Диета 3 этапа 7 дней
Длительность диеты — 7 дней. Нужно исключить соль, сахар, алкоголь. Обязательно выпивать в день 2л воды (без газа). Результат — минус 6кг.
Первые 2 дня — творог и йогурт натуральный
След 3 дня — гречка
След 2 дня — любые овощи и фрукты (кроме картофеля, бананов и винограда)на мой взгляд, диета состоит из нескольких минидиет. Я с сегодняшнего дня приступила. Сомневаюсь, что уйдет 6кг, но килограммчика 3 — вполне реальный результат. Не знаю, как будет виден отвес (как раз идет неделя перед КД), но надеюсь на лучшее. Гречка всегда помогала мне с лишней водой справляться))))
Присоединяйтесь!! Буду отписываться!!!АСЬЕН, хыммм, я думаю я бы смогла отсидеть)) Но только что-то добавляя, сухую же гречку не съешь) только творог натуральный не люблю((
диета мне нравится! самое то для меня! но не думаю, что уйдет 6 кг — кг 3 скорее всего.
наверно попробую ее через недели 2.
девочки, пишите о своих ощущениях, результатах — очень интересно!
желаю хороших отвесов и прекрасного самочувствия! удачи!Malinka, я нормально гречку без всего переносила когда на ГД сидела. Начала с гречки с кефиром, потом вес тормознул и я кефир убрала, стала зеленым чаем запивать, результат был отличный! зеленый чай не возбраняется в любой диете. ну а если творог не любишь, тогда проблематично будет
Да согласна,6 кг не уйдут((Но где то 2,5-3 могут!))))Тоже интересная!)))Я хотела на 2 недели на суп,если не смогу,то на след.недели сяду на эту!Посмотрим что получится!
АСЬЕН, Спасибочки за диетку!:ay::ax:Молодцы!!!!)))АСЬЕН, я тоже на ГД сидела с кефиром ела, потом он плохо стал у меня идти и я его меньше стала пить, но гречку с соевым соусом кушала, а быть может можно творог на что то поменять:dm: тогда бы я как-нибудь тоже села на неё)
Sara, я тоже думаю, что 6кг — это слишком!))) присоединяйся! можно вместе попробовать посидеть, результаты сравнить. И вообще вместе веселей!))
Malinka, даже и не знаю, на что творог поменять можно… разве что вообще исключить и только йогурты употреблять
ice baby, я начну, буду отписываться, а ты тоже подтягивайся!)))
АСЬЕН, я сейчас не могу — у меня уже план питания расписан до воскресенья, а с 20 сентября на ГД сажусь. в промежутке хочу эту попробовать
Мне нравится. Но пока все расписано на 11 дней, а там можно попробовать! Думаю, тоже, что 3 кг — наиболее вероятный отвес!!!
Malinka, творог заменить,ну только если кефиром
толстушка, я тоже об этом подумала))
потом после огуречной хочу на эту заглянуть!Sara,
Malinka, Давайте все вместе сядем на след.недели?С понедельника.Че думаете?Вместе ведь веселее)))Последнее редактирование: 31 авг 2010
АСЬЕН, а овощи какие есть ? Сырые или тушить можно ? ..
Sara,
Malinka, Давайте все вместе сядем на след.недели?С понедельника.Че думаете?Вместе ведь веселее)))Нажмите, чтобы раскрыть…
Ды давайте))Я где-то так и планирую)
Malinka, Ух ты круто!!!!Значит с понедельника!!!))):bz:
Sara, А ты че надумала?Айда с нами…))):ad:
Может кто ещё надумает)))Всем только рады!!!я надумала следующее — я не против, но со вторника — я уезжаю в понедельник: 2 перелета, к месту доберусь к обеду и еще не знаю что там с творогом, кефиром.
так что давайте предварительно я с вами со вторникаНу всё у нас набралась банда))))) Со следущей недели стартуем!)
Как раз АСЬЕН напишет уже о результатах классных!!!!))) И мы воодушевлённые присоединимся к этой диетке)):em:
forum.updiet.info
никто завтра сюда не хочет?
Девочки, которые сидели на этой диете, как результат?
не нашла никаких внятных отзывов.понятно, нее…все-таки не для меня диетка…200 гр гречки я не съем, да и перевариваю ее только в сочетании с кефиром.
я ем так:
утро:йогурт
и в часов 17: гречка — 200-300 гр.+салат овощной
на ночь:стакан кефира.
В течение дня, когда кушать захочется ем фрукты (яблоки, апельсины,помело)
а сколько вообще в день можно есть? (касается всех дней)
сама не добавляю !!! но тут у девчонок читала, что мёд можно добавлять !!!!
а можно к молочке добавлять пару ложечек меда, чайных?
хорошая диетка !!!!!!!!!!!!!
тут на сайте было что то подобное только вместо гречки были белки
спасибки за инфо…с наступающим новым годом.
В любых!
Последние дневники за: декабрь 2017 г.
galya.ru
12 июня 2013 • просмотров: 1 296
Семь дней — 3 этапа
Рубрики:
Диеты
Метки:
гречкайогуртовощитворогфрукты
Про соль и сахар на это время стоит забыть.
Диета очень проста и эффективна! Но при этом, нужно каждый день пить по 2 л воды (без газа).
Первые два дня: только йогурты и творог.
Следующие три дня: гречку (можно подсолить по вкусу).
И последние два дня: любые овощи и фрукты (кроме: картошки
и бананов)
РЕЗУЛЬТАТ: минус 6 кг за неделю!
Похожие статьи:
Как быстро похудеть к весне Белые овощи и фрукты польза Осенняя диета: 7 полезных осенних овощей Сыроедение: преимущества и недостатки
Связанные статьи:
- Макробиотическая диета
- Как быстро похудеть к весне
- Похудеть перед отпуском
- Диета алкоголика
- Белые овощи и фрукты польза
- Гранола мюсли в домашних условиях
- Творожные панкейки с черникой
dietolia.ru
Источник
Одна неделя – и килограммов как ни бывало! Диета «Любимая»
Многие женщины абсолютно любого возраста мечтают избавиться от лишних килограммов, да еще и, как по взмаху волшебной палочки, за считанные дни. А так не бывает, или… почти не бывает!
Кто-то грезит, не двигаясь с места, кто-то сидит на изнурительных трехдневных голодовках, сухих или с употреблением воды. Но, с годами набранные килограммы, не хотят в быстром темпе их покидать.
И многие совершенно не догадываются о том, что буквально за одну неделю можно убавить в весе до, плюс – минус, 8 килограмм! Достаточно лишь в течении 7 дней соблюдать некоторые правила, на основе которых придумана эффективная диета. Свое название «Любимая» она получила за свою чудодейственность при несильных усердиях.
«Любимая диета». Основные правила
• Чтобы удержать результат, после недельной диеты, необходимо на протяжении всего следующего месяца сдерживать себя, и ограничивать калорийность потребляемых в пищу продуктов.
• Чтобы не «сорваться» на питьевых днях (о них чуть позже), дамы, которые уже использовали данную диету, советуют включить в рацион бульон. Однако, диетологи говорят обратное: повышенное содержание соли и жиров могут сгладить результат, и свести его на “нет”.
• Чтобы получить от диеты максимальный результат, необходимо белковые продукты употреблять отдельно друг от друга, то есть в разные приемы пищи.
Рацион диеты по дням
1 день: Питьевой
Он направлен на очищение организма перед предстоящей диетой. Необходимо пить как можно большее количество воды ( до 3 – 4 х литров). В остальном – несладкие напитки: чай, кефир, бульоны (как уже было сказано выше, на этот счет бытуют разные мнения), свежевыжатые соки.
2 день: Овощной
Можно есть абсолютно любые овощи, и в любом виде. Основным продуктом должна стать белокочанная капуста, так как она выполняет функцию естественного жиросжигателя. Хотя, диетологи советуют заменить ее на брокколи.
3 день: Питьевой
Можно принимать то, что и в первый диетный день.
4 день: Фруктовый
Он предполагает питание любыми фруктами. В приоритете — грейпфруты, апельсины и киви (они, как и белокочанная капуста, сжигают жиры естественным путем).
5 день: Белковый
Нужно насытить организм протеинами, в виде нежирных йогуртов, рыбы, куриной грудки, вареных или жареных яиц.
6 день: Питьевой
Повторяем все то же самое, что в первый и третий дни.
7 день: Сбалансирование питание
Этот день нужен для того, чтобы помочь организму перейти от диетического к обычному образу жизни. Можно есть салаты, вареные яйца, куриную грудку, супы и бульоны, но небольшими порциями.
Надо сказать, что имеется и более строгий вариант данной диеты, но и этого вполне достаточно, чтобы избавить себя до 8 лишних кило за неделю.
Самое главное, это соблюдать рекомендации, указанные выше, и тогда, результат сохранится. И не надо расстраиваться, если ушло веса не так много, как хотелось бы, или через какое то время он вернулся, если вам не хватило силы воли удержаться от ограничений. Каждый – восприимчив по своему!
Ведь, во всяком случае, диета «Любимая» – замечательный помощник в очищении организма от токсических веществ, ненужных солей, шлаков и многого другого! Без эффекта она вас не оставит точно!
Будьте здоровы, спасибо за внимание!
Источник
#1
Длительность диеты – 7 дней. Нужно исключить соль, сахар, алкоголь. Обязательно выпивать в день 2л воды (без газа). Результат – минус 6кг.
Первые 2 дня – творог и йогурт натуральный
След 3 дня – гречка
След 2 дня – любые овощи и фрукты (кроме картофеля, бананов и винограда)
#2
на мой взгляд, диета состоит из нескольких минидиет. Я с сегодняшнего дня приступила. Сомневаюсь, что уйдет 6кг, но килограммчика 3 – вполне реальный результат. Не знаю, как будет виден отвес (как раз идет неделя перед КД), но надеюсь на лучшее. Гречка всегда помогала мне с лишней водой справляться))))
Присоединяйтесь!! Буду отписываться!!!
#3
АСЬЕН, хыммм, я думаю я бы смогла отсидеть)) Но только что-то добавляя, сухую же гречку не съешь) только творог натуральный не люблю((
#4
диета мне нравится! самое то для меня! но не думаю, что уйдет 6 кг – кг 3 скорее всего.
наверно попробую ее через недели 2.
девочки, пишите о своих ощущениях, результатах – очень интересно!
желаю хороших отвесов и прекрасного самочувствия! удачи!
#5
Malinka, я нормально гречку без всего переносила когда на ГД сидела. Начала с гречки с кефиром, потом вес тормознул и я кефир убрала, стала зеленым чаем запивать, результат был отличный! зеленый чай не возбраняется в любой диете. ну а если творог не любишь, тогда проблематично будет
#6
Да согласна,6 кг не уйдут((Но где то 2,5-3 могут!))))Тоже интересная!)))Я хотела на 2 недели на суп,если не смогу,то на след.недели сяду на эту!Посмотрим что получится!
АСЬЕН, Спасибочки за диетку!:ay::ax:Молодцы!!!!)))
#7
АСЬЕН, я тоже на ГД сидела с кефиром ела, потом он плохо стал у меня идти и я его меньше стала пить, но гречку с соевым соусом кушала, а быть может можно творог на что то поменять:dm: тогда бы я как-нибудь тоже села на неё)
#8
Sara, я тоже думаю, что 6кг – это слишком!))) присоединяйся! можно вместе попробовать посидеть, результаты сравнить. И вообще вместе веселей!))
#9
Malinka, даже и не знаю, на что творог поменять можно… разве что вообще исключить и только йогурты употреблять
#10
ice baby, я начну, буду отписываться, а ты тоже подтягивайся!)))
#11
АСЬЕН, я сейчас не могу – у меня уже план питания расписан до воскресенья, а с 20 сентября на ГД сажусь. в промежутке хочу эту попробовать
#12
Мне нравится. Но пока все расписано на 11 дней, а там можно попробовать! Думаю, тоже, что 3 кг – наиболее вероятный отвес!!!
#13
Malinka, творог заменить,ну только если кефиром
#14
толстушка, я тоже об этом подумала))
потом после огуречной хочу на эту заглянуть!
#15
Sara,
Malinka, Давайте все вместе сядем на след.недели?С понедельника.Че думаете?Вместе ведь веселее)))
Последнее редактирование: 31 Авг 2010
#16
АСЬЕН, а овощи какие есть ? Сырые или тушить можно ? ..
#17
Sara,
Malinka, Давайте все вместе сядем на след.недели?С понедельника.Че думаете?Вместе ведь веселее)))
Ды давайте))Я где-то так и планирую)
#18
Malinka, Ух ты круто!!!!Значит с понедельника!!!))):bz:
Sara, А ты че надумала?Айда с нами…))):ad:
Может кто ещё надумает)))Всем только рады!!!
#19
я надумала следующее – я не против, но со вторника – я уезжаю в понедельник: 2 перелета, к месту доберусь к обеду и еще не знаю что там с творогом, кефиром.
так что давайте предварительно я с вами со вторника
#20
Ну всё у нас набралась банда))))) Со следущей недели стартуем!)
Как раз АСЬЕН напишет уже о результатах классных!!!!))) И мы воодушевлённые присоединимся к этой диетке)):em:
Источник
Говорящее название диеты дает понять, что результаты не заставят себя ждать. Кому как не моделям нужно постоянно держать себя в форме и в максимально короткие сроки сбросить пару килограмм. О том, как им это удается сделать — читайте в этой статье.
Эффективность модельной диеты
Модельная диета очень жесткая, от того и эффективная. За 3-7 дней вполне реально сбросить 3-6 лишних килограмм. Следует запастись не дюжей силой воли, так как пройти через такое неподготовленному человеку практически невозможно.
Существует два варианта диеты: экспресс, предполагающая меню на три дня, и полная — на неделю. Естественно, при выборе второго, вы получите наилучший эффект, но начать стоит все же с трехдневного рациона.
Модельная диета на 3 дня: суть, меню, отзывы
В первую очередь, модельную диету отличает скудность меню. Минимальное количество калорий может привести к возникновению проблем в плане здоровья. Поэтому обязательно проконсультируйтесь с врачом, прежде чем переходить на «худое» питание.
Примерное меню: вариант 1
- Завтрак: яйцо, можно сваренное всмятку.
- Обед: чай без сахара (можно выбрать любой), 100 г диетического творога.
- На ужин ничего нельзя.
Такое меню всего за 3 дня способно привести к отвесу в 4 кг и убрать пару сантиметров в объеме. Но придерживаться ее дольше указанного срока — строго запрещено.
Примерное меню модельной диеты: вариант 2
Этот вариант более лояльный, но не менее эффективный. Его принцип — не превышать 1000 ккал в сутки, а суть — очистить организм от шлаков и токсинов. В течение трех дней желательно пить только зеленый, либо черный чай без подсластителей, на крайний случай просто горячую воду.
- Завтрак: вареные всмятку яйца — 2 шт., вареное куриное мясо — 50 г, ломтик ржаного хлеба, зеленый чай.
- Обед: вареная рыба, диетических сортов, — 100 г, салат из огурцов и зелени — 300 г, 2 апельсина, кружечка чая без сахара.
- Перекус: чай.
- Ужин 1: кусок ржаного хлеба, чай.
- Ужин 2: чай.
Такую диету можно растянуть на больший срок, например на неделю-полторы. Иногда можете варить себе овощные бульоны и перекусывать ими.
Эффективность диеты подтверждается положительными отзывами. Все худеющие добились ожидаемых результатов не только в плане отвеса, но и объема. За три дня уходило до 3 см.
Модельная диета на 7 дней: меню, результаты, отзывы
Примеры завтрака на 7 дней
- Яйцо, ветчина, либо диетический сыр — 50 г, натуральный йогурт 0%.
- Хлебцы — 2 шт., грейпфрут.
- Обезжиренный творог — 100 г, ветчина — 50 г.
- Мюсли, приготовленные на молоке 0%, либо на воде — 100 г, банан.
Примеры обеда на 7 дней
- Суп на луковом бульоне с ржаными сухариками, салат, состоящий из зелени и овощей.
- «Морской» салат (к напримеру, креветки + рубленая зелень) — 100 г, отварная говядина — 100 г, обезжиренный йогурт.
- Потушенная капуста — 100 г, грибы, киви — 2 шт.
- Тушеная свекла, сбрызнутая маслом — 100 г, вареный рис — 100 г, томатный свежевыжатый сок — стакан.
- Говяжья печень — 150 г, вареное яйцо, диетический йогурт 0%.
Примеры ужина на 7 дней
- Диетический сыр — 50 г, кефир 0% — стакан, потушенное мясо — 100 г.
- Цветная капуста, заправленная соевым соусом, 1 хлебец.
- Тушеная горбуша — 100 г, 200 г йогурта 0%.
- Потушенные овощи, хлебец.
- Салат из свежей капусты, 2 киви, хлебец.
Выход из модельной диеты
Такая строгая диета требует максимально осторожного прекращения. Сначала посидите на растительной пище, которая легко усваивается. Затем постепенно включайте более тяжелую, например, рыбу. В этот период очень важно прислушиваться к своим внутренним ощущениям, организм сам подскажет что ему необходимо, а с чем лучше повременить.
Напоследок несколько полезных советов, которые помогут пройти через модельную диету с достоинством и не сорваться.
- Если вы чувствуете сильный голод — перекусите артишоком. Последний очень хорошо угнетает аппетит.
- В готовке используйте имбирь в качестве приправы. Он помогает сжигать жиры.
- Избегайте соли, она задерживает жидкость в организме и провоцирует отеки.
- Заправляйте блюда большим количеством рубленой зелени. Она также борется с голодом.
- Употребляйте фрукты, способствующие сжиганию жиров: ананас, грейпфрут, слива, апельсин, арбуз, яблоко, персик.
- Трехдневную диету нельзя проводить чаще 1 раза в месяц.
Источник