Диета 7 дней от целлюлита

Влияние факторов на проявления видимого целлюлита, таких как генетика, количество свободных радикалов в организме, возраст, может значительно смягчить антицеллюлитная диета и нагрузки. Меню на семь дней будет примером питания во время борьбы с видимым целлюлитом.

диета вегетарианская

Когда вы выбираете продукты питания в магазине, покупайте те, у которых наибольшая питательная ценность на калорию:

Красочные фрукты, овощи: зелень с яркими темными листьями, темно-оранжевую дыню, красный болгарский перец, и клубнику, ярко-зеленую фасоль, цукини, кабачки, брокколи.
Молоко, кефир, йогурт и сыр с невысоким содержанием жира.
Курица или индейка без кожи, малюски, рыба, орехи, яйца, не забывайте добавлять белки из бобовых и чечевицы.
Зерновой хлеб, коричневый рис, макароны из цельного зерна, ячмень, гречиха.
И оставьте продукты на основе белой муки и рафинированные продукты на полках.

антицеллюлитная диета для похудения

Уменьшение задержки жидкости

Это важное правило — выведение лишней жидкости из жировых клеток. Для этого необходимо пить побольше воды и кушать продукты с естественным мочегонным эффектом, такие как клюква, сельдерей, укроп, спаржа.

Сжигание жира

У женщин с нормальным и худощавым телосложением так же может быть целлюлит, но лишний вес усугубляет проблему. Меню рассчитано на 1400 калорий в день, что позволяет худеть. Если вы занимаетесь спортом, и у вас повышаются нагрузки, вам нужно 1800-2200 калорий. Примеры продуктов для получения дополнительных 400 калорий приведены ниже.

Делаем кожу упругой

На обезвоженной коже целлюлит выглядит хуже. Здоровые жиры имеют свойство увлажнять кожу, так как они оставляют жидкость внутри кожных клеток, а не в клетках жира. Так орехи, семечки, оливки, жирная рыба считаются неотъемлемыми элементами меню.

Употребление фитоэстрогенов

Одним из важных продуктов при борьбе с целлюлитом считается льняное масло и семена льна. Мягкие фитоэстрогены так же содержатся в капусте, брокколи, брюссельской, цветной капусте.

Чтобы воплотить эти правила в жизнь, придерживайтесь этой семидневной диеты на протяжении двух недель, и вы улучшите вид поверхности кожи и решите проблему задержки жидкости, а шесть недель подобной диеты создадут более длительный эффект. Вы можете смешивать и заменять ингредиенты. Например, если в меню стоит лосось, его можно поменять на другую жирную рыбу. Главное, соблюдайте количество.

Ежедневно выпивайте 2 литра воды. Если вы страдаете от задержки жидкости, выпивайте одну или две чашки чая из одуванчика или фенхеля.

вода при антицеллюлитной диете

День 1

Завтрак: 125 г нежирного йогурта, добавьте 1 нарезанное яблоко и 1 столовую ложку семени льна. 200 мл клюквенного сока.

Обед: салат из рукколы и 6 сушеных томатов с присыпкой из 25 г сыра пармезан и 100 г куриного мяса. 2 куска льняного хлеба с хумусом.

Ужин: 100 г лосося — гриль, неограниченное количество спаржи, 4 молодых картошки.

Перекусы, когда вы чувствуете голод: горсточка орехов, апельсин, 125 г не слишком жирного творога.

диета спаржа лосось

День 2

Завтрак: 1 вареное яйцо, 2 тоста из льняного хлеба, с тонким слоем масла сверху.

Обед: 100 г хумуса с 1 столовой ложкой семени льна, неограниченная порция салата, приготовленного из сырых овощей: сельдерей, морковь, красный перец, брокколи

Ужин: 100 г куриной грудки – гриль, любое количество красной капусты, горошка и 50 г кускуса.

Перекусы, когда вы чувствуете голод: 125 г неочень жирного йогурта, 2 палочки сельдерея с арахисовым маслом, долька арбуза.

День 3

Завтрак: смузи из 200 мл не очень жирного молока, 1 банан, 1 столовая ложка семечек льна. Фруктовый салат из 1 апельсина, 1 груша, 1 большая долька арбуза, нарезанного на куски.

Обед: салат из 5 молодых картофелин, 2 рубленые палочки сельдерея и 1 яблока, с заправкой из 1 чайной ложечки майонеза с невысоким содержанием жира или соусом дзадзики (йогурт, свежий огурец, чеснок). Добавьте 50 г лосося.

Ужин: 125 г нежирного стейка с любым количеством овощей (таких как красный перец, кабачки, баклажаны), поджаренных на оливковом масле с розмарином. 150 г пюрешки из бобов со сливочным маслом.

Перекусы, когда вы чувствуете голод: 125 г не очень жирного йогурта, или сметаны, 1 апельсин, 1 горсточка орехов.

День 4

Завтрак: 3 овсяные печенья, 1 банан, 2-3 пригоршни ягод малины или любых других ягод. 125 г йогурта с невысоким содержанием жира.

Обед: Сэндвич из двух кусков льняного хлеба, сверху помазанных тонким слоем сливочного масла или майонеза, 75 г кусочков куриного филе, любого количество огурцов и помидоров. 200 г чечевичного супа.

Ужин: итальянский омлет с начинкой (фриттата) из пары яиц, 25 г натертого не очень жирного сыра, неограниченного количества спаржи и 2-3 кусочков порезанной нежирной ветчины. Подавать с любым количеством рубленого укропа, обжаренного лука, брокколи.

Перекусы, когда вы чувствуете голод: 1 апельсин или же персик, 125 г творога с ананасом, 1 ложкой столовой семян льна и 1 яблоком

День 5

Завтрак: 1 нарезанный персик, 1 груша, 2 горсти малины, 125 г йогурта, 1 ложка столовая семян льна, клюквенный сок.

Обед: 150 г картофеля, сваренного или запеченного в мундире, безлимитное количество нарезанной капусты и моркови, 1 столовая ложечка нежирной заправки для салата.

Ужин: 125 г белой рыбы, приготовленной в духовке, с соусом из 2-3 нарезанных томатов, 6 оливок и немного поджаренного лука, и соусом из на сколько хотите большого количества цветной капусты, 12 г муки 12 г масла, 125 мл нежирного молока, потертого нежирного сыра.

Перекусы, когда вы чувствуете голод: 1 груша, 1 персик, 2 палочки сельдерея, смоченного в хумусе, горсть орехов.

диета картошка в мундире

День 6

Завтрак: 40 г овсяной каши с молоком, с 1 ложечкой корицы и 1 ложкой столовой льняного семени. 200 мл сока клюквы

Обед: салат из рукколы, сельдерея и 1 чайной ложечки нежирного майонеза, 100 г лосося, груша

Ужин: шашлык из 100 г свинины, 3-4 кубика ананаса, нарезанный цукини и красный перец гриль, 50 грамм коричневого риса.

Перекусы, когда вы чувствуете голод: 2 овсяных печенья, 2 пригоршни ягод, 125 г нежирного йогурта или же творога, 1 апельсин.

День 7

Завтрак: смузи из 200 мл молока, 2-3 пригоршни ягод, 1 банан, 1 чайная ложка семян льна. 2 овсяных печенья или 2 лепешки и немного масла.

Обед: 100 г жареной говядины с неограниченным количеством цветной капусты с 1 чайной ложечкой нежирного соуса.

Ужин: 2 куска хлеб с намазкой из пюре половинки авокадо, 50 г курицы и томаты. 200 г томатного супа.

Перекусы, когда вы чувствуете голод: горсть орешков, 1 апельсин, 1 ломтик арбуза.

Примеры потребления дополнительных 400 калорий

Меню 1

1 банан.
200 г томатного супа к обеду или ужину
¼ стакана коричневого риса к обеду или ужину
2 кусочка цельнозернового хлеба

Всего 370- кал

Меню 2

½ стакана йогурта
Персик и дольку арбуза или другие доступные фрукты
1 стакан бульона и ½ стакана пасты
Стакан зелени

Всего 385 кал

Меню 3

1 чашка цельнозерновой крупы и ½ чашки нежирного молока
Смузи из ½ чашки нежирного молока и 1 чашки свежей или размороженной малины
2 столовые ложки грецких орехов

Всего 382 кал

Если вы подходите к вопросу борьбы с целлюлитом комплексно, посмотрите, как сделать красивую попу здесь

Загрузка…

Источник

Приветствую вас, дорогие красотки. Если вы помните, то я активно борюсь с лишним весом. И могу похвастаться своим результатом. Собрала я волю в кулак, зашила рот и перешла на правильное питание. За один месяц я смогла сбросить 12 кг. В принципе, фигура меня теперь устраивает. Если бы не целлюлит. Он есть на ногах, и попе, и ягодицах.

Вес сбросила, а короткое обтягивающее платье одеть не могу. Нужна срочно диета от целлюлита. Не могу больше смотреть на эту рыхлую кожу.

Что такое целлюлит

Целлюлит – это воспаление жировой клетчатки, которому подвержено более 80 % женщин. Причем с этой проблемой сталкиваются не только толстушки, но и стройные девушки.

Появление апельсиновой корки свидетельствует о нарушении микроциркуляции крови в организме, которое может привести к серьезным заболеваниям.

Чтобы избавиться от целлюлита, необходимо в первую очередь устранить причины его появления. К ним относят:

неправильное питание;
малоподвижный образ жизни, наличие вредных привычек;
воздействие на организм гормонов стресса.

Если в клетки нашего организма недостаточно поступает кислорода и питательных веществ, то они начинают бороться с “голодом” – накапливают жир, токсины и вредные вещества. Последние выводятся очень плохо, так как замедлено кровообращение. Вот мы и имеем результат – некрасивую рыхлую кожу. Более подробно о причинах возникновения целлюлита мы рассказывали в этой статье. Но ситуацию можно исправить.

Диета против целлюлита: основные аспекты

Чтобы избавиться от апельсиновой корки, нужно приготовиться к тяжелой и упорной работе. Сразу хочу дать совет – не надейтесь только на антицеллюлитные кремы, лосьоны.

Душ Шарко, медовый массаж, спорт и правильное питание – вот план действий для избавления от целлюлита.

Итак, рассмотрим более подробно, каким должен быть рацион для устранения апельсиновой корки.

В первую очередь, необходимо отказаться от следующих продуктов:

соли,
жирных блюд,
выпечки,
сахара,
полуфабрикатов,
растворимого кофе,
алкоголя и никотина.

Ваши завтраки, обеды и ужины должны состоять из фруктов, овощей, морепродуктов, круп и кисломолочных продуктов. Начинаем кушать правильную и здоровую пищу. Мы не только улучшим состояние нашей кожи, но и организма в целом.

Диета при целлюлите на бедрах и ягодицах на 7 дней

Склонность к полноте вынуждает меня регулярно сидеть на диетах. Приходится готовить отдельно для себя и отдельно детям с мужем. На приготовление пищи уходит много времени, которого и так нет. Поэтому очень удобно, когда рацион питания четко составлен, и не нужно каждый день придумывать новые блюда. Предлагаю вам меню против целлюлита на неделю. В перечень постаралась включить простые рецепты, которые пойдут на пользу не только вам, но и другим членам вашей семьи.

Итак, вот меню на семь дней.

Понедельник

Завтрак:

овсянка на воде,
стакан апельсинового сока.

Обед:

суп с фрикадельками,
тушеные овощи с говяжьим фаршем,
цикорий.

Полдник:

яблоко.

Ужин

запеченная нежирная рыба, например, хек;
тушеная стручковая фасоль;
стакан отвара из шиповника.

На ночь можно выпить стакан нежирного кефира.

Вторник

Завтрак:

ржаной хлеб с брынзой,
вареное яйцо,
стакан ананасового сока.

Обед:

отварная говядина;
салат из свежих овощей, заправленный оливой.

Полдник:

салат из свежей моркови и яблока.

Ужин:

паровые тефтели;
запеченные кабачки;
настой из ромашки;
йогурт – перед сном.

Среда

Завтрак:

мюсли,
чашка кофе без кофеина.

Обед:

запеченная говядина,
картофель в мундире,
свежий огурец,
цикорий.

Полдник:

груша.

Ужин:

отварная или тушеная свекла,
грецкий орех,
имбирный напиток,
грейпфрут,
яблоко – перед сном.

Четверг

Завтрак:

нежирный творог,
свежий апельсиновый сок.

Обед:

куриный суп,
свежие или тушеные овощи,
негазированная вода.

Полдник:

сухофрукты.

Ужин:

отварной говяжий язык,
гречневая каша,
яблоко.

Пятница

Завтрак:

овсянка на воде,
зеленый чай.

Обед:

паровые котлеты,
рис,
чай.

Полдник:

апельсин.

Ужин:

тушеные овощи,
треска,
чай.

Суббота

Завтрак:

ржаные хлебцы,
сыр,
вареное яйцо,
ананасовый сок.

Обед:

котлеты из куриного филе,
гречневая каша,
свежие овощи,
вода.

Полдник:

несколько долек ананаса.

Ужин:

отварная говядина,
свежие овощи,
кефир.

Воскресенье

Завтрак:

мюсли,
цикорий.

Обед:

уха,
ржаные хлебцы,
сыр,
апельсиновый сок.

Полдник:

груша.

Ужин:

отварное белое мясо,
гороховое пюре,
чай,
йогурт – перед сном.

Как видите, милые дамы, диета очень простая. Величину порции не указываю. Я думаю, времени взвешивать свои блюда нет ни у кого. Просто не переедайте.

Вставайте из-за стола немного голодной.

Я предпочитаю готовить в мультиварке. Это намного быстрее. Например, в чашу положите гречневую крупу, а сверху установите сито с паровыми котлетами. За 30 минут у вас будет готов вкусный и, самое главное, полезный обед.

Кетодиета против целлюлита

Девушки, признаюсь честно. Хоть я и не мужчина, но на пятую точку Ким Кардашьян спокойно смотреть не могу. Что ни говори, а фигура у этой девушки красивая. Но такой она была не всегда. После беременности Ким набрала 30 лишних кг. Сбросить их ей удалось с помощью кетодиеты. Благодаря ее применению уходит не только лишний вес, но и исчезает целлюлит.

Принципы кетоновой диеты:

75 % рациона состоит из жиров, 20 % – белки; 5 % – углеводы. Именно нехватка последних и заставляет наш организм активно расходовать свои жировые запасы.
Необходимо полностью исключить сахар, любые мучные изделия, картофель, фрукты, алкоголь, колбасные изделия.
К разрешенным продуктам относят: грибы, яйца, орехи, любое мясо, рыбу, необезжиренные молочные продукты, зеленые овощи.
Пить больше воды.

Вроде бы нет ничего сложного. Но это только на первый взгляд. Ни макарошек, ни картофеля, даже хлебцы нельзя.

Эта диета запрещена при заболеваниях кишечника, почек, печени, сахарном диабете. В любом случае прежде чем на нее сесть, обязательно проконсультируйтесь со своим врачом и пройдите необходимое обследование.

Мне кажется, лучше выбрать гречневую диету. Ее правила разрешают кроме этой крупы нежирные молочные продукты, сырые овощи. Гречки можно есть, сколько угодно. Последний прием пищи должен быть за четыре часа до сна. Количество калорий за день – до 1 000. Если не нарушать правила диеты, то можно быстро сбросить вес и забыть о целлюлите. Я думаю, можно попробовать. Гречка вреда точно не принесет.

Отзывы

Вероника, 32 года

Толстушкой я не была никогда, вес – до 65 кг. Но вот целлюлит – это моя головная боль. На попе и бедрах кожа рыхлая, когда сдавливаешь руками, появляется эта жуткая апельсиновая корочка. С мужем планировали долгожданный отпуск на море. Вот я и решила привести себя в порядок.

Почитала в интернете и нашла диету на 10 дней. Нужно было есть только фрукты и овощи в сыром виде. Честно скажу, очень тяжелая диета. Полный упадок сил, нет желания ни жить, ни работать. Но!!! Целлюлита стало намного меньше, кожа гладенькая и ровная. За 10 дней я еще и сбросила 8 кг. В общем, результатом довольна, но добиться его очень сложно.

Людмила, 25 лет

С лишними килограммами упорно борюсь последние два года. Моя доченька досталась мне очень тяжело. Практически всю беременность пила гормоны. В результате превратилась в жирную тетку с целлюлитом, где только можно. На свое отражение в зеркале не могла смотреть, вообще. Реально началась сильная депрессия.

Выбраться из нее мне помог любимый муж. Он приобрел мне абонемент в спортзал и массажный салон. Пока я посещала все процедуры, он нянчил нашу кроху. Мы вместе стали придерживаться правильного питания. В холодильнике были только овощи, молочные продукты, рыба и нежирное мясо.

За 6 месяцев я сбросила 35 кг и полностью избавилась от целлюлита. Я думаю с этой проблемой нужно бороться только комплексно. Одной диетой не поможешь. Нужно не забывать о физических нагрузках и массажах.

Заключение

Итак, девушки, подведем итог. Целлюлит – это проблема, с которой знакомы практически все женщины, независимо от их массы тела. Его появление вызвано с неправильным питанием, малоподвижным образом жизни, вредными привычками.

Чтобы избавить свою кожу от апельсиновой корки, необходимо:

Сесть на диету.
Заняться спортом.
Делать массаж, различные обертывания.

В общем работать над собой. Причем на быстрый результат рассчитывать не стоит. Успехов вам и терпения. До новых встреч. Заранее благодарю вас за отзывы и комментарии.

Источник

Антицеллюлитная диета считается незаменимой составляющей борьбы с подкожными жировыми отложениями. Диетологи разработали специальное меню на неделю, в котором учли, что нельзя употреблять людям, желающим убрать целлюлит. Диета при антицеллюлитном массаже в комплексе с другими мерами поможет избавиться от целлюлита.

Источник: https://vseolady.ru/anticellyulitnaya-dieta.html

Антицеллюлитная диета считается незаменимой составляющей борьбы с подкожными жировыми отложениями

Существует ли связь между появлением целлюлита и питанием: что его вызывает

Причиной образования целлюлита не всегда является избыточный вес. В некоторых случаях развитию заболевания сопутствует несбалансированное питание, частое употребление полуфабрикатов, фастфуда, выпечки. Малоподвижный образ жизни, совмещенный с пагубными привычками, замедляет обменные процессы в организме и ведет к образованию целлюлита на животе и ягодицах.

Питание при целлюлите должно быть сбалансированным и содержать достаточное количество клетчатки.

Для борьбы с целлюлитом необходимо соблюдать питьевой режим и принимать дополнительные меры.

Особенности питания для избавления от целлюлита на разных частях тела

Для избавления от целлюлита необходимо включать в меню кисломолочную продукцию

Антицеллюлитное питание должно включать продукты, способствующие выведению токсинов из организма и нормализующие обменные процессы. Основной рацион диеты при целлюлите на бедрах и ягодицах включает пищу с достаточным содержанием калия, кальция, витамина Е и аскорбиновой кислоты.

Для избавления от целлюлита меню должно содержать:

отрубной хлеб;
морепродукты, нежирные сорта рыбы;
нежирные сорта мяса;
овощи, фрукты, зелень;
крупы;
кисломолочную продукцию (обезжиренные продукты содержат мало кальция, поэтому в рацион лучше включить продукцию средней жирности).

Во время диеты можно питаться только сырыми, отварными или тушеными продуктами. Жареные блюда исключаются.

Ускорить метаболизм и способствовать удалению «апельсиновой корки» на теле может правильно подобранный питьевой режим. Кроме того, негазированная вода придаст коже упругость и гладкость. В воду можно добавлять дольку лимона.

При целлюлите на бедрах диетологи советуют есть белокочанную капусту

Желающим убрать целлюлит на 1 кг веса необходимо потреблять 40-50 мл жидкости. Помимо воды, можно употреблять зеленый чай, натуральные овощные соки (свекольный, морковный, капустный) и травяные отвары. Из фруктовых напитков в рацион можно включить только цитрусовые соки. Жидкость помогает выводить из организма токсины и разбивать отложения жиров. Жидкость в количестве 150-200 мл употребляется за 15 минут до каждого приема пищи и за 30 минут до сна.

При целлюлите на бедрах диетологи советуют есть белокочанную капусту. Овощ используется в пищу без термической обработки.

Для улучшения обменных процессов рекомендовано утром на голодный желудок употребить 5 мл оливкового масла или 12 г семени льна. Это поможет ускорить распад жировых отложений.

Во время диеты необходимо соблюдать дробность питания: пища принимается малыми порциями 5-6 раз в сутки. Это поможет предотвратить скопление жиров и улучшит метаболизм. Последний прием еды должен быть за 4 часа до сна.

Разрешенные продукты

Диета от целлюлита на ногах и попе часто включает в себя холодные супы. На переваривание такого супа потратится больше калорий, чем содержит блюдо. Супы готовятся из овощей и разрешенных специй.

Диета от целлюлита на ногах и попе часто включает в себя холодные супы

Правильное питание при целлюлите является первым шагом, направленным на борьбу с заболеванием. Регулярный фитнес, массаж и обертывания не принесут положительного результата, если будут употребляться запрещенные продукты, – целлюлит будет появляться вновь. Продукты от целлюлита должны составлять сбалансированное меню, при котором организм не испытывает дефицита в микроэлементах и витаминах.

Меню обязательно должно включать продукты, избавляющие от чувства голода и расщепляющие подкожный жир.

Источник: https://vseolady.ru/anticellyulitnaya-dieta.html

Полностью или частично ограниченные продукты

Развитие целлюлита и питание неразрывно связаны. Нельзя есть при целлюлите:

При целлюлите не рекомендуется есть свежую выпечку

Жареные и жирные блюда (молочная продукция жирностью выше 2,5%, сало, свинина, скумбрия и пр.).
Полуфабрикаты.
Сладости (конфеты, торты, сахар, сироп и пр.).
Сдоба (булочки, свежая выпечка).
Газированные напитки (газ способен задерживать жидкость в организме).
Соль, соусы, специи.
Алкогольные напитки.
Растворимый кофе и пакетированный чай.

Таблица запрещенных продуктов

Какие продукты способствуют образованию целлюлита:

Мучные изделия

сдоба;
мягкий белый и черный хлеб;
блины;
пироги;
оладьи.

СупыСупы на свином или концентрированном мясном бульоне (борщ, солянка).Блюда из мясаКолбасы, сосиски, копчености, тушенка, жирные сорта мяса.Блюда из рыбыКонсервы, вяленая и копченая рыба, жирные сорта рыбы.ЖирыСало, топленое масло.СоусыМайонез, жирная сметана, сливки.ЯйцаЖареные, отварные.Молочная продукцияЖареные творожные сырники, творожное печенье, жирный сыр.

Антицеллюлитная диета на 10 дней: меню и правила

Диета от целлюлита исключает жареные, копченые и жирные блюда

Диета от целлюлита исключает продукты, негативно воздействующие на печень, почки, а также задерживающие в организме жидкость. Нельзя употреблять жареные, копченые и жирные блюда. Покупные соки в пакетах, газированные и кофеинсодержащие напитки во время антицеллюлитной диеты на 10 дней также под запретом.

Правила антицеллюлитной десятидневной диеты на каждый день:

В понедельник, среду, пятницу и воскресенье разрешено употреблять в пищу продукты без термической обработки. На первый завтрак можно съесть фрукты и выпить чашку чая. Второй завтрак состоит из фруктового или овощного смузи и орехов. Обед включает овощной салат, заправленный оливковым маслом, с добавлением семян кунжута или льна. На ужин подается фруктовый салат и травяной отвар. Молочная продукция в эти дни не употребляется.
Во вторник, четверг и субботу рацион составляют отварные овощи, крупы, нежирные сорта мяса и рыбы, молочная продукция. Завтрак состоит из каши (гречневая, рисовая, овсяная), приготовленной на воде, и чая. На второй завтрак можно съесть 100-200 г фруктов. Обед состоит из овощного салата, приправленного маслом, супа (овощного или неконцентрированного мясного), отварных или запеченных овощей, сока. На ужин разрешается съесть 6 ложек каши без добавления масла и соли, овощи без термической обработки и чай. За 1-1,5 часа до сна можно выпить 200 мл кефира или нежирного йогурта.

Диета включает в себя не менее 5-6 стаканов воды, чая или натурального овощного сока в день.

Другие диеты против целлюлита

Помогают избавиться от целлюлита:

Чтобы избавиться от целлюлита, необходимо придерживаться овощной диеты

Диеты на кашах. Самой эффективной из них считается диета на гречневой крупе. Она поможет убрать целлюлит, восстановит работу кишечника и укрепит стенки сосудов.
Овощные диеты. За день разрешено съедать до 1,5 кг овощей, которые разбиваются на 5 приемов пищи. Допустимо применение термической обработки. В рацион овощного меню также входит малокалорийная молочная продукция.
Соковые диеты. В период такой диеты организм насыщается витаминами и освобождается от токсинов. Рацион, основанный на соках, ускоряет метаболизм и улучшает обменные процессы в организме.

Важным условием правильного питания является то, что диета против целлюлита не может длиться более 10 дней. Злоупотребление диетическим питанием может нанести вред организму, нарушив обмен веществ.

Правильно кушать, чтобы не было целлюлита, не сложно. Главное соблюдать умеренность в еде и тщательно пережевывать пищу.

Как питаться для усиления эффекта антицеллюлитного массажа

Устранение целлюлита представляет собой комплекс мероприятий, состоящих из диеты, спортивных занятий и косметических процедур.

Здоровое питание при антицеллюлитном массаже является неотъемлемой частью мер, принимаемых для улучшения состояния дряблой кожи и избавления от излишнего жира.

Массаж – действенная процедура в борьбе с «апельсиновой коркой», но он эффективен только при соблюдении правильного питания. Для усиления эффекта массажа в рацион необходимо включить продукты, которые способствуют сжиганию жиров. К таким продуктам относят грейпфрут, лимон, зелень, имбирь, авокадо. В период проведения антицеллюлитного массажа увеличивается потребность в белке, поэтому рацион должен содержать его в достаточном количестве (судак, треска, яйца, творог, курица).

Не рекомендуется принимать пищу за час до процедуры. После сеанса массажа результат сохраняется еще в течение некоторого времени, поэтому от принятия пищи следует воздержаться еще на час.

Источник: https://vseolady.ru/anticellyulitnaya-dieta.html

Источник