Диета даны борисовой после родов
Не так давно российская телеведущая Дана Борисова снова заставила всех говорить о себе. За несколько месяцев она похудела на 30 кг и превратилась из пышечки в красотку с женственными формами. 38-летняя Дана давно борется с лишним весом. Многие женщины сталкиваются с такой проблемой после родов, однако Борисову такая участь миновала. В 2007 году Дана родила дочь Полину, но особенных изменений её в фигуре не случилось.
Как изменилась Дана Борисова: фото до и после похудения
Дана набрала всего 14 кг, 7 из которых ушли после родов. Еще от 7 удалось быстро избавиться. По признаниям самой Даны, пострадал только бюст. Ведущая говорила, что после родов и грудного вскармливания, которое длилось год, ее грудь «превратился в две высохшие тряпочки». Отбросив все сомнения, Дана легла под нож хирурга и вернула себе былые формы – теперь у нее третий размер.
«Ты что, беременна?»
С проблемой лишнего веса ведущей пришлось столкнуться несколько лет спустя. Борисова рассталась со своим возлюбленным и отцом дочурки Полины, Максимом Аксеновым. Ситуацию усугубили проблемы в семье – у мамы Даны случился микроинсульт. Ведущая впала в депрессию и стала заедать стресс. В итоге набрала 15 лишних килограммов. Позже Борисова признавалась:
«Мне очень давно хотелось привести фигуру в порядок. Надоело, что все спрашивают: «Ты что, беременна?» Пусть теперь завидуют!»
Взяв волю в кулак, Дана избавилась от 30 лишних килограммов
Борисовой пришлось проделать серьезную работу над собой, чтобы сбросить лишнее. Она пошла в бассейн, села на строгую диету и подключила к процессу косметолога. Дело было в начале лета. Чтобы привести фигуру в порядок, ведущей пришлось трудиться почти весь сезон. Но ее труды были не напрасны: Борисовой удалось сбросить все лишние килограммы и вернуть прежний вес – 51 кг. Но останавливаться на этом Дана не стала.
Новый виток для новой фигуры
Летом 2014 года Дана отправилась отдыхать к морю. Она поделилась фотографиями со своими подписчиками в соцсети и получила неожиданный ответ! Ее обвиняли… в использовании «Фотошопа»! Дело было в том, что на фото в купальнике Борисова выглядела совсем иначе – еще стройнее, чем была раньше. Многих, кто следил за ее работой и личной жизнью, это удивило. Конечно, Дана раньше была тоненькой, но не до такой же степени.
В ответ злопыхателям Дана опубликовала в блоге еще один снимок и подписала его так:
«Вот вам фото без обработок, фильтров и т.д. Прошу тех, кто меня ненавидит, успокоиться и наконец-то признать тот факт, что я вернула форму и выгляжу замечательно».
В 2014 году Дана так похудела, что ее обвинили в использовании Фотошопа
Ведущая рассказала, что в общей сложности у нее за спиной осталось целых 30 кг лишнего веса, а до желанной цифры – всего 2 кг. Она добавила:
«Я поняла одно: все достижимо. Главное — верить и делать все для воплощения своих целей. Девчонки, не бойтесь начать, жизнь прекрасна!»
Как это было
Деталей Борисова скрывать не стала. Избавившись от 15 кг, Дана не остановилась и сбросила еще 3 кг. А потом решила продолжить начатое, взялась за дело с новыми силами и похудела еще на 12 кг. Ее методами, кстати, пользовался и продюсер Тима Брик. Ему удалось избавиться от лишних 20 кг.
Дана работала над своим телом не в одиночку. Она обратилась за помощью к Маргарите Королевой – известному российскому диетологу. В свое время Королева помогла в борьбе за хорошую фигуру многим звездам. Среди них Филипп Киркоров, Николай Басков, Валерия, Анита Цой и Жанна Фриске. Фирменный рецепт Маргариты Королевой – строгая диета и кардионагрузки каждый день. В Данином случае это были бег и плаванье.
Дана считает плавание одним из самых действенных средств для похудения
Диета оказалась довольно простой. Борисова отказалась от быстрых углеводов и ела только медленные. Причем их количество также пришлось существенно ограничить. Углеводный прием пищи в рационе Даны был только один – завтрак. В оставшееся время меню ведущей состояло из овощей, фруктов и белковых продуктов. Из последних Дана предпочла творог и мясо. Приемы пищи были частыми, а порции небольшими.
Ведущая руководствовалась двумя принципами: не допускать голода и есть только здоровую и полезную пищу. Дана также пьет много воды с лимоном. Хотя диетологи рекомендуют пить негазированную, Дана позволяет себе нарушить это правило. Но был у Борисовой еще один секрет. Она принимала фрагмент гормона роста 176-191. Профессиональные спортсмены пользуются этим препаратом для жиросжигания и ускорения роста мышечной массы.
Кроме того, препарат ускоряет метаболизм. В самом начале процесса похудения Дана принимала его по 2 г в день – 1 г за час до завтрака и 1 г перед сном. Она была поражена результатом, однако предупреждает: прежде чем принимать его, нужно обязательно проконсультироваться с врачом. Ну а при необходимости подтянуть тело за короткий срок Дана садится на двухнедельную диету. Она состоит из меню на два дня, которые нужно чередовать.
При первых признаках лишнего веса Борисова садится на проверенную диету
Примерное меню Даны Борисовой
День первый
- Завтрак: 100 г отварного мяса, овсянка на воде, средний помидор.
- Обед: диетические мюсли, сок без сахара, небольшой ломтик сыра.
- Полдник: фрукты – грейпфрут, яблоко или небольшая чашка с ломтиками свежего ананаса.
- Ужин: 200 г обезжиренного творога, чашка зеленого чая, стакан нежирного кефира (выпить перед сном).
День второй
- Завтрак: овсянка на воде, йогурт без наполнителя (можно заменить стаканом молока).
- Обед: 100 г отварного нежирного мяса, овощной салат (лучше из капусты или листовой зелени). Салат при желании можно заменить тушеными овощами. Исключение – картофель и все бобовые.
- Полдник: фрукты – грейпфрут, яблоко или небольшая чашка с ломтиками свежего ананаса.
- Ужин: овощной салат с сыром (лучше пониженной жирности) или кусочком нежирного отварного мяса. Перед сном следует выпить стакан нежирного кефира.
Во время диеты из рациона исключаются кофе с сахаром и хлебобулочные изделия. Супы и бульоны также под запретом. Необходимо контролировать питьевой режим и выпивать в сутки не менее 2 л жидкости (воды и зеленого чая). Чередовать меню следует в течение шести дней. Седьмой считается загрузочным (можно есть любые блюда за исключением жирных, жареных и мучных). Диета длится две недели. Повторять ее можно только через два месяца.
Источник
Голубой экран телевизора пестрит звездами с красивой фигурой. Дана Борисова – яркий пример того, как должна выглядеть женщина. Российская телеведущая и любящая мать добилась идеальных параметров тела благодаря занятиям спортом и специальной диете. Секретами похудения она поделилась с поклонниками.
Параметры фигуры Даны Борисовой
После рождения дочери Полины и расставания с гражданским мужем телеведущая впала в депрессию и стала заедать плохое настроение. За несколько лет звезда набрала лишних 30 килограммов и превратилась в толстушку. Взяв себя в руки, она вернула стройность фигуры.
В 42 года Дана Борисова после похудения весит 58 килограммов при росте 170 см. Параметры ведущей:
- обхват груди теледивы – 88 см;
- талии – 66 см;
- бедер – 89 см.
Почему поправилась телеведущая
В интервью с журналистами Дана Борисова сказала, что набрала вес из-за гормональных нарушений. Болезненное расставание с мужем привело телезвезду к алкоголю и неумеренности в еде. Проблема усугублялась и рядом других факторов:
- малоподвижным образом жизни;
- постоянными перелетами;
- ненормированным сном и отдыхом;
- резкими сменами климата;
- отсутствием физических нагрузок.
Как похудела Дана Борисова
Ведущая решила, что хочет вновь вернуть красивую фигуру, и обратилась за помощью к Маргарите Королевой. Диетолог помогла составить правильный рацион и разработать план тренировок. Благодаря этому, Дана Борисова похудела быстро:
- за первые 6 месяцев диеты потеряла 18 килограммов;
- ведущая повторила опыт и за 4 недели сбросила еще 12 кг.
Секреты стройности от Борисовой
В инстаграме ведущая заявила, что на свою внешность потратила около 3 млн. рублей. В эту сумму входят пластические операции и уколы для расщепления подкожного жира. Косметические процедуры улучшили состояние кожи, но больший эффект Дане принесли диета и кардиотренировки.
Как худела телеведущая:
- Она ела низкокалорийные продукты.
- Основу рациона составляли овощи и фрукты с большим содержанием клетчатки. Они способствуют очищению кишечника, ускоряют обмен веществ в организме.
После похудения Борисова не ест сладкое и старается не употреблять алкоголь. Дана пьет 2 литра жидкости в сутки. Предпочтение отдает воде с лимоном.
Диета на две недели
Для избавления от лишних килограммов Дана использовала 2-недельную диету. Она построена на принципе чередования.
Меню расписано на 2 дня, его постоянно меняют местами.
Основные правила диеты Даны Борисовой:
- Суточная калорийность рациона – 1200 ккал. Количество приемов пищи – 4–5 раза в сутки.
- Объем порций – 250 граммов. При остром чувстве голода разрешены перекусы фруктами.
- Основу рациона составляют овощи, фрукты, нежирное мясо/рыба, творог.
- На завтрак можно есть медленные углеводы.
- Запрещены наваристые супы, хлебобулочные изделия, сладости, кофе.
- Лучшие продукты для салата – капуста и листовая зелень.
- В обед салат разрешено заменить на тушеные овощи. Исключение составляют картофель и бобовые культуры.
- Воскресенье – загрузочный день. Есть можно все, кроме жареных блюд, пищи с острыми специями, сдобы.
- В день нужно выпивать до 2–2,5 литра жидкости. Разрешены соки, несладкие компоты, чай, минеральная вода без газа, кефир.
Режим питания первого дня
Если вы решили похудеть по методу Борисовой, приготовьтесь питаться однообразно. Рацион 1 дня:
- Утро: тарелка каши Геркулес, 80 граммов мяса кролика или говядины, 1 томат.
- Обед: 2 ломтика обезжиренного сыра, 10 граммов овсяных хлопьев, сваренных на воде.
- Перекус: грейпфрут или зеленое яблоко.
- Ужин: 200 г нежирного творога, зеленый чай.
- Перед сном: стакан кефира.
Меню второго дня
На следующие сутки питаться необходимо такими продуктами:
- Завтрак: тарелка овсянки с фруктами, 100 граммов йогурта или 1 ст. кефира.
- Обед: тушеные овощи или салат (150 г), отварное куриное мясо (100 г).
- Полдник: 2 кольца ананаса, банан.
- Ужин: 2 томата, 2 ломтика нежирного сыра, 100 г говядины.
- Перед сном: стакан кефира.
Рацион питания для сохранения результатов диеты
Чтобы не возникло необходимости вновь сбрасывать лишние килограммы, по завершении диеты внесите коррективы в рацион. Следуйте системе правильного питания, занимайтесь спортом. Примерное меню на день:
- Завтрак: омлет из 2 яиц с томатами, чай.
- Обед: запеченный хек с брокколи (250–300 г).
- Полдник: 100 граммов творога, чай.
- Ужин: овощной салат (150 г), куриное филе (100 г), чай или кефир.
Видео
Источник
Дана Борисова – одна из известнейших блондинок на российском телевидении. Неоднократно она являлась обладательницей статуса секс-символа, была предметом подражания для многих женщин и смогла влюбить в себя миллионы мужчин. Сама же белокурая красавица не отрицает, что именно яркая внешность позволила добиться головокружительной карьеры на телевидении.
Не так давно поклонники знаменитой телеведущей заметили, что она заметно располнела. Многие даже подозревали, что она вновь готовится ставить мамой. Но Дане Борисовой быстро удалось восстановить прежнюю форму. Теперь она вновь может похвастаться привлекательной фигурой.
Диета Даны Борисовой
Восстановить свою привлекательность Дане Борисовой удалось довольно быстро – за несколько месяцев она избавилась от 12 килограммов. Добиться таких результатов ей помог опытный диетолог Маргарита Королева. Диета Даны Борисовой была построена на нескольких принципах:
- употребление углеводов исключительно в первой половине дня – на завтрак;
- обед и ужин состоял исключительно из овощей, фруктов и молочной продукции;
- неограниченное употребление воды с лимоном.
Для того чтобы телеведущая не испытывала чувства голода, она ела 5 – 6 раз в день – через каждые 2 – 4 часа, но очень скромными порциями. И результат не заставил себя ждать!
Читайте также: Как похудела Лариса Гузеева
Экспресс-диета от Даны Борисовой
Если знаменитой блондинке требуется срочно похудеть перед съемками или важным событием, то она садится на строгую диету. Суть ее заключается в том, что в течение двух недель требуется питаться определенными продуктами. Меню разработано на два дня, поэтому их нужно чередовать.
Меню на 1 день
- Завтрак: овсянка, отваренная на воде, свежий помидор среднего размера и небольшой кусок отварного нежирного мяса – до 100 г.
- Обед: мюсли (обязательно диетические), несладкий сок, небольшой ломтик твердого сыра.
- Полдник: один свежий фрукт, например, грейпфрут, яблоко или несколько долек ананаса.
- Ужин: 200 г обезжиренного творога и чашка зеленого чая.
- Перед сном: стакан обезжиренного кефира.
Читайте также: Диета Тины Канделаки
Меню на 2 день
- Завтрак: овсянка, отваренная на воде, натуральный йогурт без добавок или стакан молока.
- Обед: овощной салат или тушеные овощи (кроме картошки и бобов), небольшой кусок нежирного мяса – 100 г.
- Полдник: один свежий фрукт, например, грейпфрут, яблоко или несколько долек ананаса.
- Ужин: овощной салат, небольшой кусок нежирного твердого сыра или отварного мяса.
- Перед сном: стакан обезжиренного кефира.
Такая экспресс-диета имеет массу преимуществ. В продуктах содержатся все вещества, необходимые для хорошего самочувствия человека. Пятиразовое питание насыщает организм, поэтому пропадает чувство голода.
Категорически запрещено во время соблюдения экспресс-диеты пить сладкие напитки и употреблять алкоголь. В день требуется употреблять не менее 2 литров жидкости – воды или зеленого чая. Сидеть на такой диете рекомендуется не более 7 дней.
Читайте также: Как похудела Инга Оболдина
Спорт
Дана Борисова ходит в тренажерный зал, где занимается по программе, разработанной опытным инструктором. Добиться таких результатов за короткий срок помогли и кардионагрузки – ежедневно знаменитость бегает и посещает бассейн.
Операционное вмешательство
На пути к совершенству не обошлось и без пластической хирургии. Похудевшая Дана Борисова в интервью однажды призналась, что после родов решилась на маммопластику, чтобы вернуть груди былую упругость и 3-й размер.
Сейчас Дане Борисовой 42 года. При росте 170 см она весит 58 килограммов. Ее тело вновь стало предметом восхищения для миллионов поклонников.
Дана Борисова: фото до и после
Источник
Известные женщины, особенно которые постоянно мелькают на экранах, всегда стараются добиться идеальной фигуры. Этого правила решила придерживаться и Дана Борисова. Российской телеведущей шла легкая полнота, но теперь она может похвастаться и вовсе идеальной фигурой, а как похудела Дана Борисова
Читайте, каким примерно должно быть питание беременных женщин – https://www.diet-menyu.ru/diety/menyu-dlya-beremennyx.html
Как похудела Дана Борисова – узнаем ее секреты
Для процесса похудения были привлечены профессиональные диетологи, которые и разработали чудо-диету. Однако только правильным питанием таких результатов добиться бы не получилось.
Диета – часть программы, в которую входили и физические нагрузки. Они помогают сжигать лишний жир. Рекомендуют выбирать плавание, бег, занятия фитнесом.
Дополнительно Дана Борисова ходила на массаж, косметические процедуры, которые помогают подтягивать кожу, не давая ей обвиснуть складками, предупреждают образование растяжек.
Телеведущая соблюдала все рекомендации диетологов в течение года. За первые 6 месяцев она похудела на 18 кг, после повторного курса – еще на 12 кг.
Диета Даны Борисовой
Принцип коррекции питания основан на максимальном сокращении в меню углеводов (см. https://www.diet-menyu.ru/diety/uglevody.html) и жиров. Дополнительно нужно исключить сладкое, мучные изделия, картофель, спиртные и газированные напитки.
Их меняют на низкокалорийные продукты, в которых содержится много клетчатки, белков и витаминов. Эта пища будет насыщать организм энергией и питательными веществами. Восстанавливается обмен веществ, быстрее выводятся токсины и вредные вещества. Клетчатка разбухает в желудке, что обеспечивает ощущение сытости длительное время.
Диету, которой придерживалась Дана Борисова, нужно соблюдать минимум две недели. В этот период еда будет однообразной, но и похудеть можно до 14 кг. Основные правила диеты – есть по 4 раза в день, но небольшими порциями. Меню состоит из двух курсов, которые нужно чередовать в течение двух недель.
| Первый | Второй | |
| Завтрак | Овсяная каша на воде, 100 г отварного мяса и помидор | Стакан молока, овсяная каша на воде, несладкий фрукт |
| Обед | Горсть диетических хлопьев с кусочком нежирного твердого сыра, стакан свежевыжатого сока | Овощной салат, заправленный лимонным соком, 100 г диетического мяса |
| Полдник | Яблоко или грейпфрут, 2-3 дольки свежего ананаса | Грейпфрут, несколько долек ананаса или яблоко |
| Ужин | Обезжиренный творог (200 г), стакан кефира, чашка зеленого чая | Овощной салат, по небольшому кусочку отварного диетического мяса и твердого сыра, вечером – стакан кефира |
Для приготовления салатов можно брать листовую зелень, белокочанную капусту. Это блюдо можно заменить тушеными овощами, за исключением картофеля и бобовых. Супы и бульоны, сладкий кофе, выпечка, мучные и кулинарные изделия на время диеты запрещены. Это высококалорийные продукты, которые будут препятствовать снижению веса. Диету нужно соблюдать в течение двух недель, с интервалом в 2-3 месяца.
Как похудела Дана Борисова – в течение дня она выпивала по 2 л воды. Для вкуса она добавляет в нее дольку лимона. Этот режим телеведущая соблюдает и после окончания диеты. Основные правила:
- в сутки потреблять не больше 1200 ккал;
- есть нужно 4 раза в день;
- каждая порция еды – 250 г;
- если чувство голода невыносимо – разрешается съесть один фрукт;
- на завтрак можно только медленные углеводы;
- наваристые бульоны запрещены;
- в воскресенье нужно устраивать разгрузочный день;
- воду можно заменить негазированной минералкой, компотами.
Программа похудения была разработана с учетом образа жизни Даны Борисовой, особенностей ее организма. Поэтому для других она может быть не столь эффективной. Для правильной коррекции программы под определенного человека нужна консультация диетолога.
Врач-нутрициолог, тренер по ЗОЖ Елена Богданова
Источник
Дана Борисова – популярная российская телевизионная ведущая и самая обсуждаемая персона, имеющая прямое отношение к отряду очаровательных блондинок. Симпатичная девушка одна из самых первых приняла решение принять участие в фотосессии для журнала «Плейбой» в 1997 году. Очаровательная блондинка совсем не потеряла изящных форм своей фигуры даже после беременности и рождения своей дочери, которую назвали Полиной.
Но, в дальнейшем развод с ее гражданским супругом все-таки выбил Дану из колеи. Из-за сильных нервных депрессивных состояний и срывов во время выяснения отношений, Дана Борисова, очень сильно набрала вес. Но, в своих многочисленных интервью по этому поводу девушка утверждала, что такое быстрое увеличение веса тела произошло из-за гормонального сбоя организма. При этом Дана, сделала признание представителям СМИ, что она «некоторым образом немного запустила себя». А это «немного» превратилось почти в пятнадцать килограммов лишнего веса. Все люди из близкого окружения Даны Борисовой, если верить слухам, говорили, что она очень эмоционально переживала развод с мужем и наступившее вдруг безденежье. Поэтому такое положение дел и стало толчком к выбору Даны неправильных методов для снятия нервного стресса, что выразилось в употреблении алкогольных напитков и каждодневных приступов переедания.
Однако, к большой радости друзей и поклонников Даны Борисовой, она смогла вовремя взять себя в руки, и обратиться к помощи специалистов-диетологов, оформить абонемент на регулярное посещение плавательного бассейна. Еще одной действенной мерой восстановления стройности фигуры и красоты стало постоянное посещение косметологических кабинетов.
Так в чем же состояла веская причина резких перемен приоритетов Даны Борисовой? Сама красавица утверждает, что к таким позитивным изменениями ее подтолкнули новые романтические приключения и любовные отношения.
Диета Даны Борисовой имеет высокоэффективные показатели, это подтверждается тем фактом насколько успешно, и в достаточно короткие сроки времени, ей удалось восстановить свою прежнюю форму.
Ведь на самом деле правильно сбалансированный рацион питания, регулярные физические нагрузки и романтика человеческих отношений способны творить настоящие чудеса!
Примерное меню рациона питания диеты Даны Борисовой
День первый
Завтрак:
- 100 граммов отварной или приготовленной в пароварке нежирной говядины;
- горсть овсяных хлопьев, залитых кипятком;
- один большой спелый помидор.
Обед:
- порция овсяной каши, приготовленной на воде;
- 25 граммов нежирного твердого сыра.
Полдник:
- одно большое зеленое яблоко или грейпфрут.
Ужин:
- 200 граммов нежирного зернистого творога.
Перед ночным сном:
- один стакан нежирного кефира.
День второй
Завтрак:
- горсть овсяных хлопьев, залитых кипятком;
- 200 граммов обезжиренного молока, кефира или натурального йогурта.
Обед:
- порция свежего салата из отварной капусты брокколи, с добавлением мелко нарезанной зелени укропа и петрушки;
- 150 граммов нежирной отварной или приготовленной в пароварке говядины.
Полдник:
- один банан или апельсин.
Ужин:
- 30 граммов сыра «Тофу»;
- два спелых помидора.
Перед ночным сном:
- один стакан нежирного кефира или натурального йогурта.
Режим питания диеты Даны Борисовой предусматривает последовательное чередование вышеуказанных вариантов меню.
В воскресные дни разрешается небольшая «загрузка», в это время можно употреблять пищу в привычном для каждого человека режиме. Строгому исключению подлежат только жареные и жирные продукты, сдобные хлебобулочные изделия и острые жгучие приправы и блюда. Питьевой режим диеты Даны Борисовой, не очень обременителен для его правильного выполнения. Каждый день следует выпивать не меньше двух с половиной литров столовой негазированной воды.
Во избежание возникновения дефицита минеральных веществ, диетолог Даны Борисовой порекомендовал ей ежедневно начать прием минерально-витаминных комплексов. Также специалист-диетолог, занимающийся с Данной Борисовой, посоветовал ей одновременно с соблюдением диеты выполнять активные физические тренировки.
Дана занималась плаванием, многочасовыми пешими прогулками на свежем воздухе, занятиями в тренажерных залах. Продолжительность диеты Даны Борисовой составляет от семи до четырнадцати дней. Если Вы решите использовать систему похудения очаровательной, стройной красавицы Даны Борисовой, то в любом случае, посвятите ей двухнедельный срок, и не более того.
Источник