Диета 21 день отварами

Эта статья не призыв и не агитация, это искренний пересказ сложившейся экстренной ситуации, которая требовала немедленного принятия решения. Ценой была жизнь.

Ценой была жизнь, или так мне это казалось на тот момент. Это событие произошло со мной 20 лет назад. В 1999 году, когда мне было 38 лет.

Кто читал другие мои статьи, тот знает, что я по первому образованию врач, и имею специализации по кардиологии, нейрохирургии. Затем ещё одно высшее управленческое образования и работа руководителем.Но сейчас у меня более лёгкий труд и специализация – диетолог.

Поэтому изложу эту ситуацию профессионально, как видит это, и как действует врач. Однако оговорюсь, это было добровольное, вынужденное действие и я ни кому не рекомендую это повторять. Потому что, для этого нужна серьёзная информационная и моральная подготовка, а так же медицинский контроль. То есть не использовать без назначения врача. Есть противопоказания.

Почему я решился об этом рассказать?

Я пишу на медицинские темы, темы ЗОЖ и о самостоятельных способах оздоровления. С сожалением могу отметить, что эти темы вызывают максимальный скептицизм и критику со стороны читателей. Но, это мне прекрасно известно и по опыту работы в здравоохранении. При всей ненависти к здравоохранению у населения сохраняется вера и надежда на всесильность медицины и врачей, и все продолжают ожидать и надеются получить ” волшебную” пилюлю, которая решить за них все проблемы со здоровьем. Прилагать усилия и работать над собой, в силу занятости, неверия или лени, никто не хочет, точнее – делают это единицы.

Но, надо понимать, что здоровье – это прежде всего личная вера в свой организм, личный труд и лишь небольшой процент помощи от врачей. Так я считал ещё до того момента, как стал врачом, так считаю и сейчас.

Самое главное – это самопомощь. Но этому нужно учиться всю жизнь.

Очень точно высказался Поль Брэг: ” к 40 годам человек или сам себе врач, или дурак”.

Вся информация о моём первом опыте хранится у меня до сих пор, так как я вёл подробный дневник голодания. Так делал я все последующие разы. Их у меня было ещё несколько: 21, 17, 14, 10, несколько по 7, по 3 по 1 дню ( пару лет я не ел по понедельникам).

Почему, я решился на голодание?

Коротко. В 1999 году резко ухудшилось здоровье, и я вынужден был пройти максимальное обследование, что бы выяснить причину столь резкого ухудшения. Детали опущу. Было выявлено, с помощью УЗИ и рентгенографии два новообразования размером около 3 см. Локацию тоже опущу, что бы не быть примером для последователей, у которых возможно случится подобное.

Итак, на руках у меня два подтверждения новообразования, а по простому опухоли, в виде снимков УЗИ и рентген ( они и сейчас хранятся у меня ). Но для того, чтобы удостовериться в точности диагноза, нужна ещё и гистология. То есть исследование клетки на предмет её изменения.

Я прекрасно понимал, что будет если гистологические исследования покажут злокачественность изменений в клетке.

Возможно в силу профессии или личных убеждений, я не стал этого делать, и решил , что буду считать ситуацию доброкачественной. Учитывая, что врачи необычные пациенты, мне особо никто не навязывал действий и мероприятий, которые требовались в данной ситуации.

И я, принял решение дать организму самому решить эту проблему. Рискованно – да. Но, и опыт официального лечения тоже рискованный. Выбрал метод голодание. Это был мой огонёк надежды.

Опыта не было, но для общего развития ранее я прочитал много литературы по этому поводу. Самые серьёзные книги на эту тему: Василий Воронов .Мой опыт голодания” и Юрий Николаев ” Голодание ради здоровья”. Первый автор не врач, простой разнорабочий, после войны остался в западной зоне , контролируемой союзниками и затем перебрался в США и там жил и работал каменщиком. Второй автор врач, профессор, занимался этим всю жизнь и сам многократно тестировал свою науку. Оба долгожители и здоровые люди, всю жизнь практиковали то, во что верили.

Мне особенно некогда было долго разбираться, потому что это уже большие новообразования, а не изменённые клетки и на следующий день, я уже не ел.

Это не совсем правильно. потому как к голоданию нужно готовиться несколько дней, но, не до этого было.

Я умышлено в этой статье не буду рассказывать о методиках и способах голодание, чтобы это не выглядело агитацией, а только о ситуации и о результатах и выводах.

21 день я пил только воду. Простую. отстоенную, иногда кипячённую, иногда с лимоном.

То, что я пережил трудно пересказывать и нужно очень художественно владеть словом, чтобы передать ту гамму впечатлений и ощущений. Это мега испытание, возможно не каждый с ним справится. Но у меня была супер мотивация, поэтому я справился и повторил многократно с понижением дней голодания, как бы закрепляя результат.

Результат был великолепный. И этому тоже есть подтверждение документальное и УЗИ. Опухоли отсутствовали. Их не было совсем.

Бонусом было похудание на 14 кг( 88-14 кг) в возрасте за 30 я набирал вес до 98 кг.)), чистая кожа и белки глаз.

20 лет спустя, в этом текущем году, я прошёл диспансеризацию и у меня есть снимки по той ситуации. Я спокоен.

Мои выводы: решение было правильным, результаты положительные и главный вывод – всегда надеяться на свой организм. Но надо регулярно обследоваться. Если, что случится, чтобы, как можно раньше обнаружить проблему. И тогда работать над собою и можно решить практически все проблемы, особенно связанные с современными болезнями “излишеств” -ожирение, сердечно-сосудистые заболевания, диабет 2 типа и подобные хронические, неинфекционные заболевания “западной” цивилизации.

По отзывам на эту статью я решу стоит ли далее и подробнее описывать весь процесс моего голодания. Задавайте вопросы.

Источник

Британцы отличаются не только чопорностью и изысканными манерами, но и умением следить за своей фигурой. Особенно это свойство присуще представительницам прекрасной половины человечества. Не зря эффективную диету, рассчитанную на 3 недели, назвали английской. Рацион прекрасно подойдет тем, кто не любит голодать во имя красивой фигуры, и хочет не только распрощаться с лишними жировыми отложениями, но и улучшить состояние своего здоровья.

Главные правила диеты и ее особенности

В основе английской диеты лежит старинный и известный всем диетологам принцип раздельного питания. Несколько дней вам нужно будет употреблять в пищу белковые продукты, а несколько дней есть овощи и фрукты. Такое чередование помогает организму наиболее эффективно сжигать лишние жиры и, в то же время, не травмирует его. Также стоит отметить, что в период похудения вам не придется голодать.

Систематическое раздельное питание, которое будет длиться 21 день, станет полезным для вашего здоровья:

Овощи и фрукты богаты клетчаткой, кроме того, в них содержится большое количество витаминов, минералов и антиоксидантов. Это значит, что их употребление поможет очистить кишечник от шлаков и токсинов и поспособствует укреплению иммунитета.
Белковая пища поможет вам терять не мышечную массу, а именно жиры, она необходима для построения новых клеток в теле и поддержании их в тонусе.

Кроме чередования фруктово-овощных и белковых дней, диета предполагает соблюдение еще нескольких правил.

Нужно полностью отказаться от употребления соли. Можете не беспокоиться о ее дефиците – хлорид натрия содержится в продуктах, которые вы будете есть три недели, основная задача – снизить его чрезмерное использование. Это поможет вывести из организма лишнюю жидкость она является причиной избыточного веса и появления отеков.
Из меню нужно исключить всю жареную и жирную пищу, она не только не приносит пользы организму, но и может стать для него очень вредной. Такие блюда создают дополнительную нагрузку на органы ЖКТ, содержат в себе канцерогены и негативно сказываются на фигуре. Лучше всего варить, запекать в духовке или готовить на пару всю еду.
Питьевой режим – неотъемлемая часть диеты. Рекомендовано употреблять не менее 2 л негазированной минеральной воды в день. Это поможет поддержать водно-липидный баланс в теле, сохранить клетки кожи от увядания и преждевременной утраты тонуса. Также вода благотворно влияет на ускорение метаболизма и вывод шлаков из кишечника.

Что и как нужно есть, чтобы похудеть

Очень простая, малозатратная и эффективная диета предполагает полноценное питание. Прежде всего, нужно приучить себя не делать больших пауз между трапезами и есть небольшими порциями, что позволит организму «успокоиться» и понять – его не собираются морить голодом.

Диетологи рекомендуют принимать в первой половине дня больше калорий, чем во второй, что способствует улучшению обменных процессов.

На время диеты полностью исключаем из рациона:

жирные сорта рыбы и мяса;
все жареные блюда;
соления и маринады;
копчености;
консервы;
полуфабрикаты;
икру;
жирные молочные и кисломолочные продукты;
сдобу;
любую выпечку;
фастфуд;
макаронные изделия;
сахар и все продукты, в которых он содержится;
все десерты;
пакетированные соки;
газированные напитки;
алкоголь.

Эти продукты негативно сказываются на фигуре, потому для похудения будет полезным вовсе отказаться от их употребления. На смену калорийной и вредной еде придут легкие, полезные и вкусные блюда.

Стоит очень тщательно выбирать ингредиенты для приготовления пищи, в них не должно содержаться консервантов и химических веществ – отдавайте предпочтение фермерским овощам и фруктам. Мясо также лучше приобретать у проверенных продавцов, чтобы быть уверенными, что в нем нет антибиотиков.

Система соблюдения диеты

Витаминный комплекс Начинать и заканчивать данную диету рекомендуют разгрузочными днями. Вы можете в это время выбрать один из двух рационов: выпить литр кефира и съесть один спелый красный томат с кусочком цельнозернового сухарика или съесть 2 кг любых фруктов, за исключением бананов, и выпить столько зеленого чая, сколько захотите.

Далее придется чередовать белковые и фруктово-овощные дни. Первые два дня питаемся пищей, богатой полезными белками, следующие два дня – овощами и фруктами, и так до самого последнего 21 разгрузочного дня.

Не забывайте, что во время диеты организм не будет получать в полном объеме все полезные вещества. Чтобы восполнить их дефицит, нужно принимать каждый день поливитаминные комплексы.

Примерное меню белковых дней:

Завтракаем чашкой чая с медом, тостом из цельнозернового хлеба, намазанным тонким слоем сливочного масла.
Перекусываем горстью орехов, важно, чтобы они были необжареными и несолеными.
На обед готовим рыбный или мясной бульон, съедаем запеченное филе индейки с гарниром из зеленого горошка.
На полдник можно побаловать себя зернистым творогом с минимальным процентом жирности.
Ужинаем плотно – варим или готовим на пару филе судака, варим всмятку 2 яйца, добавляем в меню кусочек подсушенного цельнозернового хлеба с твердым сыром.
При желании за 2 часа до сна можно выпить стакан кефира с минимальным процентом жирности.

Примерное меню фруктово-овощных дней:

На завтрак позволено съесть 2 яблока зеленого цвета.
На ланч также едим фрукты за исключением банана, поскольку в нем много сахара.
Обедаем овощным супом без картофеля, в него можно добавить столовую ложку оливкового масла перед подачей, на второе готовим винегрет или рагу из овощей, сваренное на воде с добавлением растительного масла, также можно съесть кусочек подсушенного цельнозернового хлеба.
На полдник съедаем 1 фрукт, но не банан.
Ужинаем салатом из листовых овощей и томатов, заправленным растительным маслом и соком лимона, выпиваем чашку чая, в него можно добавить чайную ложку меда.

Отзывы и результаты последователей английской диеты подтверждают, что данная система действительно работает – она помогает сбросить до 10 кг лишнего веса. Некоторые люди даже берут за основу раздельное питание, но стоит помнить, что исключение соли из меню более чем на 3 недели может быть вредным для организма. Еще одним существенным недостатком рациона является его сравнительное однообразие, но при этом есть можно 4-5 раз в день.

Прежде чем начать худеть при помощи британской диеты, обязательно проконсультируйтесь с врачом. Любые заболевания, как хронические, так и острые, могут стать противопоказанием данной системы снижения веса. Если же вы вполне здоровы и решительно настроены стать стройнее, можете смело приступать к соблюдению всех правил.

С этим читают

Отзывы о бессолевой 13-дневной диете

Отзывы и комментарии

Источник

Английская диета очень гармонична – она достаточно жёсткая, но вам не придется голодать. Английская диета очень популярна среди женщин всего мира. Она достаточно долгая – сидеть на ней нужно целых три недели. Но за счет такой продолжительности организм успевает перестроиться на новый рацион, не испытывая лишнего дискомфорта.

Английская диета

➤ Основные принципы
➤ Основные правила
➤ Запрещенные и разрешенные продукты
➤ Меню на каждый день:

● Разгрузочные или молочные дни
● Белковые или мясные дни
● Фруктово-овощные дни

➤ Выход из английской диеты
➤ Противопоказания
➤ Видео об английской диете
➤ Отзывы и результаты

На что только не идут женщины ради стройной фигуры. Изнуряющие тренировки, диеты, граничащие с почти полным голоданием. А ведь жесткая методика похудения может стать очень серьезным ударом по здоровью, спровоцировать болезни желудочно-кишечного тракта, которые бывает очень непросто вылечить. Да и эффект от таких диет хоть и проявляется быстро, но редко бывает долгосрочным – у шокированного организма появляется потребность вернуть сброшенные в очень короткие сроки килограммы, и сделать это как можно быстрее. Но существует эффективный способ похудеть без ущерба для здоровья и высокой вероятности набрать сброшенный вес снова. Имя ему — Английская диета.

Основная цель такой диеты – полностью перестроить рацион на низкоуглеводный, перейти на здоровую низкокалорийную пищу, добавить в ежедневное меню овощное питание. По разным отзывам с помощью английской диеты можно сбросить от 8 до 15 килограмм. Главное – вооружиться терпением и желанием по окончании диеты выглядеть по-королевски. В этой статье разберемся как сделать это правильно и легко.

Английская диета – основные принципы

Суть английской диеты заключается в очень низком содержании углеводов и чередовании белковой и овощной пищи. Белковые продукты отвечают за насыщаемость организма, а овощные являются источником клетчатки, необходимой для нормальной работы кишечника. Питание дробное – 4 раза в сутки маленькими порциями. Последний прием пищи должен быть не позднее семи вечера. Ужин в этой диете плотнее завтрака, что позволит не срываться и засыпать, не мучаясь от голода.

Всю диету можно уложить в следующую схему:

Первые два дня – разгрузочные. Сильные духом даже могут устроить голодание, но делать это не обязательно. Продержаться эти дни можно на низкокалорийных молочных продуктах, томатном соке, ржаных сухарях. Старт диеты достаточно сложный, он направлен на то, чтобы перевести организм на новое питание, подготовить к маленьким порциям, сузить стенки желудка;
Третий и четвертый день – белковые. В эти дни восполняем запасы протеина, который потеряли в разгрузочные дни. В меню белковых дней входят вареные яйца, твердый сыр, легкий бульон, молоко;
Пятый и шестой день – фруктово-овощные. Их главная цель – насытить организм клетчаткой, которая способствует нормальной работе кишечника и очистить кишечник. Весь рацион этих дней состоит из фруктов и овощей. Если ваше обычное меню не очень богато овощной пищей, в первое время может быть серьезный дискомфорт – не пугайтесь, это нормальное явление;
Заканчивается диета еще одним разгрузочным днем.

На протяжении всей диеты дни будут чередоваться. Меню может быть достаточно разнообразным, можно смело подключать фантазию и экспериментировать. Главное не использовать запрещённые продукты и не срываться.

При желании можно чередовать не по два, а по три дня – некоторые считают такой вариант более удобным.

Для большего эффекта можно на время диеты вовсе отказаться от мяса. Но можно такие строгие меры и не применять, а просто перейти на нежирные сорта.

Это и есть главная особенность английской системы похудения – возможность варьировать, подстраивать меню под собственный организм. Но все же увлекаться экспериментами не стоит, не забывайте, что любая методика для сброса лишних килограммов требует, чтобы ей строго следовали. Иначе вы не получите желаемый результат.

Английская диета 21 день – основные правила

Есть некоторые правила, которых следует придерживаться сидя на английской диете:

Перед началом диеты лучше подготовить организм: сократите размер порций, постепенно убирайте из рациона соль, сладкие, мучные, высококалорийные продукты.
Пейте как можно больше воды. Дневная норма жидкости должна быть не меньше 1,5-2 литров. За счет отсутствия соли в рационе, жидкость будет выводиться быстрее, по этой причине необходимо придерживаться строгого водного баланса. Еще одно преимущество — правильное употребление жидкости ускорит обмен веществ.
Утро начинайте с одного-двух стаканов чистой воды. Это способствует пробуждению организма, выведению токсинов. Пить нужно минимум за 40 минут до первого приема пищи.
Последний прием пищи должен быть не позднее 19 вечера. Лучше приучите себя к раннему отбою – не позже 22-23 часов. Иначе вам гарантированы приступы голода, плохой сон и возможные срывы.
Перед сном пейте столовую ложку оливкового масла. Оно не только богато витаминами, но и поможет улучшить пищеварение, избавиться от возможных запоров.
Важно соблюдать жесткий график приема пищи. Если вы не отличаетесь пунктуальностью, лучше начните вводить режим питания еще до начала диеты.
Приобретите хороший комплекс поливитаминов и пейте ежедневно во время диеты. В меню английской диеты есть фрукты и овощи, но получаемых из них витаминов для организма будет недостаточно, особенно учитывая, что диета длится три недели. Гораздо больше полезных веществ будет выходить в процессе похудения. Витаминный комплекс необходим, чтобы восполнить запасы организма.
Не забывайте о занятиях спортом. Ни во время диеты, ни после нее. Небольшой зарядки утром и коротенькой разминки перед сном будет вполне достаточно, чтобы не только стать стройнее, но и укрепить здоровье.
Выходите из диеты постепенно. Не нужно в первый же день после завершения диеты устраивать «праздник живота». Вы подорвете собственное здоровье и непременно снова наберете килограммы, от которых с таким трудом избавлялись. Старайтесь постепенно увеличивать порции, вводить соль, продукты с высоким содержанием углеводов. После любого жесткого ограничения в питании нужно дать организму время на восстановление.

Повторять английскую диету можно будет не раньше чем через год, и продолжать ее более трех недель нельзя категорически.

Правила достаточно просты, но их необходимо придерживаться. Некоторых правил можно придерживаться и после окончания диеты: два литра жидкости в день, ложка оливкового масла перед сном и ранний отбой только сделают вас здоровее и красивее.

Английская диета 21 день – запрещенные и разрешенные продукты

Начнем со списка продуктов, о которых придется забыть на ближайшие три недели:

Соль, Сахар;
Кондитерские изделия;
Хлеб из белой пшеничной муки;
Выпечка;
Жирная, жареная пища;
Картофель;
Макаронные изделия, крупы;
Жирные сорта мяса;
Фрукты с высоким содержанием сахара (бананы, инжир, виноград, хурма и т.д.);
Алкоголь, сладкие газированные напитки.

Список большой и включает в себя практически все излюбленные продукты любителей вкусно покушать. Но если вы твердо решили избавиться от лишнего веса и сделать собственное тело стройным и красивым, отказ от сладостей и калорийной пищи вас точно не испугает.

Английская диета продукты

Далее рассмотрим продукты, которыми бы будем питаться следующие три недели:

Овощи: Помидоры, огурцы, кабачки, баклажаны, капуста, салат, спаржа, зелень, сезонные овощи;
Фрукты – все, кроме фруктов с высоким содержанием сахара;
Нежирная говядина или куриное филе;
Нежирные сорта морской рыбы;
Хлеб: ржаной, овсяный, отрубной или цельнозерновой. Хлеб посушим на сухари;
Мед (небольшое количество, лучше акациевый или липовый);
Свежие куриные яйца;
Нежирное молоко;
Обезжиренный кефир;
Хороший зеленый чай или кофе высокого качества;
Растительное масло: оливковое, льняное, тыквенное – по желанию;
Сок томатный;
Орешки допускаются в небольшом количестве – грецкие, кедровые или фисташки;
Допускается небольшое количество пряностей: черный перец, базилик, мята, кардамон.
Совсем немного сливочного масла.

Список достаточно обширный и позволяет сформировать сбалансированное меню. Все продукты очень доступны и достаточно не дорогие. Никакие специальные диетические продукты вам не понадобятся, разве что кефир и молоко нужно брать низкокалорийные. Приобрести полный перечень продуктов для английской диеты можно в любом ближайшем супермаркете.

Английская диета 21 день меню

Рассмотрим полное меню английской диеты на три недели. Как уже говорилось, за 21 дневный период вы можете немного варьировать, менять некоторые продукты. Можно из предложенных продуктов делать разные блюда на ваш выбор. Но не забывайте о правилах: о режиме, о запретном списке продуктов, о строгом размере порций. Помните, что готовить можно только на пару, отваривать или запекать в фольге.

Диета 21 день меню на каждый день:

1. Дни: 1, 2, 21 – разгрузочные или молочные;

Завтрак: стакан молока или кефира, ржаной сухарик;
Обед: стакан молока или кефира;
Ужин: стакан молока или кефира, ржаной сухарик;
Перед сном можно выпить стакан томатного сока.

Английская диета молоко

2. Дни: 3-4, 7-8, 11-12, 15-16, 19-20 – белковые или мясные;

Завтрак: кофе с молоком или зеленый чай с медом, ломтик подсушенного ржаного хлеба с маленьким кусочком сливочного масла;
Обед: Мясной, куриный или рыбный бульон – 200г, отварное мясо, курица или рыба – 150г, свежие овощи – 50г. Можно заменить запеченным мясом или рыбой с овощами – в таких же пропорциях;
Полдник: стакан молока, кефира или зеленого чая, ложка меда;
Ужин: Твердый сыр – 50г (можно заменить отварным мясом в таких же пропорциях, 100г творога или стаканом кефира), отварные яйца – 2шт, ржаной сухарик.

Английская диета курица

3. Дни: 5-6, 9-10, 13-14, 17-18 – фруктово-овощные.

Завтрак: яблоко – 2 шт., апельсин – 2 шт. Можно заменить любыми другими фруктами;
Овощной суп – 200г, овощное рагу, тушеные овощи или винегрет без картофеля с оливковым маслом – 150г. Можно съесть ржаной сухарик;
Полдник: Любые фрукты – 200г;
Ужин: Салат из овощей с ложкой оливкового масла – 200г, чашка зеленого чая с ложкой меда.

Английская диета фрукты овощи

Меню английской диеты достаточно простое, не заберет много времени и сил, и не ударит по вашему кошельку.

В первые дни может появиться легкий дискомфорт, проблемы со стулом. За первую неделю организм адаптируется, и все неприятные ощущения должны пройти.

Если этого не происходит, появились болевые ощущения или усилился дискомфорт, рекомендуется прекратить диету.

Правильный выход из английской диеты

Последний день диеты должен быть разгрузочным – в идеале лучше вообще провести лечебное голодание, чтобы напоследок очистить организм. Но если для вас это слишком сурово, придерживайтесь указанной схемы, или разделите на весь день (на 4 приема) литр нежирного кефира, молока или 300г творога.

После этого начинайте постепенно выходить из диеты. Понемногу вводите соль и сахар, постепенно увеличивайте порции, добавляйте в рацион тяжелые углеводы, жиросодержащие продукты. Главное, не спешите за один день наверстать три недели диеты, не бросайтесь на пищу. Организм к такой резкой перемене точно будет не готов, и обязательно выразит свое возмущение в виде тошноты, рвоты, болей. Полное возвращение к обычному рациону должно произойти в течение двух-трех недель.

Старайтесь придерживаться правильного режима питания, ограничивать себя в высококалорийной пище, есть маленькими порциями. Так вы сможете сохранить вес, а при хороших физических нагрузках еще и улучшить результаты.

В первые пару дней могут вернуться 1-2 килограмма – это нормально, после того как вы снова начнете употреблять соль и сахар жидкость будет выводиться намного медленнее.

При соблюдении всех правил, никаких других неприятных моментов быть не должно. Выход из диеты должен пройти легко и спокойно.

Английская диета 21 день – противопоказания

Хотя английская система похудения и достаточно мягкая, противопоказания у нее имеются. Вам не следует садиться на английскую диету в следующих случаях:

Заболевания желудочно-кишечного тракта, язвенные заболевания;
Заболевания эндокринной системы, склонность к гормональным сбоям;
Заболевания почек – питание будет безсолевое, что подразумевает повышенную работу почек, так что людям с патологиями почек от нее лучше отказаться;
Заболевания сердечно-сосудистой системы;
Беременность, период лактации;
Подростковый возраст;
Гиповитаминоз.

Перед началом любой диеты следует взвесить все возможные положительные и негативные последствия. Лучше всего проконсультируйтесь с лечащим врачом, прежде чем сесть на английскую диету.

В случае дискомфорта, болевых ощущений, тошноты, слабости, головных болей и головокружения прервите диету и обратитесь к врачу.

Помните, что худеть нужно правильно, без ущерба собственному здоровью.

Английская диета видео

Английская диета отзывы

Света Коновалова, 27 лет:

Очень хотелось сбросить несколько лишних килограмм, но к диетам всегда относилась с подозрением – очень тяжело ограничивать себя в пище. В поисках интересных диет в интернете набрела на коротенькую статью «Английская диета меню» на портале diets. Мне понравилось, что она предполагает разнообразное питание. Решила попробовать – самыми трудными были первые два дня голодания, думала, брошу все, но сдержалась. В конечном итоге, после двадцати дневного испытания, похудела на 7 кг. Результатом очень довольна. К следующему лету попробую эту диету еще раз.

Алена Ростоцкая, 31 год:

По части диет и похудения я уже эксперт. Перепробовала массу всего и результаты меня мало радовали, а похудеть очень хотелось. Как-то услышала от подруги о популярной английской диете. Почитала о ней, оказалось, что многие звезды на ней сидят и отзывы сплошь положительные. Как тут не попробовать. Тем более, что меню простое, достаточно разнообразное. Пару раз я не выдержала, сорвалась – наверное, потому и сбросила меньше, чем хотела, 6 кг. Но для меня это уже отличный результат. Буду пробовать еще.

Нина Шулябина, 37 лет:

В преддверии юбилейного дня выпускников захотелось пощеголять перед бывшими одноклассницами красивым облегающим платьем по фигурке, но как-то за последние годы я поднабрала немного. Решила пока есть время исправлять ситуацию. Перечитала кучу информации о разных диетах, всякие отзывы — остановилась на английской диете. Мне она не такой жесткой показалась. Как человек неопытный в диетах я тогда еще не понимала, что марафон на двадцать с лишним дней не может быть не жестким. Но это испытание, неожиданно для самой себя, я прошла с честью! Похудела почти на 9 кг!!! И мое чудесное элегантное платье сидело на мне как влитое.

Если вы тоже пробовали эту диету — оставьте ваш отзыв об английской диете в комментариях!

Если еще не определились с диетой — посмотрите все варианты по ссылкам ниже и выберите наиболее подходящую для себя!

Другие эффективные диеты:

► Диета лесенка
► Диета любимая
► Диета для ленивых
► Гречневая диета
► Кефирная диета
► Кремлевская диета
► Диета Кима Протасова
► Белковая диета
► Японская диета
► Диета 6 лепестков
► Яблочная диета
► Яичная диета
► Диета Магги
► Диета Дюкана

Сохраните себе эту страничку, нажав на кнопки социальных сетей или добавьте в закладки браузера, чтобы не потерять!

Источник