Диета чай с медом и кефиром

Кефир содержит пробиотики, которые заселяют желудок бифидобактериями. Это нормализует микрофлору кишечника и избавляет от многих проблем с ЖКТ. Напиток выступает отличным мочегонным средством, способствуя устранению отеков.
Еще, чем полезен кефир – это низкое содержание калорий. Диетологи на вопрос, можно ли пить кефир на ночь, отвечают однозначно — да. С его помощью перед сном можно утолить голод и быстрее заснуть. Его рекомендуют пить по утрам и заменять им перекусы в течение дня.
Польза кефира с медом для организма
Целебные свойства меда обусловлены множеством минеральных веществ, витаминов, пищеварительных ферментов, протеинов и нуклеиновых кислот, входящих в его состав. Нектар оказывает выраженное иммуностимулирующее и антибактериальное действие.
Почему необходимо в ежедневный рацион включить кефир с медом
Рецепт напитка самый простой в приготовлении. В стакане кисломолочного продукта размешивают маленькую ложку меда и выпивают. Пчелиный нектар выбирают жидкий, он легче растворяется.
Простота в приготовлении не означает, что напиток обладает незначительным количеством полезных свойств для организма.
Медовый кефир — это универсальный напиток, который полезен буквально всем: женщинам, мужчинам, детям.
Один стакан медового кефира в день может принести намного больше позитива для здоровья, чем некоторые комплексы минералов и витаминов:
- Кефирный напиток с пчелиным нектаром способствует лучшей усвояемости пищи, активно принимают участие в обменных процесса.
- При регулярном употреблении кефира с нектаром нормализуется сон, проходит усталость, в том числе и хроническая.
- Выпитый после сытного приема пищи кефирно-медовый напиток снимает тяжесть в желудке. Заряжает энергией, не дает углеводам перерабатываться в жиры. Ликвидирует брожение в кишечнике.
- Кефир с медом является отличным средством в лечении и профилактике дисбактериоза.
- Напиток купирует развитие атеросклероза, предотвращает накопление плохого холестерина и патологические изменения в сердечной мышце.
- Кисломолочный продукт с пчелиным нектаром в разы улучшает действие медикаментов, ускоряет процесс выздоровления. Но при этом не допускает антибиотикам скапливаться в больших объемах.
- Мед и кефир необходимо включить в свой рацион людям, страдающим от бессонницы, а также тем, кто перенес сильный эмоциональный стресс. Напиток способен восстановить психоэмоциональную среду.
- При регулярных запорах напиток нормализует стул. Уберет все последствия запора: головные боли, раздражительность, повышенная потливость.
- Очищающий эффект напитка позволяет его считать хорошей профилактикой жировой болезни печени и цирроза.
Польза кефира с медом для мужчин
Почему напиток необходим для мужчин
Помимо выше перечисленных полезных свойств кефир с медом может оказать неоценимую пользу для сильной половины человечества.
Одной из причин проблем с потенцией может оказаться банальный запор.
Проблемы со стулом не только оказывают негативное влияние на состояние мочеполовой системы, но и психоэмоциональный фон мужчин. Постоянная раздражительность и нервозность, плохой и нестабильный сон, повышенная потливость — все это может привести к опасным патологиям мочеполовой системы.
Кефир с пчелиным нектаром обладает уникальным свойством — нормализовать стул и тем самым убрать все последствия запора. Кроме этого, он избавляет организм от шлаков и токсинов, разжижает кровь, сокращает уровень плохого холестерина, что может оказать только позитивное воздействие на потенцию мужчин.
Мужчинам, которые страдают лишним весом напиток помогает убрать лишние килограммы и уменьшить в размерах живот. Молочно-кислый продукт с продуктом пчеловодства сжигает так называемый «висцеральный слой», который расположен в нижней части живота.
Жировая прослойка нарушает кровообращение и может послужить причиной появления таких болезней как, простатит и аденома простаты.
Для мужчин, занимающихся спортом, медовый кефир послужит отличным поставщиком белка, который участвует в строении мышечного корсета. А также витаминов, которые помогут выдержать интенсивные физические нагрузки.
Польза меда и кефира для женского организма
Зачем женщинам пить кефир с медом
В период беременности молочно-кислый напиток восполнит недостающий белок, снабдит организм необходимыми витаминами и элементами. Напиток способен зарядить энергией на весь день, погасить нервозность и раздражительность будущей мамы.
На основе кефира и меда помимо вкусного напитка, который изнутри улучшается состояние волос и кожи, можно сделать огромное количество средств по уходу за кожей и волосами. Что многие женщины и делают.
При таком заболевании, как молочница, напиток восстановит баланс ценных микроорганизмов.
Кисломолочный продукт с пчелиным нектаром является незаменимым атрибутом практически любой диеты. Несмотря на то что напиток низкокалорийный, он имеет высокую пищевую ценность и способен насытить организм на длительное время.
Чем полезен кефир и мед для ребенка
Зачем давать напиток детям
Самая большая ценность кефира с медом для детей — это значительное количество кальция и витаминов, которые необходимы для роста маленького человечка. Напиток питателен и подойдет для небольшого перекуса между основными приемами пищи.
Пчелиный нектар, входящий в напиток, повысит иммунитет ребенка, что особенно важно в период эпидемий гриппа и простуды.
Как и когда употреблять
Взрослому человеку будет достаточно одного стакана медового кисломолочного напитка в день. Ребенку 1,5-3 лет дают не более 50 мл перед сном. После трех лет количество можно постепенно увеличивать до 100 мл.
Простые и привычные 2 продукта — кефир и мед, могут решить многие проблемы со здоровьем. Единственное, необходимо соблюдать правила и дозировку приема напитка.
Кефир относится к жидкостям, которые способны перегружать почки. Большее одного стакана в течение суток нельзя его пить людям, у которых есть болезни почек.
В следующих статьях мы постараемся подобрать рецепты кефирных напитков с медом, которые будут полезны для мужского здоровья и женской красоты.
Источник
Пожалуй, одной из самых “вкусных” диет считается медовая. Это совершенно новая методическая разработка, которая позволяет не только эффективно похудеть, но больше не полнеть.
МЕДОВАЯ ВОДА ИЗГОНИТ ПАРАЗИТОВ,ОМОЛОДИТ,ПОМОЖЕТ ПОХУДЕТЬ!!Вылечивает даже хронический АРТРИТ и мн.др
В основе этой программы похудения лежит употребление такого полезного и вкусного продукта, как мед. Даже если просто заменить сахар медом, можно без особых усилий и ущерба для здоровья похудеть на два-три килограмма. Причем всего за несколько дней.
Основная польза подобной методической разработки состоит в насыщении необходимым количеством углеводов. Научно доказано, что мед в значительной степени способствует выработке желчи. Это, в свою очередь, ускоряет процесс расщепления пищевых жиров.
В конечном счете мед помогает не только активно сжигать имеющиеся жировые запасы, но и предотвращает их возможное отложение.
Действие медовой диеты
Натуральный мед отличается не только изысканным вкусом. Это природный продукт выгодно отличается своим химическим составом. В частности, мед включает в себя минералы, витамины, а также 22 органические кислоты для быстрого построения белков тела.
Доподлинно известно, что мед является еще и уникальным антидепрессантом. Он борется не только с лишним весом, но и усталостью и плохим настроением.
Преимущества медовой диеты:
- – поддерживает иммунитет;
- – уничтожает целлюлит;
- – снижает аппетит и улучшает пищеварение;
- – увеличивает приток энергии;
- – исключает потребность в сахаре;
Специалисты советуют начинать с употребления одной ложки натурального продукта перед сном. Дальше постепенно добавляются умеренные упражнения без силовых нагрузок. Помимо этого, диетологи индивидуально разрабатывают программу здорового питания в зависимости от противопоказаний. Мед отлично сочетается с фруктами и овощами.
Одно из явных преимуществ медовой диеты состоит в том, что длится она не более одной недели. А если будет потребность и желание, программу похудения повторяют не раньше, чем через четыре месяца.
Есть при медовой диете можно почти все, но надо считать калории
Положительной стороной такой диеты является то, что можно есть практически всё. Но следует ограничивать себя в калориях. Утром, за час до еды и вечером, за два часа до сна, рекомендуется выпивать медовый напиток. После этого ничего пить и есть нельзя.
Рецепт медового напитка:
на 100 гр. воды 1 столовая ложка мёда, немного сока.
Лучше сочетать прием напитка с умеренными тренировками. Причем подойдут даже самые обычные танцы перед зеркалом. А если утром и вечером выполнять упражнение “планка”, результат будет виден даже раньше, чем ожидалось.
В основе действия такой диеты лежит лечебное действие меда. Это природный продукт не только ускоряет обмен веществ, улучшает пищеварение, но и понижает аппетит.
Что можно есть на медовой диете
Меню медовой диеты составлено исключительно из тех продуктов, в сочетании с которыми мед несет максимальную пользу, это
- некрахмалистые овощи,
- фрукты,
- кисломолочные и молочные продукты.
При такой диете необходимо есть овощи и фрукты с отрицательной калорийностью:
- сельдерей,
- капуста,
- огурцы,
- зелень,
- салат,
- помидоры,
- перец,
- яблоки.
Помимо этого, обязательно употребление кисломолочных и молочных продуктов: обезжиренное молоко,
- нежирные кефир и творог,
- сыр,
- натуральные йогурты.
Идеально будет добавлять мед в сам напиток. Так, например, мед в сочетании с кефиром – ценнейшая находка для здоровья человека. Это прекрасный природный иммуностимулятор, энергетик и антибиотик.
Таблица разрешенных продуктов при медовой диете
Белки, г | Жиры, г | Углеводы, г | Калории, ккал | |
Овощи и зелень | ||||
кинза | 2,1 | 0,5 | 1,9 | 23 |
лук репчатый | 1,4 | 0,0 | 10,4 | 41 |
морковь | 1,3 | 0,1 | 6,9 | 32 |
огурцы | 0,8 | 0,1 | 2,8 | 15 |
перец салатный | 1,3 | 0,0 | 5,3 | 27 |
салат | 1,2 | 0,3 | 1,3 | 12 |
спаржа | 1,9 | 0,1 | 3,1 | 20 |
помидоры | 0,6 | 0,2 | 4,2 | 20 |
Фрукты | ||||
авокадо | 2,0 | 20,0 | 7,4 | 208 |
апельсины | 0,9 | 0,2 | 8,1 | 36 |
вишня | 0,8 | 0,5 | 11,3 | 52 |
груши | 0,4 | 0,3 | 10,9 | 42 |
киви | 1,0 | 0,6 | 10,3 | 48 |
мандарины | 0,8 | 0,2 | 7,5 | 33 |
яблоки | 0,4 | 0,4 | 9,8 | 47 |
Сырье и приправы | ||||
мед | 0,8 | 0,0 | 81,5 | 329 |
соль морская | 0,0 | 0,0 | 0,0 | – |
Молочные продукты | ||||
молоко обезжиренное | 2,0 | 0,1 | 4,8 | 31 |
кефир 1% | 2,8 | 1,0 | 4,0 | 40 |
ряженка 1% | 3,0 | 1,0 | 4,2 | 40 |
йогурт натуральный 2% | 4,3 | 2,0 | 6,2 | 60 |
Сыры и творог | ||||
сыр гауда | 25,0 | 27,0 | 2,0 | 356 |
сыр голландский | 26,0 | 26,8 | 0,0 | 352 |
сыр фета | 17,0 | 24,0 | 0,0 | 290 |
творог 0% (обезжиренный) | 16,5 | 0,0 | 1,3 | 71 |
Масла и жиры | ||||
масло льняное | 0,0 | 99,8 | 0,0 | 898 |
масло оливковое | 0,0 | 99,8 | 0,0 | 898 |
Напитки безалкогольные | ||||
чай зеленый | 0,0 | 0,0 | 0,0 | – |
Соки и компоты | ||||
компот из сухофруктов без сахара | 0,8 | 0,0 | 14,2 | 60 |
* данные указаны на 100 г продукта |
Какие продукты запрещены при медовой диете
Главный запрет медовой диеты – продукты с большим количеством крахмала:
- свекла,
- картофель,
- батат,
- кукуруза.
Это как раз те продукты, которые способны затормаживать процесс похудения. Кроме того, в сочетании с крахмалом мед теряет половину своих полезных свойств.
Также, во время подобной очищающей диеты стоит забыть про алкогольные напитки. Действие от них при таком питании будет не самое приятное. Помимо этого, строго запрещены при данной методике похудения:
- любые жирные продукты,
- покупные сладости,
- фастфуд,
- продукты быстрого питания.
Таблица запрещенных продуктов
Белки, г | Жиры, г | Углеводы, г | Калории, ккал | |
Овощи и зелень | ||||
картофель | 2,0 | 0,4 | 18,1 | 80 |
кукуруза | 3,5 | 2,8 | 15,6 | 101 |
свекла | 1,5 | 0,1 | 8,8 | 40 |
Мука и макаронные изделия | ||||
мука пшеничная | 9,2 | 1,2 | 74,9 | 342 |
макароны | 10,4 | 1,1 | 69,7 | 337 |
блины | 6,1 | 12,3 | 26,0 | 233 |
Хлебобулочные изделия | ||||
хлеб | 7,5 | 2,1 | 46,4 | 227 |
Кондитерские изделия | ||||
конфеты | 4,3 | 19,8 | 67,5 | 453 |
Мороженое | ||||
мороженое | 3,7 | 6,9 | 22,1 | 189 |
Сырье и приправы | ||||
кетчуп | 1,8 | 1,0 | 22,2 | 93 |
майонез | 2,4 | 67,0 | 3,9 | 627 |
сахар | 0,0 | 0,0 | 99,7 | 398 |
Сыры и творог | ||||
творог 18% (жирный) | 14,0 | 18,0 | 2,8 | 232 |
Мясные продукты | ||||
свинина | 16,0 | 21,6 | 0,0 | 259 |
сало | 2,4 | 89,0 | 0,0 | 797 |
баранина | 15,6 | 16,3 | 0,0 | 209 |
Колбасные изделия | ||||
колбаса вареная | 13,7 | 22,8 | 0,0 | 260 |
колбаса в/копченая | 28,2 | 27,5 | 0,0 | 360 |
сардельки | 10,1 | 31,6 | 1,9 | 332 |
сосиски | 12,3 | 25,3 | 0,0 | 277 |
Масла и жиры | ||||
масло растительное | 0,0 | 99,0 | 0,0 | 899 |
масло сливочное | 0,5 | 82,5 | 0,8 | 748 |
Напитки алкогольные | ||||
виски | 0,0 | 0,0 | 0,4 | 235 |
водка | 0,0 | 0,0 | 0,1 | 235 |
пиво | 0,3 | 0,0 | 4,6 | 42 |
Напитки безалкогольные | ||||
кола | 0,0 | 0,0 | 10,4 | 42 |
лимонад | 0,0 | 0,0 | 6,4 | 26 |
* данные указаны на 100 г продукта |
За шесть дней применения медовой диеты и физической активности можно скинуть до 7 кг лишнего веса, при этом прекрасно очистив организм.
Мед можно использовать и для других лечебных процедур. В частности, с помощью меда разглаживают морщинки на лице, очищают кожу и даже делают медовый массаж. Последний сравним по своему действию с баночным массажем и намного эффективнее горчичников.
Фото: prodgid. ru
Источник
«Можно ли пить кефир с медом на ночь», «помогает ли для похудения такой напиток», спрашивают многие дамы. В нашем сегодняшнем материале рассмотрим этот вопрос подробно.
Польза кефира и меда
Уникальные и полезные свойства меда трудно недооценить. Медовые маски для лица и волос, обертывания для всего тела – тысячи позитивных отзывов говорят об эффективности этого природного продукта. Принимать же внутрь мед так же полезно.
Большой плюс: медом можно (и нужно) заменять вредный сахар при приготовлении блюд и напитков.
Польза меда для женского организма
Мед содержит:
- множество полезных ферментов, микроэлементов, минералов (кальций, магний, марганец, цинк и другие) и кислот;
- витамины группы B (B2, B3, B5, B6, B9), которые очень нужны для обмена веществ в организме;
- витамин C;
- фолиевую кислоту, так необходимую для нормального развития;
- каротин – витамин А;
- быстрорастворимые натуральные виды сахара: глюкоза, сахароза, фруктоза. Это легкий и быстрый источник энергии и питания.
100 грамм меда дают 10% энергии, нужной человеку в сутки.
Помимо содержания важных для жизни элементов, мед – хороший природный антибиотик и поддерживатель иммунитета. Регулярный прием меда (хотя бы по ложке в день) оказывает позитивное влияние на весь организм, а также восстанавливает стабильное эмоциональное состояние и пошатнувшееся спокойствие.
Интересно: Медовые обертывания для похудения
Подслащивать медом блюда сперва начали спортсмены, которым необходимо есть высокоэнергетическую пищу перед тяжелыми тренировками и нагрузками.
Мед нельзя добавлять в кипяток, ведь разрушаются полезные составляющие.
Польза кефира
У кефира – низкая калорийность (1,5% жирности кефир – 40ккал, а 2,5% – 50 ккал в 100 граммах), поэтому смело можно пить на ночь, утром и в течение дня.
Кефир содержит:
- много белка и кальция, нужных для роста и развития организма;
- кисломолочные бактерии, благотворно влияющие на микрофлору кишечника и восстанавливающие ее;
- молочную кислоту, которая улучшает аппетит и пищеварение, является антисептиком и чистящим веществом.
Кефир полезен и для тех, кто страдает от отеков, потому что имеет легкий мочегонный эффект, но это не мешает спокойно спать.
При покупке кефира надо обязательно смотреть на дату производства. Хороший кефир не может храниться дольше 7 дней, ведь тогда в кисломолочный продукт добавляют разные стабилизаторы, которые уменьшают его пользу.
Некоторые диетологи советуют дамам, желающим похудеть, выбирать обезжиренный кефир, но это не столь важно. Разница в калорийности продукта с жирностями 1,5 и 2,5 процента – практически минимальна. А молочные жиры полезны для организма не меньше, чем белки.
Польза кефира
Вред медового кефира
Такой способ худеть могут выбирать практически все, но есть и противопоказания:
- болезни ЖКТ, сопровождаемые повышенной кислотностью и изжогами;
- частые метеоризмы;
- диарея (жидкий стул). При желании, они могут пить кефир, но не самый свежий, а как минимум трехдневный.
- непереносимость лактозы;
- аллергические реакции.
Польза кефира с медом при употреблении на ночь
Оба продукта благотворно влияют на пищеварительную систему, обмен веществ и работу печени, снижают чувство голода и нормализуют аппетит, поэтому, заменив напитком ужин, не захочется «перекусить». Но стоит быть осторожными, после переваривания кефира аппетит может разыграться не на шутку и лучше в это время уже спать.
Помимо похудения, такой напиток на ночь:
- помогает от запоров, нормализуя весь процесс пищеварения и работу ЖКТ;
- очищает кишечник;
- восстанавливает организм после диет;
А самое главное – худеть на этих природных средствах хорошо еще и тем, что вес не вернется, если прекратить пить этот напиток.
Вечернее время приема кефира с медом также важно, поскольку помогает спокойно и крепко уснуть. Незаменимый вариант ужина, помогающий от бессонницы и при хронической усталости.
Кефир на ночь
Важно! Из-за большого количества белка в кефире организм будет тратить время и энергию на его усвоение, поэтому если с утра человек чувствует себя не очень хорошо, значит, пить кефир перед сном не надо.
Вкусные рецепты кефира с медом
Можно пить каждый вечер обычный кефир с медом, но если хочется разнообразить напиток – можно выбрать и другие рецепты.
Самый простой рецепт
На 200 мл кефира (одна чашка) берем 1 чайную ложку жидкого меда и размешиваем.
Кефир берем комнатной температуры и не подогреваем в микроволновке.
Заменяем таким коктейлем ужин или просто пьем перед сном.
Интересно: Кефирные коктейли для похудения
Рецепт с корицей
Кефир, корица и мед – простой, вкусный и супер-напиток, чтоб похудеть. Отличный вариант для разгрузочного дня и «на ночь», ведь притупляет чувство голода.
Берем:
- 0,5 литра кефира;
- 2 чайные ложки меда;
- 1 чайная ложка корицы (молотой).
Тщательно перемешиваем. Получившийся напиток надо выпить в течение суток. Если нужно приготовить только одну порцию:
- 200 мл кисломолочного продукта + 1 чайная ложка меда + 0,5 чайной ложки корицы.
Коктейль получится сладким и калорийным, им можно заменить ужин.
Мед в кефирных напитках с пряностями смягчает воздействие специй на слизистую желудка.
Рецепт с имбирем
Имбирь – полезная восточная специя, сжигающая жир.
Нам нужно:
- поллитра кисломолочного продукта;
- чайная ложка молотого имбиря;
- ложка меда;
- немного корицы.
Смешиваем, четверть часа настаиваем, взбиваем. Великолепный коктейль готов!
Пить его надо 3 раза в день и придерживаться правильного питания.
Имбирь можно взять не порошковый (молотый), а свежий. Нарезать кусочками и измельчить на терке или в блендере. Но тогда в рецепт надо взять полчайной ложки тертого имбиря.
Важно! Напиток с имбирем надо выпивать сразу, как настоялся.
Многокомпонентный рецепт
Если хочется совсем уж что-то новенького, берем:
- 1 ч. л. имбиря;
- 1 ч. л. меда;
- 2 ч. л. кипяченой воды (но не горячей), смешиваем.
Добавляем чуток корицы, кусочек лимона и доливаем кефир «до верха» стакана.
Интересно: Рецепты лимонно-имбирных напитков для похудения
Такой напиток поможет успокоиться, улучшит обмен веществ и, конечно же, поможет скинуть килограммы.
Можно добавить и фрукты
Итак, пить вкусный кефир с медом на ночь для эффективного похудения можно практически всем. Но даже если стройность фигуры – цель не номер один в жизни, этот напиток окажет позитивное влияние на пищеварительную систему и организм в целом. Так что – стоит попробовать.
А Вы пьете кефир с медом на ночь?
Источник