогда с Вами на здоровое питание 🙂

Радость моя

9

Радость моя

16 ноября 2013 в 23:00

Ну я не на диете а на голодовке сидела. Первое время алет сильный – организм чистится. Много чаев пила с мятой, медом и лимоном.

Чижик Пижик

(автор)

10

Чижик Пижик

(автор)

16 ноября 2013 в 23:00

Ответ для Семен Семеныч

Цитата:

Офигеть Вы что с ума все посходили, запах из-зо рта а молодой человек что вам говорит?или муж, мой бы трендюлей выписал за диету такую.

отож я и запереживала, причем то, муж и был инициатором посидеть на диете))

Чижик Пижик

(автор)

11

Чижик Пижик

(автор)

16 ноября 2013 в 23:01

Ответ для Радость моя

Цитата:

Ну я не на диете а на голодовке сидела. Первое время алет сильный – организм чистится. Много чаев пила с мятой, медом и лимоном.

зачем на голодовке, вот Д. Дюкана самое то!Ешь от пуза и худеешь – мечта!Но вот запашок, блиннннн

бЭйбА

12

бЭйбА

16 ноября 2013 в 23:09

могу вам скинуть книгу по диете Дюкана, там все расписано

Чижик Пижик

(автор)

13

Чижик Пижик

(автор)

16 ноября 2013 в 23:14

Ответ для бЭйбА

Цитата:

могу вам скинуть книгу по диете Дюкана, там все расписано

давайте на Maljuk@ukr.net
Спасибо 🙂

АдеКВАтная

14

АдеКВАтная

16 ноября 2013 в 23:18

Ответ для бЭйбА

Цитата:

могу вам скинуть книгу по диете Дюкана, там все расписано

А мне можно на up_s@ukr.net

Болтушка Му

15

Болтушка Му

16 ноября 2013 в 23:20

у меня был запах пару дней -пользовалась активно орбитом. Потом все прошло.

бЭйбА

16

бЭйбА

16 ноября 2013 в 23:20

щас скину всем, только вы потом отпишитесь сюда – получили или нет

Болтушка Му

17

Болтушка Му

16 ноября 2013 в 23:20

Фекла Персиковна

18

Фекла Персиковна

17 ноября 2013 в 00:04

оно пройдет, у меня тоже такое было. воды побольше.

Чижик Пижик

(автор)

19

Чижик Пижик

(автор)

17 ноября 2013 в 12:14

Кучерявочка

20

Кучерявочка

17 ноября 2013 в 21:52

Девочки Диета Дюкана полный развод. Никакого индивидуального подхода. Из родной страны выгнали, так этот французишка приехал на нас с вами эксперементы ставить!

Чижик Пижик

(автор)

21

Чижик Пижик

(автор)

17 ноября 2013 в 23:45

Ответ для Кучерявочка

Цитата:

Девочки Диета Дюкана полный развод. Никакого индивидуального подхода. Из родной страны выгнали, так этот французишка приехал на нас с вами эксперементы ставить!

да ради Бога, развод так развод, а лишние кг как с куста, просто тают на глазах и никаких тебе таблеток и прочей хрени.А если навязывают что-то за деньги, это такое дело каждого, брать или нет, и так полно инфы в интернете о этой диете. Лично мне, как мясоеду, она идеально подходит

Читайте также:  Морковная диета для похудения на 10

Источник

Отёчность

dieta-dyukana-otzyvЕсли вы заметили отёчность, то вам необходимо сократить количество выпиваемой воды до 1 л. в день. Следует отказаться от продуктов с высоким содержанием натрия, как например копчёности, соления. Ограничение действует в течении 4-х дней.

Запоры

Пища, богатая белками не содержит клетчатку, поэтому все усваивается, не оставляя следов, при этом отсутствие жиров в пище снижает смазку кишечника. Люди, склонные к возникновению запоров в обычной жизни, при соблюдении диеты Дюкана будут иметь эту проблему чаще.  Если это ваш случай — тогда:

  • начните пить по 2 литра воды в день;
  • попробуйте попить воду с высоким содержанием минералов;
  • чередуйте  один белковый день с одним белково-овощным, при этом в вашем меню должно быть как можно больше овощей;
  • постарайтесь делать как минимум по 100 физических движений в день;
  • увеличьте количество овсяных отрубей (до 3 столовых ложек в день);
  • при продолжающихся проблемах попробуйте съесть немного тушеной ревеня;
  • если вам ничего не помогает из вышеперечисленного, тогда обратитесь за советом к фармацевту или врачу. Возможно вам придётся прибегнуть к слабительным средствам, такими как слабительные свечи или клизмы.

 Трудности с засыпанием

Между вашей диетой и вашим внезапным отсутствием сна не прослеживается никакой связи, однако иногда это может случаться. Некоторые из причин:

  • кофе, чай и диетическая кола, которые содержат кофеин;
  • на ваш сон может повлиять голод, поэтому вы не должны отказываться от ужина, а в конце приёма пищи принять столовую ложку овсяных отрубей. Овсяные отруби известны как средство, притупляющее чувство голода и оказывающие небольшой седативный эффект;
  • можете обратиться к лекарственным препаратам, например к таким как настой валерианы.

Необходимо ли проходить собеседование и следовать указаниям врача во время диеты?

Один из лучших моментов диеты Дюкана — это доступ без ограничений к белковым и овощным продуктам, поэтому нет необходимости беспокоиться. Однако имеются некоторые ограничения и необходимость в консультации с лечащим врачом если:

  • вы старше 50 лет;
  • имеете заболевания сердца;
  • заболевания почек;
  • если вы находитесь в депрессивном состоянии;
  • если вы инсулинозависимы;
  • страдаете анорексией или булимией.

Людям старше 50 лет перед решением сесть на диету Дюкана, лучше посетить врача для проверки состояния организма и выявления любых потенциальных проблем. Например, со щитовидной железой, гормональным уровнем или проблем с отёками. Идеальный вариант — иметь доктора, который вас достаточно хорошо знает, который поможет вам следовать диете, постоянно контролировать артериальное давление и оказывать любую помощь и поддержку.

 Как быть людям с повышенным холестерином?

Вы должны быть осторожны с яйцами. Если у вас нет угрожающего уровня холестерина, вы можете съедать 1 желток в день. К примеру, если вам необходимо сделать блины, то можете использовать только белки и овсяные отруби. Если у вас нет проблем с холестерином, то яичные белки можно употреблять в неограниченном количестве. Однако, желтками постарайтесь ограничить себя. Не более 4-х в неделю, при условии что ваш врач будет не против.

Если появляются головные боли

 Вполне возможно, что вы теряете вес слишком быстро. Это влечёт за собой понижение кровяного давления, что и является причиной головной боли. Проверьте своё артериального давление. Если оно понижено — попробуйте увеличить в рационе количество соли и выпивать больше воды.

Если давление в норме, то возможно диета является стрессом для вашего организма, что повышает чувствительность и вызывает головные боли.  В этом случае попробуйте разнообразить свою пищу. Попробуйте есть рыбу вместо мяса. Не забывайте включать в свой рацион морепродукты, креветки, различные сорта птицы. Не зацикливайтесь на курице. Попробуйте, например, жареную индейку с чесноком. Не ешьте только обезжиренный творог. Разнообразьте молочные продукты. При наличии головных болей начните чередовать один день белковый с белково-овощным.

Неприятный запах изо рта

Если у вас появился неприятный запах изо рта — вы должны быть счастливы. Это означает, что вы худеете и довольно быстро. Теряя в весе, вы сжигаете жир, а следственно происходит очистка организма от отходов этого сгорания. Неприятный запах изо рта — это цена за быструю потерю веса.

Диета Дункана богата белками и ставит акцент на явление, называемое кетозом, т.е. когда для выработки энергии при дефиците углеводов, организм начинает сжигать жиры. Кетоз действительно притупляет аппетит, но дает неприятный запах изо рта.

Чтобы избавиться от запаха изо рта, добавьте в рацион немного большее количество овсяных отрубей. Пейте больше воды, тогда значительное количество продуктов распада будут выводиться вместе с мочой.

Для улучшения запаха изо рта можете воспользоваться жевательными резинками без сахара.

(Visited 2 010 times, 1 visits today)

ВОЗМОЖНО ВЫ НАЙДЁТЕ ОТВЕТЫ НА СВОИ ВОПРОСЫ В КОММЕНТАРИЯХ НИЖЕ ⇓

Источник