Диета дюкана истории похудения с фото

Моя история похудения началась еще пару лет назад. Я работала вместе с врачом,которая похудела на ДД на 30 кг. На тот момент я была беременна и не рискнула начать худеть,хотя вес уже тогда был 100 кг. После рождения малыша я еще сильнее поправилась до 112 кг. Про диету на тот момент не задумывалась. Я конечно хотела похудеть,но мне казалось что я не выдержу. В один прекрасный день 7 октября 2014 года я зашла в эту группу и одна прекрасная девушка,Диана Саменова,выложила свои фото ДО и ПОСЛЕ. Я глянула на фото и поняла,что если она смогла так хорошо похудеть на 32 кг,то почему я не смогу?! Вечером я уже лазила по магазинам в поисках продуктов для атаки. На следующий день,8 октября,началась моя новая жизнь по ДД. На данный момент у меня минус 12 кг,минус 10 см в бедрах. За все время ни одного срыва,настрой боевой. Сейчас вес стоит уже вторую неделю,но я не теряю оптимизма!

La, Вы огромная молодец!!! спасибо Вам за эту историю!))

Добрый день! Я вообще не собиралась худеть и меня все устраивало, однако в одной группе слышала про диету Дюкана, зашла на сайт, ознакомилась и мне показалось удивительным, что за короткий срок можно сбросить много кг, при этом очень хорошо кушая, потому что голодать я не умею. Рассчитала необходимый вес на сайте и решили поспорить сама с собой, что я смогу похудеть. Мне все давалось легко, я отказалась от мучного и сладкого, контролировала ежедневно свой вес и сама удивлялась своей силе воли. Когда однажды я поняла, что мне вся одежда стала велика на несколько размеров и результат был достигнут за 2,5 месяца минус 13 кг! Сейчас вес держится в нужном диапазоне, продолжаю питаться по Дюкану (уже привыкла). Не хватает физических нагрузок, но у меня очень активная работа, я много двигаюсь, хожу по 10 км в день, а летом катаюсь на велосипеде. Я смогла! Это просто!

Евгения, расскажите чем питались подробно и за какой период сколько сбросили

Замир, питалась по системе, сбросила за 2,5 мес все 13 кг. Не было срывов и отступлений. Вес уходил равномерно, с каждым днем я вставала на весы и они меня радовали.

Замир, у нас группа диеты Дюкан. Его методика описана в книге “Я не умею худеть”. Краткая информация в темах группы.

Александр, Вы молодец! И программа обмена, всё же не такое страшное событие))) Помимо того, что набрали вес, ведь и опыт приобрели? Ну а с килограммами Вы расправились)

Илона, молодцы! Вместе проще худеть, да и азарт появляется)

Мне 39. Устала на протяжении 10 лет плакать в магазине по поводу того, что одежда не подходит. Хорошо, когда ты 50-го размера. А что делать если 56-58? Никакая одежда не скроет твоих форм! Про нашу легкую промышленность я помалкиваю, но ведь и зарубежные аналоги не на много лучше. Такое чувство, что по мнению швейных предприятий 56-58 может быть только у бабушек, или что леопардовая расцветка скрывает все недостатки фигуры. А что делать когда к моральному неудовлетворению добавляется проблема со здоровьем? Когда после 15 минут пешего хода ты уже устала, потому что весишь около 100 кг? Ты с трудом встаешь из-за боли в ногах и пояснице.
Мне повезло. Во-первых, у меня есть любящий муж и дети. Во-вторых, заботливые друзья. Благодаря примеру моей знакомой на ФБ и ее подсказкам я решила попробовать диету Дюкана. Сережа поддержал и тоже начал за компанию худеть. Благодаря моей приятельнице-фотографу, которая оказывается худела на ДД, я узнала о рецептах и группах поддержки в соцсетях. Безумно рада знакомству с П.Дюканом и тому, что стала его личным фотографом в России.
Боялась ли я диет? Да! У нас много книг как худеть, многие из них даже зачитаны до дыр, но ни по одной я так и не начала заниматься. Я боюсь чувства голода, когда ты ни о чем не можешь думать, а только о еде. На работе всегда много доброжелателей, который суют под нос что-нибудь вкусненько, но запрещенное, а когда ты голоден – сила воли слабеет.
Благодаря ДД я не чувствую себя обделенной или голодной.
Откровенно говоря, очень рада за людей свободно чувствующих себя в своем весе. Недавно на съемках передачи “Прямой эфир” с Б. Корчевским впервые увидела как выглядят дамы при 156 кг и они рассказывают, что счастливы иметь такой вес и свои формы, но это точно не для моего здоровья. Кстати при всем при этом они дружно согласились следовать ДД, когда Дюкан предложил им личный патронаж.
Сейчас я рада тому, что худею. Рада видеть 78 кг на весах и знать, что это не предел и продолжать наблюдать за снижением своего веса.
Мечтаю зайти в магазин и купить одежду, которая нравится, а не ту в которую влезла. Мечтаю не ловить на себе сочувственные взгляды продавцов, когда они сообщают, что их производитель шьет одежду только до 50-го размера, а на меня у них, к сожалению, ничего нет.
На днях меня обругала одна дамочка в электричке (ей не понравился мой фоторюкзак) и обозвала меня малолеткой.. Конечно это не приятно, когда тебя обзывают, а порою обидно… Но, немного подумав, я ей сказала, свой возраст. Приятно было видеть ее недоумение. Она открыла рот, чтобы что-то сказать, да так и забыла его закрыть)))
Я рада, что мои друзья, видя наши фотографии и фотографии нашего ежедневного рациона, более смело смотрят на собственное похудение и уже не считают диету приговором, а лишь средством к улучшению своего здоровья.

Маша, на счет уродской одежды большого размера.
Прекрааасно понимаю, но у меня так с обувью. У меня 42ой рр ноги. Производители явно считают что лакированные черные туфли с удлиненным носиком в белый горох как ничто иное подчеркнет красоту столько “маленькой” ножки!:)))

Маша, вы с Сергеем молодцы! Мы все с интересом наблюдаем за вами.

Ирина, иногда бессознательно понимаешь, что тебя может вытащить из, казалось бы, безвыходного положения. И здорово, что это методика Дюкана в Вашем случае. Это не только физическое, это у большинства из нас духовное перерождение. Удачи Вам!

Мне 57 лет. И я всегда была пышкой. Школу закончила с весом 77 кг и 48 размером одежды. При этом я занималась лыжным спортом, всегда была подвижной. Потом техникум, институт, замужество и две прекрасные дочери и вот мой вес уже 120. Много раз я пробовала скидывать вес, но ненадолго. Я по прежнему подвижна и жизнерадостна. После 50 стало тяжелей, дети выросли и уехали в Москву. Перешла на ПП и сбросила около 5 кг. В 56 стала плохо ходить, колени не выдерживали. И вот в сентябре 2013 года я приехала в гости к старшей дочери. После прогулок по Москве, походов в театр и на выставки моя дочка видимо поняла масштаб моей проблемы. Как то вечером сидим пьем чай и я говорю: “Как же я вас люблю!” и вдруг слышу “Нет, мама, ты нас не любишь” Я от возмущения даже поперхнулась. Говорю : ” Как ты смеешь такое матери заявлять” и слышу тихий грустный голос дочки: ” Если ты любишь нас ты должна жить долго, а не уйти рано, как бабушка. Для этого надо быть здоровой и значит сбросить вес”. И что то произошло со мной, торкнуло. А ведь это была не первая ее попытка уговорить меня на ДД. В этот же вечер моя линейка похудения была рассчитана (НВ 114. ПВ 86,9 кг). Причем предел моих мечтаний был сбросить хотя бы до 95кг. С тех пор прошло 15 месяцев из которых я полгода провела на Чередовании и 9 месяцев на Закрепе. Легко и без проблем скинула 28 кг и ушла на Закреп в ПВ, на нем ушло еще 4 кг. Впереди еще почти два месяца Закрепа. Я счастлива, потому что я не просто скинула 32 кг, я помолодела как минимум на 20 лет. Я доказала детям, что люблю их. А себе, что я сильная и могу добиваться своей цели. Меня не всегда узнают на улице. На работе моему примеру последовало 8 человек. Да, писатель из меня никудышный. Лучше при креплю фото коллаж своего похудения. Фото ДО, со свадьбы младшей дочери. Ну не любила я фотографироваться.

Наталья, как это никудышный писатель?! Вот как будто мы с Вами на кухне посидели, чаю попили и поговорили. Спасибо за историю! Вы молодец!