Диета 14 дней минус 10 кг в вконтакте

Фото google.com

Китайская диета – это методика похудения, разработанная на основе традиционных азиатских продуктов, которые способствуют скорейшему снижению веса и выведению шлаков и токсинов.

В чем суть китайской диеты: плюсы и минусы, особенности

Главной особенностью методики считается ее низкокалорийность, благодаря чему килограммы не просто уходят, а тают на глазах. Она пользуется большой популярностью во многих странах, так как подходит преимущественно тем, кто хочет быстро снизить вес.

Стоит отметить и большую пользу данной программы для здоровья и похудения: ее главным условием является употребление большого количества негазированной воды и зеленого чая, а также исключение сахара, поэтому организм очищается от вредных веществ в считанные дни, а метаболизм заметно ускоряется.

Плюсы и минусы

Основные преимущества китайской диеты проявляются в следующем:

Она позволяет нормализовать уровни глюкозы и холестерина в крови;
Улучшает пищеварение;
Избавляет от интоксикации и зашлакованности;
Помогает быстро убрать килограммы, но при этом человек ощущает голод лишь в редких случаях, так как последний заметно притупляется за счет обильного питья.

У китайской диеты есть всего один недостаток: она не подходит беременным и кормящим мамам. А тем, кто страдает заболеваниями желудочно-кишечного тракта, перед ее использованием необходимо проконсультироваться с врачом.

Благодаря тому, что приходится употреблять низкокалорийную пищу, даже не стоит задаваться вопросом, уходят ли объемы – они буквально тают вместе с килограммами.

Сколько можно сбросить

Фото google.com

Из-за небольшой калорийности – всего 1100 Ккал в сутки – за неделю можно похудеть на 5-7 килограммов, употребляя определенные виды продуктов:

Несладкий кофе;
Вареные яйца;
Постное мясо;
Крупы;
Зеленый чай;
Кисломолочные напитки;

Зеленый чай;
Нежирную рыбу;
Овощи и фрукты.

Из меню нужно убрать только фастфуд, сахар, выпечку и полуфабрикаты.

Фото google.com

Правила похудения:

Продолжительность диеты зависит от конкретного меню, но не может превышать 3 месяцев;
Меню можно составлять самостоятельно, используя приведенные здесь примеры и список разрешенных продуктов;
Ежедневно нужно пить много зеленого чая и чистой воды.

Меню на 14 дней: минус 10 кг

Чтобы быстро снизить вес, можно воспользоваться таким примером меню:

Завтракаем чашкой кофе и сухариком;
Обедаем отварными яйцами, капустным салатом и стаканом томатного сока;
Ужинаем вареной рыбой и морковным салатиком.

Китайская диета на 7 дней: меню

Данный рацион рассчитан всего на неделю, и является достаточно строгим:

Завтракаем чашкой кофе;
Обедаем паровым омлетом и морковным салатом;
Ужинаем грушами и яблоками (по 1-2 шт.).

Фото google.com

Меню на 21 день

В течение трех недель придется питаться по этому жесткому меню, разделяя указанные в нем продукты на 5-6 приемов пищи:

Неделя первая: ежедневно съедаем по 3 яйца и апельсина, пьем зеленый чай в неограниченном количестве;
Неделя вторая: кушаем приготовленные на воде каши, чай оставляем;
Третья неделя: употребляем тушеные овощи.

Бессолевая китайская диета

Здесь предлагается на две недели отказаться от соли и питаться по данному меню:

Завтракаем тертой сырой морковью, политой лимонным соком;
Обедаем кусочком вареной говядины и овощным салатом;
Ужинаем 100 г жареной рыбы.

Источник: diety-pohudej.ru

Источник

За две недели вы потеряете десять килограмм. Диета, продолжительность которой составляет две недели – эффективный способ бороться с лишними килограммами. Она состоит из разгрузочных дней разной направленности.

Как похудеть на 10 кг за 2 недели

Диеты делятся на белковые, углеводные, овощные. Если у вас нет сильной воли духа, то такая диета не для вас. Она очень жёсткая по своим требованиям. Выдержать две недели тяжело. Не пытайтесь переоценить свои возможности. Если вы обладаете слабым иммунитетом или у вас есть серьёзные заболевания, то вам противопоказана эта диета. Её меню очень бедное. Продержаться на этой диете сможет лишь человек сильным духом, обладающий конкретными целями и хорошим здоровьем.

Такая диета признана поистине эффективной. Она низкокалорийная и при правильном соблюдении всех предписаний, у вас есть шанс похудеть на десять килограмм в течение двух недель. Чтобы действительно похудеть необходимо взять себя в руки и приготовиться к тому, что скудный рацион не позволит вам кушать вечером. Самое практичное время года для диеты, по мнению врачей, это зима или осень.

Только совершенно здоровый человек может позволить себе такую диету. Поскольку диета низкокалорийная, в ней практически нет жиров, углеводов, белков. Она бедна на витамины. У вас могут возникнуть головные боли, обмороки, частое чувство того, что хочется кушать. Вся продолжительность диеты основана на употреблении большого количества жидкости. Пить при этом разрешается только зелёный чай, чай на травах. Требуется постоянное опустошение кишечника, чтобы пища не застаивалась в желудке.

Именно поэтому, меню диеты состоит из продуктов, которые целиком состоят из клетчатки, а так же маленькие порции растительного масла. Чтобы вам было легко дышать, наслаждайтесь кислородом, устраивайте себе пешие прогулки по паркам, лесополосам. Гуляйте там, где много зелени, если, конечно, на улице не зима. Больше дышите свежим воздухом.

Кроме диеты напрягите свой организм небольшими упражнениями. Худеть вы будете очень активно, поэтому, чтобы избежать отвисания мышц, дряблости выполняйте зарядку. Так вы сможете остаться в хорошей форме. Стройность фигуры вы сможете оценить уже через две недели диеты.

В этой сложной диете, вам придётся забыть о соли и сахаре, любых приправах, а так же отказаться от кофе и спиртных напитков. Вы не можете изменить меню диеты, если вам вдруг этого захочется. Так же нельзя чередовать или менять дни диеты. Не стоит удлинять сроки и сидеть на низкокалорийной диете чаще, чем раз в год.

Рацион двухнедельной диеты

Первый день – молочный (на кефире)

Купите литр кефира, жирность которого не более 2, 5 процентов. Этот литр разбейте себе на весь день, на равные порции. Растительное масло, доза которого равна одной большой ложке, пейте на голодный желудок. На время всей диеты из напитков вам разрешены чаи на травах и зелёный чай.

Фрукты на второй день

Купите шесть больших апельсинов и растяните их употребление на весь день. Столовая ложка растительного масла и зелёный чай без сахара. Чай можно выпить до двух кружек в день.

Едим творог на третий день

Возьмите одну третью часть творога от килограмма. Лучше, если он будет нежирный и натуральный. Снова одна ложка масла и травяной чай или зелёный чаёк. Объём так же две чашки.

Овощи на четвертый день

Кабачковая икра – на весь день. Разрешено употребить большую ложку растительного масла и несколько чашек чая, но или зелёный или травяной.

Шоколадный день, а по счёту пятый

Купите натуральный чёрный шоколад, плитку сто грамм, не более. Запивать шоколад можно зелёным чаем или чаем на травах. Так же можно принять ложечку масла.

Яблоки на шестой день

Яблоки должны быть очищены. Их можно съесть полтора килограмма. Снова большая ложка подсолнечного масла и чай. Чай именно травяной или зелёный.

День сыра. Неделя диеты

Купите себе твёрдый сыр, примерно грамм 300. Он не должен быть жирным. Чай травяной или хорошо заваренный зелёный.

Овощной восьмой денёк

Салат из свежих овощей и одна кружка свежего сока из томатов должны стать основным блюдом в этот день. Салат вы можете заправить подсолнечным маслом. После еды употребите чай на травах, но без добавления сахара.

Девятый день основан на мясе

Отварите нежирную говядину, грамм 400, не более. Ложка растительного масла и горький зелёный чай, либо чай на травах.

Десятый день, выстроенный на овощах

В этот день чай должен быть травяным или зелёным, но несладким. Его можно выпить две кружки. В течение дня вам рекомендуется есть свежие овощи. Делайте салаты из помидоров, огурцов, укропа, сельдерея, можно из капусты, так же приветствуется петрушка. Заправка для салата должна быть подсолнечным маслом.

Одиннадцать дней позади. Принимаемся за творог

Одна большая ложечка масла. Травяной чай без сахара, можно несколько кружек, и 750 грамм хорошего творога.

Последний день «сидим» на фруктах

Возьмите килограмм слив или чернослива, но его необходимо взять чуть меньше, примерно полкилограмма. Так же можно употребить одну большую ложку растительного масла. Из напитков выбирайте зелёный чай без сахара.

Когда ваша двухнедельная диета подойдёт к концу, то нельзя резко возвращаться к тому питанию, что было у вас да этого. Дело в том, что организм голодный и непривычная пища вызовет быстрое привыкание. В течение четырнадцати дней вам необходимо постепенно вводить в рацион новые продукты. Это должны быть небольшие порции и начинать лучше всего с каш. Каждый день начинайте с новых блюд, но всегда смотрите, чтобы они не позволяли вашему телу толстеть. Не пытайтесь сразу попробовать все блюда. Не перегружайте организм, который только что был полностью разгружен. Такая диета действенна, но очень сложна. Выдерживают её немногие, кто начинает. Поэтому, соберите волю в кулак, приведите себя в порядок и начинайте.

Удачи всем в таком нелёгком начинании, как скидывание лишних килограммов, которые так портят вашу прекрасную внешность.

Источник

В начале этого пищевого режима взвесьте свой вес и в конце срока (после 4-ех недель) вы увидите, что ваш вес уменьшился от 20 до 28 кг.
Этот режим питания опирается не на калорийность пищи, а на химические реакции, протекающие в организме. А поэтому надо строго соблюдать этот режим без всякого изменения, иначе пользы в этой диете не будет. Если вы решили убрать какой-нибудь продукт в этом режиме, то ни в коем случае не ставьте на его место другой.
Если в режиме не указывается количество какого-либо продукта, то можно его принимать в любом количестве, вплоть до насыщения.
Важные примечания:
– Следует пить больше воды;
– Овощи варятся в воде без всяких добавлений бульонов, можно добавить соль, перец, приправу, лук, чеснок;
– Нельзя добавлять масла и жиры;
– Можно пить стакан содовой в любое время, также баночку или две газированных напитков (диетических);
– Разрешено пить в любое время чай или кофе без сахара или молока, можно с заменителем сахара;
– При ощущении голода можно поесть огурцы или морковь или салат, но с соблюдением времени (2 часа) после предписанной пищи;
– Нужно строго соблюдать данный режим с этими же продуктами и количеством, и не менять обед с ужином и наоборот;
– Если хотите следить за уменьшением вашего веса, то взвешивайтесь 1 раз в день утром после туалета;
– Нельзя, остановившись на каком-то периоде режима, возобновлять его с этого же момента, нужно возвратиться к началу. То же самое, если была допущена ошибка;
– Предпочтительны занятия спортом;
– После режима у вас появится чувство быстрого заполнения желудка, даже если пища была малой; это поможет следить вам за вашим весом в течение нескольких месяцев, однако с условием умеренного приёма калорийной пищи и сахара;
– Если возникает желание повторить режим снова, то предпочтительно повторить два раза первую и четвёртую неделю.

Первая неделя
Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца

Понедельник
Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)
Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины

Вторник
Обед: вареная или жареная курица без кожи
Ужин: 2 вареных яйца, салат (огурец, салат, помидоры, перец, морковь), 1 тост или 1/4 лепешки, 1 апельсин или грейпфрут

Среда
Обед: любой сыр (обезжиренный) в любом количестве, 1 тост, помидоры
Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины

Четверг
Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)
Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат

Пятница
Обед: 2 вареных яйца, вареные овощи (кабачки или фасоль или морковь или зеленый горошек)
Ужин: рыба вареная или жареная, салат, 1 апельсин или грейпфрут

Суббота
Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)
Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат

Воскресенье
Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут
Ужин: вареные овощи

Вторая неделя
Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца

Понедельник
Обед: жареное или вареное мясо, салат
Ужин: 2 вареных яйца, салат, 1 апельсин или грейпфрут

Вторник
Обед: жареное или вареное мясо, салат
Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут

Среда
Обед: жареное или вареное мясо, огурцы
Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут

Четверг
Обед: 2 вареных яйца, любой белый сыр (обезжиренный) в любом количестве, вареные овощи
Ужин: 2 вареных яйца

Источник

Все мы знаем Голливуд, эту великую фабрику красоты, откуда к нам доносится свет мировых звезд.

В свите каждой знаменитости числится целый штат экспертов – тут и диетологи, и фитнес-тренеры, а также косметологи, массажисты, стилисты, шеф-повара. Певицы и актрисы обязаны быть стройными, именно для них много лет назад и была придумана голливудская диета.

Разработал ее штат диетологов, которые состоят при Калифорнийском институте, под руководством профессора Перриконе. Первыми клиентками этого ученого стали Уитни Хьюстон, Джулия Робертс, Мег Райан.

Потом нижеописанной системы питания стали придерживаться Николь Кидман, Рене Зельвегер, Кетрин Зета-Джонс, Бритни Спирс, Камерон Диас, Кайли Миноуг и многие другие. Длительность голливудской диеты 14 дней, и за это время можно благополучно сбросить до 10 лишних килограммов.

Голливудская диета

Сама по себе достаточно строга голливудская диета. Отзывы утверждают, что, в общем-то, поэтому она и эффективна. Основная методика требует ограничения углеводов и жиров, средняя калорийность рациона в этот период составляет около 700 ккал.

Основой питания является белковая пища: рыба, яйца, мясо, удачное дополнение к ней – низкоуглеводная растительная пища. Во время диеты нужно пить много жидкости, около двух литров в день – чай или кофе (без сахара), негазированную минеральную или столовую воду. Продукты готовятся исключительно на пару, использование жира запрещается.

На все две недели диеты предстоит исключить из меню завтрак, хотя менее строгий вариант разрешает утреннюю трапезу. Она должна состоять из половинки грейпфрута и несладкого зеленого чая.

Во всех версиях под запретом находятся хлеб, соль (любые соления в том числе, так как натрий ведет к задержке жидкости в организме), сахар и все кондитерские изделия. Запрещены алкогольные напитки, а также картофель – он содержит в себе большое количество крахмала. Все салатные заправки и соусы следует заменять оливковым маслом.

Включает в себя голливудская диета меню достаточно разнообразное, блюда можно комбинировать и менять местами по своему желанию.

В основной список входят следующие продукты:

– помидоры,

– куриные или перепелиные яйца (два вместо одного куриного),

– капуста или огурцы в салате с зеленью (можно комбинировать),

– грейпфруты,

– постное мясо,

– нежирный творог,

– отварная рыба,

– апельсины и яблоки.

На обед предлагается 1 яйцо, 1 помидор (можно через 1-2 дня заменять на салат или грейпфрут), отварная куриная грудка (по 200 г 2 дня из 14), салат из апельсина и яблока (1 раз в неделю).

На ужин можно съесть капустный салат и 200 г постного мяса (1 день в неделю 200 г творога, а в другой день – 200 г отварной рыбы), ½ грейпфрута (вместо него можно яйцо или огурец), 2 раза за 2 недели можно приготовить на ужин фруктовое ассорти.

Овощные салаты можно есть в неограниченном количестве, то же касается чая и столовой воды, а вот кофе пейте умеренно. Чем-то методика напоминает диету Елены Малышевой.

В первые два дня диеты голливудских звезд идет активное выведение жидкости, организм освобождается от шлаков и токсинов. Обмен веществ нормализуется, кровообращение существенно улучшается, общее состояние тоже. Еще одно достоинство – полное отсутствие алкоголя, который очень калориен. Кроме того, он притупляет самоконтроль и вызывает чувство голода.

За время диеты желудок привыкает к небольшому объему пищи и уменьшается сам. Следовательно, есть после этого хочется меньше. Две недели хватает для формирования новых привычек в питании, и если выдержать весь цикл, человек привыкает есть понемногу и в заданном режиме.

А значит, получает возможность удерживать свой вес на новом уровне. Проходит быстро голливудская диета, 14 дней – это не срок, но за это время вы успеете измениться, а значит, изменится к лучшему и ваша жизнь.

Источник

v 36 668

Мечта многих женщин похудеть на 10 кг. К этому стремятся молодые мамы, которые не могут войти в форму после родов, домохозяйки, наевшие свой вес, сидя дома перед телевизором и многие женщины, ведущие достаточно подвижный образ жизни.

Сбросить 10 килограмм не так сложно, как кажется на первый взгляд. Главное, задастся целью, и приступить к самому процессу похудения, но вначале стоит определиться, как вы хотите худеть.

Очень мощная диета минус 10 кг - полное описание и меню

диета минус 10 кг за 2 недели

Одних дам интересует быстрый результат. Другие больше заботятся о здоровье, и они хотят худеть медленно, постепенно.

Эффективных диет минус 10 килограмм множество и все они результативны, различаются только продолжительностью. Сбалансированный рацион, рассчитан на определенный период и обещает стабильную потерю ненужных килограммов.

Эффект от любой диеты повысит корректирующее белье, которое пользуется невероятной популярностью. Оно делает ваш силуэт более совершенным, добавляет грации, помогает правильно держать осанку, а благодаря компрессионным свойствам повышает тонус мышц и улучшает кровообращение. Утягивающее корректирующее белье разнообразно (начиная от корсетов, трусиков, боди, заканчивая лосинами, шортами) – незаменимая вещь для живота после родов. Оно участвует в борьбе с растяжками и повышает эластичность кожи.

Комбидресс Slim Shapewear

— отличный способ сделать свою фигуру более подтянутой и привлекательной. Также это хороший метод пассивной борьбы с лишними килограммами и сопутствующими проблемами: целлюлитом, дряблостью, отечностью. Производитель обещает, что регулярное ношение изделия поможет стать изящней как минимум на три размера.

Семидневная диета минус 10 килограмм

Эта результативная диета основывается на меню, в состав которого входят фрукты и овощи, обогащенные пектиновыми веществами.
Пектин действует в кишечнике словно губка, впитывая в себя все то, что не усвоилось организмом (лишний холестерин и жир, а также вредные и опасные для организма вещества, например, радионуклиды, ионы тяжелых металлов).
Такая диета не только способствует потере веса, но и оздоравливает все тело, выводя из него все шлаки естественным путем.

По мнению диетологов, пектин является чистой клетчаткой, создающей ощущение сытости, без дополнительных калорий.

Снижение веса в диете минус 10 килограмм происходит благодаря регулярному употреблению свежих овощей и фруктов, которые насыщают организм пищевыми волокнами, улучшают работу всей пищеварительной системы, убирают чувство голода.

Недельный рацион:

Первый день – на яблоках:
- Завтрак: натертые яблоки (2-3 шт.) перемешивают с грецкими орехами и заправляют свежевыжатым соком лимона;
- Обед: тертые на терке яблоки (3 шт.) нужно соединить с нарезанным вареным яйцом и добавить к ним зеленый лук и зелень;
- Ужин: несколько зеленых яблок (4-5 шт.).
Второй день – на яблоках и рисе:
- Завтрак: три яблока и 100 гр. отварного несоленого риса;
- Обед: 150 гр. несоленого отварного риса в сочетании с яблочным пюре;
- Ужин: 100 гр. отварного риса без соли.
  Потеря вес за вторые сутки составляет – 1,5 килограмм.
Третий день – на яблоках и твороге:
- Завтрак: 100 гр. творога жирностью 0%, 2-3 небольших зеленых яблока;
- Обед: В 150 гр. обезжиренного творога добавить чайную ложку пчелиного меда и мелконарезанным зеленым яблоком. В блюдо добавить немного грецких орехов;
- Ужин: 120 гр. обезжиренного творога.
  За третьи сутки теряется до 2 килограмм.
Четвертый день – на яблоках и моркови:
- Завтрак: салат из тертой моркови (3 шт.) и зеленого яблока (1 шт.);
- Обед: 150 гр. морковно-яблочного салата с добавлением меда и цедры одного лимона;
- Ужин: Запечь с медом в духовке три яблока.
  На четвертый день потеря лишнего веса составляет 2 килограмм.
Пятый день – на моркови и свекле:
- Завтрак: 1 отварная свекла и 2 вареных моркови;
- Обед: 150 гр. овсянки, два крутых яйца , 1 отварная свекла;
- Ужин: тертая сырая морковь, смешанная с медом.
  На пятый день уходит около 2 килограмм веса.
На шестые день включают в меню рацион первого дня
Седьмой день повторяют меню дня второго.

Во время диеты нельзя курить, пить алкоголь.

Следует воздержаться от утомительной тяжелой работы.
В сутки следует выпивать около двух литров чистой негазированной воды и зеленый чай с медом.

Диета минус 10 кг за 2 недели — меню

Данный способ похудения, более щадящий для организма, чем предыдущий. Здесь меню состоит из фруктов, овощей и белковых продуктов, таких, как яйца, мясо, рыба. В питание включают творог и кисломолочные продукты, а также такие углеводы, как хлеб и картофель. Диета минус 10 килограмм за 14 дней убирает до 15 килограмм лишнего веса.

Система питания на первой неделе:

Понедельник:
- сырые фрукты и овощи в любом количестве
- плюс три яйца всмятку;
Вторник:
- литр кефира и 500 гр. творога с нежирной сметаной;
Среда:
- литр любого фруктового сока (желательно свежевыжатого),
- литр нежирного кефира,
- неограниченное количество свежих овощей и фруктов;
Четверг:
- 500 гр. отварной рыбы или курицы
- один литр кефира;
Пятница:
- любое количество сырых овощей и фруктов;
Суббота:
- 500 гр. творога с нежирной сметаной
- литр кефира;
Воскресенье:
- свежие фрукты и овощи в любом количестве.

Вторая неделя диеты минус 10 килограмм:

Понедельник:
- 300 гр. отварной курицы,
- салат из любых сырых овощей,
- одно яйцо,
- сваренное вкрутую;
Вторник:
- 150 гр. нежирного отварного мяса
- салат из помидоров и огурцов с добавлением зелени, заправленный растительным нерафинированным маслом,
- любое количество фруктов;
Среда:
- 150 гр. тушеной рыбы,
- салат из свежих овощей с зеленью, заправленный растительным маслом,
- небольшой кусок ржаного хлеба
- литр кефира;
Четверг:
- салат из свежих овощей,
- 150 гр. тушеного диетического мяса,
- два вареных куриных яйца,
- кусок хлеба из отрубей,
- 500 гр. кефира;
Пятница:
- любое количество свежих овощей и фруктов,
- литр кефира;
Суббота:
- салат из свежих овощей,
- 300 гр. отварной курицы,
- два яйца сваренных вкрутую;
Воскресенье:
- неограниченное количество фруктов,
- четыре отварных картофеля небольшого размера;
- литр кефира.

Эта система похудения переносится легко. Возникающий голод утоляется за счет свежих фруктов и овощей. Правила здесь аналогичные, то есть: здоровый образ жизни, отсутствие тяжелых нагрузок, питье (не менее 2 литров), отказ от сладкого и соленого.

Отрицательные стороны быстрых диет минус 10 килограмм

Быстрые диеты, приведенные выше, имеют свои минусы.

Первый, и весьма существенный, это быстрое снижение веса за короткий период времени.
Второй, такая диета не дает гарантии, что вес не вернется снова, а переходить ещё раз на эту систему питания не имеет смысла, так как процесс будет повторяться.

Да и садиться на диету, согласно мнению специалистов, можно не чаще, чем один раз в полгода или год. Более частое злоупотребление подобными правилами питания может привести к таким серьезным заболеваниям, как сахарный диабет, тахикардия, нарушение работы сердечно-сосудистой системы и функций щитовидной железы.

Продолжительные и более эффективные диеты минус 10 килограмм

Для того чтобы быть стройной, здоровой и красивой, а так же избежать стресса связанного с резкой переменой в питании, лучше воспользоваться диетой, курс которой рассчитан на более длительное время. Здесь используется более сбалансированное меню, которое помогает не только достичь желаемого эффекта, но и сохранить его на долгие годы.

При таком способе похудения используется дробный прием пищи и ряд продуктов имеющих высокую пищевую ценность для организма.

Пока сидите на диете нельзя употреблять еду, не приносящую пользу организму, так как она отличаются высокой калорийностью и не содержат полезных веществ.

Во время диеты минус 10 килограмм, накладывается полный запрет на:

Кондитерские и мучные изделия,
Сладости (вместо сахара употребляют мед);
Газированные и сладкие напитки;
Макароны, в том числе и из твердых сортов пшеницы;
Хлеб из муки высшего сорта;

У такой диеты нет определенного срока, а вес уходит исходя из индивидуальных особенностей организма. В этом случае, сбросить 10 лишних килограмм можно за несколько месяцев.

Этот способ питания не дает быстрых результатов, зато те, что удалось достичь, закрепляются надолго. После такой диеты лишний вес практически не возвращается, а если соблюдать её постоянно, то и вовсе можно забыть о том, что такое лишние килограммы.

Источник

Во время диеты минус 10 килограмм можно и нужно носить комбидресс, который преобразит вашу фигуру

Комбидресс Slim Shapewear — отличный способ сделать свою фигуру более подтянутой и привлекательной. Также это хороший метод пассивной борьбы с лишними килограммами и сопутствующими проблемами: целлюлитом, дряблостью, отечностью. Производитель обещает, что регулярное ношение изделия поможет стать изящней как минимум на три размера.

Если ежедневно носить Комбидресс, то можно добиться стойкого эффекта — улучшения состояния кожи, усовершенствования форм и избавления от целлюлита. Это достигается благодаря таким процессам, которые стимулирует регулярное ношение Slim Shapewear: вывод лишней жидкости из организма, питание, увлажнение поверхности кожи, расщепление жировых клеток.

В результате длительного использования Комбидресса живот становится изящным и плоским, формируются четкие изгибы талии, подтягиваются бедра и ягодицы, разглаживаются жировые складки по спине и под мышками. Утягивающее белье Slim Shapewear способствует улучшению осанки. Впоследствии даже без применения корсета спина будет оставаться прямой.

Уменьшает объем бедер, делает ягодицы визуально упругими и придает им правильную форму
Приподнимает грудь, увеличивая на 1-2 размера
Подтягивает живот, уменьшая линию талии

Комбидресс эффективно борется с проблемными зонами

Живот становится плоским
Бедра и ягодицы подтягиваются
Складки под мышцами и на спине разглаживаются

Ежедневное ношение утягивающего белья закрепляет результат

Уменьшаются жировые отложения
Исчезает эффект «апельсиновой корки»
Благодаря невидимому корсету формируется статная осанка

Видео про преимущества Комбидресса:

Отзывы

отзыв от Наталишка74

Расскажу вам о своем опыте: похудела я в итоге за 2 недели на 10 кг! Этот результат меня приятно удивил! Конечно многое из этого веса жидкость, но и жир также уходит. Поначалу конечно было сложно перейти на такое питание. Я большая сладкоежка поэтому мне было неимоверно сложно отказаться от всего сладкого и мучного. Первые дни мне даже во сне снилось как я ем пироженки но я продолжала упорно худеть и через 3-4 дня я стала проще переносить диету. Честно говоря, я сидела на многих диетах и некоторые очень тяжело перенести, например Кефирную, НО ЭТУ ВЫДЕРЖАТЬ ВПОЛНЕ РЕАЛЬНО в ней присутствует все и фрукты и овощи и мясо несколько завтраков мы можете побаловать себя даже тостами

Вот Мои результаты:

Конечно результат не идеальный, но всё же…

вот так я сейчас выгляжу — 14-ти дневная диета фото today

Напоследок хотелось бы сказать, что все в ваших руках! Худейте, и эта потрясающая диета вам поможет. На этой диете в день вы кушаете около 600 калорий, конечно это очень мало, поэтому не советую продолжать ее более 2 недель) также нужно выходить из диеты постепенно, чтобы не навредить себе и набрать скинутые кг снова. Лично мне диета помогла перейти на правильное питание, теперь я вовсе не ем вредную пищу и похудела еще больше)

отзыв от Дмитрия, 32 года

Комбидресс Slim Shapewear купил супруге в интернет-магазине, так как в аптеках и прочих магазинах я не нашел именно этого бренда. Она у меня — любительница всяких новомодных изобретений из бьюти-сферы, любит ухаживать за собой. Как и практически любая женщина, она уверена, что ее фигура далека от идеала (хотя это совсем не так). Утягивающее белье, подаренное мной, носит с огромным удовольствием. Признается, что благодаря ему у нее значительно уменьшился целлюлит и стали меньше жировые складки. Главное, что она довольна!

Источник