Диета дюкана для мужчин до и после фото

Похудеть — реально!

…Диета Пьера Дюкана не принадлежит к скоростным и опасным, это, скорее, система питания. Человек просто привыкает к нормальному, правильному режиму питания, обмен веществ приходит в норму. Диета имеет уже тысячи последователей во многих странах, однако подавляющее большинство из них женщины.

…Неужели все представители сильного пола довольны своим весом? Несложно догадаться, почему их все-таки мало среди стройнеющих. Для большинства мужчин внешность менее важна, и ради фигуры они вряд ли будут считать калории. Мужчины априори менее склонны к полноте. Они не вынашивают и не кормят детей, поэтому у них в организме процент жира в два раза ниже, чем у женщин.

И хотя лучшие повара в мире принадлежат к мужскому полу, далеко не каждый молодой или пожилой человек хочет возиться с полезными блюдами на кухне. Ведь так развиты сети фаст-фуда! Большинство мужчин не задумываются о том, что современные блюда и сладости из фаст-фуда неприемлемы, так как их формулы инородны для нашего организма. «Благодаря» этому некоторые мужчины начинают полнеть. Помимо фаст-фуда, свой вклад в набор веса вносят нерегулярный режим питания, отсутствие движения и тяжелая работа, неважно, сидячая или стоячая.

Но часть мужчин задумываются о том, чтобы стать стройнее и привлекательнее. Для этого им нужно со всей ответственностью ознакомиться с системой доктора Дюкана и следовать всем его рекомендациям.

Почему диета Дюкана для мужчин — лучшая?

…От природы мужчины имеют огромный бонус — они сбрасывают лишние килограммы быстрее, чем женщины. И этому есть объяснение. Температура тела у мужчин обычно выше.

И скорость метаболизма у них быстрее, хотя мужской организм каждый день должен получать на 700 калорий больше, чем женский.

Диета Дюкана — это самое выигрышное решение для мужчин, и вот почему.

Нет временных ограничений для приемов пищи – никаких «не есть после шести».
Французский доктор разрешил более 70 белковых продуктов.
Внимание бодибилдеров. Диета Дюкана подходит даже спортсменам «на массе». Ведь для увеличения объема мышц нужны белки, и система питания по Дюкану основывается именно на белке.
Не нужно считать калории — ешь, сколько хочется. Это важный аргумент для сильной половины человечества.
Среди мужчин попадаются сладкоежки. Для них есть хорошая новость: торты и многие другие десерты разрешаются и даже поощряются. Только они должны быть приготовлены по рецептам, предложенным Пьером Дюканом.

Что нужно знать предварительно

Сильный пол нуждается в большем количестве калорий, чем слабый. Поэтому основным различием будет дозировка пищи.
В диете приветствуется больше белка. Нежирные сорта мяса, птицы и рыбы; обезжиренные молоко и кисломолочные продукты. Разрешаются яйца.
При переходе на второй этап диеты следует вернуть в рацион рекомендуемые Дюканом овощи и фрукты. Ведь телу человека необходимы и другие нутриенты, помимо белка.
Одним питанием красивый вид мышцам не придать. Ежедневно нужно выполнять упражнения хотя бы по полчаса. Для ощутимого эффекта важна регулярность.
Придется подключить специальные витаминно-минеральные комплексы с содержанием кальция и магния.

Пожалуй, сложнее всего мужчинам отказаться от запрещенных продуктов. Многие не подозревают о существовании вкусной еды, помимо жареных котлет и чипсов с пивом. Подойти к делу ответственно помогут ежедневные дюкановские принципы.

Выпивать минимум полтора литра обычной воды (газированная и минеральная не подойдут).
Съедать положенное количество овсяных отрубей (дозировка зависит от этапа диеты).
Не использовать растительные масла.
Выполнять утреннюю гимнастику и прогуливаться пешком на свежем воздухе не менее 20 минут.

От автора: Зелёный коктейль по Дюкану, поможет Вам на всех этапах диеты!

Дюкан предупреждает

Не превышать норму белка в питании, что излишне нагружает выделительную систему и повышает холестерин в крови. Норма – до 3 граммов белка на килограмм веса. Не зря Пьер Дюкан ограничил первую фазу диеты одной неделей. Это устраняет какой-либо риск для здоровья.
Первый этап может оказаться самым сложным из-за отсутствия овощей и фруктов.
Нехватка клетчатки способна вызывать запоры и нарушить микрофлору кишечника.

…Минусы системы Дюкана проявляются, только если соблюдать не все рекомендации автора или трактовать их самовольно. Доктор четко пишет, что переходить на новую схему питания нужно только под наблюдением диетолога.

Награда для ответственных мужчин

Что получат в итоге мужчины, выдержавшие все этапы диеты Дюкана?

Быстрое уменьшение липидного слоя, особенно на первом этапе;
в арсенале выбор полезных блюд (очень важно для спортсменов);
привычку придерживаться рациона и на работе, и в поездках;
похудение не станет стрессом для организма, так как происходит постепенно;
сброшенный вес после применения диеты не возвращается на протяжении нескольких лет.

Источник

Автор Женский журнал На чтение 4 мин. Опубликовано 27.07.2016

Диета Дюкана отзывы худеющих

Сегодня речь пойдет o всемирно известной диете Пьера Дюкана. Французский диетолог разработал систему питания из 4 фаз, которая обрела невероятную популярность как в России, так и во всем мире! Диета Дюкана очень гибкая, она заключается в постепенном расширении своего рациона, который состоит более чем из 100 продуктов.

Первый этап диеты Дюкана – Атака. Это самая жесткая и основополагающая фаза, на которой разрешено употребление исключительно белковой пищи. Продолжительность этого этапа выбирается индивидуально, и обычно варьируется от 3 до 10 дней.
Вторая фаза – Чередование. На данном этапе диеты рацион можно разнообразить овощами. Исходя из названия, становится понятно, что на данной фазе диеты идет чередование белково-овощных блюд и белковых.
Третья фаза – Закрепление. На данном этапе диеты происходит плавное возвращение к привычному рациону, пусть и с некоторыми оговорками. К примеру, у вас в недельном меню остаются белковые дни, необходимы выпивать 2 литра жидкости в день, совершать 25-минутные прогулки на свежем воздухе и т.д.
И последняя фаза – Стабилизация. Это завершающий этап диеты, на котором вы возвращаетесь к привычному меню. Вся прелесть заключается в том, что привычки у вас к этому времени меняются. Кроме того, последний этап также включает 1 белковый день, 20-минутные прогулки, и рекомендации по физической активности, чтобы сброшенные килограммы не вернулись к вам обратно.

Диета Пьера Дюкана давно зарекомендовала себя, как одна из самых эффективных и безопасных диет для вашего организма. Об этом можно судить по реальным отзывам женщин, испробовавших эту диету на себе.

Диета Дюкана отзывы худеющих с фото До и После

Диета Дюкана отзывы худеющих 4 Оксана Тимофеева
Отзыв: На Дюкане с 1 ноября 2012 года, начальный вес 94 кг, сейчас 72, ПВ 68, были срывы, но стремлюсь =) Евгения Попова
Отзыв: Первое фото: ноябрь 2013, второе: июль 2014. На диете с 11.11.2013, нв – 75,2. На закрепе с 24.02.13, ушла на закреп с весом 60,4. Сегодня – 55,6)) Рост 167. Спасибо Дюкану! Диета Дюкана отзывы худеющих Ольга Яцковская
Отзыв: Извиняюсь за качество – это единственная имеющаяся фотка “до”. Рост 169, возраст 39. Результат за 3 месяца. Ушла на закрепление. Всем терпения и удачи ???? Диета Дюкана отзывы худеющих Александра Голдованская
Отзыв: ноябрь 2013-март 2014. уже на закрепе! налегаю на спорт!) Светлана Колбасова
Отзыв: Наконец-то решила поделиться своими результатами ???? Рост 164 см. Вес до 72 кг (2012 год). Начала дюканиться 10 декабря 2012 года. Спустя полгода вес 53-54 кг, закрепляюсь. Срывов было много ???? Все говорят, что выгляжу не более, чем на 48-49 кг… Надеюсь, кого-то это смотивирует. Нет ничего невозможного ????

Уважаемые читатели журнала, отзывы людей, которые испробовали не себе диету Дюкана можно писать бесконечно. Для вашего удобства мы представляем вам 55 худеющих героинь диеты Дюкана с фото До и После:

(нажмите на фото, чтобы открыть их в полном размере)

Кому стоит использовать диету Дюкана?

Отзывы по диете Дюкана, как правило, положительные, поэтому данная система похудения и закрепления результата столь популярна в России! Неудивительно, что каждая 3-я женщина когда-либо “сидевшая” на диете, использовала именно диету Пьера Дюкана. Если вы одна из тех, кто:

Хочет попробовать данную диету на себе;
Не ограничивает себя в употреблении пищи из-за чувства голода;
Перепробовал кучу диет, но результат закрепить не удалось по тем или иным причинам;
Не желаете сбросить лишние жировые кг, но боитесь потерять фигуру;
Не придерживается режима питания;

то диета Пьера Дюкана для похудения – это то, что вам нужно!

Калькулятор расчета веса по диете Дюкана

Дорогие читательницы, помните о том, что результат приходит только благодаря комплексному подходу к своему образу жизни. Никакая диета не принесет вам должных результатов, если не соблюдать принципы здорового питания и распорядка дня, не заниматься физической активностью, мало отдыхать или быть подверженным стрессу. Помните, что каждая диета имеет свои противопоказания, особенно для людей страдающих заболеваниями печени, почек, пищеварительного тракта и т.д. В этом плане диета Дюкана – не исключение. По-возможности, консультируйтесь с врачами диетологами, которая смогут скорректировать ваш рацион таким образом, чтобы он не нанес ни малейшего вреда вашему здоровью!

Будьте здоровы и приятного вам похудения! Отставляйте свои отзывы о диете Пьера Дюкана с фотографиями “до” и “после” в комментариях к этой статье, делитесь своим опытом, мотивируйте и помогайте другим людям добиваться таких же результатов!

Сколько килограмм вы сбросили благодаря диете Дюкана?

Источник

Подходит ли диета Дюкан мужчинам?

“Я сижу на диете” – такую фразу вы чаще услышите из уст дамы, чем мужчины. Мужчины меньше заботятся о своей фигуре и обычно не ограничивают себя в питании.
Конечно, женский и мужской организмы совершенно разные.

Например, содержание жира в тканях организма у женщин обычно намного выше: у мужчин в среднем 12% веса, а у женщин – 26% веса. Такое различие соответствует запасу энергии около 300000 кДж, – примерно столько ее затрачивается на вынашивание ребенка.
Содержание жидкости в организме женщин составляет около 50-60%, у мужчин – 60-70%. Ежедневно мужчинам требуется на 700 калорий больше, так как обмен веществ у них протекает быстрее и температура тела, как правило, выше.
На зависть дамам, мужчины быстрее теряют лишний вес ввиду вышеперечисленных особенностей организма.

Диета Дюкан – это лучший вариант диеты для мужчин:
– 72 разрешенных белковых продукта, необходимых для поддержания мышечной массы
– Ешь, сколько хочешь без подсчета калорий! Это важный аргумент для мужской половины человечества.
Хочешь съесть стейк? Пожалуйста!

Мужские группы ВК: БСБЖ или Дневник толстяка – онлайн-дневник блогера Дениса Коршикова, худеющего по методу Дюкан https://vk.com/zapiskitolstyaka.

Видео Артемия Лебедева, известного дизайнера и блогера, про его опыт ДД.

DELETED

Диета очень подходит мужчинам. Мой муж похудел глядя на меня. Одно НО! Я потратила 6 месяцев, а он за 1,5 уложился и всё прекрасно. Так что, в плане диеты Дюкана им несказанно повезло, но и конечно с женой. Потому как все рецепты опробованы мною и вкусные, готовить самому не надо )!

Это точно! Диета супер! Я шестой месяц сижу на дюкане начал с катострофической цифры141 кг, зато сейчас 103 надеюсь к Новому году из 100 вылезу, и вот что самое интересное ничего не обвисло, но гардиробчик третий раз придется менять с 66 размера уже 56, скоро на 54 перехожу. Огромнейшее спасибо доктору Дюкану!!!

Андрей, вот это ДА!!! Фото в студию! те на стену…

Ольга, в выходные скину (какой был и какой есть)

Ольга, Ольга здравствуйте скинул фото на стену, ка обещал)))

Андрей, да я уже восхищаюсь! Супер! Поделитесь терпением, а то у меня еще только месяц позади, а впереди еще минимум 10 кг.

На диете с 14.04.14 вес 106.3 на сегодня вес 96.

Yan, Два разных человека!! Поздравляю! Держитесь дальше, у вас все получится! покажу эти фото своему парню как мотивацию. Какая сила воли у вас!

Здравствуйте! Посоветуйте пожалуйста, как уговорить мужа сесть на ДД?Я только начала,всего две недели,предлагала вместе начать,но он отказался, сказал: как я в дороге смогу соблюдать диету? У меня не нашлось,что сказать,ведь он прав. Он водитель-дальнобойщик.Но я очень опасаюсь за его здоровье и жизнь,его вес по моим прикидкам в районе 160 кг!Плюс малоподвижная работа…Может вы подскажете,как можно соблюсти ДД,будучи все время в дороге?Холодильник у него вас машине есть,без морозилки.

Галина, из разрешенных продуктов много, что можно есть в дороге. Курица, рыбные консервы, крабовые палочки. Хлеб на несколько дней можно испечь.

Пока сам не захочет, никто не уговорит!
Было бы желание и возможности – продуктов, которые подходят для диеты, сейчас очень много!

DELETED

Я в шоке от диеты!
Муж на ней с 27.07
И так лихо все идет(ттт)
Уже, если верить весам, 7,5 кг ускакало и порядка 8 см в талии.
В ремне делал доп дырки раньше, а сейчас уже они ему не нужны.
На чередовании. Из допов только кусочек сыра на завтрак иногда использует.

В связи с этим вопрос…
В мужчин реально так быстро вес уходит? Стоит ли сидеть на дд как отсчитано линейкой, если до пв дойдет раньше?
И как победить хроническую жажду? Он жалуется что постоянный сушняк. Пьет 2 литра точно

Татьяна, пить можно сколько хочешь, тем более если сушит.
ДОПы тоже нужно есть, от этого не поправится уж точно! Тем более с ДОПами очень много рецептов. (Я правда тоже не всегда ел, просто не хотелось).
Если не нарушать – в линейку впишется, уйдёт даже раньше! А на счет перехода на закреп – это уже ему решать. Может он еще захочет немного скинуть до ЖВ. (Я скинул больше, чем расчитала, т к меня не устраивал мой ПВ)!

Yan, так он не хочет допы;)))
Сейчас как нашли замену картошечки, так вообще счастлив;)
То что он хочет иной вес от пв это да;) на 3 с хвостиком кг;)
У него пв 83, он хочет 80. Стартовал с 102,5, сейчас 95 за 2 недели.
Просто не слишком ли быстро?
И когда чаще начинаются застои в худении?

Да и я в допах реально запуталась уже;(
Хотя много что купила… Да и он сам не готовит “изысков”

Татьяна, да не быстро! Это нормально! На Чередовании примерно 0,7-1,3 кг в неделю ( всё зависит от начального веса). Застои бывают, но это уже индивидуально. У меня и по 3 недели стоял несколько раз, но ничего – в линейку вписался. Даже раньше вышел на ПВ. А у женщин тяжелее уходит – 100%. У меня и мама и тётя подсели тоже – они теряют медленнее!

Источник

03 июл 2012, 08:03

Всем привет! Мужчин, смотрю, маловато на форуме, решил разбавить ваш цветник.

Про диету Дюкана впервые прочитал в ЖЖ Темы Лебедева, потом некоторое время преодолевал сопротивление окружающих меня людей, говорящих, что мол это ерунда, не ешь после шести, занимайся спортом и будет тебе счастье. Ага, щассс, разогнался. Короче прикупил я под это дело электронную книжку, качнул нужный формат и углубился в чтение, а тут еще и вышеупомянутый Тема подоспел со свежим видосом. Накал чтения пришлось усилить, но тут на календаре стукнуло 1 июля, и я посчитал, что это ровно пол-года до НГ – пора начинать делать себе подарок, дочитывать буду в процессе.
Третий день сижу на атаке, теряю килограмм в сутки (начальные ТТХ: 38, 180, 95.5). Идеальный вес по Дюкану пока не считал, но хочу 75 к концу года или раньше, или меньше 🙂
Сразу столкнулся с проблемой отсутствия отрубей. Их глобально нет нигде. Час назад заказал на otrubi.com.ua 5 пачек польских.
Судорожно перечитываю всякие рецепты, т.к. точить одно филе, яйца, говядину, рыбу и запивать это нежирным кефиром весьма грустно. С бухлом как-то расстался без сожаления, во всяком случае пока. Теперь осталось подсадить жену, ей тоже с десяток сбросить не помешало бы (29, 175, 69).
Пока все ок, только хочется разнообразия в еде, начитавшись рецептов начал ощущать острую нехватку духовки, коей у нас отродясь не было, только варочная поверхность и микроволновка. Нужно будет испытать вторую на предмет запекания всякого.

Последний раз редактировалось Scarab 05 сен 2012, 17:00, всего редактировалось 3 раз(а).

03 июл 2012, 08:37

Scarab писал(а):Всем привет! Мужчин, смотрю, маловато на форуме, решил разбавить ваш цветник.
Про диету Дюкана впервые прочитал в ЖЖ Темы Лебедева, потом некоторое время преодолевал сопротивление окружающих меня людей, говорящих, что мол это ерунда, не ешь после шести, занимайся спортом и будет тебе счастье. Ага, щассс, разогнался. Короче прикупил я под это дело электронную книжку, качнул нужный формат и углубился в чтение, а тут еще и вышеупомянутый Тема подоспел со свежим видосом. Накал чтения пришлось усилить, но тут на календаре стукнуло 1 июля, и я посчитал, что это ровно пол-года до НГ – пора начинать делать себе подарок, дочитывать буду в процессе.
Третий день сижу на атаке, теряю килограмм в сутки (начальные ТТХ: 38, 180, 95.5). Идеальный вес по Дюкану пока не считал, но хочу 75 к концу года или раньше, или меньше )
Сразу столкнулся с проблемой отсутствия отрубей. Их глобально нет нигде. Час назад заказал на otrubi.com.ua 5 пачек польских.
Судорожно перечитываю всякие рецепты, т.к. точить одно филе, яйца, говядину, рыбу и запивать это нежирным кефиром весьма грустно. С бухлом как-то расстался без сожаления, во всяком случае пока. Теперь осталось подсадить жену, ей тоже с десяток сбросить не помешало бы (29, 175, 69).
Пока все ок, только хочется разнообразия в еде, начитавшись рецептов начал ощущать острую нехватку духовки, коей у нас отродясь не было, только варочная поверхность и микроволновка. Нужно будет испытать вторую на предмет запекания всякого.

привет! жену подсадить удобно в том смысле, что готовить она будет. а вообще-то вес у нее идеальный для ее роста, имхо. небось и дюкан ей об этом же скажет.
насчет запекания всякого похвалю аэрогриль. у меня хоттер платинум уже несколько лет. очень довольна – служил мне как до диеты, так и во время служит верой и правдой. запекает всякое на ура! это как бы мини духовка такая с конвекцией, как раз хорошо для тех, у кого духовки нет. но если у вас навороченная микроволновка с грилем и конвекцией, то можно ее осваивать в смысле приготовления, а не только подогрева-разморозки.
удачи! мужики худеют на дюкане как нефиг делать, даже обидно
да, а как зовут-то тебя? и где живешь, не поняла.

03 июл 2012, 08:48

Scarab писал(а):Всем привет! Мужчин, смотрю, маловато на форуме, решил разбавить ваш цветник.

Scarab, добро пожаловать!

Scarab писал(а): Сразу столкнулся с проблемой отсутствия отрубей. Их глобально нет нигде. Час назад заказал на otrubi.com.ua 5 пачек польских.

Отруби Ната-natalya2010 высылала, она тоже с Украины, уточни у нее

viewtopic.php?f=17&t=1337&p=55694#p55694

Лично я заказываю на iHerb.com там есть не только отруби, но и другие продукты для ДЮеты.

ПыСы. А идеальный вес по ДЮ лучше все таки рассчитать, что бы понимать к чему стремишься! Да и линеечка наглядности твоему дневничку добавит.

03 июл 2012, 09:10

Lemon Juice писал(а):привет! жену подсадить удобно в том смысле, что готовить она будет. а вообще-то вес у нее идеальный для ее роста, имхо. небось и дюкан ей об этом же скажет.

Подход к готовке у нас демократический, кто жрать хочет – тот и готовит. Дюкан жене сказал 62,8. Шесть лет назад она весила 58 и это было как раз.

Lemon Juice писал(а):насчет запекания всякого похвалю аэрогриль

Спасибо, поеду, посмотрю на них сегодня, микроволновка у нас нищебродская, не шибко подойдет.

Lemon Juice писал(а):удачи! мужики худеют на дюкане как нефиг делать, даже обидно :taunt:
да, а как зовут-то тебя? и где живешь, не поняла.

Ну, проверим, как худеют мужики 🙂
Зовут Алексеем, Черкассы, Украина.

Nатали писал(а):Scarab, добро пожаловать! :Rose:

Спасибо!

Nатали писал(а):Лично я заказываю на iHerb.com там есть не только отруби, но и другие продукты для ДЮеты. :ok:

Интересно, ща покопаюсь. Люблю у буржуинов покупать.

Nатали писал(а):ПыСы. А идеальный вес по ДЮ лучше все таки рассчитать, что бы понимать к чему стремишься! :wink3: Да и линеечка наглядности твоему дневничку добавит.

Вес расчитал, но хочется таки 75, як у кума 🙂 Он, кстати, на пару см. выше, весит именно 75 и худым не выглядит. Раньше мы с ним были одинаковой комплекции, он даже крупнее.

03 июл 2012, 11:21

Неожиданная польза дюеты: намного легче мыть посуду. Она абсолютно нежирная, отпала необходимость использования моющих средств.

На третий день атаки испытываю практически постоянную сухость во рту и какой-то еле-еле солоноватый привкус. Пью воду в достаточном количестве. В голове одни мысли – что буду есть в обед, чем питаться на ужин.

03 июл 2012, 11:32

добро пожаловать, алексей! очень правильно, что книгу читаешь. там основы, а всякие частности, подробности и толкования тебе на форуме разъяснят.
да, айхерб тоже горячо рекомендую. у меня ниже линеечек есть код на скидку с первого заказа. там, кроме отрубей, есть также ароматизаторы разные, сухое обезжиренное молоко и обезжиренное какао. посылка в россию идет долго – 1,5-2 месяца, а как в украину, ты сам проверь.
опять же, для россии есть ограничение по весу одной посылки – за 6 долларов отправляют лишь 1,8 кг. если надо больше, формируешь несколько посылок. про украину не знаю, может по-другому как-то.

да, про посуду – абсолютно так и есть.
про привкус и прочее – это вроде бы признак кетоза, т.е. хорошо. может быть еще неприятный запах изо рта, со временем пройдет, чаще чисть зубы. ну и в целом наблюдай за самочувствием, пей витамины. никакое похудение не должно быть во вред здоровью.

03 июл 2012, 19:16

Lemon Juice писал(а):может быть еще неприятный запах изо рта, со временем пройдет, чаще чисть зубы

Мне сегодня сказали это . Закуплена тонна тик-така.

Сегодня, в простой государственной аптеке были куплены два тестовых тюбика вазелинового масла. Масло оказалось с легким нефтяным привкусом, но в целом вполне терпимо. Попробую разбавить водой, добавить уксус и самодельную горцицу. Думаю, получится вполне себе соус для салатов. Осталось два дня атаки, пора готовиться к обжиранию салатами, чтобы не получилось, как с отрубями. Они ко мне приедут только послезавтра, вся атака прошла без них, а мне их так не хватает .
Оказывается пол-процентное молоко тоже найти у нас непросто, зато совершенно случайно обнаружил кукурузный крахмал, одинокая коробка скучала на полке. Так же приобрел соевый соус с нулевым содержанием жиров, ну и сахарозаменитель без цикламата. Почему-то мне показалось, что цикламат это плохо. Аспартама нигде не нашел. Сейчас попробую сделать это, это и это и с особым цинизмом нажраться на ночь.

Малый джентельменский набор юного дюкановца.

Последний раз редактировалось Scarab 04 июл 2012, 10:09, всего редактировалось 1 раз.

03 июл 2012, 20:06

О, добро пожаловать
Мое толстое счастье уже схуднуло на 34 кг и стало счастьем тощим Вдвоем сидеть веселей

04 июл 2012, 10:18

Сегодня утром словил глюк. Проснулся, встал на весы и не поверил своим глазам – 83,5! Посмотрел в зеркало – пузо на месте, встал на весы еще раз – 83,5! Куда за ночь могло деться 10 кило? Да никуда. Начал подозревать весы, хотя Тефаль, поднял с пола, думал глянуть на батарейку и тут все стало на свои места. Мой двухлетний сынок любит играться с пивными крышками (не моими, никак не могу отучить на улице подбирать), ну вот пара крышек попала под весы и исказила мой вес, а он оказался неутешительным – за сутки ушло только 200 грамм, хотя за прошедшие 48 часов минус два кило. Может тому виной обезжиренный кефир и молоко? Там углеводов порядка 20 мг на литр. В остальном все ок. Вчера пол часа срезал жир с куриных сердец, потом тушил их на воде, обратил внимание на маслянистые разводы, наверное, с сердцами пока повременю. Плавленый сыр получился просто супер, правда за ночь стояния в холодильнике не очень застыл, но вкус – очень и очень, рекомендую.

04 июл 2012, 11:03

Может тому виной обезжиренный кефир и молоко?

да ничего тому не виной – вполне нормальный дневной отвес – 200 гр. а ты думал, теперь у тебя каждый день будет по килограмму уходить? нет, к сожалению или к счастью, это не так. только первые килограммы уходят быстро, потому что это вода, выгнанная чистыми белками. но не бесконечное же количество лишней воды в организме. дальше пойдет потихоньку, медленнее, но зато верно и постепенно будет сжигаться уже жир. знаешь, если по кг в день, так это вся кожа повиснет складками как у старого шарпея.
но какой же ты все-таки молодец, что готовишь. это очень правильно.

Источник