Диета 6 лепестков у кого какие результаты

Всем привет-привет

Мне немного за двадцать и еще в подростковом возрасте я вбила себе в голову, что мне крайне необходимо похудеть. Я не скажу, что я у меня много лишнего веса, но постоянно хочется менять что-то в себе, совершенствовать.

Раньше мой вес зимой был 60 кг, а летом становился 56 кг, но сейчас он постоянно “плавает” между 58-60 кг.

Когда-то давно я предпринимала попытку похудеть на ЛЮБИМОЙ ДИЕТЕ, сейчас я бы уже наверное не смогла повторить тот свой подвиг.

Итак, диета шесть лепестков рассчитана на шесть дней и каждый день это одна определенная монодиета. Суть в том, что белки чередуются с углеводами.

План питания на эти шесть дней:

• рыбный день.

В первый день позволяется питаться рыбой (500 г готового продукта). Способы приготовления рыбы: тушение, варка, запекание или любой другой, в котором не добавляется масло и различные жиры. Само собой, жарить нельзя.

• овощной день.

Во второй день питаемся исключительно овощами (до 1,5 кг). Они также могут быть в отварном или тушеном виде и, конечно, сырые. Разрешено использовать любые овощи. Не возбраняется и крахмалосодержащий картофель, но не делайте на нем акцент. Помидоры, огурцы, капуста и их собраться – ваши лучшие друзья в этот день.

• куриный день.

В третий белковой день стоит употреблять грудку курицы без кожицы (500 г). Способы приготовления разрешены такие же, как и рыбной продукции в первый день. Можно также перекусить куриным бульоном с зеленью, разрешаются и приправы на ваше усмотрение.

• злаковый день.

В четвертый злаковый день к употребляем любые каши (200 г сухой крупы). Готовить их нужно на воде. При этом можно добавить соль и зелень. Чтобы как-то разнообразить питание, можно позволить себе немного семечек, зерновых хлебцов, а также отрубей. Разрешено выпить немного кваса.

• творожный день.

В пятый день употребляем твороге (400–500 г). Творог стоит брать обезжиренный или с порогом жирности до 5%. Можно также выпить немного молока с низким содержанием жиров.

• фруктовый день.

В шестой день диеты употребляем фрукты (до 1,5 кг). Можно лакомиться любыми фруктами, как сырыми, так и запеченными. К разрешенным жидкостям сегодня можно добавить фруктовые соки. Но в них не должно быть сахара.

В одних статьях написано, что во время этой диеты можно употреблять немного соли и растительного масло, в других это запрещается. Я зависима от соли, но решила честно соблюдать диету и отказаться от нее на этот период времени.

Почему я выбрала именно эту диету?

• я хотела попробовать именно краткосрочную диету;
• диета разнообразная;
• сейчас отличная пора для такой диеты, есть уйма своих домашних овощей и фруктов;
• практически все продукты были у меня в наличии, и я знала, что потрачу мало денег на диету;
• мне она казалась вполне легкой;
• все статьи красочно расписывают, чем насыщается организм в определенный день. Хотелось бы верить, что все правда;
• ходит слух, что эту диету разработал диетолог из Швеции. Звучит же

Диета обещает каждый день отвес в минус 500-800 грамм.

Еще маленькая хитрость в том, что нужно создать свой цветок с шестью лепестками, на котором будет написан каждый продукт дня, и каждый день нужно отрывать по листику. Говорится, что такой цветок способствует результату и благополучному протеканию диеты Но мне было лень его делать

Я честно соблюдала все дни диеты, только в творожный день купила ряженку. Ну и обошлась без цветка. Ниже предоставлено полное описание моего рациона и самочувствия.

ДЕНЬ ПЕРВЫЙ, РЫБНЫЙ.

Утром взвесилась, на весах ровно 60 кг.

Нашла в морозилке несколько мороженых рыбешек и решила все сварить. Думала, что буду есть не только одну рыбу, но и пить бульон, но в итоге оказалось, что не так уж я люблю рыбу))) Я всего раз съела это подобие супа, остальные разы обходилась рыбой.

Самочувствие. Утром чувствовала себя хорошо, во второй половине дня был порыв бросить это дело, но я себя переборола и вечером уже чувствовала себя отлично.
Бросаться на еду мне не хотелось, я спокойно кормила котов блинами с мясом, которые делала вчера, но есть рыбу тоже не было особого желания. Поэтому ею я тоже охотно делалась с котами.
Я читала, что для многих рыбный день оказывается самым сложным, но я не думала, что и я буду с таким трудом есть ее.

Рыбу я не солила и не добавляла специи.
Чувствуется легкость в животе. Какое это приятное ощущение.

Потрачено денег: 0 грн.

За этот день я ничего не потратила.

ДЕНЬ ВТОРОЙ, ОВОЩНОЙ.

Вес с утра – 58.4 кг.

Отвес -1.6 кг. ОГО.

Я предполагала, что килограмм точно уйдет, но не аж -1.6. Даже думала, что что-то с весами случилось и бегала по дому, проверяя их. В принципе, это ушло все то, что я дико наедала два дня.
До этого дня я думала, что люблю овощи. Но сегодня я поняла, что люблю есть овощи с гарнирами, мясными блюдами, с вкусными соусами или хотя бы с солью.

Первым делом я собрала все овощи, которые хотела съесть за этот день – для меня это оказались помидоры, огурцы, капуста, свекла, морковь и кукуруза – и навесила себе 1,5 кг этого добра. Еще я позволила себе есть рукколу.
Помидоры, огурцы, морковь и капусту ела в сыром виде, свеклу и кукурузу сварила.

Самочувствие. Радости овощной день не принес совсем. Чувства голода как такового не ощущала (думаю, в основном это заслуга кукурузы), но и ела я с трудом. Ужинать совсем не хотелось, но я заставила себя съесть половину свеклы и помидора. Но видели бы вы с каким лицом я ела свеклу…

Потрачено денег: 0 грн.
За этот день мне тоже ничего не довелось покупать. Все овощи домашние.

ДЕНЬ ТРЕТИЙ, КУРИНЫЙ.

Вес с утра – 58.2
Отвес -200 грамм. Ну хоть что-то.

Я банально сварила курицу. Я думала, что этот день будет очень тяжелым, но на удивление куриное мясо было очень вкусным, хотя я опять же не использовала никаких специй, даже соли.

Вечером хотелось есть.

Самочувствие. Чувствовала себя не очень. Утром нагнулась и быстро встала – голова немного закружилась, целый день голова как в тумане. Также целый день слабость, днем даже поспала немного. Хорошо, что был выходной. И я забыла сфоткать еду
Об овощах вспоминаю с каким-то отвращением, что ли.
Было сильное желание послать все и пожарить оладьи со сметаной. Ммммм….
Сегодня я поняла, что вряд ли пойду на второй круг диеты.

Потрачено денег: 0 грн.
И сегодня я не потратила деньги на продукты, так как цыпленок был любезно предоставлен бабушкой.

ДЕНЬ ЧЕТВЕРТЫЙ, ЗЛАКОВЫЙ.

Вес с утра – 57.4 кг.
Отвес -800 грамм. Отвес опять большой и это меня немного озадачивает.

Утром запаренная овсянка на воде. Весь остальной день ела запаренную гречку.

Самочувствие. Чувствую себя ужасно. Очень плохо спала, постоянно просыпалась, стоило как-то повернуться – начинало тошнить, сердце стучит, как бешеное. Хотелось встать и съесть хотя бы кусочек хлеба.

Но такой отвес дал мне стимул двигаться дальше. Но самочувствие целый день было между “не очень” и “плохое”.

Потрачено денег: 0 грн.
Именно в этот день не довелось покупать крупы, так как дома они всегда есть в наличии.

ДЕНЬ ПЯТЫЙ, ТВОРОЖНЫЙ.

Вес с утра – не взвешивалась.

Любви к натуральному творогу я не питаю, поэтому раннее для разгрузочных дней и очередных моих “диет” я покупала какой-то странный и вряд ли натуральный, но вкусный даже мне творог. Но для этого творожного дня я купила настоящий домашний обезжиренный творог и это было моей ошибкой, потому что он оказался настолько кислым и противным, как мое выражение лица во время диеты.

И тут я решила пойти против правил и купила две упаковки ряженки.

Самочувствие. Единственный хороший момент за день – выпитая ряженка. Творог гадкий, запихала его с трудом. Опять же слабость в теле и плохое настроение. Хочется хоть что-то съесть……

Потрачено денег: 61 грн.
Творог – 35 грн.
Ряженка – 26 грн.

ДЕНЬ ШЕСТОЙ, ФРУКТОВЫЙ.

Вес с утра – не взвешивалась.

Как я ждала этот день! Такое чувство, что я не шестой день на диете, а шестую неделю. Я уже даже не взвешивала фрукты, просто ела сколько хочу и когда захочу.

Сегодня я ела бананы, яблоки, ежевику, виноград и почувствовала себя чуточку счастливее.

Самочувствие. Слабость осталась, настроение немножко лучше, ведь это последний день!

Потрачено денег: 10 грн. Я купила 6 бананов и заплатила за них 30 грн, но съела только 2.

ВЕС НА 7 ДЕНЬ – 56.9 кг.

ОТВЕС – за 3 дня -0.5 кг.

Ушло кг за 6 дней – 3.1 кг.

Потрачено всего денег – 71 грн.

У меня как-то странно уходил вес: первые три дня был большой отвес, вторые – маленький. В принципе, я думаю, что это из-за того, что все же последние три дня были посытнее предыдущих и я съела много гречки, а с фруктами и вовсе пустилась во все тяжкие. Ну и проблемы со стулом тоже не буду утаивать.

Мне диета далась сложно. Не, не так: очень сложно. Не осталось и мысли, чтобы пойти на второй круг. Даже больше скажу, я в жизни больше не сяду на эту диету.

Уже со второго дня у меня пропало настроение, а с третьего ухудшилось самочувствие. Диета 6 лепестков хоть и результативная и я думаю, если просидеть на ней вместо 6-ти дней 12 или даже 18 дней, то результат будет невероятный. Но стоит ли оно того?

Плюсы диеты:

разнообразная

вполне бюджетная (в моем случае вообще дешевая)

на ней выгодно сидеть летом

результативная

быстро уходит живот

Минусы диеты:

плохое самочувствие

плохое настроение

еще долгое время сложно смотреть на овощи и рыбу

временами все же чувствует голод

проблемы со стулом

Всем привет!

Эта тема немного странна для меня. А всё потому, что у меня с едой особые отношения ????????

Я получаю огромное удовольствие, когда кушаю. Меня всегда радует мысль о том, что сейчас я буду трапезничать.

Обычно я хорошо завтракаю, обязательно обедаю, ну и что уж там, ужинаю. Конечно, про перекусы не забываю.

И чтобы было понятно, это далеко не правильное питание. Одно хорошо, что оно регулярно стабильное. ????

Здесь собрались все – сладости, алкоголь, и очень вкусная еда.

И так продолжалось каждый день, режим и содержание питания не менялись, а вот я менялась…. не в лучшую сторону.

В тот момент, когда вещи стали туговаты, когда знакомые стали как-то вглядываться в меня, а в головах, наверное, вопрос, не беременна ли я….

Когда соседка вдруг сказала мне, мол, что-то ты располнела…надо бегать….

Когда я долго искала себе оправдания, когда отгоняла мысли и снова садилась кушать, когда я стала избегать встреч с знакомыми…. Когда осознанно старалась минимизировать походы по кабинетам на работе, потому что боялась прямых вопросов о моем весе…

Я психанула.

Просто в один день меня накрыло так, что только и думала об этом. Я очень хотела одним днем убрать хотя бы 5 кг, хотяяяяя бы, думала я…

Но так мне было тяжело принять решение, что нужно что-то сделать для этого…

Короче, эта борьба самой с собой далась мне тяжело.

В итоге вечером состоялся разговор с мужем, я вылила ему все свои расстройства, желания, страхи…

И лишь его поддержка в тот момент стала для меня точкой “решено”. Буду стараться.

Обо мне.

Мне 34 года. Вес на момент осознания был предположительно 71 кг.

Почему предположительно?

Да потому что я год (!!!) избегала весов, я ужасно боялась встать на них и увидеть правду.

Я понимала, что цифра там меня не обрадует.

И я просто не расстраивала себя. Просто продолжала вкусно кайфово жить.

До 30 лет мой вес был в районе 60 кг. После 30 дошла до 65 кг, но мне было уже не комфортно.

Я периодически что-то делала, типа участвовала в марафоне, в один момент ходила на тренировки.

Но это все моменты. Не стиль жизни.

Почему диета “6 лепестков”?

Диета 6 лепестков является неклассической монодиетой. В отличие от обычных диет, ограниченных одним продуктом, диета 6 лепестков разделена на дни, в каждый из которых разрешен только один компонент: например, курица или овощи.

Результаты до минус 5 кг достигаются достаточно легко и не наносят такого вреда здоровью, как другие монодиеты.

На самом деле я преследовала цель не сбросить быстро 5 кг, а пойти от сложного для своего восприятия.

6 дней – не такой огромный срок, который я не смогу выдержать. Диеты я не приемлю, если честно. Мне очень сложно.

Так вот, за эти 6 дней я хотела вот чего – перестроить свой мозг на то, что сейчас такие ограничения, зато потом легче перейти на более качественное питание. В идеале ПП.

То есть логика моя была такова, сейчас страдаю, ем ограниченно, зато потом разнообразно, но обдуманно.

И еще одна мысль – я предполагала, что такая встряска организма поможет оптимизировать метаболизм.

После 6 моно дней, на седьмой – это выход, или отдых, как называется в описании диеты. Его суть это правильное питание. Ну и понятно, что в дальнейшем – это оно должно стать образом жизни.

Пока я так амбициозно не загадывала, но начало положила. И буду работать в этом направлении.

Забегая вперёд, скажу, стараюсь сейчас, учусь. Есть большие отклонения, но в целом маленькими шагами приучаю себя.

Шесть разных дней. Шесть дней другой жизни.

Я не буду подробно сюда вносить теорию про диету, ее плюсы и минусы. Иначе, отзыв будет ооооочень длинным.

Если Вы решили пойти хотя бы на один круг диеты, изучите тщательно все стороны “за” и “против”. Информации в интернете очень много.

диета запрещена при заболеваниях почек, желудка и кишечника, при сахарном диабете, во время беременности и кормлении грудью

Мне хотелось бы просто поделиться своим опытом. Возможно, рассказывая про каждый свой день, в целом и получится некая “инструкция” по этому питанию.

Пожалуйста, перед началом диеты, оцените хотя бы в теории, подходит ли она Вам.

Потому как такое чередование белков и углеводов – это стресс для организма.

Итак, перед описанием каждого дня укажу важные моменты:

• Нужно пить воду! 30 мл на кг Вашего веса. Я каждое утро на голодный желудок выпивала 600 мл воды. А дальше в течение дня. Честно, не отмеряла, выпила ли норму. Но могу посоветовать, скачать приложение (их много вариантов), куда можно фиксировать выпитое количество воды. И еще нужно знать, что чай и кофе “минусуют” воду, то есть если выпил чашку кофе, то нужно плюсом выпить дополнительно стакан воды. Интуитивно, за 6 дней я не выпивала норму, но утром 600 мл – закон. Это единственная полезная привычка, которую я точно в себе выработала.

• Питание дробное, захотел кушать – поешь. И это мне очень нравится в этой диете. Не нужно выжидать часовой интервал, когда желудок разрывает от голода.

• Нужно соблюдать условия по продуктам, лишнее не кушать. Но у меня были отклонения, об этом в описании каждого дня.

День 1 – рыбный.

Накануне этого дня, я полная решимости, я разгруженная от тяжёлых угнетающих мыслей, чувствующая поддержку мужа, с ним же отправилась в магазин за рыбкой.

По эмоциям скажу так, после того, как я сама себе призналась, что запустила свой вес, как смогла проговорить это мужу, что всё понимаю, вижу и хочу поменять, мне так стало хорошо!

Я еще ничего не сделала, но как мне стало хорошо!

Если б можно было описать это чувство с точностью, я бы его передала.

Мне стало всё равно, если б вдруг в тот момент я кого-то встретила, я уже не боялась осуждающих взглядов.

Я знала, что это временно, я хочу меняться!

Такой подъем я не ощущала давно! Полна энтузиазма и в ожидании сложностей.

Ну я-то себя знаю.

Решила купить себе рыбу повкуснее – взяла стейки форели.

Важно! В день можно съедать не более 500 гр рыбы в готовом виде.

Страх.

Несмотря на то, что рыбу я очень люблю, особенно красную, ограничение в 500 г вгоняло меня в панику. Мало. Буду голодная.

Купила 2 шт стейка крупных.

На завтрак сварила один кусок в бульоне, логика была такая – с бульоном больше и сытнее ????????

Фото в первый день не делала, не планировала писать отзыв, решение пришло во второй день с утра, когда решила взвеситься.

Отклонения.

Поскольку начала эту движуху в сезон лесной ягоды, я просто не могла от нее отказаться.

И очень люблю утром кофе с молоком.

Во время диеты можно чаи, кофе без молока!

Но я решила, что для меня это огогого какое решение, капля молока (подкрасить кофе), не самое страшное из того, что я ела ранее.

Напомню, цель моя была “перекроить” мозг медленно и верно.

Я думала, Я ЖЕ УЖЕ НАМНОГО ЛУЧШЕ!

Я МОЛОДЕЦ!

Съев завтрак, кстати, бульон немного посыпала свежей зеленью, я поняла, что мне было вкусно и сытно.

Очень наелась.

Непривычно, конечно, на завтрак есть “неДоУху”, но мне понравилось.

Похвалила себя, и поехала на озеро.

Кстати, забыла сказать, что войти в диету решила в субботу, ну чтобы не на работе первые дни, а то кто его знает, как бы мне было тяжело.

С собой взяла еще один стейк, предварительно обжарила его на гриль сковороде без масла.

В момент, когда почуяла голод, достала контейнер и очень медленно, смакуя, съела рыбку.

С собой на семью были черешня и инжирные персики, помимо другой еды для остальных.

Подтянула несколько ягод. ????????

Ну сезон же.

В общем, стейк не доела, оставила на ужин.

Очень наелась. Вкусно, и безболезненно эмоционально.

Почему рыбка в первый день? Потому что она богата белком и жирами, хорошо подготавливает организм к …к…диете.

Вечером доела остатки, в целом день прошёл хорошо, голод не морил. Вкусный день.

Про воду писать больше не буду, указала выше.

Итог – рыбный день оказался не сложным. Не голодным. В этот день я была еще решительно настроена.

Кстати, если бы у меня было время для готовки завтрака, обеда и ужина дома, то я бы разнообразила меню дня.

Как пример,

Завтрак: рыбные котлеты из тилапии на пару
Обед: рыбный бульон из наваги с кусочком рыбы
Полдник: отварной судак или треска
Ужин: запеченная в фольге красная рыба

День 2. Овощи.

Утром я решила засечь вес, и отслеживать его каждый день.

На утро второго дня мой вес = 70.8 кг

Думаю, не нужно говорить, что в сезон нет ничего шикарнее, чем овощные салаты и кабачки!

Именно поэтому, эту диету я бы советовала делать именно в этот период – летом.

Овощной день можно организовать настолько разнообразным, что диета не кажется грустной.

Просто жду очередной приём пищи, думаю, что нарежу сейчас!

Воскресение – были на озере, жевала овощи.

Выжила. Сильного голода не было, на удивление.

И снова ела черешню. Несколько ягод.

Кабачки на костре – ????

Отклонения.

Кофе с молоком, черешня.

Кстати, забыла сказать, что утром на завтрак ела винегрет.

Страхи.

Вроде бы не было. Была уверена – смогу, выживу.

Тем более после белкового дня хотелось уже пожевать овощей.

Важно! За весь день можно овощей до 1.5 кг.

Салаты я не заправляла маслом. Только соль.

День 3. Куриный.

Утром на весы.

Вес 69.9 кг, ушло 900 г

Это был понедельник, на работу еду нужно было брать с собой. Поэтому вечером я решила по-быстренькому сварить всё филе, что купила, в бульоне – легче жевать, и с бульоном сытнее.

В день можно 500 г куриного филе в сыром виде.

Кстати, у меня каждый день были сложности с пониманием, какой вес указан в диете – в готовом виде или в сыром.

Завтрак, обед и ужин были одинаковые – супчик, приправленный зеленью.

Немного соли. Вкусно и сытно. Однообразно.

Очень советую делать разные варианты блюд из филе.

Пример,

Завтрак: куриные котлетки на пару
Обед: куриный бульон с кусочком грудки
Полдник: отварная куриная грудка
Ужин: тушеная или запеченная в духовке курицы

Отклонения.

Утром кофе с молоком и лесная ягода.

Страхи.

Всё те же – мало, не наемся. На деле было сытно, но скучно.

Именно в этот день мозг выдавал разные флешбеки в течение дня – просто резко перед глазами мелькали то бутерброды, пиццы, то мороженое, то пиво с чипсами, аж скулы сводило от пачки лэйсов со сметаной и зеленью, то печеньки…. короче много всего пролетело в голове, и мне было сложно.

Я очень все это хотела!

Весь день в мучениях.

Уговаривала себя одним, мол, потерпи Маша, всего-то осталось еще 3 дня. Потом поешь утром яйца с сыром, днем гарнир с мясом и так далее.

Легла раньше спать, ибо мысли просто как рой мух жжужали в голове.

День 4. Зерновой.

Утром вода и весы.

Вес, почему-то, не ушел, а даже прибавился.

70.1 кг

В планах у меня было отварить гречки, а на завтрак овсянки.

Накануне не проверила, была уверена, что эти крупы есть.

Но, нырнув с утра в шкафчик, обломалась.

Нашла только пшено.

И тут я затроила. Написано было, что в этот день крупы можно есть до 300-400 г, а в каком виде мало, где указано.

Кинулась искать.

Итак, 200 г в сухом виде, и до 400 г в готовом.

Сварила пшено, вышло, что на весь день.

Мне кажется, что я превысила норму, так как не взвешивала крупу.

В общем, пока возилась перед работой с пшеном, про все на свете забыла. Фото каши только на завтрак.

День был суматошный, ела быстро, чтобы утолить голод.

Нет фото перекуса – хлебцев. Жевала на ходу.

Пример меню на этот день

Завтрак: рисовая каша на воде
Обед: котлеты из пшенной крупы, зерновой сухой хлебец
Полдник: мюсли мультизлаковые или рассыпчатая гречка на воде
Ужин: овсяная каша на воде

В целом сытно, вкусно, а если бы была гречка, то было бы лучше. Но пока я выясняла норму в сухом виде, наварила пшена с запасом.

Отклонения.

Утром кофе с молоком и лесная ягода.

Страхи.

Когда разобралась, что в целом можно съесть всего 400 г крупы в готовом виде, запаниковала… маловато…

Грубо говоря, 4 приёма пищи по 100 г

Я так не привыкла. Но должна признать, что за первые дни, видимо, желудок сократился, и мне для насыщения хватало небольшой порции пищи.

По-моему, в этот день начались проблемы со стулом.

Запором это я не назову, но стало сложнее и твёрже.

Обычно, у меня всё чётко ????

Поэтому, обращаю внимание, что если Вы страдаете запорами, скорее всего, диета не подойдёт.

День 5. Молочный.

Что?! ЧТООООООО?!

ВСЕГО 500 г творога за день! Это ж 2 пачки!

Ааааааааа!

Если учесть, что творог я не особо люблю, да еще и без добавок …

Грустно мне стало и страшно.

Успокаивала себя тем, что это вопрос одного дня, всего лишь одного дня.

Правда, продуктов я купила с запасом – творог обычный 1 шт, творог зерновой, мягкий творог, йогурты натуральные.

Важно! Не нужно брать 0%, смело покупайте 5%.

На самом деле запасы не пригодились.

На завтрак съела пачку творога

На обед зерновой.

Ужин прошел в компании йогуртов.

Я больше боялась, не померла, выдержала.

Со стулом та ж ерунда.

Пример меню на день

Завтрак: запеканка творожная, 200 мл ряженки
Обед: сырники со сметаной
Полдник: йогурт без добавок
Ужин: стакан кефира

Отклонения.

Лесная ягода.

Страхи.

Я засыпала с дурными мыслями о молочном дне.

Проснулась не в настроении из-за этого.

Мысли были такие – скорее бы он прошел. И спать. И новый день.

Я не знала еще, что меня ждёт от фруктового дня…

День 6. Фруктовый.

Ура! Я на финише!

Завтра разнообразное качественное питание!

Юююююууууухххууууу!

Опять же, к разговору о диете – фруктовые дни круто проводить летом! Выбор фруктов и ягод зашкаливает.

Я купила черешню, абрикосы, инжирные персики.

Всего можно 1500 г.

Вес утром – 68.6 кг

Жевала, я значит, фрукты….

И началось…

Напомню, я нахожусь на работе…

Это жуткое брожение в животе.

Пучило до вечера так, мама не горюй…

Живот как шар.

Я просто считала минуты, когда можно будет дёрнуть из офиса…

Я мечтала о новом дне, об уединении и тихо ненавидела фрукты.

Пример меню на день

Завтрак: запеченное яблоко, апельсиновый сок
Обед: фруктовый салат: яблоки, апельсины, киви, груши
Полдник: горсть ягод
Ужин: грейпфрут, компот из сухофруктов

Отклонения.

Кофе с молоком.

Страхи.

Не знала, как все пройдет.

Было странно и непривычно, что весь день я без обычной еды, я была просто уверена, что буду голодной.

Спасало одно, что я купила любимые фрукты, потому что сезон.

Зимой, например, на яблоках я бы совсем заскучала.

Шестой день я выдержала.

С огромной похвалой к себе, и мечтами о завтрашнем разнообразном дне, я уснула.

День 7. Выход.

Утром на весы.

Вес 67.6 кг

То есть с первого дня, как я взвесилась, ушло за шесть дней 3.2 кг.

Визуально это было не заметно, как впрочем, и не заметно по вещам.

То есть отклонение показали только весы.

Настроение утром было отличное! Такая лёгкость за эти 6 дней! И ожидание вкусного завтрака!

После фруктового дня, наверно, я даже во сне мечтала об яичнице.

Я завтракала медленно, смакуя! Хвалила себя и настраивала на качественное питание….

На обед я ела гречку с паровой куриной котлетой, и капустный салат, на ужин просто салат.

А на следующий день – день моего рождения! ????

Вот и всё, вот и всё…

Я совсем об этом не думала, и даже не вспомнила, когда случился инсайт, и было решено скидывать лишние кг.

Забегая вперёд скажу, день рождения праздновали 2 выходных на озере с палатками.

Конечно, было всё далеко не ПП…. ниже расскажу о весе после отдыха.

Краткие выводы о диете 6 лепестков:

• Несмотря на то, что каждый день диеты – моно, для меня такое питание оказалось возможным. Я больше себя накручивала, боялась быть голодной. На деле справилась, не голодала.

• Мой самый любимый день – рыбный, самый ненавистный – фруктовый, потом молочный.

• Удобно, что кушать можно, когда почувствуешь голод, не нужно выжидать временные интервалы, главное не превышать норму за день.

• Несмотря на моно дни, меню можно сделать разнообразным. Но это не мой случай. А вот если бы я могла готовить к каждому приёму пищи, думаю, перенесла диету еще легче.

• Не сильно затратная на 6 дней. Можно подобрать продукты по “карману”.

• Нужно ?