Что за диета с содой и
Проблема похудения настолько актуальна, что многие женщины, и мужчины тоже, готовы использовать любые методы в надежде на стройное тело. Популярной, благодаря кажущейся доступности и дешевизне, стала диета на соде. Интернет-пространство пестрит советами с неизвестной эффективностью. А что на самом деле?
Как правильно принимать соду
Прием соды разрешен лишь в растворенном виде. Пить раствор рекомендуется натощак. Дневной курс – за 1 час перед едой и спустя не менее 2 часов. Важно, чтобы в момент принятия содового раствора в желудке отсутствовало пищеварение.
В первое время начинают с дозировки на кончике ножа. Затем дозу увеличивают.
Пьют соду разными способами:
- Растворенной в горячей воде, но не в кипятке. Правильный выбор температуры определяется по характерному шипению, связанному с образованием углекислоты, повышающей усвоение соды. Пить постепенно, дождавшись охлаждения раствора.
- Метод подходит тем, кто хорошо переносит соду. Состоит в том, чтобы запивать небольшое количество вещества во рту.
После недельного приема содового раствора следует двухнедельный перерыв. В дальнейшем нужно придерживаться такого чередования.
Усиливает действие от приема соды диета и занятия спортом.
Худеем к лету с содой. Практические рецепты
Существует две схемы применения соды, каждая из которых привлекательна и эффективна:
- Содовые ванны
- Внутренний прием
Усилить действие можно употреблением продуктов-сжигателей жира и препаратов-блокаторов калорий. К продуктам относится фасоль, имбирь, капуста всех видов, кисломолочное, зеленый чай, красное вино. Примером препарата является Eco Slim, снижающий аппетит, потребность в сладком и повышающий настроение, благодаря стимуляции секреции гормона удовольствия. В составе витаминно-минеральный баланс и волокна клетчатки, полученные из тыквы.
Вместе с диетой и активными нагрузками препарат дает отличные результаты. Расщепление жира происходит быстрее и похудение не вредит здоровью.
Содовые ванны
- Ванна с содой. Общая ванна с насыщенной концентрацией соды очищает от токсинов и радионуклидов, которые блокируют клетки и приводят к накоплению жира. Активизируется функция лимфосистемы, запускаются обменные процессы. Добавки ароматических масел сделают принятие ванны более приятным. Ванну наполнить теплой водой t=36-37°С. Пачку соды высыпать в воду и перемешать до растворения. Зажечь свечи, включить расслабляющую музыку. Погрузиться в ванну и наслаждаться. Легкий и приятный метод повторять в течение 2х недель 3 р. на неделю вечером, потом нужен отдых на месяц. При слабости или усталости, после кардиотренировки температуру воды снизить до 30-36°С или перенести на другой день. Длительность сеанса до получаса. После принятия ванны следует укутаться теплым одеялом и расслабиться.
- Сода и морская соль для ванн. Соединение соды с морской солью эффективно в борьбе с избыточным весом и признаками целлюлита. Благоприятное действие на кожу проявляется повышением упругости, кожный покров очищается. В кувшине с теплой водой (38°) растворить 125 г соды плюс 150 г морской соли. Добавить натуральное масло 7-10 капель. Смесь вылить в ванну с водой.
- Сода и имбирь для ванн. Пачку соды (500г) растворить в теплой воде и перелить в ванну. Капнуть 6 капель масла имбиря. Ванну следует принимать вечером по 10-20 мин, когда прошло 2 часа после еды. Такая ванна полезна после тренировки.
Содовое питье
- Вода с содой. В стакане с водой развести полчайной ложки соды. Разделить на число трапез и выпивать за час перед едой, неспешными мелкими глотками. Курс рассчитан на 1-2 недели. Потом прерваться на 2 недели и прием повторить.
- Вода с содой. Пищевую соду (1 ч.л.) всыпать в горячую воду (100 мл) и размешать до растворения. Долить теплой водой (900 мл). Принимать утром на пустой желудок дважды в неделю.
- Сода и лимон. Лимонный сок повышает функцию желчного пузыря, запускает обменные процессы, удаляя токсины. Данный рецепт предполагает употребление соды во внутрь. Для этой необычной диеты сок из одного лимона растворяют в стакане воды. В другом стакане с теплой водой разводят ч.л. соды. Пьют за полчаса до еды или после тренировки маленькими глоточками. Не спеша, выпить разведенный сок лимона, а за ним, так же медленно, содовый раствор. Содержимое стаканов нельзя смешивать! Прием 1 раз в день по схеме: 14 дней курс–14 отдых. Продолжительность не ограничена во времени. Состав способствует улучшению общего самочувствия и укреплению иммунитета.
- Сода и уксус. Вбить 2 яйца, добавить щепотку погашенной уксусом соды, всыпать по стакану муки и сахара. Все компоненты тщательно перемешать. В разогретую до 180°С духовку поместить готовую смесь. Спустя 20 мин можно наслаждаться вкусным пирогом, позабыв о диетах.
- Сода и молоко. Сочетание с молоком смягчает агрессивность. В составе молока есть полезный витамин группы А, микроэлементы кальция, фосфора, калия. Молоко нагреть до 80-90°С, всыпать чайную ложечку соды и размешать. Пить спустя 2 часа после приема пищи, неспешно глотая. Чередовать курс по 2 недели с перерывом.
- Сода с кефиром. Стакан кефира (1%) смешать с половиной чайной ложки соды, щепоткой порошка корицы и 1/2 ч.л. имбиря. При желании добавить измельченную зелень кинзы, укропа. Принимать свежеприготовленную смесь. Кефирным коктейлем заменяет на время похудения ужин. Прием не позже 2 часов до сна по схеме 14 + 14 дней.
- Сода с кефиром. В состав коктейля входит по 2 ч.л. меда и тертого имбирного корня, 400г нежирного кефира, малая ложка соды, чуть корицы, две дольки лимона или половина малой ложки кайенского перца. Компоненты хорошо перемешать. Лимон мелко нарезать с кожурой. Пить по утрам за 30 мин до завтрака и вечером за 2 часа до сна и спустя 2 часа после еды.
- Сода с имбирем. Имбирь богат полезными свойствами, направленными на выход токсинов и активизацию обмена веществ в организме, нормализации пищеварения. Корень мелко нарезается. Берется на один раз 1 ч.л. и настаивается в 250 мл подогретой воды 10 мин. Настойка дополняется чайной ложкой меда, 1/2 ч.л. соды и долькой лимона. Имбирный напиток употреблять 2 недели раньше на 30 мин от еды. Прием прервать на 14 дней и потом повторить.
Противопоказания
Сода для внутреннего применения показана не всем, что связано с индивидуальной невосприимчивостью и хроническими заболеваниями. На какие факторы обратить внимание перед началом приема:
- Наличие язвы внутренних органов ставит запрет на прием соды, иначе воспалительный процесс может обостриться.
- В период беременности и кормления ребенка похудение с содой слишком опасно и не стоит рисковать.
- Способ не подходит страдающим аллергией.
- При отсутствии результата через несколько недель приема не нужно увеличивать дозу приема соды. Следует выждать, когда запустится процесс похудения. Избыток соды нарушает кислотно-щелочной баланс и приводит к болезням пищеварения. Излишний прием соды приводит к развитию язвы, низкой усваиваемости пищи, появлению голода.
- Жиросжигающие коктейли для похудения и разнообразные добавки (БАДы) начинает работать только в комплексе с диетическим питанием и спортивной нагрузкой. Легкого похудения, без усилий, не будет.
- Питье содовое противопоказано при хронических болезнях: гипертония, варикоз, сахарный диабет, заболевания сердца, гинекологические болезни, пониженной кислотности крови, кожные болезни и открытые раны, опухоли различного происхождения.
Каковы реальные результаты?
Запустить процесс похудения можно лишь вместе с диетическим питанием и физическими нагрузками. Исключаются все «радости жизни» вроде мучного, сладкого, жаренного, соленого, алкоголя. При употреблении содового раствора натощак первые результаты заметны спустя 3 дня. Это достигается за счет потери аппетита. Но это еще не похудение, а начало большой работы по очистке организма.
Есть данные, что за сеанс содовой ванны вес снижается на 200 г. После окончания курса результат, соответственно составляет от 2х до 2,5 кг.
Под действием воды, содержащей соды, жировая прослойка начинает разрушаться.
Содовые ванны в различных вариантах сжигают до 2 кг веса за один раз.
Отзывы наших читателей
Вы можете оставить свои отзывы о похудении с помощью соды, они будут полезны другим пользователям сайта!
Елена
У меня уже третий курс, есть свой опыт, чтобы поделиться. Начинала с содовой ванны с морской солью и маслами. Сразу кожа становится приятная на ощупь и эластичная. Первый курс закончился и целлюлит в проблемных местах немного уменьшился. На второй курс добавила содовое питье по утрам. Два курса показали минус 3 кг на весах. Потом пошли дни рожденья и поездки. Слегка расслабилась, курс забросила и стала поправляться. Теперь еще заставляю себя ходить на аэробику. Могу сказать, дисциплина прежде всего. И если только нежиться в ванной и объедаться вкусненьким, то результата не будет.
Марго
Похудела на соде с лимоном шикарно. Но схема-ЖЕСТЬ! Нужно очень аккуратно принимать.
Анна
Одно время стала пить соду, а потом лимон. Похудеть удалось не на много, а вот ощущения в животе какие-то непонятные((((
Элина
Приняла несколько сеансов содовых ванн. Добавляю в воду имбирь. Очень довольна. Жир быстро сжигается и уходит лишняя жидкость из организма. Ну, и конечно, все вредные продукты пришлось исключить.
Танюшка
После праздников, увы, поправилась. Оливьешки, торты, шашлыки…вот, прибавила 6 кг. Диеты раньше никакие не пробовала, а на ванну соблазнилась) Усилия не нужны и результат есть. Брала соду с морской солью и апельсиновым маслом. Записалась на тренажеры. После тренировки, для большего релакса, ванна.. Занимаюсь 3 раза в неделю и ванна соответственно. Прошла курс месяц и потерять удалось 4 кг. Довольна. С ваннами делаю перерыв, а заниматься продолжаю.
Светлана
Раньше относилась к похудению на соде скептически. И отзывы думаю все «дутые». Вот, решилась на эксперимент над собой. Выбрала себе коктейль из имбиря, соды и лимона. Ощущаю бодрость! И нет тяжести в желудке! Теперь добавила еще содовые ванны. Кожа реально смягчается и стала упругой, эластичной. Мой результат за месяц — сбросила 3кг.
Источник
Простая и не требующая колоссальных усилий содовая диета привлекает своей легкостью и гарантирует потерю до 5 кг за две недели. Дешево и сердито, а главное – очень быстро. Это реально или опасно? Что будет с организмом после 14 недель ежедневного употребления соды?
В последнее время содовая диета набирает все большее количество почитателей. Сотни человек советуют пить содовые коктейли для похудения, но при этом мало кто честно признается, как такая диета в последствие влияет на организм.
Немного истории
Реьекка Вуд, американский специалист по питанию и автор книг «Детокс и очищение: подсказки» и «Новая полная энциклопедия продуктов» утверждает, что современный человек часто может испытывать специфические «токсические боли», вызванные накоплением продуктов обмена постоянного внутриклеточного окисления. Проявляться такое состояние может по-разному: от постоянной усталости и вялости, плохого внешнего вида до реальных головных, мышечных и иных болей. Диетолог утверждает, что все это последствия закисленности организма и телу нужно больше щелочи.
Благоприятный для организма кислотно-щелочной баланс лежит в пределах 7,35-7,45. Как только происходит сдвиг в более кислую сторону, человек начинает чувствовать беспричинное общее недомогание, проблемы со сном.
Р. Вуд утверждает, что сода (бикарбонат натрия) – простое и проверенное средство, способное привести кислотно-щелочной баланс (рН) в норму. Регулярный прием соды не только регулирует рН, но и ускоряет все обменные процессы, что и ведет к похудению.
«Секреты стройности в балансе кислотности»
Рецепт содовой диеты
Диета поражает своей простотой: необходимо только выпивать утром натощак по 1 содовому коктейлю в день. Для приготовления коктейля в 250 мл (1 стакан) теплой воды разводят 1 ч. л. пищевой соды. Такой «коктейль» можно усилить разными добавками в виде лимонного или ананасового сока, меда или киви. Завтракать можно через 30 минут. В период диеты нужно отказаться от сладкого, жареного, копченого, жирного и острого.
Почитатели содовой диеты говорят, что эффект наступает уже через день и за две недели вполне реально похудеть на 5-7 кг. «Мне два дня не принесли никакого результата, продолжаю эксперимент и обещаю через 2 недели отписаться в комментариях об изменениях не только веса, но и состояния здоровья» (от автора статьи).
Отличным компаньоном соды в народном рецепте для похудения служит лимон, точнее – свежевыжатый лимонный сок.
Анна Луиза Життлеман, автор книги «Еда, вымывающая жир», уверена, что употребление чистого лимонного сока напрямую ускоряет работу печени и стимулирует деятельность желчного пузыря, что крайне важно, так как именно печень является фильтрационной станцией для токсинов и вредных веществ.
Лимонный сок действует как мягкий диуретик, стимулируя в организме обменные процессы и «вымывая» токсичные последствия окисления клеток. Употребление лимонного сока улучшает процессы пищеварения и помогает более полноценно усваивать компоненты любой здоровой диеты. Лимоны содержат лимонен (терпеновый углеводород), стимулирующий лимфоток и витамин С, признанный антиоксидант.
Важно: вопреки распространенному мнению, щелочные по сути продукты необязательно ощелачивают организм, так же, как кислые продукты необязательно изменяют кислотность в более «кислую» сторону. Подобный феномен связан и с лимоном: попадая в пищеварительный тракт он теряет свои «кислые» свойства и превращается в антиокислительный продукт. Так же ведут себя и грейпфрут, ананас, яблочный уксус.
А.Л. Життлеман советует принимать в сутки сок одного лимона, разведенного с водой. А Р. Вуд рекомендует каждые два часа выпивать стакан воды с ¼ ч. ложки пищевой соды. В лимонно-содовой диете эти два совета соединили и получили: на 300 г воды сок ½ лимона и ½ ч. л. соды. Пить небольшими глотками с паузами.
При умеренном употреблении тоник из соды с лимоном может стать не только хорошим средством для похудения, но значительно улучшить настроение и самочувствие.
Содовые ванны
В комплексе с содовой диетой помогают избавиться от лишнего веса. Растворенная в горячей воде сода через поры кожи проникает внутрь и выводит все вредные и токсичные вещества. Также выводится лишняя жидкость, за счет повышенного потоотделения улучшаются обменные процессы и запускается процесс похудения.
Хорошим сочетанием с содой при приеме ванны будут морская соль и разные эфирные масла.
Содовые обертывания
Содовые обертывания эффективно помогают, если вы хотите похудеть в конкретной проблемной зоне – живот, бедра, зоны целлюлита. При этом происходит вывод токсичных веществ из организма, улучшаются обменные процессы и запускается механизм жиросжигания. Обертывания с содой помогают повысить упругость кожи, сделают ее гладкой и нежной.
Для обертывания понадобится 1 литр воды и 4-5 ст. л. пищевой соды; кусок ткани, пищевая пленка. Распарьте необходимый участок тела (примите горячую ванну или воспользуйтесь горячим полотенцем, разотрите нужную зону мочалкой). Соду хорошо растворите, смочите в растворе ткань, оберните проблемный участок, обмотайте пищевой пленкой и тепло укутайте. Через 40-50 минут все снимите, ополосните тело водой.
Как диета на соде влияет на организм?
Употребление содового раствора давно используется как средство борьбы с изжогой. Сода – известный антацид и агрессивное средство для слизистой желудка. Вопреки ожиданиям, регулярное употребление соды с лимоном могут наоборот привести к проблемам с обменом веществ и ухудшению самочувствия.
В результате совместного действия соды и лимонного сока возможны следующие последствия:
- раздражение слизистой оболочки полости рта и пищевода;
- обострение заболеваний желудочно-кишечного тракта;
- развитие гастрита и в тяжелых случаях – язвенной болезни;
- повреждение зубной эмали;
- резки скачки кровяного давления;
- нарушение стула и мочеиспускания;
- нарушение усвоения некоторых микроэлементов и витаминов.
Из отзывов
К сожалению, сколько не искала позитивных отзывов – не нашла ни одного.
Зато отрицательных – уйма. От легкой тошноты и недомоганий, до образования эрозий и язв в желудке. Наиболее частые жалобы: боль в желудке, тошнота, рвота, расстройство стула.
Подходите разумно к выбору диеты! Берегите свое здоровье.
Если вы применяли содовую диету, поделитесь в комментариях своим опытом.
Ставьте «лайк», если статья была вам полезна!
Подписывайтесь на канал «Азбука здоровья», переходите на наш сайт, и тогда вы точно не пропустите ничего интересного!
Источник
Употребление содового коктейля позволяет без труда и серьёзных изменений привычного режима похудеть на 4–5 кг за две недели. Кроме того, напиток на основе гидрокарбоната натрия наладит кислотно-щелочной баланс желудочно-кишечного тракта и выведет из организма яды.
Фото: Depositphotos.com. Автор: CreativeFamily.
Механизм действия содовой диеты
Сочетание тёплой воды и соды вызывает ускорение метаболизма, в результате чего из организма выводятся:
- излишки лимфатической жидкости, вызывающие отёки;
- токсины и шлаки;
- продукты жизнедеятельности клеток.
Результат — постепенное снижение веса, улучшение обменных процессов, ускорение насыщения клеток полезными веществами и улучшение состояния кожи.
Кроме того, по мнению сторонников содовой диеты, она снижает тягу к продуктам с высоким содержанием сахара, ускоряет переваривание пищи и снижает интенсивность всасывания жиров.
Употребление коктейля на основе соды непосредственно перед едой снижает объём употребляемой за раз пищи. Благодаря этому убавляется сумма калорий, полученных за день.
Плюсы и минусы
Преимущества:
- доступность и низкая стоимость основного ингредиента — пищевой соды;
- разнообразие рецептов, позволяющих скорректировать не только вкус, но и эффективность коктейля;
- улучшение пищеварения и ускорение обмена веществ;
- активное насыщение клеток организма кислородом;
- доказанное снижение объёма потребляемой пищи;
- снижение аппетита и тяги к сладкому;
- расщепление жиров и сокращение их всасывания.
Как и при любой диете, от употребления соды с целью похудения возможны негативные последствия:
- снижение кислотности желудка, как результат — нарушение деятельности здоровой микрофлоры, населяющей ЖКТ;
- возможность перехода в острую стадию некоторых хронических недугов: гастрита, язвенной болезни, заболеваний толстого и тонкого кишечника;
- при игнорировании принципов рационального питания после завершения диеты все сброшенные килограммы быстро возвращаются.
Сколько можно скинуть
- Один сеанс содовой диеты длится 14 дней. За это время человек может похудеть на 4–5 кг, за первую неделю — до 3 кг.
- Более скромные результаты можно получить при употреблении похудательного коктейля с гидрокарбонатом натрия в течение 3 дней. Сбросить удастся не более 1–2 кг.
Итоговый результат напрямую зависит от степени физической активности и соблюдения принципов рационального питания.
Противопоказания
Начинать диету на соде следует аккуратно, внимательно прислушиваясь к реакции организма.
К абсолютным противопоказаниям относятся:
- все заболевания желудочно-кишечного тракта, в т. ч. в стадии ремиссии;
- все триместры беременности;
- период лактации при кормлении грудью;
- хронические нарушения стула: запор, диарея;
- простудные заболевания и другие вирусные инфекции в острой стадии;
- недомогания и слабость, вызванные другими заболеваниями или стрессом.
Внимание! При регулярном приёме лекарственных средств перед началом содовой диеты необходимо получить консультацию врача о возможности совмещения действующих веществ из медикаментов с ингредиентами диетического содового коктейля.
Мнения российских врачей
Врачи неоднозначно высказываются насчёт безопасности и эффективности содовой диеты. Большая часть медиков рекомендует относиться к ней крайне внимательно и осторожно, так как не исключены побочные эффекты:
- Щелочной раствор способен задерживать лишнюю жидкость в организме. В результате появляются отёки, повышается артериальное давление (АД).
- Неоднозначно также воздействие соды на слизистую желудка и стенки кишечника. При длительном или чрезмерном употреблении раствора бикарбоната натрия может возникнуть диарея, тошнота и рвота, повышенное газообразование, головная боль и неприятный привкус во рту.
Но есть медики и диетологи, не сомневающиеся в безопасности использования соды для похудения.
Ребекка Вуд
Ребекка Вуд в своей книге «Детокс и очищение: подсказки» уверяет, что без двууглекислого натрия невозможно нормальное функционирование организма человека.
Основной причиной недомоганий, слабости, раздражительности, головной и мышечной боли Вуд считает закисление крови и внутренних органов. Для нормализации этих процессов необходимо употреблять пищевую соду внутрь.
Кроме того, гидрокарбонат натрия выводит из организма отходы жизнедеятельности, накопившиеся в период нарушенного функционирования клеток.
Анна Луиза Джитлмен
Эффективность содовой диетической программы Анна Луиза Джитлмен описывает в своей книге «Революционная 2-недельная программа сброса веса».
По мнению автора, для приготовления коктейля пищевую соду необходимо смешивать с лимонным соком. При употреблении такого напитка происходит ощелачивание организма, ускоряется метаболизм, улучшается пищеварение. Кроме того, в свежевыжатом соке лимона содержится максимальное количество витамина C, который стимулирует выведение излишков жидкости и улучшает лимфодренаж.
На заметку. В рецептуре Джитлмен сок лимона можно смело заменить соком грейпфрута или разбавленным натуральным яблочным уксусом.
Применение соды с лимоном для похудения.
Профессор Неумывакин
Доктор медицинских наук, профессор И. П. Неумывакин считал, что с помощью соды можно не только похудеть, но и оздоровить организм.
В его работах двууглекислый натрий присутствует даже в методиках борьбы с онкологическими заболеваниями. По мнению Ивана Павловича, сода ощелачивает организм, выводит накопившиеся яды, нормализует работу всех органов и систем.
Рецепты диетических коктейлей с содой
Во время диеты важно соблюдать дозировку содового коктейля и рекомендации по приёму.
Стандартный курс длится 14 дней. Если желаемого результата не достигли, можно повторить курс, но только после 14-дневного перерыва.
С водой
Это базовый рецепт, включающий ½ ч. л. питьевой соды и 250 мл тёплой воды.
Пить такую смесь необходимо за полчаса до первого приёма пищи.
С мёдом
Мёд смягчает резкий вкус соды, делая напиток более приятным на вкус. Но похудение на таком коктейле будет происходить чуть медленнее, так как коктейль получается более калорийным.
Для его приготовления потребуется 250 мл тёплой воды, 1 ч .л. соды и 1 ч. л. натурального мёда.
Пить его нужно утром за полчаса до завтрака и вечером перед сном.
С лимоном
Реакция соды с кислотой в лимонном соке вызывает ускоренное очищение организма и приводит к более быстрым результатам.
На 300 мл воды берут ½ ч. л. соды и сок половины лимона. Все ингредиенты смешивают непосредственно перед приёмом.
Частота употребления — один раз в день за полчаса до завтрака.
С чаем и лимоном
Чёрный чай дополнительно тонизирует и придаёт сил. Лимон ускоряет выведение шлаков и токсинов.
Благодаря этому рецепту можно сбросить до 3 кг за 3 дня.
Ингредиенты:
- 2 л горячей воды;
- 40 г гидрокарбоната натрия;
- 60 г чёрного чая;
- 1 ч. л. свежевыжатого лимонного сока.
Способ приготовления:
- Растворить в кипятке указанное количество пищевой соды.
- Добавить чайную заварку и лимонный сок, хорошо перемешать.
- Настоять 48 часов при комнатной температуре.
- Процедить получившийся настой.
Принимать его диетологи рекомендуют по 250 мл за 30 минут до завтрака и ужина.
С кефиром
Коктейлем из этого кисломолочного продукта, соды и имбиря необходимо заменить последний приём пищи на ежедневной основе.
Корица и имбирь благотворно влияют на работу кишечника, ускоряют метаболизм. В результате снижается нагрузка на пищеварительный тракт и происходит ускоренное снижение веса.
Смешать 1 л кефира (0 % жирности), 1 ч. л. соды, щепотку корицы и такой же объём молотого имбиря.
Выпить этот кефирно-содовый напиток следует в течение вечера, но не позже чем за 2 часа до сна.
С имбирём
Имбирь ускоряет обменные процессы и способствует сжиганию жира.
Смешать 1 ч. л. свежего натёртого имбиря смешать с 200 мл горячей воды. Добавить в стакан ½ ч. л. соды, дольку лимона и ½ ч. л. мёда. Настоять 5–10 минут.
Употреблять три раза в день, за полчаса до еды.
С горячим молоком
Молоко смягчает воздействие соды на стенки желудка, а также нейтрализует токсины.
Объединить 100 мл тёплой воды и такое же количество подогретого молока. На этот объём потребуется 1 ч. л. соды. Для смягчения вкуса можно добавить ½ ч. л. мёда.
Пить три раза в день за 30 минут до еды.
Содовый аперитив
Вкусный напиток, в котором собраны все жиросжигающие специи.
На 200 мл нежирного кефира потребуется по 1 ч. л. соды и натурального мёда, немного тёртого свежего имбиря, щепотка корицы, кайенского перца и лимонного сока. По желанию можно добавить любую свежую зелень: мяту, укроп, петрушку или кинзу.
Пить такой аперитив рекомендуется два раза в день, за полчаса до завтрака и ужина.
Другие диетические добавки
Допускается употребление содового раствора и с другими добавками, способствующими похудению.
Сок киви
Мякоть киви содержит большое количество витамина C. Он ускоряет пищеварение, устраняет тяжесть в желудке, стимулирует выведение отходов из организма.
Ананасовый сок
В ананасе содержится уникальный растительный фермент — бромелайн. Он расщепляет белки, сжигает жиры и улучшает пищеварение. Этот экзотический фрукт также может «похвастаться» диуретическими (мочегонными) свойствами.
Корица
Корица обладает целым набором диетических и других полезных свойств:
- притупляет чувство голода;
- укрепляет иммунитет и повышает выносливость;
- снижает уровень холестерина в крови;
- ускоряет метаболизм;
- регулирует выработку инсулина.
Куркума
В этой специи находится особый полифенол куркумин. Он препятствует накоплению жира в организме за счёт подавления роста сети микрососудов, питающих новые ткани.
Сок грейпфрута
В грейпфрутовом соке содержится большое количество натрия и биофлавоноидов. Эти вещества снижают аппетит, дают ощущение сытости и выводят лишнюю жидкость. А нарингенин (отвечает за горький вкус) в составе напитка ускоряет метаболизм и препятствует развитию жирового гепатоза печени.
Благодаря сочетанию этих факторов, грейпфрут снижает вес, помогает избавиться от целлюлита и борется с висцеральным жиром («оккупировавшим» внутренние органы).
Рекомендации
Чтобы получить результаты от содовой диеты, нужно придерживаться следующих рекомендаций:
- Пить достаточное количество чистой воды в течение дня. Для человека стандартной комплекции норма жидкости составляет 2 л, для людей с избыточной массой тела — от 2,5 до 3 л.
- Соблюдать промежуток (не менее получаса) между употреблением содового коктейля и началом приёма пищи.
- Пересмотреть рацион: в нём должно быть много овощей и белка из нежирного мяса или рыбы.
- Отказаться от сахара по возможности. Разрешается есть несколько долек чёрного шоколада в неделю или подслащивать напитки небольшим количеством мёда.
- Добавить в рацион источники пребиотиков: кисломолочную продукцию, квашеные овощи, мочёные яблоки, сыр.
- Убрать из меню жареную, жирную, маринованную и солёную пищу.
- Полностью отказаться от алкоголя.
- Сократить потребление хлеба и мучных изделий.
- Добавить в еженедельное расписание несколько часов физической активности (выполняемые дома упражнения или прогулки в быстром темпе по парку).
- Пересмотреть режим дня и уделить сну не менее 8 часов в сутки.
Список разрешённых и запрещённых продуктов
| Основа рациона | Запрещённые или сильно ограниченные продукты |
|---|---|
| Рыба нежирных сортов в запечённом или отварном виде | Выпечка и все виды мучных изделий |
| Отварное белое мясо курицы или индейки | Сладости, конфеты и десерты |
| Отварное мясо говядины или кролика | Животные жиры, в т. ч. свинина и баранина |
| Варёные яйца и омлет на пару | Полуфабрикаты и фастфуд |
| Все виды необработанных круп (никаких хлопьев или дроблёного зерна) | Картофель |
| Все виды овощей в сыром и варёном виде, салаты и другая зелень | Продукты с высоким гликемическим индексом (ГИ) |
| Несладкие фрукты и ягоды | Излишне солёные продукты |
| Обезжиренные кисломолочные продукты, сыр и творог | Бананы и виноград |
| Чистая вода, чай без сахара и добавок, свежие овощные и фруктовые соки | Газированные напитки и алкоголь |
| Растительное масло первого отжима (не более 2 ст. л. в день) |
На заметку. Употреблять тыкву, морковь и свёклу лучше сырыми, без термической обработки. После варки у этих овощей значительно повышается гликемический индекс, что мешает похудению.
Отзывы людей
Мария, похудела на 3 кг. Всегда использую содовую диету перед важными событиями в своей жизни. Для того чтобы хорошо выглядеть, не требуется изнурять себя ограничениями или ходить в спортзал. Достаточно употреблять раствор соды несколько раз в день на протяжении двух недель.
Оксана, похудела на 1 кг. Решила попробовать этот вариант похудения по совету подруги. Но уже через 2 дня у меня начались боли в области желудка, и приём соды пришлось прекратить. Даже за этот короткий срок мой вес уменьшился на 1 кг. Как оказалось, диета подходит не всем, следует внимательно следить за реакцией организма.
Михаил, похудел на 30 кг. Я сторонник взглядов профессора Неумывакина. Вот уже почти 5 лет я практикую его методики, в том числе — очищение организма с помощью соды. За это время мне удалось снизить вес более чем на 30 кг. Но это комплексная работа, на одной содовой диете таких результатов не добиться.
Татьяна, похудела на 5 кг. Я прохожу уже второй курс употребления содово-кефирного напитка. За это время не только снизился вес, но и улучшилось состояние кожи, появилась энергия.
Как принимать ванны с содой, чтобы похудеть.
Источник