Детское питание как диета для взрослых

Детское питание – исключительно полезный продукт. На нем худели Дженнифер Энистон, Риз Уизерспун и Леди Гага! Узнайте, сколько пюре, творожков и каш нужно съедать в день, чтобы сбросить до 10 кг за две недели!

Дженнифер Энистон, Бейонсе, Риз Уизерспун, Леди Гага и многие другие мировые знаменитости не скрывают, что поддерживать отличную форму им помогает диета на детском питании. Программа, разработанная звездным фитнес-тренером Трейси Андерсон, в настоящее время считается одной из самых популярных в мире. Вот почему сегодня мы решили познакомить вас с этой методикой, рассказать об ее особенностях, эффективности и противопоказаниях.

Первоначально Андерсон разрабатывала систему для себя, чтобы сбросить два десятка килограммов, набранных за время беременности. Целью диеты на детском питании было не только распрощаться с лишним весом, но и очистить организм от шлаков и токсинов. Результат оказался отличным, тогда тренер посоветовала программу красавице Дженнифер Энистон, а после о ней узнали остальные.

На авторство методики претендует не только упомянутая выше Трейси Андерсон, но и модный дизайнер Эди Слиман, который придумал кормить манекенщиков детским питанием.

Плюсы

Трудно придумать более здоровый рацион, чем питание, созданное для малышей. Ведь в нём содержится все, что необходимо организму – витамины, полезные макро- и микроэлементы. К примеру, из пюре из брокколи вы получите витамины А, В1, В2, С, Е и РР, а также К (калий), Cа (кальций), Fe (железо), Na (натрий), P (фосфор), Mg (магний), Cu (медь), Mn (марганец), I (йод), Cr (хром) и B (бор). Кабачковое, насытит организм витаминами В, С и Е, а также Na, Mg, Ca и цинком (Zn), содержится в нем и пектин, нормализующий работу кишечного тракта. Полезным будет и пюре из цветной капусты, в ней обнаружены витамины Н и U. Ну а на десерт отлично подойдет фруктовое.

Ни один продукт не проходит такую жесточайшую проверку как детское питание. В баночках не встретите ГМО, ароматизаторов, консервантов и красителей. Таким образом, вы станете не только стройнее, но и поправите здоровье.

Противопоказания

Отказаться от подобного меню следует людям с анемией, нестабильным артериальным давлением, а также при наличии хронических заболеваний. Диета низкокалорийная, следовательно, подходит не всем, поэтому перед мероприятием обязательно проконсультируйтесь со специалистом. Даже если нет противопоказаний, практиковать методику допускается не чаще раза в 6 месяцев. Несмотря на то, что детское питание богато полезными веществами, в них отсутствуют многие необходимые для нормального функционирования взрослого организма элементы. К примеру, нет в нем грубой клетчатки, что чревато запорами. Минимально содержание в них и белков, и жиров.

Знаменитый диетолог Элис Левайн причислила диету на детском питании к самым опасным диетам 2016 года. Она уверена, что отсутствие необходимости пережевывать пищу отрицательно сказывается на челюстном аппарате и пищеварении. А минимальное содержание необходимых взрослому человеку элементов может спровоцировать проблемы со здоровьем.

Меню

Существует несколько вариантов программы похудения от Трейси Андерсон. Экспресс-диета рассчитана всего на 3 дня, поэтому ее логичнее назвать разгрузкой. Самая продолжительная диета на детском питании длится 2 недели, за это время можно сбросить до 10 кило, однако выдержать такой рацион способен только человек с железной силой воли.

На 3 дня

За такой короткий промежуток времени, проведенный на детском меню, некоторым удается стать легче на 2-3 кг. Суть разгрузки заключается в том, что в течение дня разрешено съедать до 10 стограммовых баночек фруктовых и/или овощных пюре, в составе которых нет сахара и пить обычную воду или зеленый/травяной чай.

На 5 дней

Пятидневная программа позволяет употреблять все продукты, которые попадают в категорию детского питания, – это и пюре, и смеси, и соки. Главное правило похудения – калорийность съеденной дневной порции не должна превышать 1200 ккал. К счастью, контролировать это не так сложно, поскольку на каждой баночке/пачке указана энергетическая ценность.

Чтобы не мучило чувство голода, отличным решением станет употреблять по баночке/порции каши через каждые 3-4 часа.

Подобное питание не дает необходимую порцию витаминов, минералов, белков и прочих питательных веществ, поэтому не следует практиковать такую диету более 5-7 дней. Учитывая, что в течение дня вам придется довольствоваться минимальным количеством калорий, разумно будет отказаться от физических и чрезмерных умственных нагрузок.

На неделю

Недельная программа, составленная Трейси Андерсон, поможет сбросить до 5 килограммов. Чтобы похудеть и добиться такого результата, придется себя жестко ограничивать – есть только баночное пюре. От смесей и творожков надлежит отказаться, поскольку в них может содержаться сахар (пусть и в минимальном количестве). Приемов пищи должно быть 5, помимо завтрака, обеда и ужина, включите в режим дня ланч и полдник. Разрешается пить воду и травяной чай в неограниченном количестве, конечно же, если нет проблем с почками.

Учитывая высокую эффективность семидневной диеты, многие принимают решение продлить ее еще на несколько дней. Мы призываем отказаться от подобной идеи, поскольку это чревато появлением проблем со здоровьем.

На 2 недели

Самое продолжительное детокс-мероприятие на детском питании длится 2 недели. Повторять его не стоит чаще двух раз в год. За 14 дней уходит до 10 килограммов, но будьте готовы к тому, что результат может оказаться не таким вдохновляющим, ведь все зависит от индивидуальных особенностей вашего организма.

В течение 2 недель есть разрешается все, что предназначено для питания крохам, даже печенье. Однако очень важно следить за количеством съеденных калорий. Максимальная суточная норма – 1200 ккал. В перерывах нужно пить негазированную воду.

Примерное меню на день

Завтрак:

• 100 граммов творожка;
• баночка фруктового пюре или 100 мл детской каши;
• несладкий чай.

Ланч:

• фруктовое пюре (при желании можно заменить порцией творожка).

Обед:

• порция мясного пюре (не возбраняется вместо него съесть порцию мяса или рыбы на пару с овощами);
• сок без сахара.

Полдник:

• творожок/фруктовое пюре/зеленый чай с парой детских печений.

Ужин:

• баночка овощного и баночка фруктового пюре либо мясное/рыбное с овощами;
• порция творожка;
• несладкий чай.

Перед сном:

• баночка овощного/фруктового пюре;
• травяной отвар без сахара.

Диетой не возбраняется при необходимости устраивать не 5, а 3, но более плотных (если, конечно, такое слово уместно при разговоре о диете) приемов пищи. В этом случае правило одно – не сочетать мясные продукты с теми, в составе которых есть банан и/или картофель.

Результаты

Программа Трейси Андерсон дает отличный эффект похудения, иначе бы десятки знаменитостей не были бы такими поклонниками этой диеты. В зависимости от выбранной продолжительности мероприятия можно сбросить от 2 до 10 кг. На итоговом результате отражается множество факторов – это и ваш исходный вес, и используемые продукты, и наличие/отсутствие физических нагрузок, и индивидуальные особенности организма.

Можно ли похудеть на детском питании

Баночная продукция для детей включает белки, углеводы, но их количества недостаточно для взрослого организма. Поэтому соблюдать диету можно не чаще 1 раза в 3 месяца, не более недели. Организм испытывает стресс, тело интенсивно худеет. Отвес составит 3–8 кг.

Питание для детей не содержит соли, сахара, зато обеспечивает организм полноценным набором микроэлементов и витаминов, которые не всегда обеспечивает обычный рацион.

В баночке пюре брокколи, например, содержатся калий, кальций, натрий, фосфор, железо, витамины групп B, PP, A, C, E. В кашах и пюре нет ароматизаторов и искусственных консервантов, красителей. Это самая здоровая пища.

Преимущества и недостатки диеты

Похудение на детском питании имеет свои особенности. Достоинства программы:

• низкая калорийность;
• сбалансированность рациона – малое содержание жиров, необходимое количество полезных углеводов, белков;
• возможность отслеживать суточную калорийность, массу и состав продукта по информации на упаковке;
• порционные упаковки, которые удобно брать в дорогу, на работу, учебу;
• отсутствие в консервированном продукте сахара и соли;
• эффективность диеты, после которой вес не возвращается;
• очищение организма, которое обеспечивает натуральный состав продукта;
• пюрированная, жидкая форма питания, которая облегчает работу кишечника;
• использование продуктов, готовых к употреблению;
• разнообразие рациона.

Минусы диеты:

• Система похудения на детском питании не подходит людям с проблемами ЖКТ. Отсутствие твердой пищи приводит к расстройствам желудка, нарушению обмена веществ.
• Не каждый может привыкнуть есть пищу без соли, сахара, специй.
• Нельзя превышать установленный срок диеты (не больше недели). Если худеть дольше, желудок отвыкнет переваривать обычную еду.
• Чтобы сохранить результат, следует отказаться от алкоголя, фаст-фуда, блюд сложного состава (пицц, пасты) соусов, приправ, солений, копченостей, жареных продуктов, свежих экзотических фруктов, кондитерских изделий, макарон, выпечки. Рекомендуется исключить вредную пищу не только во время диеты, но и после нее.
• Качественные продукты стоят недешево.

Какое выбрать детское питание для похудения

Есть можно продукты в любом виде – творожки, фруктовые, овощные, мясные консервы, молочные и безмолочные каши с добавлением овощей, фруктов. В среднем 100-граммовая баночка содержит 25–75 ккал. Отдавайте предпочтение самым низкокалорийным блюдам.

Самые популярные изготовители детского питания:

• Nan (Швейцария) – смеси содержат сбалансированный белок, бифидобактерии BL, жирные кислоты DHA и ARA, витамины и минералы. Продукция нормализует пищеварение, укрепляет иммунитет.
• «ФрутоНяня» (Россия) – ассортимент представлен фруктовыми, овощными, мясными пюре, молочными кашами, творожками, морсами, компотами и соками. Продукция не содержит красителей.
• «Агуша» (Россия) – гипоаллергенная продукция без глютена, сахара. В составе йогуртов, творожков натуральные фрукты, овощи, ягоды, злаки, витамины, пробиотики, молоко.
• Nutrilon (Нидерланды) – молочные смеси, быстрорастворимые каши из гипоаллергенных продуктов.
• Gerber (США) – бренд компании Nestle, которые больше 80 лет производит готовые к употреблению консервы с овощами, мясом, фруктами.
• Nestle (Англия, Швейцария) – под торговой маркой представлены сухие молочные смеси, каши, пюре, соки без консервантов.
• Humana (Германия) – компания больше 60 лет выпускает безмолочные (соевые) смеси, каши.
• Nutrilak (Россия) – молочные смеси без пальмового масла. Укрепляют иммунитет, содержат уникальный комплекс пробиотиков Immunofortis.
• HiPP (Германия) – для детского питания используются фрукты и овощи, которые выращены без химических удобрений, гормонов. В ассортименте выпускаемой продукции – заменители грудного молока, супы, каши, чаи, пюре и соки.
• Friso (Нидерланды) – молочные и безмолочные смеси, каши производятся компанией Friesland. Они содержат уникальную композицию олигосахаридов-пребиотиков, нуклеотидов.

Диетический режим

Выбор программы зависит от особенностей организма, собственных предпочтений и желаемого результата похудения. Популярны следующие системы:

• Диета на 1000 калорий в день. Детские каши, консервы, супчики, соки, компоты можно есть и пить в течение 7–10 дней. Количество приемов пищи не ограничено.
• Разгрузочная монодиета на детских фруктовых консервах. Помогает не только быстро похудеть, но и очистить организм. Каждый день употребляйте до 10 100-граммовых баночек детского питания. Длительность диеты – 3 дня.
• Порционное детское питание. Меню составляется из разных блюд. Попробуйте измельченные овощи (кабачок, брокколи), мясо (говядина), фрукты (яблоки, груши). Тем, кто не хочет покупать готовые пюре, можно готовить их самостоятельно с помощью блендера. Размер одной порции – не более 100 г. Длительность диеты – до 7 дней.

Выбирайте рацион лишь после консультации с лечащим врачом. У слабых здоровьем людей могут возникнуть головокружения, вялость, снижение работоспособности, тошнота, диарея, боли в кишечнике.

Диета не рекомендована при аллергии, анемии, тяжелых заболеваниях ЖКТ (васкулит, болезнь Крона, целиакия и прочие), почечной недостаточности.

Не желательно худеть в послеоперационный период, при тяжелых физических и эмоциональных нагрузках.

Диета на 1000 калорий в день

Нельзя придерживаться такого рациона больше 10 дней. Ешьте каши быстрого приготовления, молочные смеси, фруктово-сливочные пюре низкой калорийности, консервы из овощей, мяса, рыбы. В сутки потребляйте не более 1000 калорий. Примерное меню на день:

• Завтрак – 100 г несладкого творожка (250 калорий), яблочное пюре без сахара (53 ккал), 1 ст. зеленого чая (12 ккал).
• Обед – 100 г пюре из индейки и овощей (72 ккал), 100 г яблочное пюре (53 ккал), 1 ст. яблочного сока (100 ккал).
• Ужин – 100 г несладкого творожка (250 ккал), 1 ст. яблочного сока (100 ккал).

Разгрузочные дни на детских фруктовых пюре

Система похудения подойдет для очистки организма после праздничных застолий. Краткосрочная программа рекомендована, если нужно подготовиться к жесткой продолжительной диете. За 2–3 дня можно скинуть 2–4 кг, уменьшить объем талии.

Для разгрузки используются фруктовые пюре, минеральная вода. Помимо основных приемов пищи, можно устраивать перекусы. Для них приготовьте 4 баночки пюре по 80–100. Выбирайте грушевое пюре или черносливовое – они одни из самых низкокалорийных. За сутки можно съесть до 10 баночек по 100 г. Если нет проблем с почками, пейте воду без ограничений.

Меню диеты на детском питании (пюре) на день:

• завтрак – 2 баночки по 80 г с грушей, вода;
• обед – 2 баночки по 80 г с бананом, вода;
• ужин – 2 баночки по 80 г с черносливом или курагой, вода.

Порционное детское питание

Устраивайте 5–6 приемов пищи: завтрак, перекус, обед, полдник, 2 ужина. Пейте негазированные напитки, травяные чаи и воду. Меняйте местами ниже представленные продукты по своему вкусу. Главное – не употребляйте одновременно мясные консервы с картофелем или бананом.

Примерное меню №1:

• завтрак – 100 г овсяной или манной каши, 1 ст. травяного настоя;
• перекус – 100 г йогурта без добавок;
• обед – 100 г пюре с тыквой или говядиной;
• перекус – 100 г творога, 1 ст. травяного настоя;
• ужин – 100 г пюре с брокколи и кабачком;
• за 2–3 часа до сна – 100 г пюре с грушей или яблоком, 1 ст. травяного настоя.

Меню №2:

• завтрак – 100 г творога или пюре с черносливом, 1 ст. травяного настоя;
• перекус – 100 г пюре с черносливом, 1 ст. яблочного сока;
• обед – 100 г пюре с говядиной и морковью;
• перекус – 100 г пюре с грушей либо 1 ст. яблочного сока;
• ужин – 100 г творожка или овощного салатика;
• за 2–3 часа до сна – 100 г пюре с тыквой, 1 ст. травяного настоя.

Видео

В чем преимущества этого метода

История диеты началась в начале 2000х годов, когда популярной актрисе Дженнифер Енистон надо было срочно сбросить несколько лишних килограмм. Измученная диетой Аткинса актриса решила не возвращаться к былой системе питания, а попробовать что-то новенькое. Ее диетолог долго ломала голову, пока не предложила героине сериала «Друзья» баночку детского питания.

На удивление, результат превзошел все ожидания, и слухи о новой чудо-диете разошлись по всему Голливуду, а звезды эстрады и кино начали опустошать детские магазины и аптеки. В их числе были Леди Гага, Кристина Агилера, Мадонна и многие другие, их фото до и после диеты гуляют по всему интернету.

Казалось бы, кто как не звезды мировой величины могут позволить себе вкусную и малокалорийную диету с экзотическими и дорогостоящими продуктами? Чем же их подкупило безвкусное пюре в маленьких баночках? Попытаемся разобраться.

• Первым серьезным достоинством можно назвать отсутствие необходимости готовить блюда. Впрочем, это преимущество исключительно для простых смертных: знаменитости вполне могут позволить себе шеф-повара. А вот семейной женщине не придется разрываться между готовкой сытных блюд для семьи и диетических для себя – все можно купить в готовом виде;
• Привычка питаться дробно сузит желудок, благодаря чему вы будете потреблять гораздо меньше, а сытость будет наступать сразу же. Едим мало и испытываем приятное наполнение желудка – что может быть лучше?;

• Польза – в баночках вы не обнаружите вредных консервантов и химикатов. Еще бы! Производители позаботились о том, чтобы наши дети получали все самое полезное и качественное.

Что же касается вкусовых качеств, то тут не все так радужно. Вы можете соблазниться на яркие аппетитные названия и картинки, на которых указано: бефстроганов, цыпленок с лапшой или мясная запеканка, но, не стоит питать пустых надежд. К сожалению, мясо для детей совершенно безвкусно, поскольку готовится без использования жира, пряностей и соусов, которые так любят взрослые.

Зато вы имеете шанс насладиться фруктовыми смесями, которые поражают своим разнообразием: яблоко, банан, персик, киви, груша или абрикос – все это не только вкусно, но и необычайно полезно!

Но и это не все! Если раньше наши мамы могли приобрести только яблочное пюре в банке, то сейчас ассортимент разбавлен даже кисломолочными продуктами, йогуртами, творожками и кашами. Так что голодать вам точно не придется! На полке с детским питанием можно найти даже соки, чаи и другие напитки без сахара, что не может не радовать.

Еще один неоспоримый бонус – вы можете с легкостью считать калории, что поможет вам не переедать в течение дня. На каждой упаковке есть информация о соотношении БЖУ и калорийности – как правило, она не превышает 100 ккал на порцию.

Ну и в завершение можно добавить, что никто не позарится на неопределенного цвета массу, которую вы с аппетитом будете уплетать на рабочем месте или на учебе.

Стоит ли оно того?

Если верить диетологам, на этой еде можно сбросить около двух килограмм в неделю (впрочем, как на любой другой диете). Но давайте на чистоту – имеет ли это смысл? Знаменитости имеют право сходить с ума и впадать в крайности – у них в распоряжении врачи, тренера, диетологи и безграничные денежные возможности.

К примеру, Майкл Джексон ложился спать каждый раз, как у него просыпалось чувство голода. Конечно же, ни к чему хорошему это не привело.

В нашем случае главный недостаток – цена. Выше мы уже написали, что в одной баночке около 70-100 ккал. Количество потребленных в сутки калорий не должно быть ниже 1000 ккал, таким образом, питаясь только смесями, вы должны употребить около 10 упаковок! Не говоря о соке и чае, которые содержат 0 ккал.

При средней стоимости около 60-100 рублей, не сложно посчитать, что в день уйдет около 800 рублей. Согласитесь, внушительная сумма, особенно если учесть, что вместо упаковки яблочного пюре можно приобрести целый килограмм яблок, и есть их сырыми. Они не менее полезны (а иногда даже лучше), низкокалорийные и дешевые. Так зачем переплачивать? Благо, взрослый организм способен перетравливать твердую и сырую пищу, в отличие от ребенка.

Еще один минус – маленькие порции и неприятный вкус. Приготовьтесь к тому, что вы нескоро почувствуете вкус сочного мяса или аромат свежеприготовленных блюд, поскольку для детей таких изысков не предусмотрели. Страдания актеров, которые готовятся к роли, прилично оплачиваются, а вот нам такие муки ни к чему.

И напоследок – у этого способа питания немало противопоказаний, таких, как анемия, болезни желудка и кишечника, беременность, кормление грудью и многие другие.

Основные принципы питания

Как вы уже догадались, основу рациона составляет детская смесь, купить которую можно в любом супермаркете. Выше мы уже указали на нецелесообразность монопитания, поэтому взрослым лучше подкрепляться чем-нибудь основательным. К примеру, каши и овощи можно употреблять в естественной форме.

Употребляем правильно – меню на день

Завтрак: творожок, фруктовое пюре и натуральный сок; овсяная каша;

Обед: мясной микс и порция овощей. На десерт можно позволить себе яблочное пюре;

Ужин: творожок, овощное или фруктовое пюре.

Это примерное количество продуктов – есть можно до тех пор, пока вы не насытитесь, ведь одной порции катастрофически мало для поддержания сил в течение дня (вы же не младенец, который все время лежит в колыбели). Как только проголодаетесь, возьмите что-то из детского питания. Разрешены даже детские печеньки – надо же иногда себя баловать.

Будьте осторожны – врачей настораживает такой режим питания, и они не рекомендуют употреблять пюре и смеси дольше семи дней. Повторять диету можно не чаще одного раза в год.

Также вы можете готовить пюре самостоятельно – нет ничего проще. Готовьте продукты на воде без жира и перетирайте в однообразную массу. – так вы сэкономите деньги и будете самостоятельно контролировать состав приготовленного.

Отзывы от читательниц

Ирина, 32 года

Всем привет! Первый раз опробовала смесь, когда кормила дочку, и только потом узнала, что есть такая диета. Питалась по такой схеме всего несколько дней, но за это время сузился желудок, и я сбросила 1 кг!

Анна, 26 лет

Время от времени устраиваю себе разгрузочный день на пюре и соках для малышей, результат нравится! А еще покупаю их, когда хочу перекусить — легко и вкусно.

Шокирующая правда о продуктах-жиросжигателях

На этом все, питаться детскими смесями или нет – решать вам. Надеемся, наша статья помогла ответить на основные вопросы и разобраться в преимуществах такого питания. Легкого вам похудения!