Диета 10 дней и клизма
О важности регулярного очищения организма сказано достаточно много, чтобы этот вопрос перестал вызывать сомнения. Еще более важно выполнять чистку непосредственно перед началом похудения, поскольку так организму будет легче справиться с трудностями, возникающими в период перестройки системы питания и введения многочисленных ограничений. Самым простым и эффективным методом считается очистительная клизма для похудения.
Зачем это нужно
Даже те, чьи знания анатомии человеческого тела не слишком глубокие, примерно представляют себе, как работает кишечник. Его стенки покрыты тоненькими ворсинками, через которые и осуществляется всасывание питательных веществ из пищи. Попавшая из желудка в кишечник масса постепенно перемещается за счет сокращения гладкой мускулатуры через тонкий кишечник в толстый. А остатки непереваренной пищи выводятся наружу через прямую кишку.
Теперь представьте, что получается, когда кишечник регулярно не очищается. Например, человек страдает запорами. Каловые массы скапливаются и начинают затвердевать, образуя плотный налет на стенках толстого кишечника. Все это разлагается, гниет и медленно отравляет организм. Отсюда прыщи на лице, землистый цвет кожи и другие признаки общей интоксикации.
При постоянном переедании не вся пища усваивается организмом – кишечник просто не справляется с такой нагрузкой. Последствием становится повышенное газообразование, вздутие, воспалительные процессы. На стенках кишечника образуется слизистый налет, который мешает его нормальному функционированию. Поэтому регулярное его очищение – в первую очередь гарантия стабильной работы всех органов пищеварения.
Помогает очистительная клизма и в процессе похудения. Если вы никогда ее не делали, то будете приятно удивлены тем, что после первой же процедуры не досчитаетесь 1-2 (а иногда и более) килограммов.
Понятно, что жир таким образом не уходит. Но вывести из организма пару килограммов гниющих отходов – уже большое достижение, после которого бороться с лишним весом станет значительно легче.
Свойства клизмы
Кроме того, что клизма очищает кишечник от гниющих залежей, она выполняет и другие полезные функции:
- предотвращает запоры;
- избавляет от скопившихся газов;
- помогает вывести токсины;
- создает неблагоприятные условия для паразитов.
Если практиковать этот сравнительно несложный способ очищения регулярно, то со временем заметно улучшается состояние кожи, появляется больше энергии, нормализуется работа желудочно-кишечного тракта.
Делаем правильно
Чтобы клизма для похудения действительно приносила пользу, делать эту процедуру надо правильно. Проще всего пойти в косметологическую клинику и записаться на колонотерапию. Это профессиональное промывание кишечника при помощи клизмы особой конструкции, которая тщательно вымывает из организма все ненужное. После такой процедуры у некоторых уходит до 5-6 килограммов веса.
Очистительные клизмы для похудения в домашних условиях такого эффекта не дают. Но, при правильном их выполнении, положительные результаты все равно присутствуют.
Неправильная постановка клизмы может создать проблемы или, в лучшем случае, оказаться бесполезной. Поэтому не относитесь к процедуре легкомысленно, а соблюдайте хотя бы основные правила ее выполнения.
Выбираем клизму
Клизма для похудения обязана хорошо промывать кишечник. Значит, вода должна попадать не только в прямую кишку, а проникать значительно глубже. Ее объем в таком случае должен составлять не менее 1 литра. Если вы планируете именно похудение с помощью клизмы, выбирайте резиновый мешок с длинной трубкой. Ввести такой наконечник можно дальше, а объем мешка достигает до 3-х литров.
Популярные в народе грушевидные клизмы, которые можно найти практически в каждом доме, для похудения не годятся. Их максимальный объем всего 500 мл. Но даже это количество жидкости невозможно выдавить одним нажатием кисти. Если же грушу отпустить, не извлекая наконечника из прямой кишки, то вода вместе с калом втянется обратно, а со следующим нажатием в кишечник польется грязь.
Большую же клизму подвешивают так, чтобы под действием силы тяжести вода потихоньку заливалась в кишечник. При необходимости ее можно поменять и продолжить процедуру (но это может сделать только помощник).
В кишечник взрослого человек можно влить до 6 литров воды. Но из-за сильной зашлакованности на первой процедуре обычно хватает 1-2 литров для того, чтобы жидкость начала вытекать обратно.
Подготовка к процедуре
Чтобы очищающая клизма принесла максимальную пользу, организм надо правильно подготовить:
- Сутки до очищения лучше поголодать на воде или соках. В этом случае все остатки пищи успеют переместиться в толстый кишечник. Если сутки голода вам не по силам, хорошей альтернативой станет гречневая монодиета. Шелуха из гречневых крупинок поработает вместо щетки, помогая лучше очистить ворсинки кишечника.
- Мясо, алкоголь, газированные напитки желательно исключить из рациона как минимум за 2-3 дня до начала активного очищения. А потребление свежих овощей и фруктов вместе с кожурой стоит увеличить.
- Ставится она утром натощак. На полный желудок делать процедуру категорически не рекомендуется. Вода будет давить на желудок и может спровоцировать изжогу и даже рвоту.
Такая несложная предварительная подготовка позволит максимально избежать неприятных ощущений во время выполнения процедуры и тщательно вычистить кишечник.
Процесс выполнения
Чтобы легко ввести клизму впрямую кишку, наконечник и анус необходимо предварительно смазать вазелином или очень жирным кремом. Затем нужно улечься удобно на левый бок. При этом левая нога остается прямой, а правая – согнута в колене. Левой рукой надо сжать анус, а правой аккуратно ввести наконечник клизмы в прямую кишку. Глубина введения – не более 3-4 см.
Теперь нужно расслабиться и позволить воде спокойно затекать в кишечник. Дышать старайтесь ровно и спокойно. Прислушивайтесь к своим ощущениям. Поначалу они будут непривычными и неприятными. Но главное следите, чтобы не было сильной боли и спазмов – в этом случае клизму необходимо срочно извлечь.
Когда вся жидкость из клизмы перетечет в кишечник, наконечник извлечь. Но не спешите поскорее избавиться от содержимого. Если вам удастся удержать его в себе еще несколько минут, то каловые массы успеют лучше раствориться, и выйдет большее количества отходов. Когда позывы становятся очень сильными – отправляйтесь в туалет.
Важно! Температура воды должна быть близкой к температуре тела. От холодной возникают болезненные спазмы. А слишком горячая легко травмирует нежные слизистые.
Рецепты растворов
Для повышения эффективности процедуры некоторые советуют использовать не чистую воду, а полезные растворы:
- Наиболее популярной и эффективной считается клизма с солью для похудения. Для процедуры используется низкая концентрация соли, и жидкость очень напоминает по составу физраствор. Десертную ложку обычной поваренной силой растворить в стакане воды, а затем увеличить объем жидкости до 1,5 литров.
- Кофеин тонизирует кишечник и стимулирует процесс сжигания жира. Для похудения это очень полезная процедура. Но гипертоникам лучше от нее воздержаться – концентрация кофе довольно высокая. В большой турке заварить крепкий кофе из расчета 3 ст.л. молотых зерен на 200 мл воды. Тщательно процедить и развести до 1,5 литров.
- На 1,5 литра воды взять свежевыжатый сок из половины лимона. С осторожностью применять, если кожа склонна к раздражению или при геморрое и трещинках в заднем проходе. Лимонный сок действует как детоксикант и стимулирует перистальтику кишечника.
- Травяной. Травяной отвар не только очистит кишечник, но и подлечит его в случае необходимости. Лучше всего заваривать ромашку, календулу, шалфей, чистотел, зверобой. Пропорция: 2 ст. ложки сухих измельченных растений на пол-литра воды. Прокипятить 10-15 минут на медленном огне, настоять еще час, процедить и довести до 1,5 литров.
- Медовый. Мед – уникальный целебный продукт. К тому же медовая клизма – отличная профилактика дисбактериоза. Достаточно 1 ст. ложки качественного натурального меда на 1,5 литра воды.
Есть и другие рецепты растворов для похудения. Но помните, что если вы только начинаете практиковать такой способ очищения, поначалу можно ограничиться одной водой. Все равно кишечник настолько забит шлаками, что ничего полезного из растворов в организм не попадет.
Противопоказания
К процедуре имеются и противопоказания, хотя и немногочисленные. Не стоит пользоваться таким методом во время беременности. При неосторожном обращении клизма может спровоцировать повышение тонуса матки, а на поздних сроках – преждевременные роды.
Не стоит очищать организм с помощью клизмы при:
- сильных воспалительных процессах в кишечнике;
- инфекционных или вирусных заболеваниях;
- обострении геморроя, трещинах в заднем проходе;
- любых новообразованиях в кишечнике.
Слишком частое использование клизмы нарушает нормальную микрофлору кишечника и может привести к дисбактериозу. К тому же, привыкнув к дополнительной стимуляции, организм теряет способность регулярно испражняться самостоятельно, появляются запоры.
Отзывы
Пользу клизмы для похудения подтверждают и медики. Периодическое очищение организма проводить необходимо. Но без фанатизма. В целях снижения веса клизму можно поставить даже 2-3 дня подряд. И этого вполне достаточно, чтобы избавиться от шлаков и токсинов, не навредив организму.
Помните о том, что худеем по-настоящему мы лишь в том случае, когда тело избавляется от избыточных жировых запасов, а не от воды или шлаков (как после клизмы). Клизма – это не средство для похудения, а лишь вспомогательная терапия, которая ускоряет процесс, помогает настроить работу всего организма и разгрузить желудочно-кишечный тракт.
Хотя о клизме для похудения отзывы только положительные, если вы действительно хотите добиться ощутимых результатов, после очищения надо придерживаться принципов здорового питания.
Как минимум, на весь период похудения нужно полностью исключить из рациона сахар, кондитерские изделия, алкоголь и газированные напитки, жирные, жареные и консервированные продукты. Умеренные физические нагрузки также сработают в плюс и ускорят процесс снижения веса.
Автор: Анна Александрова
С этим читают
Отзывы и комментарии
Источник
Сегодня уже мало кто сомневается, что периодически необходима очистка кишечника: состав сегодняшнего питания таков, что «залежи» шлаков и ядов образуются не к старости, как случалось прежде, а уже в подростковом возрасте. Даже маленькие дети могут страдать от засорения кишечника и образования каловых камней: педиатры не так уж редко сталкиваются с подобными случаями.
Очищать кишечник можно разными способами – мы не будем их все описывать, но, чтобы не пришлось прибегать к гидроколонотерапии и другим непростым медицинским процедурам, лучше обратить внимание на диету для очищения для кишечника. Диета эта позволяет ещё и похудеть, и значительно улучшить самочувствие, что является закономерным следствием избавления от накопленных (нередко за годы и десятилетия) токсичных масс.
Как подготовить кишечник
Чтобы достичь хорошего результата, потребуется немного времени и терпения, а начинаться диета для очищения кишечника должна с подготовки: тогда будет легче её перенести и получить желанные результаты. Примерно за неделю до начала диеты надо изменить привычный рацион на более здоровый, отказавшись от рафинированной высококалорийной пищи и блюд, подвергающихся долгой термообработке.
Так же, перед диетой нужно полностью вывести из привычного рациона чёрный чай и кофе (заменяйте зеленым чаем или цикорием), острые приправы и специи, постепенно исключить соль; курение и употребление любого спиртного недопустимы – впрочем, если вы хотите улучшить здоровье, вам они ни к чему вообще.
Если вы принимаете синтетические (не натуральные) витамины, биодобавки или лекарства, их тоже лучше перестать принимать на время диеты для очищения кишечника – исключение составляют жизненно необходимые препараты.
В течение недели приучитесь есть нормальную еду, приготовленную из свежих натуральных продуктов с минимальным количеством жиров. Из «животных» продуктов выберите натуральные маложирные йогурты, молоко, кефир, простоквашу, творог, неострый сыр, нежирную рыбу, белое мясо – курицу, индейку. «Растительные» продукты старайтесь есть в «живом» виде – фрукты, зелень, орехи, овощи и сырые салаты. Пейте чаи из трав, негазированную минеральную и просто чистую (родниковую, артезианскую) воду – в любом количестве. В общем, ваша главная задача перед диетой для кишечника – это сделать максимально правильным свое питание, насколько это возможно. Старайтесь покупать перечисленные выше продукты высокого качества, готовьте только сами и никаких фастфудов.
Однодневный способ очищения
Наиболее популярным вариантом считается однодневная диета для очищения кишечника: быстрые результаты нравятся всем, и это определяет выбор. Эта диета на соке, хлебном чае, фруктах и овощах – проводить её лучше в выходной день.
С вечера приготовить хлебный чай: для этого чёрный хлеб (200 г) мелко нарезать, залить кипятком (1 л) и оставить до утра; через 12 часов процедить – настой готов к употреблению. Есть и пить надо строго по схеме – по часам. В перерывах между приёмами пищи можно пить обычную чистую воду. Этот вариант диеты довольно легко найти в интернете и попробовать применить.
Диета на 10 дней
Другой, широко распространённый в сети вариант диеты для очищения кишечника, предполагает употребление продуктов, богатых витаминами, белком и сложными углеводами; соль, сахар и хлеб исключаются. Диета 10-ти дневная, достаточно эффективная, но и «голодная»: например, в 1-й и 2-й дни предлагается есть только зелёные яблоки, а вечером пить чашку зелёного чая с 1 ч.л. мёда; в 4-й день – овсянка на воде и чай на завтрак, 2 яблока и кружочек лимона на обед, апельсин и яблоко на ужин, и т.д. Здесь мы не будем её повторять, а скажем о некоторых других способах, не менее эффективных, но более мягких.
Рисовый вариант: -3-4 кг
Диета для очищения кишечника с рисом достаточно сытная, она также рассчитана на 10 дней. Данная диета включает другие продукты, а есть нужно каждые 2 часа – голод вас не настигнет. Обмен веществ за время диеты несомненно улучшится, вам удастся похудеть на 3-4 кг, и это неудивительно: вы избавитесь от множества «завалов» не только в кишечнике. Рис – отличный сорбент, умеющий собирать и выводить из ЖКТ всё лишнее – просто ему надо помочь, а не мешать, строго соблюдая очистительную диету. Брать надо бурый (коричневый) рис, а не белый шлифованный; на ночь его рекомендуется замачивать, а потом промывать и варить, но без замачивания можно обойтись; нельзя добавлять соль при варке.
Итак, суть диеты такова: каждые 2 часа надо съедать 100 г варёного без соли риса с любым из следующих продуктов – их чередуют по желанию: отварная куриная грудка, рыба, кальмары, креветки – всё без соли; сыр, кефир, молоко – все эти продукты берут по 100 г на порцию; орехи – по 30 г, киви – по 2 шт., бананы и груши – по 1 шт. Пить сколько угодно чая из трав и негазированной минеральной воды. Как мы уже сказали выше, диета продолжается 10 дней.
У данного способа очищения кишечника есть противопоказания – нельзя использовать её при диабете, гастрите и язвенной болезни.
Эффективное очищение яблоками
Ещё один вариант эффективного очищения кишечника в домашних условиях – обычные яблочные завтраки.
Утром нужно натощак съедать по 2-3 яблока, натёртых на тёрке вместе с кожицей. Следующий приём пищи – только через 3 часа, и не раньше. В 1-й месяц нужно делать так ежедневно, а на 2-й месяц будет достаточно съедать по 1 тёртому яблоку, и через день, но при желании можно не уменьшать порцию. В остальном придерживаться обычного сбалансированного меню, питаясь блюдами из натуральных продуктов. Если сделать всё, как сказано, отложения из кишечника можно устранить полностью, улучшить работу всех внутренних органов и систем, избавиться от 4-7 кг лишнего веса и заметно улучшить свой внешний вид в целом.
Придерживаться подобных диет легко – голод почти незаметен, а повторять такие курсы можно 2-3 раза в год.
Условия здорового кишечника
Любой гастроэнтеролог скажет вам, что очищать кишечник нет смысла, если вы собираетесь вернуться к «удобному» питанию полуфабрикатами, готовыми продуктами и фаст-фудом, а также употреблять маринады, жирные, жареные, копчёные и острые блюда.
По крайней мере, количество последних в рационе нужно свести к минимуму, а потом отказаться от них совсем: подобная еда раздражает слизистые оболочки, вызывает гниение в кишечнике и нарушает перистальтику. Пища должна быть натуральной, а питание – регулярным и умеренным: есть надо 5-6 раз в день небольшими порциями, а ужин делать лёгким.
Чтобы кишечник оставался чистым, надо помнить и соблюдать ещё несколько простых правил.
В пище должно хватать клетчатки: это цельные крупы, ягоды, овощи, фрукты, бобовые, орехи, семечки. Женщинам нужно до 25 г клетчатки в сутки: её содержание в разных продуктах легко узнать из специальной таблицы.
Не надо делать клизмы «дежурным» средством для борьбы с запором: от частых промываний стенки кишечника травмируются, а микрофлора гибнет. Используйте против запоров продукты и мягкие народные средства.
Любые лекарства принимайте только по назначению врача: обезболивающих и антибиотиков это особенно касается – их часто принимают бесконтрольно, а для кишечной флоры они губительны.
Ведите активный образ жизни, учитесь контролировать свои эмоции и обходиться без стрессовых ситуаций и не допускайте кишечных инфекций: нередко элементарное несоблюдение гигиены приводит к тяжёлым болезням и серьёзным сбоям в работе кишечника.
Источник
Как максимально эффективно за 10 дней очистить организм от накопившихся шлаков и токсинов? Ведь они отравляют тело и ослабляют наше здоровье. Предлагаем эффективные техники очистки организма по Аюрведе.
Аюрведа (для тех, кто не знает) – это классическая система древней индийской медицины. Ее опыт насчитывает не одно тысячелетие. Многие считают данную целительную практику просто псевдонаукой и совершают всяческие нападки на это учение о здоровье нашего тела. Но советы Аюрведы основаны на многолетних практических достижениях индийской медицины и ее положительных результатах.
Очищение организма согласно Аюрведе
В процессе жизнедеятельности в организме человека аккумулируются различные шлаки и токсины. Последние вызывают сбои в функционировании органов и систем. Как следствие: возрастает риск возникновения и развития широкого спектра недугов. В Аюрведе даже имеется обозначение зашлакованности организма – оно звучит как “ама”.
Подписывайтесь на наш аккаунт в INSTAGRAM!
Симптомы амы:
- Обложенность языка в утреннее время, говорящая о том, что принятая вечером пища недостаточно переварилась.
- Неправильный стул (обычно запор).
- Зловоние фекалий и присутствие в них фрагментов непереваренной пищи.
- Мутная моча.
- Усиленное газообразование.
- «Нехороший аромат» изо рта.
- Чувство апатии, слабости.
- Повышение температуры тела до 37 – 37,2 градусов без видимых причин.
- Чувство ломоты в конечностях.
- Дисфункция вкусовых рецепторов (привычные блюда кажется или пресными, или несолеными и т.д.).
- Ощущение тяжести в области желудка после еды.
- Утрата аппетита.
- Усиленное потоотделение.
- Дерматологические проблемы.
Предлагаем очистительные методики по Аюрведе.
Медовая вода на голодный желудок
Для деликатного, но одновременно действенного очищения кишечника аюрведы советуют в межсезонье (лучше всего в начале лета и осени) на протяжении 10 дней принимать медовую воду для «запуска» пищеварения.
Как приготовить медовую водичку.
- В стакан теплой питьевой воды отправить ч. ложку любого меда.
- Размешать напиток и оставить на ночь настаиваться.
- Пьется такая вода вся сразу и непременно на голодный желудок, при этом не поднимаясь с постели.
Медовая вода имеет яркое раздражающее воздействие, благоприятствует расширению желчных протоков, а это не дает желчи застаиваться.
Аюрведа также советует освоить поэтапную технику очищения под названием «панчакарма». Посредством ее вы не только быстро очистите организм, но и восстановите правильное движение энергии, укрепив свой жизненный потенциал. Далее узнайте больше об этой практике.
Очищение по Аюрведе
“Панчакарма” на хинди звучит как “пять действий” (или процедур). Она действительно включает в себя 5 пунктов.
Данная техника включает:
1. Очищающие клизмы на базе трав или природных масел.
2. Использование рвотных средств.
3. Использование слабительных.
4. Ингаляции.
5. Кровопускание.
Что полезно знать. Одновременное осуществление всех перечисленных выше процедур практикуется в очень редких случаях при ярко проявленной зашлакованности. Тогда очищение проходит в профессиональных аюрведических учреждениях под надзором опытного специалиста.
Вопрос. Насколько часто целесообразно осуществлять подобное очищение?
Ответ. Худым мужчинам и женщинам можно 1 – 2 раза в год делать чистку организма, а носителям лишнего веса оптимально это проделывать раз в 3 месяца. Внимание! Очистительные мероприятия нужно начинать в 1-й день убывающей Луны. Так они принесут больше пользы и будут результативнее.
Чтоб добиться хорошего эффекта от всего процесса очищения организма желательно перед началом очищения сделать процедуры, помогающие вывести токсины и шлаки. Это будут маслотерапия и паротерапия (например, баня, сауна).
А теперь расскажем об одном из пяти типов очистительных аюрведических мероприятий.
Очищающая клизма (иначе называют «басти»)
Аюрведическая клизменная терапия, которая успешно борется с запором, метеоризмом, тяжестью в области желудка, разнится с традиционной и всем известной клизмой ингредиентами. Восточная медицина эффективно чистит кишечник, не погубив природную микрофлору и не пересушив слизистую оболочку, маслами или травяными отварами.
Панчакарма у вас дома
Мини-программа очищения от токсинов и шлаков по Аюрведе дома имеет ряд шагов и продолжается от 10 дней до 2 недель.
1-й этап: внутреннее и внешнее промасливание организма.
Подписывайтесь на Эконет в Pinterest!
Внутреннее промасливание
Продолжается 3 дня, когда необходимо употребление натощак 50 г подогретого масла гхи.
Масло гхи нужно запивать именно горячей водой. Кушать можно через 30 минут после употребления гхи.
Обратите внимание! Персонам с повышенным показателем триглицеридов, холестерина, сахара в крови масло гхи целесообразно поменять на льняное.
Внешнее промасливание
Данная процедура ухаживает за кожей, раскрывает поры, нивелируя таким образом функции сальных желез. Хорошо влияет и на капилляры и лимфоузлы.
Начинать проводить промасливание можно в одно время с внутренним.
Длительность – 7 – 8 дней.
Инструкция:
- Осуществляется в нагретом помещении через 2 часа после еды.
- Растительную базу (целесообразно брать нерафинированное масло) смешать с эфирной масляной эссенцией. Вообще соотношение и вид масел должен подбирать опытный человек с учетом ряда ваших индивидуальных факторов. В классическом варианте на 100 мл базы следует взять 25 – 80 капель эфирного масла.
- Смесь втирать в кожу в продолжение 15 – 20 мин. массажными движениями.
- Наносится масло в направлении от головы до пальцев нижних конечностей.
- После впитывания масла в кожу принять горячий душ (ванну), однако, без косметических средств (мыла, геля, лосьона). Если по окончании водных процедур на поверхности кожи остались следы масла, вытирать его не следует – пусть впитается в кожу.
Как выбрать масло для внешнего промасливания.
Персонам с типом доши вата целесообразно взять масло кунжута как базу. Среди масляных эссенций рекомендуются такие как имбирь, сандал, дягиль.
При доше питта целесообразно взять подсолнечное или оливковое масло с содержанием эфира куркумы, мяты, сандала, лаванды.
Для типа капха целесообразно взять базу из кукурузного или горчичного масла, а как эфирная составляющая возможны масла лимона, апельсина, имбирь.
Очищающие клизмы
На шестой день вашей очистки к внешнему промасливанию индийская практика советует ввести в процесс очистительные клизмы в продолжение трех дней.
Клизма ставится после процедуры промасливания и душа.
Как приготовить сбор для клизм:
- 1 ст. ложку растительной смеси “дашамула” залить 500 мл закипевшей воды и кипятить 5 мин.
- Отвар остудить примерно до 36 град. по Цельсию, после чего процедить и ввести в прямую кишку.
Процедуру вполне реально проводить в домашних условиях, однако перед таким очищением (имеющим ряд противопоказаний) нужно посоветоваться со специалистом по Аюрведе, который сможет подбрать оптимальный для вас состав клизмы и объяснит технику выполнения процедуры.
Диета
В ходе очистительного курса, продолжающегося 10 дней, важно непременно придерживаться диеты (в последние 2 дня практики диета выступит основой вашего полного очищения организма).Основой вашего рациона на данном этапе времени должно стать полезное блюдо под названием “кичри” с паровыми овощами. Основа блюда кичри – бобы мунг, (или “маш”). Если таких бобов вы не отыщете, то замените их чечевицей или горохом.
Технология приготовления кичри
Вам понадобятся следующие продукты:
- маш – 200 г;
- рис “Басмати” – 200 г;
- масло гхи – 80 г;
- томат – 1 – 2 шт.;
- имбирь – 15 г;
- кинза – 15 г;
- петрушка – 15 г;
- соль по вашему вкусу;
- пряности (куркума, кумин, кориандр, корица, гвоздика);
- питьевая вода – 1,5 л.
Готовим кичри таким образом:
1. Маш перебрать и замочить на всю ночь (вообще для этого достаточно на 3 – 4 часа).
2. Хорошенько промыть под проточной водой рис и маш.
3. В казане разогреть масло гхи, в которое ввести предварительно натертый корень имбиря и пряности. Прогреть смесь в продолжение нескольких минут.
4. Добавить в казан рис, маш, соль и хорошенько перемешать содержимое.
5. Влить воду, довести блюдо до кипения и дать покипеть не менее 5 минут.
6. Уменьшить огонь, ввести порезанные на четыре части томаты.
7. Готовить на медленном огне еще полчаса.
8. Снять с огня, добавить зелень, плотно накрыть крышкой и дать настояться еще 10 – 15 минут.
9. Перед подачей на стол кичри хорошенько перемешать и сдобрить соком лимона.
Это нужно знать! Голодать в период панчакармы не следует, следовательно, кичри можно есть столько, сколько требует организм.
После проведенной полной очистки удаленные из рациона продукты добавлять в меню дозированно. Необычайно целительными для вас в данное время окажутся всевозможные отвары и чаи из трав.
Советы.
1. При проведении практики панчакармы активно тратятся и физические, и духовные ресурсы вашего организма. Так что во время осуществления чистки целесообразно находиться дома и ограничить физические и интеллектуальные нагрузки. Это удобно делать во время отпуска, чтобы вас ничто не отвлекало. Так вы лучше сосредоточитесь на процессе очищения, будете более внимательны и не станете отвлекаться на посторонние события.
Важно обеспечить плавный выход из очистительной программы. Это в главное мере касается рациона питания. В период процедур стоит отказаться от продуктов: мяса, рыбы, яиц, мучных изделий (из пшеничной муки и дрожжей), сахара (альтернатива – мед), белокочанной капусты, картофеля и целого ряда других продуктов.
2. Строго придерживайтесь рекомендаций по питанию, кушайте с удовольствием кичри. Это блюдо поможет восстанавливать утраченные в процессе полного очищения силы организма.
3. При наличии заболеваний лучше не практиковать панчакарму, тем более если вы чувствуете слабость и упадок сил. В противном случае вы усугубите свое состояние, а пользы не получите никакой.
4. Практиковать панчакарму беременным женщинам категорически запрещено!
5. На фоне очищения организма от токсинов целесообразно избегать стрессовых ситуаций. Это также связано с утратой эмоциональных и физических сил в период очищения. Берегите себя и будьте внимательны к собственному здоровью.
Эффективное и безопасное применение очищающих аюрведических методик реально только под руководством грамотного специалиста в этой сфере!
Любое нововведение в нашей жизни следует воспринимать без фанатизма. Особенно это касается здоровья. Если вы узнали о новой методике оздоровления и решили ею воспользоваться, вам следует предпринять ряд шагов:
- Досконально ознакомьтесь с информацией касательно данной методики, узнайте противоречивые мнения о ней. Проанализируйте узнанное.
- Посетите своего лечащего врача (академическую медицину никто не отменял), проконсультируйтесь с ним по поводу ваших планов оздоровления.
- Если у вас есть определенные жалобы на здоровье, пройдите диагностику.
- Если у вас установлены определенные диагнозы, уделите внимание противопоказаниям по выбранной вами методике. Возможно, вам подобные мероприятия принесут не пользу, а вред.
- Убедитесь в достаточной безопасности процедур. Если указано, что проделывать их следует только под контролем специалиста, не занимайтесь самодеятельностью.
Относитесь к своему здоровью бережно.опубликовано econet.ru.
*Статьи Эконет.ру предназначены только для ознакомительных и образовательных целей и не заменяет профессиональные медицинские консультации, диагностику или лечение. Всегда консультируйтесь со своим врачом по любым вопросам, которые могут у вас возникнуть о состоянии здоровья.
Задайте вопрос по теме статьи здесь
Подписывайтесь на наш youtube канал!
P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание – мы вместе изменяем мир! © econet
Понравилась статья? Напишите свое мнение в комментариях.
Подпишитесь на наш ФБ:
,
чтобы видеть ЛУЧШИЕ материалы у себя в ленте!
Источник