Что взять с собой в поезд при диете

Что взять с собой в поезд при диете thumbnail

Чем заняты люди в поезде? Играют в карты, читают, открывают соседям душу, просто смотрят в окошко? Конечно, это все может развеять дорожную скуку, но одно из главных развлечений – еда. В первые же пару часов дороги на откидной столик выкладывается жареная курочка, вареные яйца, огурцы. Шуршит фольга, булькает газировка… Традиционная трапеза в поезде. А что можно добавить к этому списку? Или что-то лучше вычеркнуть?

Еда в поезде должна соответствовать нескольким параметрам: быть устойчивой к жаре и хранению без холодильника, не пачкаться и не пахнуть сильно, быть удобной в употреблении, быть вкусной в холодном виде и, конечно, быть питательной, как и любая еда.

Какие продукты лучше взять с собой?

  • Курица. Как же без нее. Можно сделать отбивные на гриле или пожарить их с небольшим количеством масла, но положить побольше перца – он немного продлевает жизнь мясу в жару. А отбивные можно класть на хлеб – очень удобно.
  • Отварное мясо. Лучше телятину. Можно с горчицей, она тоже продлит срок годности на пару часов.
  • Картошка. Может выдержать сутки или даже двое. Все делают картофель в мундире отварной, но на самом деле лучше хранится запеченный в кожуре картофель. Только запекайте его без масла, а посолить можно уже в поезде.
  • Вареные яйца. У них, конечно, специфический запах, но берут их почти все – так что нареканий со стороны соседей не будет. Чтобы подольше сохранились, яйца можно поварить больше получаса, как на Пасху.
  • Огурцы. И свежие, и малосольные.
  • Хлеб. Бездрожжевой долго не черствеет, только заверните его в бумагу или в фольгу, а не в пакет, тогда он не заплесневеет. Хороший вариант – тонкий лаваш. В него можно завернуть мясо, чтобы не пачкаться при еде.
  • Копченая колбаса. Она может выдержать и до второго дня, но только сырокопченая. Лучше всего брать нарезку в вакуумной упаковке.
  • Сыр. Хорошо лежит плавленый. – детские овощные пюре и мясные паштеты. Они хранятся дольше, чем обычные овощи и мясо, а на вкус нравятся и взрослым.
  • Орехи и сухофрукты. Но только сухофрукты надо тщательно мыть.
  • Вода. Лучше всего обычная несладкая вода и фруктовые соки. Так как от сладкой газировки пить хочется еще больше.

Какая посуда подойдет лучше всего?

Конечно, одноразовая. Самый лучший вариант, безусловно, бумажная посуда, которая легко утилизируется и не загрязняет окружающую среду.

Бумажные стаканы, лучший выбор для путешествия, особенно, когда стаканы скомпонованы сразу же в наборы. Бумажные стаканы не перевернутся (в отличие от пластиковых) во время движения поезда и будут самым оптимальным вариантом для путешествия.

Не забудьте!

  • складной нож
  • соль
  • влажные салфетки
  • бумажные полотенца (их можно использовать и как салфетки, и как скатерть)
  • дезинфицирующее средство для рук
  • активированный уголь, какие-нибудь лекарства от расстройства и отравления. На всякий случай.

Как дольше сохранить еду?

Еда в поезде, кажется, портится гораздо быстрее, чем просто на кухне без холодильника. Чтобы ее сохранить подольше, можно взять обычный термопакет. И аккумулятор холода – это такая пластиковая запаянная коробочка с голубоватой жидкостью внутри. Его надо заморозить в морозилке и положить в термопакет или в сумку-холодильник. Такой аккумулятор может сохранить замороженные продукты примерно 5 часов в плотно закрытом термопакете. Так что на 7-8 часов прохладной атмосферы в термопакете вы рассчитывать можете. По истечении этого времени лучше скоропортящиеся продукты съесть.

В качестве упаковки для продуктов используйте меньше полиэтиленовых пакетов, а больше фольги или оберточной бумаги. Идеально подойдут алюминиевые формы с крышками, которые помогут сохранить свежесть и вкус продуктов.

Все самые актуальные новости об упаковке читайте на нашем портале

Источник

Форум » Питание » Правильное питание в поезде

Тема: Правильное питание в поезде

26 июля 2015 03:09

Ирина

Подскажите, пожалуйста, что взять с собой в поезд из правильного питания? Может, есть какие-то интересные варианты, когда ты в дороге, в поезде, и нет возможности питаться идеально, что есть и что с собой брать?

26 июля 2015 03:14

Анна

Подойдет ряженка/йогурт/кефир. Правильная выпечка. Фрукты, которые не надо чистить. В лаваше всякие вкусности с непортящейся быстро начинкой. Кашу в банке на воде можно разводить, туда заранее вкусностей накидать.

26 июля 2015 03:16

Катерина

Ирина, купите упаковку хлебцов или отрубного, несколько яблок, огурцы, можно помидоры(только помой все дома обязательно и ножик кстати не забудь), мандаринки можно, орешков или сухофруктов возьми, воды побольше , но она как бы и там есть, чай в пакетиках бери, если есть возможность, то маленький заварничек возьми, так же можно сделать куриные кексы в дорогу(всегда делаю : 3 яйца,курогрудь кубиками, пол стакана тертого сыра,3 ст. Л. Молотого овса, стакан молока и на 25 минут в духовку), еще можно саму Курогрудь взять или рыбу какую-нибудь нежирную, кефирчик,зелень можно взять ну и впринцепи будет достаточно:)

26 июля 2015 03:16

Марина

По-моему, в поезде вообще удобно кушать, там столики есть:) просто возьмите то, что обычно едите в контейнерах и не парьтесь

26 июля 2015 03:16

Маша

Ира, салаты порезать можно,курицу/рыбу, хлебцы, сухофрукты, да все почти

29 июля 2015 13:57

Ольга

Йогурт, овощи, фрукты, орехи – что угодно можно с собой взять.День-другой в поезде можно на этом протянуть. Хотя, если поезд фирменный и дальнего следования, то нет вообще проблем с едой – сейчас в поездах кормят хорошо, блюда ресторанного уровня. По цене они тоже, конечно, на ресторанные похожи, но это другой уже вопрос: тратить энное количество денег на те же фрукты-овощи с собой и думать, как бы они не попортились в пакетах или контейнерах или питаться за те же деньги нормально. Пусть даже эта еда будет чуть калорийнее, чем диетическое ПП, всегда же можно директом с литрамином подстраховаться.

01 августа 2016 19:59

полина

Возьмите на завтрак овсянку, которая 15 мин в тарелке заваривается,на первый день в небольшой контейнер можно положить немного ягод(клубника,малина,черника). На обед можно взять вареную куриную грудку или куриных котлет на пару,немного варёного в шкурке картофеля(оказывается шкурка сжигает жир) без масла или гречку и обязательно много овощей. На ужин возьмите нежирный йогурт или кефирчик,хлебцов или отрубей. Также возьмите зеленый чай,воду,можно батончик мюсли,фруктов(только не бананов), сухофруктов(побольше чернослива и кураги) ну и любых других и орешков, а также маленькую баночку меда или варенья. Надеюсь, что мои советы вам пригодятся

15 августа 2016 14:48

софа

В поезде вы мало двигаетесь, почти не тратите энергию и поэтому, есть вам не очень захочется.Возьмите побольше овощей и фруктов.Если вы едете одна возьмите две литровые бутылки воды.Можете взять немного хлебцов или диетического печенья к зеленому чаю(без сахара).Я думаю этого вам хватит.



Нравится

Twitter

Google+

Like

Похожие темы

Источник

Сижу на диете, ем немного, тренируюсь, что есть в поезде, чтобы продолжать худеть , и как двигаться? Ваши идеи?
Думаю взять с собой не дошираки, а сундук “Худеем за неделю”,программу очищение.Там вкусные супы и абсолютно без химии: Щи детокс и борщ очищающий, ещё классные кисели печёночный и почечный, самое оно в поезде, и запора не будет. Может взять ещё пару банок детского мясного питания? Мне кажется, это лучше, чем солёные паштеты. Понятно, что огурцы и помидоры с яблоками. Ехать два с половиной дня. Советуйте! И какие упражнения можно делать в купе и за его пределами?

автор

[3526255652] – 30 июля 2017, 13:19

1.

Света

[1959394020] – 30 июля 2017, 13:40

Какая незамысловатая реклама сундука…((

2.

Алая.

[877601052] – 30 июля 2017, 13:45

Ничего не берите,чай попейте,дайте организму отдохнуть хотя бы в поезде.

3.

автор

[596975406] – 30 июля 2017, 13:55

Света

Какая незамысловатая реклама сундука…((

4.

автор

[596975406] – 30 июля 2017, 13:56

Алая.

Ничего не берите,чай попейте,дайте организму отдохнуть хотя бы в поезде.

5.

Гость

[1556512285] – 30 июля 2017, 14:02

Курочку, яички, паштетик, сухарики. чеснок и лук) и в купе поедите одна))

6.

Гость

[1230000394] – 30 июля 2017, 14:03

Банки тунца и пакеты с салатом, детское питание телятина

7.

автор

[596975406] – 30 июля 2017, 14:04

Гость

Курочку, яички, паштетик, сухарики. чеснок и лук) и в купе поедите одна))

8.

Гость

[1230000394] – 30 июля 2017, 14:04

А упражнения – гуглите тренировки заключённых, фитнес в одиночной камере

9.

Гость

[2634763933] – 30 июля 2017, 14:05

Возьмите гречку и термос, чтобы запаривать ее. Я сейчас так худею – здорово.

10.

автор

[596975406] – 30 июля 2017, 14:07

Гость

А упражнения – гуглите тренировки заключённых, фитнес в одиночной камере

11.

Гость

[3417431891] – 30 июля 2017, 14:25

автор

Все именно это и будут есть, яйца не хочу, они мне запрещены, курица жирная жареная, пишите полезное, диетическое и не портящееся!

12.

Горгона Б

[3896877272] – 30 июля 2017, 14:28

Искренне советую лететь на самолете, двое с половиной суток в поезде с сундуком или без – натуральная пытка.

13.

Ирина

[1439065586] – 30 июля 2017, 14:31

А без заморочек 2,5 дня прожить никак, да еще и в дороге? Тем, кто в пути, разрешено не держать даже Великий пост, а в исламе- месяц Рамадан. Но диеты- религия куда более строгая…

14.

автор

[596975406] – 30 июля 2017, 14:31

Гость

с xepaли вареная куриная грудка жирная и скоропортящаяся?

15.

Гость

[1469696109] – 30 июля 2017, 14:31

Худеем за неделю без химии? Да там сплошная химоза, которая еще и каким-то пластиком отдает. Я пробовала ЭТО есть. Хватило меня на один день, потому что такое есть невозможно.

16.

автор

[596975406] – 30 июля 2017, 14:32

Горгона Б

Искренне советую лететь на самолете, двое с половиной суток в поезде с сундуком или без – натуральная пытка.

17.

автор

[596975406] – 30 июля 2017, 14:33

Гость

Худеем за неделю без химии? Да там сплошная химоза, которая еще и каким-то пластиком отдает. Я пробовала ЭТО есть. Хватило меня на один день, потому что такое есть невозможно.

18.

Ирина

[1439065586] – 30 июля 2017, 14:45

16. автор | 30.07.2017, 14:32:06 [3526255652]
.
Горгона Б
.
Искренне советую лететь на самолете, двое с половиной суток в поезде с сундуком или без – натуральная пытка.
.
Вам пытка, мне нет.
================================================
А каких советов вы тогда здесь спрашиваете, если сами все хорошо знаете, и сидеть на неведомо из чего сляпанной “абсолютно без химии” (откуда такие данные- из надписи на упаковке или у вас доступ на производство имеется?) субстанции для вас не пытка?

19.

автор

[596975406] – 30 июля 2017, 14:47

Ирина

16. автор | 30.07.2017, 14:32:06 [3526255652]
.
Горгона Б
.
Искренне советую лететь на самолете, двое с половиной суток в поезде с сундуком или без – натуральная пытка.
.
Вам пытка, мне нет.
================================================
А каких советов вы тогда здесь спрашиваете, если сами все хорошо знаете, и сидеть на неведомо из чего сляпанной “абсолютно без химии” (откуда такие данные- из надписи на упаковке или у вас доступ на производство имеется?) субстанции для вас не пытка?

20.

Гость

[2532228036] – 30 июля 2017, 14:49

автор

Прикалываетесь? Там ещё три человека в купе. Думаю просто выходить из купе и на ногах стоять полдня, может раз в день весь поезд обходить, плюсом утром ходить в вагон ресторан и пить там кофе без сахара, какая никакая, а активность, лучше, чем лежать весь день.

21.

автор

[596975406] – 30 июля 2017, 14:49

Два человека только по теме написали про тунец и гречку, спасибо им! Остальные всякую чушь пишут, то, о чем и не спрашивала. Если я еду на поезде, значит меня устраивает. Разве это сложно понять?

22.

Гость

[3955310897] – 30 июля 2017, 14:50

автор

Да поевать мне на это, вкус нравится, желудок не болит после поедания, соли минимум. Это главное.

Эксперты Woman.ru

  • Треско Елена Сергеевна

    Врач-терапевт

    15 ответов

  • Сысоева Вероника Петровна

    Врач-психиатр, нарколог,…

    14 ответов

  • Семакина Анна Сергеевна

    Врач-офтальмолог,…

    1 ответ

  • Опрышко Богдан Сергеевич

    Специалист по неврологии,…

    34 ответа

  • Юлия Кузнецова

    Предприниматель, психолог

    2 ответа

  • Глубоков Филипп

    Врач физиотерапевт, врач ЛФК,…

    14 ответов

  • Зубкова Анна Андреевна

    Психолог, Гештальт-терапевт

    46 ответов

  • Трифонова Мария

    Психолог

    16 ответов

  • Стражкова Анжелика

    Психолог, Психосоматолог…

    18 ответов

  • Милана Соколова

    Тренер, коуч, сексолог,…

    12 ответов

23.

автор

[596975406] – 30 июля 2017, 14:50

Гость

ради кофе без сахара не стоит ходить в ресторан, есть же в вагоне горячая вода.

24.

автор

[596975406] – 30 июля 2017, 14:53

Гость

дык написали же уже про гречку, чем не подходит?

25.

Ирина

[1439065586] – 30 июля 2017, 14:55

автор

Варёная грудка ночь не пролежит, потому и берут хорошо зажаренную курицу со специями, что она сутки хранится.

26.

автор

[596975406] – 30 июля 2017, 15:07

Ирина

Сейчас Вы рискуете нарваться на развитие темы постов на сотню по поводу того, что едят эти невыносимые пассажиры в плацкарте, совершенно несведущие в вопросах ЗОЖ, ПП, а просто тупо поедающие яйца, помидоры, булки, дошираки и- о ужжжжас!!!- эту самую страшенную курицу с перцем, чесноком да еще и, не дай Бог, смазанную перед жаркой майонезом, которая тревожит тонкие носики некоторых милых барышень, трагически случайно оказавшихся в вонючем плацкарте, в то время как истинное их место в обитом бархатом люксе международного вагона.
Плохи Ваши дела.

27.

Гость

[582409645] – 30 июля 2017, 15:44

беру горячее питание в поезде при покупке билета, белковые батончики и травяные чаи в пакетиках

28.

Гость

[2532024082] – 30 июля 2017, 16:14

Фу ???? этот ваш сундук. Возьмите правда нормальных продуктов. Овощей, фруктов, детское питание. На первый день сварите куриную грудку. Тунца в банке. Сама на пп два года, ни один диетолог или тренер не посоветует есть эти ” сундуки”. А если хотите очистить организм, пропейте Полисорб лучше.

29.

Гость

[2532024082] – 30 июля 2017, 16:21

А протеин? Если важен белок. Залили водой и нет проблем. Туда же протеиновые батончики

30.

Гость

[3417431891] – 30 июля 2017, 17:09

автор

Варёная грудка ночь не пролежит, потому и берут хорошо зажаренную курицу со специями, что она сутки хранится.

31.

Ода Мэй Браун

[3516192714] – 30 июля 2017, 23:54

Возьмите с собой детское мясное пюре, фруктовое и фруктово-творожное детское пюре в баночках, хлебцы, сухофрукты, орешки, ну чай и кофе. Потерпите пару дней.

32.

Вопрос

[3333316106] – 31 июля 2017, 18:26

Криспы ржаные, если их любите.

Источник

Поезд – одно из самых интересных изобретений. И каждому хоть раз приходилось отправляться на нем в долгий путь. Например на озеро Байкал.

Если вам предстоит путешествие по железной дороге, то обязательно захочется подкрепиться. Но сделать это не так просто: холодильника нет, санитарные нормы тоже не на самом высоком уровне. Кто дотрагивался до стола, окон или сиденья до вас – одному Богу известно. Тем не менее, традиционная трапеза в поезде может быть вкусной, и не нанести вреда здоровью. Рекомендуем придерживаться ряда простых правил, и обед пройдет по высшему разряду!

Что взять с собой в поезд при диете

Общие рекомендации

Готовиться к поездке надо заранее. Составьте не только список вещей, но и список продуктов. Сутки в пути – очень много. Что взять в поезд из еды? С этой дилеммой сталкивается периодически каждый.

Еда в транспорте, как и любая другая, должна соответствовать ряду правил:

  • быть вкусной в холодном виде;
  • не пропадать быстро без холодильника;
  • насыщать организм энергией;
  • не слишком пахнуть;
  • не пачкать руки, одежду и т.д.;
  • быть удобной в употреблении.

Требования увеличиваются в разы, если вы едете с ребенком.

Что взять с собой в поезд при диете

Итак, как только вы сели на свое место, протрите столик перекисью водорода. Желательно сделать это же с ручкой на окне, сиденьем и любым другим предметом мебели, до которого вы сможете дотянуться. Отличное дезинфицирующее средство! На крайний случай воспользуйтесь антибактериальными салфетками, но их лучше экономить – они для много чего пригодятся.

Как это не жутко звучит, но старайтесь не часто пользоваться туалетом. Количество микробов, которое там находится, не поддается подсчету. Перед едой протрите руки антибактериальными салфетками – пользы будет больше.

Чтобы не бегать в туалет каждые полчаса, не берите с собой напитки, обладающие мочегонным действием. Травяной чай, кофе, ягодный компот, минеральная вода категорически не рекомендуются! Оптимальное решение – обычная вода, черный чай с лимоном, молоко и его производные. Но с последними возникает другая проблема – как их хранить, чтобы они не испортились в дороге.

Испорченная пища несет за собой диарею, и без нужных лекарств будет не обойтись. Что взять с собой в поезд? Продукты, стойкие к высокой температуре.

Что взять с собой в поезд при диете

Помним о правилах этикета

Вам предстоит сутки пути в компании малознакомых людей. Если вы не выкупили вагон-купе, где разместятся члены семьи или друзья, то придерживаться элементарных норм этикета необходимо. Иначе конфликтов в дороге не избежать.

Не рекомендуется брать с собой в поезд еду, обладающую сильным запахом: квашеная капуста, цитрусовые, лук и чеснок, копчености. Их, кстати, по всем правилам можно взять с собой в дорогу – портятся они не быстро. Но будет ли вашим соседям приятно вдыхать запахи, исходящие от этих деликатесов? Вопрос.

После приема пищи не забудьте аккуратно убрать крошки со стола, старайтесь не сорить на пол. Уберите еду в пакеты, хорошо их закройте.

Ведите себя культурно, и новые интересные знакомства пройдут безупречно.

Что взять с собой в поезд при диете

Что из еды взять в поезд? Конкретные примеры

При составлении списка продуктов для перекуса в поезде руководствуйтесь, прежде всего, тем, сколько они смогут храниться без холодильника. И только потом насколько еда вкусная в холодном виде и как сильно пачкает руки.

Что взять в поезд поесть:

  • Курицу. Оптимально – филе. Его можно обжарить с перцем, он продлит время хранения на несколько часов, и положить на хлеб или завернуть в тонкий армянский лаваш. Получится вроде сэндвича – очень удобно. Курицу также можно отварить, тогда ее следует завернуть в фольгу.
  • Отварное или запеченное мясо, лучше всего говядину или телятину. К нему пригодится горчица, которая увеличивает срок годности продукта.
  • Картофель в мундирах спокойно выдержит сутки в поезде. Или же запеките его в кожуре, без соли и масла.
  • Яйца вкрутую, только без трещин. Через них внутрь микробы проникнут за несколько минут.
  • Твердый сыр хорошо и медленно переваривается, и стойко выносит сутки в поезде. Лучше его не нарезать заранее, и положить не в пакет, а в фольгу или пергаментную бумагу.
  • Сладкие пирожки с сухофруктами. Сахар – отличный консервант, защищает продукт от быстрой порчи. Только выпечка должна быть не с кремовой, творожной начинкой. Оптимальный вариант – булочки с корицей, изюмом, пирожки с курагой.
  • Овощи. Лучше всего морковку, огурцы, капусту, болгарский перец. Их нужно тщательно очистить, помыть перед поездкой.
  • Фрукты, которые не разжигают аппетит. Лучший вариант: бананы, абрикосы, яблоки, груши.
  • Нарезной хлеб или батон. Чтобы он не заплесневел, положите его в фольгу, а не в пакет.
  • Сырокопченую колбасу, копчености в вакуумной упаковке. Срок их хранения без холодильника – 24 часа, при этом они не теряют своих вкусовых качеств.
  • Сухофрукты. Хорошо помыть перед поездкой. Изюм, чернослив, курага отлично утоляют голод, и употреблять их в пищу очень удобно.
  • Орехи. Особенно вкусен арахис и миндаль.
  • Сладости: пряники, сухарики, вафли, печенье.

Нетипичное питье (речь идет не о воде) оптимально взять в одноразовых упаковках по 200 мл – фруктовые и овощные соки, молоко, кефир. Кстати, по поводу молочных продуктов.

Их можно взять в поезд на сутки, но только, если вы выпьете продукт в течение нескольких часов после посадки. Йогурт, ряженка хорошо насыщают организм питательными веществами, утоляют жажду, но быстро портятся без холодильника. Поэтому выпейте любимый молочный напиток как можно скорее!

Что взять с собой в поезд при диете

Что не брать с собой в поезд

  • Помидоры. Они легко давятся при транспортировке, пачкают руки и одежду. Одним словом, доставляют больше хлопот, чем пользы. Лучше поменять их на огурцы, можно соленые, и сладкий болгарский перец.
  • Вареную, ливерную колбасу. Ее смело можно хранить без холодильника только пару часов, потом возникает серьезный риск отравления.
  • Алкогольные напитки. Их употребление в поезде запрещено.
  • Чипсы, сухарики – любые продукты, обладающие сильным запахом.
  • Шоколад и его производные. Быстро растает, пачкает одежду и руки. Единственное исключение – арахис в какао.
  • Различные торты, пирожные с кремом, кексы. Все это быстро портится, и нанесет вред организму.
  • Мясные (рыбные) паштеты, сельдь, рыба жареная, отварная, запеченная.
  • Блюда со сметаной или майонезом: салаты, бутерброды, выпечка.

Что взять с собой в поезд при диете

Сохраняем еду в поезде как можно дольше

Мало воздуха, высокая температура – пища в поезде портиться в разы быстрее, чем на кухонном столе. Если вы хотите сохранить свежесть продуктов подольше, возьмите с собой термопакеты и аккумулятор холода. Он представляет собой пластиковую емкость со специальной жидкостью внутри. Перед поездкой положите аккумулятор в морозильник на несколько часов, лучше всего – на сутки. Потом сразу переложите в термопакет. Он действует как холодильник. 8 часов ваши продукты спокойно выдержат в замороженном термопакете, только плотно его закрывайте.

Сами продукты заворачивайте не в полиэтиленовые пакеты, а в фольгу или пергамент – в них еда не задыхается.

Что взять с собой в поезд при диете

Важные дополнения к еде в поезде

Помимо вкусных и полезных блюд в дорогу нужно взять посуду. Лучше всего одноразовую. Вам точно пригодится вилка, тарелка. Если едете с кем-то, количество приборов увеличивается пропорционально. Положите в чемодан складной нож, небольшую металлическую или пластмассовую кружку. Одноразовыми стаканчиками в пути пользоваться неудобно, они постоянно падают со стола.

Что еще пригодится:

  • Соль. Можно положить в пустой спичечный коробок;
  • Бумажные полотенца;
  • Дезинфицирующее средство для рук;
  • Влажные салфетки;
  • Активированный уголь, Смекта, Мезим – любое лекарство от расстройства желудка. Лучше иметь, но не нуждаться, чем нуждаться, но не иметь.

Что взять с собой в поезд при диете

Каши, супы, лапша быстрого приготовления

Технология производства пищи развивается, и сегодня люди могут перекусить блюдами, о которых раньше и не слышали. Это, прежде всего, различные каши, супы, лапша быстрого приготовления.

Брать их с собой в поезд или нет – личное дело каждого. Горячее питательное блюдо в дороге станет приятным отдыхом от холодных закусок. Но много ли в нем пользы? Решать вам.

Если вы решили, что без такой еды не обойтись, возьмите ту, что уже продается в одноразовых стаканах или контейнерах. Залейте блюдо кипятком, его легко попросить у проводника – быстрый и теплый завтрак готов.

Детям приготовьте овсянку с фруктами. Себе на обед – суп. Организм быстро восстановит силы.

Что взять с собой в поезд при диете

Примерное меню в поезде

Отправляетесь в дорогу вечером или ночью? За час-полтора до посадки хорошо поешьте дома, и тогда в поезде смело ложитесь спать. Голод вам не грозит. Предлагаем примерное меню для путешествия в поезде.

Завтрак:

  • Бутерброды с сыром, курицей.
  • Свежие овощи.
  • Пару вареных яиц.
  • Печенье с соком на десерт.

Обед:

  • Мясо с хлебом.
  • Картофель в мундирах.
  • Сырокопченая колбаса.
  • Овощи.
  • Фрукты.
  • Вода или чай.

Перекусы:

  • Орехи, сухофрукты, фрукты.
  • Вафли, сухарики с чаем.
  • Твердый сыр.
  • Сладкие пирожки с соком.

Ужин:

  • Каша быстрого приготовления.
  • Бутерброды с курицей или мясом.
  • Отварное яйцо.
  • Чай или вода.

Меню очень условное. Продукты можно заменять, в зависимости от их состояния и ваших предпочтений. Постарайтесь взять ровно столько еды в поезд, сколько вам понадобиться.

Что взять с собой в поезд при диете

Эпилог

Долгая дорога в поезде – испытание не для слабонервных. Постоянное движение, гул голосов не каждый может выдержать. Постарайтесь отвлечься, возьмите с собой в дорогу журналы, настольные игры, МР3-плейер.

Не увлекайтесь частыми перекусами. Ешьте только по необходимости. Это не только избавит от тяжести в желудке, но улучшит психологический климат среди попутчиков. И помните главное правило: если продукт вызывает у вас хоть малейшие сомнения в свежести, не ешьте его. Удачного путешествия!

Источник