Диета 3 дня гречка 3 дня курица 3 дня яблоки

Автор

[3629800333] – 05 октября 2009, 07:42

1 129 ответов

Последний —
20 января, 16:27
Перейти

951.

Лира

[4138929489] – 22 июля 2014, 05:46

Всем привет хочу к вам присоединиться с понедельника:))

952.

ЛЕНА

[1914123558] – 27 июля 2014, 17:25

ОТЛИЧНАЯ ДИЕТА

953.

ЛЕНА

[1914123558] – 27 июля 2014, 17:30

Уверенная

Есть тут кто? у меня второй день. с утра голода нет. взвешусь только в первый куриный день.

954.

Лантик

[2904364120] – 05 августа 2014, 14:19

Всем привет;)я тоже решилась на эту диету, уже ни раз слышала от знакомых про отличные результаты в сбросе веса.У меня сегодня 1 день-рисовый..надеюсь продержусь все 9 дней. Мой рост 164 см, вес с утра 69,2…сами видите мне конкретно нужно скинуть.

955.

Лантик

[2904364120] – 05 августа 2014, 14:22

Кто-нибудь может подсказать, какую рыбку следует выбрать для диеты?Собираюсь делать ее в пароварке.

956.

лантик

[2904364120] – 06 августа 2014, 08:33

У меня второй день, вес с утра 69,00 кг.кг как-то медленно уходят, при этом я еще занимаюсь комплексной аэробикой и кручу эллипсойд;)

957.

лантик

[2904364120] – 07 августа 2014, 04:58

Говорю сама с собой, у меня 3 день рис, без соли рис не так вкусен, так что я сбрызгиваю его лимоном и становится вкуснее;))усердно тренируюсь, но вес плохо уходит, от диеты не отхожу придерживаюсь полностью, пью много воды.

958.

лантик

[2904364120] – 08 августа 2014, 07:04

Сегодня рыбный день, кушать даже не хочется к 4 дню – 1кг, ползет стрелочка вниз;))))

959.

Еленка

[1721290704] – 16 августа 2014, 15:40

Привет. Села сегодня на эту диету. Сварила чашку риса, вперемешку черного с белым. Ем рис, пью зеленый чай, и уже две чайных ложки меда оприходовала. Еще одну берегу для вечернего чаепития, что б к ночи совсем не загрустить.
Начальный вес:
Вес (1-ый день) – 87,700г., рост – 162см.

960.

Еленка

[1721290704] – 16 августа 2014, 16:01

Вообще поражаюсь тем кто пишет что к примеру рис несоленый не лезет и т.д…. А как вы тогда такие нежные и переборчивые растолстеть умудрились? И не нужно про гормоны. Сама на них 20 кг набрала. И то потому что на гормонах аппетит зверский. Из воздуха жир не образуется. Я например потому и толстая что пожрать люблю. Даже сварив чашку риса без соли, еле-еле ту чашку на весь день растягиваю. Чаем заливаюсь и водой, что б не доесть весь рис еще до обеда. Не хочу потом вечером голодать. Да и как может быть плохо при таком не малом объеме пищи? Не можете есть простую еду – тогда не жалуйтесь что похудеть не получается.

961.

Марина

[1585297105] – 16 августа 2014, 16:06

Еленка

962.

Марина

[1585297105] – 16 августа 2014, 16:07

Еленка

963.

Марина

[1585297105] – 16 августа 2014, 16:08

Если только куру и овощи чередовать….Рис не лезет вообще

964.

Гость

[3888147174] – 20 августа 2014, 01:24

ЗАВТРА 1 ДЕНЬ))))

965.

Светлана

[3052400444] – 27 августа 2014, 17:46

Сижу на этой диете уже второй раз. Первый раз сидела -3 дня рис, 3 дня куриная грудка или филе, 3 дня рыба( хек или ментай ), 3 дня овощи и фрукты. При росте 161 см мой вес составлял 69 кг. За диету скинула 6 кг, но я регулярно пила кофе и чай с сахаром(3-4 чашки в день) , хотя сахар строго запрещен… Не употребляла бы сахар – конечно скинула бы больше…. После диеты отказалась от копченой колбасы ( оказывается в 100 гр почти 600 кКал!!!) и жареные продукты практически не употребляю. После диеты в течении 3 дней вернулось 2 кг, потом за 3 дня 1 кг ушел. Я думаю в организме скорее всего проходил какой- то процесс стабилизации. Прошел месяц. Вес держится. Сейчас повторно села на эту диету. Сегодня у меня 4 день. Но на этот раз буду сидеть только 9 дней( рис, мясо, овощи). Чай с сахаром пью как и пила в прошлый раз. За 3 дня ушло пока 2,3 кг.

967.

Алина

[239931512] – 27 октября 2014, 17:38

Здравствуйте,милые дамы.Вот решила сесть на эту диету,сегодня 4 день.Первые Три дня на рисе прошли великолепно,даже не воротило от него,но на 3 дней болели,ломили кости,сегодня съела кусок рулета,но похудела на 4 кг)не смотря на то что я сорвалась,буду продолжать

968.

Валя

[106631032] – 07 декабря 2014, 12:57

скажите кг.уходят только во время диеты,или после,ещё день-два продолжает вес падать?

971.

Настья

[1388856752] – 03 января 2015, 23:53

сидела на этой диете, всё, что ушло- быстро вернулось, похудеть помогла только питьевая) )

972.

Ксения

[772595975] – 09 января 2015, 12:50

Все это брехня, если неделю не есть соленое из организма выйдет вся соль поэтому человек скинет 5-7 кг. И вовсе не надо есть один рис

973.

София

[1491589574] – 10 января 2015, 00:18

Диета очень эффективная. У меня соседка каждый год перед летом на ней сидит, скидывает не менее 10 кг. Но немного не такая диета. Я сейчас сижу 4 день, сбросила 4 кг. Но! Сидела 3 дня не на риск, а на гречке. Все три дня поливала гречку соевым соусом, курицу тоже. Конечно же чай, кофе все без сахара и много воды. Но сидеть собираюсь 21 день. Скидывать надо много. И по очередность такая : ( рассказывают, как на ней сидит всегда моя соседка) 3 дня рис или гречка с соевым соусом, 3 дня курица с соевым соусом, 3 дня овощи, 3 дня кефира, а потом в обратном порядке 3 дня овощи, 3 дня курица и 3 дня риса или Гречко. В итоге получается 21 день. Результат потрясающий. 4 дня у меня прошло, осталось 17. Если кому будет интересно могу скинуть фото после диеты “до” и “после”

974.

Лидия

[3508291691] – 10 января 2015, 11:18

София

975.

Галина.

[1185824931] – 11 января 2015, 12:42

kate

есть лишь один вариант этой диеты правильный 1,2,3 день-только рис(можно в день съедать три зеленых яблока); 4,5,6-только курица; 7,8,9-только зеленые яблоки. За 9 дней можно скинуть от 7 до 9 кг. Я сидела на ней восемь лет назад, ничего невернулось, хотя ем все подряд.

976.

Галина.

[1185824931] – 11 января 2015, 12:43

Как часто кушать рис?

977.

Галина.

[1185824931] – 11 января 2015, 12:47

скиньте фото “до” и “после”

978.

Maya

[669477407] – 13 января 2015, 11:48

А можно 1 день рис,1 день курица и 1 день овощи?Мне всего то надо 2-3 кг скинуть!

979.

Екатерина

[1451568662] – 28 января 2015, 09:40

Сидела на этой диете почти два года назад, сбросила 7 кг. И только сейчас начала опять набирать вес. Вот уже четвёртый день опять сижу. Самое трудное для меня – день овощи, фрукты. постоянно хочется есть. Ем только сырые овощи и фрукты. И ещё: сижу 12 дней: ем также гречку, без соли, конечно. Сила воли – и никакого волшебства!

979.

Альона

[334264500] – 11 февраля 2015, 15:38

Прочитала комментарии и тоже на неё сажусь с завтрашнего дня)) Сейчас на весах 61,8 кг при росте 168 см(максимальный вес 98кг). Посмотрим на результаты. Через 9 дней отпишусь. Всем удачи))

981.

Ольга

[917467970] – 17 февраля 2015, 14:58

Всем привет.Вот тоже решила скинуть 6 кг.начинаю с завтрашнего дня.Всем, кто сидит на диете-удачи и силы воли!вес 57.3

982.

Светлана

[2891066698] – 12 марта 2015, 09:44

Галина.

Как часто кушать рис?

983.

Karina

[4053179586] – 15 марта 2015, 20:49

Я села на диету 10 марта 15 -вес был 69.7. Два месяца после родов. Пью мало воды, рис ела только 2а дня т.к сломалась пароварка. Третий день ела вареные овощи. Три дня курица. Сегодня 15 марта 15 -вес 67.3кг. Завтра на салат перейду. Хочу скинуть до 60кг. Первый раз где то нашла, что салат-щётка только сырая свекла и морковь, сейчас везде пишут капуста. Попробую 1н день без капусты. Отпишусь потом.

984.

Елена

[1160290012] – 17 марта 2015, 22:43

Я сегодня первый день сижу на рисе..воды мало пила, и это плохо..рис плохо идет..помогает горячий зеленый чай..дает ощущение сытости..

985.

Гость

[2531907877] – 18 марта 2015, 18:05

Сегодня второй день. Сижу у подруги на кухне, смотрю как она готовить кушать..вдыхаю вкусные ароматы…и думаю, о том, что я живу не для того, что бы есть, а ем, для того, что бы жить….и этим успокаиваю себя….Девченки, давайте со мной..у меня весов нет, но по себе чувсьвую, что уже легче…и жду, когда килограммы начнут таять)))) надеюсь я стойко высижу!!

986.

виталия

[1156375758] – 21 марта 2015, 02:11

я сидела дважды-первый раз 8 лет назад-ушло 11 кг,но я ещё по утрам бегала,набрала небольшой вес только после родов,месяц назад сидела на этой диете повторно-итог-с 62 до 54,вес не возвращается,но я вместе с диетой начала делать упражнения(присед,пресс,наклоны и повороты),плюс суть не в диете,а в том,что с диеты надо правильно выйти! тогда вес обратно и не вернётся. в моём случае я после диеты перешла на правильное питание,и чувствую себя превосходно! иногда позволяю себе маленькие слабости в виде разных вкусняшек,но ем их до 12 дня. надеюсь кому-нибудь моя история поможет в их нелёгком деле)

987.

татьяна

[256749950] – 26 марта 2015, 12:25

Привет худеющим!я второй день на диете -1 кг. Начальный вес 91 кг рост 170, вчера с соевым соусом рис ела ,сег.утром без него не лезло.

988.

татьяна

[256749950] – 26 марта 2015, 12:26

Гость

990.

Яна

[3734876615] – 27 марта 2015, 09:02

Всем привет!!! Решила к вам присоединиться !!!! Мой вес 77.4(((

991.

татьяна

[4122320872] – 27 марта 2015, 10:43

Всем привет! Сегодня третий день рис, без соевого не могу есть назад просится, сегодн -2300 за два дня.завтра курочка жду люблю мясо! Как у вам дела?что то все пропали????

992.

Регина

[3342984958] – 29 марта 2015, 13:03

Привет всем худеющим))) я с пн сажусь на эту диету! Кто со мной присоединяйтесь, совместными усилиями всегда легче !!! Сидела на ней около 4 лет назад, результаты были положительными, она является для меня толчком в последующем худении! Мой рост 168, про вес сказать точно не могу, нужно приобрести новые весы, предполагаю 75 кг! Но я не выгляди как ни странно Толстой , что торчат бока и прочее! возможно кости играют роль своей тяжестью! Мой нормальный вес к которому и буду стремиться 60-63 кг! При таком весе , чувствую себя великолепно! Скидывать надо много! Начала с пп, перейду на эту диету , а потом скорее всего снова на пп!

993.

Татьяна

[2284738574] – 08 апреля 2015, 16:53

Привет всем желающим постройнеть). подошел к концу 8 день диеты, начинала с 77.6 и уже 3 дня как вес стоит на месте 72.1, но считаю, что минус 5.5 очень не плохо. все дни прошли нормально, ниточкой соевого соуса поливала и рис и курицу, сейчас и овощи. чувствую себя отлично. в первый рисовый день от большой потери воды, немного побаливала голова. советую, заодно и силу воли проверите. успехов и красивых форм!

994.

Светлана

[3282396966] – 19 апреля 2015, 11:12

Первый день. Сильно болит голова и тошнит. Хочу кефира очень. Вес огромен 85 при росте 164. Поддержите меня пожалуйста. Первая моя диета.

995.

гостья

[1195842832] – 20 апреля 2015, 16:01

Сижу на диете 8й день-результат -4 кг.В объемах ушло больше.Как выдержала рис сама не знаю!!!Ели ела за день 2ст. ложки,спасал зеленый чай.Утро 4 дня полный ужас-пульс 100,морозит,тошнит.Но ничего девочки- ложка чайная меда с зеленым чаем и пошла готовить куриную грудку на пару.Сейчас уже овощи-тут легче.Утром салат щетка : сырые свекла и морковь на терке и капусту нашинковать.В обед тушеные или на пару овощи.На ужин что угодно (цветная капуста,помидоры,огурцы) и салат щетка.Главное захотеть!

996.

Владимировна

[2781777033] – 21 апреля 2015, 12:06

Всем привет и отличного настроения!!!Сажусь с завтрашнего дня на эту диету в первый раз,настрой боевой,рис не пугает абсолютно,вполне сьедобно!А ещё и курить заодно бросают,во как!:))))))))

997.

Юлия

[3827461148] – 22 апреля 2015, 12:15

Я с подругой на этой диете,первое время,день два голова болела чуть,не привычно я раньше все подряд ела,а сейчас так легко желудку,нет слабости,за 20 мин до еды 2 стакана воды пью,рис приправляю соевым соусом,по мне так вкусно а подруга уже не может тяжко ей,сегодня 3 день скинула 2,5 кг

998.

Гость

[2781777033] – 23 апреля 2015, 07:23

Юлия

999.

margo

[3789539658] – 23 апреля 2015, 11:05

Я сидела на этой диете в точности как там написано. Хочу сказать что очень тяжело, но эффект от нее оч реальный. за 9 дней я потеряла ровно 9 кг!!! Но мучалась ужасно с запорами, пила слабительные даже они не помогали. В результате в последний день у меня началась жуткая истерика, на пустом месте. Я весила 89 кг.а стала 80, все друзья были в шоке.

Внимание

Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!

1000.

гостья

[2781777033] – 23 апреля 2015, 12:56

Второй день диеты))Рис уже не так радует,а точнее лезет с трудом,но терпимо..чувствую завтра будет ещё сложнее..жду курочку..особенно грустно,когда мужу ужин сейчас готовлю,такое ням-ням,а нельзя..но любимые джинсы и сало на боках и задница придают стимула:)

Источник

Рисовая диета относится к так называемым «жестким» диетам, которые предусматривают употребление в пищу одних и тех же продуктов изо дня в день, причем перечень их весьма ограничен. Такие системы питания имеют огромное количество противопоказаний, они губительно сказываются на организме, приводят к серьезным нарушениям работы внутренних органов.

Цель данной статьи — рассказать о столь специфичном способе избавления от лишних килограммов, показать, как сильно он отличается от проверенных методик клиники снижения веса. В клинике «Доктор Борменталь» применяется своя запатентованная методика снижения веса и сохранения результата, с помощью которой похудело уже более полумиллиона человек. Подробнее о данной методике здесь – https://doctorbormental.ru/metodika/.

Польза риса для похудения

Рис, как злаковая культура, может быть полезен для организма, поскольку в его состав входят:

белки, жиры, углеводы, участвующие во всех процессах, происходящих в организме;
клетчатка, необходимая для желудочно-кишечного тракта;
витамины группы В, необходимые для нормализации нервной и сердечно-сосудистой системы, улучшения психоэмоционального состояния;
кислоты РР и Н, участвующие в обмене белков, жиров и углеводов;
макроэлементы: фосфор, кальций, магний, натрий, калий;
микроэлементы: марганец, селен, медь, кремний, железо;
аминокислоты;
холин.

Читайте также: Диета шоко 7 дней меню

При этом на 100 грамм сухого продукта приходится 303 килокалории, 5 грамм белка, 6 грамм жиров и 62 грамма углеводов.

Белый рис также содержит достаточно большое количество крахмала. Он усиливает воздействие витаминов, микро- и макроэлементов, вследствие чего организм лучше их усваивает.

Полезные свойства также применяются в домашней косметологии. На основе риса делают различные маски для лица, волос, рук.

Как похудеть на рисе

Все варианты такой диеты, как понятно из ее названия, основаны на употреблении в пищу риса. В зависимости от конкретной системы с ним разрешено есть кисломолочные продукты, томатный сок, свежие овощи или фрукты. Но в целом правила для всех типов одинаковы:

Ежедневно выпивать как минимум два литра чистой питьевой воды. Важно, чтобы она была негазированной, без добавления сахара, красителей, ароматизаторов.
Не придерживаться такой системы питания свыше трех дней. Это чревато сильным обезвоживанием организма, вымыванием питательных веществ.
Не употреблять во время диеты алкоголь.
Питаться часто, небольшими порциями, порядка 5-6 раз в день.
Для улучшения вкуса риса разрешено добавлять к нему различные специи, травы. Особенно хорошо он сочетается с чесноком, куркумой, укропом.

Длительное пребывание на такой диете крайне опасно для организма, поскольку оно может спровоцировать обострение хронических заболеваний или вызвать развитие новых.

Какой рис можно есть на диете

Рисовая диета

Данная диета предполагает применение белого риса. Но, на самом деле, полезен для организма бурый, необработанный сорт, поскольку он не подвергается шлифовке, в процессе которой теряется большая часть витаминов, минералов и питательных веществ.

Бурый рис часто входит в системы правильного питания для снижения веса. Причин это несколько:

большее содержание клетчатки за счет внешней грубой оболочки;
низкий гликемический индекс, если сравнивать с белым сортом;
высокие антиоксидантные свойства.

Есть еще два сорта, о которых мало кто знает, но которые не меньше полезны для организма. Это дикий и красный рис. Они отличаются невысокой калорийности, низким гликемическим индексом, высоким содержанием витаминов и питательных веществ.

Как готовить рис для диеты

Чтобы рис в процессе готовки максимально сохранил питательные вещества, витамины и минералы, нужно правильно его сварить. Существует два способа. Первый – запаривание:

Промыть крупу в холодной проточной воде до тех пор, пока она не станет чистой.
Выложить в глубокую стеклянную тарелку, залить холодной кипяченой водой в соотношении 1:1.
Оставить настаиваться на 10 часов. Можно залить крупу на ночь, тогда к завтраку она будет готова.

Такой способ хоть и полезный, но каша получается жесткой, безвкусной.

Другой вариант — менее полезный, но вкусный. Это классический способ, привычная варка. Уменьшить содержание крахмала можно, предварительно замочив крупу в воде на 30-40 минут.

Следует также сказать, что варить кашу нужно без соли и сахара. Специи и пряности лучше добавить ближе к окончанию варки.

Разрешенные продукты

Как можно понять из названия, главный компонент рациона — это рис. Его варят или запаривают, здесь уже все зависит от личных предпочтений. Но вместе с ним, в зависимости от типа питания, можно употреблять еще:

несладкие фрукты, в частности цитрусовые или зеленые яблоки;
овощи с малым содержанием крахмала: огурцы, помидоры, капуста, болгарский перец, зелень;
кисломолочные продукты: кефир, творог с низким содержанием жира;
сухофрукты: курага, чернослив, изюм;
мед.

На более щадящих вариантах также разрешаются нежирные сорта мяса: кролик, курица, постная свинина. В любом случае, монодиеты, основанные преимущественно на одном продукте, часто приводят к проблемам со здоровьем, как физическим, так и психологическим. Подобные изменения в рационе негативно сказываются на человеке, ведут к срывам. Именно поэтому опытные специалисты настоятельно рекомендуют не придерживаться таких диет.

Запрещенные продукты

Под запретом находятся следующие продукты:

хлеб, хлебобулочные изделия, выпечка;
мука любого сорта;
сладости, шоколад, печенье;
любые виды масла;
жирные сорта мяса;
полуфабрикаты: колбасы, сосиски, пельмени и прочее;
крахмалистые овощи и фрукты;
орехи.

В принципе, кроме риса и разрешенных продуктов употреблять в пищу ничего нельзя. Именно поэтому данную диету относят к категории жестких.

Плюсы и минусы

Польза и вред такой системы несопоставимы. На самом деле, положительных сторон у такой системы питания немного. Она может быть полезна, если к этому есть определенные медицинские показания, и, если придерживаться ее не более трех дней. В таком случае удастся:

вывести из организма немного жидкости;
очистить кишечник;
помочь организму восстановиться после отравления.

Но длительное следование такой системе питания может привести к серьезным проблемам со здоровьем:

обезвоживание;
вымывание микро- и макроэлементов;
резкое и опасное падение уровня сахара в крови;
снижение артериального давления;
обострение заболеваний желудочно-кишечного тракта.

Рисовая диета сказывается на общем самочувствии. Начиная со второго дня, появляются слабость, апатия, потеря концентрации внимания, снижение работоспособности.

Противопоказания

Рисовая диета может быть противопоказана в следующих случаях:

наличие заболеваний желудочно-кишечного тракта;
дефицит калия;
сахарный диабет;
беременность и период кормления грудью;
болезни печени.

Диета, подразумевающая серьезное урезание калорий, противопоказана даже здоровому человеку, поскольку может вызвать серьезные нарушения в работе организма.

Разновидности

Рисовая диета существует в нескольких вариантах. Они различаются по перечню разрешенных продуктов и длительности:

разгрузочный день, когда разрешено есть только рис и пить много воды;
для трех дней, основанная на каше и кисломолочных продуктах;
для пяти дней, разрешающая также овощные салаты;
для семи дней, где добавляются фрукты или сухофрукты, мед;
для девяти дней и более, где худеющим разрешено есть нежирные сорта мяса.

Рассмотрим подробнее каждый из вариантов.

Разгрузочные рисовые дни

Разгрузочные дни бывают нескольких вариантов:

Самый простой, предусматривающий употребление 300 грамм отварного риса в день. Весь объем нужно разделить на небольшие порции и употреблять на протяжении дня. Запрещено добавлять к каше сахар или соль. Вместе с рисом разрешается пить чистую воду и зеленый чай.
Более легкий вариант, поскольку вместе с рисом разрешается употреблять сухофрукты. В течение разгрузочного дня можно есть 250 грамм бурого риса с добавлением специй, кураги и меда. Пить можно зеленый или травяной чай, чистую питьевую воду без добавок.
«Рисовый понедельник», предусматривающий один разгрузочный день каждую неделю на рисовой крупе (250 грамм). Вместе с ней можно съесть до трех чайных ложек меда. Пить чистую воду.

Такого рациона нельзя придерживаться дольше одного дня, поскольку это может привести к серьезным последствиям, ухудшению самочувствия.