Диета чтобы можно было пить пиво
В статье говорим о пивной диете для похудения. Рассказываем о правилах ее соблюдения, как сбросить за неделю 10 кг, меню на 14 дней. Вы узнаете отзывы и результаты, как быстро убрать пивной живот мужчине и женщине.
Что такое пивная диета
В большинстве диет для похудения, кроме винной, указывают на необходимость воздержания употребления алкогольных напитков. Но пивная диета в этом плане является исключением. Во время нее можно наслаждаться пенным напитком, теряя лишние сантиметры на животе, талии и бедрах. Кстати, также похудеть в ягодицах вы сможете, если будете придерживаться низовой диеты.
Есть распространенное мнение, что употребление пива приводит к набору лишнего веса и, так называемого, пивного живота (о том, как убрать его, читайте в статье Как избавиться от пивного живота у мужчин и женщин). На самом деле, накопление лишнего жира на животе обусловлено не пенным напитком, а поеданием снеков (чипсы, сухарики), копченостей, соленой рыбы, без которых не обходится ни одна пивная посиделка. Если же убрать их из рациона и выпивать пенный напиток в небольшом количестве, при этом вести активный образ жизни, то лишний вес вас не побеспокоит.
Интересный факт: пиво содержит меньше калорий, чем молоко. Калорийность пива составляет 29-53 калории на 100 г напитка, а молока — 64 калории на 100 г продукта.
Снижение веса на этой системе питания происходит благодаря мочегонному свойству напитка, что способствует выведению лишней жидкости из организма. В этом и заключен весь секрет похудения на пивной диете, которой могут придерживаться как мужчины, так и женщины.
Польза диеты
Химический состав пива выглядит следующим образом:
- витамины группы В;
- никотиновая кислота;
- калий;
- кальций;
- магний;
- натрий;
- фосфор;
- железо;
- марганец;
- медь;
- селен;
- фтор;
- цинк.
Такой богатый состав витаминов и минералов оказывает положительное влияние на организм. Углекислый газ повышает секрецию желудка и усиливает приток крови к внутренним органам, а хмель уменьшает количество вредного холестерина в крови, улучшая работу сердечно-сосудистой системы.
Именно поэтому пивная диета не только способствует похудению, но и общему оздоровлению.
Рекомендации
Пивная диета имеет ряд особенностей, которые важно соблюдать:
- Приступать к диете можно только после разрешения врача.
- В день следует выпивать до 2-3 л несладкого чая или негазированной воды.
- Пиво должен быть холодным, в этом случае организм затрачивает дополнительную энергию, и потеря веса происходит быстрее.
- Для диеты лучше всего использовать светлые сорта пива без консервантов и красителей.
- После завершения диеты нельзя сразу же возвращаться к привычному питанию. Продукты следует вводить постепенно и понемногу, в противном случае сброшенный вес вернется.
- По возможности желательно заниматься спортом или хотя бы совершать пешие прогулки на свежем воздухе.
- Принимать поливитамины для восполнения нехватки полезных веществ в организме.
Список продуктов
Чтобы добиться желаемого результата, недостаточно только пить пиво. Важно еще знать, какие продукты можно и нельзя есть.
Разрешенные:
- постные сорта мяса (курица, телятина, кролик, говядина, индюшатина);
- нежирные сорта морской рыбы;
- гречневая каша, сваренная на воде, без соли;
- нежирные молочные продукты (обезжиренный творог, кефир и молоко с минимальной долей жирности);
- свежие овощи и несладкие фрукты;
- несладкий кофе (как похудеть на этом напитке читайте в статье Кофейная диета);
- черный шоколад в малом количестве.
Запрещенные:
- копчености;
- маринады и соленья;
- жирная продукция;
- кондитерские и мучные изделия;
- соль и сахар;
- хлеб;
- колбасы и сосиски;
- сливочное масло;
- алкогольные напитки (за исключением пива);
- газированные напитки.
Такая система питания довольно жесткая, ведь в день разрешено есть не более 100 г продукта, а в остальное время пить пиво в объеме 1 л.
Пиво в бокалах и стаканах
Меню пивной диеты
Вы твердо решили похудеть на пивной диете? Тогда ознакомьтесь с меню, которое позволит вам скорректировать вес.
На 3 дня
Соблюдение такой методики позволит сбросить до 3 кг. Ежедневный объем пива равен 1 л.
Примерное меню:
- первый день — по 50 г вареной гречки на обед и ужин;
- второй день — по 50 г постного отварного мяса на обед и ужин;
- третий день — по 50 г вареной рыбы на обед и ужин.
На неделю
Ежедневно необходимо выпивать по 1 л, а также есть следующие продукты:
- 1 день — 100 г гречки, сваренной на воде;
- 2 день — 100 г вареной куриной грудки;
- 3 день — 0,1 кг запеченного куриного филе;
- 4 день — 100 г рыбы в вареном или запеченном виде;
- 5 день — любое количество овощей и фруктов;
- 6 день — пиво в объеме 1,5 л;
- 7 день — до 3 л негазированной воды.
На 2 недели
Чтобы сбросить до 12-15 кг, можно попробовать посидеть на двухнедельной пивной диете. Но соблюдать ее можно только абсолютно здоровым людям, так как продолжительное голодание может негативно отразиться на самочувствии.
Меню этой системы такое же, как и на 7 дней, вот только его нужно повторить дважды. При ухудшении самочувствия следует сразу же прекратить диету.
Разновидности пивной диеты
Если предложенное выше меню вам не понравилось, то можно попробовать другие разновидности диеты на пенном напитке.
С молоком
Такая методика подходит для разгрузочного дня и позволяет скинуть 1-2 кг. В течение дня нужно выпить по 1 л молока и пива.
С овощами
Соблюдать такую систему питания можно до 3 дней, средняя потеря веса составляет до 3-4 кг.
Ежедневное меню представлено в виде 1 л пива и до 1,5 кг овощей.
С семечками
Длительность такой диеты не должна превышать 1-2 дня, снижение веса может составлять до 2 кг. В день следует выпить 1 л пива и съесть 200 г тыквенных семечек.
Диета для набора веса
Что делать, если вес нужно не скинуть, а наоборот, набрать? Пиво в этом также поможет! Для этого достаточно выпивать специальный напиток и придерживаться определенного меню.
Приготовить напиток можно по следующему рецепту.
Ингредиенты:
- пиво — 0,5 л;
- сметана — 200 г.
Как приготовить: В кружку налейте немного пива, добавьте сметану. Размешайте состав, и влейте остаток пенного напитка.
Как использовать: Пейте напиток в объеме 500 мл ежедневно в течение 7-14 дней.
И меню:
- завтрак — кружка чая и бутерброд, банан и творог;
- ланч — 2-3 печеных яблока с медом;
- обед — кисель, мясной суп, овощное рагу;
- полдник — фруктовый салат;
- ужин — пивной коктейль, фаршированный перец, рис с овощами.
Если вас вдруг одолела простуда или нужно слегка набрать вес, то каждый вечер следует пить простой напиток. Для этого в 250 мл теплого пива добавить 1 ст.л. меда, размешать и выпить.
Мужчина отказывается от пива
Противопоказания
Пивная диета имеет ряд противопоказаний к соблюдению:
- беременность;
- лактационный период;
- заболевания сердечно-сосудистой системы и ЖКТ;
- необходимость регулярного или частого нахождения за рулем;
- заболевания нервной системы;
- возраст до 18 лет;
- склонность к алкогольной зависимости;
- прием лекарственных средств, несовместимых с алкоголем;
- наличие алкогольной зависимости;
- психические расстройства.
Следует учесть, что пиво хоть и слабоалкогольный, но все же спиртной напиток. Поэтому его употребление может вызвать привыкание и негативно повлиять на работу всего организма. Вследствие этого перед тем, как сесть на диету, следует все взвесить, чтобы понять, стоит ли ее придерживаться или лучше выбрать другую методику похудению, например, с помощью овсянки, ягод годжи и асаи, Жидкого каштана.
Отзывы и результаты
Точное соблюдение правил диеты помогает потерять до 1-2 кг в день. Средняя потеря веса за неделю составляет до 10 кг, а за 2 недели — до 14 кг. Вот только выдержать такую диету не каждый сможет.
Ниже приведены отзывы врачей и людей, придерживающихся этой системы питания. Ознакомьтесь с ними, чтобы понять, подходит ли вам такая методика похудения или нет.
Андрей, терапевт
Пивная диета не относится к системе питания, которая положительно влияет на организм. Я не рекомендую ее придерживаться, так как она, по сути, представляет недельное голодание.
Кирилл, диетолог
Пивная диета — экстремальная система быстрого похудения. Соблюдать ее можно только при отсутствии алкогольной зависимости и серьезных заболеваний. Реально ли на ней похудеть до 10 кг? Да, но крайне сложно.
Елена, 28 лет
Сидела на пивной диете дважды. В первый раз сбросила 8 кг за неделю, второй раз — только 5. Признаюсь честно, выдержать такую диету очень тяжело.
Виолетта, 35 лет
Пивную диету выдержала только раз. Она мне не понравилась, так как я постоянно ощущала голод и не могла сосредоточиться на работе. Мой результат похудения составил 10 кг за 7 дней.
Пивная диета — методика экстремального похудения, имеющая свои плюсы и минусы. Выдержать ее не каждый сможет, но если это удалось, то результаты точно обрадуют!
Видео: Пивная диета
Источник
Пивная диета для похудения, о которой многие, скорее всего, слышат впервые, занимает далеко не последнее место среди популярных программ по снижения веса. А если отбросить давно сложившийся стереотип, что от пива только поправляются, и рассмотреть его свойства с другой стороны, то оказывается, что оно может бороться с лишним весом.
А как? Вот об этом мы и поговорим.
Пивная диета — можно ли похудеть
Пиво было, есть и будет одним из популярнейших напитков. Оно богато различными витаминами и микроэлемента, но, к сожалению, достаточно калорийно. Это и породило множество ошибочных мнений и стереотипов, о том, как на нем можно быстро поправиться. Даже возникло такое понятие, как пивной живот, который является неизменным атрибутом особо рьяных любителей этого пенного напитка.
Тем не менее, пивная диета, отзывы о которой очень даже впечатляющие, полностью опровергает все эти заблуждения. И как не странно, даже возникает такой парадокс – тем, кто интересуется, как убрать пивной живот, диета на пиве именно поможет в первую очередь.
А все почему?
• Во-первых, у пива не такая уж «страшная» калорийность: 40-50 ккал на 100 г продукта, по сути, столько же сколько в 2,5% молоке.
• Во-вторых, оно обладает сильно выраженным мочегонным эффектов, что способствует выведению из организма лишней жидкости.
• В-третьих, и это самое главное, лишние килограммы появляются как раз не от пива, а от сложившейся традиции пить его с разными продуктами, такими как соленая и копченая рыба, соленые орешки, чипсы, сыры, разные сухарики заводского изготовления, копченые колбаски и прочее.
Вот и судите сами, что дают организму все эти так называемые вкусности, в которых кроме соли и множества калорий ещё и достаточно всяких красителей, консервантов и других синтетических добавок.
Причем, поскольку они практически все чересчур соленые, то, попадая в организм вместе с пивом, значительно снижают его мочегонный эффект, в результате чего невыведенная вовремя жидкость накапливается и способствует увеличению веса, а также появлению того самого пивного живота.
Диета от пивного живота для мужчин — достоинства
Дорогие женщины, не думайте, что эта диета предназначена только для мужчин. Но поскольку именно они являются главными любителями пива, то хочется объяснить им, как можно их в некотором роде пагубную привычку обернуть на пользу.
Главное, при употреблении пива, исключить все продукты, которые снижают его полезные свойства.
И ещё раз уточнить его достоинства:
• если употреблять пиво холодным, то большая часть его калорий уйдет на согревание организма;
• мочегонный эффект пива способствует выведению лишней жидкости;
• исключив привычные продукты, с которыми принято его употреблять, можно забыть о лишних килограммах;
• благодаря своему составу полезных веществ, пиво способствует активизации обменных процессов;
• пиво прекрасно насыщает во время низкокалорийной диеты;
• оно способно улучшить пищеварение, снизить уровень плохого холестерина и успокоить нервную систему;
• солод, которым богато пиво, содержит витамин С и практически все витамины группы В, а также фосфор, магний, калий и растворимые пищевые волокна;
• пивные дрожжи в своем составе имеют в большом количестве железо, медь, хром, селен и другие полезные макро- и микроэлементы.
Вот почему, если человек не жалуется на здоровье, то этот напиток поможет ему не только похудеть, но и принесет пользу.
Но, перед тем как решаться сесть на пивную диету, надо знать, кому она не подходит.
Пивная диета — противопоказания
Не стоит забывать о том, что в пиве содержится спирт этанол. Как известно спиртными напитками, к которым относится и пиво, злоупотреблять нельзя, а некоторым они и вовсе противопоказаны, что касается и диеты на пиве.
Эта методика похудения противопоказана:
• беременным, кормящим матерям и подросткам;
• тем, кто постоянно находится за рулем;
• людям, страдающим сердечно-сосудистыми заболеваниями и болезнями ЖКТ.
Диета при пивном животе – полезные советы
Обратите внимание! Для диеты надо выбирать натуральное пиво высокого качества. Только свежий «живой» напиток без консервантов и добавок обладает всеми полезными свойствами.
К тому же учтите следующее:
• пиво надо употреблять только холодным и хранить на верхней полке холодильника;
• поскольку пиво имеет разную калорийность, то при составлении дневного рациона надо знать, что в алкогольном пиве она составляет 45 ккал на 100 г, а в безалкогольном – 17 ккал. Поэтому, используя последнее, можно расширить рацион за счет большего количества разрешенных продуктов.
Кроме этого, чтобы закрепить результаты диеты, надо правильно из неё выйти:
• в течение трех дней после окончания диеты нельзя набрасываться на еду, поскольку организм ещё продолжает работать в экономичном режиме.
• в этот период надо постепенно увеличивать количество фруктов и овощей в рационе, а также мяса и рыбы;
• после трех дней надо добавлять привычные продукты питания, но не более одного блюда в день;
• чтобы потерянные килограммы не вернулись, нужно максимально приблизить свой рацион к правильному питанию, исключив жирные, жареные и мучные блюда, а также ограничить потребление соли и сладостей.
• занятия спортом только усилят результат и помогут сохранить хорошую форму.
Пивная диета 7 дней – меню
Первый день – 1 л пива и 100 г гречневой каши.
Для приготовления гречневой каши, крупу ошпаривают кипятком, затем варят 1 минуту, и укутывают, давая ей распариться.
Второй день – 1 л пива и 100 г отварной курицы.
Третий день – 1 л пива и 100 г отварного постного мяса.
Четвертый день – 1 л пива и 100 г рыбы, приготовленной на пару.
Пятый день – 1 л пива и фрукты с овощами в неограниченном количестве.
Шестой день – 1,5 л пива.
Седьмой день – 2 л чистой воды без газа.
Во время диеты, если сильно мучает голод, можно выпить чашку черного кофе без сахара и съесть кусочек горького шоколада (30 г).
Пивная диета — отзывы
Отзывы о пивной диете в большинстве случаев положительные. Переносится они довольно легко, чувство голода присутствует, но вполне переносимо. Те, кто строго придерживался меню, смогли потерять около 5 кг. Хотя отдельные отзывы говорят о том, особенно это касается тех, кто использовал безалкогольное пиво, что потеря веса достигала 10 кг.
Так что пивная диета действительно работает вопреки всем домыслам о пиве. А убедиться, как она действует можно только одним способом – проверить на себе.
Понравилась статья? Нажмите “палец вверх” и подпишитесь на канал. У нас интересно!
Источник
Для всех любителей пива есть отличная новость. Оказывается мнение о способности этого напитка провоцировать развитие ожирения опровергнуто и существует даже пивная диета, которая эффективно справляется с лишними килограммами. Как это действует? Давайте разберемся поподробнее.
Польза пива
В основе пивной диеты лежит состав натурального пива и его механизм действия на организм человека. Итак, следует обратить внимание на основные его компоненты.
- Живая биологическая культура — дрожжи. Они богаты практически всеми витаминами группы В, которые, как известно, обладают восстановительной функцией для волос, кожи, ногтей, нервных клеток и активно участвуют в процессах обмена веществ на всех уровнях.
- Хмель — лекарственное растение, способное быстро снижать уровень холестерина в крови и борется с холестериновыми бляшками на стенках сосудов. Таким образом, он благотворно влияет на сердечно-сосудистую систему. Кроме того обладает успокаивающим действие на нервную систему и способствует восстановлению процессов сна.
- Магний — хорошо влияет на репродуктивную систему человека.
- Железо — повышает уровень гемоглобина в крови и, тем самым помогает всем системам органов и тканей получать его в достаточном количестве. А следовательно, эффективно работать и восстанавливаться.
- Калий — элемент, контролирующий процессы мочевыделения и обмена жидкостей, что важно для регуляции давления, деятельности сердца и сосудов.
- Алкоголь в небольших дозах выполняет расслабляющую функцию для организма и способен активизировать обмен веществ, что ведет к потере лишнего веса.
Кроме того калорийность пива совсем невысокая и составляет около 60 ккал на 100 граммов продукта.
Почему пиво бывает вредным?
Всеми известное мнение о том, что от пива «растет пивной животик», основывается на неправильном его употреблении. Вот основные ошибки, которые превращают этот полезный напиток в яд:
- употребление с солеными продуктами — крекер, соленая рыба, орешки, чипсы и т.д.;
- избыточное употребление ежедневно (кроме времени диеты) — более одного стакана;
- питье в теплом виде и добавлением сметаны и т.д.;
- употребление в виде алкогольных коктейлей.
Принципы пивной диеты
Пивная диета для похудения включает несколько основных правил, от следования которых зависит успех всего процесса похудения.
- Проводить пивную диету не более 1 недели.
- Повторять курс можно не ранее чем через 3 недели.
- Нельзя сочетать употребление пива с соленой и сладкой пищей.
- Выпивать в сутки 2 литра простой воды.
- Суточная норма пива не должна превышать 1 л.
- Последняя трапеза не позднее 19 — 20 часов.
- Общая суточная калорийность всех блюд с учетом пива в первые три дня не должна превышать 800 — 900 ккал, во вторые три дня 700 — 800 ккал, в последний день пьется только минеральная вода — 1.5 -2 литра.
- Отдавать предпочтение белковой и сложно углеводистой пище.
- Придерживаться системы раздельного питания.
Примерное меню пивной диеты
В ежедневный рацион необходимо включать следующие ингредиенты:
- 1 л пива;
- чередование употребление на протяжении каждого дня диеты одних и тех же продуктов (крупяных каш или мяса рыбы, или мяса птицы, или овощных салатов, или сыров, или орехов, или фруктов).
Пример: 1 л пива это 600 ккал. Следовательно, можно в первый день употребить порцию мяса массой 300 г или каши (гречневой, овсяной) 250 г за 3 -4 приема.
Пивная диета отзывы
В отношении пивной диеты для похудения отзывы со стороны похудевших людей, в основном положительные. Они считают этот метод эффективным (избавление от 3- 4 кг) и очень приятным в эмоциональном плане. К недостаткам относят то, что курс можно проводить только во время отпуска.
Источник
Многие диетологи уже развенчали миф о вреде пива для похудения. Эффективная пивная диета поможет всего за неделю привести свое тело в форму, приблизиться к фигуре мечты. Диетическая программа подойдет людям, которые хорошо переносят действие алкоголя и являются настоящими поклонниками хмельного напитка.
Можно ли пить пиво при похудении
Множество людей до сих пор убеждены в том факте, что понятия алкоголь и диета несовместимы. Это не так: употреблять пиво при похудении можно. Миф о том, что от хмельного напитка поправляются,основан скорее на том, что вместе с ним человек, как правило, съедает много снэков (закусок), которые отличаются высокой калорийностью.
Разные сухарики, чипсы, орешки часто в своем составе содержат заменители сахара, усилители вкуса, консерванты, являющиеся причиной набора веса. Большое содержание соли в подобных закусках задерживает жидкость в организме, отсюда и возникают лишние кило и отеки. Сам же хмельной напиток обладает низкой калорийностью, всего порядка 53 ккал на 100 мл (в зависимости от сорта напитка), что позволяет включать его в рацион без ущерба для здоровья.
Польза пива
Употребление пенного напитка поможет не только сбросить ненужные килограммы, но и улучшить самочувствие, внешний вид. Компоненты, входящие в его состав, приносят следующую пользу организму человека:
- Дрожжи. Содержат практически все витамины группы В. Они известны хорошей восстановительной функцией нервных клеток, кожи, волос, ногтей. Витамины группы В активно участвуют в метаболических процессах на всех уровнях.
- Алкоголь. Этот продукт в небольших дозах расслабляет организм. Также алкоголь при похудении активизирует метаболизм, что помогает быстрее снижать вес.
- Хмель. Лекарственное растение, которое снижает холестерин в крови, успешно борется с холестериновыми бляшками на стенках сосудов. Благодаря перечисленным свойствам, хмель положительно влияет на всю сердечно-сосудистую систему. Кроме этого, растение обладает успокаивающими свойствами, нормализует сон.
- Железо. Повышает уровень гемоглобина (сложный железосодержащий белок) в крови, способствует эффективной работе и восстановлению тканей, всех систем органов.
- Калий. Отвечает за контроль процессов мочевыделения и обмена жидкостей, что является ключевым моментом для регулирования давления, работы сердца и сосудов.
- Магний. Положительно влияет на репродуктивную систему.
Ни одна диетическая программа не идеальна, во всех есть достоинства и недостатки. Неоспоримые преимущества пива при похудении, которые проявляются во время разгрузочных дней:
- укрепление иммунитета;
- насыщение организма витаминами и минералами;
- снижение уровня холестерина;
- улучшение обменных процессов;
- вымывание песка, обтачивание камней при наличии мочекаменной болезни почек.
Вред
Существует и вред, который может принести пиво на диете. Известны следующие минусы пивного диетического режима:
- увеличение аппетита, с которым трудно справиться;
- возможные отеки;
- риск гастроэнтерологических нарушений;
- повреждение зубной эмали.
Пивная диета для похудения
Суть пивной диеты для похудения заключается в том, что человек на протяжении недели должен выпивать порядка 1 литра пива в день, при этом необходимо ограничивать себя в еде. Большое содержание микро-, макроэлементов в хмельном напитке только частично покрывает суточную потребность организма. Во время диеты кроме пива разрешено употреблять крупы, например, овсянку или гречку, нежирную рыбу, говядину, преимущественно отварную, запеченную либо паровую.
Пивная диета для похудения подходит далеко не всем. Ее ограниченный рацион может спровоцировать срыв, что негативно отразится на эмоциональном и физическом состоянии. Кроме этого, большинство диет направлено на детоксикацию организма, тогда как пиво, наоборот загружает, его токсическими веществами и другими побочными продуктами, дающими колоссальную нагрузку на печень.
Длительность программы составляет 1 неделю. За это время в среднем человек теряет порядка 4 лишних килограммов. Существуют методики разгрузки, длящиеся несколько недель, но они негативно влияют на здоровье. Частота проведения пивной диеты не должна превышать 1 раза в месяц. Перед началом данной диетической программы для похудения рекомендовано проконсультироваться со специалистом.
Основные принципы диеты
Чтобы похудение было максимально эффективным, на протяжении недели необходимо придерживаться следующих принципов питания пивной диеты:
- употреблять не более 1 литра пива в день;
- пить напиток сильно охлажденным;
- съедать в сутки не более 100 г разрешенных продуктов (кроме фруктово-овощного дня);
- полностью исключить соль, сахар, газированные и алкогольные напитки (кроме пива);
- есть нежирное мясо, рыбу, морепродукты, крупы в качестве гарнира, некрахмалистые фрукты, овощи, немного растительного масла (для заправки салатов);
- отказаться от высококалорийных снэков;
- употреблять в сутки 1,5-2 литра чистой негазированной воды;
- не чаще двух раз в неделю (по желанию) выпивать чашку несладкого кофе и съедать 10 г черного шоколада;
- повторять недельный курс диетической программы не чаще 1 раза в месяц.
Рекомендация пить пенный напиток холодным связана с особенностью организма человека нагревать всю поступающую пищу и жидкость перед началом процесса переваривания до температуры тела. Эта небольшая хитрость обеспечивает пассивный расход энергии. На доведение холодного пива до температуры тела человеческий организм затрачивает около 40 ккал, и похудение идет быстрее.
Разрешенные продукты
Как было сказано ранее, рацион пивной диеты скудный. С целью эффективного похудения на протяжении всего времени диетической программы можно употреблять только продукты и напитки, представленные в следующем списке:
- Фрукты: яблоко, персик, мандарин, гранат.
- Крупы и каши: гречневая каша на воде, рассыпчатая гречневая крупа (ядрица), овсяная каша на воде, вареный дикий рис.
- Мясо: вареная говядина, говяжья вырезка, кролик.
- Птица: вареная, запеченная курица, индейка.
- Рыба: отварной лещ, сардины, форель, семга на пару.
- Пиво: guinness, stella artois, жигулевское, портер, светлое 1,8%, светлое живое, темное.
Запрещенные продукты
Полностью попадают под запрет во время пивной диеты три основных ингредиента: соль, сахар, жиры различного происхождения. Рекомендовано исключить из рациона вредную калорийную пищу. На неделю необходимо полностью убрать продукты из следующих категорий:
- любые снэки;
- фаст-фуд (картофель фри, гамбургеры), уличная еда;
- мучные, кондитерские изделия;
- жареные блюда;
- магазинные сладости;
- любые напитки (кроме чистой воды, пива);
- копчености;
- крахмалистые овощи и фрукты.
Для достижения максимальных результатов в похудении рекомендовано полностью исключить продукты из перечня выше. Ниже представлен более подробный список запрещенной еды на время проведения пивной диеты:
- Фрукты: бананы, виноград.
- Орехи и сухофрукты: жареные каштаны, кешью, фисташки.
- Снэки: картофельные, банановые чипсы, соленый и сладкий попкорн, жареные семечки.
- Мучные и макаронные изделия: яичные макароны, лапша, блины, вареники, белый хлеб.
- Кондитерские изделия: шоколадные конфеты, мармелад, печенье, пирожные, мороженое.
- Сыры и творог: адыгейский сыр, брынза (из овечьего молока), домашний творог, сыр с плесенью.
- Мясные продукты: свинина, жареные котлеты, бастурма.
- Колбасные изделия: вареная, сырокопченая колбаса, сосиски, сардельки.
- Рыба и морепродукты: консервы, сельдь горячего копчения, копченая скумбрия, соленая тюлька.
- Напитки алкогольные: красное десертное вино, коньяк, водка.
- Напитки безалкогольные: кола, кофе латте, лимонад, фанта, чай каркаде, чай черный с лимоном и сахаром.
Меню на неделю
Важным условием пивной диетической программы является жесткое ограничение в употреблении еды и самого хмельного напитка. Лучше остановить свой выбор не на баночном, а на живом, натуральном пиве. Рекомендовано употреблять не светлые, а темные сорта, поскольку витаминов и микроэлементов в них больше. Нежелательно пить пиво на ночь, так как напиток обладает легким мочегонным действием. Примерное меню пивной диеты на неделю:
- Понедельник: 1 л темного пива, можно слабоалкогольного или безалкогольного (разрешено употреблять так называемое диетическое пиво) + 100 г гречки (ядрицы) на воде.
- Вторник: 1 л пива + 100 г отварного куриного филе.
- Среда: 1 л пива + 100 г отварной или паровой рыбы.
- Четверг: 1 л пива + 100 г отварной говядины.
- Пятница: 1 л пива + некрахмалистые фрукты или овощи в неограниченном количестве.
- Суббота: 1,5 л пива.
- Воскресенье: 1,5-2 л пива.
Нельзя резко выходить из диетической программы на пиве. Быстрый возврат к привычному стилю питания может спровоцировать стремительный набор массы. Лучше потихоньку увеличивать объем потребляемой пищи, добавлять продукты из запрещенного списка, если это необходимо. Чтобы удерживать полученный результат похудения, рекомендовано раз в неделю проводить разгрузочный день на кефире или домашнем йогурте без наполнителей.
Противопоказания для диеты
Худеющие признают результативность пивной диеты, но среди них находятся и ярые противники такого способа похудения. Многие врачи категорически против применения диетической программы мужчинами, ввиду большого содержания фитоэстрогенов в пиве. Они вызывают гормональные перестройки в мужском организме, что может привести к образованию несвойственных для тела мужчины складок на животе и бедрах. Противопоказано пиво для похудения при:
- алкоголизме;
- заболеваниях сердца;
- нарушениях работы ЖКТ;
- заболеваниях мочеполовой системы;
- ослабленном организме;
- приеме лекарств, несовместимых со спиртным;
- беременности;
- лактации;
- лицам до 21 года.
Видео
Отзывы
Мария, 28 лет
Целую неделю пивной диеты сложно выдержать. Начиная со второго дня я испытывала сильное чувство голода. В конце недели казалось, что еще чуть-чуть и упаду в обморок. Как и обещала диета, мне удалось сбросить 4 кг лишнего веса, но такие предобморочные состояния негативно сказались на моей трудовой деятельности и в целом на самочувствии.
Александр, 42 год
Я знатный любитель пива и подумал, что эта пивная диета больше похожа на мужской рай. Мои иллюзии быстро развеялись, поскольку малые объемы пищи не давали должного насыщения и чувство голода мучало на протяжении всей недели. По итогу я избавился от 6 лишних килограммов, но в последующие 2 недели они стремительно вернулись.
Виктория, 31 год
Диету на пиве я перенесла легко, ведь за плечами большой опыт экспериментов с целью похудения. Отдавала предпочтение безалкогольной разновидности напитка, поэтому «хмельное» состояние никак не отразилась на моей деятельности. Пришлось временно прекратить занятия спортом, т.к. на них просто не оставалось сил. В результате я похудела на 3 кг, осталась довольна.
Источник