Диета 60 минус при грудном вскармливании

Я была уверена, что писать отзыв на эту систему не буду, как-то не моя это тема. Но, видя ошалелые глаза дам при моей фразе “Я похудела на 27 кг…”, поняла, что надо бы высказаться!

К этой системе я пришла в депрессивном состоянии. Дважды выходила из роддома с любимыми комочками в пеленках, однако и сама была комом в 85 кг каждый раз! И пусть за вторую беременность я набрала меньше, вес на выходе был один в один. Это очень страшная цифра! 85. При росте 170 см. С растянутым животом, тошнотворным целлюлитом и 7-8 размером молочных грудей. Я была БАБОЙ в 25 лет.

Малышей своих я кормила грудью и не думала даже рисковать ГВ, чтобы сесть на диету. Перечитав множество форумов о системе “минус 60 Екатерины Миримановой”, я вдохновилась. Она не противоречила моему питанию, не обязывала есть аллергичные, дующие и экзотические продукты, которые нежелательно употреблять при ГВ. И в конце концов я решилась.

О системе со своей колокольни:

Минус 60 – очень лояльная система питания. В ней есть жесткие принципы, однако она не исключает никаких вкусностей! Если коротко, смысл такой: “Нужен правильный режим питания”.

• Завтрак.

Именно завтрак дает моральные силы для питания по этой системе. На завтрак разрешается все. В разумном количестве, конечно. Если вы любите Нутеллу, сало и жареную картошечку с грибами – пожалуйста. Завтрак – это ваша отдушина Состояться он у вас должен строго до 12:00. Это реально, согласитесь!

1. На завтрак, если он до 12 можно есть абсолютно ВСЕ! Вот, о чем Вы сейчас подумали – это можно.
2. Завтракать надо сразу, после пробуждения. Если не хочется, съешьте хоть что-нибудь, чтобы запустить обмен веществ.
3. Завтрак должен быть один, и длиться ни в коем случае не с 8 до 12

• Обед.

Тут тоже допускается вполне плотный прием пищи, но с некоторыми ограничениями. Нельзя смешивать мясо с картошкой, бобовыми и т.д. Если бульон мясной, то там тоже не должно быть не сочетающихся с мясом продуктов! Но выбор еды тоже неплохой… Жареное, конечно, нельзя, но это можно пережить))

Способ приготовления
Любой, кроме жарки на масле, жире.
Нельзя сочетать продукты из группы “Разрешенные мясные и рыбные продукты” (кроме яиц, их можно немного по необходимости добавить, но не вприкуску!) с:
– картошкой
– топинамбуром
– макаронами
– бататом
– кукурузой*
– кус-кусом
– бобовыми*
– криспами или хлебом

• Ужин.

А вот тут уже жесткие ограничения. Дается всего несколько вариантов:

Молочка + фрукты;

Молочка + овощи;

Крупа + фрукты;

Крупа + овощи;

Мясо. Просто мясо, без никого!

Не позднее 6-7 часов.

Как я сидела на системе:

Завтракать я привыкла плотно уже давно. Каша/творог и чай с бутербродами. На системе перенесла на завтрак все вкусности, но в итоге выбирала те, по которым душа ну совсем плачет, чтоб не объедаться))

Обед у меня был, конечно, не совсем по системе – супы были и на бульоне, и с картошкой. Но если второе, тут я держалась молодцом – не смешивала то, что смешивать нельзя. Мои горячо любимые макароны по-флотски и болоньезе пришлось исключить… Но наедалась я нормально, голодной не ходила.

Ужин. По причине 2х малышей и отсутствия времени придумывать что-то было не в моей власти. В основном я ужинала творожной запеканкой с фруктами, просто творогом со сметаной (а-яй-яй, ее низзя!) и фруктами или кашами. Страдала первое время страшно, ходила “под голодком”, боялась за ГВ. Но сын набирал хорошо, молоко было сытным и в достатке. На ночь я пила кефир, потому что ночные кормления никто не отменял, организму нужно было помогать.

Эффективность.

Эта система питания очень и очень помогала терять вес. В среднем это было 250-350 грамм потерянной массы в сутки!!! Вес таял на глазах, худела я быстро и это было видно. За 4 месяца ушло 27 кг. Начала худеть я с 85, а забили тревогу родные, когда я весила 58. Я замуж выходила с весом в 62 .

Система Миримановой подразумевает занятия спортом, хотя бы банальную зарядку. Я не занималась ничем – не было моральных сил, если честно! Я и без того не высыпалась с грудным малышом, с утра и до вечера носилась по хозяйству, да и дети одновременно никогда почти не спали (разница 1,9).

Несмотря на резкий перепад массы, кожа нигде не висела, фигура выглядела нормально. Но я в тот момент активно ухаживала за кожей живота – каждый день массировала антицеллюлитным гелем с растворенным мумие (вычитала, что оно помогает при растяжках. На айреке, кстати ).

Одна из причин, по которым я решилась на этот отзыв – я нашла фотки, которые отправляла мужу, когда он был в командировке. Вот он, мой результат:

Сейчас, когда я занимаюсь pole dance, мне этот результат не очень нравится. Вот если б я тогда физ.нагрузки подключила… (то сдохла бы нафиг)))).

Почему я слезла с этой системы?

Приехал муж, увидел мое лицо – оно ему не понравилось: один нос и глаза, щеки ввалились, скулы торчат… Да, скульптурирование худобой идет не всем . Когда я шла ему на встречу в джинсах-скинни, а мои ноги соприкасались только коленками, он вообще начал ругаться! “Тебе это не идет! Ну ка налепила обратно килограмм 5! Немедленно!”. К слову, ему нравится, когда кроме костей у дам есть еще и мясо)).

И всё. Я потихоньку начала кушать больше, раз “ням”, два “ням”… Итог – 67 кг пышущего здоровьем тела)))

Сейчас я вешу 65 кг. Но это мой вес, я выгляжу аппетитно, занятия убрали ВЕСЬ целлюлит, чудо-крем подтянул животик. Возможно я немного похудею, т.к. уже несколько дней не ем после 19 часов и чувствую, что мне так намного легче. Но это уже совсем другая тема

Заключение.

Система “Минус 60 Миримановой” эффективна для снижения веса. Весьма эффективна! Это не диета, организм не страдает, стресса нет (ведь вкусняшки всегда ждут утром!). Я сняла одну звезду, бессовестная. Потому что на этой системе не посидишь всей семьей! Муж не сможет ужинать так… скудно, детям нужны регулярные перекусы чем-то полезным и питательным. Если бы она обозначалась как диета – все ок, но как система питания – она не подходит всем и каждому. Это мое мнение, прошу не ругаться фанатов Миримановой.

И да, я не соблюдала ее “дословно”, я старалась не навредить ГВ в первую очередь. Как бы я худела, если б кушала “по уму” и занималась физ.нагрузками – могу предположить, что результаты были б еще более фееричными.

Я рекомендую систему “Минус 60”, рекомендую в первую очередь молодым мамочкам, желающим сбросить вес после родов. Почитайте, погуглите. В ВК есть группа, где все разжевано, где девочки делятся результатами и рецептами, она тоже очень мотивирует!

Всё, надеюсь, что я вас не утомила)))

Всем грации и красоты!

Спасибо за внимание!!!