Диета дюкана результаты за 2 месяца
Вот и пролетили два месяца незаметно, а итог очень даже заметен.
28.01.13 во мне было 93 кг при росте 167см.
28.02 – 82, 5 кг (-10,5).
И на сегоднейшний день мой вес составляет 76,5 (-16.5)
Объемы тоже уходят
Талия – 16 см
Бедра – 12 см.
Грудь – 10 см.
Источник
НОЖКИ БЕДРА УЩЛИ! МОЛОДЕЦ!!!
ОтветитьНравится
от это ничего себе результаты!!! Никусь и ты и так была красоточка, а теперь вообще глаз не оторвать
ОтветитьНравится
Ликаспасибо, дорогая))
ОтветитьНравится
видно-видно… даже шорты теперь висят, а не держатся на пузе))), молодчина!!! так держать!!!!!!!!!!!!
ОтветитьНравится
очень здорово!!! мне б кг 5 набрать… поделишься?
ОтветитьНравится
Результат на лицо! Прям стройняшечка!
ОтветитьНравится
а шортики то подвисли а то прям в притык были
ОтветитьНравится
Соваага))) теперь падают
ОтветитьНравится
умница, результат виден хорошо прям) я на Дюкане 19 кг скинула)
ОтветитьНравится
Баська
ох как здорово! вот это результатище))) я тоже буду стремиться желаемого веса достичь)))
ОтветитьНравится
Молодец!!! А я все таки решила дождаться окончания ГВ… А потом как начну, начну худеть)
ОтветитьНравится
Дарьядавай))) я тебе помогу (или просто поддержу хотя бы)
ОтветитьНравится
Помоги) забери холодильник))) и рот зашей ))))))
ОтветитьНравится
Дарьяахаха))) и в подвале с гантелями запереть?)))
ОтветитьНравится
Да можно просто к батарее приковать))) без еды похудею) гантели не мое)))))
ОтветитьНравится
Дарьяты на гантели не размениваешься — сразу батареями упражняешься?)))) сила))
ОтветитьНравится
Ага))) только можно лежа?)))))))
ОтветитьНравится
А эта диета совместима с ГВ?
ОтветитьНравится
Мария Гурееванет. только когда отлучите от груди ребеночка. на ГВ чаще всего на -60 систему садятся девочки, чтобы похудеть)) многим отлично помогает))
ОтветитьНравится
Эх, тогда я опять в пролете с этой диетой. Я думаю, что раньше буду беременной, чем не кормящей… И так уже 8 лет
ОтветитьНравится
Мария Гуреева
молодец))) здоровья вам да побольше))))
попробуйте систему -60))
ОтветитьНравится
На ней реально сбрасывают 60 кг? Круто, тогда я испарюсь полностью
В диете Дюкана меня интересует не потеря веса, а переход на здоровую пищу, в основном, чтобы подготовить организм к беременности. А про ГВ спросила потому, что увидела у вас младенчика в профиле.
ОтветитьНравится
Мария Гуреевая не кормила почти — молока не было, что с первым, что со вторым.
я бы не сказала, что Дюкан — это здоровое питание. все-таки в здоровом питании и жиры и углеводы должны присутствовать, а у Дюкана они практически исключаются.
ОтветитьНравится
Жиры и углеводы должны, но я по рецептам смотрела, там не один белок, хотя упор на него. Видимо придется возвращаться к постулатам «не ешь то, что не ела твоя пра-пра-прабабушка», просто и понятно… но однообразно.
ОтветитьНравится
я в шоке!!! ты совсем стройная!
ОтветитьНравится
ЛюдмилаLadyniceспасибо)) совсем стройная — это, конечно, перебор — бока все равно висят немного, но приятно, что виден результат))
мне до ПВ, как и тебе 6 кг еще
ОтветитьНравится
ну как тебе сказать. не смотря на то, что 6 кг и тебе и мне, я гораздо полнее тебя. а ты выглядишь стройной))
ОтветитьНравится
Ну я прям не знаю, ножульки тоненькие становятся. Нужно больше то? И так стройняк! Молодчинка! Результат как говориться — на лицо, на ноги, на руки виден.
ОтветитьНравится
Ириша
jjq))) спасибо))) очень приятно)))
ОтветитьНравится
тоже подумываю на неё сесть. Тяжело на ней?
ОтветитьНравится
Екатерина
по-разному. но не бюджетная диета. по карману бьет, я скажу.
я стараюсь экономить, поэтому у меня разнообразия особого нет, и становится тяжеловато.
ОтветитьНравится
клёво! молодец!!! результат виден!!
ОтветитьНравится
Источник
Комментарии:
Страницы:
1
2
Обалдеть, какая ты молодец! Буду брать пример! Вперед к цели!
Умничка какая! Отличный результат. Пора уже свои фотки в новом образе выкладывать
Вот это да!!! Здорово, просто молодчинка, вот это сила воли! Поздравляю!!!
Татьяна!! Я поздравляю Вас с такими замечательными результатами!
Пожалуйста, напишите Ваше меню, хотя бы примерно!
Я на ДД уже 3 недели, соблюдаю все строго и по молочке, и по яйцам, и по отрубям, допами вообще не увлекаюсь, воды 2литра чистой, а вес стоит да и объемы тоже судя по одежды не уходят(
(автор поста)
29 марта 2013 года
Посмотрите мой дневник, я старалась каждый день писать, что съела и отвесики свои.
А так если в кратце, ем не много на завтрак гр 100 творожка или йогурта, второй завтрак бутербродик с ветчиной или дюкексик, обед гр 200 курицы варенной, или рыбы, или котлеток. Ну а если БО день то гр 150 вышеперечисленного + 150 гр овощей (цветная капуста, фасоль стручковая) или суп, особенно люблю солянку сборную мясную. Два в одном так сказать и овощи и мясо. Полдник кофе с молоком и сахзамом (не могу кофе не сладкий пить) с куском сыра, или бутерброд с ветчиной, или творожок с молочком с сахзамом и какаом, ну или йогурт (если с утра был творожок). Ну а дальше я не ем, а только пью кефир (гр.200-300). + Вода – чистой воды 1,5 литра, + утренний чай, кофе на полдник, ну и еще 2 чашки чая в течении дня выпиваю. Порции не большие, но я наедаюсь (уже привыкла). Кроме того, мне пришлось обратиться к врачу и оказалось, что у меня не все в порядке с желочным пузерем. Мне прописали диету очень схожую с диетой Дюкана. Мясо, рыбу не жирную. Молочку обезжиренну. Овощи в пароварке. Жаренное исключить. И есть 3-4 раза в день не больше 200 гр за один прием. Вот как-то так.
Будут вопросы с радостью отвечу. Спрашивайте
А мне все говорят,что у меня низкая калорийность дневная,кушать больше надо..я как дура впихиваю в себя с утра до вечера…а отвесики по 100г и все.
(автор поста)
29 марта 2013 года
А зачем столько впихивать в себя. Я специально перечитала книгу Дюкана. Там ни слово не сказано, что нужно объедаться. Самое главное не ходить голодной. А обжорством заниматься совсем не нужно. Сам Дюкан писал, что из-за стала нужно выходить наевшимся, а не объевшимся. Не растягивай себе желудок, иначе потом в пир много влезет
Ну с таким питанием много ккал не съешь. У меня выше 1000 редко когда бывает. Мне ето не нравится, но больше есть я просто не в состоянии.
Спасибо огромное!!!!!
Поняла свою ошибку-много ем вечером, отсюда и отвесов нет((
А желчный пузырь мне уже давно удалили)))
Камни были мелкие, которые очень мешали жить))
(автор поста)
29 марта 2013 года
А у меня полипы обнаружили, будут наблюдать, и если будут расти то тоже удалят
при полипах в желудке и желчном надо пить квас из чистотела, рецепт найдете в интернете, т.к. я его точно не помню. Чистотел можно как свежий,тай и сухой. Только разные пропорции. Мне помогло. Здоровья вам.
Помогло при полипах в желудке? У меня полип в желудке и меня это очень волнует. А напиток так и называется квас из чистотела?
(автор поста)
29 марта 2013 года
Спасибо девочки большое, всем хороших отвесиков и легкого похудения
(автор поста)
29 марта 2013 года
Спасибо. сама не подозревала, что сила воли у меня есть.
Просто потрясающие результаты ! Взяла вас себе за образец!
(автор поста)
29 марта 2013 года
Ну за образ килограм через 10 мжно брать , а так спасибо большое
(автор поста)
29 марта 2013 года
Нет, только хотьба и время от времени прес качаю. У меня был плохой опыт похудения со спортом. Мышцы расли, вес немного снижался, а объемы не уменьшались. Поэтому в этот раз решила сначала похудеть, а уже на закреплении добавить спорт.
СУПЕР-РЕЗУЛЬТАТЫ!!!!! Так держать!!!!! Я тоже уже 2 месяца на ДД, сижу с 15 января. Потеряла 10 кг и два размеры по одежде… до цели мне еще 4 кг. Самое главное – не расслабляться и дойти до победного конца!
(автор поста)
29 марта 2013 года
Поздравляю. До цели уже совесем чуть-чуть осталось. Да, до победного конца, соверненно согласна
(автор поста)
29 марта 2013 года
Девочки спасибо вам большое, ваши поздравления являются лучшей мотивацией.
Примите и мои поздравления! Я как представлю себя в минус шестнадцати килограммах – ну просто красотка, и платья не надо))) Самая лучшая мотивация – успех других. Удачи в достижении цели.
(автор поста)
29 марта 2013 года
Спасибо, и вам хороших отвесиков. Два месяца назад я мечтала об этом весе, а сейчас уже мечтаю о другом, еще скинуть десяток кг.
молодец!!! Теперь поняла, почему снижение веса идёт медленно! Всё таки дневной калораж надо снижать, а то вычитала по ДД ешьте сколько хотите! А взвешивать продукты нужно?
(автор поста)
30 марта 2013 года
Нет ничего взешивать не надо, здесь главное не голодать. Ешьте чтобы вам было комфортно
(автор поста)
30 марта 2013 года
Ветчина Империя вкуса она до 3 % жира, сыр Gaudette 7% жира, и Президент плавленный (если не ошибаюсь 5%)
Примите мои поздравления с хорошим отвесиком. Это только начало, дальше больше
Очень рада за Вас! ПОЗДРАВЛЯЮ! Судя по Вашим результатам, количество еды имеет большое значение. Буду брать с Вас пример! Спасибо! Я еще в самом начале пути…
(автор поста)
30 марта 2013 года
Спасибо, вы главное худейте с комфортом, не голодайте, иначе не избежать срыва.
молодец!!!я с тобой иду почти на равне)))только мне еще -15кг…
(автор поста)
30 марта 2013 года
Здорово, значит экватор – т.е. половину пути пройдено. А с какового числа на диете?
Приятно читать о чужих достигнутых результатах. Молодец!
А радоваться буду своим…Но когда???
(автор поста)
30 марта 2013 года
Скоро, очень скоро. Главное поставить цель и идти к ней
О, я с того же начинала. Рост 167, вес был 92,5. )))) так что привет коллега!
Сейчас второй заход делаю
(автор поста)
30 марта 2013 года
Привет, а когда был первый? И сколько нужно сейчас сбросить? И в первый раз сколько сбросили? И почему вес неудержался? Вот сколько вопросов.
первый заход был с 9 августа по 6 декабря. Скинула до 70 кг. Потом без закрепления набрала 3 кг. И у меня вес постоянно колебался от 70 до 73.
Ну сейчас взялась с новыми силами. Теперь хочу 65 кг. И закрепление будет на етот раз. Пока за 4 дня атаки и 1 день БО ушло 2,8 кг. В первый заход быстрее было. Ну там и вес был другой.
(автор поста)
31 марта 2013 года
Очень хороший результат, с учетом того что не закреплялась. Удачи в достижении новой поставленной цели. А 2, 8 кг. тоже хороший результат учитывая не большой вес.
Ну в первый заход за 10 дней атаки ушло 5 кг. За первый месяц 8 кг. За второй 5 кг.
Что плохо: почему-то эти 3 кг, набранные после диеты внешне оказались очень заметны. Но я много болела в эти 3 месяца, много лежала, мышцы ослабли, наверное, от этого.
(автор поста)
31 марта 2013 года
Все получится, тем более эти 3 кг уже ушли, а заметны они были наверняка только тебе , а без закрепа много кушала? А то все пишут что кг. потерянные без закрепления очень быстро возращаются.
Не, видны были сильно. Мне даже говорили. да и по одежде видно. Сейчас вес 70,3. Но объемы все равно на 2 ам больше чем в декабре.
Насчет моего питания.
6 декабря у меня была больница на 10 дней, ежедневные каши, много углей. Хотя мама и носила мне грудку, но горячего охота было. Потом было много всяких углей и лишних жиров, потом желудок дал сбой от лекарств. А может это был желудочный грипп. Но неделю почти не ела – разгруз. Вернулась из больницы 70,0. Потом снова началось – то хлеб, то сушки, то консервы.
Ниже 70,0 опуститься не удавалось. Пока что 70,3. Интересно, что будет завтра утром
просто я пишу это вам, чтоб предостеречь. Вы не бросайте закрепление. Это самая важная часть.
И еще одна распространенная ошибка. когда достигнута цель, кажется что можно есть все и в случае чего: “Ой, ну подумаешь, я же похудела, смогу еще раз”. Но увы метаболизм штука хитрая. С каждым разом сложнее.
Но мы ж тут все молодцы)) Справимся.))
Страницы:
1
2
Оставить свой комментарий
или войти если вы уже регистрировались.