Диета афродиты с козьим сыром и огурцами

Здравствуйте мои дорогие подписчики. Сегодня хочу поделиться с вами очень эффективной диетой. За три недели такого питания можно скинуть до 12 кг. В свое время эта диета была у всех на слуху. Так как на ней здорово похудела Анастасия Стоцкая. Данная система питания поможет вашему весу сдвинуться с «мертвой точки». Правда, подойдет она не всем, но давайте обо всем по порядку. Итак, диета Стоцкой козий сыр и огурцы меню будет состоять только из этих продуктов.

На самом деле данная система питания называется – диета Афродиты. Но массовую популярность у нас она получила благодаря Анастасии. Правда, очень много было домыслов и неправды вокруг ее феноменального похудения. Настя скинула после беременности 15 кг в течение трех лет. При этом она использовала разные системы питания. Худела и по Дюкану, и просто ограничивала себя в калорийной пище. Занималась йогой, аквааэробикой и т.д.

В какой-то момент она перестала худеть, вес просто встал на одной точке. А так хотелось скинуть еще 8-10 кг. В этот период она как раз отдыхала с мужем в Греции. И заинтересовалась диетой Афродиты. Огурцы и козий сир помогли ей за три недели скинуть заветные 8 кг.

Помимо этого, Стоцкая два раза в год делает антицеллюлитный массаж банками. Это 10-12 процедур. За один такой сеанс может уйти до 2 см объема. Подробнее почитайте в моей статье «баночный массаж для живота для похудения». Во многих интервью Настя также рассказывает, что делает планку для похудения и укрепления мышц живота.

Плюс она бегает и посещает инфракрасную сауну. К чему я это рассказываю? К тому, что своей идеальной фигурой она обязана не только огурцам и сыру. Стройное тело Насти — это ряд упражнений, уход за телом и правильное питание. Чудес не бывает. Идеальное тело – это целый комплекс процедур и спорта, а не только диета.

Диета Афродита, какие можно употреблять продукты

Данная система питания подразумевает три вида меню. Овощное, греческое – сыр и огурцы, и меню с морепродуктами. Настя использовала второй вариант. Так как система питания довольно однообразная, на ней не рекомендуют сидеть больше месяца. Очень важно следить за своим состоянием. Если у вас появилась во время диеты слабость, головокружение – она вам не подходит. Я находила отзывы, где девушки писали про обмороки. До такого себя доводить не нужно.

Продолжительность диеты можно регулировать самостоятельно. Все зависит от самочувствия и количества килограмм. За неделю на этой диете можно скинуть 4 кг. В одних источниках пишут, что Стоцкая за 3 недели скинула 12 кг. В других — 8 кг. В любом случае результат внушительный.

Можете сидеть на огурцах и козьем сыре до 3-4 недель. При условии, что вы будете себя нормально чувствовать

В первые две недели сыр и огурцы являются основной пищей. На третьей неделе постепенно вводят нежирную рыбу и мясо. Их либо отваривают, либо запекают. Также можно добавлять в рацион зелень. В четвертую неделю разрешается кисломолочка, нежирный творог. Овсяные отруби — до трех столовых ложек в день. Обязательно нужно много пить, на протяжении всей диеты. Не менее 2 л воды в день. Разрешены травяные чаи.

Огуречно сырная диета, чем она полезна

Несмотря на то, что диета ограничивает вас лишь двумя продуктами, они очень полезны. Козий сыр достаточно высококалорийный. Но так как калории вы из других продуктов не получаете – от него вы не поправляетесь. При этом он дает вам большое количество энергии. Подавляет чувство голода, а главное он очень полезен для организма. При 290 калориях на 100 г продукта в козьем сыре содержатся:

витамины группы B: от B1 до B12;
витамины: А, C и E;
такие микроэлементы как кальций, натрий, магний, фосфор, сера;
микроэлементы: цинк, медь, железо.

Данный продукт необходим для обменных процессов. Он полезен для зубов и костей, благотворно влияет на кожу. А еще в козьем сыре есть живые бактерии. Они не только стимулируют работу кишечника, но и повышают иммунитет.

Уверена, не многие из вас знают, что огурцы — это кладезь полезных элементов. Мои познания тоже до недавнего времени ограничивались лишь тем, что огурец низкокалориен. Оказывается, в огурце немало калия. Он содержит цинк, железо, хром. А также фосфор и другие микроэлементы.

А вы знали, что в огурцах есть йод? Его конечно там не так уж и много. Всего 3 мкг на 100 грамм. Тем не менее, съедая 1 кг огурцов вы получите 30 мкг йода. Помимо этого, они содержат витамин В2 и В1, аскорбиновую кислоту и каротин. Также в огурчиках есть фолиевая кислота, которая благотворно влияет на обмен веществ.

Калорийность этого овоща аж 15 калорий на 100г ???? При этом вода, которая входит в его состав прекрасно выводит токсины из организма. Но самое главное его достоинство — тартроновая кислота. Это вещество препятствует образованию жиров из углеводов. Именно поэтому разгрузочные дни часто делают огуречными. Вот почему так популярна кефирно-огуречная диета.

Меню диеты: что можно, а что нельзя

Если вы почитаете интервью Насти, то поймете, что она придерживается определенной системы питания. За основу она взяла огуречно сырную диету. Скинула нужное количество килограмм. Постепенно ввела другие необходимые продукты в свой рацион. Но по сути, ее система питания осталась диетической.

Первые две недели вам нужно будет в день съедать 1 кг огурцов и 300-400 г козьего сыра. Если вы не смогли купить такой сыр, его можно заменить брынзой или фетой

Разрешается зеленый чай, минеральная вода без газа, простая вода. Жидкости пить нужно много.

Если вам совсем уж тяжко соблюдать такой рацион, на завтрак можно делать кашу из 3-х ст. ложек овсянки. А в обед легкий овощной салат. К огурцам можно добавлять зелень и немного оливкового масла. Есть нужно не менее 4 раз в день. Перерывы между приемами пищи — 3-4 часа. Перекусывать можно только водой или чаем.

Чтобы сохранить результаты после такой диеты, вам придется отказаться от сладкого. Иногда можно будет употреблять фрукты. Настя признается, что их она ест очень редко. Ведь это быстрые углеводы. Помимо сладостей, нельзя есть каши и бобовые, картошка и сливочное масло также под запретом. А еще запрещена кукуруза.

Стоцкая использовала данную диету и диету Дюкана, как основу для своего рациона. Именно такое питание позволяет ей оставаться в форме. Ну что, все еще хотите попробовать этот экстремальный способ похудения? Тогда обязательно купите кухонные весы. С их помощью вы всегда точно поделите необходимые продукты на равные порции. И не съедите лишнего.

Как писала выше, с 3-й недели вводим отварное или запеченное мясо или рыбу. На 4-й неделе кушаем уже творог и кисломолочку.

Есть ли у диеты противопоказания

Как и любая диета, эта тоже имеет противопоказания. Несмотря на витамины и микроэлементы в данных продуктах, они не покрывают суточной нормы. Именно поэтому диетологи не рекомендуют сидеть на такой диете больше недели. А уж если вы решили сидеть месяц – обязательно нужно принимать витаминный комплекс. Итак, кому диета противопоказана:

всем, у кого хронический гастрит, язва желудка и 12-перстной кишки;
людям с низким гемоглобином и сахарным диабетом;
спортсменам, так как интенсивные физические нагрузки приводят к разрушению мышечной ткани. А только огурцами и сыром ее не восстановить.
беременным и кормящим, а также подросткам.

Данную систему питания выдержит далеко не каждый. Мое мнение – она хороша в качестве разгрузки. Буквально на несколько дней. Чтобы дать толчок организму к дальнейшему сбросу веса. Гораздо полезнее просто сбалансировать свое меню. Делать упор на овощи и белковые продукты, придерживаясь низкоуглеводной диеты.

Ну и конечно же приучить себя к ежедневным физическим нагрузкам. Нет времени на спортзал – делаем зарядку, качаем пресс, много гуляем и т.д.

Желаю вам всегда оставаться стройными и здоровыми. И помните – любая диета дает лишь временный результат. Только сбалансированное питание и спорт помогут вам надолго сохранить фигуру.

Поделитесь, как вы относитесь к диете Насти Стоцкой? Не забываем подписываться на обновления. Всем пока.

С уважением, Ольга Стешкина

Источник

Dieta Afrodity Данная методика похудения имеет несколько вариантов. Диета Афродиты может быть посвящена как морепродуктам, так и козьему сыру (популяризации второй методики поспособствовала небезызвестная Анастасия Стоцкая).

«Морская» диета

Данный вариант диеты Афродиты посвящается морепродуктам. Она привлекает, прежде всего, правильным сочетанием полезных элементов. В рационе присутствует белок, являющийся генератором ценных аминокислот, необходимых для построения новых клеток и тканей. Морепродукты предоставляют нам витамины, минеральные вещества, жирные кислоты (Омега-3, Омега-6). Средняя продолжительность такой диеты – 7 дней, потеря веса – 3-5 кг.

Примерное меню

Утром выпейте чашку теплой воды с соком лимона. На завтрак приготовьте легкий салат из огурца, помидора, болгарского перца, зелени, стручковой фасоли. Заправьте салат растительным маслом и соком лимона. Можете съесть ломтик зернового хлеба. Через некоторое время выпейте чашку зеленого чая или разбавленный натуральный сок. Обеденная трапеза состоит из салата – приготовьте его из креветок, мидий, кальмаров, морской капусты. Гарниром послужат паровые овощи (брокколи, цветная капуста, стручковая фасоль – 1 вид или ассорти). Через 2 часа можете выпить бокал красного сухого вина и закусить 50 г сыра. Ужин придется съесть до 18.00 – в рацион может входить порция вареной морской рыбы, немного оливок и овощной салат. В качестве приправ рекомендуется использовать тимьян, орегано, розмарин, базилик.

Диета Афродиты: козий сыр и огурцы

Появлению этой диеты поспособствовала Анастасия Стоцкая. Сильно поправившись, она поспорила с мужем, что сможет всего за месяц сбросить 10 кг лишнего веса. Судя по слухам, призом за выигрыш должна была стать новая машина. Будучи в этот период в Греции, Стоцкая воспользовалась местной диетой Афродиты. На протяжении месяца наша героиня питалась лишь свежими огурцами, козьим сыром и постными кашами (гречневой, овсяной). Красавица пила много воды и зеленого чая. Она отказалась от сахара и сладостей. Точного меню и количества потребляемой пищи Стоцкая разглашать не стала. Если желаете последовать примеру звезды, можете воспользоваться приведенным ниже рецептом салата. В нашем варианте диета Афродиты с козьим сыром и огурцом будет занимать не месяц, а всего неделю, максимум – две.

Рецепт салата

Для приготовления салата используйте 300 г свежих огурцов (не очищайте их). Также вам потребуется козий сыр (120 г). Не забудьте про зелень – вам пригодятся перья зеленого лука и веточки петрушки. Дополнительный ингредиент (можете его не использовать) – нежирный творог (3 ч.л.). В качестве заправки используйте оливковое масло (2 ч.л.) и сок лимона (4 ч.л.) – смешайте оба ингредиента. Помытые огурцы порежьте, добавьте творог (если планируете его использовать), рубленую зелень, приправьте. Выложите огуречную смесь на тарелку, поверх распределите кубики сыра, полейте заправкой.

Калорийность салата, приготовленного из указанного выше количества ингредиентов, не превышает 450-500 ккал. В дополнение к нему съешьте 1-2 порции каши. Выпейте несколько чашек зеленого чая. Обязательно пейте воду. Если желаете, можете не готовить салат, а есть сыр и огурцы отдельно друг от друга (выбор за вами). Питание должно быть дробным (организуйте 4-5 приемов пищи).

Противопоказания

Соблюдение любого варианта диеты противопоказано при наличии аллергии на компоненты меню. Не стоит придерживаться диеты, если имеются заболевания почек, ЖКТ, сердечнососудистой системы.

Отзывы

Диета Афродиты и в том, и в другом варианте имеет положительные отзывы, но меню, включающее морепродукты, гораздо полезнее.

Источник

Не знаете, как сбросить ненавистные килограммы? Сегодня вы прочитаете про новую диету, которая известна многим и носит весьма красивое название – греческая диета Афродиты. Все подробно про этот режим питания.

Содержание:

Сущность диеты

На самом деле, есть много вариантов греческих диет, однако эта диета немного особенна: она очень проста в соблюдении и весьма эффективна.

Этот способ похудения пришел к нам от российской певицы – Анастасии Стоцкой. Во время отдыха в Греции она узнала про эту диету. Испробовав ее, певица за несколько дней сбросила около 6 килограммов лишнего веса. Результат порадовал, конечно, не только Анастасию, но и многих ее поклонниц, которые также взяли этот способ похудения на вооружение.

Данного режима питания необходимо придерживаться в течение недели. Важно отметить, что это не так просто, поскольку в течение стандартной трехдневной диеты можно употреблять лишь два продукта: козий сыр и огурцы. По истечении этого времени в рацион аккуратно добавляются зелень и нежирное мясо. Также не запрещаются, как и в предыдущие три дня, вода (ее вообще нужно пить в большом количестве – не менее 1 литра в день, несмотря на то, что в огурцах содержится немало воды), а также чай.

Что касается выхода из диеты, то и здесь нужно быть аккуратной. Спустя несколько дней (когда уже добавили в рацион зелень и мясо), можно добавлять другие овощи, свежевыжатые фреши, различные кисломолочные продукты с низким содержанием жира (кефир, сметана, творог, сыры и так далее), а также мясо и птицу нежирных сортов (говядина, курица, индейка, кролик).

Как видно, меню диеты Афродиты состоит из козьего сыра и огурцов. Если вы любители этих продуктов, такая диета вам будет по душе. В противном случае можно продержаться 3 дня, но, возможно, для некоторых это будет достаточно трудно. Можете тогда использовать Шоколадную диета для похудения на 7 дней или диету Дюкана.

Преимущества и недостатки рациона

Итак, чем же хорош такой способ похудения?

Во-первых, он очень эффективен. За 3 дня можно сбросить около 5 лишних килограммов.

Во-вторых, очень легко соблюдать. Особых навыков для приготовления блюд не требуется, в рационе присутствует только козий сыр и огурцы, даже готовить 3 дня не нужно.

В-третьих, данный способ питания достаточно дешев, ведь кроме сыра и огурцов ничего покупать не нужно.

Из минусов диеты можно отметить однообразие рациона, недостаточная энергетическая ценность (отсутствие всех необходимых витаминов и минералов для организма), а также строгость, ведь кроме двух продуктов ничего употреблять нельзя.

Противопоказания

Рацион этой трехдневной диеты сильно однообразен, поэтому не стоит придерживаться этого способа питания во время заболеваний (простуда, грипп и т.д.), то есть тогда, когда организм ослаб.

Кроме того, диета Афродиты с козьим сыром не подходит тем, у кого есть аллергия на козий сыр или огурцы, кто имеет заболевания желудочно-кишечного тракта, кто имеет проблемы с сердечно-сосудистой системой, а также тем, у кого наблюдаются проблемы с почками, ведь во время диеты организм будет получать много жидкости (огурцы + вода), поэтому это большая нагрузка на почки.

Запрещается использовать этот способ похудения беременным и в период лактации.

Отзывы

Как вы видите выше, не все готовы худеть при помощи этого метода, поскольку жесткое ограничение в пище, хоть и на три дня, может привести не к самым лучшим последствиям. Выбор за вами!

Источник

Диета Афродиты – это эффективный способ коррекции веса, состоящий из трех вариантов меню: греческого, овощного и на морепродуктах.

Диета Афродиты для похудения: особенности, польза для здоровья

Для тех, кого интересует, как похудела Анастасия Стоцкая, сама певица открыла завесу тайны: путешествуя по городам Греции, она от местных жителей узнала о том, что существует специальная греческая диета на огурцах и козьем сыре.

Воспользовавшись этой методикой, Анастасия была приятно удивлена результатом: ей удалось скинуть 12 килограммов. Польза диеты Афродита заключается в том, что она благоприятно влияет не только на вес, но еще и на красоту женщины: укрепляет ногти и волосы, способствует омоложению кожи. Также витамины и минералы, содержащиеся в продуктах, улучшают работу опорной и сердечно-сосудистой систем.

В отличие от предыдущего варианта, средиземноморская диета Афродиты считается более разнообразной, так как в ее меню присутствует большое количество морепродуктов, оказывающих положительное влияние на весь организм.

Суть диеты Афродиты от Стоцкой состоит в ограниченном употреблении углеводов, которые и способствуют формированию жировых запасов, а при таком питании организм начинает их расщеплять самостоятельно.

Плюсы и минусы диеты Афродиты

К очевидным плюсам всех трех диет относятся:

Отсутствие сильного чувства голода;
Высокая эффективность;
Малое количество противопоказаний.

Из минусов можно выделить только то, что однообразное питание может выдержать не каждый, а в некоторых случаях оно и вовсе запрещено:

Во время беременности и лактации;
При болезнях желудка и кишечника;
В подростковом возрасте;
В послеоперационный период.

Сколько можно сбросить на диете Афродиты

Пользуясь любым из трех рационов, получится сбросить до 12 кг за 1 неделю, так как его суточная калорийность не превышает 1300 Ккал.

Какие продукты запрещается использовать во всех меню:

Крупы, картофель;
Фрукты, сладости;
Орехи;
Все углеводосодержащие ингредиенты для блюд.

Диета Афродиты: меню, правила, популярные рецепты

Основные правила диеты Афродиты:

При появлении головокружений и слабости следует прекратить диету или найти наиболее подходящий вариант;
Во время активного похудения необходимо пить много жидкости – минимум 1,5 л воды в день, а также не забывать про зеленый и травяной чай – они немаловажны.

Диета Афродиты: меню на 7 дней

Если хочется как можно быстрее снизить вес на 7-8 килограммов, стоит прибегнуть к помощи морского меню Афродиты. Выглядит оно примерно так:

Пьем натощак теплую воду с лимонным соком;
Завтракаем овощным салатиком с фасолью, пьем зеленый чай или сок;
Обедаем салатом из морепродуктов и овощным гарниром;
Перекусываем кусочком сыра, при желании пьем бокал красного вина;
Ужинаем вареной рыбой с оливками, а также овощным салатом.

Диета Афродиты с козьим сыром и огурцами

Наиболее строгий вариант для похудения ограничивает употребление пищи до двух продуктов – огурцов и сыра в течение двух недель:

Ежедневно съедаем 1 кг свежих огурцов и 300-400 г сыра;
Делаем салат из данных ингредиентов.

Диета Афродиты от Анастасии Стойкой

Третий режим питания подразумевает питание только овощами с низким содержанием углевода в течение 3-4 дней:

Утром кушаем салат с огурцом, редисом и салатными листьями, выпиваем чашку зеленого чая;
Перекусываем помидорами;
Обедаем салатом из сельдерея, съедаем 50 г отварной куриной грудки;
Полдничаем капустным салатиком;
На ужин выбираем любое блюдо из свежих или тушеных овощей.

Лучшие рецепты средиземноморской диеты Афродиты

Рецепт салата с сыром и огурцами

Нарезаем 300 г свежих огурцов, смешиваем их с творогом (3 ч. л.);
Смешиваем с зеленью, заправляем оливковым маслом;
Сверху посыпаем кубиками сыра.

Рецепт салата из морепродуктов

Нарезаем салатные листья, 2 яйца, пару огурцов, смешиваем все ингредиенты;
Для заправки соединяем 4 ст. л. майонеза с коньяком и кетчупом (по 2 ст. л.), добавляем соль;
Заправляем салат, размешиваем.

Рецепт салата для овощной диеты

Варим 100 г фасоли, нарезаем болгарский перец, огурец, помидор и зелень;
Смешиваем овощи с фасолью, заправляем оливковым маслом, поливаем лимонным соком;
Ставим в холодильник на полчаса.

Врачи считают более привлекательным и безвредным вариант морской диеты, а вот питание огурцами и сыром – несбалансированным. Они рекомендуют использовать такой способ снижения веса, а для того, чтобы снова не набрать его, не кушать жирную и углеводную пищу.

Авг 31, 2015Ольга

Комментарии: 8

Источник