Диета 30 дней капсулы
Creative Bioscience – самый продаваемый бренд продуктов для похудения в США.
Меня эта добавка привлекла натуральным, интересным и многокомпонентным составом, отсутвием кофеина и зеленого чая.
Creative Bioscience, Витаминная Диета 30 Дней – Вечер, 60 Капсул
Эта добавка была разработана так, чтобы помочь похудеть без использования стимуляторов.
От производителя:
Потеря веса обычно является следствием дневной активности, с 30 Night диета, вы можете продолжать терять вес в течение вечера и даже во время сна. Специально разработанная формула без стимуляторов помогает худеть даже ночью.
Эту добавку хорошо совмещать с диетой, с приемом Creative Bioscience, hCG 1234, но также она будет работать и при обычном образе жизни. А при правильном питании и потреблении не более 1500 калорий в день она даст лучшие результаты.
Каждая капсула содержит:
5-HTP (5-гидрокситриптофан) – строительный блок серотонина “гормона счастья”. Получают его из семян растения гриффония простолистная.
Подавляет аппетит, помогает блокировать образование новых жиров, повышает настроение, уравновешивает уровень серотонина в головном мозге. Так же используется для лечения депрессии, тревоги, бессонницы, фибромиалгия, мигрень,головной боли, ПМС и нарушения настроения, а также для регуляции аппетита, что приводит к снижению веса.
Африканский манго (Irvingia Gabonensis) – это продукт с высоким содержанием клетчатки, он подавляет аппетит, создает чувство сытости на долгое время, действует на лептин – гормон голода, который сообщает головному мозгу, что запасов жира в организме достаточно, то есть можно перестать есть. Используется для ускорения обмена веществ, подавления аппетита, увеличения энергии и помогает сжигать жир.
Витамин С (аскорбиновая кислота) – необходим для образования коллагена в костях, хрящах, мышцах и кровеносных сосудов. Он также может помочь организму усваивать железо. Считается важным питательным веществом и антиоксидантом, который помогает защитить клетки от повреждений окружающей среды.
Плоды Личи – ускоряют метаболизм, который сжигает жир, без серьезных побочных эффектов. Это мощный антиоксидант, который обеспечивает поддержку похудения за счет ускорения обмена веществ. Еще плоды личи улучшают состояние кожи и повышают энергию.
Кетоны малины – природное фенольное соединение, которое является основной составной красной малины.
Воздействуют на адипонектин (жир-регулирующий гормон), это один из ключевых гормонов, который указывает телу на необходимость сжигать жир. Так же используется чтобы сократить количесво морщин и веснушек.
Индийский кактус (Caralluma Fimbriata) – подавляет чувство голода, дает ощущение сытости и снижает аппетит. При этом появляется невероятный заряд бодрости, человек становится намного выносливее и активнее. Такое воздействие Караллумы связано с тем, что она препятствует возникновению жировых клеток, стимулируя тем самым организм на выработку энергии путем траты своего жирового запаса что позволяет использовать караллума как эффективное средство для похудения.
Не содержит: глютен, сои, кукурузы, пшеницы, дрожжей, цитрусовых, лактозы, молока, яиц или рыбных продуктов, сахара, соли, крахмала, искусственных красителей, ароматизаторов и консервантов.
Мой рост 170, обычный мой вес 60 кг, за зиму я набрала 4 кг.
Почти месяц я принимала эту добавку, часто заменяю ужин Заменой приема пищи, Naturade, на завтрак стараюсь есть жиры (арахисовое масло, оно дает хорошее насыщение), обязательно пью зеленые коктейли и спирулину, в течении дня съедаю домашний йогурт (или покупную питьевую Активию) с добавлением псиллиума (пить его в воде я так и не решилась), семян чиа или яблочной клетчатки, вместо вкусняшек у меня хорошо идет нерафинированное кокосовое масло.
В общем, особо я питание и образ жизни не поменяла. Но аппетит потихоньку снизился, уменьшились раза в 2 порции, настроение хорошее, нет и следа от моей зимней усталости, когда я еле таскала ноги. За месяц у меня ушли эти 4 кг!
Заказала еще баночку, продолжу принимать. В составе нет абсолютно ничего плохого, ничего чтобы вызывало привыкание. Поэтому пью и наслаждаюсь процессом.
Капсулы без запаха, среднего размера, глотаются хорошо, размер порции: 2 капсулы, порций в упаковке: 30
Принимаю за 30 минут до ужина, запивая полным стаканом воды.
Спасибо за ваше внимание и сердечки! Будьте здоровы и красивы!
Все мои посты в сообществе можно посмотреть по ЭТОЙ ССЫЛКЕ
Ещё больше отзывов о продукции iHerb в моем журнале. Заходите! Мой ник в Инстаграм – enibook.
Огромное спасибо всем, кто использует мой реферальный код QRQ888 в своей корзине, для получения скидки 5%
Источник
Химическая диета предназначена для тех, кто хочет сбросить до 25 килограммов в месяц. Те, кто впервые сталкивается с данным методом похудения, изначально побаивается практиковать эту диету из-за ее названия.
Свое название диета получила благодаря тому, что она активирует химические действия в организме, которые становятся причиной сжигания жира.
Диета является высокобелковой, а также содержит минимальное количество углеводов и калорий, но в еду добавляется очень мало соли. Все это приводит к тому, что вес снижается, а самочувствие худеющей улучшается.
Основные принципы химической диеты
Данная диета, ее еще называют яичная диета, относится к разряду строгих диет. Длительность диеты составляет 4 недели, за это время худеющая должна полностью сменить привычный рацион, чтобы добиться таких значительных результатов, как снижение веса на 20 килограммов.
Конечный результат диеты зависит от того, какой вес был у женщины в самом начале диеты. Если у худеющей было много лишних килограммов, то и вес у нее значительно снизится.
Основным продуктом на все время диеты являются куриные яйца. Этот продукт содержит небольшое количество калорий, при этом являясь сытной едой. Яйца не засоряют организм шлаками, поэтому не стоит бояться, что лишний вес вас не покинет.
Меню диеты разнообразно, поэтому женщина, соблюдающая этот способ похудения, не будет переживать из-за того, что ей придется постоянно питаться одной и той же пищей.
Главные правила диеты:
1. Отказаться от неподходящего продукта можно, но заменять одну пищу на другую нельзя.
2. Разрешено питаться любыми овощами, кроме картофеля.
3. Из цитрусовых разрешено кушать только грейпфрут или апельсин.
4. Мясо разрешено любое, за исключением жирного и баранины. Курицу можно кушать только без кожицы.
5. Фрукты можно кушать любые, но исключить из рациона банан и виноград.
6. Яйца следует употреблять только сваренными вкрутую.
7. Следует ограничить употребление только тех продуктов, где четко указано, сколько и когда их необходимо скушать.
8. В сутки следует выпивать не меньше 2 литров воды.
9. При нарушении меню диеты, необходимо начинать все сначала.
10. Употребление соли следует свести к минимуму.
Данная диета противопоказана людям, у которых наблюдаются проблемы в работе почек. Все дело в том, что большое количество белков оказывает большую нагрузку на почки, из-за чего существующие проблемы со здоровьем могут усугубиться.
Не рекомендуется соблюдать диету тем, у кого повышен уровень холестерина в крови, высокое артериальное давление и проблемы с сердцем. У людей, страдающих заболеваниями ЖКТ, может наблюдаться ухудшения самочувствия, поэтому данный метод снижения веса для них нежелателен.
Меню химической диеты
Химическая диета, если ее правильно соблюдать, поможет избавиться вам от избыточного веса, а значит, приведет в порядок ваше здоровье и самочувствие.
Меню месячной диеты состоит из следующих режимов питания:
Первая неделя
Завтрак на всю неделю один и тот же, включающий в себя половинку апельсина и парочку вареных яичек.
В первый день диеты в обед разрешено питаться только 1 видом фруктов. Ужин должен состоять из мяса.
Обед второго дня должен состоять из филе курицы. На ужин следует приготовить салатик из овощей и фруктов, а также скушать пару яиц.
Обед третьего дня включает в себя сыр с малой долей жирности, помидорчики и тост. Ужин состоит из мяса.
Обед 4 дня должен включать в себя 1 вид фруктов. На ужин побалуйте себя листиками салата и мясцом.
Пятый день диеты позволяет побаловать себя на обед яичками и вареными овощами. К ужину приготовьте филе из рыбы, листья салатика и цитрусовые.
Обед 6 дня состоит из 1 вида фруктов, а вот на ужин разрешено скушать мяско и листья салатика.
Обед 7 дня включает в себя филе из курицы, помидорчики, вареные овощи и апельсинчик. Ужин должен состоять только из вареных овощей.
Вторая неделя
Завтрак на всю неделю включает в себя половинку цитруса и парочку вареных яичек.
В понедельник нужно на обед скушать листья салатика и мясо. На ужин сварите 2 яичка, приготовьте салатик из овощей, разрешено скушать один апельсинчик.
Обед вторника включает в себя листья салатика и мясо. На ужин парочка яичек, апельсинчик и салатик из овощей.
Обед среды состоит из мяса и свежих огурчиков. Ужин включает пару яичек, апельсинчик и салатик из овощей.
Обед четверга должен состоять из нескольких яиц, сыра с малой долей жирности и вареных овощей. На ужин приготовить парочку яичек.
Обед пятницы включает в себя филе из рыбы. Ужин состоит из 2 яичек.
Обед субботы разрешает побаловать себя мяском, апельсинчиком, помидорчиками. На ужин следует приготовить салатик, включающий в себя дыню, апельсинчик, мандаринчик, яблочко и персик.
Обед воскресенья состоит из филе курицы, вареных овощей, помидорчиков и апельсина. Ужин повторяет тот же, что и был в субботу.
Третья неделя
С этой недели вы можете сами распределять продукты, которыми будете питаться на завтрак, обед и ужин.
Понедельник включает в себя любые фрукты, которые можно миксовать между собой.
Вторник состоит из вареных овощей или салатиков из них.
В среду разрешается кушать любые овощи и фрукты.
В четверг следует приготовить филе из рыбы, сварить овощи, скушать листики салатика, капустку белокочанную.
В пятницу необходимо скушать вареные овощи и мясное филе.
В субботу и в воскресенье кушать только 1 вид фруктов.
Четвертая неделя
В понедельник скушайте 4 кусочка вареного мяса, 4 огурчика и 3 помидорчика. Побалуйте себя баночкой тунца, одним тостиком и апельсинчиком.
Во вторник следует скушать двести грамм мясца, 4 огурчика и 3 помидорчика, 1 фрукт и тост.
В среду скушайте большую ложку творога с малой долей жирности, 2 огурчика и 2 помидорчика, один апельсинчик, тост, немного вареных овощей.
В четверг скушайте половинку вареной курочки, один огурчик, один апельсинчик, три помидорчика, тост.
В пятницу разрешены яички, 3 помидорчика, апельсинчик, листовой салатик.
В субботу побалуйте себя несколькими кусочками вареной курочки, 125 гр. творога с малой долей жирности, несколько огурчиков и помидорчиков, стаканчик простокваши, тост, грейпфрут.
В воскресенье необходимо съесть большую ложку творога, несколько огурчиков и помидорчиков, тост, грейпфрут, баночку тунца и немного вареных овощей.
Источник
Обычно препарат 30 дней для похудения покупают те, кто мечтает привести себя в форму к отпуску, значимому событию или сделать что-то подобное. Ведь оригинальное название этой штуки — 30 days waistline, что в переводе означает «талия за 30 дней». Заманчиво? Конечно, результат сильно зависит от исходных данных, но производители обещают, что использующий его в любом случае сможет похудеть. В общем, это таблетки. Пьете по 2 до еды 2 раза в день и худеете. Якобы, все натуральное-распрекрасное, но только информации о производителе этой штуки маловато, да и находятся по соответствующему запросу только сайты с общей информацией о похудении. Впрочем, если спросить об этом же самом другой поисковик, мы увидим ссылку на сайт широко разрекламированной линейки продуктов «Рационика».
Что содержит препарат 30 дней для похудения
В составе капсул 30 дней для похудения обычные для БАДов подобного вида мочегонные, общеукрепляющие и улучшающие пищеварения растения. Никаких компонентов, повышающих температуру тела, улучшающих работу щитовидной железы и способствующих снижению веса на уровне метаболизма в них нет. Обычный набор для тех, у кого есть немного отеков, бывает запор, и кому нет никакой возможности избавиться от этого при помощи изменений рациона.
Итак, травы в «30 днях» следующие:
- экстракт артишока — слабительное, обычно пишут, что он чуть ли не перестраивает пищеварение заново. На самом деле, просто служит источником пектина и мягко послабляет;
- экстракт расторопши — растительный гепатопротектор. На самом деле, травы для печени — вещь полезная, особенно если по жизни питаешься сосисками, пивом и пельменями, но проблемы лишнего веса они не решают. И утверждения о том, что расторопша очищает печень, как бы вы там себя не вели, не имеют ничего общего с реальностью. «Рабочие» курсы приема этой травки обычно сопровождаются жесткими ограничениями в питании — требуется как минимум отказаться от насыщенных жиров в большом количестве, перейти на растительные масла, и пищу, богатую клетчаткой и белком;
- экстракт одуванчика — мочегонное, но не настолько серьезное, как, например медицинские препараты. Имеет еще и противовоспалительное действие, которое, как все догадались, к похудению тоже относится весьма косвенно;
- экстракт родиолы розовой, на большинстве сайтов, продающих «талию за 30 дней» названный почему-то экстрактом радиолы. Вопреки наименованию, не поет и не рассказывает радиоспектакли, а стимулирует ЦНС. По сравнению с кофеином, стимулятор мягкий, жиросжигающие свойства не доказаны, но периодически приписываются ему разными производителями спортпита и БАДов. В целом, штука тоже полезная, особенно как спортивный адаптоген. Ключевое слово «спортивный». Помогает переносить пиковые нагрузки в циклических видах спорта, ну а у «диванных жителей» может только артериальное давление повысить сверх нормы;
- экстракт лимонника — еще один адаптоген, широко применяемый для улучшения акклиматизации в горных районах. Укрепляет иммунитет, способствует синтезу белка по некоторым данным, по другим — анаболическое плацебо;
- корень солодки — противовоспалительное средство с индивидуальным воздействием на ЖКТ. В одних источниках указывается, что его употребление способствует избавлению от запоров, в других — что обеззараживает и избавляет от бактериального происхождения диареи;
- МКЦ — самая переоцененная клетчатка современности. В отличие от пектина и растительных волокон, синтезирована искусственно. В БАДах используется в качестве наполнителя капсул. Хотя производители таблеток для похудения чаще всего утверждают, что это самый что ни на есть «рабочий» компонент — ведь МКЦ у нас способствует наполнению желудка перед едой. А если пить регулярно, польза, вроде как, становится очевидной. В реальности, воздействует очень индивидуально. Если таблетки МКЦ Анкир Б за 60 рублей снижали у вас аппетит, возможно, сработает и это тоже.
Отзывы о препарате 30 дней для похудения
Печально, но нормальных отзывов об этом БАДе найти не удается. Обычно они либо встроены в статью с партнерской ссылкой на сайт продавца, то есть, выдуманы копирайтером, либо находятся на продающем сайте. В группах в социальных сетях присутствуют широко известные в интернете фото «до» и «после», которые висят в рекламе пары десятков других продуктов от ягод годжи и асаи до зеленого кофе. Это, конечно, не свидетельствует о честности отзывов.
В общем, весь этот поток информации существует с одной целью — убедить нас в том, что продукт надо купить. Спору нет, дешевая цена и общеукрепляющий состав — это здорово. Но только лимонник с родиолой работают исключительно на спортсменах, а остальное — слабительные и мочегонные. Состав не очень продуктивен с логической точки зрения. С одной стороны вы как бы «накачиваете» нервную и иммунную систему, чтобы выдержать тяжелые тренировки, с другой — мешаете себе же слабительными и мочегонными. Активный спорт с мочегонными и слабительными невозможен по одной причине — нарушение водно-солевого баланса обычно приводит к судорогам и многочисленным проблемам с производительностью. Но это мы все говорим зря. Потребители таких продуктов как правило спортом считают 20 минут махов ногами на коврике, а это, как говорится, совсем другая история.
В общем, живых людей, которые бы принимали эту добавку и добились впечатляющего результата на просторах интернета обнаружено не было, а разные виртуальные аккаунты — это весело, но не информативно.
Стоит ли это принимать, если даже отзывов толком нет? Ответ здравомыслящего человека очевиден — в мире полно экстрактов лимонника и родиолы без слабительного эффекта, и за 40-60 рублей. В любой аптеке, как говорится.
Программа Рационика 30 дней для похудения
По программе Рационика 30 дней для похудения информации больше. Это обычный способ снизить калорийность рациона, причем рекомендуемой цифрой для женщин являются 1500 ккал. Мало этого или достаточно? Зависит от образа жизни. Для активной физически женщины весом килограммов 70 с тренировками 6 раз в неделю — это критическая минимальная цифра, что-то около цифр основного обмена веществ, и этого недостаточно. Для девушки, 30 минут в день ходящей пешком, а остальное время работающей в сфере интеллектуального труда — нормальный рацион, который обеспечит дефицит около 400 ккал в сутки, что многовато, но переносимо, покуда в жизни нет нормальных фитнес-занятий.
Что придется делать? Завтрак, как говорится, съешь сам, и запей белково-углеводным коктейлем с пектином. Вкус — клубничный, по отзывам — достаточно сносный. Обед — раздели с другом, в том плане, что салат и мясо — едим самостоятельно, а вот булочки и прочие десерты оставляем на тарелке. Чтобы не было тоскливо после обеда, «Рационика» предлагает нам батончик для похудения. Преимущественно углеводный. Видимо, производители считают, что обычному человеку углеводов не хватает. Ну а вечером — фрукты-овощи и снова богатый пектином коктейль. В общем, обычная программа с коктейлями, замещающими пищу, подходящая исключительно людям с малоподвижным образом жизни, и не применимая в течение долгого времени.
Ну а на сколько можно похудеть за 30 дней в реальности? Хорошим результатом будет что-то около 2-3 кг, если не использовать креш-диету и план подготовки спецназовца. Но это даст уменьшение объемов примерно на размер, так как если худеть медленно на небольшом дефиците и с тренировками, уходить будет преимущественно жир, а не мышцы.
Специально для Your-Diet.ru – фитнес-тренер Елена Селиванова
Источник
Если ваша стройная фигура потерялась под избыточным весом, то срочно пора принимать меры для избавления от лишних килограммов! Диета на 30 дней – эффективный способ скинуть от 10 до 30 кг с помощью определенного меню. Разнообразные программы похудения, основанные на гречке, кефире, белковой пище, помогут всего за месяц избавиться от ненужных жировых отложений.
Как похудеть за 30 дней
Спорт и правильное питание – эффективные способы избавиться от избыточного веса, но не всегда добиться результата можно за короткий срок. Для похудения за 30 дней придется жестко ограничить меню, воспользовавшись одной из известных диет. Чтобы не сорваться, внимательно изучите предлагаемый рацион и оцените свои возможности. Любителям мяса лучше выбрать белковую диету, поклонникам гречневой каши можно предпочесть эффективную монодиенту ею для избавления от лишних кг. Выбор делайте обдуманно, ведь вам придется 30 дней питаться по правилам диеты.
Диета на месяц
Диетологами разработано множество программ, которые помогают скинуть лишний вес за один месяц. Значительные потери за такой срок возможны при соблюдении жестких ограничений в питании. Если вы хотите избавиться от набранного веса быстро, не лишним будет посетить врача. Некоторые диеты могут негативно сказаться на вашем здоровье. Существуют противопоказания к определенным способам похудения, поэтому лучше убедиться в отсутствии проблем со здоровьем до начала диеты.
Питьевая
Одна из популярных методик, которая помогла многим женщинам и мужчинам избавиться от избыточного веса, – питьевая диета на 30 дней. Отказ от твердой пищи на такой длительный период – смелый шаг, но в результате вас ждет не только похудение, но и оздоровление организма, разгрузка пищеварительного тракта. Помимо питательных жидкостей важно употреблять чистую воду – не менее 1,5 литра за сутки. Питьевая система питания на месяц составляется из следующих продуктов:
- фруктовые, овощные соки;
- нежирные молочные продукты;
- негустые супы-пюре;
- бульоны;
- кисели, чаи, компоты без сахара.
Выход из питьевой диеты на 30 дней должен быть постепенным. Через месяц питания исключительно жидкой пищей нужно обеспечить плавный переход, который займет еще около месяца. Выход из диеты начинайте со слизистых каш, которые ешьте утром, остальные приемы пищи остаются жидкими. С 8 дня можно заменять обед кашей, а на завтрак съедать вареное яйцо или небольшой бутерброд с сыром. На 3 неделе делайте утренние приемы пищи питьевыми, на обед ешьте кашу, а на ужин – свежие фрукты или овощи. На 4 неделе вводите мясо и рыбу днем, оставьте только 1 из 7 дней жидким в качестве разгрузочного.
Белковая
Для любителей мясных блюд лучшим способом справиться с ожирением является белковая диета. В рационе будут продукты с высоким содержанием белка, который насытит организм и придаст ему силы. Важное правило – пить не менее 1,5 литра воды в день. Под строжайшим запретом в течение 30 дней консервы, полуфабрикаты, мучное, сладкое, газированные напитки и другие продукты с высокой калорийностью. Специалисты рекомендуют готовить блюда, используя следующий список продуктов:
- курицу или индейку без кожи;
- рыбу нежирных сортов;
- морепродукты;
- говядину;
- обезжиренный творог, кефир, молоко и другую молочную продукцию;
- яичные белки;
- яблоки и цитрусовые;
- капусту, огурцы, помидоры, сельдерей;
- крупы и цельнозерновой хлеб (в ограниченном количестве);
- чай, кофе без сахара.
Гречневая
Экстремальная гречневая диета – это настоящее испытание для силы воли и здоровья. Строгое меню в течение продолжительного срока не каждый сможет выдержать, но популярность ее остается колоссальной. Эта диета на 30 дней минус 20 кг покажет на весах всем, кто будет исправно соблюдать правила питания.
В основе рациона – гречка, которую можно есть в неограниченном количестве, но ее не нужно варить традиционным способом, а только замачивать. Для этого залейте 1 стакан крупы 2 стаканами горячей воды и оставьте ее на ночь. Соль, масло, специи не добавляются. Приблизительное меню выглядит так:
- до завтрака: чашка воды с чайной ложкой меда и соком лимона;
- завтрак: гречка и чай или овощной сок;
- обед: каша;
- полдник: стакан кефира;
- ужин: гречка.
Японская
Добиться максимальных результатов по снижению веса при рационе, в котором сохраняется баланс питательных веществ, помогает японская диета. Меню японской диеты состоит из мяса, рыбы, яиц, овощей, фруктов. Калорийность ежедневного меню не превышает 1100 ккал, что и служит причиной успешного похудения. В интернете можно найти подробное меню для 13 дней. При желании использовать ее в течение месяца следует с 14 дня повторять цикл. Можно назвать следующие основные правила питания по этой системе:
- нельзя добавлять в пищу соль и специи;
- исключать перекусы;
- обязательно соблюдать все рекомендации по блюдам и последовательности приема пищи.
Кефирная
Кефир – это богатый источник легкоусваиваемого белка с минимальным содержанием углеводов и жира. Продукт активно используется мужчинами и женщинами, чтобы сбросить вес. Существуют монодиеты, при которых в течение нескольких дней нужно пить только этот кисломолочный продукт. Для тех, кому сложно выдержать испытание голодом, существуют продолжительные кефирные диеты, где присутствуют и другие продукты. Самый простой способ – чередовать один день привычного питания с разгрузочным, где в меню останется только 2 литра нежирного кефира.
Диета Сказка
За красивым названием системы питания Сказка скрывается не легкость ее соблюдения, а результат – потеря веса от 10 до 28 кг за 30 дней. Рацион следует строго соблюдать, не нарушая предписания даже маленьким кусочком запрещенного продукта. В результате вас ждет избавление от лишнего жира, улучшение обмена веществ, нормализация водно-электролитного баланса. Меню расписано на неделю, затем его следует повторять. Завтрак всегда состоит из двух отварных яиц и дольки апельсина или грейпфрута. На обед предполагается один из следующих вариантов:
- любые фрукты, исключая бананы, манго и виноград;
- куриная грудка без кожи;
- помидор и твердый сыр;
- яйца и отварные овощи.
Ужин диеты Сказка – самый питательный прием пищи за день. Для этой трапезы выбирается один из таких вариантов:
- отварное мясо, творог;
- овощной салат, вареные яйца, грейпфрут;
- отварная рыба, листья салата, апельсин;
- отварные овощи.
Видео: диета Инны Воловичевой на 30 дней
Отзывы
Светлана, 36 лет
Я пыталась справиться с лишним весом с помощью диеты Сказка. Продержалась всего неделю. Очень голодный рацион, я не смогла выдержать. За это время скинула всего пару кг. Больше не пользуюсь экстремальными диетами, стараюсь ограничивать вредные продукты, вести активный образ жизни. Постепенно худею, но не так быстро, как хотелось бы.
Игорь, 47 лет
У меня сидячая работа, поэтому с возрастом лишнего веса становилось все больше и больше. Заниматься спортом времени нет, худеть решил с помощью диеты. Выбрал белковую, так как без достаточного количества мяса всегда остаюсь голодным. За месяц удалось избавиться от 10 кг, результат очень порадовал. Сейчас пока вес не увеличивается.
Алина, 26 лет
За 4 недели я смогла похудеть на 14 кг, используя питьевую диету. В моем меню были супы-пюре с грибами, овощами, бульоны, я пила свежевыжатые соки, йогурты, много воды. Чтобы поддержать здоровье, принимала комплексные витамины. Первую неделю было сложно, хотелось что-нибудь пожевать, а потом я привыкла и голодной не была.
Источник