Диета анорексички на неделю

Содержание:

1. Диета анорексичек.
2. Суть диеты.
   1. Плюсы.
   2. Минусы.
   3. Противопоказания.
3. Популярные разновидности.
4. Отзывы.

Каждая современная девушка мечтает иметь красивую фигуру. Многие начинают ходить в спортивный зал, а кто-то отдает предпочтение более легкому способу – различным диетам. Но есть представительницы прекрасной половины с навязчивой идеей похудеть, которая со временем переходит в такую неприятную болезнь, как анорексия.

Девушки не замечают, как сильно уже похудели, и продолжают ограничивать себе в употреблении различных продуктов. Остановится в этом случае очень сложно, так как в организме начинаются процессы необратимого характера. Если вам не страшны мнения врачей, а есть желание значительно похудеть, диета анорексичек – лучшее решение.

Суть диеты

Это одна из самых строгих программ снижения веса, которая по некоторым пунктам может легко быть приравнена к самому настоящему голоданию. Это не диета медиков со сбалансированным меню, а невероятно жесткий, ограниченный по количеству потребляемых калорий рацион. В результате организм начинает черпать «силы» из внутренних резервов.

Классический вариант диеты ДАН предполагает курс из нескольких монопрограмм, которые чередуются между собой и дополнительно миксуются с разгрузочными днями на воде.

Плюсы

Прям адекватных преимуществ у такой диетической программы нет. Но есть несколько относительных плюсов, о которых стоит помнить:

• Доступность продуктов, дешевизна рациона. Употреблять разрешено только минимальный перечень продуктов, в котором, кроме того, нет дорогостоящих наименований. На сегодняшний день – это настоящий рекордсмен по стоимости продуктов, из которых в дальнейшем формируется меню.
• Ускоренная потеря лишних килограммов. В среднем за один день можно успешно терять от 1 килограмма. В результате вы точно добьетесь желаемого, в зависимости от поставленных целей.

Минусы

Минусов, к сожалению, гораздо больше:

• Постоянное чувство голода, доходящего до настоящего стресса.
• Тошнота и головокружение.
• Авитаминоз – недостаточное поступление питательных, полезных веществ.
• Обострение хронических заболеваний.
• Ощущение слабости.
• Дряблость, обвисание кожи.
• Большой риск возврата скинутых килограммов с «подкреплением».

Противопоказания

Так как диета для анорексичек очень строгая, подойдет она далеко не всем. Есть несколько противопоказаний:

• Болезни сердечной мышцы.
• Аллергические реакции.
• Заболевания органов мочевыделительной системы.
• Болезни желудочно-кишечного тракта.

Если у вас есть хотя бы одно заболевания из списка, рекомендуем обратить внимание на другие диеты, с более мягким рационом.

Популярные разновидности

Диета для анорексичек – это невероятное количество вариантов методики, например:

• Трехдневная. Эта разновидность относится к категории скоростных, позволяющих подготовиться к какому-то важному событию. Меню очень простое и состоит только из жидкостей. Есть твердую пищу категорически запрещено, зато в течение всего диетического периода можно употреблять чаи, простую воду, кофе, обезжиренный кефир, фруктово-овощные соки, квас собственного приготовления, бульоны и пр. «Кушаем» днем через равные промежутки времени, имитируя процесс пережевывания. Три дня – минус три кило.
• 14 по 500. Продолжительная диета, длящаяся две недели, во время которых ежедневно необходимо съедать не более пятиста килокалорий. Ежедневный рацион может состоять, например, из следующих блюд: кофейный напиток, зеленое яблочко, грейпфрут, овощной супчик и салат из свежих овощей, натертая морковка. За 14 дней на такой диете есть возможность избавиться от 10 кило лишнего веса.
• Диетическая система по цветам. Еще один жесткий вариант, дающий превосходный результаты. Продолжительность – семь дней, во время которых ежедневно кушаем овощи фрукты, мясо, напитки одного оттенка. Например, в понедельник едим только белые продукты, во вторник – красные, в пятницу – фиолетовые и т.д. Какой-то определенной цветовой последовательности нет.
• Цитрусово-кефирная. Похудение происходит за счет употребления большого количества маложирного кефира и цитрусовых фруктов, начиная с грейпфрута, заканчивая мандаринами, апельсинами. В день предусмотрено три приема пищи. Утро обязательно начинается со стакана воды с лимоном.

Отзывы

Конечно, правильное питание и физические нагрузки приносят больше пользу. Однако, и такие методики имеют место быть, когда нужно в сжатые сроки стать тоньше и красивее. Несмотря на очевидный положительный эффект в борьбе с лишними килограммами, стоит с большой осторожностью обращаться к ДАН-программам, какие бы хорошие результаты она не гарантировала.

Отзывы о системе питания противоречивые. Некоторые с восторгом отзываются, а кто-то жалуется на быстрое возвращение сброшенного веса и многочисленные побочные эффекты. Обращаться «за помощью» к данной диете или нет – дело сугубо личное. Если вы уверены, что сумеете выдержать строгий график, обязательно худейте таким способом.

Диета анорексичная нимфа — эффективная система питания, позволяющая за неделю сбросить до 5-7 кг лишнего веса. Звучит потрясающе? Тогда скорее читайте статью, чтобы узнать, как добиться таких результатов!

Преимущества и недостатки

Как и любая методика потери веса, диета анорексичная нимфа имеет ряд плюсов и минусов, о которых мы сейчас расскажем.

Плюсами являются:

• быстрая потеря веса за короткий срок;
• подходит для соблюдения перед важным мероприятием или отпуском;
• после ее соблюдения вы сможете влезть в джинсы/платье своей мечты.

А вот недостатков гораздо больше:

• выдержать эту диету могут только сильно мотивированные люди;
• диета имеет ряд противопоказаний, поэтому на ней могут сидеть только здоровые люди;
• питание во время похудения несбалансированное;
• во время диеты худеющий часто ощущает слабость, головокружение, изредка даже наблюдается потеря сознания;
• происходит замедление метаболических процессов, что чревато проблемами с ЖКТ;
• высок риск появления авитаминоза.

Правила диеты

На конечный результат похудения зависит то, как точно вы будете следовать следующим рекомендациям:

• в день следует пить до 2,5 л чистой воды без газов;
• все употребляемые продукты должны иметь низкую калорийность;
• запрещено есть все вредные продукты, а именно: сладости, мучные и кондитерские изделия, выпечка, сосиски, копчености, соленья и прочее;
• во время диеты следует снизить физическую активность, перестать заниматься любыми видами спорта, так как на фоне низкокалорийного питания у худеющего наблюдается упадок сил;
• из диеты необходимо выходить постепенно и плавно, в противном случае потерянный вес в скором времени вернется.

Действие диеты

Похудение на диете анорексичная нимфа происходит за счет того, что организм худеющего перестает получать пищу, вследствие чего он начинает искать дополнительные источники питания. Первоочередно начинает расходоваться гликоген, который находится в печени и мышцах. Затем тело приступает к жировым отложениям, перерабатывая их в чистую энергию.

Также размер желудка уменьшается, поэтому человеку требуется меньше пищи для насыщения. Все это положительно влияет на снижение веса.

Меню диеты

Как можно похудеть на диете анорексичная нимфа? Достаточно придерживаться определенного меню в течение 7 дней. Вот таким должен быть ваш рацион на неделю.

Первый день:

• завтрак — стакан теплой воды с лимоном;
• обед — несладкий кофе;
• ужин — обезжиренное молоко в объеме 1 стакана.

Второй день:

• завтрак — 150 г нежирного творога, зеленый чай без сахара;
• обед — половинка вареного яйца, апельсин;
• ужин — нежирный кефир в неограниченном количестве.

Третий день:

• завтрак — стакан воды;
• обед — одно яблоко;
• ужин — один грейпфрут.

Четвертый день:

• завтрак — 40 г нежирного сыра, кофе без сахара;
• обед — тертая свекла (150 г);
• ужин — перед сном стакан теплого молока.

Пятый день:

• завтрак — вода в неограниченном количестве;
• обед — банан, любое количество воды;
• ужин — вода в неограниченном объеме;

Шестой день:

• завтрак — киви и кофе без сахара;
• обед — любое количество воды, половинка вареного яйца;
• ужин — вода в неограниченном количестве.

Седьмой день:

• завтрак — обезжиренное молоко в объеме одного стакана;
• обед — сыр с хлебцами;
• ужин — кефир.

Каким должен быть выход из диеты

Выходить из диеты нужно плавно и постепенно. В течение первых 1-2 недель после окончания курса похудения в рацион нужно понемногу вводить вареное филе курицы, а также повышать жирность творога и кефира. Также можно есть печеные яблоки.

Ограничения

Диета противопоказана в следующих случаях:

• возраст до 18 и старше 60 лет;
• беременность, лактационный период;
• повышенное АД;
• нарушения деятельности ЖКТ;
• любые болезни в острой форме;
• диабет;
• наличие врожденных и хронических недугов.

В остальных случаях требуется консультация врача.

Будьте здоровы и стройны!