Диета без соли фото до и после
Легко похудеть? Эффективная Диета Кима Протасова, ДКП, она же Протасовка. -10 кг за 5 недель!!! Это реально!!! Много фото
Всем привет !!! Хотите легко и быстро похудеть? Для вас мой отзыв об эффективной диете Кима Протасова . Она же ДКП и Протасовка. Я скинула 10 кг за 5 недель!!!
Сбросить лишние килограммы? Да легко! Минус 5-7 килограмм? Запросто! На раз, два, три, четыре… всё, хочу есть, очень хочу есть, но терплю! Дотерпелось ли? Яблочная диета: недостатки, достоинства и результат.
Привет всем заглянувшим! Почему вдруг яблочная диета? Да очень просто. Я люблю яблоки и можно совместить полезное с приятным. Куда теперь девать мои вкусняшки?! Пришлось отдать их другим на время диеты, ааа, я плакаль, только раз надо то надо.
потрясающая и результативная
Я не первый раз сидела на диете. И не первый раз меня разочаровывали результаты. Но диета Агастона, или, как ее еще называют, пляжная не оставит равнодушным никого. За пару недель можно достичь идеальной фигуры, полного удовлетворения своей внешностью. Кушать можно мясо, яйца, сыр, даже майонез!
Кефирная диета хороший быстрый способ похудеть, мой результат в кг и объемах, фото результата. Вернется ли вес после диеты
Всем привет! Мое летние похудение продолжается))) Весной я уже сидела на одной диете , вес ушел неплохо. И вот я подумала, что пришло время еще немного похудеть к пляжному сезону.
Диета по группе крови. Мифы и реальность. Кратное описание диеты для каждой группы. Мои попытки похудеть, чуть не привели к проблемам со здоровьем, фото до и после.
Был в моей жизни период, когда весила я при росте 165 см аж целых 68 кг! И никак меня данное состояние не беспокоило, чувствовала я себя прекрасно, до тех пор пока не увидела, что жена моего двоюродного брата, будучи на 8 месяце беременности весит лишь 70 кг, при росте 175 см.
Поговорим? Расскажу не только о рисовой диете, но и о двух секретах быстрого похудения. Всё гениальное – просто. Минус 8 см в талии за 14 дней. НА ЭТОЙ ДИЕТЕ ВЫ ТОЧНО НЕ СОРВЕТЕСЬ
Помню времена, когда я ела все подряд и не то, что не поправлялась, но еще и худела. К сожалению, я уже не подросток и теперь каждый съеденный кусочек откладывается в ж… на бедрах и талии. Приходится все чаще сидеть на диетах и пробовать разные разгрузочные дни.
Можно ли похудеть на яблочном уксусе? ОПАСНЫЕ противопоказания! Яблочный уксус для волос, для лица, обертывания от целлюлита…
Всем доброго времени суток! Сегодня мой отзыв хочу посвятить яблочному уксусу. Расскажу вам, как я пыталась употреблять его внутрь с целью насытить организм витаминами и похудеть.
Гречневая диета! Минус 15кг за 14 дней! История моего срочного похудения! Отзыв обновлен 15.06.18. Сколько держался результат?!
Гречневая диета меня буквально спасла! У меня вроде бы есть сила воли, но хватает ее ненадолго. Поэтому все длительные диеты мне не подходят. Я срываюсь уже через две-три недели. А вот две недели вполне способна выдержать даже на очень строгой диете!
Моя шоколадная диета в необычном ракурсе. Результат – ручки-ножки как спички, а самочувствие – более-менее отличное. Но – повторять НЕ РЕКОМЕНДУЮ!!! ( + аппетитные ФОТО).
Внимание всем-всем сладкоежкам – позвольте представить вам мою систему питания этим летом, в которой шоколад стоит не на последнем месте, и при которой совершенно НЕ голодно, нет оММороков, упаднического настроения и прочих побочек, и главное, главное – наше здоровье. А с ним не шутят!..
Источник
Не я первая не я последняя – беременность подарила мне не только замечательную дочку-заюшку, но и 11 лишних килограммов. Поскольку сейчас я кормящая мать, то большинство способов похудеть мне недоступны. Подумав я решила, что сначала стоит согнать накопившиеся отёки, а уж жирок сжигать постепенно. Чтобы совместить приятное с полезным выбрала бессолевую диету. Фото первых результатов прилагаю.
Почему в качестве диеты после родов выбрала именно диету без соли
На самом деле бессолевая диета только называется таковой, поскольку во всех продуктах, даже фруктах и овощах всё равно содержится небольшое количество соли. А значит совсем обессолить организм не удастся и если не переусердствовать, то такая система питания пойдёт только на пользу. Не маловажно так же, что бессолевая диета не голодная и не длительная.
Параметры и фото -до и -после диеты
Выписываемся из РД, конец июля 2014
Первые фото с выписки из роддома 25.07.14. Наглядно виден масштаб бедствия. Замерившись и взвесившись через пару дней обнаружила следующие параметры:
Вес – 80 кг, объём бёдер – 107 см, объём талии – 82см
На бессолевой диете сидела 6 дней, затем 6 дней находилась на обычном рациональном питании, затем снова 6 дней сидела на бессолевой диете.
Второе фото сделано через 20 дней. Параметры:
Вес – 74 кг, объём бёдер – 102 см, объём талии – 76 см
Гуляем с дочей, вторая половина августа 2014
Что нельзя есть на бессолевой диете
В первую очередь – это СОЛЬ! А так же любые солесодержащие добавки, например, универсальные приправы типа Vegeta, бульонные кубики, кетчупы или майонез.
Нельзя есть: все жирные продукты (масло, сало, сметану, сливки, мороженое, варёную колбасу, сосиски, паштеты), газировку и игристые и домашние вина, копчености, сыр, консервацию, торты, пирожные, пироги из дрожжевого теста, косточковые ягоды и фрукты и прочие продукты, вызывающие брожение (груши, яблоки, виноград, капусту, кефир, кумыс, айран, квас).
Основные принципы диеты
Приветствуется дробное питание малыми порциями 5 раз в день и выпивать побольше воды.
Все блюда нужно готовить без соли, но при приготовлении можно использовать натуральный соевый соус. Например, в овощное рагу я добавляла 1 столовую ложку соуса.
Находясь на бессолевой диете, пищу можно готовить только в пароварке, отваривать или запекать без масла. Масло можно добавлять только растительное и только в уже готовые блюда.
В моём случае почти всё варилось и парилось вот в этой мультиварке.
Сколько угодно можно есть: телятину, куриное филе, не жирную рыбу, каши, макароны, яйца, молоко, творог, ряженку, йогурты (желательно живые), овощи, фрукты (кроме крупно-косточковых и перечисленных выше), ягоды (кроме перечисленных выше), орехи, шоколад, любой чай, компоты, кофе.
В правилах диеты ничего не сказано про углеводы, такие как сахар, мёд и варенье. Кормящей матери этого всего и так нельзя, поэтому я их смело исключила. Позволяла себе только горький шоколад 2-4 дольки в день.
В своей диете я делала упор на постные супы, овощные рагу, отварное мясо и крупно нарезанные овощи, которые разрешены при кормлении грудью (зелёный перец, репа и т.п.). Салаты я почти не делала, хотя салат из овощей, заправленный соевым соусом и несладким йогуртом довольно сносный на вкус. Ещё один совет – несолёную пищу легче есть горячей.
Фото -до и -после диеты
Особенности диеты без соли
Нужно отдавать себе отчёт, что это не диета для сжигания жира. Это диета для оздоровления и для выгонки лишней жидкости из межклеточного пространства жировой ткани. Но поскольку она всё-таки предусматривает ограничение жирной и мучной пищи, то с некоторым количеством жира всё же расстанетесь, если не станете налегать на углеводы. На этой диете не сгорит мышечная масса, поскольку на белки ограничений нет. На бессолевой диете вредно сидеть долго и как бы не нравились вам её результаты, переусердствовать нельзя.
Диету нарыла тут. Понимаю, что постепено придётся избавляться ещё от такого же количества килограммов. Сейчас тестирую щадящую супную диету. Как будут реальные результаты, отпишусь.
Моя цель к следующему лету на фото ниже 
Примерно 8 лет назад
****************************************************
Бессолевую диету рекомендую, особенно тем, кто хочет быстро похудеть после родов
****************************************************
Другие испробованные мною диеты: 
Как быстро похудеть – Рисовая диета – ФОТО
Результаты гречневой диеты – ФОТО
Диетный опыт моей сетры Эльвиры 
Редуксин отзыв с ФОТООТЧЁТОМ -12 кг и еще -14 кг
Таблетки Голдлайн отзыв с ФОТООТЧЁТОМ – 14 кг
Сравниваем Редуксин и Редуксин Лайт – ФОТО-ОТЗЫВ – Как худела наша Элька
Не повторяйте моих ошибок! 
Хирургическая липосакция (фото липосакции -до и -после)
:bigsmile: 
Источник
Соль, хотя и необходима для организма, может быть источником проблем с лишним весом, так как ее избыток задерживает в организме жидкость и тормозит обмен веществ.
Бессолевая диета для похудения направлена на устранения нарушений в водно-солевом балансе организма. Похудение происходит за счет вывода лишней жидкости и может составить 3-5 кг всего за неделю. А чтобы закрепить этот результат, нужно и далее сохранять норму дневного потребления соли (5 г) и немного сократить калорийность ежедневного рациона.
Меню составляется из белковых блюд и богатых клетчаткой продуктов, которые сжигают жировую прослойку, но сохраняют мышечную массу тела. Консерванты и пищевые добавки содержат много соли, поэтому замедляют процесс похудения и их следует исключить.
Плюсы и минусы бессолевой диеты.
Вес легко уходит при любом типе фигуры, а меню при этом разнообразное и богатое всеми необходимыми веществами. В этой диете – легкие и быстрые в приготовлении блюда. Во время диеты прекрасно разгружается весь организм, включая печень, почки и сердце. Исчезает отёчность и лишняя жидкость.
В то же время, тем, кто привык к излишкам соли в ежедневном меню довольно тяжело переносить пресный вкус пищи.
С употреблением соли возвращается потерянная жидкость, поэтому тем, кому показана бессолевая диета для нормализации состояния при заболеваниях почек, сердечно-сосудистой системы и склонности к отекам, необходимо привыкать к постоянному ограничению соли и пресноватому вкусу блюд.
При бессолевой диет следует избегать:
– Квашеного, солёного, косервированного.
– Копчёностей.
– Солёной, вяленой рыбы.
– Фастфуда, продуктов быстрого приготовления.
– Сладких, газированных и алкогольных напитков.
– Мучных и сдобных изделий.
В малых дозах соль есть в любой пище, поэтому почти полное ее исключение на короткий период диеты не навредит организму.
Чем питаться на диете без соли.
Допустимо 2 чашки чёрного кофе в сутки, исключая добавление молока и сахара.
Зелёный чай без сахара, негазированная чистая вода с лимоном.
Куриное мясо без кожи, говядина, телятина, или индейка.
Все виды овощей, грибы.
Отварная, запеченная рыба.
Творог не более 5% жирности и кефир.
Кисло-сладкие фрукты и ягоды.
Цельнозерновые жидкие каши.
Овощные супы-пюре.
Свежевыжатые овощные и фруктовые соки без соли и сахара.
Пища варится на пару, запекается в духовке, без добавления жира. Можно делать маринады, использовать соевый соус. Салаты заправляют лёгкими в усвоении маслами: кунжутным, льняным, тыквенным.
Примерное меню на 7 дней с учётом потребления 1200/1500 калорий в сутки.
На завтрак: чашка свежемолотого кофе или зелёного чая, чередуется с тостом, отварным яйцом, или хлебом с отрубями.
На обед: овощной салат 200-300 г, рыбное, мясное, или блюдо из птицы, свежевыжатый сок.
На ужин: обезжиренный кефир, творожная запеканка с ванилином, кисло-сладкие фрукты с йогуртом. Либо запечённый омлет, мясо, или рыба на пару, овощное пюре с зеленью.
Желательно ограничить размеры порций до 200-300 граммов, чтобы уменьшить объём желудка. Выпивайте больше простой негазированной воды, травяных настоев, чая и фруктовых компотов без сахара.
Все блюда готовятся без употребления соли.
В день употребляется 1,5-2 л жидкости.
Ослабить физические нагрузки (пешие прогулки, утренняя гимнастика).
После еды должно остаться лёгкое чувство голода.
Ужин должен быть не позднее, чем за два часа до сна.
Если назревает срыв, то лучше слегка посолите пищу, но продолжайте диету.
Чем можно обогатить рацион бессолевой диеты.
Зелень петрушки, укропа, сельдерея, базилика.
Лимонный сок, яблочный уксус.
Гвоздика, корица, ваниль.
Мускатный орех, имбирь, кориандр, куркума.
Как сушеные, так и свежие лук, и чеснок.
Если замариновать мясные, рыбные блюда перед затеканием, или тушением – это во много раз улучшит его вкусовые показатели.
В смузи со свежей зеленью и фруктами, можно добавить корицу, получится гораздо вкуснее.
Бессолевую диету нельзя соблюдать дольше двух недель, оптимальный вариант – неделя. Уже за этот короткий срок вы можете принести пользу здоровью и обрести желанную стройность.
Ну, а после бессолевого питания важно позволить организму плавно вернуться к привычной пище. Поэтому готовые блюда солят минимально. Питайтесь правильно и будьте здоровы и стройны!
Понравилась статья? – Ставьте лайк и подписывайтесь на наш канал, чтобы быть в курсе всех новинок
Вам также может понравиться:
Огуречная диета – для быстрого похудения и нормализации давления!
Диета “Завтрак толстяка” – легко и со вкусом теряем 5 кг!
Вкусная и полезная яично-грейпфрутовая диета поможет сбросить 4-5 кг за три дня!
Источник
Бессолевая диета является самой обычной из всех остальных методик для избавления от лишнего веса. Она удобна тем, что человек может совершенно не ограничивать себя в употребляемых продуктах, однако, количество пищи, должно быть, все же под контролем.
Продукты питания не должны содержать соли, если диета легкая, соль можно оставить в маленьком количестве, если вы решили идти к стройности жестким методом, в таком случае, соли не должно быть ни капли в еде.
Здоровый организм нуждается в соли, она проникает во все ткани, клетки, обеспечивает нормальное их функционирование, соль также необходима для благоприятного кислотно-щелочного баланса, соль помогает нормализовать водный баланс в организме.
Для нормальной работы организма требуется около 6 г соли в сутки, в теплое время года, особенно летом доза соли может быть увеличена, так как она быстро выводится с потом. Соль можно заменять в таком случае газированной минеральной водой.
Стоит помнить, что большое количество соли употреблять нельзя, она может привести к задержке жидкости в организме, у человека может появиться отек, появиться лишний вес, подняться давление.
Бессолевая диета направлена на то, чтобы в полной мере восстановить водно-щелочной баланс. Такая диета может быть назначена не только для того, чтобы сбросить вес, ее соблюдают при заболевании почек, сердца, при сильных отеках, при высоком давлении.
Соль помогает желудочному соку быстрее работать, разгоняет его, а также хорошо расщепляет жир, что сказывается на потере веса. Если соли в организме будет не хватать, могут быть утеряны полезные микроэлементы.
Соль должна содержаться в пище в пределах разрешенной нормы, однако для того, чтобы вывести организм из определенного критического состояния, от соли следует отказаться вообще.
Не стоит переживать по этому поводу, так как подобные мероприятия носят лишь временный характер.
В чем заключается принцип диеты?
Суть бессолевой диеты заключается в следующем:
- Еда должна быть приготовлена без соли, допускается подсаливать готовую еду в минимальных количествах.
- Питаться нужно частями, маленькими порциями, но до 6 раз в день.
- Готовить продукты рекомендуется на пару, отваривать, тушить, не допускается ее дарить.
- Масло можно добавлять в пищу, только когда она полностью приготовлена.
Максимальный срок бессолевой диеты – две недели. Многие женщины не могут долго кушать пищу без соли, они считают это невкусным, не съедобным. Скорее всего, так и есть, к сожалению, приходиться чем-то жертвовать, некоторые люди даже привыкают кушать несоленую пищу.
Организм быстро привыкает к такой еде, уже спустя несколько дней вкус отварной несоленой говядины покажется вам необычным, приятным. Следует отметить, что соль изначально содержится в некоторых продуктах.
При правильном соблюдении рекомендаций по питанию в данном случае можно добиться хороших эффектов от бессолевой диеты.
Как нужно солить продукты?
Чтобы соль не наносила организму вред, необходимо правильно добавлять ее в пищу, а именно:
- отварное мясо солится перед готовкой, за 5 минут;
- рыба должна быть посолена перед тушением, после чего ее нужно ненадолго оставить, чтобы соль впиталась;
- супы должны солиться также за 10 минут до готовки;
- овощи необходимо присолить перед употреблением;
- каши солят, после закипания.
Бессолевую диету специалист никогда не назначит, если человек имеет большой лишний вес, страдает ожирением. Дело в том, что несоленой пищей человек, как правило, мало насыщается, спустя час ему хочется заполнить желудок чем-то еще, он начинает безмерно кушать другую пищу.
В чем плюсы диеты?
Бессолевая диета имеет свои плюсы, выделим основные.
- Диета не ограничена в плане строго выбора продуктов питания
- Кушать можно часто, от чего настраивается процесс метаболизма
- Снижается нагрузка на почки, сердце, печень приходит в норму
- Быстро проходит отек
- Эффективно теряется лишний вес
Польза, которую приносит бессолевая диета, говорит о полном отсутствии недостатков. Единственным минусом для отдельных людей, может быть невкусная пища без соли.
Часто, назначается бессолевая диета при беременности, когда у женщины наблюдаются отеки конечностей.
Противопоказания
Бессолевую диету для похудения нельзя соблюдать:
- во время беременности, лактации;
- при значительных физических нагрузках;
- в случае болезни сердца, печени, почек.
Диета не должна назначаться детям, а также ее следует избегать в летнее время.
Что можно и нельзя кушать?
Разрешается употреблять молочные продукты, различные овощи, фрукты, крупы, бобы, кофе, чай, сухофрукты и др.
Запрещено при солевой диете кушать жареную пищу, жирную пищу, копченые продукты, мучное, острое, соленое, сладкое, нельзя также употреблять алкоголь.
Для того, чтобы добиться желаемого результата, необходимо строго соблюдать бессолевую диету. Примерное меню для бессолевой диеты на 14 дней можно составить самостоятельно из указанного числа разрешенных продуктов. Нужно помнить, что соли в пище быть не должно.
Существует большое количество разных диет без соли, наиболее популярна также японская бессолевая диета.
Считается она довольно жесткой, так как курс ее составляет не более одной недели, причем за это время нужно сбросить 7 кг веса. Есть и более щадящая японская диета, она рассчитана на две недели употребления продуктов без соли.
Питание в японской диете заключается в употреблении определенных продуктов, а именно только: отварного мяса, рыбы, яблок, яиц, овощей.
Никакие другие продукты в этом случае быть не должны. Меню на курс следует составлять самостоятельно из личных предпочтений.
Ниже можно взглянуть на фото результатов бессолевой диеты, понять, чего стоит двухнедельная выдержка.
Фото результатов после бессолевой диеты
Источник