Диета 3 дня рис 3 дня куриные

Потерять вес намного сложнее, чем набрать его. Да, нет ничего тяжелее, чем стать легче. Но сбрасывать лишний вес надо, ведь с ожирением приходит много опасных болезней. При потере веса вам поможет диета 3 дня рис, 3 дня курица, 3 дня овощи, результаты, отзывы о ней мы приведем в этой статье.

Оригинальная диета диетолога Маргариты Королевой

Сжечь избыточный жир не так сложно, если вы знаете правильный способ это сделать. Методов много, есть диеты, тренировки и тысячи их вариантов. Некоторые работают почти всегда, а некоторые бесполезны. Среди них выделяется одна диета, которая уже помогла многим и, по словам испытывавших ее женщин, является одной из действенных. Блюда, которые разрешает эта диета, – рис, курица, овощи и в некоторых случаях фрукты.

Советуется не голодать, потому что голодание вызывает стресс и стимулирует отложение подкожного жира. Напротив, цель этого плана – похудеть без лишнего стресса. Можно будет наедаться досыта тем, что разрешается.

Это диета доктора Маргариты Королевой — звездного врача-диетолога, разработавшего формулу для нее.

Плюсы диеты

Уже понятно, что вам придется снизить количество потребляемых калорий, потому что это единственный способ потерять вес. Именно здесь лежит самая большая проблема диет: вы будете испытывать вечное чувство голода, потому что ваш организм привык потреблять больше калорий, чем вы сейчас едите. Многие не могут противостоять постоянному голоду и срываются. Кроме того, организм пытается экономить энергию, поэтому на диете человек чувствует себя сонливым, раздражительным и просто несчастным.

Здесь видно превосходство этой диеты над монодиетой на овощах. С курицей вы получаете белки, которых нет в овощах, а с рисом углеводы.

Диета на рисе и курице хороша тем, что вам не придется все время терпеть голод. Также не придется сидеть только на одних овощах, что многим трудно. Достаточно есть указанные блюда, не добавляя лишних быстрых углеводов и жиров.

Эта система имеет очевидные плюсы, потому что рис (особенно бурый) и курица имеют высокое содержание белка. Белок содержит мало калорий, и чтобы его переварить также затрачиваются калории. Поэтому эта диета и эффективна. Бурый рис содержит и клетчатку, которая прочищает кишечник, и позволяет быстрее насытиться. А курица является самым лучшим источником белка, об этом можно спросить любого диетолога.

Диета считается одной из самых безопасных, потому что не будут вырезаться необходимые для человека протеин и углеводы. В рисе (буром), курице, фруктах и овощах есть все нужные человеку нутриенты и витамины. Если вы не уверены, насколько безопасна диета три дня рис три дня курица три дня овощи, отзывы врачей покажут вам, что она не может навредить.

Голода не придется терпеть, можно есть каждые три часа. В результате получается щадящая, но эффективная диета. Она позволит вам терять вес, не испытывая постоянного чувства голода. Эффективность такого питания подтвердили не только исследователи, но и люди, которые ее попробовали. Насколько безопасна и действенна диета 3 дня рис 3 дня курица 3 дня овощи, результаты, отзывы и мнения потерявших вес на ней будут доказательством.

У диеты есть два опциональных варианта:

Первый рекомендует включить в рацион рис, едим его в первый, второй и третий дни. Четвертый, пятый и шестой дни употребляем исключительно курицу, а заключительные три предстоит питаться овощами. Длится диета рис курица овощи 9 дней, и за все эти 9 дней придерживаемся только дозволенного рациона.
Во втором варианте все так же, но вместо овощей допускаются фрукты, например, яблоки.

Как работает диета?

Здесь работает не только дефицит калорий. Здоровая пища способствует выведению из организма токсинов, которые скапливаются в организме, вредя ему. Рис способствует отведению из организма лишней влаги.

Лучше выбирать нешлифованный, бурый рис, который содержит намного больше полезных веществ, чем белый. В нем также меньше углеводов по весу, а, следовательно, вы быстрее потеряете вес, если начнете питаться бурым рисом.

Курица здесь играет самую важную роль – она не позволяет организму потерять белок и с ним мышечные волокна. Сгорать при похудении будет именно жир, а не мышцы, как бывает на некоторых других диетах.

Третья часть – овощи или фрукты – способствует очищению пищеварительной системы. Овощи и фрукты содержат много клетчатки, которая стимулирует работу кишечника и заполняет желудок, гарантируя чувство сытости.

Это проверенная временем эффективная диета, которая сочетает полезные свойства сразу нескольких стратегий. Рассмотрим теперь правила, по которым она работает.

Правила диеты

Для извлечения максимальной пользы из затраченного времени и эффективного похудения при помощи этого плана, нужно знать правила и следовать им. Главные правила перечислены ниже.

Отмените соль. Многие энтузиасты ЗОЖ уже предлагали отказаться от соли. Но сделать это, разумеется, довольно трудно, ведь мы к ней так привыкли. Поэтому если вам сложно от нее отказаться, воспользуйтесь более здоровой альтернативой — соевым соусом. Соль удерживает воду, поэтому в первые несколько дней без соли вы заметите, что ваш вес уже понизился.

Курицу следует готовить без жарки. Ее можно только варить или запекать в духовке. Готовьте ее без кожи, потому что именно в коже откладываются жиры, а с ними и токсины.

Нельзя употреблять спиртное, придется отказаться от алкоголя, хотя бы временно.

Старайтесь выбирать длиннозерный рис, потому что он превосходит круглый по количеству питательных веществ и витаминов.

Во время выполнения плана пейте больше воды, от двух литров ежедневно. Пить можно только чистую или минеральную воду. Это не должен быть кофе и тем более сладкие напитки. Воду следует пить не по литру в один прием, а растягивать на весь день. Перед сном воду пить тоже не рекомендуется. Старайтесь равномерно распределить ее по всему дню. Можно и даже рекомендуется пить зеленый чай, который имеет отдельные полезные свойства, активно помогающие вам бороться с избыточным весом. Когда вы чувствуете голод, пейте воду или чай, ведь организм часто путает голод и жажду.

Сахар есть нельзя. Сахар является главной причиной ожирения. Он почти вездесущ, поэтому избавиться от него трудно. Вместо сахара можно немного меда, но злоупотреблять им не стоит. Можно позволить себе не больше трех чайных ложек меда в день. Также Королева советует добавлять к пище две дольки грейпфрута, если у вас нет на него аллергии.

Нельзя есть животные или растительные жиры.

Можно ускорить похудение, ежедневно выполняя тренировки по 10-20 минут. Это сделает похудение намного эффективнее.

Довольно несложные правила. Но если их соблюдать, вы сможете быстро и эффективно потерять избыточный вес и даже нарастить мышечную массу.

Рассмотрим теперь конкретные этапы плана.

Первые три дня

На первом этапе едим только отваренный рис. Рис можно готовить только традиционным способом, предварительно замачивая в воде на 8-10 часов. После вымачивания сливаем воду, а рис заливаем кипятком и варим до готовности. Готовим один стакан сухого риса. В стакане сухого риса содержится примерно 700-750 Ккал. Дефицит по калориям обеспечен.

Едим рис, не добавляя к нему соли. Стараемся распределить приготовленный рис по всему дню. После 19 часов не едим. Рекомендуется зеленый чай или фиточаи. На таком питании сидим три дня.

Интересно: диета на рисе была разработана в основном как способ помочь в излечении проблем с сердцем и высоким давлением.

Ограничение количества соли способствует снижению кровяного давления, а эта диета также снижает количество потребляемых вами жиров, и у вашего организма будет возможность откорректировать содержание холестерина в крови.

Следующие три дня

В эти дни вам можно есть только печеную или отварную курицу. Курицу следует брать молодую, ведь старая курица уже успела накопить в себе много вредных веществ. За день рекомендуется потреблять не более 1.5 кг мяса. Делите курицу на пять частей, которые распределите на весь день. Диета три дня рис три дня курица три дня овощи позволяет заменять птицу нежирной рыбой, но есть рыбу можно только один день из трех. Желательно есть только курицу, но если курица вам надоела, можно включить и рыбу. По словам Маргариты Королевой, лучшими видами рыбы являются треска, хек, пикша и щука.

Ежедневное потребление калорий в эти три дня будет больше, примерно 1700 Ккал. Но чем и хорош протеин, он требует дополнительной энергии на его переваривание.

Замыкающие дни

Оставшиеся три дня отводятся под овощи. Можно съедать до полутора килограммов овощей ежедневно. Рекомендуемые овощи: свекла, капуста, брокколи, цукини, морковь все листовые. Употребляйте их в виде салатов или тушите блюда, главное, чтобы в них входили только овощи. Картофель здесь попадает в опалу, он содержит много углеводов. Именно углеводы диета «3 дня рис 3 дня курица 3 дня овощи» и призвана удалить.

Недостатки и противопоказания

Минусы у этого план питания тоже есть. Людям со слабой пищеварительной системой не подойдет диета 9 дней рис курица овощи — отзывы это показывают. Особенно много проблем вызывает третья фаза, на которой человеку разрешается есть исключительно овощи. Они в сыром виде содержат много кислоты, и это провоцирует проблемы в ЖКТ. Но тушеные овощные блюда допустимы.

В чем еще хромает диета «рис, курица, овощи»? Отзывы и результаты показывают, что вес быстро возвращается, если неправильно из нее выходить. После выхода следует продолжать тренировки и следовать в целом здоровому питанию. Нужно также считать калории, потому что если переедать сразу после окончания плана питания, потерянные килограммы сразу вернутся. Если вы сможете выдержать диету без соли и продолжите жить без нее, то вы получите бонус – половина потерянного веса точно не вернется. Но только если вы правильно вышли из диеты.

Если вам пришлась по вкусу диета на 9 дней 3 три рис 3 дня курица 3 дня овощи, отзывы окажутся очень полезны.

ВАЖНО! Статья информационного характера! Перед применением необходимо проконсультироваться со специалистом.

Источник

Маргарита Королева личность достаточно известная. К ее услугам прибегали многие отечественные звезды, желающие похудеть. Среди них популярная певица Валерия, которая благодаря методике Королевой избавилась от 5 килограмм лишнего веса ради сцены.

Диета Маргариты в первую очередь известна тем, что она не похожа на многие другие строгие диеты. Диета, а точнее принцип питания известного диетолога – это включение в рацион питания 3 важных основ любого здорового рациона: белка, клетчатки и углеводов, отчего процесс похудения происходит без последствий для организма, и приводят к плавному снижению веса.

Подробнее о диете Маргариты Королевой вы узнаете ниже:

Длится диета 9 дней:

3 дня на рисе
3 дна на куриной грудке
3 дня на свежих овощах

3 дня на рисе:

Первые дни – углеводные. В эти дни разрешен только отварной рис. Крупу можно брать по вкусу и желанию: белый рис, бурый, пропаренный или длиннозернистый. Готовить крупу стоит предварительно вымочив ее в воде и отварив в кипящей воде без усилителе вкуса: ни соль, ни специи, ни масло использовать нельзя.

Готовить рис можно сразу на весь день, условно поделив отварную порцию рисовой каши сразу на весь день и 4- приемов в течение дня. В течение дня разрешен только отварной рис и чистая отфильтрованная вода без газов.

Польза риса:

Блюда из белого риса широко применяются в диетическом питании, так как они хорошо усваиваются организмом как раз благодаря малому содержанию клетчатки. Содержащийся в белом рисе крахмал медленно усваивается и переваривается, что обеспечивает постоянное поступление глюкозы в кровь, регулируя тем самым у диабетиков уровень сахара в крови.

3 дня на куриной грудке:

Следующие 3 дня – белковые. Разрешено белое мясо курицы или индейки без кожицы: куриная грудка, бедра. Другие части лучше не использовать, так как они более калорийные.

Куриную грудку можно только отваривать, но также без применения соли и специй. В день должно выходить не 1 кг диетического мяса, которое также следует делить на 4-5 приемов пищи. В течение дня пьем простую воду, последний прием пищи делаем не позже 19 часов.

Польза куриной грудки:

Куриное филе отлично усваивается организмом человека. К тому же протеинов оно содержит гораздо больше, чем та же постная говядина и нежирная свинина. Плюс содержит большое количество витаминов и положительно влияет на процессы обмена веществ.

3 дня на овощах:

И завершающие 3 дня диеты – овощные. Свежие овощи – это не только клад витаминов и полезных минералов, но и незаменимая растительная клетчатка, которая как щетка очищает организм от всего лишнего.

Последние 3 дня Маргарита Королева рекомендует проводить на овощах, причем разницы, в каком виде они будут: в свежем или отварном, нет.

Главное условие: в день должно быть съедено до 1 килограмма овощей (кроме картофеля и кукурузы). Можно готовить овощные салаты с капустой, морковью и свеклой, отваривать свеклу, морковь, брокколи или горошек .

Клетчатка из свежих овощей эффективно вычищает кишечник изнутри от токсинов, которые при долгом нахождении на стенках могут проникнуть в кровоток и осесть в органах и тканях, что неизбежно приведет к негативным последствиям.

Выход из диеты:

Важно не только правильно следовать диете, но и максимально корректно выйти из нее без последствий для организма. Не следует сразу же налегать на любимые и вредные продукты: выход должен быть постепенным.

В первые дни кушать небольшими порциями, стараясь придерживаться правил дробного питания. Не налегать на сладости,фастфуд и красное мясо. Вводить в рацион кисломолочные продукты, делая небольшие перекусы с творогом, йогуртами или кефиром.

Отвес на моно 9-дневной диете может составить от 3 до 6 килограмм.

Винегрет без картошки: постный вариант блюда для тех, кто худеет

Не забывайте подписываться на канал и ставить пальцы вверх. Нам очень важна ваша ответная реакция!

Источник

На очереди диета со странным названием — 3 дня рис, 3 дня курица (рыба), 3 дня фрукты (овощи).
Предупреждение: Перед тем как перейти к описанию диеты хочется напомнить Вам об осторожности. Диета не подойдет тем, кто имеет аллергию на какие-либо продукты, используемые в диете, кроме этого, данный тип диеты не подойдет тем людям, которым свойственно страдать хроническими заболеваниями желудка и кишечного тракта. Даже полностью здоровым людям, мы настоятельно рекомендуем перед началом диеты проконсультироваться у врача.

Описание диеты

Начать хочется с рассказа о необычайной эффективности данной диеты. Судите сами — каждый день Вы будете терять до 1 килограмма, то есть за один полный цикл можно потерять до 9 лишних килограмм. Согласитесь, цифры более чем заманчивые. А вот как их добиться мы как раз сейчас и расскажем.

Три дня рисовой диеты

3 дня рис

Первая часть данной диеты состоит из риса. За каждый из этих 3-х дней необходимо съедать 250 гр. риса (белого, длиннозерного). Рецепт приготовления риса прост: для начала рис необходимо тщательно промыть (так мы удалим ненужный крахмал), затем заливаем водой (воды нужно где-то 0,5 литра) и варим в течение 15 минут. Далее рис нужно поделить на 5 или 6 приблизительно одинаковых частей, а затем съесть в течение 1 дня. Самую последняю порцию риса нужно съесть не позднее 20.00. При желании рис можно сдобрить медом, но не стоит класть более 3-х ч. л. в день, а вот соль использовать нельзя.

Кроме этого, каждый день рекомендуется употреблять не менее 2 л. минеральной, негазированной воды.
Цель этого этапа — вывести из кишечника шлаки и токсины, с этой задачей рис прекрасно справляется.

3 дня курица

Вторую часть диеты, наверное, можно считать самой легкой, так как кушать предстоит мясо, да еще и в больших количествах — 1200 грамм каждый день. Перед употреблением курицу нужно сварить на пару, удалив предварительно кожу. Курицу, также как и рис из первой части, следует поделить на 5 или 6 приблизительно одинаковых частей, их также необходимо съесть в течение всего дня.

Диета с курицей

По желанию курицу можно также заменить рыбой (нежирной, например треской), правда дневная порция в этом случае уменьшится до 800 грамм. Перед употреблением рыбу, как и курицу, нужно приготовить на пару.

В течение этих 3-х дней не забывайте употреблять не менее 2 л. минеральной, негазированной воды ежедневно.

Читайте также: Диета 6кг за 3 дня

Цель второго этапа — заставить организм расстаться с жировыми клетками.

3 дня фрукты

Третья, заключительная, часть диеты состоит из фруктов, сочных и полезных (лучше всего подойдут зеленые яблоки) — по 1 килограмму в день.

Фруктовая диета

Если же фрукты Вам по какой-то причине не по душе, то их можно заменить овощами. Лучше всего подойдут овощи зеленого цвета — капуста, кабачок. Хотя можно добавить немного моркови, томатов или свеклы. Овощи, перед употреблением, нужно приготовить на пару.

Чтобы Вы ни выбрали, не забывайте употреблять не менее 2 л. минеральной, негазированной воды каждый день.

Цель данного этапа — восполнить запас витаминов и уменьши объем живота.

Отзывы

В заключении посмотрим, что же говорят о диете люди, испытавшие ее на себе. В основном женщины отмечают жесткость данной диеты (возможно, что после нее Вам долго не захочется ни риса, ни курицы, ни фруктов). Реальный эффект сильно зависит от текущего веса (чем меньше Ваш вес до начала диеты, тем меньше Вы похудеете) и составляет в основном от 3-х до 7-ми килограмм за полный цикл.

Источник

951.

Лира

[4138929489] – 22 июля 2014, 05:46

Всем привет хочу к вам присоединиться с понедельника:))

952.

ЛЕНА

[1914123558] – 27 июля 2014, 17:25

ОТЛИЧНАЯ ДИЕТА

953.

ЛЕНА

[1914123558] – 27 июля 2014, 17:30

Уверенная

Есть тут кто? у меня второй день. с утра голода нет. взвешусь только в первый куриный день.

954.

Лантик

[2904364120] – 05 августа 2014, 14:19

Всем привет;)я тоже решилась на эту диету, уже ни раз слышала от знакомых про отличные результаты в сбросе веса.У меня сегодня 1 день-рисовый..надеюсь продержусь все 9 дней. Мой рост 164 см, вес с утра 69,2…сами видите мне конкретно нужно скинуть.

955.

Лантик

[2904364120] – 05 августа 2014, 14:22

Кто-нибудь может подсказать, какую рыбку следует выбрать для диеты?Собираюсь делать ее в пароварке.

956.

лантик

[2904364120] – 06 августа 2014, 08:33

У меня второй день, вес с утра 69,00 кг.кг как-то медленно уходят, при этом я еще занимаюсь комплексной аэробикой и кручу эллипсойд;)

957.

лантик

[2904364120] – 07 августа 2014, 04:58

Говорю сама с собой, у меня 3 день рис, без соли рис не так вкусен, так что я сбрызгиваю его лимоном и становится вкуснее;))усердно тренируюсь, но вес плохо уходит, от диеты не отхожу придерживаюсь полностью, пью много воды.

958.

лантик

[2904364120] – 08 августа 2014, 07:04

Сегодня рыбный день, кушать даже не хочется к 4 дню – 1кг, ползет стрелочка вниз;))))

959.

Еленка

[1721290704] – 16 августа 2014, 15:40

Привет. Села сегодня на эту диету. Сварила чашку риса, вперемешку черного с белым. Ем рис, пью зеленый чай, и уже две чайных ложки меда оприходовала. Еще одну берегу для вечернего чаепития, что б к ночи совсем не загрустить.
Начальный вес:
Вес (1-ый день) – 87,700г., рост – 162см.

960.

Еленка

[1721290704] – 16 августа 2014, 16:01

Вообще поражаюсь тем кто пишет что к примеру рис несоленый не лезет и т.д…. А как вы тогда такие нежные и переборчивые растолстеть умудрились? И не нужно про гормоны. Сама на них 20 кг набрала. И то потому что на гормонах аппетит зверский. Из воздуха жир не образуется. Я например потому и толстая что пожрать люблю. Даже сварив чашку риса без соли, еле-еле ту чашку на весь день растягиваю. Чаем заливаюсь и водой, что б не доесть весь рис еще до обеда. Не хочу потом вечером голодать. Да и как может быть плохо при таком не малом объеме пищи? Не можете есть простую еду – тогда не жалуйтесь что похудеть не получается.

961.

Марина

[1585297105] – 16 августа 2014, 16:06

Еленка

962.

Марина

[1585297105] – 16 августа 2014, 16:07

Еленка

963.

Марина

[1585297105] – 16 августа 2014, 16:08

Если только куру и овощи чередовать….Рис не лезет вообще

964.

Гость

[3888147174] – 20 августа 2014, 01:24

ЗАВТРА 1 ДЕНЬ))))

965.

Светлана

[3052400444] – 27 августа 2014, 17:46

Сижу на этой диете уже второй раз. Первый раз сидела -3 дня рис, 3 дня куриная грудка или филе, 3 дня рыба( хек или ментай ), 3 дня овощи и фрукты. При росте 161 см мой вес составлял 69 кг. За диету скинула 6 кг, но я регулярно пила кофе и чай с сахаром(3-4 чашки в день) , хотя сахар строго запрещен… Не употребляла бы сахар – конечно скинула бы больше…. После диеты отказалась от копченой колбасы ( оказывается в 100 гр почти 600 кКал!!!) и жареные продукты практически не употребляю. После диеты в течении 3 дней вернулось 2 кг, потом за 3 дня 1 кг ушел. Я думаю в организме скорее всего проходил какой- то процесс стабилизации. Прошел месяц. Вес держится. Сейчас повторно села на эту диету. Сегодня у меня 4 день. Но на этот раз буду сидеть только 9 дней( рис, мясо, овощи). Чай с сахаром пью как и пила в прошлый раз. За 3 дня ушло пока 2,3 кг.

967.

Алина

[239931512] – 27 октября 2014, 17:38

Здравствуйте,милые дамы.Вот решила сесть на эту диету,сегодня 4 день.Первые Три дня на рисе прошли великолепно,даже не воротило от него,но на 3 дней болели,ломили кости,сегодня съела кусок рулета,но похудела на 4 кг)не смотря на то что я сорвалась,буду продолжать

968.

Валя

[106631032] – 07 декабря 2014, 12:57

скажите кг.уходят только во время диеты,или после,ещё день-два продолжает вес падать?

971.

Настья

[1388856752] – 03 января 2015, 23:53

сидела на этой диете, всё, что ушло- быстро вернулось, похудеть помогла только питьевая) )

972.

Ксения

[772595975] – 09 января 2015, 12:50

Все это брехня, если неделю не есть соленое из организма выйдет вся соль поэтому человек скинет 5-7 кг. И вовсе не надо есть один рис

973.

София

[1491589574] – 10 января 2015, 00:18

Диета очень эффективная. У меня соседка каждый год перед летом на ней сидит, скидывает не менее 10 кг. Но немного не такая диета. Я сейчас сижу 4 день, сбросила 4 кг. Но! Сидела 3 дня не на риск, а на гречке. Все три дня поливала гречку соевым соусом, курицу тоже. Конечно же чай, кофе все без сахара и много воды. Но сидеть собираюсь 21 день. Скидывать надо много. И по очередность такая : ( рассказывают, как на ней сидит всегда моя соседка) 3 дня рис или гречка с соевым соусом, 3 дня курица с соевым соусом, 3 дня овощи, 3 дня кефира, а потом в обратном порядке 3 дня овощи, 3 дня курица и 3 дня риса или Гречко. В итоге получается 21 день. Результат потрясающий. 4 дня у меня прошло, осталось 17. Если кому будет интересно могу скинуть фото после диеты “до” и “после”

974.

Лидия

[3508291691] – 10 января 2015, 11:18

София

975.

Галина.

[1185824931] – 11 января 2015, 12:42

kate

есть лишь один вариант этой диеты правильный 1,2,3 день-только рис(можно в день съедать три зеленых яблока); 4,5,6-только курица; 7,8,9-только зеленые яблоки. За 9 дней можно скинуть от 7 до 9 кг. Я сидела на ней восемь лет назад, ничего невернулось, хотя ем все подряд.

976.

Галина.

[1185824931] – 11 января 2015, 12:43

Как часто кушать рис?

977.

Галина.

[1185824931] – 11 января 2015, 12:47

скиньте фото “до” и “после”

978.

Maya

[669477407] – 13 января 2015, 11:48

А можно 1 день рис,1 день курица и 1 день овощи?Мне всего то надо 2-3 кг скинуть!

979.

Екатерина

[1451568662] – 28 января 2015, 09:40

Сидела на этой диете почти два года назад, сбросила 7 кг. И только сейчас начала опять набирать вес. Вот уже четвёртый день опять сижу. Самое трудное для меня – день овощи, фрукты. постоянно хочется есть. Ем только сырые овощи и фрукты. И ещё: сижу 12 дней: ем также гречку, без соли, конечно. Сила воли – и никакого волшебства!

979.

Альона

[334264500] – 11 февраля 2015, 15:38

Прочитала комментарии и тоже на неё сажусь с завтрашнего дня)) Сейчас на весах 61,8 кг при росте 168 см(максимальный вес 98кг). Посмотрим на результаты. Через 9 дней отпишусь. Всем удачи))

981.

Ольга

[917467970] – 17 февраля 2015, 14:58

Всем привет.Вот тоже решила скинуть 6 кг.начинаю с завтрашнего дня.Всем, кто сидит на диете-удачи и силы воли!вес 57.3

982.

Светлана

[2891066698] – 12 марта 2015, 09:44

Галина.

Как часто кушать рис?

983.

Karina

[4053179586] – 15 марта 2015, 20:49

Я села на диету 10 марта 15 -вес был 69.7. Два месяца после родов. Пью мало воды, рис ела только 2а дня т.к сломалась пароварка. Третий день ела вареные овощи. Три дня курица. Сегодня 15 марта 15 -вес 67.3кг. Завтра на салат перейду. Хочу скинуть до 60кг. Первый раз где то нашла, что салат-щётка только сырая свекла и морковь, сейчас везде пишут капуста. Попробую 1н день без капусты. Отпишусь потом.

984.

Елена

[1160290012] – 17 марта 2015, 22:43

Я сегодня первый день сижу на рисе..воды мало пила, и это плохо..рис плохо идет..помогает горячий зеленый чай..дает ощущение сытости..

985.

Гость

[2531907877] – 18 марта 2015, 18:05

Сегодня второй день. Сижу у подруги на кухне, смотрю как она готовить кушать..вдыхаю вкусные ароматы…и думаю, о том, что я живу не для того, что бы есть, а ем, для того, что бы жить….и этим успокаиваю себя….Девченки, давайте со мной..у меня весов нет, но по себе чувсьвую, что уже легче…и жду, когда килограммы начнут таять)))) надеюсь я стойко высижу!!

986.

виталия

[1156375758] – 21 марта 2015, 02:11

я сидела дважды-первый раз 8 лет назад-ушло 11 кг,но я ещё по утрам бегала,набрала небольшой вес только после родов,месяц назад сидела на этой диете повторно-итог-с 62 до 54,вес не возвращается,но я вместе с диетой начала делать упражнения(присед,пресс,наклоны и повороты),плюс суть не в диете,а в том,что с диеты надо правильно выйти! тогда вес обратно и не вернётся. в моём случае я после диеты перешла на правильное питание,и чувствую себя превосходно! иногда позволяю себе маленькие слабости в виде разных вкусняшек,но ем их до 12 дня. надеюсь кому-нибудь моя история поможет в их нелёгком деле)

987.

татьяна

[256749950] – 26 марта 2015, 12:25

Привет худеющим!я второй день на диете -1 кг. Начальный вес 91 кг рост 170, вчера с соевым соусом рис ела ,сег.утром без него не лезло.

988.

татьяна

[256749950] – 26 марта 2015, 12:26

Гость

990.

Яна

[3734876615] – 27 марта 2015, 09:02

Всем привет!!! Решила к вам присоединиться !!!! Мой вес 77.4(((

991.

татьяна

[4122320872] – 27 марта 2015, 10:43

Всем привет! Сегодня третий день рис, без соевого не могу есть назад просится, сегодн -2300 за два дня.завтра курочка жду люблю мясо! Как у вам дела?что то все пропали????

992.

Регина

[3342984958] – 29 марта 2015, 13:03

Привет всем худеющим))) я с пн сажусь на эту диету! Кто со мной присоединяйтесь, совместными усилиями всегда легче !!! Сидела на ней около 4 лет назад, результаты были положительными, она является для меня толчком в последующем худении! Мой рост 168, про вес сказать точно не могу, нужно приобрести новые весы, предполагаю 75 кг! Но я не выгляди как ни странно Толстой , что торчат бока и прочее! возможно кости играют роль своей тяжестью! Мой нормальный вес к которому и буду стремиться 60-63 кг! При таком весе , чувствую себя великолепно! Скидывать надо много! Начала с пп, перейду на эту диету , а потом скорее всего снова на пп!

993.

Татьяна

[2284738574] – 08 апреля 2015, 16:53

Привет всем желающим постройнеть). подошел к концу 8 день диеты, начинала с 77.6 и уже 3 дня как вес стоит на месте 72.1, но считаю, что минус 5.5 очень не плохо. все дни прошли нормально, ниточкой соевого соуса поливала и рис и курицу, сейчас и овощи. чувствую себя отлично. в первый рисовый день от большой потери воды, немного побаливала голова. советую, заодно и силу воли проверите. успехов и красивых форм!

994.

Светлана

[3282396966] – 19 апреля 2015, 11:12

Первый день. Сильно болит голова и тошнит. Хочу кефира очень. Вес огромен 85 при росте 164. Поддержите меня пожалуйста. Первая моя диета.

995.

гостья

[1195842832] – 20 апреля 2015, 16:01

Сижу на диете 8й день-результат -4 кг.В объемах ушло больше.Как выдержала рис сама не знаю!!!Ели ела за день 2ст. ложки,спасал зелен