Девушки после диеты страшные

Я уже более 20 лет работаю тренером, многие девушки достигают хороших результатов, но сегодня я хотел бы обсудить трех девушек которые поразили меня своей волей к победе и потрясающим результатом несмотря на то, что они не имели никакого спортивного стажа и являлись обычными девчонками «из народа».

В этой статье я проведу краткий обзор этих девушек, а также их подвигов в сфере фитнеса и похудения, а вы в свою очередь можете почитать более детальный отчет по их трансформации со всеми «пруфами» просто кликнув ссылки внизу этой статьи.

Самый большой результат из тех, что я наблюдал показала Дарья Дмитриева

Девушки, радикально изменившие себя: фотографии до и после

Эта героиню можно найти в инстаграм как @wow_mama Даша имела опыт тренировок в зале, но нигде никогда не выступала, занималась «для себя». Что же удивительного она сделала?

Мы работали всего 30 дней, за это время она сожгла жировую прослойку примерно с 16-18% до 10-11%, получив просто невероятный рельеф! И все это тренируясь дома. Сделав это, Даша становится обладательницей призового места на конкурсе среди тысячи участниц (проект «Просушка») и получает приз в 300 тысяч рублей.

Девушки, радикально изменившие себя: фотографии до и после

Девушка по имени Ольга, провела сушку тела на 7 кг за 14 дней. Результат неплохой, но не феноменальный. Что же в ней особенного? Фишка этой героини в том, что она удерживает свой результат уже на протяжении пяти лет!

Девушка по имени Ольга, провела сушку тела на 7 кг за 14 дней

Все говорят, что если быстро согнал вес – то поправишься еще быстрее, ведь обмен веществ «убился»! Это, разумеется, антинаучная дичь. Мы поправляемся вовсе не потому, что обмен веществ изменился.

Более того научные исследования показывают ускорения обмена в результате интервального голодания. Человек поправляется, потому что он замотивирован на диету в течение недели или месяца. Для него это болезненный вынужденный период.

Девушка по имени Ольга, провела сушку тела на 7 кг за 14 дней

Затем он набрасывается на еду и килограммы охотно возвращаются. Ольга, внимательно изучив мои статьи, настроилась на постоянное поддержание результата. Похудев, она перешла на правильное питание. Как видите у нее все получилось!

Третий случай — это трансформация тела Наталии Мурашко

Эта спортсменка похудела на 30 кг, что позволило ей превратиться как говориться «из бычка в газель». Девушка словно помолодела на 10-15 лет, так еще и заняла потом призовое место на соревнованиях по пауэрлифтингу.

Эта спортсменка похудела на 30 кг, что позволило ей превратиться как говориться «из бычка в газель». Девушка словно помолодела на 10-15 лет,

Тренировки она проводила еще в моем фитнес клубе Бицепс, под личным руководством. Это клуб существовал еще до эпохи перехода всей фитнес деятельности в тренировки по скайпу. Я буду рад если примеры этих девушек сподвигнут и вас на качественную и здоровую трансформацию (с толком но без фанатизма). Оставляю обещанные ссылки на подробные статьи о девушках в Дзене.

Статья про Ольгу, cтатья про Дарью Дмитриеву, статья про Наталию Мурашко. Также смотрите видео про самую крутую женскую сушку Дарьи Дмитриевой за 30 дней

Мои персональные онлайн тренировки и фитнес марафон “Жиротопка” Мои: Тик Ток, канал Яндекс Дзен фитнес, Instagram,Youtube,Telegram На канале психология Юрия Спасокукоцкого я делюсь своими секретами счастья в личной жизни

Проблема лишнего веса знакома не только обычным людям, но и звездам шоу-бизнеса. Они также не находят время на здоровое питания, предпочитая перехватить фастфуд, а некоторые из них, откровенно говоря, переедают. Для знаменитостей лишние килограммы могут закрыть дверь на сцену и попросту сломать жизнь. Поэтому звезды берут себя в руки и координально меняют свою жизнь. Нам стоит у них поучиться!

10 место – Ирина Дубцова.

Ирина Дубцова

Певица всегда мучилась от лишнего веса, т.к. склонность к полноте у нее была с детства. Ирина долгое время пыталась избавиться от ненавистных килограммов с помощью жестких диет, но эффект был временный. После беременности Ирина Дубцова стала еще больше. На просторах интернета ее многие обсуждали и осуждали. И она всё-таки взяла себя в руки! Ирина пересмотрела свой рацион питания и усердно занялась спортом. Огромную роль сыграл диетолог, который составил ей меню сбалансированного питания.
Ирина Дубцова сбросила около 20 кг.

Ирина Дубцова ДО и ПОСЛЕ похудения на 20 кг.

9 место – Бритни Спирс.

Бритни Спирс

Бритни была любимицей миллионов, ей восхищались, на нее хотели быть похожи. Тысячи девушек копировали ее стиль, подражали ей, носили одежду с ее изображением. Она была идолом красоты и женственности в 2000-х.
Бритни очень много пережила и невероятно сильно изменилась. Ее просто перестали узнавать.

Бритни Спирс не узнать

Но Бритни Спирс нашла в себе силы и изменилась. Она очень хороший пример для тех, кто оправдывает свою неопрятность и полноту тем, что родил ребенка. У певицы их два и сейчас она в прекрасной форме.
Бритни Спирс похудела на 12 кг.

Бритни Спирс ДО и ПОСЛЕ похудения на 12 кг.

8 место – Кристина Агилера.
Фигура знаменитой певица очень часто менялась, она была то стройной красавицей, то чересчур аппетитной дамой. Звезда очень любит вкусно покушать, но во всем должны быть границы.

Кристина Агилера

Кристина Агилера сбрасывала несколько раз около 20 кг. Потом снова их набирала, потом снова сбрасывала. Для чего так мучить свое тело, спросите вы?! Но звезда не может отказать себе в употреблении чрезмерного количества еды. Худоба певицы очень нестабильна.
Кристина Агилера сбросила 20 кг.

Кристина Агилера ДО и ПОСЛЕ похудения на 20 кг.

7 место – Настя Каменских.

Настя Каменских

Девушка всегда занималась спортом и поддерживала здоровое питание, поэтому проблем с лишним весом у нее никогда не было. Но после отдыха певица значительно прибавила в весе. Фотографии, выложенные в ее Инстаграм, были раскритикованы фанатами. Многие писали, что девушка беременна, а другие не стеснялись называть ее толстой.
Настя взялась за себя и похудела на 3 размера. Как она это сделала? Нет, это не чудо таблетки, она просто пересмотрела свой рацион и, самое главное, уделила очень много времени фитнесу.
Настя Каменских похудела на 10 кг.

6 место – Полина Гагарина.
Многие девушки меняются после рождения ребенка и Полина Гагарина не исключение. За беременность она набрала 25 килограмм. Девушка очень изменилась.

Полина Гагарина ДО и ПОСЛЕ похудения на 25 кг.

И спустя несколько месяцев певица уже смогла похвастаться своей фигурой в купальнике. она приложила огромные усилия, чтобы вернуть свою стройную фигуру. Ее упорству можно только позавидовать.

Полина Гагарина

Полине Гагариной удалось скинуть более 20 кг.

5 место – Анфиса Чехова.

Анфиса Чехова

Формы у анфисы Чеховой всегда были объемные и аппетитные, но иногда они выходили за рамки.

И ведущая передачи “Секс с анфисой Чеховой” выглядела, откровенно говоря, толстой. Но правильное питание и физические упражнения со всеми творят чудеса. так и анфиса чехова приобрела красивую талию и избавилась от ненавистного живота.

Анфиса Чехова похудела на 25 кг.

Анфиса Чехова ДО и ПОСЛЕ похудения на 25 кг .

4 место – Келли Осборн.
Эта девушка всегда шокировала всех своей внешностью. Она выглядела, мягко говоря, плохо. Её портил не только лишний вес, но и неопрятный внешний вид.

Келли решила взять себя в руки и похудеть. Она превратилась в настоящую красотку! Посмотрите сами.

Келли Осборн похудела на 23 кг.

3 место – Екатерина Скулкина.

Звезда Камеди Вумен всегда была больших размеров, на этом было построено огромное количество шуток. Несмотря на полноту, Екатерина выглядела довольно гармонично.

Но она решила похудеть! Екатерина скулкина вплотную занялась спортом и ограничила потребление легких углеводов. Благодаря этому ей удалось значительно уменьшить свои параметры.

Екатерина Скулкина похудела на 20 кг.

2 место – Алла Пугачева.

Народная артистка России Алла Пугачева никогда не отличалась стройной фигурой. Свою полноту певица старалась прятать с прятать с помощью бесформенных балахонов, что еще больше полнило ее.

Но молодой и стройных муж (Максим Галкин) мотивирует на преображение внешности. Алла Пугачева не только похудела, но и координально изменила имидж, значительно помолодев.

Алла пугачева ДО и ПОСЛЕ похудения на 51 кг.

Теперь их пара смотрится более гармонично, так и не скажешь, что звезде почти 70 лет.

Алла Пугачева и Максим Галкин

1 место – Ольга Картункова.
Звезда программы КВН всегда была больших размеров, но это не мешало ей жить. Ольга признается, что чувствовала себя вполне комфортно в своем теле.

Но что же заставило ее начать похудение? После того, как у натальи начались проблемы со здоровьем, ей пришлось заняться собой. И спустя какое-то время Ольга просто стало не узнать, многие не верили, что это именно она.
Звезда КНВ не только похудела более, чем на 80 кг, но и помолодела не на один десяток лет.

Глядя на то, каких успехов достигли эти люди, начинаешь верить, что изменить себя может каждый!