Диета день и ночь от муладиной

Диета день и ночь от муладиной thumbnail

10.09.2015

Диета день через день

Данная диета, которая в некоторых источниках также именуется полосатой, идеально подойдет всем, кто не обладает большой силой воли. Суть  предложенного способа похудения в чередовании разгрузочных дней с обычным питанием. Таким образом, отсутствует необходимость  соблюдать голодание длительное время.

Принципы питания

Диета день через день рассчитана на неделю. Увеличивать срок не слишком безопасно и не имеет особого смысла. Существует две основные схемы питания, имеющие общий принцип. В первом случае голодные дни с использованием лишь одного продукта сменяются днями привычного питания. Второй вариант подразумевает ограничение в калорийности рациона даже в дни несоблюдения диеты. Диетологи советуют придерживаться принципов правильного питания и не превышать суточный лимит в 1500 ккал.

Итак, диета начинается с разгрузочного дня. В классическом варианте для такого случая предлагается кефир жирностью 1%. За день следует употребить 1,5 -2 л кисломолочного напитка. Однако вы смело можете заменить кефир, к примеру, яблоками, которые рекомендуется кушать как в сыром, так и в печеном виде. Кроме того, подойдут творог, йогурт или любимые фрукты.

Дни привычного питания не должны стать расплатой за голодный рацион. Старайтесь употреблять только диетические продукты в небольших количествах. Например, мясо и рыбу лучше приготовить в пароварке, а не на сковороде. В качестве гарниров идеально подойдут овощи в сыром или тушеном виде, а также в форме салатов. Для перекусов сгодятся фрукты. Старайтесь придерживаться принципов дробного питания. Организуйте 4-5 приемов пищи с небольшими порциями.

В разгрузочные дни необходимо употреблять минимум 2 л минеральной воды без газа, а вот другие напитки под запретом. В обычные дни можно разнообразить меню чаем или кофе без сахара, соками и компотами. Алкоголь категорически не рекомендуется употреблять весь период диеты.

Меню

Существует множество вариантов меню для диеты день через день. Допустимо варьировать рацион в зависимости от собственных предпочтений. Предлагаем следующее меню, которое можно использовать в качестве основы.

Первый день

Завтрак: 200 г овсяной каши на молоке с фруктами, чай без сахара.

Второй завтрак: 100 г нежирного творога.

Обед: овощной супа-пюре, 200 г отварной куриной грудки, салат из свежих овощей.

Полдник: 30 г хлебцев или крекеров, 2 чайные ложки джема, стакан сока.

Ужин: 200 г нежирной рыбы на гриле или приготовленной на пару, 200 г тушеных овощей.

Второй день

2 л кефира минимальной жирности (500 г нежирного творога, 5 яблок).

Третий день

Завтрак: мюсли с натуральным йогуртом с сухофруктами, кофе без сахара.

Второй завтрак: 1 банан.

Обед: 150 г отварной говядины, порция овощного салата, заправленного оливковым маслом.

Полдник: стакан сока цитрусовых, тост из ржаного хлеба.

Ужин: бурый рис с морепродуктами, 1 яблоко.

Четвертый день

2 л кефира минимальной жирности (500 г нежирного творога, 5 яблок).

Пятый день

Завтрак: омлет с зеленью из двух яиц на сухой сковороде, 1 стакан натурального йогурта.

Второй завтрак: 1 яблоко, горсть орехов.

Обед: суп на мясном бульоне с овощами, 150 г куриной грудки, тушеная капуста.

Полдник: 100 г творога, чашка какао.

Ужин: 200 г нежирной рыбы в отварном виде, салат из свежих овощей с зеленью и растительным маслом.

Шестой день

2 л кефира минимальной жирности (500 г нежирного творога, 5 яблок).

Седьмой день

Завтрак: 200 г каши на молоке, чай без сахара.

Второй завтрак: салат из фруктов, заправленный йогуртом.

Обед: жидкий борщ, 150 г отварной говядины, яблоко.

Полдник: 100 г творога, 1 апельсин.

Ужин: 200 г отварной куриной грудки, тушеные овощи.

Плюсы и минусы

Плюсом диеты день через день является потеря 5-6 кг лишнего веса за неделю. Результат зависит от ваших стремлений и выбранного рациона. Популярность диеты также обусловлена отсутствием жестких рамок в разработке меню. Кроме того, подобный способ похудения значительно безопаснее строгих монодиет, не вызывает привыкания и расстройств метаболизма. Если после выхода из диеты придерживаться принципов здорового питания и контролировать калорийность рациона, то удастся надолго сохранить результат.

Отсутствие строгих правил является как плюсом, так и минусом этой диеты. В дни несоблюдения жесткого рациона может возникнуть соблазн наесться любимых и не очень полезных продуктов. Если вы не уверены в способности контролировать аппетит, то лучше подберите диету с постоянным и ограниченным рационом.

Диета имеет ряд противопоказаний, к которым относятся хронические заболевания органов пищеварения, почечная недостаточность, период беременности и грудного вскармливания. 

Источник

Желая иметь стройную красивую фигуру, сбросить лишние килограммы, не все худеющие могут приложить серьезные усилия, чтобы соблюдать режим питания, или отказаться от запрещенных продуктов. Существует специальная диета для «ленивых», позволяющая сбросить до 12 лишних килограмм, не меняя кардинально свои привычки и образ жизни.

Содержание:

  • Суть диеты для ленивых
  • 10 причин пить воду
  • Ключевые моменты диеты для ленивых
  • Какую воду пить?
  • Меню на каждый день диеты для ленивых
  • Противопоказания «ленивой» диеты
  • Отзывы и результаты

Суть диеты для ленивых

Суть диеты для ленивых

Основной принцип диеты – за 20 минут до еды следует выпить 400 мл воды (2 стакана). Спустя указанное время можно приступить к приему пищи. Во время еды или после нее нельзя больше употреблять никакой жидкости. Начало диеты требует специальной подготовки организма для его очистки от токсинов.

Лучшее средство для этого – льняное масло и очищающие чаи. За 10 минут до завтрака нужно выпить натощак 2 ст. л. масла, запивая его 300 мл воды без газа. Таким образом, можно избавиться от 2 кг избыточного веса.

Причина снижения веса с помощью диеты для ленивых проста – вода заполняет часть объема желудка, устраняя сильный голод. Для формирования чувства насыщения потребуется меньше пищи, чем обычно. К тому же, достаточное количество жидкости стимулирует более интенсивный обмен веществ. Благодаря этому новые жировые запасы не откладываются. Действуя по методике «диета для ленивых – минус 12 кг», можно не только худеть, но и успешно поддерживать оптимальный вес.

10 причин пить воду

10 причин пить воду

Обычная питьевая вода очень полезна по следующим причинам:

  • Помогает снизить лишний вес Для сжигания большого количества калорий требуется много жидкости, потому что процесс потоотделения сопровождается интенсивным выведением ее через поры.

  • Способствует омоложению. Чистая вода увлажняет кожу изнутри лучше многих косметических средств высокой ценовой категории.

  • Снижает вероятность сердечного приступа. Один литр чистой воды, выпитый в течение дня, снижает риск инфаркта на 70%.

  • Способствует выведению токсинов. Только вода может обеспечить бесперебойную работу почек.

  • Восполняет физиологическую потерю жидкости. Во время функционирования всех органов и систем человек теряет в день до 2 литров воды (10 стаканов). Нарушение баланса между потерей и поступлением жидкости снижает концентрацию внимания, делает человека раздражительным.

  • «Смазывает» суставы. Если воды не хватает, у человека появляются мышечные спазмы и хруст в суставах.

  • Укрепляет иммунную систему. Частое обезвоживание приводит к снижению иммунитета, появлению хронических заболеваний.

  • Способствует хорошему пищеварению. Биохимические процессы в ЖКТ не могут проходить без воды, к тому же дефицит влаги приводит к запорам.

  • Регулирует температуру тела. Чистая вода является прекрасным терморегулятором.

  • Улучшает самочувствие. Важно не переходить из крайности в крайность и помнить, что взрослый человек не способен усвоить за 10 минут более 120 мл жидкости.

Доказано, что если вы будите пить по 0,5 литра воды перед едой, вы потеряете на 44% больше веса в течение 12 недель, по сравнению с теми, кто не делает акцент на воде (источник).

Диета день и ночь от муладиной

Ключевые моменты диеты для ленивых

Ключевые моменты диеты для ленивых

Применяя диету, следует обязательно учесть ее особенности и важные моменты:

  • Врачи-диетологи рекомендуют перед использованием диеты обязательно проверить состояние своего здоровья, учесть возможные противопоказания. Для вычисления необходимого суточного объема жидкости пользуются следующей формулой: вес в килограммах разделить на 30. В ответе будет минимальное значение.

  • Для начала объем выпиваемой воды следует ограничить одним литром. В это количество не входят другие напитки и супы, только чистая питьевая вода.

  • Возможную потерю кальция, калия и других микроэлементов из-за большого объема выпиваемой жидкости рекомендуется восполнять приемом витаминно-минеральных комплексов.

  • Лучший сезон для начала диеты – лето, потому что в жаркое время года часть жидкости выходит в виде пота и не нагружает почки.

  • Для профилактики сбоя в работе почек сначала следуют диете не менее 3 недель подряд, затем нужен 1 месяц отдыха для работы почек в нормальном режиме.

Какую воду пить?

Какую воду пить?

Лучше всего пить обычную питьевую отфильтрованную воду. Она содержит ноль калорий, и ограничений на ее употребление нет, кроме риска появления отеков. Для ускорения сжигания лишнего жира и быстрого похудения существуют напитки с дополнительными ингредиентами: с имбирем, содой, огуречным соком, корицей и соком лимона. Готовятся они быстро и принимаются так же, как и вода – по 1-2 стакана перед едой.

Вода Сасси

Исключительно популярный напиток, готовится очень просто.

Приготовление воды Сасси:

  • Порезать кружочками 1 лимон и 1 огурец.

  • Залить 2 литрами воды нарезанные ингредиенты, 1 ст. л. натертого корня имбиря, 2-3 листика мяты.

  • Закрыть емкость крышкой, оставить на ночь в холодильнике.

Лимонная вода

Употребление воды с лимоном ускоряет расщепление жиров и переработку пищи за счет повышения кислотности желудочного сока. Кроме этого, жиры связываются с лимонной кислотой, не откладываясь в организме. Если не отделять лимонную цедру перед приготовлением напитка, она замедлит всасывание сахара, утолит чувство голода, очистит от токсинов пищеварительный тракт. Чтобы напиток был эффективным, нужно ограничить употребление сдобы, алкоголя, жирных продуктов, выпечки.

Приготовление лимонного напитка:

  1. Выжать сок 1 лимона.

  2. Растворить его в 250 мл питьевой воды.

  3. Цедру с остатками фрукта измельчить при помощи блендера, добавить в лимонную воду.

Талая вода

После замораживания и оттаивания вода еще больше способствует похудению. Она лишается своей токсической составляющей – ядовитого дейтерия (тяжелого водорода). Талая вода стимулирует биологическую активность клеток, тонизирует организм. Для снижения веса с применением талой воды нужно один день в неделю проводить без еды, употребляя лишь талую воду. Важно пить ее не позднее, чем через 7 часов после приготовления, ничего не добавляя.

Последовательность приготовления талой воды:

  • Отфильтровать воду из-под крана.

  • Поместить ее в морозилку в пластиковом контейнере.

  • Спустя час снять с поверхности воды корку льда, оставить емкость в морозильной камере еще на 10 часов.

  • Перед употреблением оттаять воду при комнатной температуре.

По теме: ОВП воды – зачем это нужно и почему полезно?

Напиток и ванны с содой

Воду с растворенной в ней содой не стоит принимать для снижения веса, несмотря на то, что ее употребление снижает аппетит и ухудшает всасывание жиров. Дело в том, что сода изменяет кислотность желудка и автоматически снижает калорийность рациона. Из-за употребления соды на слизистой оболочке пищеварительного тракта появляются кровоточащие язвочки, начинает болеть живот.

Целесообразнее использовать содо-солевые ванны, улучшающие обмен веществ, выводящие из организма токсины через кожу.

Приготовление ванны:

  • 300 г соды растворить в воде.

  • Вылить раствор в теплую ванну.

  • Добавить туда 300 г морской соли и несколько капель любого эфирного масла.

  • Принять ванну в течение 20 минут, затем принять душ, смазать кожу увлажняющим кремом.

После такой ванны рекомендуется лечь в постель, поэтому ее желательно принимать вечером.

Напиток с медом и имбирем

Лимонно-медовый напиток исключительно полезен, он содержит много витаминов, заменяет сахар, идеален для похудения. Его пьют за полчаса до еды.

Приготовление напитка:

  • Измельчить небольшой очищенный корень имбиря.

  • Залить 1,5-2 литрами питьевой воды.

  • Добавить столовую ложку меда, размешать.

По теме: Имбирь с лимоном и медом – рецепт здоровья

Напиток с яблоками и корицей

Яблочно-коричный напиток заменяет чай и готовится аналогично – в заварочном чайнике. Пьют напиток с яблоками и корицей за 20-30 минут до еды.

Приготовление:

  • Положить в чайник нарезанное дольками яблоко.

  • Добавить 1/4 чайной ложки коричного порошка или палочку корицы.

  • Залить кипятком, выдержать 10-15 минут.

По теме: Польза и вред корицы, другие свойства

Меню на каждый день диеты для ленивых

>Меню на каждый день

Время приема пищи варьируется в зависимости от режима дня. Главное, чтобы были соблюдены интервалы между завтраком, обедом и ужином. Если между приемами пищи ощущается голод, можно немного перекусить, но предварительно следует выпить 400 мл воды.

Примерный режим питания:

  • 8.00 – за полчаса до завтрака прием 400 мл чистой питьевой воды без газа;

  • 8.20 – 8.30 – завтрак привычными блюдами, исключающий любую жидкость;

  • 10.30 – несладкий чай, кофе, обычная питьевая вода;

  • 14.00 – прием 400 мл воды;

  • 14.20 – 14.30 – обед из блюд произвольного рациона;

  • 16.30 – любые напитки;

  • 18.20-18.30 – ужин без ограничений;

  • 20.30 – любые напитки (кефир, кофе, молоко, вода, чай на травах).

Важный момент – сон во время следования диете должен быть полноценным. Идеально, если он длится до 8-9 часов утра. От недосыпания в организме человека образуется гормон кортизол, негативно влияющий на метаболизм и функционирование эндокринной системы. Вследствие этого углеводы трансформируются не в энергию, а в жир.

Для стимулирования мышц, сжигания прослойки жира и уменьшения лишнего веса нужно регулярно выполнять физические упражнения. Они также положительно влияют на состояние кожи, которая становится упругой и подтянутой.

Противопоказания к «ленивой» диете

Противопоказания «ленивой» диеты

Важное ограничение для тех, кто использует диету – это отеки. Те, кто страдает от отеков, должны ограничивать употребление жидкости.

Другие противопоказания:

  • Гипертония;

  • Сердечнососудистые заболевания;

  • Язва желудка и 12-перстной кишки;

  • Беременность и кормление грудью;

  • Сахарный диабет;

  • Прием медикаментов.

Если в анамнезе имеются патологии почек и мочевыводящих путей, обязательно следует проконсультироваться с врачом, стоит ли применять подобную диету.

Отзывы и результаты

Анна Леонова, 32 года: «Лишний вес появился на фоне инсулинозависимого диабета и проблем с суставами, при которых физические нагрузки мне были противопоказаны. Поскольку при диабете полезно употребление жидкости, я остановилась на водной диете.

За 2 первые недели вес снизился на 3 кг, за 3 месяца стала весить меньше на 21 кг. Рацион был достаточно скромный, утром принимала препарат для сжигания жира. Нагрузки – легкие танцы, ежедневные прогулки – ходьба в среднем темпе по 40-50 минут»

Оксана Яременко, 37 лет: «Лишний вес – 5 кг. Решила избавиться от них при помощи водной диеты. Рацион не меняла, выпивала перед едой по 2 стакана воды. Вес нисколько не снизился. Из положительных моментов – стул стал регулярным, исчезли запоры, организм очистился от токсинов. Для меня этот способ похудения не подошел. Думаю, что эта диета полезна для женщин с большим избытком веса»

Ирина, 29 лет: «После рождения двоих детей в течение 3 лет я набрала 14 кг избыточного веса. Воодушевленная отзывами, решила попробовать водную диету. Был неудачный опыт похудения на кефирной диете, меня хватало на 3 дня, потом срывалась.

Взяла на вооружение правило «пьем за 20 минут до еды», снизила калорийность своего питания, убрав из него сладости, макароны и другие высококалорийные продукты. Итог – потеря 12 кг за 1,5 месяца»

Лилия, 30 лет: «В моей полноте виновата наследственность, да и я сама ела много сдобы и сладостей. Дошло до того, что мне было стыдно выходить на улицу. Решила попробовать водную диету, что далось мне очень непросто. В течение 2 недель пила воду в огромном количестве и оказалась от всего жирного и разных «вкусняшек». После того, как сбросила 6 кг, решила продолжать диету. Спустя еще месяц стала ощущать дискомфорт в почках и остановила всяческие эксперименты на собственном здоровье»

Видео о том, как пить воду, чтобы сжигать калории – 3 совета от диетологов с мировым именем:

Автор статьи: Кузьмина Вера Валерьевна | Эндокринолог, диетолог

Образование:

Диплом РГМУ им. Н. И. Пирогова по специальности «Лечебное дело» (2004 г.). Ординатура в Московском государственном медико-стоматологическом университете, диплом по специальности «Эндокринология» (2006 г.).
Наши авторы

Источник

51.

Sammy J

[885267841] – 08 мая 2016, 15:25

А муж, кстати, всякие супчики тем более есть не будет – для него это “птичья” еда, он тоже мясо и рыбу ест с крупамы и овощами, как и я, только в бОльших кол-вах.

52.

Гость

[2635864295] – 08 мая 2016, 15:26

Sammy J

Что значит “не позволяю” – я наоборот стараюсь вес набрать, но он у меня не задерживается дольше октября :(Из сладкого я люблю только шоколад, но я аллергик и килограммами его есть не могу – обсыпет. А от пары конфет не поправишься, это ж грамм 20…

53.

Sammy J

[885267841] – 08 мая 2016, 15:37

Гость

аллергия это признак паразитов. поэтому скорее всего вы и очень худая.

54.

m

[781962356] – 08 мая 2016, 15:44

ya sidela na grechke nedelyu mne ne ocen ona pomogla.skinula gde to 3kg,no ne vidno bilo na obiyomax etogo

55.

m

[781962356] – 08 мая 2016, 15:46

no moya znakomaya silno skinula na grechke.ya na lyubimoi diete sidela ona mne bolwe pomogla skinut.no viderjat slojno

56.

Гость

[3078725686] – 08 мая 2016, 15:47

Sammy J

В моем случае – нет. Паразитов нет. Просто такая природа. Но на высокоуглеводном питании я могу набрать вес. Другое дело, что поддерживать его круглый год (да так, чтобы это было вкусно) – сложно.

57.

Гость

[1776815287] – 08 мая 2016, 15:48

автор, исключите всю сдобу кроме ржаного хлеба! не ешьте мороженое и бананы. картофеля и риса поменьше – это крахмал. Всё сладкое – шоколад или торт лучше есть до 12 дня. Забудьте о блинах и сырниках. Остальное можно есть, часто и понемногу. я так похудела даже во время беременности

58.

Гость

[781962356] – 08 мая 2016, 15:50

Гость

автор, исключите всю сдобу кроме ржаного хлеба! не ешьте мороженое и бананы. картофеля и риса поменьше – это крахмал. Всё сладкое – шоколад или торт лучше есть до 12 дня. Забудьте о блинах и сырниках. Остальное можно есть, часто и понемногу. я так похудела даже во время беременности

59.

Гость

[187224246] – 08 мая 2016, 16:29

Сколько ж это надо за зиму нажрать, чтоб худеть к лету? У здорового человека вес стабилен круглый год!

61.

Гость

[342127149] – 08 мая 2016, 20:02

Гость

a za kakoi vremya vi skolko skinuli i kakoi u vas bil isxodnii ves

62.

Гость

[4223021813] – 09 мая 2016, 04:38

Sammy J

интересно. у меня наоборот. летом хожу медленно, вальяжно, валяюсь в парке с книжечкой – жарко активничать. зимой же мечусь быстро, надо успевать согревать организм. кафешки – да, согласна, но в тех же кафешках – еда бедная углеводами, мясо, салаты… фруктов, фрешей, молочных коктейлей не найдешь, да и не хочется в холод. а чай горячий перебивает любой аппетит.

63.

Гость

[4223021813] – 09 мая 2016, 04:47

Sammy J

а что вы подразумеваете под тяжелой едой? мясо? но это же белок… как от него наберешь… только если накачивать в зале…

64.

Гость

[4103142784] – 09 мая 2016, 06:48

Sammy J

мне другое интересно, чем люди питаются, что зимой НАБИРАЮТ вес, а летом – ХУДЕЮТ? Ну просто уникумы природы, законы биологии нервно курят в стороне. Летом – груши, виноград, сливы, персики, черешня – это все пища богатейшая углеводами, слопать можно хоть ведро, я лично стабильно прибавляю долгожданные 3кг летом. Зимой же этого всего нет – питаешься мясом, рыбой, какими-нибудь овощами типа цукини, брокколи, цветной капусты – как на такой пище прибавить вес??? Ну как??? Из фруктов зимой только цитрусы всякие, да ананасы, которые сами по себе жиросжигатели. Мяса-рыбы кило не съешь, лопнешь, да и хрен наберешь от белковой пищи… Если, конечно, не пахать в зале круглосуточно на набор массы. Зимой стабильно стухаю до жутких 47 кг 🙁

65.

Sammy J

[3190770648] – 09 мая 2016, 08:16

Гость

я не пойму вы от таких вещах,как сладости и мучное не слышали?

66.

Sammy J

[3190770648] – 09 мая 2016, 08:18

Гость

Вы про белковую пищу только пишите, как будто другой нет)). А мучное, шоколад, конфты фаст фуд наконец??? Так вот и набирают… Что тут непонятного. Потом одумываются и начинают худеть. Вы пишите про такое питание- мясо, рыба, а что в кафе вообще не ходите ? Там всякая другая еда есть))) А так если правильно питаться- мясо, рыба, немного фруктов, много овощей, понятное дело, что никто не наберет, но не все так могут….

67.

Sammy J

[3190770648] – 09 мая 2016, 08:24

я уже по ответам других гостей поняла, что поправляются зимой те, кто морочливо готовит – всякие борщи, салаты с миллионом ингредиентов, требующих еще и пре-подготовки… а ленивые, как я, толстеют летом, от обилия сахара 🙂

68.

Гость

[3699553051] – 09 мая 2016, 10:40

Гость

вы как ребёнок,чесслово)))вы не склонны к полноте,люди набирают от мяса,рыбы ещё как,когда склонен любой лишний кусок уже на боках…вангую.если бы вы ели сладости тоннами,то бы ли бы такой же

69.

Гость

[3699553051] – 09 мая 2016, 10:42

Sammy J

Поэтому реально поправляюсь только в сезон фруктов – простые углеводы, съесть можно много – идеально.

70.

Гость

[3699553051] – 09 мая 2016, 10:44

Гость

Вы про белковую пищу только пишите, как будто другой нет)). А мучное, шоколад, конфты фаст фуд наконец??? Так вот и набирают… Что тут непонятного. Потом одумываются и начинают худеть. Вы пишите про такое питание- мясо, рыба, а что в кафе вообще не ходите ? Там всякая другая еда есть))) А так если правильно питаться- мясо, рыба, немного фруктов, много овощей, понятное дело, что никто не наберет, но не все так могут….

71.

Гость

[3699553051] – 09 мая 2016, 10:46

В кафе как раз вкусно есть то, что дома сложно приготовить – шашлык, говяжий стейк настоящий. Естественно, без гарниров. Так что я в поездках и в периоды, когда питаюсь в кафе, всегда сбрасываю((

72.

Sammy J

[3621551152] – 09 мая 2016, 12:02

Гость

Да. Если только жкт крепкий и не поносит от фруктов. Я как-то съела за день 1 кг вкуснейшего инжира, не могла остановиться, похудела на 2 кг(((

73.

Sammy J

[3621551152] – 09 мая 2016, 12:07

Гость

Вы реально едите фастфуд?
А от одной булочки в день не наберёшь. Вернее, наберёшь, если она идёт в дополнение к основному рациону. Если же она заменяет просто один из приёмов пищи, то всё ок.

Эксперты Woman.ru

  • Треско Елена Сергеевна

    Врач-терапевт

    13 ответов

  • Семакина Анна Сергеевна

    Врач-офтальмолог,…

    1 ответ

  • Опрышко Богдан Сергеевич

    Специалист по неврологии,…

    34 ответа

  • Юлия Кузнецова

    Предприниматель, психолог

    2 ответа

  • Сысоева Вероника Петровна

    Врач-психиатр, нарколог,…

    2 ответа

  • Глубоков Филипп

    Врач физиотерапевт, врач ЛФК,…

    14 ответов

  • Зубкова Анна Андреевна

    Психолог, Гештальт-терапевт

    46 ответов

  • Трифонова Мария

    Психолог

    16 ответов

  • Стражкова Анжелика

    Психолог, Психосоматолог…

    18 ответов

  • Милана Соколова

    Тренер, коуч, сексолог,…

    12 ответов

74.

Гость

[3699553051] – 09 мая 2016, 12:11

Sammy J

Наверное, не помыли? Если фрукты мытые – то с жкт проблем не доставляют 🙂

75.

Гость

[3699553051] – 09 мая 2016, 12:15

Sammy J

Ну вот я например в ответ на этот пост написала выше, что реально ем фастфуд. Но в реальности – сколько съешь этого фастфуда? Рис в роллах моментально разбухает в желудке, много не впихнешь в желудок. Тайско-китайская еда в малых количествах очень “нажористая” (извините) из-за острых и соленых соусов. Ну никогда в порции такой еды не будет столько сахара и углеводов, как в 1-1,5 кг фруктов, который можно стоптать легко и незаметно.

76.

Sammy J

[3621551152] – 09 мая 2016, 12:15

Гость

Всегда всё мою с мылом, а инжир ещё и ем только внутри, кожуру не ем почти ни у каких фруктов. Просто вот такой жкт у меня с детства, 1-2 фрукта в день не ежедневно для меня максимум, либо нужно сразу смекту/полисорб/имодиум принять.

77.

Sammy J

[3621551152] – 09 мая 2016, 12:19

Гость

Никогда роллы к фастфуду не относила)) Их и готовят долго, и к составу не придерёшься. И да, мне и 1 порцию из 6 штучек доесть – проблема) Очень сытные)

78.

Гость

[3699553051] – 09 мая 2016, 12:26

Sammy J

Для меня вся дешевая быстрая еда “из служб доставки” (не путать с заказом доставки из ресторана) – суши, пицца, удоны, – это фастфуд 🙂 А о чем тогда спрашивал автор поста?

79.

Sammy J

[3621551152] – 09 мая 2016, 12:28

Гость

Не знаю, я как-то о гамбургерах-чизбургерах больше думаю, когда говорю “фастфуд”))
А удон дома регулярно готовлю, это относится к ПП. Как и пицца, если на тонком тесте – лаваше. Ничего криминального: лаваш, мясо, овощи, сыр.

80.

Гость

[3699553051] – 09 мая 2016, 12:29

Sammy J

Аааа! Я просто не люблю перемолотое мясо, поэтому о бургерах вообще не вспомнила 🙂

81.

1010016@bk.ru

[3721267412] – 09 мая 2016, 16:00

Предлагаю инновационный метод похудения без спорта и изнурительных диет!Система функционального питания #ЭнергыДиет-в среднем уходить 10 кг за месяц.Просто,вкусно,безопасно!Худела после родов,2 месяца-18 кг.Подробности по почте -1010016@бк.ру.Просто так эти средства не купить,нужен номер ид,обращайтесь.

82.

Гость

[372321838] – 09 мая 2016, 19:36

Гость

Вы реально едите фастфуд?А от одной булочки в день не наберёшь. Вернее, наберёшь, если она идёт в дополнение к основному рациону. Если же она заменяет просто один из приёмов пищи, то всё ок.

83.

Гость

[372321838] – 09 мая 2016, 19:44

Sammy J

Аааа! Я просто не люблю перемолотое мясо, поэтому о бургерах вообще не вспомнила 🙂

84.

Гость

[3699553051] – 09 мая 2016, 20:13

Гость

Нет только раз в неделю позволяю и то не гамбургеры а типа теремка или крошки картошки. Так питаюсь в столовке на работе -вот там выбор огромный и еда очень вкусная и вредностей очень много тоже но есть и диетическое. Но удержаться сложно- есть и сельдь под шубой и прочее-все супер вкусно и дешево по сравнению с городом. У нас кстати все поправились( мы раньше в другом здании были вот там есть было нечего а тут…Но я хожу пешеом до метро но лишний вес есть(((

85.

Ольга

[2782111698] – 09 мая 2016, 21:25

Диета ДЕНЬ НОЧЬ ОТ МУЛАДИНОЙ лучшая из всех на данный момент. Европа просто с ума сошла ))

86.

Sammy J

[3190770648] – 09 мая 2016, 23:10

Гость

А почму оно там перемолотое ? Н-р в бургер кинге там же котлета в булочке. Я Бургер кинг обожаю. Если б было можно только там бы и питалась. Мак дональдс- хуже качество в разы там только кофе хороший. НО Я ЕМ В БУРГЕР-КИНГЕ-РАЗ В МЕСЯЦ НЕ ЧАЩЕ. И ЭТО ПРОСТО СУПЕР ВОТ!

88.

Агния

[200421083] – 20 мая 2016, 22:36

Для меня диета-это постоянные срывы.Так что толку от них меньше,чем вреда.Врач подобрала мне Орсотен,говорит с ним у меня больше результат будет,чем на диетах так,как я на них сижу.Начала пить месяц назад,2 кг уже в минус.

89.

Гость

[2275780423] – 25 мая 2016, 16:37

Гречневая мне не очень понравилась, только раз ее пробовала. Если нужна быстрая диета, то есть временем проверенная диета на неделю – вот почитайте, там два варианта, я пробовала оба, результаты хорошие получаются. В среднем килограмм 6-7.

Внимание

Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и об?