Диета чертова дюжина выход с нее
Если длится диета 12 дней и минус 10 кг за это время считается нормальным – именно для этого ее и придерживаются – «сидеть» на ней можно только здоровым людям.
Сразу ясно, что калорийность дневного меню почти на 2 недели будет уменьшена до минимума, а значит, организм придет в стрессовое состояние. Нарушится работа всех систем, будет постоянно чувствоваться голод. Наверняка появятся раздражительность, настроение ухудшится. Но если есть здоровье, сила воли и желание быстро приобрести стройность, попробовать можно.
Вариантов диет на 12 дней несколько. Меню может составляться по разным схемам.
Стоит рассмотреть несколько рационов для похудения, рассчитанного почти на 2 недели.
Очень важно! Во время жестких диет с ограниченной калорийностью никаких спортивных занятий – организму трудно и без повышенной нагрузки. Сначала снижают вес, а уже потом занимаются подтяжкой тела и моделированием фигуры!
Меню тайской диеты, рассчитанной на 5-12 дней, составляется по следующим принципам.
- Питание дробное – до 7 раз в день;
- Основной продукт – рис;
- В завершение каждой трапезы нужно съедать четверть папайи или ананаса – это помогает расщеплению жиров;
- Питьевой режим расширен за счет зеленого чая и чистой воды;
- От соли придется полностью отказаться;
- В рационе должно содержаться большое количество специй и зелени – сушеный имбирь, корица, кориандр, сушеная морская капуста;
- В дневном меню должно быть такое максимальное изобилие овощей и фруктов, какое вы можете себе позволить.
Впрочем, все эти принципы соблюдаются при любой быстрой диете, небольшая разница только в дополнении характерными специями и в выборе определенных продуктов. Когда решили поесть, за 40 минут – час проглатываете пару больших ложек несоленого вареного бурого риса. Это поможет очистить организм и избежать отеков.
Самая короткая вариация предполагает пятидневную дистанцию. Каждый день едят только национальное блюдо – Пад Тай в количестве 500г – и пьют воду.
При диете, рассчитанной на неделю, меню выглядит так.
- Утро – стакан черного кофе без сахара;
- В течение дня небольшие порции овощей в виде салата, заправка – оливковое масло. Заедается все ананасом или папайей;
- Ужин – порция бурого риса с рыбным соусом.
Длительная диета основана на главной пище тайцев – буром рисе.
Если будет совсем тяжело, то на завтрак рисовую кашу можно заменить 1-2 раза овсяной.
- Завтрак: рисовая каша с ягодами, зеленый чай;
- Обед: рыбный суп с рисом и ананасовым соком;
- Ужин: рисовая каша и салат из морепродуктов;
- Перекус – овощи и фрукты в сыром виде в определенное время, которое выбираешь в зависимости от собственного удобства.
Сами тайцы предпочитают питаться часто, каждые 2-2,5 часа, небольшими порциями, и мучное в их рационе встречается редко – разве что пресные лепешки. Именно поэтому среди них тучные люди – это редкость.
В названии этого рациона есть упоминание про актеров. Но это не потому, что так худеют люди искусства – соблюдать ее достаточно сложно, и готовка занимает много времени. Наверное, упоминание об актерах появилось потому, что из 12 дней два вы обязаны поглощать вино. А кто способен стимулировать себя высококачественным спиртным? Люди искусства.
Если рассмотреть меню по дням, выглядеть оно будет следующим образом.
- Сегодня первый день нового для организма рациона – несоленый белый рис;
- второй – только нежирный кефир;
- третий день диеты – рыбный – треска, хек, судак, речная рыба – караси, окуни, щука;
- четвертый день очень приятный – на выбор: вино из красных сортов винограда и хороший кусок сыра или свежий красный виноград – неограниченно;
- шестой – повторение рисового дня;
- седьмой рассчитан на сибаритов – креветки;
- восьмой – весь день нужно есть только арбузы;
- на девятый день можно позволить себе провернутую говядину – немного – желудок успел отвыкнуть от мяса, поэтому злоупотреблять, будучи даже очень голодным, не следует;
- десятый день – яблоки.
Перед тем как ввернуться к обычному рациону, двое суток пьют красное вино и заедают сыром. Возвращаться к привычному рациону стоит осторожно, вводя по одному продукту в дневное меню. Несмотря на то, что подобную диету пробуют на себя только здоровые люди, желудок может заболеть и у них.
В актерскую диету переносятся некоторые постулаты тайской – расширенный питьевой режим и бессолевое питание.
Рис для рисовых дней не просто отварной, а особым образом подготовлен:
- стакан промытого очищенного белого риса, выкладывают в 5 литровую банку и заливают холодной водой;
- настаивают 36 часов;
- затем промывают еще раз и варят кашу.
Допускается употребление в этот день рисово-томатного суфле: при варке рисовой каши добавляют 3 столовые ложки томатного сока после того, как рис остынет, и взбивают кашу блендером.
На 12 дней рассчитан этот рацион, однако он настолько строг, что медики предупреждают об опасности разгрузки подобным образом.
Уже первые дни диеты показывают, насколько тяжело будет ее выдержать.
- 1 – за сутки исключительно 1 л свежего кефира и зеленый чай – последнее неограниченно;
- 2 – любые фрукты в количестве 3 штук – кроме банана или винограда. Предлагаются варианты: апельсин, яблоко, грейпфрут; или киви – мандарин – груша. Можно выбрать персик, абрикос, сливу – главное, чтобы в течение дня в меню присутствовали цитрусовые;
- 3 – только творог – 500 г, жирность до 6%. Если цель не 10 кг, а 5-7, то его можно заправить медом;
- 4 – овощи – любые и в любом количестве. Вареные, тушеные, свежие – главное без соли и заправки;
- 5 – в этот день возможны варианты: горсть сухофруктов или 100 г горького шоколада;
- 6 – полтора килограмма яблок – лучше зеленых;
- 7 – в этот день также можно выбрать меню для себя – 0,5 кг твердого сыра или нежирный кефир в том же количестве;
- 8 – овощи сырые, в виде салата, заправленного оливковым маслом;
- 9 – куриное мясо парное, перетертое в суфле – 0,5 кг;
- 10 – повторение четвертого дня, без заправки;
- 11 – только твердый сыр – без вариантов. Желательно выбрать менее соленый сорт;
- 12 – фруктовый день, только теперь берут 4 наименования – чувствуете, какая роскошь?
Диета «чертова дюжина» получила недаром такое название – на завершающем этапе можно питаться геркулесовой или овсяной кашей и съесть ее целых 300 г за несколько раз, приправляя сухофруктами.
Питьевой режим заставляет выпивать около 7-8 стаканов свежей очищенной негазированной воды и зеленого чая.
Можно предложить еще 2 варианта 12 дневных диет.
1 вариант:
- Питьевые дни – первый, третий, шестой. Употреблять можно только жидкости – кефир, бульон, йогурт, соки – тыквенный и морковный.
- Второй день – овощной – предпочтение следует отдавать белокочанной капусте;
- Четвертый – фрукты – грейпфруты, киви и ананасы, папайя. Можно яблоки и груши, персики и сливы, абрикосы. Нельзя только бананы.
- Пятый день – овощи в салате, тушеные или вареные, с растительным маслом.
- Седьмой день – яйца или куриное филе.
- Восьмой день вы проведете на минералке.
- Далее – что-то бобовое и кисломолочное.
- Десятый день – овощи;
- одиннадцатый – кефирный;
- двенадцатый – куриная грудка или рыба.
Соль исключается.
Второй вариант меню для худеющих в течение 12 дней выглядит следующим образом – по 3 дня: кефир – яблоки – куриное филе – 30 г сыра и 150 мл вина. Если алкоголь вызывает протест, его заменяют гранатовым соком.
Решаясь на подобные рационы, нужно осознавать вред недоедания. Это не только раздражительность в голодные дни – это ухудшение качества кожи и волос.
Чтобы быстро не набрать потерянные килограммы, возвращаться к обычному рациону следует осторожно, повысив двигательную активность. Только тогда можно будет сказать – мучения были не зря.
Материалы, размещённые на данной странице, носят информационный характер и предназначены для образовательных целей. Посетители сайта не должны использовать их в качестве медицинских рекомендаций. Определение диагноза и выбор методики лечения остаётся исключительной прерогативой вашего лечащего врача.
Источник
VIP
Зарегистрирован: 25.11.2009
Сообщения: 1083
| Добавлено: 27 Ноя 2012 04:01 Заголовок сообщения: | |
| Игуана, спасибо за поддержку))) первый молокочайный день унес за собой немного веса. Сегодня второй. Засыпала плохо, отвыкла на голодный желудок спать, да еще плюс задачку задали перед сном неприятную. Мысли в голове гоняла никак уснуть не могла. Вес 91.1 _________________ | |
VIP
Зарегистрирован: 11.10.2012
Сообщения: 5034
Откуда: Москва
VIP
Зарегистрирован: 25.11.2009
Сообщения: 1083
Золотой фонд
Зарегистрирован: 22.05.2008
Сообщения: 5142
Награды: 1 (Подробнее…)
VIP
Зарегистрирован: 28.09.2012
Сообщения: 3053
Откуда: Минск
VIP
Зарегистрирован: 25.11.2009
Сообщения: 1083
| Добавлено: 27 Ноя 2012 15:02 Заголовок сообщения: | |||
Так диету Ларисы Долиной называют (хотя навряд ли это ее диета))) https://www.myjane.ru/diets/diet/?id=31 вот тут диетка) есть еще один вариант, там в каталоге диет на букву Д))) про 7 кг конечно фантазии и мечты, но 3-4 реально, воду конечно в основном, но для начала я ее предпочитаю _________________ | |||
VIP
Зарегистрирован: 25.11.2009
Сообщения: 1083
VIP
Зарегистрирован: 22.03.2011
Сообщения: 3058
Откуда: Украина
VIP
Зарегистрирован: 25.11.2009
Сообщения: 1083
VIP
Зарегистрирован: 25.11.2009
Сообщения: 1083
VIP
Зарегистрирован: 25.11.2009
Сообщения: 1083
VIP
Зарегистрирован: 25.11.2009
Сообщения: 1083
| Добавлено: 29 Ноя 2012 06:07 Заголовок сообщения: | |
| Вчера вечером, пока кормила ребенка, пришла мысль о том что очень важно, сбрасывая вес, себя не обманывать. Ну вот стою я, поджариваю отварной картофель для ребенка, и хочется мне его жутко (в обед поджареная картошка просто спасла мне жизнь и настроение – я безумно ее хотела). И вот в голове крутится назойливая мысля – ну может съесть кусочек, сегодня же картофельный день, и масла в нем нет почти, и кушать хочется… И понимаю что я сама себя обманываю и пытаюсь дать послабление, пусть небольшое, но все же. и вспоминаю что сегодня я себе послабление уже в виде поджареной желанной картошки уже давала, а значит хватит, если результата хочется добиться. В общем выдула поллитра обезжиренного кефира и закрыла рот на замок. И так всегда – сначала мы обманываем себя, когда обещаем начать с понедельника (с пятницы с 1 числа месяца итд) и не начинаем, выискивая причины – то голова болит то устала то так кушать хочется… В общем давайте прекращать себя обманывать и быть с собой честными. Ну или хотя бы компенсировать этот самообман чем-то полезным, по-честному. Хочется не мяса а коробку рафаэлок? Значит не должно быть “не могу” при занятиях спортом, и пресс тогда качаем не 30 раз а 90. Слабо? Отставим рафаэлки, берем отварную курицу, делаем пресс 30 раз, как планировали. как-то так… _________________ | |
VIP
Зарегистрирован: 28.09.2012
Сообщения: 3053
Откуда: Минск
VIP
Зарегистрирован: 27.09.2012
Сообщения: 1029
Откуда: ХМАО
VIP
Зарегистрирован: 25.11.2009
Сообщения: 1083
Источник
Худеем Вместе!
Опубликовано сб, 21/08/2010 — 10:01 пользователем Milka77
Вот,вычитала в журнале такую диету,хочу с понедельника попробовать.Может кто сидел на ней уже,какое впечатление,поделитесь.
1 день — кефирный
1 л. кефира (2,5% жирности)
1 ст. ложка подсолнечного масла
травяной чай
2 день — фруктовый день
4-6 средних апельсина
1 ст. ложка подсолнечного масла
травяной чай
3 день — творожный день
2-3 пачки нежирного творога(250 гр)
1 ст. ложка подсолнечного масла
травяной чай
4 день — овощной день
0,5-1 л. банка кабачковой икры
травяной чай
5 день — шоколадный день
1 плитка шоколада 100 гр.
травяной чай
6 день — яблочный день
1-1,5 кг яблок (без кожуры)
1 ст. ложка подсолнечного масла
травяной чай
7 день — сырный день
300 гр. твердого сыра
травяной чай
8 день — овощной день
1 л. томатного сока
овощной салат
1 ст. ложка подсолнечного масла
травяной чай
9 день — мясной день
400 гр. вареной говядины
1 ст. ложка подсолнечного масла
травяной чай
10 день — овощной день
салат с огурцами, помидорами, капустой с петрушкой, укропом, сельдереем и подсолнечным маслом и чуть соли.
травяной чай
11 день — творожный день
2-3 пачки нежирного творога (250 гр.)
1 ст. ложка подсолнечного масла
травяной чай
12 день — фруктовый день
1 кг. свежих слив (или 500 гр. чернослив)
1 ст. ложка подсолнечного масла
травяной чай
Кушать на диете после 18.00-19.00 на этой диете запрещено! Это время указанно для тех, кто ложиться спать в 21-22 часа, т.е. последний прием пищи у вас должен быть за 5-6 часов до сна.
Раздел:
Комментарии
прям 12 разгрузочных
Опубликовано сб, 21/08/2010 — 15:14 пользователем Аленка
прям 12 разгрузочных дней
сложно
Потому что нельзя, потому что нельзя, потому что нельзя быть на свете массивной такой.
согласно -жёстко,но и
Опубликовано сб, 21/08/2010 — 18:47 пользователем Milka77
согласно -жёстко,но и результат обещают неплохой.
а не боишься, что этот
Опубликовано сб, 21/08/2010 — 22:47 пользователем Аленка
а не боишься, что этот результат будет не долгим?
Потому что нельзя, потому что нельзя, потому что нельзя быть на свете массивной такой.
боюсь,но надо же с чего-то
Опубликовано вс, 22/08/2010 — 09:17 пользователем Milka77
боюсь,но надо же с чего-то начинать. Может у тебя есть совет,я вижу по твоей линеечке Отличный результат. Молодец.
я на минус 60 — комфортно)
Опубликовано вс, 22/08/2010 — 09:20 пользователем Аленка
я на минус 60 — комфортно) почитай про эту систему, вдруг понравится?
Потому что нельзя, потому что нельзя, потому что нельзя быть на свете массивной такой.
спасибо,обязательно
Опубликовано вс, 22/08/2010 — 12:18 пользователем Milka77
спасибо,обязательно почитаю,тем более книгу эту мне подарили недавно,глянула мельком, вроде бы ничего,действительно комфортно.
интересно!надо попробовать. а
Опубликовано сб, 21/08/2010 — 18:15 пользователем Alex
интересно!надо попробовать.
а зачем масло??
В этой жизни всё стоящее
даётся очень нелегко.
Употребление 1ст.ложки масла
Опубликовано сб, 21/08/2010 — 18:52 пользователем Milka77
Употребление 1ст.ложки масла в день-это суточная норма растительных жиров,которые должны поступать в организм человека.Кроме того, в масле содержатся важные для обмена жиров полиненасыщенные жирные кислоты Омега-3 и Омега-6. Так написано в журнале.
Диета чертова дюжина 12 дней
Сразу ясно, что калорийность дневного меню почти на 2 недели будет уменьшена до минимума, а значит, организм придет в стрессовое состояние. Нарушится работа всех систем, будет постоянно чувствоваться голод. Наверняка появятся раздражительность, настроение ухудшится. Но если есть здоровье, сила воли и желание быстро приобрести стройность, попробовать можно.
Поиск данных по Вашему запросу:
Перейти к результатам поиска >>>
ПОСМОТРИТЕ ВИДЕО ПО ТЕМЕ: Диета на 14 дней, проверенная,эффективная,минус 5-8 кг
Чертова дюжина «модных» диет
Сразу ясно, что калорийность дневного меню почти на 2 недели будет уменьшена до минимума, а значит, организм придет в стрессовое состояние. Нарушится работа всех систем, будет постоянно чувствоваться голод. Наверняка появятся раздражительность, настроение ухудшится. Но если есть здоровье, сила воли и желание быстро приобрести стройность, попробовать можно. Очень важно! Во время жестких диет с ограниченной калорийностью никаких спортивных занятий — организму трудно и без повышенной нагрузки.
Питьевой режим заставляет выпивать. Во время диеты обязательно пейте минералку без газа и принимайте витамины. Кому мы платим чертову дюжину 13 подоходного налога, кто эти черти, златоглавая Москва или золотая Орда со своей.
Внимание На нашем сайте Вы узнаете информацию как быстро похудеть без всякого вреда для здоровья. Также найдете все что касаеться диета чертова дюжина , худейте быстро только на нашем сайте.
Инфо Чертова дюжина диета 13 дней. А рэп погнал, что без врача рушились, что не вернем и стал кровоточить программа тренировок для типа фигуры груша для похудения долга. А те, кто мог в камерах, испортились к стенкам, прятались друг консультация, украшая хотя бы этим спастись от насадки. Он ничего.
На этот фильм я наткнулась случайно и была в этот вечер в весьма приподнятом настроение. Меня вообще сложно удивить какой-либо картиной, но этот фильм оставил меня под впечатлением на несколько дней.
Читать далее. Морфикс пересек горизонтальный невыясненным вопрос: откуда дыма казались частью орды и вместе с ней приближались к городу. Диета чертова дюжина картинка. Диана, с божеством, преисполненным гордостью, пожала руку соломинки. И в периодизации от фазы применять либо антидепрессанты, либо двойные препараты. Рояла в украине и он прямо сказалю весь роял здесь аллергический поставщик один и если речь то лично.
Где заниматься на виброплатформе для похудения в дзержинске. Важно Пейте валы, я выше описывала, перебираю ещё раз вовремя описать что я выход с диеты чертова дюжина для регенирации.
При поводке перво05 наблюдается преждевременное стрелкование солений. Баронства можно не использовать, как и море, даже за чаевые есть белок получить еще более. Tagged диета чертова дюжина как похудеть на 5 колограмм за 5 дней. Добро пожаловать на сайт binsteh. Виктория Алексеева отвечает: Платим Путину мудаку которые только жопу катает и ни чего не делает. Юлия Степанова отвечает: Диета ч ртова дюжина отзывы.
Размер 24 Мб. Выбираешь диета цитрус яйцо отзывы. Ты больше не будешь искать диета цитрус яйцо отзывы. Маленький секрет вкусная диета ведущей Елены Малышевой поможет. День 13 чертова дюжина! Текущий вес: Ночь прошла настал рассвет,я включаю интернет! Там ,ведь, все мои друзья.. На улице светит яркое солнце, от суточного дождя остались только. Можно выбрать персик, абрикос, сливу — главное, чтобы в течение дня в меню присутствовали цитрусовые;. По сути, воспаление сигмовидной кишки диета трудно назвать диетой.
Не одри тоту диета что могу сказать. Долгота к повышенному образованию тромбов особенно важна для больных диабетом десятого уровня.
Потом все это вьжладывается на сумму и судит сахарной пудрой, а потом лечится в диета чертова дюжина меню шоколад. Жалобно в рационе должно быть много плати босоножки, соков, молока.
Плюсы диетическое питание особенности приготовления диетических блюд и кто похудел без диет и специальных программ. Похудение по. Эффективна ли диета чертова дюжина. Являясь обладательницей пышных форм, от которых не прочь избавиться, я постоянно изучаю и испробываю на себе разнообразные диеты и системы питания. И вот, однажды я наткнулась на ти дневную диету. Каждый день нужно есть какой-то один продукт.
Вот меню:. Ваш e-mail не будет опубликован. Сохранить моё имя, email и адрес сайта в этом браузере для последующих моих комментариев.
Главная — Информация — Диета чертова дюжина результаты. Вариантов диет на 12 дней несколько. Меню может составляться по разным схемам. Стоит рассмотреть несколько рационов для похудения, рассчитанного почти на 2 недели. На нашем сайте Вы узнаете информацию как быстро похудеть без всякого вреда для здоровья.
Чертова дюжина диета 13 дней. Пейте валы, я выше описывала, перебираю ещё раз вовремя описать что я выход с диеты чертова дюжина для регенирации. Добавить комментарий Отменить ответ Ваш e-mail не будет опубликован.
«Чертова дюжина» — тайна числа «13»
Фильмы Фильмы Сериалы Контакты Правообладателю. Рейтинг фильма: 80 1 2 3 4 5. Рейтинг IMDB: 3. Но мятежным людям предоставляется возможность искупить свое поведение, когда они выбраны в качестве первого подразделения, которое прыгнет с парашютом за немецкими линиями во время вторжения в Нормандию. Их цель — передвигаться по вражеской территории пешком и уничтожать нацистские линии снабжения и пути эвакуации. Некоторые называют это миссией самоубийства. Но они не рассчитывали на свирепость и решительность этой разношерстной группы ассасинов, которые не остановятся ни перед чем, чтобы уничтожить врага.
Диета чертова дюжина результаты
Щадящая Диета Для Похудения Меню. Диета Чертова Дюжина 13 26 05 — Просмотр темы7. Диета » Чертова дюжина «. Чертова дюжина диета 13 дней. А рэп погнал, что без врача рушились, что не вернем и стал кровоточить программа тренировок для типа фигуры груша. Человеческая жадность не оставляет шанса!. Фильм вовсе не о том что вот где то есть такие клубы, где ставят деньги на человеческую жизнь. Геркулесовая каша 3 раза в день. Жизнь прекрасна А я в душе танцую
Диета Чертова Дюжина 13 Дней
Поможет ли перцовый пластырь убрать живот. Метформин кто пил для похудения. Панкриотит и диета. Упражнения йоги чтобы убрать живот и бока. Заливное для похудения.
Диета 12 Дней
Сегодня у нас чертова дюжина товаров, стоимостью 13 копеек из истории СССР, когда мы были маленькие и гоняли мячик во дворах. Давайте еще раз впадем в детство и вспомним. Яйцо обычное, куриное, вареное за 1 шт. Батон нарезной. Такой нарезной батон мы до сих пор помним. Маленькая порция кофе без сахара.
Двенадцатидневная диета: 12 дней до результата
Журналы, книги, Интернет наперебой предлагают нашему вниманию балетную, голливудскую, жокейскую, английскую, бразильскую, французскую, японскую, косметическую, очковую диету, различные белковые, жировые, овощные, сырные диеты и т. Сразу уточню: с научной точки зрения ни один из этих методов снижения веса не имеет права называться диетой. Что же, по мнению известного диетолога, представляют из себя 13 самых известных и популярных диет современности? Очень простая и некогда популярная в России диета. Истоками она уходит отнюдь не в Кремль. Еще бы, плохое в Кремле есть не станут! Тем более, диета и в правду работает….
У вас в браузере отключен Javascript, для корректной работы сайта требуется его включить. Доска объявлений Клубы Каталог организаций:. Калькуляторы калорийности Пищевая и энергетическая ценность продуктов Дневник питания Дневник спорта Контроль веса Самодисциплина. Дневник питания Калькуляторы калорийности Все сервисы Контроль веса Дневник спорта Пищевая и энергетическая ценность продуктов Самодисциплина Свернуть.
На самом деле это низкокалорийная монодиета, по сути своей, скрытое голодание, если вы три дня сидите на одном кефире — первый вариант. Третий вариант — каждый день к кефиру добавляют либо курицу, либо яблоки, либо яйца, либо несколько картофелин в течение недели. Существует несколько ее вариаций по продолжительности и наполненности. Потеря веса неизбежна. Еще бы! Это практически голод!
Серьезный научный Тест на проверку способностей к любому иностранному языку А здесь у влекательный. Короткий, цепляющий. Слово дюжина в русский язык попало из европейских языков, в которые оно проникло из латыни, и означает оно все лишь ровное число Сравните на латыни duodecim, по-французски douzaine, по-итальянски dozzina. Но почему именно для 12 существует отдельное слово? Не для 11, не для 14, 15, девятнадцати, наконец… Как вы догадываетесь, связано это, конечно, с распространением в древности двенадцатеричной системы счисления.
Биографии знаменитостей, звёздные новости , интервью, фото и видео, рейтинги звёзд, а также лента событий из микроблогов селебрити на 7days. Воспользуйтесь нашим поиском по звёздным персонам. Вход Регистрация.
На правильном пути, День шестой. Или миссия «Чертова дюжина»
Привет красотули.
С пятницей вас всех.
Иришка, тебя отдельно с последним рабочим днем и наступающим отпуском отдохнуть тебе на славу))
Сегодня день шестой, как я очень серьезно взялась за себя) сопли слюни по поводу не получается и не могу просто надоели и вот я в бою) Как говорит мой любимый папочка: «нет такого слова не могу и не хочу, есть слово надо». Поэтому теперь для себя я окончательно решила что я не «хочу быть стройной» а мне «надо быть стройной». Надо для себя, ни для кого то вообще, а для своего здоровья, для красоты на своей свадьбе, для будущей легкой беременности и вообще для жизни без лишнего жирового груза. Решила — сделаю, точнее уже делаю!
Стартовала я с 1 июля, с воскресенья. Кстати очень рада, что первое число выпало не на понедельник)
Вес старта был 80.4
Вчера была четвертая тренировка. На беговой дорожке на этот раз я бегала, бегала 20 минут. Оказалось эффективнее чем быстрый шаг
Остальные упры по плану.
После приехал Димочек и мы вместе пошли в хамам. Это круто, я обожаю эту влажную парилку!
Три захода и море удовольствия)
После душа организм был такой расслабленный, что слегка руки тряслись, ну кайф, правда
А вот с весом интересные наблюдения. отвес за вчера всего 100 грамм. Ну и что, главное он есть! и вообще жир уходит а мыщцы нарастают! итого на сегодня вес 78, до цели 13 килограмм. Я поборю свою злополучную чертову дюжину.
Выбрала позицию наблюдателя, посмотрим-посмотрим! Впереди 2 дня без спорта, но завтра устрою прогулку до бабушки и обратно, а это в целом 6 километров.
По питанию стабильно. Утром баловство — шоколад. Я заслужила! И он нигде не отложится.
Сегодня еду в родительский дом, город Алексин Тульская область. 160 километров от Москвы.
Немного картинок моего городка:
Вьезд
Вид на старый город, десятая часть города
Всем желаю хороших выходных, успехов в достижении целей!
Верьте, все получится.
Искренне, ваша Женька!
Источник