Девочки что вы едите на диете когда
1.
Гость
[2609099081] – 12 марта 2014, 13:22
2.
Даша
[626516012] – 12 марта 2014, 13:22
на небольшом количестве сливочного или растительного масла обжарить овощи-морковь(я натираю на терке),помидор,лук,отварить гречку и перемешать с овощами.
3.
stassi
[821745591] – 12 марта 2014, 13:25
вкусные и малокалорийные не совместимо по моему)) еда должна вызывать отвращение, чтоб жрать меньше хотелось. а так… сахар заменить медом каким нибудь, жирный творог обезжиренным, макароны и картошку – брокколи… брокколи кстати отварную чуть посолить и сбрызнуть лимонным соком даже есть можно…
4.
Гость
[1887559967] – 12 марта 2014, 13:29
Я тоже на строгой диете. Ем много свежей капусты и вообще овощей, легкие супчики, яйца вареные, иногда вареную говядину. На диетн сильно не разгонишься в плане малокалорийных продуктов)
5.
Гость
[153780877] – 12 марта 2014, 13:37
Да ладно вам, не разгонишься… Хотя кто к чему привык. Я ем каши, овощи, сухофрукты, мясо (кролика), творог, молоко, кефир, фрукты, супы (без зажарки) – вообще песня, калорий мало совсем. Я никогда ничего не жарила, поэтому фактически мне пришлось ограничить сладкое (существенно, но сухофрукты меня вполне устраивают) и хлеб (30 гр. бородинского в день, не более). Без булок и тортиков страдаю. Самое главное – следить за порциями.
6.
Гость
[1887559967] – 12 марта 2014, 13:41
Я просто молочное не люблю, редко употребляю, поэтому список продуктов сужается.
7.
Гость
[2432947256] – 12 марта 2014, 13:51
Гость
Я сейчас на очень строгой диете.
Каждый день на завтрак яйцо без желтка
Перекус 5 орешков
Обед кусочек курицы, рыбы или мяса из духовки.
Перекус творог нежирный
Ужин протеиновый коктейль
И в тренажерке час утром кардио, час вечером тренажеры каждый день
8.
Гость
[2609099081] – 12 марта 2014, 13:57
Гость
ГостьЯ сейчас на очень строгой диете.
Каждый день на завтрак яйцо без желтка
Перекус 5 орешков
Обед кусочек курицы, рыбы или мяса из духовки.
Перекус творог нежирный
Ужин протеиновый коктейль
И в тренажерке час утром кардио, час вечером тренажеры каждый день
Очень вредно есть один белок. Это диета для тех, кто хочет побыстрее заболеть 🙁
На диете главное есть не только низкокалорийную пищу, но и получать достаточное количество витаминов. Каши на молоке и ложечку сахара можно (не читайте, что на воде без всего…быстро сорветесь!) Ешьте курицу, мясо, рыбку (очень вкусно в духовке в фольге с чуточкой олив.масла, специями) овощи, фрукты, молочные продукты, яйца, капусту. Вкусно салаты с пекинской капустой какими-нибудь овощами.. Медом кстати не увлекайтесь и картошкой. Орешки в маленьком кол-ве. Чай можно пить с цукатами в мал. кол-ве тоже. Пытайтесь по возможности есть маленькими порциями, но чаще. Ну и за три часа до сна не есть. Купите витамин хороших, чтобы кожа, волосы и ногти были в порядке. Удачи вам в похудении.
а после тренировки можно съесть геркулесовую кашу (пустую), чтобы закрепить результат
Чем строже диета – тем быстрее сорветесь. Худейте правильно
12.
Гость
[1677500942] – 12 марта 2014, 14:15
Как вы не можете понять, что на диете сидеть бесполезно? Все равно все вернется!!! Это 1000%. Нужно сознание свое перекраивать, понимая, что полезно, а что нет. И питаться так всю жизнь. Любить себя надо и любить полезные продукты, а не трястись над огромным куском торта, пожирая его после диеты. Жалкое зрелище. Фрукты, овощи, крупы, рыба, мясо, молоко, орехи, продукты без консервантов, красителей, глюкоматов натрия и прочей гадости- вот основа красивого, здорового тела.
Согласна, это должен быть стиль жизни такой.. а не время от времени вспоминать про килограммы.
14.
Гость
[3441061315] – 12 марта 2014, 14:31
Гость
Я сейчас на очень строгой диете.Каждый день на завтрак яйцо без желткаПерекус 5 орешковОбед кусочек курицы, рыбы или мяса из духовки.Перекус творог нежирныйУжин протеиновый коктейльИ в тренажерке час утром кардио, час вечером тренажеры каждый день
15.
Гость
[3441061315] – 12 марта 2014, 14:35
Я вчера кофе-кофе-кофе, перед сном яблоко.
Сегодня кофе-кофе-кофе, сейчас съела манюсенькую зефирку. Вечером перед тренировкой планирую съесть запеченую красную рыбку. Треня будет:
1.45 минут бега
2.час на тренажерах
3.степ или йога, на что сил хватит))
16.
лили
[4250197304] – 12 марта 2014, 15:01
я когда худела и сидела на жесткой диете то я ела овсянку на молоке, кефир, овощи, фрукты такие как абрикосы,черешня. но это был жесткач. за 4 месяца скинула =23кг
17.
Гость
[4250197304] – 12 марта 2014, 15:17
Чудо ВС
На диете главное есть не только низкокалорийную пищу, но и получать достаточное количество витаминов. Каши на молоке и ложечку сахара можно (не читайте, что на воде без всего…быстро сорветесь!) Ешьте курицу, мясо, рыбку (очень вкусно в духовке в фольге с чуточкой олив.масла, специями) овощи, фрукты, молочные продукты, яйца, капусту. Вкусно салаты с пекинской капустой какими-нибудь овощами.. Медом кстати не увлекайтесь и картошкой. Орешки в маленьком кол-ве. Чай можно пить с цукатами в мал. кол-ве тоже. Пытайтесь по возможности есть маленькими порциями, но чаще. Ну и за три часа до сна не есть. Купите витамин хороших, чтобы кожа, волосы и ногти были в порядке. Удачи вам в похудении.
18.
Гость
[38405067] – 12 марта 2014, 15:25
Салат огурцы + помидоры с маслом или сметаной. любой фрукт. йогурт.
19.
Zмея
[2659227507] – 12 марта 2014, 15:38
салатик (огурцы, помидоры, салат) только с олив.маслом или с лимонным соком. куриная грудка, рыба, овощное рагу. фрукты все , кроме бананов.
20.
Гость
[2485320460] – 12 марта 2014, 16:12
А сменить рацион раз и на всегда не пробовали??
Все диеты, дают временный результат.
Раз у вас лишний вес, значит, что-то в вашем рационе ЯВНО ЛИШНЕЕ!
Посидите на диете, вес немного уйдет, а потом опять начнете питаться как питались – мучное, сладкое, жареное, жирное, соленое, копченое.
И вес ВЕРНЕТСМЯ С ПРИВЕСОМ.
Меняйте рацион на всегда. Питайтесь правильно, полноценно, дробно и по немогу.
1200ккл в сутки.
21.
Гость
[1077237526] – 12 марта 2014, 16:16
Гость
А сменить рацион раз и на всегда не пробовали??
Все диеты, дают временный результат.
Раз у вас лишний вес, значит, что-то в вашем рационе ЯВНО ЛИШНЕЕ!
Посидите на диете, вес немного уйдет, а потом опять начнете питаться как питались – мучное, сладкое, жареное, жирное, соленое, копченое.
И вес ВЕРНЕТСМЯ С ПРИВЕСОМ.
Меняйте рацион на всегда. Питайтесь правильно, полноценно, дробно и по немогу.
1200ккл в сутки.
22.
Гость
[2485320460] – 12 марта 2014, 16:25
Гость
Гость
А сменить рацион раз и на всегда не пробовали??Все диеты, дают временный результат.Раз у вас лишний вес, значит, что-то в вашем рационе ЯВНО ЛИШНЕЕ!Посидите на диете, вес немного уйдет, а потом опять начнете питаться как питались – мучное, сладкое, жареное, жирное, соленое, копченое.И вес ВЕРНЕТСМЯ С ПРИВЕСОМ.Меняйте рацион на всегда. Питайтесь правильно, полноценно, дробно и по немогу.1200ккл в сутки.
у меня в моменты стресса активизируется центр мозга, отвечающий за голод (как и у кучи народа, правда не у всех, у некоторых даже наоборот)мне мозги менять?)
23.
Гость
[2376549174] – 12 марта 2014, 16:55
Чудо ВС
Согласна, это должен быть стиль жизни такой.. а не время от времени вспоминать про килограммы.
24.
Soho
[834926707] – 12 марта 2014, 18:23
Вообще я на здоровом питании, из любимого – треска запеченная, салаты овощные, перец болгарский свежий, нарезаю ломтиками и с рыбой или грудкой ем, салаты с морепродуктами, творог люблю обезжиренный с каплей нерафинированного масла, солью и зеленью,очень вкусно, брокколи и брюссельская капуста любимый гарнир))
25.
Гость
[3083273774] – 12 марта 2014, 21:37
вот правильное питание и никаких диет.WHOLE30 – НЕ ДИЕТА, А ОБРАЗ ЖИЗНИ, найдите в инете
26.
Гость
[1601405302] – 12 марта 2014, 23:08
лили
я когда худела и сидела на жесткой диете то я ела овсянку на молоке, кефир, овощи, фрукты такие как абрикосы,черешня. но это был жесткач. за 4 месяца скинула =23кг
27.
анализ кала
[3954759165] – 12 марта 2014, 23:50
людей
28.
Гость
[3515602001] – 13 марта 2014, 04:29
Гость
Очень вредно есть один белок. Это диета для тех, кто хочет побыстрее заболеть 🙁
29.
Гость
[1725982439] – 14 марта 2014, 22:50
я согласна ,что девушка должна быть форме. Но с другой стороны ,нельзя ведь выглядеть как полуфабрикат ,все под один вес .
хорошо,что человечество не придумала фишку красоты лица,а то все бы ломанулись пластику делать 🙂
милые девушки ,любите себя,держите форме ,но ПОМНИТЕ- вас любят не зато что ВЫ худые ,а зато ,что ВЫ одна такая ,НЕПОВТОРИМАЯ!
30.
Гость
[2365246710] – 14 марта 2014, 23:44
А я с нояbря на продукtах Энерджи Диеt . Иtог на сегодня минус 13кг. Одна порция 200калл, и расtиtелные bелки,виtамины и минералы, клеtчаtка. Сегодня в продажу посtупили низкокалорийные овсяная каша и карtофелное пуре,оbогащенные 23виtaминами и минералами, королевским желе и ацеролой, bез гмо и глуtамаtа наtрия . Вкусно,сыtно на *****-4 часа.И самое главное после многолеtних , неудачных попыtок похудения я впервые , в жизни спокойна во время разных вечеринок и bанкеtов. Я зна ,чtо на следущий денъ у меня есtъ 5 порций супов ЕД и за один денъ я сомогу сtереtъ как ласtиком все мои гасtрономические грехи. Ксtаtи, перед Новым годом у меня bыло минус 10и я волноваласъ, чtо за праздники все вернеtся. Но я ела все новогоднее ,а в дни своbдные оt госtей супчикиЕД. Вернувшисъ домой я увидела на весах всего лишъ +100грамм!!!
www.nlstar.com
31.
Палитра
[2777145694] – 17 марта 2014, 11:30
Я стараюсь кушать продукты, которые указаны в диске диеты: https://primavera.pro/disk-dietyi/ Это и мясо, и рыба, и каши, и фрукты, и овощи. Из таких продуктов можно сделать много чего вкусного и полезного.
32.
Гость
[3420215731] – 25 марта 2014, 20:44
Вареная куриная грудка – просто, быстро, вкусно и некалорийно)
33.
Лиса
[2942962558] – 26 марта 2014, 20:11
Для этого надо знать, какая именно диета и уже в соответствии с этим подбирать себе рацион. Как выбрать себе диету написано вот здесь: https://helpmed.ru/guest/publication/Xudeem-pravilno/ а дальше уже решайте по обстоятельствам.
34.
Пони
[1073730681] – 07 апреля 2014, 11:44
Гость
Вареная куриная грудка – просто, быстро, вкусно и некалорийно)
35.
Илона929867
[3521728012] – 14 августа 2019, 23:00
У меня диета полностью под мои потребности подогнанная,поэтому я и ем чётко по рациону и НЕ страдаю вообще.что позволяю себе постоянно и много так это свежий сельдерей,мою его и как морковку точу.) он же с отрицательной калорийностью,сама себе его прописала.
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
36.
Гость
[2957836406] – 17 января, 14:24
Гость
Как вы не можете понять, что на диете сидеть бесполезно? Все равно все вернется!!! Это 1000%. Нужно сознание свое перекраивать, понимая, что полезно, а что нет. И питаться так всю жизнь. Любить себя надо и любить полезные продукты, а не трястись над огромным куском торта, пожирая его после диеты. Жалкое зрелище. Фрукты, овощи, крупы, рыба, мясо, молоко, орехи, продукты без консервантов, красителей, глюкоматов натрия и прочей гадости- вот основа красивого, здорового тела.
Источник
А что у вас на ужин, обожаю эту тему. Но сейчас я худею и без слез ее читать не могу. Предлагаю писать меню и рецепты блюд с небольшим количеством калорий.
Поверьте, это ещё вкуснее
Я стараюсь жить так, чтобы после общения со мной, люди становились чуточку счастливее
Я съела сегодня. Утро каша, кофе, сыр. Обед суп овощной, пол куска хлеба. Ужин обезжиренный йогурт и белок куриный. Перекус 2 яблока и 2 апельсина. Выпила 6 стаканов воды и 1 стакан кефира обезжиренного. Похудеть надо на 3-4 кг. На 3 кг похудела.
Сейчас ела салат – помидоры, яйца, сметана и рыба из консервов – не идеальный конечно ужин :gy: для тех кто на строгой диете – но я не особо спешу
Третий день нифига не жру – но я неправильно худеющая)
В планах окрошку сделать, заправлять хочу свеклой вареной с водой.
Капучино,
Я тоже не спешу. Знаю что я похудею на у кг точно к лету. Хочу есть разнообразно, вкусно и худеть при этом.
на перекус салат: помидорки,огурчики,заправить кефир 1%+соль/перец/мелконарубленная зелень, можно хлеб бездрожжевой
Я съела 150 грамм куриной грудки и салат из огурцов и помидоров с луком. Кусочек многозернового хлеба. Усё)))
курочка,
А какой хлеб бездрожжевой вы едите?
Аноним автор темы:
В планах окрошку сделать, заправлять хочу свеклой вареной с водой.
Попробуйте заправить кефиром 1% слегка разбавив минералкой и горчички на кончике ножа добавить, это ооочень вкусно :ugu:
Поделюсь вкусным бутербродом. Сыр рикота мажем на зерновой хлебец, подсаливаем, сверху помидорка кроужочками и немного зелени, посолить.
Отваренная капуста цветная/брокколи в омлете. Вкусняшка. Чтоб совсем снизить калорийность – можно сделать омлет без желтка.
PKS,
хорошая идея.
lenylya111,
Супер. Надо попробовать.
lenylya111,
красиво
Я когда калории считала,часто делала запеканку, калорий там всего около 120 на 100 гр. 300 гр.творога обезжиренного,два яйца,ст.ложка манки(замочить в 100 гр.молока минут на 10)соль,ложку сахара все перемешать и в духовку минут на 30-40.Потом можно с йогуртом или ложкой джема,очень вкусно, белка много, калорий мало)
Аноним:
Отваренная капуста цветная/брокколи в омлете. Вкусняшка. Чтоб совсем снизить калорийность – можно сделать омлет без желтка.
любая овощная заморозка из пакета в омлете оч вкусно)
вкуснышка понравилась очень. Торт наполеон ПП. 250 мл молока нагреть, 250 мл молока смешать с 2 ст л кукурузного крахмала, 2 желтками, сах зам по вкусу, влить нагретое молоко и на медленный огонь до загустения. Снять с огня, остудить. Лаваш тонкий режем на одинаковые части, лучше под высокую форму. Затем слой лаваша, слой начинки из молока, слой лаваша, слой начинки и тд. потом в холодильник, чтобы пропитался. Иногда между слоями фрукты укладываю. По утрам с кофе оч вкусно.
Ой, а я лентяйка, есть не люблю готовить. Поэтому 1 день кефир 1%, 2 день нормально ем без переедания и до 18.00. И так 2-3 недели, результат хороший всегда!!! Уже лет 5-6 практикую по весне.
Люблю кабачки.
Лук и морковку обжарила на чайной ложке масла. Порубила крупно 3 кабачка. Тушим минут 20. Потом добавляем банку фасоли, много зелени, специи и чеснок. Тушим еще 5 минут. Готово.
Фасоль беру без добавок в виде крахмала и прочей дряни.
Вкусно и сытно. И легко готовить. Калорийность маленькая, что можно даже не считать.
Сегодня я ем. Утро каша и 2 дольки темного шоколада и кофе без сахара. Перекус курага распаренная. Обед суп овощной и кусок вареной грудки. Яблоко. Ужин приготовлю салат – огурцы, капуста, кукуруза, зелень и оливковое масло. Апельсин еще съем. Пью зеленый чай и воду. Вода со мной везде сейчас.
Аноним автор темы:
Перекус курага распаренная
на вашем фото кураги на 400 калорий.
На ужин ем белок. Творожная запеканка, сырники, салат из тунца или прямо тунец из банки, куринная грудка с овощами. салат с яйцом,кальмаром,огурцом.
Меню на завтра:
Завтрак: запеканка из творога, кулич, кофе.
Обед: бедро куриное запеченное (без кожи), картофель отварной свежий.
Ужин: салат из огурцов, редиса, 2 яйца
Салат разделю на 2 раза.
Перекус йогурт и да….. кулич
Я не могу без сладкого утром. Съедаю по одной конфете в день. Завтра батончик уже на фруктозе купила, посмотрю смогу ли утро прожить. Муж говорит если я не съем конфету в день, то я злая. Готов с моими 60кг. смириться.
Источник
- Главная
- Архив
Время: 20:42
Дата: 25 Mar
2008
Привет ,подружки!
Расскажите, пожалуйста, что вы можете есть
вкусного во время диеты, что не повлияет в
худшую сторону на ее прохождение. Я
например долгое время мучалась из-за своей
очень большой любви к сыру)). Из-за того,
что я не могла себе отказать в этом
удовольствии, мои диеты проходили на
смарку. Сейчас хоть нашла альтернативу,
кушаю низкожирный сыр Oltermanni, от него
вес не набирается. Теперь хоть стали видны
результаты диеты. У кого тоже были такие
проблемы, как справлялись?
(булки, конфеты, вафли, печенье, торты)
совсем (но в праздник обязательно ем
)))
Очень люблю сыр тоже, но я записываю,
взвешиваю и высчитываю ВСЁ, что попадает в
рот
Так что сегодня, например, съела 18 грамм
сыра – это 3 маленьких куска и мне
довольно
Орехи, варенье, мёд стараюсь есть не более
10-15 грамм в день
Сухофрукты – не более 25
Я тоже очень люблю сыр,
спокойно съедаю 2 ломтика в день рано утром
или как приду на работу, на сброс веса не
повлияло совсем…
Сладкое ем только в субботу с утра кусочек
(кусочек шоколадки или конфетку или тут
намешала творог обезжиренный с йогуртом
натуральным с крошками шоколада и в
духовку, получилось мммм… супер 🙂 ).
А еще балую себя всякими вкусными фруктами
по вечерам – манго, папайя, сливы,
клубника…
Вредности только на завтрак.
Стараюсь вообще не есть их, но когда
хочется только утром .
Есть прикольные диеты на вине
и сыре, кстати…
Сообщение 36008271. Ответ на сообщение
36001707
Автор: Anonymous
Статус:
анонимный пользователь
Время: 14:38
Дата: 26 Mar 2008
Это французская диета –
подходит людям средиземноморского
типа.
Сообщение 35989882.
Автор: wwwlinara
Статус:
Опытный пользователь
Время: 21:31 Дата: 25 Mar 2008
Лично я, если хочется
сладкого, съедаю пару фиников, если сыр, то
белый(адыгейский, козий, моцарелла…), в
нем мало каллорий!
поддерживаю!тоже так
делаю!
Сообщение 36115805. Ответ на сообщение
35989882
Автор: Yazva
Статус: Пользователь
Время: 19:26
Дата: 30 Mar
2008
Слушайте, как вы их едите, у
меня от них зубы ломить начинает…
Сообщение 36005220.
Автор: LulaMae
Статус: Опытный пользователь
Время: 13:01 Дата: 26 Mar 2008
Когда хочется чего-нить к чаю,
делаю тесто из обезжиренного творога, как
на сырники, с овсянкой и пеку их без масла
в духовке на фольге. Иногда добавляю какао.
Получаются такие плюшки – печеньки.
Складываю в пакетик – мне хватает на неделю
погрызть 🙂 Очень некалорийно и вкусно (на
любителя, конечно). Муж с какао есть
отказался, а без какао ест свежие, из
духовки, с соусом из нежирной сметаны и
клубники, перетертой с сахаром. Точит за
милую душу 🙂
Девчонки, а меня вот всегда
интересует вопрос, как сидеть на диете так,
не приходилось мучиться, что что-то
нельзя…Я вот мясное стараюсь не есть
совсем, но не могу отказаться от хлеба и
люблю люблю кислые йогурты
всякие…творог… Это все фигня, что
толстеют от хлеба. Толстеют ОТ тяжелой
мясной пищи, т.к. она создает шлаки и
целюлит. А белки то нужны. Прикольные
твороги рассыпчатые от Валио серии HYLA, в
ниж лактоза снижена, жира мало, а белок
полноценный и кальция много, полезно особо
кто после родов… Подскажите, кто еще
занет такие продукты, чтобы не есть мясное
и жирное молочное…
Сообщение 36007951. Ответ на сообщение
36005220
Автор: домино
Статус: Пользователь
Время: 14:29
Дата: 26 Mar
2008
А можно поподробнее рецепт:
просто творог + овсяные хлопья и какао? А
овсянку перемалываете? Каждую печеньку
отдельно в фольге?
Сообщение 36009154. Ответ на сообщение
36007951
Автор: LulaMae
Статус: Опытный пользователь
Время: 15:07 Дата: 26 Mar 2008
минут: полторы-две пачки творога 1% (щас
посмотрела – в пачке 270 грамм), овсяных
хлопьев полстакана – стакан, яйцо, муки
пол-стакана (без муки будут жидковатые
внутри), в общем должно получиться не жидко
🙂
Если хотите сладкие – добавьте сахара, тоже
пол-стакана. Какао можно туда еще, или
изюму.
Включаете духовку. Противень застилаете
двойным листом фольги. Из теста скатываете
шарики как тефтельки, выкладываете на
фольгу. Пекутся 25 минут на среднем огне.
Снизу будет корочка, сверху поднимутся,
будут плюшки.
Сообщение 36009568. Ответ на сообщение
36009154
Автор: домино
Статус: Пользователь
Время: 15:20
Дата: 26 Mar
2008
Сообщение 36009122.
Автор: Бaгирa
Статус: Пользователь
Время: 15:05
Дата: 26 Mar
2008
Странно, я наоборот сыр ем во
время диет. После него аппетит
пропадает.
Стараюсь не есть после 18.00, но когда уж
очень хочется «жрать» – ем сыр.
Сообщение 36115796.
Автор: Yazva
Статус: Пользователь
Время: 19:25
Дата: 30 Mar
2008
день не меньше пяти порций овощей и
фруктов. Перешла на коричневый сахар и
фруктозу. Стараюсь не есть много хлеба и
картошки, исключила колбасы и сосиски из
рациона.
Стараюсь есть вареное мясо, овощи, вареную
брокколи с цветной капустой частенько
вместо гарнира… В принципе, особо себя ни
в чем не ограничиваю. Не ем после 6
вечера.
Источник