Диета чай яйцо изюм курица томатный сок
Интересная диету
Нашла вот такую интересную диету
7.00 – чашка горячего черного чая
9.00 – вареное яйцо
11.00 – столовая ложка распаренного изюма
13.00 – 100-150 г вареной без соли курицы (белое мясо)
15.00 – стакан томатного сока
17.00 – вареное яйцо
19.00 – зеленое яблоко
21.00 – стакан кефира.
Достаточно не голодная диета. Как вам?
Источник
Избыточный вес влияет не только на фигуру человека, но и на его здоровье. Поэтому вполне понятно желание людей с лишними килограммами избавиться от них как можно быстрее. Для таких случаев подходит диета 1 кг в день. Однако перед ее использованием нужно ознакомиться с особенностями проведениями и возможными противопоказаниями.
Каковы правила диеты 1 кг в день?
Данное наименование не подразумевает какую-то отдельную схему похудения. Таким образом называют радикальные варианты сброса ненужного веса, которые позволяет избавиться до 1 килограмма за сутки.
Однако для них предусмотрено несколько общих правил:
- из привычного рациона важно исключить потребление соли и сахара;
- между приемами пищи для притупления чувства голода допускается принимать только воду без добавок или натуральные соки;
- частое питание позволит активизировать функцию пищеварения и избежать постоянного ощущения голода, которое и является провокатором переедания. В то же время нужно обеспечить прием небольших порций – до 250 грамм;
- немало значит и способ готовки. Заинтересованным в том, как худеть на 1 кг в день, нужно отдать предпочтение блюдам, приготовленным с помощью варки, запекания, тушения или на пару;
- последний прием пищи – как минимум, за 3 часа до отхода ко сну. Если съесть что-то позже, желудок попросту не успеет переварить все компоненты, поэтому часть из них перейдет в жировые отложения;
- соблюдение питьевого режима – обязательно для любой схемы похудения. Каждый день нужно выпивать не менее 2 литров чистой воды. Также ее можно разбавить зеленым чаем. Все это обеспечивает вывод шлаков из организма;
- следует избегать чрезмерных физических нагрузок. Организм при таких ограничениях в меню испытывает недостаток энергии, поэтому высокая активность может привести к его истощению;
- диета 1 кг в день подразумевает необходимость в правильном выходе. После достижения результата нужно постепенно и последовательно приобщаться к ранее запрещенным продуктам. Если проигнорировать требования диетологов, килограммы вернутся в краткие сроки.
Отдельно стоит упомянуть про продолжительность диеты. Худеть на 1 кг в день получится только при рационе со множеством ограничений. Как правило, меню данной схемы формируется из одного-двух продуктов. Поэтому такое экспресс-похудение ввергает организм в стрессовое состояние.
Если слишком долго придерживаться диеты 1 день – 1 кг, развивается дефицит питательных веществ и полезных микроэлементов, которые необходимы для работы всех органов. Поэтому следует ограничить длительность процесса от 4 до 7 дней – с учетом специфики организма и выбранной схемы.
Какие предусмотрены противопоказания?
Диета минус 1 кг в день характеризуется следующими противопоказаниями:
- при наличии проблем с пищеварительной системой;
- при нарушениях в работе выводящих систем;
- при хронических заболеваниях.
Также от экспресс-похудения придется отказаться подросткам, беременным и женщинам, вскармливающим грудью ребенка.
Как худеть на 1 кг в день в домашних условиях?
Примерный рацион схемы похудения подразумевает использования минимального перечня ингредиентов. Потребление еды – каждые два часа с обязательным соблюдением графика.
Итак, диета 1 кг в день:
- 7 00 – зеленый чай;
- 9 00 – яйцо курицы отварное. Допускается использование перепелиных;
- 11 00 – изюм, предварительно промытый и пропаренный. В качестве замены можно использовать курагу либо чернослив. Перед потреблением нужно обработать сухофрукты кипятком и оставить на 10 минут. Допустимый объем потребления – 1 столовая ложка;
- 13 00 – 200 грамм отварной куриной грудки. Перед приготовлением нужно избавиться от кожицы, содержание которой характеризуется высоким количеством жира;
- 15 00 – 200 миллилитров томатного сока;
- 17 00 – отварные яйца: одно куриное и два перепелиных;
- 19 00 – небольшое зеленое яблоко;
- 21 00 – 200 миллилитров йогурта с нулевым процентом жирности. Допустимая замена – кефир.
Диета минус 1 кг в день – меню может быть изменено за счет других продуктов, которые обеспечат организм необходимым количеством веществ при минимальной калорийности.
Как избавиться от ненужных килограмм с помощью монодиеты?
Монодиета подразумевает ограничение рациона до одного продукта. Она считается низкокалорийной, поэтому максимальная продолжительность не превышает недели. Ключевое правило – суточная калорийность не более 1 тысячи калорий. Используемые варианты таковы:
- молочная. За весь день можно употребить не более 500 грамм творога и 1,5 литра кефира, молока или йогурта;
- овощная. Меню формируется из овощного рагу, зеленых салатов и обычных свежих овощей. Максимум – 1,5 килограмма;
- фруктовая. Рацион составляется из различных видов фруктов, за исключением чрезмерно калорийных бананов и винограда. Его можно расширить за счет любимых ягод;
- злаковая. Допускается потребление только каш из определенных круп без соли, сахара и масла;
- куриная. Меню представлено 800 граммами курицы. Способ приготовления – тушить, варить или запекать.
Монодиета может быть выражена и в других продуктах. При выборе нужно учитывать, чтобы не было неприязни к ключевому ингредиенту, ведь на протяжении нескольких дней питаться придется только им.
Как правильно выйти?
Ознакомившись с тем, как похудеть на 1 кг в день, нужно также изучить особенности выхода из диеты. Чтобы сохранить результат как можно дольше, нужно придерживаться следующих правил:
- диета 1 кг в день подразумевает ограничения в размерах блюд. Такой подход подразумевает выработку привычки питаться сравнительно небольшими порциями. Если после завершения похудения сразу же приступить к потреблению чрезмерных объемов пищи, желудок может попросту не справиться с перевариванием. Поэтому даже полезную еду в первое время нужно есть понемногу;
- на протяжении 2–3 недель нужно отдать предпочтение овощам, ограничив употребление большого количества фруктов, мяса и круп;
- при использовании в рамках диеты рыбы нежирных сортов, можно без риска осложнений увеличивать их потребление;
- что касается жиров и углеводов, нужно за счет них расширять рацион последовательно и без торопливости. В первые дни можно пополнить общую калорийность только на 200 ккал;
- следует постараться придерживаться принципов щадящей физкультуры: бег на свежем воздухе, плавание, танцы. Нужно избегать чрезмерных нагрузок сразу после выхода из диеты;
- восполнение недостатка витаминов – как один из обязательных этапов. В зависимости от продолжительности схемы похудения дефицит может пагубно сказаться на состоянии организма. Даже при отсутствии явных проблем, стоит пропить поливитамины в качестве профилактики.
Продолжительность выхода диеты составляет от 10 дней до 3 недель. По прошествии данного срока не рекомендуется вновь возвращаться к вредной пище. Нужно обеспечить выполнение принципов правильного питания. Даже если пройдет уже месяц после диеты, организм восстановлен и готов к нагрузкам, рекомендуется придерживаться сбалансированного меню. Таким образом можно не только сохранить фигуру, но и поддержать здоровье тела на необходимом уровне.
Диета 1 кг в день: отзывы
Виктория, 24 года:
«Наслышавшись про отзывы и результаты диеты минус 1 кг в день, решила перед свадьбой привести в порядок фигуру, придерживаясь такой схемы. Было немного сложно, учитывая напряженное эмоциональное состояние из-за подготовки к предстоящей церемонии, но все же удалось за три дня избавиться почти от трех килограмм».
Валерия, 29 лет:
«Выпал шанс по горящему туру посетить пляжи Египта. Но вот на подготовку выделена всего неделя, а тело находилось далеко не в идеальном состоянии. Чтобы подправить его, прошлась по отзывам о диете с изюмом, и яйцами, и томатным соком – с моими любимыми продуктами, и решила таким образом избавиться от 4 килограмм за 4 дня. В итоге получилось добиться поставленных результатов и насладиться отдыхом в полной мере».
Надежда, 33 года:
«Повелась на отзывы о диете на зеленом чае, яйце, изюме, куриной грудке, кефире и яблоке и решила сбросить лишний вес за 5 дней. Но все пошло не так хорошо, так как вдруг выяснилось, что у меня есть проблемы с пищеварением. Поэтому пришлось прервать похудение и обратиться к врачу. Хоть избавиться от ненужных килограмм не вышло, зато своевременно диагностировали заболевание желудка, что позволило вылечить его за несколько дней».
ВАЖНО! Статья информационного характера! Перед применением необходимо проконсультироваться со специалистом.
Источник
Пожалуй, диета на яйцах — это самый доступный рацион для похудения. С помощью такой системы питания килограммы будто тают. Сегодня мы рассмотрим двенадцать самых эффективных диет. Ваша задача — выбрать наиболее подходящую именно для вас.
Яйцо — уникальный продукт. С одной стороны, он очень питательный, а с другой— содержит малое количество калорий. Кроме того, на приготовление яиц нужно не более десяти минут. Также стоит отметить факт, что во время диеты на яйцах, организм не будет нуждаться в каких-либо дополнительных микроэлементах, ведь в них содержатся почти все нужные витамины и минералы.
Диета кофе яйцо
Диета кофе яйцо длится неделю. Меню не ограничивается только указанными продуктами, а может включать еще фрукты и овощи.
День первый
Завтрак: пара яиц, сваренных вкрутую, огуречный салат, заправленный соком лимона, и кофейный напиток. Не разрешается использовать соль и сахар.
Обед: вновь три яйца, чай либо кофе, и какой-либо фрукт, кроме банана или винограда.
Ужин: пара яиц, винегрет без масла, запить все можно кофе.
День второй
Все повторяется, только обед можно разнообразить нежирной курицей или рыбой.
День третий
Завтрак: пара яиц, грейпфрут, кофе.
Обед: 100 г творожной массы, три яйца, овощной салат, кофе или несладкий зеленый чай.
Ужин: два яйца, 100 г отваренной свеклы и кофе.
День четвертый
Завтрак: два яйца, какой-нибудь фрукт, кроме бананов, напиток по вкусу.
Обед: пара яиц, 100 г диетической рыбы, кофе.
Ужин: вновь яйца, огуречный салат, натуральный кофе.
День пятый
Завтрак: ничем не отличается от выше представленных.
Обед: винегрет или другой салат, небольшой кусочек курицы, одно яйцо, кофе.
Ужин: три яйца, вареная свекла или какой-нибудь фрукт, кофе.
Меню на шестые и седьмые сутки аналогичное. Вы можете сами корректировать его под свой вкус. Только важно соблюдать одно условие: рацион должен включать в день минимум шесть яиц. Употребление кофе в больших количествах необязательно. Этот напиток разрешается заменить чаем без сахара.
Диета на мясе и яйцах
Данная диета подразумевает исключение жиров и углеродов, которые в больших количествах содержатся в макаронах, картошке, зерновых и различных десертах. Основу вашего рациона будет составлять нежирное мясо, диетическая рыба, яйца и молочные продукты с минимальной жирностью.
Так как углеводы — это некое топливо для организма, вы будете получать его не из продуктов, а из запасов, которые ваш организм отложил ранее. Диета обещает похудение в очень короткие сроки.
Примерное меню мы приводить не будем, а только напишем ряд продуктов, которые можно и нужно употреблять.
- На завтрак разрешается несладкий кофе, несколько кусочков ржаного хлеба, морковка (можно потереть на терке и полить лимонным соком), разные овощи. Можно также полакомиться грейпфрутом.
- На обед предусмотрено мясо (диетическая рыба, курица или говядина), овощи и 2-3 яйца.
- Поужинать можете фруктами (яблоки, апельсины), яйцами, овощными салатами (масло добавлять нельзя, солить тоже не разрешается). Запить съеденную пищу можно кефиром или чаем.
Диета на рыбе и яйцах
На этой диете главным блюдом будет рыба на пару. Яйца употребляются в малых количествах, так как основным энергетическим источником является рыбное мясо.
- На завтрак по этой системе питания предусмотрено употребление: около 150 г рыбы: минтай, тунец, камбала и другие нежирные сорта; несколько ломтиков черного хлеба, грецкие орехи, ложечка меда, яйца вкрутую. Запивается все несладким кофейным напитком или зеленым чаем. Черный чай не разрешается.
- На обед меню куда богаче. Разрешается немного постного борща или рассольника. Также можно приготовить рыбные котлеты, омлет из яичных белков или запечь несколько картофелин. Запивать все ранее упомянутыми напитками.
- Пополдничать можно фруктами или овощами.
- Ужин включает в себя отварные кальмары, яйца, салаты из овощей, фрукты, морковка по-корейски и другие подобные низкокалорийные блюда.
Такая диета длится около недели. По желанию срок можно увеличить еще на одну недельку.
За одни сутки количество потребляемых калорий не должно превышать 1500.
Диета на твороге и яйцах
Продолжительность творожной диеты 7 дней, она является самой сбалансированной, ведь организм получает все необходимые витамины.
Основные ингредиенты — это обезжиренный творог, яйца и мед. Полезные свойства перечисленных продуктов вспоминать не будем, так как они известны практически каждому.
За один день нужно употребить 400 г обезжиренной творожной массы, разделив ее равными порциями, и по два яйца утром, в обед и вечером. После каждого приема пищи нужно дополнительно съедать по ложке замоченных отрубей.
Во время подобной диеты важно пить много жидкости: зеленый чай или обычную воду.
Яйца, рыба, курица: диета
Эта диета длится десять дней и отличается тем, что каждый день употребляются разные продукты. Например, один день — только рыба, а второй — только курица.
Примерное меню выглядит следующим образом:
Первый день: употребляются только яйца вкрутую.
Второй день: предусмотрена вареная рыба.
Третий день: допускается обезжиренная творожная масса с небольшим количеством меда.
Четвертый день: разрешается есть только вареный картофель.
Пятый день: вареная телятина.
Шестой день: можно съесть обезжиренный сыр. Если обезжиренного сыра нет, можно употреблять с минимальным показателем жирности.
Седьмой день: можно есть только овощи, кроме картошки и фруктов.
Восьмой день: нельзя ничего, кроме фруктов (бананы и виноград исключаются).
День девятый: только кефир.
Десятый день: отвар из шиповника.
Диета не имеет ограничения по съеденным продуктам: можете есть столько, сколько нужно.
Если верить отзывам, некоторые женщины похудели на целых десять килограмм за весь период диеты. Это не может не впечатлять.
Яйца и рис: диета
Рис и яйца — прекрасное сочетание для быстрого похудения. В этой диете основным блюдом будет являться рисовая каша, яйца.
Пример недельного меню, которое можно редактировать на свое усмотрение, представлено ниже.
День первый
На завтрак несколько яиц, кефир или молоко.
Обед: 150 г рисовой каши без каких-либо приправ, можно немного посолить; овощной салат, яйцо и чай.
Ужин: вареная куриная грудка, три яйца и вновь салат. Запиваем все кефиром.
День второй
Завтрак: 100 г нежирной творожной массы, несладкий кофейный напиток или чай.
Обед: рисовая каша и кусочек диетической рыбы. Также нужно съесть два яйца.
На ужин салат из овощей и вареные яйца. Запиваем ранее написанными напитками.
День третий
Завтрак: каша из рисовой крупы и яйца. Запить все травяным чаем.
Обед: суп без мяса и ломтик черного хлеба.
Ужин: три яйца, отваренное мясо баранины или говядины весом сто граммов. Запить можно томатным соком.
День четвертый
Завтрак: гренка с ложечкой меда и стакан молока.
Обед: 150 г рыбы в пароварке. Брать нужно нежирные сорта. Также нужно употребить три яйца и салат из моркови.
Ужин: рисовая каша, два яйца и яблоко.
День пятый
Завтрак: яйцо, приготовленное всмятку, печенье с несладким чаем. Печенье следует есть в меру: не больше пяти штук. Лучше всего купить на основе кукурузной муки.
Обед: рисовая каша и кусочек диетического мяса.
Ужин: салат из фруктов, диетическая рыба в пределах 150 г, сок или чай.
День шестой
Завтрак: рисовая каша, пара яиц и чай.
Обед: салат, рис с кусочком диетического мяса.
Ужин: три яйца, квашеная капуста, политая маслом.
Диета: зеленый чай яйцо изюм
Ежедневно терять один килограмм веса теперь реально! Диета на изюме, яйцах и зеленом чае быстро восстановит вашу фигуру всего за семь дней.
Диетическое меню простое и требует приема пищи строго в отведенные часы.
В семь часов утра нужно выпить только несладкий зеленый чай.
Через два часа, следует употребить одно вареное яйцо. Способ приготовления не имеет значения: хоть вкрутую, хоть всмятку.
В одиннадцать часов съешьте ложку распаренного изюма.
В час дня можно приготовить на пару или отварить кусочек курицы или говядины.
В три часа дня — требуется выпить стакан томатного сока.
На пять часов вечера предусмотрено вновь яйцо.
Семь часов — съешьте одно яблоко.
На ночь, в девять часов вечера, выпейте стакан молока.
Диета эффективна, если есть продукты строго в отведенное время. Соль из рациона исключается полностью.
Длится диета неделю, однако сроки можно корректировать.
Диета яйца и орехи
Немало женщин, да и мужчин, останавливаются на этой диете. Как известно, орехи богаты белками и жирами. Если животные жиры усваиваются не сразу, то растительные — наоборот, являются более легкими в усвоении.
Существует два варианта подобного диетического рациона: продолжительностью пять дней и десять.
Диета на пять дней
Каждый день следует есть 50 г любых орехов, овощной салат и шесть яиц (по два за каждой трапезой). Также можно есть по 100 г диетической рыбы. Из напитков разрешаются фреши, томатный сок, зеленый или травяной чай.
Конкретного меню нет, поэтому вы можете сами его составить.
Диета на десять дней
В отличие от пятидневной, на диете продолжительностью десять дней полностью запрещается употреблять мясо. Остальные условия не меняются: все те же 50 г орехов, шесть яиц и т. д. Дополнительно можно готовить каши с добавлением орехов.
Диета на овсянке и яйцах
Если худеть только на яичной диете, частенько ощущается зверский голод. А вот яично-овсяная диета — это совсем другое дело.
Питаться по такой системе нужно неделю. За это время некоторые женщины смогли скинуть около шести килограммов.
Суть диеты достаточно проста: три раза в день готовить овсянку без соли и приправ, в качестве гарнира выступают вареные яйца. На завтрак готовят одно яйцо, на обед — два, а на ужин варят тоже одно.
Из напитков разрешаются свежевыжатые морковный, яблочный, томатный соки, а также несладкий чай.
Диета: томатный сок и яйца
Есть два варианта диеты на томатном соке и яйцах. Одна длится три дня и является самой жесткой, а вторая, менее строгая, длится семь дней.
Если вы выбрали первую диету для похудения, вам ежедневно нужно есть полтора килограмма томатов и четыре яйца (одно утром и вечером, и два на обед).
Во время диетического рациона на неделю можно употреблять практически все диетические продукты. Единственное условие — после каждой трапезы съедать пару томатов.
Основные продукты питания с расчетом на день: яйца без желтков (две штуки за каждым приемом пищи), низкокалорийный сыр (два кусочка), вареная курица (200 г), 100 г нежирной творожной массы и другие продукты в пределах указанных масс.
Диета на яйцах и сосисках
Диета на яйцах и сосисках больше известна как Берлинская диета. Она длится десять дней, потеря в весе за этот период может составлять около пяти килограммов. В отличии от всех других диет, берлинский рацион разрешает тростниковый сахар, сливочное масло, сосиски и другие продукты, которые считаются недопустимыми.
Пример утреннего меню
- Хлеб с маслом, яйцо, чай, яблоко.
- Хлеб с маслом и вареньем, кофе.
- Хлеб с кусочком сыра, яйцо, чай.
- Хлопья с молоком, апельсин, кофе.
- Овсяная каша с добавлением фруктов, чай.
- Хлеб с маслом и медом, кофе.
Пример меню на обед
- 150 г вареного говяжьего мяса, 200 г салата из овощей, несколько яиц, чашка молока.
- Куриная отбивная, 200 г овощей на пару, сок.
- 100 г салата Оливье без колбасы, пара диетических сосисок, рисовая каша.
- Две котлеты из говядины, несколько яиц, сала, несладкий чай.
- Три сосиски или диетической колбасы, 150 г рыбы и одно яйцо.
Пример меню на ужин
- Кусочек буженины или сосиска, консервированный огурец, морковный сок (желательно приготовленный самостоятельно).
- Две сосиски, яйцо, овощной салат, яблоко, чай или кофе.
- 100 г вареной колбасы с ломтиком хлеба, чай с круассаном без начинки.
- Хлеб с сыром, одно яйцо, приготовленное всмятку, травяной чай.
- 100 г творожной обезжиренной массы с апельсином или другим фруктом, кофе.
Диета: яйца и сыр
Диета на сыре и яйцах длится неделю и является достаточно эффективной, ведь за это время можно скинуть до семи килограммов.
Сыр не содержит углеводов, которые жизненно важны для организма. Именно поэтому, нельзя соблюдать подобную систему питания дольше, чем десять дней.
Во время данной диеты можно есть по 5-6 раз небольшими порциями. Ниже представлено примерное меню на один день.
Утро: несладкий кофе с ложечкой сливок.
Второй завтрак: одно яйцо.
Обед: 200 г мяса, например, курицы или говядины, два яйца, несколько кусочков сыра, несладкий кофе.
Полдник: 100 г творога с ложечкой меда. Запить можно кофе.
Ужин: одно яйцо и кефир с минимальной жирностью.
Диета требует достаточное потребление воды: в день нужно выпить около полтора литра воды. Заново повторять сырный рацион можно только через три месяца. В ином случае возможна негативная реакция организма.
Для более лучшего результата обязательно выполняйте физические упражнения. Это не только укрепит здоровье, но и сделает вашу фигуру идеальной.
Источник
Комментарии:
Да, интересная . Интересно сколько дней можно придерживатся этой диеты? И каких результатов можно достичь?
(автор поста)
21 января 2011 года
5 дней, как расписано тут, потом 9 дней кушать можно всё, кроме сладкого, жирного и мучного и строго до 18:00. Потом опять 5 дней и так чередовать. за 2 месяца, такого питания – 15 кг. Советуют , как эффективную диету. А ещё вместо изюма, можно чернослив замоченный в воде.
Да согласна, рацион похож!
А нельзя все это скомпановать на 3 приема пищи, бесит меня есть целый день, к тому же на работе, не будешь же всем объяснять “простите, я сейчас поем”, у нас в коллективе не особо приветствуется, к тому же я после 17 часов не ем, привыкла, можно соединить например первые три позиции на завтрак, следующие 3 на обед, а ужин яблоко с кефиром, как вы думаете? Мне в принципе все продукты подходят, все люблю, я бы попробовала.
Тогда теряется сам принцип есть белковую пищу отдельно от витаминной. Наверно можно скомпоновать на 4 приема. Например: белковый завтрак, витаминный перекус, белковый обед и витаминный ужин. Мне кажется, что так будет вернее.
Мне очень понравилось теоретически. Главное, что всего пять дней – и можно посмотреть результат. Продукты все полезные. Только нет овощей. Я попробую с завтрашнего дня. Потом отпишу свои впечатления. Людмила1955, а вы сами пробовали?
Викульчик, а как ваши результаты?
(автор поста)
10 февраля 2011 года
Пока не пробовала.Мой ДОКТОР посоветовала применять,когда будет потеплей на улице.
Да согласна действительно интересно! И рацион нормальный…. Только вопрос: А сколько дней надо ее предержеваться? И чем его можно разнообразить, вплане быстро надоест, как можно заменять продукты?
Ну вот я и закончила экспериментировать. За пять дней – отвес составил…1 кг. Рацион мой соответствовал оригинальному варианту,описанному Людмилой1955. Диета совершенно не голодная, так как кушаешь каждые два часа. Правда,кефир я заменила на домашний натуральный йогурт, и в последний день съела две маленькие вафельки. С туалетом были небольшие проблемы. Вместо изюма,наверное, лучше есть чернослив. Ну и физнагрузки почти никакой. Но 1 кг ушёл,на весах уже не 89, пойдем дальше!
А если я ложусь спать в 22 часа, мне нужно в 21 час пить кефир или лучше не стоит?
Оставить свой комментарий
или войти если вы уже регистрировались.