Диета чтобы убрать жир на бедрах
Широкие бедра — это не всегда только физиологическая особенность женского организма. Желание снизить вес часто связано с определенной частью тела. У одних лишний вес откладывается на ногах, бедрах и ягодицах, у других на руках и спине, лишний жир не всегда равномерно распределяется по всему телу. Соответственно, подход к устранению проблемы подбирается индивидуально подобрать диету, максимально подходящую для похудения бедер, но и без физических упражнений не обойтись.
Как уменьшить бедра с помощью диеты
К сожалению, при похудении жир с боков, живота и бедер уходит в самую последнюю очередь. Фигура становится более стройной только через 2–4 недели соблюдения диеты.
Потребуется ограничить некоторые вредные продукты и строго соблюдать новый рацион на время похудения бедер.
К вредностям относятся:
- жареные, копченые, маринованные блюда;
- соусы, майонез, кетчуп, приправы;
- фаст-фуд;
- сладости, мучное;
- газированные и алкогольные напитки;
- жирное мясо и сало;
- мясные полуфабрикаты;
- колбасы, сосиски;
- сливочное масло, маргарин;
- жирные сметана, молоко, творог;
- грибы;
- консервы;
- слишком острые, соленые блюда.
Все эти продукты являются оптимальным источником скопления жиров, а также содержат «быстрые» углеводы. Все это приводит к появлению лишних сантиметров.
Важным элементом рациона является вода – дневная норма должна составлять не менее 1,5-2 литра без учета чая и кофе.
Правила и особенности жиросжигания
Правильное питание
Чтобы лучше понять как организовать свой режим питания, придерживайтесь выбранной диеты. Но несмотря на строгие рекомендации, в меню можно вносить коррективы в соответствии со своими предпочтениями или пищевыми противопоказаниями. Но важно помнить, что даже одна самая маленькая булочка принесет больше вреда, чем 3-4 сладких яблока.
- Рацион разделить на 3 основных приема пищи, плюс 2 дополнительных перекуса. Контролируйте аппетит, не переедайте, ограничивайтесь маленькими порциями.
- Наибольшее количество калорий должно приходить на утро, а наименьшее – на вечер.
- Ограничьте количество чая и кофе, пейте легкие травяные отвары, клюквенный морс.
- Забудьте о жареном. Подготовьте диетические рецепты, в которых ингредиенты варят, тушат, запекают или приготавливают с помощью мультиварки на пару.
- Пейте много воды на протяжении всего дня.
- При планировании диеты на длительное время, обязательно принимайте витамины, которые содержат жирные кислоты омега-6, омега-3.
- Обязательны регулярные физические упражнения: силовые, танцы, плаванье.
- Добавьте косметические процедуры. Например, обертывание или массаж. Они делают кожу гладкой и эластичной, а также уменьшают признаки целлюлита на бедрах и ягодицах, что делает их более стройными.
Соблюдая такие простые правила, вы сможете избавиться от лишнего жира и целлюлита на бедрах. Важно не ждать быстрых результатов. Чтобы сбросить лишний груз, организму потребуется время, не нужно его подгонять.
Диеты
Благодаря специально разработанному плану питания, не только уходят жировые отложения на бедрах, но и ноги становятся упругими, улучшается цвет лица, состояние волос и кожи. Перед тем как решитесь на такой шаг, вы должны помнить, что необходимо полностью отказаться от вредных продуктов. Только соблюдая все эти правила, можно добиться эффективных результатов.
Низкокалорийная диета для похудения ног и бедер
Этот вариант диеты для уменьшения бедер основана на значительном снижении калорийности ежедневного меню.
В обязательном порядке отказаться:
- алкоголь;
- газированные напитки (лимонад, кола);
- сладостей (конфеты, леденцы);
- мучное (булочки, хлеб из белой муки, торты, пирожные);
- жирное, жареное;
- колбасы, полуфабрикаты, консервы.
Уменьшить количество соли. Все продукты должны быть маложирные или нулевой калорийностью.
К ним относятся:
- овощи;
- фрукты;
- кефир, йогурт;
- мясо (курица, телятина, кролик);
- рыба (нежирных сортов).
Последний прием пищи должен быть позже 6–7 часов вечера.
Длительность диеты составляет 7–14 дней в зависимости от ожидаемого результата. Несколько вариантов меню представлены в таблице. Их можно менять между собой на протяжении всей диеты.
| Вариант №1 | №2 | №3 | |
| Завтрак | Чай, кофе без сахара | 1 вареное яйцо, 1 ст. ягодного (клюквенного) морса | Йогурт, яблоко, несладкий чай |
| Перекус | 2 овсяных хлебца, яблоко, 1 ст. воды | 1 кусок хлеба из ц/з муки или отрубной, 1 груша, чай без сахара | 150 гр творога, 1 стакан кефира со щепоткой корицы или молотого имбиря |
| Обед | Овощной суп на курином бульоне, 1 ст. воды | Борщ: куриная грудка, овощи | Овощное рагу с мясом (без масла), компот без сахара |
| 2 перекус | Грейпфрут | Апельсин | Йогурт или кефир |
| Ужин | Овощной салат, отварная куриная грудка или котлеты на пару | Цветная капуста, запеченная в духовке и посыпанная сыром | Запеченная рыба, 1 ст. овощного сока или овощной салат |
Тощая диета для бедер
Самая строгая, но и самая эффективная при похудении бедер. Не рекомендуется придерживаться более 7 дней. При соблюдении такого меню не требуются активные физические нагрузки.
Результат уменьшение объема бедер на 4–5 см и похудение на 4–5 кг.
Меню в таблице
| День | Растянуть на весь день |
| 1 | Молоко и минеральная вода – 1 л |
| 2 | Творог – 200–250 гр Сок фруктовый или овощной — 1-1,5 л |
| 3 | Вода |
| 4 | Вареный картофель – 3–4 шт. Сок фруктовый или овощной — 1-1,5 л |
| 5 | Яблоки (зеленые) – 5–8 шт |
| 6 | Телятина или говядина – 200–250 г Сок фруктовый или овощной — 1-1,5 л |
| 7 | Кефир и вода – 1 л |
Безжировая диета для ног и бедер
Потребуется уменьшить количество потребляемых жиров, добавить в меню сложные углеводы и белковые продукты. В результате такого питание снижается вес и организм избавляется от вредного холестерина.
Избавляемся от продуктов, которые содержат жир в больших количествах:
- мясо жирных сортов (свинина, баранина, сало);
- яйца;
- сливочное масло, маргарин;
- сыры;
- сладости.
По возможности заменить мясо на растительные продукты, которые не требуют длительной термической обработки:
- картофель;
- рис;
- овощи, фрукты;
- крупы;
- бобовые: чечевица, маш, нут, зеленый горошек;
- хлебобулочные изделия, сдоба.
Если мясо, то только постное (вырезать жир, снять кожу), молочные продукты – обезжиренные.
Диетическое меню на 7 дней
| МЕНЮ | |
| Завтрак | Омлет (2 белка + 1 желток) приготовить на пару или запечь в духовке, 1 помидор. |
| Второй завтрак | 100 гр творога йогурт или 1 фрукт (выбирайте кислые и не сладкие). |
| Обед | Овощной суп без картофеля, 150 г нежирного мяса, небольшая порция гречневой каши (крупу запарить кипятком, не варить), чай с ломтиком лимона. |
| Ужин | Стакан кефира или йогурта без добавок. |
| Ужин (второй вариант) | Запеченные яблоки (2 шт.) с творогом и корицей или запеченная рыба с овощами. |
| Перед сном | Кефир. |
Низкобелковая диета
Эта диета для уменьшения бедер идеально подходит для женщин с типом фигуры «груша», то есть, когда плечи уже таза. Потребуется уменьшить количества белка примерно в 2 раза. Норма белка до 60 гр. в день.
Необходимо исключить:
- мясо;
- рыба;
- крупы;
- бобовые;
- яйца;
- мучное, хлеб.
Под запретом все сладости, жареное, консервация.
Стоит быть осторожными с низкобелковым питанием, так как может привести к упадку сил и ухудшению настроения.
Примерное меню:
| МЕНЮ | |
| Завтрак | Вареное яйцо, 1 стакан кефира или йогурта. |
| Завтрак (вариант 2) | Пюре: тыква с яблоками, чай или отвар шиповника. |
| Перекус | 1 помидор, 1 хлебец. |
| Обед | Суп-пюре на основе цветной капусты, компот. |
| Обед (вариант 2) | Боннский суп, чай. |
| Ужин | Овощной салат или запеченное яблоко. |
Видео: Важное в питании для фигуры типа Груша
Разгрузочные дни
Ограничения в еде помогают пищеварительной системе избавиться от шлаков и токсинов. Организм начинает усиленно сжигает лишний жир, который запасал на случай голода, в результате чего теряются килограммы и сантиметры на бедрах.
Не рекомендуется проводить разгрузку чаще одного дня в неделю.
Варианты дневного меню:
| МЕНЮ | |
| 1 | 1 кг яблок (зеленых или желтых сортов) + 1,5 л кефира (1,5% жирности) |
| 2 | 1 стакан отварного риса (басмати) + 2 яблока или апельсина |
| 3 | 500 гр творога + 1,5 литра кефира (1,5% жирности) |
| 4 | 1 кг огурцов + 1 литр кефира или йогурта без добавок |
Красивые и стройные бедра – это результат ежедневной работы над собой. Для достижения цели используйте все доступные средства, найдите мотивацию не сдаваться, делайте массаж проблемных частей, запишитесь на тренировки в спортивный зал или занимайтесь в домашних условиях.
Утренняя пробежка в парке, прыжки на скакалке, приседания придают мышцам рельеф. Для достижения результата, физические нагрузки должны быть систематическими, а питание правильное.
При соблюдении всех рекомендаций мышцы бедер и ягодиц приобретут красивую, упругую и соблазнительную форму.
Пейте достаточно жидкости и принимайте витамины
Что говорят диетологи
Садясь на диету, следует провести тщательный анализ своего здоровья. Иногда ограничения могут быть противопоказаны по состоянию здоровья, а иногда, какие бы усилия не прилагались, генетическая предрасположенность пересиливает все старания. Хотя, безусловно, многое зависит от желания и поставленной цели.
В процессе похудения не расстраивать себя каждый день тем, что объемы не уменьшаются. Порой худеющая женщина и сантиметровая лента – это два неразлучных друга. Причем использоваться его она может чуть ли не каждый час.
Стоит помнить, что первые результаты появятся не через день, и даже неделю. Уменьшение размеров наблюдается к концу месяца. Поэтому сразу настраивайтесь на длительный процесс и запаситесь терпением.
Читайте также:
Источник
Диета для похудения бёдер и ягодиц нужна для того, чтобы убрать ненужные скопления. Женщины склонны накапливать лишний жир в бёдрах, чтобы помочь поддержать ребёнка во время беременности. Жир находится подкожно и это означает, что он лежит только под кожей. Из этого следует что расстаться с ним сложно, но возможно. Это не так просто, как кажется, ведь именно эту часть привести в порядок довольно сложно. А также учёными доказано, что женский пол больше подвержен данной проблеме, чем мужской.
Рекомендации для похудения
- Ограничить жир и выбрать оптимальные источники липидов
Не устану повторять это, но единственное решение чтобы похудеть — сбалансировать и ограничить плохое потребление жиров. Изгнать все деликатесы, жирные сыры, сладости после 12 часов, картофель и блюда в соусе. Сделали ставку на органическое рапсовое, кокосовое и оливковое масло (в умеренных дозах). - Белковые продукты предпочтительней мучным
Белки (яйца, мясо птицы, постное мясо, рыба, а также соя, водоросли) помогают заменить жир на мышцы. И это всё отлично работает, чтобы похудели бёдра и ягодицы. Крахмалистые продукты и сахар употреблять только на завтрак и в меру, в дополнение к хорошей порции овощей. На ночь стараться есть без сахара. - Пить достаточно воды
Бедра являются излюбленным местом удержания воды, которая характеризуется отёками и целлюлитом. В результате нужно слить эту воду. Пить не менее 1,5 литра воды, чтобы удалить токсины и принимать горячие напитки, такие как чай, травяные чаи, бульоны или супы. - Ограничить соль
Снова удержание воды делает своё дело и это в значительной степени благоприятствует отёкам. Так что учитесь ограничивать соль, по крайней мере, попробуйте хотя бы немного недосаливать пищу. - Избегать сахар
Ведь не секрет, что сахар вреден для фигуры. В особенности такие сладости, как: пирожные, мороженое, очень сладкие фрукты, а также газированные напитки и алкоголь, которые превращаются в глюкозу. - Добавить в рацион фрукты и овощи
Они богаты витаминами и минералами, помимо того, что отлично подходят для здоровья. И также с низким содержанием калорий и особенно богатые полезной клетчаткой. - Антицеллюлитный крем
Есть много специально разработанных кремов для борьбы с апельсиновой коркой и целлюлитом, выбор огромен. Их действие не чудесное, но применение специального крема улучшит внешний вид кожи. Не забывайте, что крем является эффективным, если он сопровождается хотя бы лёгким массажем. Это позволит улучшить циркуляцию крови. - Холодный душ
Метод предков — техника холодный душ. Хотя это может показаться немного болезненным, но всё-таки этот метод работает на отлично. После душа или ванны направьте струю холодной воды на ваши бёдра. Холод активирует кровообращение и тонизируют кожу. - Лимфодренаж
Этот метод заключается в стимуляции лимфы путём ручного давления, который работает на устранение целлюлита. Это лечение проводится в специальных массажных кабинетах и показано 1—2 раза в месяц.
Контрастный душ для похудения
Что потребуется исключить из рациона
Диета для похудения бёдер и ягодиц на первое время требует исключить из рациона продукты, содержащие жир:
- сливочное масло;
- мясо свинины баранины;
- сливочное масло;
- чипсы;
- пицца;
- сметана;
- майонез;
- сыр с большим % жира;
- шоколад.
А также мучные изделия (белый хлеб, булочки, печенье, торты, пирожные), кофе и спиртные напитки.
Диета для похудения бёдер и ягодиц имеет огромный плюс — это то, что организм начнёт работать как часы. Обмен веществ будет происходить быстрее и вы заметите значительную лёгкость своего организма.
План меню для похудения
Меню 1
- Завтрак: овощной салат, отварной картофель и около 200 гр варёной рыбы.
- Обед: бифштекс, хорошо поджаренный без масла и 2 столовых ложки кукурузы.
- Полдник: виноград или яблоко.
- Ужин: салат из овощей, йогурт с малой долей жира без сахара.
Меню 2
- Завтрак: овсянка, запаренная водой, фрукты, варёное яйцо.
- Обед: гречневая каша с отварной курочкой, зелёный горошек.
- Полдник: яблоко.
- Ужин: фруктовый салат с йогуртом без сахара или кефир.
Меню 3
- Завтрак: творог с фруктами, бутерброд из цельнозернового хлеба или хлебец с маложирным сыром, стакан кефира.
- Обед: отварная или на пару рыба, овощной салат.
- Полдник: груша.
- Ужин: яйца фаршированные творогом стакан кефира.
Особое внимание на диете для похудения бёдер и ягодиц стоит уделить питьевому режиму — минимум 2 литра воды в день.
Рацион питания
Не думайте, что если исключить все жиры, то ничего съедобного из этого не выйдет. Лишь старайтесь не употреблять спиртные напитки, кофе, молочные продукты с большой долей жира, сахар и шоколад. А что можно и нужно, так это фрукты, различные крупы, морепродукты, а также яйца, сыр, где незначительное количество белка. Даже хлеб, но исключительно грубого помола или заменить на хлебцы. Про полезный рацион человека можно прочитать здесь.
Почему толстеют бёдра
- Мы, женщины, так запрограммированы природой накапливать жир на нижней части тела, чтобы защитить наши репродуктивные органы. Таким образом, после менопаузы, когда мы уже не способны к размножению распределение веса изменяется и жир уже больше скапливается выше талии – просто так устроены люди.
- Гены тоже влияют на полноту бёдер и где мы храним наш лишний жир. Например, если женщины в вашей семье имеют тенденцию накапливать жир на бёдрах, у вас будет то же самое. Кроме того, мы наследуем структуру кости – широкие или узкие бедра, широкие или узкие плечи.
- Но мы, однако, не наследуют сам жир. Только мы ответственны за это и только мы сами можем изменить это в любое время.
Не стоит паниковать.
Диета для похудения бёдер и ягодиц (видео)
Цель похудения
Диета для похудения бёдер и ягодиц — цель сделать ваши бёдра красивыми и сексуальными. Для достижения этого следуйте этим простым правилам и вскоре у вас будут стройные бедра и ноги.
Диета содержит все необходимые питательные вещества, так что вы можете оставаться на ней в течение некоторого времени. Рекомендуется придерживаться диеты в течение одной недели раз в месяц, пока вы не достигнете желаемых результатов.
Упражнения для похудения
1.Приседания плие.
2.Упражнение качелька.
3.Боковые выпады.
4.Упражнение для внешней стороны бёдер.
5.Упражнение для внутренней стороны бёдер.
Упражнения для похудения бёдер и ягодиц (видео)
( 72 оценки, среднее 5 из 5 )
Источник
Оля Лихачева
Красота — как драгоценный камень: чем она проще, тем драгоценнее 🙂
30 янв. 2017 г.
Если проблемная зона фигуры – бедра, необходимо вовремя сесть на диету, выбрать оптимальный тренировочный комплекс на каждый день. Только комплексный подход к проблеме сделает низ миниатюрным, изящным, привлекательным. Правильно выбранная диета для бедер – это залог успеха.
Как уменьшить объем бедер
Лишние килограммы – это проблема ни одного поколения, поэтому существует так много способов, как быстро ее решить. Чтобы уменьшить объем бедер, необходимо соблюдать определенный режим питания, при этом контролировать водный баланс организма. Минеральная вода должна присутствовать в количестве 2 литров за сутки. Такой объем активизирует обмен веществ, препятствует отложению жировой прослойки. Важно не только пить воду, но и правильно питаться, при этом не забывать об элементарных физических нагрузках.
Диета для похудения ног и бедер
Если женщина безуспешно борется с избыточным весом, первым делом должна определить проблемные участки своей фигуры. Если жировая прослойка наблюдается на бедрах и ягодицах, необходимо что-то делать. Эффективная диета для похудения ног и бедер предусматривает следующие правила, которые должны присутствовать в жизни каждого заинтересованного лица:
- придерживаться строго определенного режима питания;
- каждый раз определять калорийность суточного меню (суммарную и отдельно каждой трапезы);
- балансировать потребление липидов, углеводов, белков;
- перед каждым приемом пищи выпивать стакан чистой воды, а после трапезу не запивать 40 минут;
- придерживаться активного образа жизни.
Диета от целлюлита на ногах и попе
Если на ягодицах появилась отвратительная «апельсиновая корка», для женщины это самая настоящая трагедия. Не стоит отчаиваться, поскольку диета от целлюлита отличается высокой эффективностью, обеспечивает устойчивый и продолжительный результат в кратчайшие сроки. В домашних условиях в качестве диетических продуктов можно использовать цитрусовые, которые обладают выраженным жироснижающим эффектом. Вот примерное меню для уменьшения бедер:
- Первая неделя. Включает два основных ингредиента – апельсины, отварные яйца. На протяжении дня необходимо размеренно съедать 4 цитрусовых плода и 2 яйца. Выбирать негазированную воду в объеме 2 литров.
- Вторая неделя предлагает идентичный рацион, однако в суточное меню добавить порцию гречневой каши, как ценный источник углеводов для улучшения состояния кожи, волос, ногтевых пластин. На диете для уменьшения бедер кашу готовить без добавления сахара, соли.
Диета для ног и бедер на неделю
Существуют те запретные продукты питания, употребление которых быстрыми темпами делает бедра больше, объемней. Если не исключить их из дневного меню, положительного результата все равно не будет. Чтобы уменьшить бедра и ягодицы за неделю, необходимо забыть о потреблении полуфабрикатов, кетчупа, майонеза, острых, жареных и соленых блюд. В категорию «табу» попадают отдельные фрукты, в составе которых быстрые углеводы. Зная эти запреты, очень просто подобрать диету на неделю, добиться устойчивого диетического эффекта:
- Завтрак: предпочтение отдавать таким овощам, как морковь, сладкий перец, томаты и огурцы в свежем виде. А вот кабачки и свеклу для разнообразия можно сутра запечь. Дополнительно съесть одно яйцо, выпить чашку зеленого чая в качестве антиоксиданта.
- Обед: положено жидкое блюдо. Это может быть овощной или куриный бульон, либо постный суп из нежирных сортов мяса. На второе полагается порция гречки с 200 граммами отварной индейки, фруктовый сок.
- Ужин: лучше выбрать запеченную с овощами рыбу либо обезжиренный творог с черносливом и молоком. Желудок не перегружать, помнить о достаточном потреблении жидкости. спать на полный живот не ложиться.
- Перекус: чтобы убрать широкие бедра, на протяжении недели рекомендуется чередовать фрукты и овощи с не быстрыми углеводами. Как вариант, бананы, яблоки, сливы, грейпфрут, апельсин.
Корейские диеты для похудения ног
Такая система питания длится 13 дней, причем основным пищевым ингредиентом является рис. Вредные углеводы исключены, количество жиров тоже сведено к минимуму. Такая диета приходит на помощь одинаково женщинам и мужчинам, дополнительно стимулирует обмен веществ, выводит продукты интоксикации из организма. Питание сбалансированное, но требует определенных ограничений. Выбирая корейские диеты для похудения ног, важно полностью исключить мучное, сладкое, жирное и соленое. Приблизительное меню составлено ниже:
- Завтрак: коктейль с добавлением измельченного имбиря, соком лайма.
- Обед: салат из корнеплодов, заправленный лимоном оливковым маслом, белая рыба на пару, порция риса 200 грамм.
- Ужин: овощное смузи с добавлением сельдерея, отварные креветки либо куриное филе.
Молочная продукция на протяжении указанного срока исключена. Корейская диета для уменьшения бедер подразумевает в качестве перекусов употребление корейских овощей, которые являются сытными блюдами. Стройное тело наблюдается в зеркале уже на 14 день, однако еще 2 недели предстоит посидеть на раздельном питании. В противном случае, уменьшение бедер будет временным.
Низовая диета для похудения в ногах
Это уникальная методика, которая обеспечивает уменьшение только бедер, при этом верх остается прежним. Чтобы убрать проблемную зону, необходимо дополнительно заниматься, придерживаться активного образа жизни. Это важно, поскольку жировые отложения постепенно превратятся в массу мышц, сформируют привлекательный силуэт. Что же касается основного питания, низовая диета для похудения в ногах предлагает всем заинтересованным лицам такой диетический рацион на каждый день:
- В первые сутки на завтрак горячий шоколад, на обед – овощной салат со стаканом молока, а к ужину можно порадовать себя лишь 2 яблоками и 2 стаканами воды.
- Второй день диеты начинается со стакана воды с медом. Обед для уменьшения бедер подразумевает йогурт и сладкую воду, а ужин – грушу и 2 стакана воды.
- Завтрак третьего дня повторяет рацион первых суток, на обед полагается овощной бульон, а на ужин опять яблоки и вода.
- Четвертый день начинается уже с литра воды. Обед для уменьшения бедер предлагает пачку обезжиренного творога с сухофруктами, а ужин на диете включает воду с медом и несколькими каплями лимона.
- На пятый день диеты утро начинается с овощного бульона, обед включает йогурт, ужин – грейпфрутовый сок.
Видео: диета для похудения бедер
Диета для ног
Отзывы
Мария, 31 год
Мне похвастаться нечем, поскольку на низовой диете досидеть до конца так и не смогла. Удалось убрать всего 3 см в бедрах, а это 2-3 кг лишнего веса. Результат мне понравился, но стать худой, как изначально планировалось, так и не вышло. Если сила воли есть, то это реально эффективная диета, если проблемные зоны фигуры – бедра.
Светлана, 35 лет
Мои лишние килограммы уходить не собираются. Диета для уменьшения бедер оказалась бесполезной. Бедра как были толстыми, так и остались, хотя первую неделю я упорно сидела на воде. Диетолог говорит, что физическая активность нужна, а с этим проблемы. Чтобы убрать бедра, надо другой способ искать, но при моем пассивном образе жизни пока не знаю, какой.
Ярина, 27 лет
Для уменьшения бедер я ем лук и чеснок. Это натуральные жиросжигатели, которые убирают жировые массы под кожей. Можно худеть постоянно, или поддерживать фигуру в форме. Мне помогло, но такая диета, мягко говоря, не из приятных. К тому же, не стоит ее придерживаться, если имеются проблемы с желудком, например гастрит. В остальном – за неделю 3 кг долой.
Внимание! Информация, представленная в статье, носит ознакомительный характер. Материалы статьи не призывают к самостоятельному лечению. Только квалифицированный врач может поставить диагноз и дать рекомендации по лечению, исходя из индивидуальных особенностей конкретного пациента.
Нашли в тексте ошибку? Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим!
Источник