Девушка вес 55 кг без диет

Меня зовут Маша, мне 41 год. Я похудела уже на 51 кг, со 115 до 64 кг.

Фото автора.

В этой публикации – ответы на вопросы о том, как начать худеть.
Я начала с того, что убрала весь пищевой мусор. Это снеки, соки, газировки, колбасы, сосиски, полуфабрикаты.

Мне помогла поездка во Вьетнам. Однажды мы с мужем провели там 3 месяца.

Фото автора.

Не в туристической зоне. А в маленьких деревнях. Попробовали местную кухню. Сначала я просто не могла это есть. Все варёное или сырое, не солёное, очень много травы. Я хотела нормального жареного мяса, соли, хлеба, кефира. Ничего этого не было. В кафе нам приносили варёную рыбу без соли, странную рисовую кашу, и огромное блюдо самой разной травы.

Фото автора.

Примерно через месяц я смирилась, через два стала привыкать, а когда вернулась домой, вообще была шокирована. Я поняла, что такой привычный мне вкус нашей пищи – это вкус соли. Вся еда одинаковая на вкус. Одинаково соленая.

Хотите понять, о чем я? Вы пробовали корейские салаты? Согласитесь, они все похожи на вкус. Морковка, капуста, фасоль, спаржа, грибы. Если это “по-корейски”, то сразу знаешь, какой будет вкус. Хоть опилки замаринуй. Одинаково. Вот то же самое я почувствовала после трех месяцев вьетнамской еды. Вся наша еда имела для меня один вкус – соли. А все сладкое – приторного сахара.

Во Вьетнаме я ела простую еду и мои вкусовые рецепторы, хоть сначала и бесились, но постепенно подстроились. Я снова почувствовала вкус рыбы, овощей, фруктов. Простой еды без избытка соли, ароматизаторов и красителей. Все эти вещества вызывают быстрое привыкание и заставляют переедать. Соль – самый известный усилитель вкуса.

Я убрала весь “пищевой мусор” и сковородку. Вместо жарки стала использовать запекание, варку, тушение и т.п. Значительно снизила потребление соли.

Я стала больше читать о еде и её влиянии на тело и здоровье. При термической обработке продуктов использую только оливковое масло. В салаты добавляю разные растительные масла. Я узнала, что в животноводстве используются антибиотики и гормоны. Животные на них набирают массу. А потом все эти вещества попадают в наш организм.

Я огорчилась, когда прочитала, что эти вещества вызывают бесплодие, ожирение, рак. После исследований в США и Европе они были запрещены (не все, те, где вред был доказан). А у нас разрешены до сих пор!

Антибиотики и гормоны содержаться в мясе, яйцах, молочных продуктах. Сейчас я не ем свинину. Мясо покупаю без ГМО и гормонов.

Фото автора.

Я стала пить 2 литра воды в день. Так рекомендует ВОЗ. Уже 6 лет я употребляю воду в таком количестве. Отеков это не вызывает, наоборот. Вода помогает от них избавится. Если я перестаю пить воду, мой вес начинает ползти вверх.

Я начала ходить. Стала ходить пешком на работу и обратно. Больше гулять, стараясь пройти 10 тыс. шагов в день.

После этого я стала худеть, но мой вес уходил медленно. Примерно за 9 месяцев я потеряла 5 кг. Со 115 до 110 кг. Причина была в том, что я ела столько, сколько хотела. Ориентировалась на свой аппетит. Хочу есть – ем. И хотя у меня в рационе не было ни сладостей, ни мучного, ни жирного или жареного, вес уходил медленно.

Тогда я узнала о подсчёте калорий. Вернее, знала я об этом всегда, но почему-то не вникала. А тут начала считать и поняла, что ем больше, чем нужно. И серьёзно больше. До этого я не обращала внимания на калорийность продуктов вообще. А тут увидела, что овсяное печенье калорийнее торта. Что кусочек хлеба равен по калориям большой тарелке супа. И много всего интересного.

А главное, я поняла, что если съесть большой кусок отварной курицы, грамм 300 риса и пару овсяных печенюшек, то это ничем не меньше по калориям, чем бигмак и так же бессмысленно с точки зрения похудения.

Фото автора.

Подсчёт калорий не является способом снижения веса. Можно посчитать, сказать “вот оно как” и продолжить есть дальше. Не так ли? Подсчёт калорий не является диетой или способом питания.

Это – знания, инструмент. Это все равно, что знать свой размер одежды. Это ведь здорово помогает в магазине, да? Если знаешь свой размер, а одежда промаркирована. Очень облегчает выбор одежды.

Или знать, от чего какое лекарство помогает. Заболела голова, покопался в аптечке – нашел. Знаешь, что от головы, что от живота и т.п.

Когда я стала считать калории, вес стал снижаться быстрее. При этом, я снизила свой рацион несильно – примерно на 20 %. Но изменить рацион пришлось существенно. Я стала выбирать низкокалорийную еду, чтобы есть больше и не чувствовать голода.

Если вы начинаете худеть, посчитайте свою калорийность. Сделать это можно, например, здесь. Сайт использует две самые популярные формулы расчёта калорий. Посчитайте в обеих. Разница будет небольшая. Примерно 50 ккал.

Вот, что получилось у меня.

Фото автора.

От полученного результата нужно отнять 20%. Будет небольшой дефицит. Добавьте, например, пешие прогулки быстрым шагом и организм начнёт избавляться от лишнего веса.

Главное – не торопиться. Не голодать. Не начинать все сразу – спорт, диета, обливание ледяной водой, хождение по углям.

Начните с перехода на здоровую еду. Особенно если вес больше 100 кг.

Ещё один важный момент. У меня были гормональные расстройства. Например, поликистоз яичников. Это заболевание приводит к набору веса. А жир, кстати, сам производит гормоны, создавая ещё больший дисбаланс в организме! То есть сначала небольшое гормональное расстройство ведёт к набору веса, а потом уже жир плодит неправильные гормоны и размножается.

Я худела и проходила лечение у эндокринолога. Этот врач может помочь. Почти у всех полных, особенно очень полных, есть инсулинорезистентность. Диетологи предлагают простой тест – измерить сантиметром талию и бедра. Размер талии поделить на размер бёдер. Если показатель 0,8 и выше – есть инсулинорезистентность.

Проще говоря, если талия почти равна или больше бёдер (такое бывает даже у неполных) – инсулинорезистентность. Это не то же самое, что высокий сахар. Другой показатель. Можно сдать на него анализ. Врачи прописывают метформин. Он снижает аппетит и тягу к сладкому. Многим помогает.
Я тоже пила.

Фото автора.

Итак, подсчёт калорий помогает контролировать питание. То есть понимать, сколько ты можешь съесть, чтобы не поправляться или худеть. Но организовать питание – уже ваша задача.

Все диеты основаны на ограничении калорийности. Все. Если Вы посмотрите на меню человека, который успешно худеет, у него будет дефицит калорий. Хоть это будет кето, хоть интервальное голодание, хоть пять ложек. Любую диету вспомните. А если не худеет на всех этих диетах, то это будет профицит калорий. То есть человек изловчился и за 8 часов съел столько, сколько раньше ел за 12 часов. “Обманул систему”.

Я составила свое меню в соответствии с рекомендациями диетологов и ВОЗ. Это 40% белков, 20% жиров и 40% углеводов. Сейчас я ем 4-5 раз в день. Год назад я удалила желчный пузырь и мне рекомендовано частое дробное питание. Это считается и лучшим вариантом для сброса веса. Но это не обязательно. Вы можете есть так, как вам удобно.

Например, три раза в день. Особенно, если начинаете худеть с веса больше 100 кг. Бывало, я мало ела в первой половине дня, но плотно ужинала. При этом не перебирала по калориями и вес уходил. Лабковский пишет, что переедание помогает снять тревогу – кровь приливает от головы к желудку и тревога уходит, наступает умиротворение. Если так – почему бы нет.

До 80 кг худеть было проще. Потом пришлось более серьёзно пересматривать питание, чтобы продолжать худеть.

Сейчас я стараюсь употреблять большую часть калорий в первой половине дня. А ужинать полегче. С утра ем сложные углеводы – каши. На второй завтрак – сырники, омлет, запеканки, даже пироги или оладьи. Но в пп-варианте. Это помогает мне побороть тягу к сладкому.

На обед – салат, гарнир, курица без кожи, рыба или мясо. На полдник – суп или салат. На ужин – мясо, овощи. Бывает, после ужина ем ещё творог или йогурт. Перекусываю фруктами. 1800 ккал – поддерживаю вес. 1500 ккал – снижаю.

А главное – стараюсь поддерживать внутренний баланс и гармонию. Ведь все, что мы делаем, мы делаем для того, чтобы стать счастливее, не так ли?

Фото автора.

Желаю успеха!
Спасибо за лайки, комментарии, подписки.

См. также:

Как меняются лица девушек, похудевших на 40 кг и больше

Как заставить желчный и кишечник работать на все 100%. Моя безотказная методика

Салат “Ручеёк” от отёков, давления и паразитов!

Маленькая хитрость, чтобы мозг решил, что пора худеть

Худею дальше. День 2. Неожиданно включился кишечник

Источник

51.

гость

[2256842479] – 23 июня 2012, 01:14

Black Devil

55 кг это тоже большой вес, всё-равно будет складка на животе, бока будут, вам надо скинуть кг 10-15. Тогда будет просто всё идеально

52.

гость

[2256842479] – 23 июня 2012, 01:20

Саша Т

у меня рост чуть ниже, ношу 44-46

Я при росте 170 и весе 60 ношу 40-42 размер, люди делают огромные глаза, когда я говорю им сколько я вешу, все думают что намного меньше)). Однажды похудела до 55 кг, я выглядела реально как дистроф, все кости торчали, xs на мне болтался.

54.

SuperGirl2000

[531079246] – 23 июня 2012, 13:20

Тонацетум

как можно столько весить при таком росте… от меня глаза одни останутся если я так похудею

Я 170, вешу 54. Сейчас ношу S, иногда XS. Соответвенно 42-44 (редко чисто 42 и чисто 44). Когда была 50 кг – то носила твердый XS (42). Одни джинсы даже 40 были. Сейчас из-за спорта набрала и массу, и объемы немного) Хоть размер и увеличился, но выглядеть стала более здорОво

57.

Гость

[3957039175] – 24 июня 2012, 13:42

42-44

58.

Bonita

[681563341] – 24 июня 2012, 13:47

Сейчас такие параметры, меня не устраивает, хочу 50 кг, это идеально для меня. Мои параметры 87-62-88. Ношу S и XS

59.

[57893298] – 24 июня 2012, 17:45

Тонацетум

А мой вес 87 при 166см))) наверно кость толстая)

60.

Гость

[2150309954] – 24 июня 2012, 18:05

42-44

61.

настя

[3828885292] – 24 июня 2012, 22:00

не вы издеваетесь что ли !!!?? 10-15 кг этож ваще дистрофизм полнейший моя подруга у нее рост 179 весит она 60-61 и никакой складки у нее на животе нет и боков тоже нет капец как можно ходить с весом 45 кг это ж ветром сдувать будет

62.

ХихиХаха

[2887126091] – 25 июня 2012, 12:23

170, вес от 53 до 55)) Ношу 42-44) Но у меня большие грудь и попа)) Так бы 42 носила всегда))

S или М. В оджи эски на меня не налазят, только эмки, абидна))

64.

Гость

[2042093047] – 27 июня 2012, 22:11

люля

я после родов весила 55…. я ох- рени -вала …. это так тяжко, при чем тут комплексы? ща держусь 47 кг

65.

Nancy

[1980607389] – 28 июня 2012, 01:04

я носила 42-44

66.

ника

[495901760] – 28 июня 2012, 15:47

у меня рост 170, вес 55, ношу 44.

67.

Ушастик

[2956524729] – 10 июля 2012, 09:02

Black Devil

68.

Ушастик

[2956524729] – 10 июля 2012, 09:04

настя

69.

никусик

[897456562] – 15 июля 2012, 00:48

а у меня с таким весом/ростом размер S (44) так как сиськи 4го размера а в талии велико мне((, а низ 42-44

71.

Айка

[1076061279] – 10 октября 2012, 02:08

Верх хs , низ 42

72.

Гость

[2410879279] – 13 марта 2014, 10:49

я вешу 54 при росте 170 все нормально фигура красивая кости не торчат все отлично парни без ума от фигуры моей

73.

Гость

[2410879279] – 13 марта 2014, 10:50

это уже толстые 60 кг нужно хотя бы придерживаться 56-57 норма

75.

Гость

[3671140142] – 10 июня 2015, 23:57

У меня рост 170 вешу 55 ношу 42

76.

Кристина

[3578720947] – 17 февраля 2016, 16:14

40 размер

77.

Кристина

[3578720947] – 17 февраля 2016, 16:16

40 размер

78.

Кристина

[3578720947] – 17 февраля 2016, 16:17

40 размер, могу и в 38 влезть О_о

79.

Кристина

[3578720947] – 17 февраля 2016, 16:17

40 размер, могу и в 38 влезть О_о

80.

Евгения

[150176096] – 28 апреля 2016, 03:24

Black Devil

81.

haru

[295833278] – 14 июня 2017, 06:06

рост 170, вес почти 55, размер ноги 39..странно

82.

Кристина

[2965999239] – 13 ноября 2017, 02:45

Мэл

Я считаю что это идеальные рост и вес! Мне осталось скинуть 5 кг (( Я сейчас 60 ..Увы! За зиму наела.. И вот сейчас я 170 – 60 – и ношу 46 размер! Какой я буду носить если скину 5 кг , то есть буду весить 55 кг?

83.

Кристина

[2965999239] – 13 ноября 2017, 02:46

Merry_Perry

У меня рост 170, когда весила 64 кг – носила 48 размер!! потом за 1 месяц потеряла 10 кг! сейчас ношу 42-44!
для меня нормальный вес это 56 кг! если ближе к 55 и меньше, то мне становиться плохо, я теряю сознание, 55 кг это критическая отметка для меня, с весом 54 кг я лежала уже в больнице и у меня были одни кости, когда я пришла в академию, все думали что у меня анорексия! я выглядела ужасно!

84.

Гость

[609879672] – 23 сентября 2018, 10:49

Вес 54-55 рост 170,ношу 42

84.

Гость

[481327971] – 22 марта 2019, 23:45

гость

46 русский? рост у тебя 167, да ты толстуха!!!! какие нафиг диджеи тебе модельной внешности, кость заудлинняй ноги- не поможет!

Источник

Да-да, это не шутка! Я вешу почти 60 кг при росте 156 см. Уже предвижу шок у тех девушек, которые считают что больше 50, значит жирная)

И это не редкость. Я видела на Дзене несколько историй от девушек, которые рассказывали как похудели с 53-х до 46-ти кг. Также мне писали в личку девушки с весом в районе 55 кг, с просьбой помочь им похудеть

Мой первый вопрос всегда был – зачем?! Зачем вам худеть, если ваш вес находится в пределах нормы?

Чаще всего причиной были висящие отложения на боках, животе, ногах и руках. Вот только тут не худеть надо, а повышать качество тела спортивными занятиями. А то так и до анорексии недалеко

в представлении многих девчат у меня ужасный вес)

Вот у меня был реальный случай. Где в декабре мне писала девушка с весом 54 кг при росте 155 см. Просила помочь скинуть 5-6 кг. Я в то время как раз проводила марафоны похудения и мне писали многие читатели

Девушку очень беспокоили отложения на животе и боках из-за чего она сильно комплексовала. Даже не смотря фото я поняла, что там проблема с недостатком физических нагрузок(а возможно даже полным отсутствием) и мышечной массы

Бесконечные диеты и постоянная жизнь на 800 ккал в день – это путь к синякам под глазами, нездоровому цвету кожи, ее обвисанию, упадку сил. А в конечном итоге к проблемам со здоровьем

Если вы достигли идеальной массы тела для вашего роста, дальше нужно больше делать упор на спорт, если вы хотите подтянутое и упругое тело

Рассчитать идеальную массу тела можно по этой формуле:

ИМТ(BMI) = m/h2 ,
где m – масса тела в килограммах;
h – рост в метрах .

Увы, многие в силу лени не хотят подключать спорт для приведения тела в порядок, выбирая путь бесконечных ограничений в питании. Но это приведет в конечном итоге к постоянной жизни на 800 ккал в день, недостатку питательных веществ, деградации мышечной массы, замедлению метаболизма

Я советую все-таки путь который выбрала я. Спорт и сбалансированный здоровый рацион. Вы даже не представляете сколько я ем за день) Муж в шоке!) Адепты диеты Малышевой(800ккал) были в ужасе! Для поддержания мышечной массы необходимой мне для занятий, требуется довольно много калорий. Зато я не голодаю)

Комбинация спорт+сбалансированное питание дает здоровый цвет лица, подтянутую и не дряблую кожу, подтянутые и упругие бока и живот

Потому не стоит лениться и выдумывать велосипед. Если ваша цель здоровое и красивое тело, то без спорта не обойтись. Никак!

Бесконечные низкокалорийные диеты сами по себе не дадут желаемого эффекта

Мой стандартный вес 58 кг, когда я “подсушиваюсь” могу согнать до 56,5. В представлении девушек помешанных на вечных диетах я должна быть толстой и с висящими боками. Но разве это так?)

Потому отказывайтесь от постоянных низкокалорийных диет, меньше 1200 ккал в день вообще небезопасно для здоровья. И даже на таком количестве ккал не стоит сидеть больше месяца

Добавляйте фитнес, спортивные танцы. Любое движение полезно!

А как считаете вы? Было ли у вас, что после низкокалорийных диет ваш вес вставал колом и дальше не двигался? Напишите в комментариях

Читайте также:

3200 берпи и 320 км бега за 2 месяца самоизоляции. Какое влияние на меня оказали такие рекорды?

Как я пробежала 10 км по лестнице 14-ти этажного дома. Соседи чуть не вызвали полицию

3-ю неделю сижу дома. Не выдержала, вышла побегать в поле где нет людей

Оцените мои старания, ставьте палец вверх и ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ!

Источник

Девушки, понимаю, что без фото сложно оценить,но все же..очень сильно комплексую,что выгляжу не стройной и полноватой..У меня рост 162 см. вешу 54-55 кг (вес постоянно колеблется +/- 1-1,5 кг). Занимаюьс спортом в домашних условиях, кручу обруч в день по 30 мин 2 подхода, стараюсь придерживаться ПП (обычно 70/30%), последний прием пищи 19.00-19.30, и все равно не худею заметно, так и колеблется плюс минус кило-полтора((( Если не буду сдерживаться себя в еде, то быстро стану нереальной пышкой, так как рост маленький и есть склонность к полноте. В школе весила вооьбще 63 кг – это был тихий ужас, как корова. Сейчас конечно лучше, но в силу ширококостности бедер и довольно развитых мышцах ног с детства, ноги и попа все же выглядят полноватыми, на боках тоже ширококостность, хотя жира нет ярко выраженого. Бока и живот в принципе не висят, но в целом силуэт из за широкого телосложения полноват. Я очень переживаю и комплексую(((Хочется стройные ноги,а я как ципленок бройлер(((( Не хочется загонять себя в жесткие диеты, знаю что будут проблемы со здоровьем. Как быть? Что предпринять лучше?Только прошу не нападать словесестно((

Варя

[271717142] – 23 мая 2019, 11:04

Гость

[1886746475] – 23 мая 2019, 11:13

Ну так вы и есть толстая. Не жирная, а именно с лишним весом. Я при росте 164 имею вес 50 кг, параметры 88-62-90, худой не выгляжу. А при вашем соотношении рост/вес это размер 46 минимум, тоже мне стройняшка)

Гость

[3135025324] – 23 мая 2019, 11:14

У вас хорошие параметры, все пропорционально. Достаточно правильно питаться и вести активный образ жизни. Женщины всегда чем-то недовольны, в том числе своей внешностью 🙂 Лишнего веса у вас нет.

Принцесса-мильонщица

[1159170977] – 23 мая 2019, 11:17

вы упитанная

Гость

[663941739] – 23 мая 2019, 11:19

Гость

[398927524] – 23 мая 2019, 11:21

Это почти идеальный вес: 52-54 при ростe 162 см. Не выдумывайте глупости. А то, что внешний вид полноватый, то дело НЕ В ВЕСЕ, а в том, что мышцы не подтянуты.

Ох ох ох

[3741534701] – 23 мая 2019, 11:33

Не нравится – возьми себя в руки . Не ленись и не проси глупых советов на форуме, а почитай побольше информации в интернете, блоги хороших фитнес тренеров, статьи о принципах правильного питания , о правильном соотношении БЖУ в рационе, занятиях спортом. Тебе даже не придется сидеть на вонючих голодных диетах, которые только вредят организму . Стоит только потратить немного времени на изучение темы , поднять свою *** с дивана и ВЗЯТЬ СЕБЯ В РУКИ.

Ох ох ох

[3741534701] – 23 мая 2019, 11:35

Гость

[2953296526] – 23 мая 2019, 11:37

Гость

10.

Гость

[2946833581] – 23 мая 2019, 11:37

Так и есть, вы толстушка. Обруч ваш – вообще ерунда, он помогает похудеть только потому, что вы не жрете, пока его крутите. Не ешьте после 15.00, сразу увидите разницу. И помните про маленький размер порций.

11.

ГостьЯ

[1165260717] – 23 мая 2019, 11:41

Нормальный вес. “Корова” при вашем росте – не 63, а 80 кг.
Автор, вы “груша”, наверное. “Груше” сложно сделать мальчишеские бедра, да и нужны ли они. Заметная попа сейчас в моде.
Я бы не парилась на вашем месте. Вот только обруч заменила бы на вольные упражнения. Практика показывает, что толку от него нет.

12.

Гость

[204039523] – 23 мая 2019, 11:49

Параметры напишите. А так, скорее все вы плотная.

13.

Варя

[271717142] – 23 мая 2019, 12:12

Почитав комментарии еще больше растроилась(( сколько же нужно весить если такой рост невысокий? И почему все нападают,что нужно поднять попу с дивана и т д ! Я же написала, я занимаюсь дома ежедневно, плюс обруч. Насчет ПП, да,соглашусь соотношение 70/30 не верное, то получается пока так. У меня даже перекусов нет, три раза питание ,вчером белок+клетчатка и все. Про параметры спрашивали, сейчсас так: Бюст 88 см, талия 73 см, бедра 91 см. А одежду беру в основном 44 размер, а учитывая что сейчас оверсайз в моде, то порой некоторые футболки/блузки 4042 размера, если они широкие. Просто интересует ,почему не худею никак, вес почти на месте все время. может дело в метаболизме, не знаю….может по природе не дано сильнее скинуть

14.

Гость

[112021735] – 23 мая 2019, 12:29

Да автор, вы толстая. У меня рост 165 и вес 55. Ноги толстые, бедра широкие, зато груди нет. Мучаюсь, не могу похудеть ногами. Жёсткие диеты нельзя из-за диабета. Считаю себя толстой. Как-то похудела до 52, месячные перестали идти, и ниже 52 вес не опускался. А я стремлюсь к 47 хотя бы. Это к диетологу надо, мы сами ничего не сможем сделать. Не слушайте тех, кто говорит, что это нормальное соотношение. На своём примере мону сказать, что это жир жирняцкий.

15.

Ох ох ох

[3741534701] – 23 мая 2019, 12:42

Варя

16.

Гость

[1373965457] – 23 мая 2019, 12:43

Я такая же, отлично выгляжу, обруч помогает, не парьтесь 🙂

17.

Ох ох ох

[3741534701] – 23 мая 2019, 12:47

Какие нафиг диеты ? Хватит жрать сосиски ,колбаски, макарошки ,суши ,йогурты и жирненькие творожки , жареное , булки ваши любимые , сладенькое к чаю . Тонны сладких фруктов это тоже те же углеводы . Откажитесь от сроков и газировок. Попробуйте хотя бы МЕСЯЦ питаться так плюс добавить физическую активность и пить достаточно воды. Вы потеряете килограмм 5-7

18.

Лана

[3158464538] – 23 мая 2019, 12:52

На самом деле у невысоких девушек каждый лишний килограмм виден Стоит скинуть 2-3 кг. и уже совсем другой вид. Автор, хотите похудеть, уменьшите порции или снизте колорийность. Обруч тут не поможет.

19.

Мурло

[2178236900] – 23 мая 2019, 12:53

вес конечно нормальный и хороший. но при 50 будешь лучше себя чувствовать – легче и комфортнее.

20.

Варя

[271717142] – 23 мая 2019, 12:56

Ох ох ох

21.

Мурло

[2178236900] – 23 мая 2019, 13:07

ого талия 73! у меня при весе в 55 талия на десять сантиметров меньше была и то видно что заплывшая.

22.

Варя

[271717142] – 23 мая 2019, 13:10

Спасибо всем за ответы..лучше б не писала пост, теперь еще сильнее комплексую и хочется утопится просто..какие же люди жестокие просто

23.

Гость

[3036733930] – 23 мая 2019, 13:19

Гость

24.

Гость

[2783281676] – 23 мая 2019, 13:30

Я при таком же росте вешу 57-58 и никогда не была меньше 50 последние 10 лет. 90-70-94. Недавно пыталась влезть в старые джинсы, 7-8 летней давности – не получилось, попа и талия увеличились. При этом я не считаю себя толстой и не мечтаю похудеть на 10 кг. Меня ни разу в жизни никто не назвал полной. Вы стройнее меня, у вас все в порядке

25.

Гость

[2946833581] – 23 мая 2019, 14:02

Варя

26.

Гость

[1894829351] – 23 мая 2019, 14:07

Автор, вы не полная, вы гиперстеник. У вас такое телосложение, худые ноги у вас будут только при анорексичном весе. ИМТ у вас в норме, правильное питание, ничего не весит и не мешает, что ещё нужно? Ну не все же могут быть ростом 178 см с длинными тонкими ногами и узкими бёдрами. Вы здоровы, активны, подтянуты, значит, нужно менять отношение к своему телу. Бодипозитив вам в помощь.

27.

Варя

[271717142] – 23 мая 2019, 14:08

Гость

Утопиться проще, чем контролировать жрачку?

28.

Гость

[870986177] – 23 мая 2019, 14:16

Автор, вы не худая…и широкие кости не при чем, кг 47 ваш потолок) чтоб выглядеть так как вам хочется, но это вредно для здоровья…так что надо выбрать золотую середину и поменять питание, чтоб держать кг 50, думаю последний прием пищи не должен быть позже 18-00 и убирайте молочку

29.

Гость

[1205226115] – 23 мая 2019, 14:20

Автор, вы не толстая, у вас нормальная масса тела. Есть такой показатель индекс массы тела, ваш имт =21 это нормальная масса тела. Ваша норма веса по расчётам 49-66 кг. Когда будите весить больше 66 у вас уже ожирение 1 степени. Не слушайте этот бред.

30.

Гость

[4177826800] – 23 мая 2019, 14:49

Варя

я ее и так контролирую, выше читайте

31.

Гость

[3741534701] – 23 мая 2019, 15:11

Варя

я ее и так контролирую, выше читайте

32.

Гость

[2193813972] – 23 мая 2019, 15:26

Гость

У меня тоже рост 162 см. Вес был 55.Но я вынуждена держать 42.Вся эта разница в 13 кг была в области живота.Представляет “беременного” дистрофикак )) Тип яблоко. Во первых,у вас нормальный вес.И тип фигуры хороший.Уж лучше попа и бедра,чем пузень. Во вторых удержание такого веса это очень тяжело и в плане еды и в плане нагрузок.