Диета дарьи пынзарь после родов

Русские люди не любят полумер даже в похудении. Сначала основательно запустят себя, несколько лет объедаясь бургерами и сидя на диване, а потом начинают срочно сбрасывать 20, 30, а то и все 50 кг. Хотя диетологи предупреждают, что резкая потеря веса тоже негативно влияет на здоровье. Гораздо полезнее вести регулярную, но постепенную борьбу с лишними килограммами. Тем более, что в шоу-бизнесе есть немало примеров правильного отношения к этой проблеме. Например, Дарья Пынзарь.

О Дарье

Дарья Пынзарь (1986) — одна из самых ярких, красивых и незабываемых участниц реалити-шоу «Дом 2». Во время проекта она вышла замуж и даже родила двоих детей, после чего покинула передачу со своим мужем. Сейчас они успешно ведут совместный бизнес (у неё есть именной бутик одежды), её часто приглашают на телевидение, она активно набирает подписчиков в Инстаграме.

У Дарьи — своя история похудения, не похожая на многие их тех, которыми пестрят заголовки публикаций СМИ («сбросила 50 кг», «избавился от центнера веса» и т. д.). Она никогда не была толстой, не сидела на фастфудах и не забрасывала активный образ жизни. Но почему тогда многие подписчицы спрашивают именно у неё: «Поделитесь секретом стройности?», «Как вам удалось сбросить лишний вес?», «А у вас есть какие-то рецепты?». Кто-то, листая Инстаграм Дарьи Пынзарь, вообще не видит никаких изменений. Кажется, что её фигура не претерпевала каких-то серьёзных-то трансформаций. Разве что во время беременности, но тут уж сам бог велел, как говорится…

Так в чём секрет? Худела на самом деле Дарья Пынзарь или нет? Если нет, то к чему все эти вопросы и её интервью о том, как она боролась с лишним весом? Неужели прячет фотографии себя толстой?

О похудении

Дарья, действительно, всегда была стройной девушкой. Как она сама отмечает, при росте 162 см её постоянный вес составляет около 50 кг (+/- 2 кг). Она активна, делает утреннюю гимнастику, много путешествует, не сидит на месте — гиподинамией не страдала никогда. Это и обусловило отсутствие проблем с лишним весом… до поры до времени.

В 2011 году Дарья родила старшего сына Артёма и, как и все женщины, набрала пару-тройку лишних килограммов, не вписывающихся, по её представлению, в рамки идеальной фигуры. Борьба с ними была быстрой и практически безболезненной. По её признанию, ей даже не пришлось прибегать к услугам тренажёрного зала. Она просто увеличила количество воды в рационе и старалась есть только полезные продукты.

Ситуация вышла из-под контроля в 2015 году. После рождения второго сына — Давида — Дарья обнаружила, что весит 56 кг, и сочла это для себя неприемлемым. Процесс похудения был уже более долгим и трудным, хотя нужно было избавиться не от 10-20 кг, а всего 5-6 кг.

Так что можете не искать фотографии Дарьи Пынзарь до и после похудения, потому что далеко не все видят на них разницу в эти 5-6 кг. Но почему тогда так много женщин спрашивают у молодой мамы советы и равняются именно не неё? Возможно, потому, что Дарья — пример правильного, здорового снижения веса и возвращения в форму после родов. Никаких минус 10 кг за месяц и жёстких диет. Всё размеренно и объяснимо.

Советы от Дарьи Пынзарь

Женщины, которые мечтают похудеть после родов, могут прислушаться к советам бывшей участницы реалити-шоу «Дом 2». Молодая мама не скрывает, как ей удалось вернуться к былым формам. Она рекомендует:

Не взвешиваться самой во время беременности. Доверить это врачам и слушаться лишь их. Сказали, что перебор, — слегка ограничить себя в питании (опять-таки только по их указанию).
Не садиться на диету сразу после родов. Просто придерживаться правильного питания и не переедать.
Кормить ребёнка грудью.
Через пару месяцев после родов, получив разрешение врача, походить в тренажёрный зал, но для удовольствия, а не до изнеможения.
Найти сильную мотивацию.
Пить витамины по рекомендации врача или диетолога, но не увлекаться ими.

А ещё Дарья делится лайфхаком, что делать, если поздно вечером или даже ночью так и тянет к холодильнику, а ты на диете. В таких случаях у неё всегда под рукой — овощи гриль. И полезно, и на фигуре никак не отразится.

А как вы приходили в норму после родов?

Источник

Одна из самых ярких бывших участниц реалити-шоу «Дом-2» Дарья Пынзарь уже имела успешный опыт восстановления после родов. Родив в мае этого года второго сынишку, Дарья вновь начала борьбу за идеальную фигуру. Мама двоих детей рассказала, как быть в форме и поделилась секретами стройной фигуры.

Хочу вновь примерить своё свадебное платье

За беременность я набрала около 16 килограммов. В прежнюю форму я еще не вернулась. У меня еще есть 5 лишних килограммов и я с ними сейчас активно борюсь. Вы можете увидеть, как я это делаю на телеканале «Домашний» в передаче «Свадебный размер». По результатам съёмок я должна влезть в своё свадебное платье. Это, конечно, не самая простая задача, учитывая, что когда я выходила замуж, то весила 49 кг. Это даже меньше, чем перед моими вторыми родами. Поэтому передо мной сейчас стоит задача максимум и я всеми силами стремлюсь к заветному результату.

Пожертвовала карьерой ради малыша

Я тоже могла работать более интенсивно, но, можно сказать, пожертвовала этой работой, чтобы побольше быть с малышом. Я просто не смогла отказаться от возможности кормить Давида. Сын со мной везде, в том числе и тогда, когда я езжу по рабочим вопросам. Я не расстраиваюсь, что могла упустить шанс, и верю в судьбу, понимая, что моё от меня никуда не уйдёт. Если что-то не сложилось сейчас, то в другой момент обязательно подвернется что-то лучшее. Сейчас я получаю огромное духовное удовольствие от процесса вскармливания. Это сродни медитации, наверное.

Стараюсь всё планировать заранее

Я бы не стала себя записывать в ранг героинь и рассказывать, что я с двумя детьми всё сама успеваю. Во многом мне очень помогает мой супруг. Кроме того, у старшего сына Тёмы есть няня, а всё потому, что я работаю (хоть и не с утра до вечера), а совсем бросать любимую работу не хочется. У нас много планов и идей, хочется всё задуманное воплотить. Конечно, детки занимают очень много времени, тем более я кормящая мамочка. Не всё так легко, как было до их рождения, но быть мамой — большое удовольствие и радость. Ведь дети — наше будущее. Чтобы успевать сделать все важные дела, имея на руках двухмесячного ребёнка, я стараюсь всегда планировать свой день. Это, действительно, очень помогает. Что касается приоритетов — семья или карьера, то я стараюсь всё очень гармонично совмещать. Сегодня больше времени нужно уделить сыночку — значит, я задвигаю все дела на задний план и занимаюсь сыном. Если же завтра нужно хорошо, ударно поработать, то мы едем и занимаемся делами. При этом малыш всегда со мной. Если вижу, что муж ходит, обделенный вниманием, то стараюсь переключиться на него. Думаю, этот баланс каждая женщина может найти интуитивно.

Учусь контролировать себя

У меня не возникает вопроса, где искать мотивацию для того, чтобы хорошо выглядеть. Мне просто хочется быть молодой, красивой мамочкой. Кроме того, я нигде не видела успешных людей, которые находились бы в ужасной форме. Самоконтроль во многом определяет успешность человека. А мне хочется быть успешным человеком. Следить за собой — это неотъемлемая часть моей жизни, можно сказать, что это образ жизни. Но, к сожалению, у меня пока не получается контролировать себя так, как хотелось бы. Со спортом у меня сейчас проблема: хочется отдохнуть, полежать, потому что организм кормящей мамы тратит немного больше энергии, чем организм обычной женщины. Это, конечно, больше оправдание. Нужно просто брать себя в руки. Я искренне восхищаюсь теми мамочками, у которых в жизни присутствуют и активный фитнес, и любимая работа. Я немного не дотягиваю до их уровня, но очень стремлюсь к этому.

Выделяю на ежедневный спорт хотя бы 20 минут

После родов обязательно нужно заниматься, чтобы привести тело в порядок. Особенно, на мой взгляд, нужно тренировать животик, так как после родов он всегда растянут. Очень часто я вижу довольно стройных девушек, у которых и жира-то не много, но животик остаётся надутым. Нужно качать пресс и, конечно, следить за питанием. Но многие мамы говорят, что делать упражнения им просто некогда. Как по мне — так это просто отговорки. Найти время на тренировки очень просто: не обязательно ходить в тренажерный зал или бегать в парке, есть куча классных видео в интернете. Ровно 20 минут в день — и вы получаете отличную зарядку, после которой все мышцы приятно болят. Люди любят находить массу причин, чтобы перенести эти 20 минут на завтра. Не скрою, я тоже этим иногда грешу. Но согласитесь, что 20 минут в день есть у любой мамы, а на самом деле мы просто ленимся. Это неправильно, от этого, на мой взгляд, нужно избавляться, и сейчас я стремлюсь к тому, чтобы избавиться от этой лени.

В интернете сейчас популярны видео, на которых мама занимается зарядкой, используя в качестве веса собственного малыша. Но, на мой взгляд, это скорее из разряда видеоприколов. Малыш всё же это не спортивный снаряд. Я такие видео не понимаю и не разделяю всеобщего восхищения. Конечно, мамочка молодец, что привела себя в форму, но, как по мне, лучше взять гантельку и позаниматься с ней, пока малыш, например, спит, а не трясти ребёнка. Как бы то ни было, каждая мама сама для себя выбирает упражнения и вид спорта. Важно, чтобы он просто был.

Стараюсь совсем не есть сладкое

Я сейчас правильно питаюсь и стараюсь в течение дня есть полезную пищу, а на ночь есть меньше. Полностью ограничила сладкое и стараюсь почти не есть солёного. Конечно, сказать легко, но иногда у меня происходят срывы: не далее, как вчера, я сорвалась и наелась сладкого. Винить себя в такие моменты не стоит и ни в коем случае нельзя позволять себе думать «ну вот, раз я съела столько сладкого, диету нужно заканчивать, толку уже не будет» и пускаться во все тяжкие. Нужно брать себя в руки и продолжать следить за питанием. Результат обязательно будет!

Заменяю сладкое тыквенным супом

Есть много вкусных и лёгких рецептов, нужно только найти те, которые будут по душе именно тебе. Мне очень нравится руккола с креветками. Такой салат можно есть целыми днями и точно не поправишься. Сложность, если готовить самим дома, заключается лишь в том, чтобы правильно сделать соус. Но его рецепт, конечно же, есть в свободном доступе в интернете. Ещё я очень люблю тыквенный крем-суп. Он очень легко готовится. Тыква сама по себе сладковатая и диетическая, поэтому можно не добавлять сахар. Для первой половины дня это блюдо — очень хороший вариант.

Планирую пройти курс массажа

После первых родов мне очень сильно помогли антицеллюлитный массаж и обёртывания. С помощью этих процедур удалось убрать достаточно большое количество лишнего жира. Поэтому всем, кто хочет похудеть максимально эффективно и при этом красиво, рекомендую ручной массаж и обёртывания.

Источник

Дарья Пынзарь – одна из самых ярких участниц реалити-шоу Дом-2. За время проекта она успела найти любимого мужчину, выйти замуж и даже родить ребенка. Неоднократно и ее муж, и другие участники указывали на то, насколько стильно и ухоженно выглядит Даша. Интересно узнать, как ей удается поддерживать свой внешний вид на таком высоком уровне, а фигуру в постоянном тонусе. Диета дарьи пынзарь после родов

Существует ли особая «диета Пынзарь»? Сама Дарья утверждает, что ее прекрасная внешность – целиком заслуга родителей, которые подарили ей отличную наследственность. В ее семье нет полных людей, и поэтому поддержание фигуры в постоянном тонусе не доставляет особого неудобства.

Девушка говорит, что не испытывала проблем с лишним весом никогда в жизни, и ей не приходилось ограничивать себя в любимой еде. Даша уверена, что может запросто съесть курицу-гриль, запив ее пивом, а потом наесться сладостей, и никакого ущерба ни здоровью, ни фигуре это не нанесет.

Как худеют звезды: советы и методики

Секреты похудения Дарьи Пынзарь

Если раньше она не отказывала себе в калорийной и вредной пище, то сейчас питается только полезными продуктами. Именно это и поспособствовало похудению в первую очередь;
На столе Дарьи обязательно присутствует авокадо и овощи на гриле, а вот от грейпфрутов, тунца и ананасов ей пришлось отказаться по рекомендации диетолога;

Дарья и ее муж Сергей ведут активный образ жизни: катаются на велосипедах, посещают бассейн, регулярно делают пробежки. Кроме того, они постоянно посещают различные мероприятия;

Девушка отказалась от жареного, сладостей, копченостей, фастфуда и прочей калорийной пищи, и позволяет себе есть ее лишь в исключительных случаях.

Проще говоря, Дарья Пынзарь похудела на правильном питании, однако и спорт здесь сыграл не последнюю роль, поэтому тем, кто хочет тоже сбросить вес, стоит это учитывать.

Правила похудения Дарьи Пынзарь

В рационе должны присутствовать только нежирные сорта рыбы и мяса, овощи, ягоды, каши, фрукты, зелень, компоты, чаи, натуральные соки, молочные и кисломолочные изделия пониженной жирности;
Пищу следует отваривать, готовить на пару, запекать или тушить, а жареные блюда запрещены;
Необходимо питаться часто (4-6 раз в день), но небольшими порциям, а также соблюдать питьевой режим — выпивать по 1, 5 л негазированной минералки в сутки.

Спорт в жизни Дарьи Пынзарь

В интернете сейчас популярны видео, на которых мама занимается зарядкой, используя в качестве веса собственного малыша. Но, на мой взгляд, это скорее из разряда видео-приколов. Малыш всё же это не спортивный снаряд. Я такие видео не понимаю и не разделяю всеобщего восхищения. Конечно, мамочка молодец, что привела себя в форму, но, как по мне, лучше взять гантельку и позаниматься с ней, пока малыш, например, спит, а не трясти ребёнка. Как бы то ни было, каждая мама сама для себя выбирает упражнения и вид спорта. Важно, чтобы он просто был.

Похудение Дарьи Пынзарь: мнение диетологов и отзывы

Учитывая то, на сколько похудела Дарья Пынзарь и за какой срок, становится понятно, что ее диета действительно эффективна, причем она подходит и кормящим мамам, ведь сама девушка использовала ее именно в период кормления грудью. Этого же мнение придерживаются и диетологи: они утверждают, что только на правильном питании можно снизить вес, не навредив своему здоровью.

Сейчас похудевшая Даша Пынзарь изредка позволяет себе калорийные, но вкусные блюда, т.к. она утверждает, что в дальнейшем килограммы у нее не задерживаются надолго.

Источник

Диета звездной мамы: как худела после родов Дарья Пынзарь Если в интернет-поисковик вбить «Дарья Пынзарь», то рядом с именем известной телеведущей вы увидите нечто вроде «похудеть, как Даша Пынзарь», «фигура Пынзарь после родов». «Летидор» решил узнать эти секреты из первых уст.

Дарью Пынзарь вполне можно назвать опытным бойцом «похудательного фронта». Она активно боролась за стройное тело 5 лет назад после появления на свет старшего сына Артема и продолжает «полировку» фигуры сейчас, когда ее младшему сыну Давиду недавно исполнилось 11 месяцев.

Мы встретились с Дашей Пынзарь, чтобы выяснить секреты успеха мамы двоих сыновей, на каком этапе борьбы за фигуру мечты она находится и в каком направлении будет двигаться дальше.