Диета дюкана кто похудел из знаменитостей
Вчера, 19 марта в Москве побывал известный врач-диетолог Пьер Дюкан. Eго метод похудения ругают и отчаянно защищают. SPLETNIK.RU решил задать гуру несколько вопросов про похудение таких знаменитостей, как Дженнифер Лопес, Кейт Миддлтон, Кристина Агилера и Бейонсе.
Знаете ли вы, кто из звезд придерживается вашей диеты?
Я читаю прессу, как все (смеется). Именно оттуда я узнал, что Дженнифер Лопес, Пенелопа Крус, Кейт Миддлтон, президент Французской республики Франсуа Олланд увлекались моим режимом питания. Те, о ком я только что сказал, похудели, прочитав мою книгу.Но также есть люди, которые пришли ко мне, стали моими клиентами, и я не имею права называть их имена.
То есть, вы не давали консультаций Джей Ло, Кейт Миддлтон, Виктории Бекхэм?
Время от времени я посылаю свои книги знаменитостям. Например, президенту я лично вручил ее. И все же, моя диета – это не диета звезд. Это просто режим. Но я не делал диету для звезд. Я очень люблю звезд, они мне дают аудиторию: через них люди узнают мою методику. Я медик, врач, и мне нужно нести здоровье и хорошее самочувствие людям. И я благодарю звезд, они мне помогают. Это как маркетинг (смеется). Только я не плачу звездам.
Посмотрите, пожалуйста, на фото до и после похудения. Они потеряли вес достаточно резко. Можете прокомментировать фото:
Бейонсе?
Не знаю, кто эта дама, но она красива как слева, так и справа. У нее потрясающая красота. До похудения она понравится одним мужчинам, а после – другим. Я предпочитаю как раз то, что до. Если бы я попал на необитаемый остров, хотел бы провести остаток жизни с той, что до похудения.
Бритни Спирс?
Я немного изменений нашел. На одной фотографии она раздета, на другой одета. Да, она немного сбросила, но объем бедер остался на месте.
Кристина Агилера?
Здесь, понятно, есть животик, и довольно большой. Мне кажется, она похудела на 12 килограммов месяца за три.
Леди Гага?
Разница есть. “До” слишком много мускулов. Не то чтобы это не красиво, но она тут как гладиатор (смеется). После лучше.
Ким Кардашьян?
У нее такое красивое лицо, что другое неважно. На первой фото черное платье на черном фоне, поэтому непонятно. Но заметно, что талия стала четче.
А если даме нужно похудеть в бедрах, но оставить без изменения размер груди, что нужно делать?
В течение похудения нужно делать силовые упражнения для верхней части туловища, а нижней работать на кардио и стрейчинг. Таким образом, вверху жир останется, а снизу уйдет. Сейчас большая часть женщин поступает наоборот, давая силовые нагрузки на нижнюю часть тела.
Есть ли противопоказания у диеты?
Да, она противопоказана беременным женщинам, детям, диабетикам первого типа на инсулине и людям с болезнями почек, но органическими и серьезными, например, как почечная недостаточность.
Можно ли есть после шести часов вечера по Дюкану?
Я считаю, очень плохо не есть после шести, это ведет к фрустрации. Вечером надо есть. Иначе получается, другие едят, а вам нельзя: вы как будто бы наказаны. Я знаю, в России считают, что есть после шести не стоит. Но мы живем в стрессе, и вечером очень нуждаемся в расслаблении. Так, конечно, можно делать время от времени, но не всегда.Известно, что в 2011 году Британская ассоциация диетологов признала вашу диету достаточно опасной. Как вы это прокомментируете?
Британские диетологи – не медики. Они два года учились, и к проблеме лишнего веса подходят по-своему. И проблему веса заменяют проблемой здоровья. Я продал два миллиона книг в Британии. И люди, которые покупали мои книги, больше никогда не обращались к диетологу. Естественно, диетологи Британии настроены против Дюкана. Это экономически опасно для них.
Источник
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
Герцогиня Кембриджская Кейт Миддлтон никогда не испытывала проблем с лишним весом, но и худышкой её нельзя было назвать.
В любимые картинки
В комментарий
В любимые картинки
[[В комментарий[[m
В любимые картинки
В комментарий
В любимые картинки
В комментарий
Тем не менее, в преддверии свадьбы с принцем Уильямом Кейт решила «подстраховаться», прибегнув к волшебной диете, которую давно практиковала её мать. И справедливости ради, следует заметить, что в свадебном платье Кейт выглядела просто великолепно!
В любимые картинки
В комментарий
Если изначально Кейт Миддлтон носила 44-46 размер одежды, теперь она перешла на 40-й.
В любимые картинки
В комментарий
В любимые картинки
В комментарий
В любимые картинки
В комментарий
Также необходимо сказать, что Кейт успешно применяет активные физические нагрузки: бег, гребля, катание на велосипеде.
В любимые картинки
В комментарий
Не так давно опубликовали фото Кейт Миддлтон на пляже, которые демонстрируют стройную подтянутую фигуру Кейт. Сейчас, имея рост 175 см, Кейт весит 59 килограммов.
В любимые картинки
В комментарий
Итак, в чём же заключается суть диеты, которую выбрала для себя герцогиня Кембриджская Кейт Миддлтон?
Французский диетолог Пьер Дюкан разработал диету, которая основывается на потреблении низкоуглеводных продуктов.При этом нужно в точности соблюдать определённые правила: выпивать 1,5-2 литра жидкости в день, принимать в пищу овсяные отруби и как можно больше гулять на свежем воздухе. Результат данной диеты – минус 3-5 кг в неделю.
А теперь детальнее. Диета состоит из 4-ёх фаз:
1 фаза – Атака.Данная фаза направлена на расщепление жировой ткани. Срок фазы зависит от вашего веса.
Если лишний вес составляет от 10 до 20 кг, эта фаза будет длиться 3-5 дней;
20-30 кг лишнего веса – фаза длится 5-7 дней;
30 и свыше кг лишнего веса – фаза длится до 10 дней (не дольше).
На первой фазе могут проявиться такие симптомы, как недомогание и сухость во рту, но это лишь свидетельствует о том, что диета действует.
Для Атаки характерна, преимущественно, белковая пища.
МОЖНО:
– мясо курицы (без кожи), индейки, телячья печень, постная ветчина, яйца, отварная рыба обезжиренные молочные продукты, морепродукты, грибы;
– в небольших кол-вах: соль, лук, чеснок, приправы.
НЕЛЬЗЯ:
– сахар, свинина, говядина, телятина, утка, кролик.
ОБЯЗАТЕЛЬНО:
Каждый день принимать в пищу 1,5 ст.л. овсяных отрубей.
2 фаза – Круиз.Сроки данной фазы также индивидуальны: если после Атаки у вас осталось меньше 10 кг лишенного веса, то следует чередовать белковую пищу с овощами по схеме три дня через три; если лишнего веса осталось более 10 кг, то следует чередовать белковые и овощные дни по схеме пять через пять. Длительность Круиза – до полного достижения желаемого веса.
Из продуктов МОЖНО:
– все продукты, разрешённые во время Атаки + молоко+сырые/варёные некрахмалистые овощи: капуста, огурец, помидор, спаржа, баклажаны, кабачки, грибы, сладкий перец, свекла, морковь.
НЕЛЬЗЯ:
– картофель, горох, бобовые, рис и злаки.
ОБЯЗАТЕЛЬНО:
Каждый день принимать в пищу 2 ст.л. овсяных отрубей.
3 фаза – Закрепление.Данная фаза направлена на закрепление достигнутого результата. Сроки данной фазы зависят от того, какое кол-во кг вы сбросили. На каждый кг приходится 10 дней фазы Закрепления.
МОЖНО:
– все продукты, разрешённые во время Атаки и Круиза +
каждый день порция фруктов (кроме бананов и винограда), 40 г сыра, 2 кусочка хлеба;
– 2 р. в неделю допустимы картофель, макароны, рис, кукуруза, фасоль, горох;
ОБЯЗАТЕЛЬНО:
Каждый день принимать в пищу 2,5 ст.л. овсяных отрубей.
4 фаза – Стабилизация.На протяжении этой фазы идёт привычное, нормальное питание. Срок данной фазы – вся жизнь.
ЕДИНСТВЕННОЕ ОГРАНИЧЕНИЕ:
Один день в неделю должен быть исключительно белковым (как во время Атаки).
ОБЯЗАТЕЛЬНО:
Каждый день принимать в пищу 3 ст.л. овсяных отрубей.
Подведём итоги. Любая диета имеет свои плюсы и минусы.
ПЛЮСЫ:
– использование только натуральных продуктов;
– диета не «агрессивна» и подходит любителям вкусно покушать;
– диета не имеет ограничений в кол-ве потребляемой пищи;
– изначально лишний вес уходит очень быстро, что является хорошим мотиватором;
– эффективность диеты Дюкана уже проверена десятилетиями, её придерживаются многие знаменитости.
МИНУСЫ:
– недостаточная сбалансированность диеты, за счёт чего может проявляться нехватка витаминов и микроэлементов – их нужно будет приобретать в виде медпрепаратов;
– нехватка жиров (допустимо добавление в пищу небольшого кол-ва раст. масла).
В любимые картинки
В комментарий
Благодарю за внимание.
P.S. Перед тем, как применять любую диету следует проконсультироваться с врачом!
источник- https://fashiony.ru/page.php?id_n=58939
У нас, в Москве первый снег!!!!!!!
Источник
Диетолог Пьер Дюкан разработал систему питания, которая позволяет удалить из организма высоко углеродные продукты, но для этого следует соблюдать определенные правила. При употреблении примерно двух литров жидкости в день, небольшого количества овсяных отрубей и частых прогулок на свежем воздухе можно за неделю сбросить примерно от трех до пяти и больше килограмм.
Диета Дюкана состоит из четырех периодов:
Первый период заключает в себе борьбу с жировыми тканями. Длительность этого периода зависит от количества лишнего веса. Если у вас он составляет от 10 до 20 кг., то длительность от трех до пяти дней. Если же лишний вес от 20 до 30 кг., то период продлиться от пяти дней до семи. А если же у вас лишний вес более 30 кг., то первый период продлиться не более десяти дней.
Во время первого периода вы употребляете в основном белковую пищу, например:
- Куриное мясо, желательно без кожи;
- Мясо индейки;
- Печень телятины;
- Постная ветчина;
- Яйца;
- Отваренную рыбу;
- Разнообразные морепродукты;
- Молочные продукты, желательно обезжиренные;
- Грибы.
Так же можно есть небольшое количество:
- Соли;
- Лука;
- Чеснока;
- Приправ.
Не в коем случае нельзя есть такие продукты как:
- Сахар;
- Свиное мясо;
- Говяжье мясо;
- Телятина;
- Мясо утки;
- Мясо кролика.
Очень важно каждый день съедать полторы столовых ложки овсяных отрубей. Если во время первого периода вы почувствуете недомогание или сухость во рту, то это будет знаком, что вы все правильно делаете.
Во время второго периода в ваше питание добавляются овощи. Его длительность зависит от количества оставшегося лишнего веса после первого периода. Если вес составляет менее десяти килограмм, то вам следует чередовать питание первого и второго периода три через три дня. Если же лишнего веса у вас более десяти килограмм, то чередовать нужно пять через пять дней. Как только вы полностью избавитель от лишнего веса период можно считать оконченным.
К продуктам из первого периода добавляются такие продукты как:
- Молочные;
- Сырные;
- Сваренные овощи, которые не содержат крахмала, такие как: любые сорта капусты, свежие огурцы, помидоры, морковь, свёкла и так далее.
Запрещено употреблять в пищу:
- Картофель;
- Бобы и горох;
- И любые злаки, например рис.
И не забываем ежедневно съедать по две столовых ложки овсяных отрубей.
Переходим к третьему периоду. Он основан на укреплении организмом достигнутого вами результата. Срок этого периода вычисляется таким образом: один сброшенный вами килограмм равен десяти дням третьего периода для закрепления результата.
Продукты которые можно есть во время третьего периода:
- Все продукты, которые вы употребляли в первом и втором периоде;
- Ежедневно нужно съедать по порции любых фруктов, кроме бананов и винограда;
- Добавить сорок грамм любого сыра;
- И два кусочка хлеба;
- Допустимо дважды в неделю есть блюда из картофеля, макарон, риса, кукурузы, фасоли и гороха.
Не забываем принимать по две с половиной столовых ложки овсяных отрубей.
После того как вы завершите третий период можете переходить к завершающему четвертому периоду. В течении этого периода вы ведете привычное для вас питание. Длительность периода равна вашей жизни. Главное правило, которое вам следует соблюдать — это раз в неделю питаться продуктами из первого периода. И обязательно не забывать есть по три столовых ложечки овсяных отрубей.
Положительные качества этой диеты в том, что для нее вам потребуются только натуральные продукты. Она изумительно подойдет даже для любителей вкусно кушать. Так же эта диета не ограничивает вас в количестве употребляемой вами пищи. И так же в начале этой диеты вы начнете достаточно быстро сбрасывать вес, что послужит вам очень хорошим стимулом.
Если же вы будете чувствовать дискомфорт во время диеты Дюкана следует проверить сбалансированность диеты. Возможно нехватка витаминов и жиров. Для решения этой проблемы можно воспользоваться дополнительными медицинскими препаратами содержащими витамины и добавление в пищу немного растительного масла.
Стоит заметить, что на этой диете чаще всего останавливают свой выбор богатые и знаменитые. В частности, перед свадьбой на ней сидела Кейт Миддлтон.
Источник
Вес удерживается?
Еще один желающий проверить свой организм на прочность? Зачем Вам экстремальные диеты. Питайтесь сбалансированно, и будет Вам счастье! И кстати, именно привычка так питаться поможет сохранить желаемый вес. А выход из любой диеты – нет.
Сила гравитации на диване гораздо выше, чем на остальной земной поверхности
Полная ерунда! Пробовала! Все вернулось!
посадим белком почки, потом лечебная диета и вес поди наладится :crazy:
-А какой у тебя рост? – 150см. – да ты моя маленькая принцесса! – а вес? – а вес ещё меньше, 120…
Тоже брожу по инету в поиске
Надо скинуть немного…
Наткнулась, а уже ведь хотела опробовать… [url=https://irecommend.ru/content/ya-umeyu-khudet-i-ne-s-pomoshchyu-diety-dyukana-prochla-vtoruyu-knigu-etogo-avtora-i-izmenil]Дюкан[/url]
аноним автор темы
Люди же худеют на ней
А кроме похудения Вас ничего больше не интересует? Опасная при долгом (порядка месяца и больше) диета. Можно необратимо завалить здоровье. Оно Вам надо?
Сила гравитации на диване гораздо выше, чем на остальной земной поверхности
Тина Канеделаки) но она в зале регулярно занимается )
Да. Худею,медленно,но верно. Подруга похудела на 26 кг,как расчитала по дюкану. У меня медленнее процесс,потому что надо всего 7 лишних кг убрать. Не вижу в этой диете причин что-то себе посадить. Там можно много продуктов. И из ниХ можно приготовить множество разнообразны блюд. Как ведет себя вес после диеты,пока не знаю))) но планирую потом как можно меньше есть вредного и заниматься на тренажере. Голода вообще не ощущаю. Ем все ,что можно по дюкана. Для меня самое сложное в ней-отсутствие сладкого…..
Отзыв никакой,никакой конкретики. Это все можно написать абсолютно про любуюмор диету. Вы хотя бы прочитайте смысл диеты дюкана,на каких принципах основана.
Мармусик
Не вижу в этой диете причин что-то себе посадить.
А Вы врач? Физиолог? Когда увидите, поздно будет. Опыт тысяч необратимо пострадавших не впечатляет?
Добиться тех же результатов, что Ваша подруга, можно без таких экстримов для здоровья. Я похудела почти на 40 без всяких Дюканов.
Сила гравитации на диване гораздо выше, чем на остальной земной поверхности
К чему спор? Я высказала свое мнение. К диетаМ относилась скептически. Но люблю я поесеть. Помогало только -заклеить рот. Я со стороны вижу результат подруги. Меня он порадовал. Решила попробовать. Пока получается. Но согрешил на праздники -вино…. там нельзя алкоголь. Вес пока немного встал. Каждый выбирает ту систему питания, которая подходит его организму.
Сидела, 2 недели – хороший толчок двигаться дальше. Слилась вода, ушло сразу, за 4 дня 4 кг. Остальные 10 дней – 0, но дальше придерживалась обычного умеренного питания, скинула еще 6. Через пол года стала зажирать стресс- все вернулось. Иногда, раз в несколько месяцев устраиваю белковые дни, воду слить. Но не рекомендую, как и любую другую диету, с моей тучей болячек и операцией в анамнезе, вследствие кучи диет – диеты никому не рекомендую. Как пару разгузочных дней , если нет проблем и болезней жкт, наверное, я не врач, можно. Все вернется если жрать вс-ег-да.
Мне больше понравилось сидеть на протасове, тяжко на мясе сидеть, со стулом-проблема, с кожей, а вот на протасе,все отлично
Я не смогла на Дюкане долго – выдержала только четыре дня.
Появилось плохое самочувствие : состояние как будто похмелье , горечь во рту , подташнивало.
Короче , продукты распада белка в большом количестве вызывают интоксикацию.
И строгое соблюдение этой диеты может серьезно навредить.
Если вас незаслуженно обидели , вернитесь и заслужите !
Муж у меня сидел месяца 3. Похудел, на 13 или 16 кило, не помню. Но он с большого веса худел.
Потом начитались/насмотрелись отзывов про ухудшение здоровья и пр. Решил бросить. Ну а так как ему не повезло с женой, которая любит печь и поедать вкусности, то все вернулось обратно :gy:
Сейчас стараюсь, чтобы придерживался только ПП. Но не всегда выходит… Правда вкусняшки мои не точит, а вот от выпечки отказаться ему тяжелее.
С сентября на дюкане, -13 кг, довольна, ничего не болит, проблем со стулом нет, если все рекомендации четко выполнять. Все праздники с алкоголем, хотя можно только 2 бокала сухого в неделю. Перепробовала кучу диет, пока эта система питания наилучшая для меня. Теперь надо еще спорт подключать, а то руки-ноги как-то пообвисли :gy:
Поменьше мучного, побольше ночного :gy:
Dokаtilаs
Поменьше мучного, побольше ночного
😆 А муж любит присказку про французскую диету про кексы и секс :gy: :gy:
Мармусик
Каждый выбирает ту систему питания, которая подходит его организму.
Еще бы понять, какие критерии Вы для этого используете… Здоровье-то Ваше, Вам и решать, конечно.
Сила гравитации на диване гораздо выше, чем на остальной земной поверхности
Я худела на Дюкане. За 3 месяца 10 кг, без срыва. Сама научилась печь тортики, пирожные, хлеб. Мама похудела и бабушка.Все довольны. Проблем никаких.
Источник
Диета Дюкана – методика похудения крайне эффективная. Это подтверждают многочисленные отзывы людей, которые испробовали ее на себе. Диета позволяет избавиться от лишних килограммов, стать стройнее. Она зачастую дает результаты там, где другие способы снижения веса справиться не смогли.
Диета Дюкана позволяет худеть планомерно, вес уходит постепенно, поэтому молниеносных результатов ожидать не следует. Система питания по Дюкану рассчитана на длительное время, но зато потом ушедшие килограммы не вернутся. Чтобы иметь возможность сбросить лишний вес, нужно четко следовать всем рекомендациям, которые дает автор программы.
Содержание:
- Отзывы и результаты диеты Дюкана
- Отзывы и результаты с комментариями диетолога
- Мнение врачей о диете Дюкана
Отзывы и результаты диеты Дюкана
Пишет Люба:
«Я придерживаюсь диеты Дюкана уже на протяжении 33 дней и при этом чувствую себя очень хорошо. Мне 54 года. За то время, пока я питаюсь по Дюкану, мне удалось избавиться от 10 кг лишнего веса. На время диеты приходились праздники. Я готовила для своей семьи, но сама от запрещенных блюд отказывалась. Труда это для меня не составило. Мой стартовый вес – 102 кг, а рост 165 см. Так как результат меня очень впечатлил, я буду обязательно продолжать худеть по методике Дюкана»
Пишет Николай:
«Я работаю врачом. Никак не могут понять, откуда берутся положительные отзывы о диете Дюкана. В больницу практически еженедельно поступают пациенты с тканевыми поражениями почек. Поэтому прежде чем начинать практиковать эту диету, нужно обязательно сделать пробу Реберга, которая покажет, можно ли человеку вообще придерживаться белковых диет. Слепо доверять отзывам не стоит»
Пишет Светлана:
«Для меня негативные отзывы о диете Дюкана – это нонсенс! Мать моего молодого человека очень часто посещает Францию. Она рассказывала, что в этой стране практически каждый второй человек придерживается этой методики похудения. Очень часто блюда по Дюкану можно встретить в меню ресторанов. В магазинах есть полки, которые так и называются: «Дюкан». На них располагаются продукты, которые рекомендует к употреблению этот доктор. Эффект от диеты замечательный. Я уже на протяжении 4 дней придерживаюсь другой диетической схемы питания, но с завтрашнего дня перехожу на диету Дюкана»
Пишет Юлия:
«Кто хочет похудеть, тот обязательно похудеет. Я благодаря диете Дюкана сбросила 26 кг всего лишь за 3,5 месяца. Мне нужно было похудеть после родов, и я это сделала! Придерживалась я диеты более года назад, но вес не прибавляется, и меня это радует. Случается так, что после очередного продолжительного застолья я набираю лишние килограммы, но достаточно исключить из меню сладости, и вес возвращается в норму»
Пишет София:
«Я придерживаюсь этой диеты уже на протяжении 4,5 месяцев. За это время мне удалось избавиться от 30 кг. Хочу поделиться своими впечатлениями. Что касается запоров, то они беспокоили меня и до начала диеты. Когда я начала питаться по Дюкану, все продолжалось как обычно. Однако в последние 7 дней меня начали беспокоить сильнейшие запоры, стала замечать, что ухудшилось зрение и волосы очень сильно выпадают.
Еще на протяжении этой недели меня сильно тошнит, я испытываю недомогание и слабость. В целом, состояние напоминает отравление. Рацион я не меняла, поэтому не пойму, что со мной происходит. Параллельно принимаю Омега 3, витамины Перфектил, расторопшу. На волосы наношу питательные маски. Один день отказывалась от еды вовсе, продукты только отвариваю, не жарю и не запекаю. Периодически становится лучше.
Планирую перейти на фазу «Консолидация» и продержаться на ней неделю, затем вновь вернусь на фазу «Круиз». Чередую дни я по схеме 1/1, но иногда позволяю себе съесть больше чем положено допустимых продуктов.
В целом, мне кажется, что вес уходит слишком быстро. Возможно, это связано с тем, что моя исходная масса тела составляла 97 кг при росте 161 см. Теперь раздумываю, начинать мне входить в фазу «Закрепление» или еще подождать»
Пишет Кристина:
«Мне 35 лет и я пробовала худеть с помощью самых разнообразных методик. Хочу сказать, что именно диета Дюкана мне понравилась больше остальных. За 6 месяцев мне удалось сбросить 17 кг. Сейчас я вешу 63 кг, хотя раньше мой вес составлял 80 кг.
Вес на данный момент стоит, но я хочу избавиться еще от 7 кг. Поэтому планирую с завтрашнего дня перейти на «Атаку» и продержаться на ней около 5 дней. Думаю, это поможет, после чего вновь вернусь к чередованию белково-овощных дней.
Хочу сказать, что все мои знакомые, которые худели с помощью диеты Дюкана, успешно сбросили вес. Мне очень нравится эта программа тем, что можно кушать тогда, когда тебе хочется. Любая диета переносится намного проще, если чувство голода тебя не преследует»
Пишет Вероника:
«Мне с помощью диеты Дюкана удалось избавиться от 13 кг лишнего веса всего лишь за 45 дней. Я ела практически все! Не поверю негативным отзывам об этой диете! Их могут писать только завистливые люди. Хочу сказать, что после завершения диеты я сдала анализы. Мое здоровье не пострадало, а самочувствие лишь улучшилось»
Пишет Алина:
«Я провела на диете Дюкана (на облегченной версии) три недели. За это время мне удалось заметно похудеть. После этого я перешла на привычное меню (питаюсь я правильно). Однако я столкнулась с такой проблемой, как сбой менструального цикла. Вернее, месячные вовсе пропали, так как нарушился гормональный фон. Более полугода я пытаюсь восстановиться, поэтому хочу всех предупредить о возможной опасности»
Пишет Марина:
«Я придерживаюсь диеты Дюкана уже более 4 месяцев и отлично себя чувствую. За такой непродолжительный срок мне удалось сбросить 20 кг. Объемы бедер и талии стали заметно меньше. Для приготовления всех блюд я пользуюсь исключительно мультиваркой. Хотя некоторые продукты в ней готовить довольно долго, результат того стоит»
Пишет Лилия:
«Я отказалась от использования жестких диет, так как кормила ребенка грудью. Решила привести себя в форму спустя 5 месяцев после перенесенного кесарева сечения.
Диета Дюкана мне очень понравилась. Она не предусматривает жестких запретов и ограничений в еде. Ни утром, ни вечером я не испытывала чувства голода. Продолжительность диетической схемы питания рассчитывается в индивидуальном порядке, что во многом зависит от того, каких результатов хочет достичь человек. Во время фазы «Атака» я похудела на 5 кг. В дальнейшем я избавилась еще от 5 кг лишнего веса. В итоге за 6 месяцев потеряла 10 кг. Для меня этот результат является оптимальным. Я похудела небыстро, но вес ушел постепенно и назад не возвращается»
Пишет Марина:
«Для меня диета Дюкана была сложна, особенно на первой фазе «Атака». Употреблять в пищу только белковые продукты казалось очень сложно. Однако все мои мучения были вознаграждены, и я потеряла 8 кг лишнего веса. Конечно, в планах было скинуть 12 кг, но и тот результат, которого удалось достичь, меня вполне устраивает»
Пишет Наташа:
«Диета Дюкана не подходит тем людям, которые не способны к самоорганизации. Я соблюдала все рекомендации, и мне удалось сбросить 10 кг. Набрала я их за зиму, а избавилась от этого веса за три весенних месяца. Поэтому к лету я была готова на 100%. До диеты мой вес составлял 72 кг, десять из которых ушло весной. Еще два килограмма я потеряла летом. Вес продолжает держаться на отметке в 60 кг, чем я очень довольна»
Пишет Елизавета:
«Хочу сказать, что диета Дюкана отлично работает. Знаю это по примеру своей близкой знакомой. Ей удалось значительно похудеть с помощью этой методики, хотя она уже в возрасте (ей 50 лет). Точно не могу сказать, сколько она килограммов сбросила, но как минимум на 2 размера одежды она похудела. Лена (так ее зовут) стала выглядеть значительно моложе своих лет, что заметили все окружающие. Однако прежде чем приступать к процессу похудения, нужно ознакомиться с имеющимися противопоказаниями»
Пишет Татьяна:
«Мне абсолютно не подошла диета Дюкана. Уже на фазе «Атака» я начала страдать от сильных запоров. Ощущения были очень неприятные, но я справилась. Когда в меню появились фрукты, стало легче, но вес убавился всего лишь на полкило. Поэтому продолжать я не захотела.
Из положительных моментов могут выделить лишь то, что после этой диеты я полюбила отруби. Теперь добавляю их в самые разные блюда, начиная с салатов и заканчивая выпечкой»
Пишет Ирина:
«Сбросить вес с помощью диеты Дюкана можно, килограммы уходят достаточно быстро. Однако белковое меню способствует тому, что нарушается обмен веществ, причем довольно сильно. Нельзя придерживаться этой программы похудения людям с заболеваниями печени, почек, поджелудочной железы.
Если у человека есть даже незначительные нарушения в работе сердца и сосудов, то белковая диета может спровоцировать образование тромбов. Конечно, когда в обычном меню постоянно присутствуют внушительные объемы мясных продуктов, организм резко на меню по Дюкану не среагирует. Однако если человек ест мало мяса, то лучше для похудения подобрать какую-либо другую диету.
У меня во время фазы «Атака» были сильные головные боли, возникало головокружение. Кушать сильно хотелось именно во время первой фазы.
Конечно, сбросить вес удастся, но о здоровье тоже нужно задумываться. Возможно, что сейчас проблем с ним не будет никаких, но в старости организм «припомнит» все опыты, которые над ним проводились.
Я считаю, что к диете Дюкана можно прибегать лишь в крайних случаях, когда физические упражнения и правильное питание не помогают»
Отзывы и результаты с комментариями диетолога
Пишет Юлия (20 лет):«Я решила испробовать диету Дюкана на себе, так как много о ней слышала из различных источников. Тем более что рыбу и мясо я очень люблю. Однако я не выдержала даже фазы «Атака»! Утром я всегда завтракала кашей или оладьями. Резкий переход на белковую пищу очень отразился на моем психическом состоянии, а также на моем желудке. Поэтому на пятый день «Атаки» я сорвалась. За это время мне удалось сбросить 2 кг, но я думаю, что просто из организма ушла лишняя жидкость. Никакими физическими упражнениями я не занималась»
Врач-диетолог комментирует: «Причина срыва действительно скрывается в том, что человек привык завтракать продуктами, содержащими углеводы. Чтобы выдержать фазу «Атака», Юлии нужно было вводить белковые продукты во время завтрака плавно, а не резко. Лишь после такой подготовки можно было приступать к диете Дюкана»
Пишет Анжела (20 лет):«Я выдержала 5 дней на фазе «Атака», затем на фазе «Круиз» провела 39 дней. Потом худеть я перестала и вернулась к привычному рациону. Хотя похудение не продолжилось, вес вновь я не набрала.
Моя стартовая масса тела – 88 кг. Похудела я до 69 кг. Результат для меня отличный. Однако выдержать первую фазу было очень сложно. Все время хотелось кушать. Во время фазы «Круиз» стало легче, но начала замечать резкие перепады настроения. Периодически появлялось желание закрыться в комнате, чтобы никто меня не беспокоил, и просто выспаться.
Физическими упражнениями я не занималась, на них не хватает времени. Зато во время диеты Дюкана я узнала много новых рецептов, по которым готовлю сейчас»
Врач-диетолог комментирует:«Результаты Анжелы действительно очень хорошие. Тем не менее, я настоятельно рекомендую ей перейти на фазу «закрепление», несмотря на то, что она уже питается по привычной схеме. Если этого не сделать, вес обязательно вернется.
Что касается плохого самочувствия, то не исключено, что оно было спровоцировано внешними факторами (проблемы в семье или на работе). Нехватка углеводистой пищи лишь усилило незначительную депрессию»
Пишет Ева (33 года): «У меня о диете Дюкана сложилось отрицательное впечатление. Она способна негативным образом сказаться на здоровье, нарушив его не меньше, чем диета под названием «Диета ангелов» или диета «Костлявая».
Начиная с 22 дня «Круиза» у меня появились сильные боли в спине. Из-за них я даже не могла нормально спать. Посетив врача и сделав УЗИ, я обнаружила, что у меня развивается почечная недостаточность, хотя раньше никаких проблем с почками у меня не было.
Я рассказала врачу, что придерживалась диеты Дюкана. Доктор ответил мне, что именно эта методика похудения стала причиной моего заболевания.
За время диеты я сбросила 10 кг, но в период болезни набрала еще больше. Поэтому не советую людям, которые не привыкли употреблять в пищу много белковых продуктов, придерживаться этой диеты. Тем более она противопоказана тем, у кого имеются болезни почек»
Врач-диетолог комментирует: «Болезни почек – это прямое противопоказание к диете Дюкана. Во время переваривания белковых продуктов в организме вырабатывается много мочевой кислоты, поэтому почки работают в усиленном режиме, чтобы вывести ее.
Что касается данного случая: Еве необходимо было внимательнее относиться к сигналам собственного организма. Скорее всего, еще до того момента, пока у