Диета 400 гр в день

кренделек

Факт. Когда не завтракаешь-лучше и быстрее худеешь.

кренделек

Факт. Когда не завтракаешь-лучше и быстрее худеешь.

Анюта

Я одними чайками за 3 дня желудок довела до истерики, он мне спать всю ночь не давал, а утром вообще в обморок упала… Худеть нужно с умом, и Вы, пышка, судя по всему так и делаете! Постараюсь попробовать, спасибо=)

Гость

жи ши пиши с буквой И!

н

Гость

Гость

На который день у вас вес стронулся с мертвой точки? Я ведь питаюсь практически так же, а результата никакого. Чай и так всегда без сахара (не люблю с сахаром), кофе практически не пью, гарниров практически не ем, люблю зеленый салат, завтракать нормально просто не успеваю – творожок, помидор или яйцо, на работе питаюсь яблоками, морковкой, черными сухариками, небольшая порция мяса-рыбы-птицы вечером, пару печенюшек в течении дня, чуть-чуть мороженого раз в две недели, а лишние 10 кг ни туда и ни куда… Причем действительно лишние – вес 59 при росте 158. Вот что можно сделать?!

Гость

На который день у вас вес стронулся с мертвой точки? Я ведь питаюсь практически так же, а результата никакого. Чай и так всегда без сахара (не люблю с сахаром), кофе практически не пью, гарниров практически не ем, люблю зеленый салат, завтракать нормально просто не успеваю – творожок, помидор или яйцо, на работе питаюсь яблоками, морковкой, черными сухариками, небольшая порция мяса-рыбы-птицы вечером, пару печенюшек в течении дня, чуть-чуть мороженого раз в две недели, а лишние 10 кг ни туда и ни куда… Причем действительно лишние – вес 59 при росте 158. Вот что можно сделать?!

no name

Как ты в обруч-то пролезла))

Гость

Вы просто стали не переедать и относительно правильно питаться. Я так всю жизнь ем, бывает и меньше. Могу на кефире денек посидеть. Сейчас записалась на фитнес – вот где худеешь не по дням а по часам)) 2 часа кардиотренировок с утра (с 10 – 12.00), потом 2 часа не пить не есть, и днем легкий перекус, за месяц тело подтянулось где нужно и -3 кг. Я вешу 59 при 1.73 роста. Короче девки, не голодайте – движение жизнь!

Трусишка

перед тренировкой что кушаете?во сколько встаете и воду пьете во время тренировки? кроме кардио в другие дни физ. нагрузки делаете?извиняюсь за такое кол-во вопросов,просто интересно

Гость

19. Трусишка. Встаю в 7.30 – надо везти ребенка в школу, перед тренировкой могу хорошо поесть, где-то в 8.30, яичница с беконом, могу и чай с кусочком тортика)) Воду во время тренировки не пью, у нас в таком все бешеном темпе – только успевай. то с гантелями, то с бодибардом, то со степом, под лико быстрою музыку, реально пот градом льется, это 1 час, второй час на стретчинг, там полегче, растяжка. Хожу почти каждый день, ну или 2 раза через 1. Если есть энергия, а ее полно после занятий, могу в тренажерный зал пойти и еще полчаса покачать ноги и бедра, руки. Короче я уже через месяц слепила себе тело! А то жирком заплывать начала, “уши” появились – я сразу записалась, а что через 2-3 мес. будет? Мммммм)) Главное вечером не наедаться, но когда столько пашешь, то жалко результатов))

Гость

Вы просто стали не переедать и относительно правильно питаться. Я так всю жизнь ем, бывает и меньше. Могу на кефире денек посидеть. Сейчас записалась на фитнес – вот где худеешь не по дням а по часам)) 2 часа кардиотренировок с утра (с 10 – 12.00), потом 2 часа не пить не есть, и днем легкий перекус, за месяц тело подтянулось где нужно и -3 кг. Я вешу 59 при 1.73 роста. Короче девки, не голодайте – движение жизнь!

Гость

Гость

дробное питание ваша диета называется.)

пышка

верьте влезла) просто я обручь большой купила)у меня сейчас 102-85-102) а вот крутить да)) задача)

Гость

Аа, вы уже ходите) На самом деле для лучшего эффекта нельзя есть за час до тренировки и 2 после. Пить после тоже нельзя, так, по глоточку – это мне местные старожилы в раздевалке сказали)) Уши это гадость, у меня они уходят вместе с весом. Я тут разжирела до 63 кг, рост 1.73 – сразу поперли. Сейчас худею до 60 – 59, уже почти нету. Как убрать? Вкалывать на занятиях и меньше кушать)) И не пейте, может это вода у вас. Удачи!

Олей

пышка

я жыву в деревне и из спорта только грядки и хозяйство)) до ближайшего города 200 км)

Гость

Гость

Аа, вы уже ходите) На самом деле для лучшего эффекта нельзя есть за час до тренировки и 2 после. Пить после тоже нельзя, так, по глоточку – это мне местные старожилы в раздевалке сказали)) Уши это гадость, у меня они уходят вместе с весом. Я тут разжирела до 63 кг, рост 1.73 – сразу поперли. Сейчас худею до 60 – 59, уже почти нету. Как убрать? Вкалывать на занятиях и меньше кушать)) И не пейте, может это вода у вас. Удачи!

Олей

тяжелый обруч крутится легче чем легкий поверьте,просто научиться надо.

Гость

блин ну с таким весом-то грех терять меньше) вот вы бы мне не голодную диету посоветовали бы с весом 60кг / 170см и чтоб потеря была та же было бы оч. круто!))

Сливочные Похудайки

Огородного спорта вполне достатошно

Даша

Ну это скорее только при большом весе и поможет! ну или если вы до этого ели в два раза больше)) Мне к сожалению от такого питания похудения не будет, а скорее килограммов 5 наберу, наверно дня за 3! обидно(((

ветка

уменьшыте порцыи) не ещьте вкуснятину) пироженные как я) все просто)

Лика

Я никак не могу похудеть. Уже месяц на диету перешла – раздельное писание – или мясо с салатом, или лапша,каша но без мяса. Жиры практически исключила, хлеб и сладкое тоже. Ем овощи, фрукты, иногда мясо, рыбу, редко макароны. Плюс начала заниматься упражнениями дома почти каждый день, пресс качаю и для ног упражнения, и бегаю по выходным. Но не похудела совсем, ни вес не изменился, ни объемы. Не знаю почему. Хотя стала есть вдвое меньше. Раньше была худенькая, а потом разъелась всякой вкусняшки, набрала килограммов и теперь вот не могу назад вернуться.

Лика