Диета 5 дней в контакте

привет! прошло 2 дня, кушала все! но мало, по 200 гр. И салат Оливье, и лосось, и картофель. Каждые 3 часа. Кушала или вилкой или чайной ложкой. Еду тщательно прожовывала. Пила кофе или чай. Крутила обруч по 10 мин. в день. За место ужина выпивала 1 ст. ряженки(кефир не люблю). Немного хочется кушать, но терпимо. Завтра встану на весы.

Девочки, милые, здравствуйте)) Я с вами) сегодня разгрузка на воде, завтра начну) сегодня утром была 81,100 посмотрим, сколько завтра и буду. Очень хочется к апрелю быть 66 кг)) удачи всем! Буду писать каждый день, обещаю))

Привет девочки! я с вами рост 167,вес 68,5. начала сегодня… постараюсь писать каждый день

ох что то ни кто не пишет (((((((

ВСЕХ с добрым утром! 68,1 т.е. -400 гр. продолжаем))) Всем удачи

Привет девченки!!! я с Вами надо к лету скинуть 10 кг, сегодня 1 день , начальный вес 78

Добрый ночи)) два дня прошло, минус 400. Нормально, главное, что скинула)) довольна очень, кажется что много ем, а оказывается нет)) удачи всем!)) до завтра)

Привет! у меня сегодня -600 кушала только 4 раза так получилось. РАДА безумно,ем ихудею…супер. Правда это все вода уходит так быстро,но все равно приятно.

Это я -гость сверху))

“[quote=”Мышуля))”]Это я -гость сверху))[/quote]n
привет!а не дашь ссылку в контакте на эту диету!”

“[quote=”Айгуль “]А вы худеете?)) как успехи?))[/quote]n
ну да худею то забрасываю одной скучно((((((то минус 60 пробовала!”

“девочки а кто что ест?прям всё всё кушаете?и во сколько последний приём пищи?”

“приветик, за 1 день на утро -1, я понимаю что это вода ну всё же приятно. мне кажется что 5 столовых ложек это меньше 200 грамм? или нет? подскажите, кто нибудь взвешивал на кухонных весах 5 столовых ложек например риса или салата капустного? “

Я взвешиваю почти всегда) и в лсновном 5 ложек это меньше. Но вот ,например, овсянка-5 с хорошей горочкой, картошка(пюре),рис,гречка-6 ложек. По разному, лучше взвешивать. ну,а вообще, у меня есть пиалочка-я по ней ориенируюсь

с сегодняшего дня начала заного.приежала свекровь,взбаломутила всю мою диету 🙂 Людмила я тоже взвешиваю,по весам порция всегда виглядит больше чем 5 столовых ложек,ето действительно так.на сегодняшний день вес 57кг,при росте 160.Стартую!!!

Удачи и стойкости,Олеся! Пиши результаты,очень интиресно,как у других проходит борьба с приобретенными кг.)))

Спасибо за ответ!! Сегодня вес на утро -500. Итог – надо покупать кухонные весы. Девчонки, всем удачи и терпения!!!!!)))))))

девочки привет!что вы кушаете на ужин и во сколько последний приём пищи у вас?вы как нибудь ограничиваетесь пищей вечером?

У меня последний принм пищи в 19:00. завтрак в 10( каша,омлет,кофе, зефир)обед в 13(рыба,мясо,рис,картофель),перекус в 16(фрукты),ужин в 19:00 (суп,творог,рыба). Стараюсь не есть сладкого,а если и ем то только до 14:00. Вот как-то так у меня получается))

Еще -400. Продолжаем))

Девочки, всем привет! сижу на этом образе жизни)))) третий день – очень легко, паузы получаются больше чем в три часа у меня за 3 дня минус 2 кг!!!! до этого что только не пробовала – вес стоял пол года! а скинуть надо мне очень много!!! окло 15 кг!!((( сейчас рост 157 вес 65 кг! но теперь когда я открыла для себя такую простую вещь как питание по 150-200г – я знаю что все получится))) решила что когда постройнею до 60 кг подключу активно спорт – для встряски организма и красты неимоверной))) кушаю так утром что нибудь сладенькое и любимое 150г, в обед полезное и сытное 200Г ужин легкое и диетическое 150г на ночь кефир 200 мл, мне хватает и нервы в порядке)))

Девчульки ну вы там как?

ПРИВЕТ,МНЕ 22 И У МЕНЯ 93 КГ ПОСЛЕ РОДОВ НЕ СБРОСИЛА ЕЩЕ…. ТАК ВОТ САЖУСЬ НА ЭТУ СИСТЕМУ И БУДУ ЗАНИМАТЬСЯ СПОРТОМ СО ВТОРОЙ-ТРЕТЕЙ НЕДЕЛИ(аж пока вес не остановится))

“[quote=”Кать”]ПРИВЕТ,МНЕ 22 И У МЕНЯ 93 КГ ПОСЛЕ РОДОВ НЕ СБРОСИЛА ЕЩЕ…. ТАК ВОТ САЖУСЬ НА ЭТУ СИСТЕМУ И БУДУ ЗАНИМАТЬСЯ СПОРТОМ СО ВТОРОЙ-ТРЕТЕЙ НЕДЕЛИ(аж пока вес не остановится))[/quote]n
Привет, удачи тебе желаю, сама сижу недавно на этой системе питания, я тебе скажу так я ем все то что и ела, но до 200 гр.и вес реально убывает, так что дерзай, у тебя все получиться!!!!n
Пиши сюда обязательно, будем вместе стройнеть))”

Добрый день! Мне 25, рост 160 вес 60 кг. Реально ли похудеть на данной диете за 1-1,5месяца на 10 кг? Заранее спасибо за ответ =)))))

И еще, забыла написать))) смогут ли похудеть ноги и попа и бока бы с животом тоже немножечко?))) а то оооооочень хочется =)))))

Внимание

Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!

Девочки мои дорогие не забываем завтра отчёт пишем свой – РОСТ, ВЕС, ОГ, ОТ, ОБ, ну и конечно меню за день))))))))удачи нам всем

Жесткие диеты помогают сбросить до 5 кг за 5 дней. Удержать результаты сложно — придется постепенно увеличивать калорийность и ввести в привычку физические нагрузки. Выберите подходящую методику и начните худеть с быстрого старта.

Содержание статьи:

1. Кефирная диета на 5 дней

2. Питьевая диета

3. Голодание

4. Минусы быстрых диет

Многие женщины начинают худеть к корпоративной вечеринке, семейному празднику или свадьбе, когда времени остается в обрез. Попытки сбросить лишнее предпринимают за месяц, две недели и даже за 5 дней до знаменательного события. В ход идут жесткие диеты, ежедневные занятия спортом, обертывания и очищающие клизмы. Используя все средства в комплексе, худеющим удается сбросить до 5–7 кг. Такое похудение наносит вред здоровью, но и приносит результаты — платья сидят идеально, а формы становятся притягательными.

Можно бесконечно изучать форумы и тематические группы в социальных сетях, пытаясь найти эффективную диету для быстрого похудения на 5 кг. Но лучше воспользоваться проверенными методиками, которые гарантированно помогут привести тело в форму за 5 дней.

Кефирная диета на 5 дней

Кефирная диета — одна из популярных экспресс-методик. За 2–3 дня употребления только одного кисломолочного напитка удается похудеть на 3 кг. При соблюдении режима чувство голода не возникает, а вместе с лишними килограммами уходят и проблемы с работой ЖКТ.

Во время быстрой диеты на кефире используют нежирный кисломолочный напиток. Допустимое процентное содержание жира — 1%. Кефир с добавлением сахара или кусочков фруктов не подойдет. Такой продукт будет тормозить процесс похудения и увеличит вероятность срыва.

Чтобы не мучиться от голода, выпивайте кисломолочный напиток небольшими порциями через равные промежутки времени.

Лучшие результаты приносит кефирная монодиета. На протяжении 3–5 дней нужно употреблять только низкокалорийный кисломолочный напиток, минеральную воду и зеленый чай. В сутки разрешается выпивать до полутора литров кефира — этот объем делят на 5–6 порций и выпивают через одинаковые промежутки времени.

Под вечер в первые дни диеты худеющих будет беспокоить чувство голода. Избавиться от него поможет чашка горячего зеленого чая. При головокружениях и чрезмерной слабости в напиток разово добавляют чайную ложку меда.

Чтобы обмануть желудок, добавляйте в кефир и чай щепотку корицы. Она ускоряет метаболизм и притупляет чувство голода.

За 3–5 дней кефирной диеты уходит до 5 кг. Отвес зависит от исходной массы тела и обмена веществ.

Щадящая диета на кефире допускает употребление несладких фруктов, овощей, куриного филе. Длительность методики — 7 дней. Меню следующее:

• первый день — 1,5 л кефира + 1 кг яблок;
• второй день — 1 л кисломолочного напитка + 4 средних отварных картофелин;
• третий день — 1 л кефира + 1,5 л минеральной воды без газа;
• четвертый день — 1 л кефира + 0,5 кг отварного куриного филе;
• пятый день — 1 л кисломолочного напитка + 1 кг яблок;
• шестой день — 1 л кефира + 1 кг зеленых овощей;
• седьмой день — повторение третьего дня.

За неделю такой диеты удается сбросить до 5–7 кг. Максимальные результаты наблюдаются при ежедневных занятиях спортом — бег, 30-минутная тренировка в зале, езда на велосипеде, плавание. Чтобы не набрать лишнего после выхода из диеты, калорийность увеличивают постепенно, а интенсивность физических нагрузок оставляют на прежнем уровне или повышают. В идеале желательно перейти на правильное питание и небольшие порции.

Питьевая диета

Питьевая диета — отличный способ сбросить лишние килограммы, уменьшить объемы желудка и очистить кишечник. Ее еще называют диетой для ленивых, так как во время похудения не нужно соблюдать строгий режим и готовить сложные низкокалорийные блюда. Плюс методики заключается в ее гибкости — употреблять можно практически любые напитки, а длительность диеты варьируется от 3 до 30 дней.

За 5 дней питьевой диеты удается избавиться от 4–6 кг.

В меню диеты входят следующие напитки:

• нежирное молоко, кефир, ряженка, айран;
• свежевыжатые соки;
• минеральная вода;
• кофе и чаи с любыми ароматизаторами, но без добавления сахара;
• несладкие кисели, морсы, смузи.

На любые лимонады накладывается запрет. Нежелательно употреблять и какао из-за его высокой калорийности. От газированной минеральной воды тоже стоит отказаться — она провоцирует повышенное газообразование и вызывает ощущение вздутия желудка.

Если вы худеете на питьевой диете летом, то в минеральную воду можно добавить кусочки льда, сок лимона и листики свежей мяты. Такой коктейль утолит жажду и притупит чувство голода.

Чтобы сбросить максимум за 5 дней питьевой диеты, необходимо учитывать калорийность напитков. Рассчитайте норму калорий, учитывая уровень физических нагрузок и образ жизни, и создайте дефицит калорийности (не более 20%). Например, ежедневная суточная калорийность для 25-летней девушке, ведущей малоподвижный образ жизни, с ростом и массой 170/70 составляет 1700 ккал. От этого значения отнимаем 20% и получаем 1300–1350 ккал — суточная калорийность безопасного похудения в домашних условиях. Во время пятидневной или недельной питьевой диеты калорийность можно снизить до 1000–1100 ккал.

При похудении на напитках быстро уходят объемы. За 5 дней некоторым девушкам удавалось убрать до 2 см в талии и бедрах. Быстро скидывать массу удается не всем. Если есть склонность к отечности, от диеты нужно отказаться. В противном случае появится тяжесть в ногах, а весы не будут радовать цифрами.

Голодание

Голодание — самая эффективная методика быстрого похудения. За 5 дней уходит 5–7 кг. Результаты налицо, но и противопоказаний у этого способа предостаточно.

Не рекомендуется голодать при следующих заболеваниях:

• сердечная недостаточность;
• сахарный диабет;
• язва желудка, желчнокаменная болезнь, цирроз печени;
• туберкулез;
• тромбоз и тромбофлебит и т. д.

Голодание для похудения используют с осторожностью. Перед тем как отказаться от пищи, необходимо проконсультироваться с врачом. Методика накладывает запрет на любую твердую пищу и напитки. Пить можно только минеральную воду без газа.

Употребляют воду в любых количествах в течение дня. Под вечер лучше ограничить себя в питье, чтобы предотвратить возникновение отеков.

Легкой такую методику не назовешь. Во время голодания нельзя пить витамины и жиросжигающие добавки, употреблять жевательную резинку, курить, чтобы притупить чувство голода. Выходят из голодовки постепенно, включая в рацион разбавленные свежевыжатые соки. Длительность выхода зависит от периода голодания. К примеру, после недельной диеты придется сидеть на соках не меньше 3–4 дней, а затем постепенно вводить в рацион каши, крем-супы, овощные салаты.

Минусы быстрых диет

Любая быстрая диета — это огромный стресс для организма. Чем жестче ограничения в питании, тем выше вероятность срыва. К минусам жестких методик для похудения за 5 дней относятся:

• набор массы после окончания диеты;
• слабость и недомогание;
• нервозность и бессонница;
• проблемы с работой ЖКТ;
• возможные проблемы со стороны эндокринной системы.

После диеты на 5 дней и сброшенных 5 кг не стоит расслабляться. В противном случае стрелка на весах вернется на прежнюю отметку, а организм обязательно напомнит о перенесенных издевательствах.

Рассматривать быстрые диеты можно лишь в качестве быстрого старта. Девушкам с силой воли такие способы похудения дают дополнительную мотивацию, помогают увидеть результаты и не останавливаться на достигнутом.