Диета анны снаткиной меню

Актрису Анну Снаткину не раз критиковали за недостаток изящности. Будучи от природы крепкого сложения, героиня телесериалов выглядела на экране более пухлощекой, чем на самом деле. Камера предательски расширяла лицо и силуэт, что иногда вредило образу. «Открыть глаза» на этот факт Анне помог Сергей Безруков, снимавшийся вместе с ней в нескольких проектах. Решили проблему строгий рацион и усиленные тренировки.

Вегетарианка поневоле

В детстве Аня занималась художественной гимнастикой, всегда была подтянутой и гибкой. В 17 лет большой спорт пришлось оставить, однако привычка быть физически активной сохранилась. В первые годы актерской карьеры Снаткина несколько выделялась из массы эталонно худощавых героинь «телемыла». Смотрелась более плотной, даже тяжеловатой для своих скромных 62 кило при росте в 168 см. Одного спорта для похудения оказалось недостаточно. Чтобы сбросить мешающие 5 кг, пришлось отказаться от всего калорийного, что было в рационе. Анна прекратила есть сладкое, хлеб, фастфуд, мясные продукты. Меню ограничивала только кефиром, гречкой на воде, зелеными овощами и чаем без сахара.

Крайние меры дали быстрый результат: щеки впали, вес упал до 53 кило за несколько недель. Но вместе с массой тело покинули силы. Из-за недостатка в питании белка репетиции и съемки утомляли с первых минут, не было настроения работать. Несколько лет Снаткина все же соблюдала жесткую диету, лишь изредка позволяя себе что-то калорийнее пустой каши и салата.

Затем беременность вынудила девушку прервать этот марафон. В рацион вернулись мясо и рыба. Оказалось, что они нисколько не вредят фигуре. Напротив, после родов животные продукты помогли быстро восстановить форму, — убрать накопившиеся 10 кило.

Как похудела Анна Снаткина: режим питания и разгрузки

Сегодня в рационе актрисы — только полезные функциональные продукты. Никакого майонеза, жареных блюд, покупных полуфабрикатов, сахара в чистом виде и консервов. С утра Анна съедает тарелку любимой каши с ягодами или сухофруктами, пьет зеленый чай. Иногда на завтрак у нее просто обезжиренный творог или яйца.

Углеводы старается употреблять до полудня. На обед готовит паровые котлеты с овощным гарниром или морепродукты. Перекусывает фруктом или овощами. Ужинает также легкими белковыми блюдами: отварной курицей, индейкой, салатом с морепродуктами. На ночь может выпить стакан йогурта без добавок или кефира.

Хлеб, картофель, макароны, кондитерские изделия девушка строго ограничивает. Но позволяет себе 1–2 раза в неделю съесть немного конфет, шоколада или пирожное. Периодически Анна устраивает себе разгрузочный день на кефире или гречке без соли и масла. Такой рацион помогает сохранять актрисе стабильный вес до 58 кг. Когда требуется выглядеть еще стройнее, на помощь приходит разгрузочная диета. Продолжается она 7 дней. За этот период можно похудеть на 4–5 кг.

Недельное меню на диете

1. В первые сутки разрешено есть любые овощи неограниченно: печеные, сырые, отварные. Блюда нужно готовить без масла, соли и острых специй. Важно пить много негазированной воды.
2. Следующий день — мясной. Рекомендуется грудка цыпленка, индейка, крольчатина. Всего — 800 г. продукта равными порциями в течение дня. Соусами и жирами сдабривать еду запрещено.
3. Около 1 кг. фруктов или ягод. К ним — 400 мл кефира или йогурта. Разделить пищу на 3–4 раза.
4. День на нежирных супах: вегетарианских, на курином бульоне. Объем не ограничен. Приветствуются зеленые овощи и томаты. Мясо, хлеб, соль и соусы в рацион не добавлять.
5. Постная несоленая рыба: отварная, печеная. Около 800 г. на весь день. В качестве гарнира: салат из любой зелени и капусты.
6. Небольшие порции каши: овсяной, гречневой, рисовой. Не более 700 г. продукта в сутки.
7. Заключительный день — вновь овощной.

На всем протяжении диеты желательно тренироваться: качать пресс, крутить педали велосипеда, бегать или ходить. Подойдут любые посильные нагрузки для укрепления мышц.

Противопоказания: нарушения функции печени и почек, диабет, беременность и лактация, острые и хронические заболевания сердца и ЖКТ, детский, подростковый и пожилой возраст, период восстановления после операций и травм.

Рекомендована консультация врача!

36-летняя Анна Снаткина и 44-летний Виктор Васильев – одна из самых красивых и скрытных пар отечественного кино. Они поженились осенью 2012 года, и свадьба прошла в условиях строжайшей секретности, а в апреле 2013 у них родилась долгожданная дочь Вероника, которую звездные родители скрывали много лет и не делились ее фотографиями в публичном пространстве. Наследницу они впервые рассекретили лишь весной этого года.

© Instagram @tatyanamixalkova

На днях актриса дала интервью журналу StarHit и поделилась своими секретами красоты. Анна раскрыла свой ежедневный ритуал здоровья и рассказала о питании. Кроме того, Снаткина открыла секрет гармоничных отношений с супругом.

Известно, что в юности Анна серьезно занималась художественной гимнастикой и эта спортивная дисциплина до сих пор помогает ей оставаться стройной.

По словам знаменитости, она ведет здоровый образ жизни и, несмотря на плотный рабочий график, старается ежедневно выполнять определенные упражнения. Также она призналась, что мечтает грядущей зимой попробовать моржевание.

По утрам обязательно обливаюсь холодной водой, это очень полезно. Сразу все внутренние процессы активизируются и получаешь заряд бодрости. Стараюсь каждый день бегать по пять километров до речки, в которой купаюсь в теплое время, и обратно. Кроме того, в доме есть беговая дорожка. Вообще, в будущем хотела бы попробовать моржевание. Если все сложится, то в новом году окунусь в прорубь, – говорит актриса.

© Instagram @snatkina_anna

Также Анна отмечает, что на диетах сейчас не сидит, но в еде все же приходится себя ограничивать.

Только здоровая пища. Но в праздники, например в Новый год, могу расслабиться и съесть несколько ложек салата, фрукты и даже кусок торта. Ну и на день рождения — он у меня 13 июля — всей семьей жарим шашлыки.

© Instagram @snatkina_anna

Ранее знаменитость рассказывала, что перепробовала массу диет, но в итоге решила не заниматься самодеятельностью и отправилась к диетологу, чтобы выстроить свою систему правильного питания. В ней нет места фастфуду, чипсам, консервам, копченостям, колбасам, сладким газировкам. Исключаются также жаренные на масле мясо или рыба. Кроме того, Анна призывает не забывать пить воду: сама она обязательно пьет 3 литра в день.

Актриса выступает за естественную красоту. Она признается, что не использует инъекции ботокса и никогда не мечтала что-нибудь себе увеличить. Из всех косметических процедур Анна предпочитает регулярные маски для лица и уверена в том, что стареть нужно красиво и естественно.

© Instagram @snatkina_anna

Кстати, совсем недавно Анна вместе с супругом отметили «медную» свадьбу – 7 лет в браке. Снаткина трогательно поздравила мужа с праздничной датой и поделилась чудесным свадебным снимком в личном блоге.

Мы за равноправие. Уважение между мужем и женой так же важно, как взаимопонимание и дружба. У нас нет такого, что один главнее другого. Если Витя на съемках, то я остаюсь с дочкой и прикрываю весь быт, и наоборот. Все проблемы решаем сообща: садимся за стол и разговариваем. Мы никогда не кричим, – уверяет Снаткина. – Знаете, крепкий брак — прекрасная, но сложная работа. Надо постоянно учиться, извлекать уроки и не повторять ошибок.

© Instagram @snatkina_anna

Читайте также:

• Анна Снаткина резко сменила имидж
• Рассекретила: Анна Снаткина вышла с дочкой на подиум
• Это интересно! Анна Снаткина рассказала, как пользоваться беговой дорожкой в удовольствие

Фото на анонс: Instagram @snatkina_anna

Анна Снаткина — российская актриса театра и кино, обладающая эффектной внешностью и попавшая в список ста самых красивых женщин страны

С детства она занимается спортом, но в самом начале карьеры ей пришлось сесть на диету: несмотря на хорошую фигуру, экран прибавлял ей килограммы, что негативно сказывалось на ее общем виде.

Анна Снаткина: рост, вес и параметры фигуры ^

Краткая биография: Анна Снаткина родилась 13 июля 1983 года в Москве. Знак зодиака — Рак, по восточному гороскопу — Кабан. Росла в семье потомственных авиастроителей, оба родителей, а также бабушка и дедушка — выпускники Московского авиационного института. Отец являлся одним из главных конструкторов летательного аппарата «Буран», а мама преподаватель в своей альма-матер.

С четырех лет Анна стала заниматься спортивной гимнастикой, а потом и аэробикой. Спортом она занималась до 17-ти лет, и за эти годы добилась немалых результатов, в том числе первого взрослого разряда по гимнастике. Спорт закалил характер будущей актрисы и впоследствии позволил создателям фильмов с ее участием экономить на дублерах – все трюки она предпочитала делать сама. Например, в так и не законченной приключенческой драме «Варвара» она дралась на 30-метровом обрыве в металлической кольчуге и настоящим 3-килограммовым мечом в руках.

Во втором классе Аня посмотрела «Телохранителя» с Уитни Хьюстон. Картина так впечатлила девочку, что она стала мечтать о сцене: «Захотелось такой же красивой истории любви, как у главной героини». Окончательное решение пришло к 8-му классу. Родители были шокированы выбором дочери – они полагали, что Анна свяжет жизнь со спортом – но поддержали ее.

В 2000 году Снаткина окончила школу и подала документы в приемные комиссии ГИТИС, ВГИК и Школы-студии МХАТ. Отказали ей лишь в ГИТИСе. Девушка выбрала ВГИК, поскольку кино было ей ближе, чем театр, и стала студенткой курса Виталия Соломина.

Впервые снялась в 2003 году в фильме «Участок», после которого она также исполнила роли в таких картинах, как «Боец», «Московская сага», «Одна любовь души моей», «Летом я предпочитаю свадьбу», «Вера, Надежда, Любовь», «Эффект Богарне», «Процесс», «Тайна Снежной Королевы» и т.д.

Личная жизнь

В 2005 году у актрисы появился очень настырный ухажер, банкир Андрей Казаков. Он встречал Анну после съемок, дарил ей корзины роз и предлагал подвезти домой. В конце концов Снаткина ответила на его ухаживания и даже больше – вложила около 3-х миллионов рублей в его «Республиканский резервный банк», который прогорел в 2011 году. Казаков сгинул, оставив без средств Анну и остальных вкладчиков банка.

На церемонии вручения премии «Ника» в 2012 году Анна Снаткина появилась на красной дорожке с шоуменом и резидентом Comedy Club Виктором Васильевым. Как потом утверждала актриса, тогда они были просто хорошими друзьями, но вскоре между ними пробежала искра. В 2013 году у Анны и Виктора родилась дочь Вероника. В конце 2016 года Виктор признался, что они с супругой подумывают о расширении семьи и мечтают о сыне.

Сидит ли на диетах Анна Снаткина

В самом начале карьеры рост и вес Анны Снаткиной были равны 170 см и около 60 кг: вполне хорошие параметры, но после первых же съемок коллеги по цеху заметили, что ей все же нужно немного похудеть, т.к. экран визуально делает фигуру человека крупнее.

Размеры одежды и обуви

Просмотрев кадры, актриса не могла не согласиться и решила перейти на вегетарианство, т.е. отказаться от всех продуктов животного происхождения, в том числе и от мяса. Вместе с весом ее покидали и силы, и тогда, после консультации с диетологом, она все же вернула в свой рацион мясо постных сортов, благодаря чему быстро и восстановилась.

В 2013 году Анна родила дочь Веронику от своего мужа Виктора Васильева. Как и многие другие женщины, во время беременности она изрядно поправилась, и ей пришлось снова садиться на диету, как и в то время, когда актриса только начинала сниматься в кино.

С помощью диеты Анна Снаткина после родов скинула весь имеющийся лишний вес — 10 кг, и предстала перед публикой в прежнем виде уже через несколько месяцев. Как признается девушка, ей пришлось перепробовать много методик питания, прежде чем остановиться на подходящей: пила только один кефир 2 недели, «сидела» на гречке — в общем, изнуряла свой организм.

Поняв, что такими методами можно добиться лишь кратковременных результатов и что они негативно влияют на здоровье, Анна полностью изменила свой подход к питанию, и сейчас секреты ее стройной фигуры стали доступны и для других девушек.

Рецепты стройности Анны Снаткиной

• Анна утверждает, что кефир влияет на организм самым положительным образом, поэтому устраивает на нем 1-2-дневные разгрузки;
• Актриса регулярно занимается спортом: с ее слов, никакая диета не будет так эффективна, как при дополнительных физических нагрузках;

• Она употребляет только низкокалорийные и нежирные продукты: они помогают убрать лишний вес и приносят пользу для здоровья. В то же время девушка ограничивает пищу, содержащую быстрые углеводы, однако 1-2 раза в неделю позволяет себе съесть немного шоколада или конфет.

Пластические операции ^

В реальной жизни актриса не прибегала и в ближайшее время не собирается прибегать к помощи пластических хирургов. Красота ее полностью натуральная, не нуждающаяся в «тюнинге».

Но ради интересной роли Анна идет на любые эксперименты с внешностью — из жгучей брюнетки легко перевоплощается в блондинку, меняет походку и даже голос, как это произошло на съемках сериала «Исчезнувшая». Ее героиня (Снаткина играет сра­зу две роли: домработницу Катю и жену олигарха Лидию) попадает в настолько неприятную ситуацию, что вынуждена сделать пластическую операцию.

«Это история о любви, — говорит Анна. — Ведь все в нашей жизни делается ради любви к мужчине, детям, родителям, друзьям».

Как худеет Анна Снаткина: меню и рецепты ^

Правила похудения Анны Снаткиной:

• Раз в неделю необходимо делать разгрузку на гречке или кефире низкой жирности;
• В меню разрешается использовать нежирные сорта рыбы и мяса, овощи, зелень, фрукты, крупы, ягоды, сухофрукты;
• Категорически запрещено употреблять жареное, копчености, жирные и сладкие блюда;
• Пищу можно варить на пару, запекать, отваривать или тушить.

Диета для похудения: меню

Сейчас похудевшая Анна Снаткина охотно делится своим примерным меню на каждый день:

• На завтрак она обычно кушает кашу с ягодами и тост, пьет чай;
• На обед съедает овощной суп, кусочек вареной курицы и салат из морепродуктов;
• На полдник она пьет стакан сока;
• Ужинает паровыми котлетами и овощами.

Кефирная диета

Правила такой диеты предельно просты:

• За весь день необходимо выпивать 1, 5 л 1%-ного кефира, разделив его на 5-6 равных порций;
• Такую разгрузку нужно делать 1 раз в неделю, чтобы убрать 1-2 кг.

Гречневая диета

На гречке можно делать разгрузку, как и на кефире, или же сидеть на специальной диете, где основным продуктом является именно она, а также разрешено употреблять фрукты, овощи и обезжиренный кефир. Примерное меню выглядит так:

• Утром съедаем тарелку гречки и пару фруктов, запиваем несладким чаем;
• На обед кушаем тушеные овощи и гречневую кашу;
• Полдничаем 250 г кефира;
• Ужинаем овощами и гречкой.

Рецепты для стройности

Диетическая гречневая каша

• Заливаем стакан промытой гречки 0,5 л кипятка, накрываем крышкой;
• Выдерживаем 3-5 часов, но можно оставлять и на ночь.

Рецепт салата с морепродуктами:

• Отвариваем кольца кальмара, режем соломкой огурец и болгарский перец;
• Измельчаем зелень, все перемешиваем, заправляем оливковым маслом.

Рецепт диетического супа:

• Отвариваем куриное филе без кожицы, вынимаем из бульона;
• Нарезаем морковь, сладкий перец и репчатый лук, бросаем вариться;
• Добавляем нашинкованную капусту, соль и приправы;
• За 10 минут до окончания варки посыпаем зеленью.

Диета Анны Снаткиной: мнение диетологов ^

Диетологи считают, что придерживаться гречневой или кефирной диеты Анны длительное время нельзя, т.к. организм будет испытывать дефицит питательных веществ, содержащихся в других продуктах. Что касается ее ежедневного меню, то оно более безопасно для здоровья, т.к. основано на правильном питании.

Отзывы наших читательниц

Ольга, 28 лет:

«Попробовала гречневую диету Снаткиной, продержалась чуть более недели. Конечно, она довольно эффективна, ведь за такой срок я скинула 5 кг, но выдержать ее весьма затруднительно — постоянно хочется есть»

Марина, 25 лет:

«Раньше у меня было 15 кг лишнего веса, но я от него быстро избавилась, сев на простую диету Анны. Мне она показалась легкой, ведь приступы голода не беспокоили, но килограммы словно таяли при этом»

Ирина, 33 года:

«Я — большая поклонница актрисы Анны Снаткиной, поэтому когда встал вопрос о похудении, я выбрала ее диету. Она и правда переносится без проблем, а вот другие варианты — гречневую и кефирную — выдержать проблематично, но я их использую для разгрузки».

Фото ^