Диета дюкана можно ли гороховый суп

Пищевая ценность и химический состав “Суп «гороховый» по Дюкану”.

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	29.1 кКал	1684 кКал	1.7%	5.8%	5787 г
Белки	1.4 г	76 г	1.8%	6.2%	5429 г
Жиры	1.5 г	56 г	2.7%	9.3%	3733 г
Углеводы	2.9 г	219 г	1.3%	4.5%	7552 г
Пищевые волокна	1.2 г	20 г	6%	20.6%	1667 г
Вода	92 г	2273 г	4%	13.7%	2471 г
Зола	0.86 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	65 мкг	900 мкг	7.2%	24.7%	1385 г
Ретинол	0.012 мг	~
альфа Каротин	11.957 мкг	~
бета Каротин	0.348 мг	5 мг	7%	24.1%	1437 г
бета Криптоксантин	0.013 мкг	~
Ликопин	0.017 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	114.9 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.056 мг	1.5 мг	3.7%	12.7%	2679 г
Витамин В2, рибофлавин	0.045 мг	1.8 мг	2.5%	8.6%	4000 г
Витамин В4, холин	11.59 мг	500 мг	2.3%	7.9%	4314 г
Витамин В5, пантотеновая	0.131 мг	5 мг	2.6%	8.9%	3817 г
Витамин В6, пиридоксин	0.048 мг	2 мг	2.4%	8.2%	4167 г
Витамин В9, фолаты	5.387 мкг	400 мкг	1.3%	4.5%	7425 г
Витамин В12, кобаламин	0.02 мкг	3 мкг	0.7%	2.4%	15000 г
Витамин C, аскорбиновая	13.6 мг	90 мг	15.1%	51.9%	662 г
Витамин D, кальциферол	0.092 мкг	10 мкг	0.9%	3.1%	10870 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.379 мг	15 мг	2.5%	8.6%	3958 г
бета Токоферол	0.002 мг	~
дельта Токоферол	0.002 мг	~
Витамин Н, биотин	0.855 мкг	50 мкг	1.7%	5.8%	5848 г
Витамин К, филлохинон	9 мкг	120 мкг	7.5%	25.8%	1333 г
Витамин РР, НЭ	0.3517 мг	20 мг	1.8%	6.2%	5687 г
Ниацин	0.079 мг	~
Бетаин	0.488 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	75.97 мг	2500 мг	3%	10.3%	3291 г
Кальций, Ca	22.49 мг	1000 мг	2.2%	7.6%	4446 г
Кремний, Si	1.271 мг	30 мг	4.2%	14.4%	2360 г
Магний, Mg	13.79 мг	400 мг	3.4%	11.7%	2901 г
Натрий, Na	203.08 мг	1300 мг	15.6%	53.6%	640 г
Сера, S	20.17 мг	1000 мг	2%	6.9%	4958 г
Фосфор, Ph	37.7 мг	800 мг	4.7%	16.2%	2122 г
Хлор, Cl	306.92 мг	2300 мг	13.3%	45.7%	749 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	15.9 мкг	~
Бор, B	8.4 мкг	~
Ванадий, V	0.83 мкг	~
Железо, Fe	0.532 мг	18 мг	3%	10.3%	3383 г
Йод, I	1.11 мкг	150 мкг	0.7%	2.4%	13514 г
Кобальт, Co	0.917 мкг	10 мкг	9.2%	31.6%	1091 г
Литий, Li	3.675 мкг	~
Марганец, Mn	0.2378 мг	2 мг	11.9%	40.9%	841 г
Медь, Cu	46.49 мкг	1000 мкг	4.6%	15.8%	2151 г
Молибден, Mo	1.157 мкг	70 мкг	1.7%	5.8%	6050 г
Никель, Ni	0.402 мкг	~
Рубидий, Rb	15.1 мкг	~
Селен, Se	2.513 мкг	55 мкг	4.6%	15.8%	2189 г
Стронций, Sr	0.86 мкг	~
Фтор, F	20.5 мкг	4000 мкг	0.5%	1.7%	19512 г
Хром, Cr	0.69 мкг	50 мкг	1.4%	4.8%	7246 г
Цинк, Zn	0.2652 мг	12 мг	2.2%	7.6%	4525 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.268 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	1.2 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.352 г	~
Сахароза	0.519 г	~
Фруктоза	0.359 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.035 г	~
Аргинин*	0.087 г	~
Валин	0.074 г	~
Гистидин*	0.031 г	~
Изолейцин	0.057 г	~
Лейцин	0.102 г	~
Лизин	0.077 г	~
Метионин	0.03 г	~
Метионин + Цистеин	0.03 г	~
Треонин	0.055 г	~
Триптофан	0.021 г	~
Фенилаланин	0.065 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.053 г	~
Заменимые аминокислоты	0.049 г	~
Аланин	0.068 г	~
Аспарагиновая кислота	0.137 г	~
Глицин	0.055 г	~
Глутаминовая кислота	0.213 г	~
Пролин	0.054 г	~
Серин	0.078 г	~
Тирозин	0.046 г	~
Цистеин	0.03 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	23.02 мг	max 300 мг
Фитостеролы	0.089 мг	~
бета Ситостерол	0.83 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.4 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.016 г	~
6:0 Капроновая	0.003 г	~
8:0 Каприловая	0.003 г	~
10:0 Каприновая	0.008 г	~
12:0 Лауриновая	0.011 г	~
14:0 Миристиновая	0.034 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.243 г	~
17:0 Маргариновая	0.001 г	~
18:0 Стеариновая	0.086 г	~
20:0 Арахиновая	0.002 г	~
22:0 Бегеновая	0.003 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.47 г	min 16.8 г	2.8%	9.6%
14:1 Миристолеиновая	0.003 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.028 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.418 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.002 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.419 г	от 11.2 до 20.6 г	3.7%	12.7%
18:2 Линолевая	0.37 г	~
18:3 Линоленовая	0.017 г	~
20:4 Арахидоновая	0.004 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.4 г	от 4.7 до 16.8 г	8.5%	29.2%

Энергетическая ценность Суп «гороховый» по Дюкану составляет 29,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».

Источник

Пищевая ценность и химический состав “Суп гороховый с копченостями Дюкан”.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	80.9 кКал	1684 кКал	4.8%	5.9%	2082 г
Белки	6.4 г	76 г	8.4%	10.4%	1188 г
Жиры	4.9 г	56 г	8.8%	10.9%	1143 г
Углеводы	3 г	219 г	1.4%	1.7%	7300 г
Пищевые волокна	0.7 г	20 г	3.5%	4.3%	2857 г
Вода	79.9 г	2273 г	3.5%	4.3%	2845 г
Зола	0.4151 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	7.7 мкг	900 мкг	0.9%	1.1%	11688 г
альфа Каротин	0.2355 мкг	~
бета Каротин	0.047 мг	5 мг	0.9%	1.1%	10638 г
бета Криптоксантин	0.5004 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	7.3889 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.043 мг	1.5 мг	2.9%	3.6%	3488 г
Витамин В2, рибофлавин	0.044 мг	1.8 мг	2.4%	3%	4091 г
Витамин В4, холин	10.71 мг	500 мг	2.1%	2.6%	4669 г
Витамин В5, пантотеновая	0.245 мг	5 мг	4.9%	6.1%	2041 г
Витамин В6, пиридоксин	0.107 мг	2 мг	5.4%	6.7%	1869 г
Витамин В9, фолаты	4.072 мкг	400 мкг	1%	1.2%	9823 г
Витамин В12, кобаламин	0.552 мкг	3 мкг	18.4%	22.7%	543 г
Витамин C, аскорбиновая	1.75 мг	90 мг	1.9%	2.3%	5143 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.717 мг	15 мг	4.8%	5.9%	2092 г
Витамин Н, биотин	1.685 мкг	50 мкг	3.4%	4.2%	2967 г
Витамин К, филлохинон	0.7 мкг	120 мкг	0.6%	0.7%	17143 г
Витамин РР, НЭ	2.1343 мг	20 мг	10.7%	13.2%	937 г
Ниацин	1.128 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	134.24 мг	2500 мг	5.4%	6.7%	1862 г
Кальций, Ca	13.81 мг	1000 мг	1.4%	1.7%	7241 г
Кремний, Si	4.398 мг	30 мг	14.7%	18.2%	682 г
Магний, Mg	13.22 мг	400 мг	3.3%	4.1%	3026 г
Натрий, Na	19.29 мг	1300 мг	1.5%	1.9%	6739 г
Сера, S	58.74 мг	1000 мг	5.9%	7.3%	1702 г
Фосфор, Ph	61.6 мг	800 мг	7.7%	9.5%	1299 г
Хлор, Cl	23.09 мг	2300 мг	1%	1.2%	9961 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	90.2 мкг	~
Бор, B	50.8 мкг	~
Ванадий, V	11.74 мкг	~
Железо, Fe	1.016 мг	18 мг	5.6%	6.9%	1772 г
Йод, I	2 мкг	150 мкг	1.3%	1.6%	7500 г
Кобальт, Co	2.343 мкг	10 мкг	23.4%	28.9%	427 г
Литий, Li	0.23 мкг	~
Марганец, Mn	0.121 мг	2 мг	6.1%	7.5%	1653 г
Медь, Cu	83.79 мкг	1000 мкг	8.4%	10.4%	1193 г
Молибден, Mo	7.515 мкг	70 мкг	10.7%	13.2%	931 г
Никель, Ni	15.107 мкг	~
Олово, Sn	15.65 мкг	~
Рубидий, Rb	18.2 мкг	~
Селен, Se	0.699 мкг	55 мкг	1.3%	1.6%	7868 г
Стронций, Sr	4.24 мкг	~
Титан, Ti	9.59 мкг	~
Фтор, F	76.18 мкг	4000 мкг	1.9%	2.3%	5251 г
Хром, Cr	2.29 мкг	50 мкг	4.6%	5.7%	2183 г
Цинк, Zn	0.8598 мг	12 мг	7.2%	8.9%	1396 г
Цирконий, Zr	0.59 мкг	~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	2.153 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	0.8 г	max 100 г
Галактоза	0.0461 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.1001 г	~
Мальтоза	0.0382 г	~
Сахароза	0.2911 г	~
Фруктоза	0.1132 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.0109 г	~
Аргинин*	0.3055 г	~
Валин	0.2719 г	~
Гистидин*	0.1672 г	~
Изолейцин	0.2293 г	~
Лейцин	0.4174 г	~
Лизин	0.4143 г	~
Метионин	0.1142 г	~
Метионин + Цистеин	0.1849 г	~
Треонин	0.2161 г	~
Триптофан	0.0601 г	~
Фенилаланин	0.2132 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.3886 г	~
Заменимые аминокислоты	0.0254 г	~
Аланин	0.2777 г	~
Аспарагиновая кислота	0.4973 г	~
Гидроксипролин	0.069 г	~
Глицин	0.2476 г	~
Глутаминовая кислота	0.8308 г	~
Пролин	0.2063 г	~
Серин	0.2196 г	~
Тирозин	0.176 г	~
Цистеин	0.0731 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	13.81 мг	max 300 мг
бета Ситостерол	5.2988 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	1 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.0631 г	~
15:0 Пентадекановая	0.0118 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.5902 г	~
17:0 Маргариновая	0.0276 г	~
18:0 Стеариновая	0.305 г	~
20:0 Арахиновая	0.0045 г	~
22:0 Бегеновая	0.0093 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	1.2045 г	min 16.8 г	7.2%	8.9%
14:1 Миристолеиновая	0.0276 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.1026 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	1.073 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.9213 г	от 11.2 до 20.6 г	8.2%	10.1%
18:2 Линолевая	0.895 г	~
18:3 Линоленовая	0.0223 г	~
20:4 Арахидоновая	0.0039 г	~