Что взять с собой в поезд когда на диете

Подскажите, пожалуйста, какую здоровую пищу можно взять с собой в поезд? Я буду в дороге 3 дня, мне нужно взять с собой что-то не портящееся, вкусное и полезное на завтраки, обеды и ужины. На ум приходят только всякие быстрорастворимые вермишели, копчёная колбаса… что можно взять с собой более полезного для фигуры? У кого какие идеи? Кто-то решал уже такую проблему? Поделитесь! Спасибо!

Форумы:

Ешь и худей

Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы отправлять комментарии
12804 просмотра

Ну на первый день можно взять

Аватар пользователя Семечка

Ну на первый день можно взять йогурт, не успеет испортиться. А так бери фрукты, орехи, каши в пакетиках, яйца вареные.
Что то больше ничего в голову не приходит, я дольше 18 часов в поезде не находилась, и за это время обходилась яблочком и йогуром

Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы отправлять комментарии

Овсяные хлопья, мюсли,

Овсяные хлопья, мюсли, платмассовую тару с крышечкой для заваривания, зеленый чай в пакетиках, кружку с ложками, цукаты, сухофрукты, влажные салфетки.

Что взять с собой в поезд когда на диете

30 лет, рост 159.5 см

Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы отправлять комментарии

куру запеченую вместо колбасы

куру запеченую вместо колбасы орехи и сухофрукты на перекусы

Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы отправлять комментарии

курицу, йогурты, кефир,

курицу, йогурты, кефир, сухофрукты, против быстрорастворимых каш ничего не имею, думаю можно, только не лапшу, фрукты, овощи, орехи, можешь попробовать разгрузиться на шоколаде… классно думаю получится, плитку шоколада на весь день растянешь, разгрузишься и не надо голову ломать что сегодня скушать…
а вообще думаю отличный повод для разгрузов, попробуй так же кефир.. весь день один кефир пить…

Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы отправлять комментарии

я тоже дели поддерживаю…

я тоже дели поддерживаю…
Мы всегда в поезд, да и в машину берем курицу-гриль..Покупаем спец.пакет (с фольгой внутри) она в нем хранится хорошо…
Яички варим, овощи (лучше дома вымыть, в поезде не удобно будет)
Ну а в последние дни можно наверное в вагоне ресторане съесть тарелку супа или еще что-то… потому что чтобы ты не взяла (кроме консервантов) ..и полезную пищу имею ввиду- к этому времени испортится…

Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы отправлять комментарии

Спасибо всем, кто отписался!

Аватар пользователя АзартнаЯ

Спасибо всем, кто отписался!
В общем, план такой: на первый день – да, возьму курицу, брокколи отварную, это всё нормально. На второй день… йогурт, боюсь, до утра не дотянет, а термизованный брать не хочется, пользы в нём особо никакой, зато сахара и консервантов полно… Я думаю, я возьму хлебцы и, может, мягкий сыр? не знаю, ничего ему не будет? Днём у меня выставка, мне будет не до еды, тут как раз пошли бы сухофрукты и шоколадка горькая (не знаю, не будет вреда, если я утром уже позавтракаю?) Вечером я снова в поезде – тут меня уже отпускают нервы, я захочу есть))) чего тут съесть – не знаю, потому что уже два дня, ничего не долежится, банки жестяные, типа горошка, очень тяжёлые, не хотелось бы с собой брать тяжесть, потому что мне всё это на себе таскать, на вокзале что-то купить возможности не будет, в магазин зайти не смогу тоже, т.е. надо что-то везти с собой заранее… любое молочное пропадёт… фрукты тяжёлые… кашу в пакетике я на утро третьего дня возьму… яйца варёные… честно сказать, я их за еду не считаю, двумя яйцами безо всего я точно не наемся(( в третий день можно было бы разгрузиться, но чем?? кефир до третьего дня пропадёт, если я буду его с собой таскать. Вариант шоколадки второй день подряд мне не нравится, да и в разгрузочный день надо много пить, а я буду пересаживаться на вокзале, да и в поезде в туалет не набегаешься, в общем, пока не придумала… Вернее, всё, что придумывается, – шаблоны, что обычно берёшь с собой в поезд, и пользы в этом мало…

Что взять с собой в поезд когда на диете

Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы отправлять комментарии

И я за курицу. Как правило,

И я за курицу. Как правило, она не портися, не успевает. Потушить можно дома, и в фольгу. Овощи(помидоры, огурцы, даже листья пекинской капусты, заранее только помой). Яйца варёные. Фрукты. На первый день можно творог зернёный, в баночке. Я бы и лапшу взяла, какой-нибудь Доширак. Так на всякий случай. И думаю, если 1 раз в поезде ты его съешь, ничего страшного. Можно хлебцы, галеты какие-нибудь. Орехи не стала бы. Толку никакого. Мало съешь – не наешься, много – нельзя, они дико калорийные. Курагу не плохо. Разгружаться в поезде я бы не стала, тем более на кефире. Не известно, как этот кефир не из холодильника скажется. Меня например, кефир просто слабит. Прикинь, если в поезде!!!!

Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы отправлять комментарии

На первый-то день точно

Аватар пользователя АзартнаЯ

На первый-то день точно курица, а на второй – не знаю, в прошлый раз я выкинула и курицу, и стручковую фасоль отварную целую банку, за ночь всё испортилось. Про орехи – да, согласна… Курагу возьму, чернослив… Хлебцы – да, записала себе. доширак возьму, наверное, на всякий… жалко, что бр вермишель не делают из муки грубого помола. О, придумала ещё, вроде видела бр гречку в баночках! Тогда, например, пару яиц и гречку можно было бы.

Что взять с собой в поезд когда на диете

Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы отправлять комментарии

Можно на какой-нибудь из дней

Можно на какой-нибудь из дней паштет печёночный взять в стеклянной или жестяной банке (как консервы открывается) и серый или чёрный хлеб в тканевой сумочке, а в полиэтилене быстрее задохнётся, и в течение всего дня намазывать бутерброды с паштетом и с чайком! Проверено, от таких бутербродов сильно не поправишься, зато будут неплохие перекусы, относительно сытные. И если паштет взять в стеклянной банке с закручивающейся крышкой, то уж точно в течение дня не успеет испортиться, или если в жестяной консервной шайбе, то в такой, которую открытую можно крышкой закрывать. во всяком случае можно любой не жирный паштет купить, выложить в плотно закрывающийся судочек, а если не прозрачный, так ещё лучше)))

Что взять с собой в поезд когда на диете

Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы отправлять комментарии

В общем, сходила я в магазин.

Аватар пользователя АзартнаЯ

В общем, сходила я в магазин… В итоге получилось следующее:
– гречневые хлебцы с луком
– гречневая каша бр с консервами из говядины и из курицы (там к банке прикреплена снизу крышка с консервами, заваривается каша и в неё отправляются консервы)
– гороховый суп бр с ржаными гренками
– паштет из печени трески и икрой трески
– куриный паштет
– паштет из говядины
(выбирала такие, где нет всякой химии, по крайней мере, на этикетке минимум)
– маслины в мягком пакетике (не в тяжёлой жестяной банке)
– козий сыр с укропом – нарезка
– горький шоколад 85%
– сухофрукты
плюс на первый день запечённая курица

Что взять с собой в поезд когда на диете

Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы отправлять комментарии

Если возьмёшь курицу убери

Если возьмёшь курицу убери кости все сразу..что бы не было трупного яда выделяемого костями!
питьевую воду, фрукты, орехи и сухофрукты! Хлеба типа бородинский, шоколада…можешь разгрузится в один из дней как раз)

Что взять с собой в поезд когда на диете

Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы отправлять комментарии

да …я чую привес после

да …я чую привес после твоих покупок…

Что взять с собой в поезд когда на диете

Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы отправлять комментарии

Венерка, а что за трупный яд?

Аватар пользователя АзартнаЯ

Венерка, а что за трупный яд?)) Я курицу съем в первый день, оставлять на потом не буду.
А почему думаешь, что будет привес? Что стоит убрать?

Что взять с собой в поезд когда на диете

Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы отправлять комментарии

бр с консервами из говядины

бр с консервами из говядины и из курицы (там к банке прикреплена снизу крышка с консервами, заваривается каша и в неё отправляются консервы)
– гороховый суп бр с ржаными гренками
– паштет из печени трески и икрой трески
– куриный паштет
– паштет из говядины
(выбирала такие, где нет всякой химии, по крайней мере, на этикетке минимум)
– маслины в мягком пакетике (не в тяжёлой жестяной банке)

ВОТ ОТ ЭТОГО!
ТАМ СОЛИ МНОГО…СГОНИШЬ МОЛОКОЧАЕМ!
ПОСМОТРИ СОСТАВ ПО КАЛОРИЯМ..РАЗДЕЛИ НА ДНИ ТАК ЧТО БЫ НЕ БЫЛО ПЕРЕБОРА

ТРУПНЫЙ ЯД СОДЕРЖИТСЯ В КОСТЯК КАК У ЛЮДЕЙ , ТАК И У ЖИВОТНЫХ И ПТИЦ)..ЕСЛИ ТЫ ПРИГОТОВИШЬ КУРИЦУ И ОНА ПРОСТОИТ НОЧЬ ЗАТЕМ В ДУШНОМ КУПЕ ОНА НАЧНЁТ ОТДЕЛЯТЬ ЯДИК)..ТАМ ЖЕ НЕТ ХОЛОДИЛЬНИКА….ТАК ЧТО ВРАЧИ ВООБЩЕ СОВЕТУЮТ СРАЗУ ОТ КОСТЕЙ ОТДЕЛЯТЬ ПТИЦУ…СМОТРИ САМА Я ТЕБЕ ПРОСТО НА ЗАМЕТКУ НАПИСАЛА

Что взять с собой в поезд когда на диете

Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы отправлять комментарии

Про соль, к сожалению, да…

Аватар пользователя АзартнаЯ

Про соль, к сожалению, да… Но тут прям не знаю, что ещё, во всём, что покупаешь в магазине, соли полно… Но от соли же просто вода накопится? С водой разделаемся… Главное, чтобы не жир) Курица у меня не будет стоять в купе, я её съем в первый день, я писала, а на остальные три дня – уже то, что взяла… По калориям – да, когда брала, выбирала, где поменьше, теперь распишу меню по дням…

Что взять с собой в поезд когда на диете

Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы отправлять комментарии

ладно потом расскажешь как

ладно потом расскажешь как прошли 3 дня в дороге ок? самой интересно…летом то к морю я..чух чух чух чух..тутуууууууууу!!!!!!!!!!!!!!!!!
вес до и после зафиксируй))

Что взять с собой в поезд когда на диете

Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы отправлять комментарии

Источник

Чем заняты люди в поезде? Играют в карты, читают, открывают соседям душу, просто смотрят в окошко? Конечно, это все может развеять дорожную скуку, но одно из главных развлечений – еда. В первые же пару часов дороги на откидной столик выкладывается жареная курочка, вареные яйца, огурцы. Шуршит фольга, булькает газировка… Традиционная трапеза в поезде. А что можно добавить к этому списку? Или что-то лучше вычеркнуть?

Еда в поезде должна соответствовать нескольким параметрам: быть устойчивой к жаре и хранению без холодильника, не пачкаться и не пахнуть сильно, быть удобной в употреблении, быть вкусной в холодном виде и, конечно, быть питательной, как и любая еда.

Какие продукты лучше взять с собой?

Курица. Как же без нее. Можно сделать отбивные на гриле или пожарить их с небольшим количеством масла, но положить побольше перца – он немного продлевает жизнь мясу в жару. А отбивные можно класть на хлеб – очень удобно.
Отварное мясо. Лучше телятину. Можно с горчицей, она тоже продлит срок годности на пару часов.
Картошка. Может выдержать сутки или даже двое. Все делают картофель в мундире отварной, но на самом деле лучше хранится запеченный в кожуре картофель. Только запекайте его без масла, а посолить можно уже в поезде.
Вареные яйца. У них, конечно, специфический запах, но берут их почти все – так что нареканий со стороны соседей не будет. Чтобы подольше сохранились, яйца можно поварить больше получаса, как на Пасху.
Огурцы. И свежие, и малосольные.
Хлеб. Бездрожжевой долго не черствеет, только заверните его в бумагу или в фольгу, а не в пакет, тогда он не заплесневеет. Хороший вариант – тонкий лаваш. В него можно завернуть мясо, чтобы не пачкаться при еде.
Копченая колбаса. Она может выдержать и до второго дня, но только сырокопченая. Лучше всего брать нарезку в вакуумной упаковке.
Сыр. Хорошо лежит плавленый. – детские овощные пюре и мясные паштеты. Они хранятся дольше, чем обычные овощи и мясо, а на вкус нравятся и взрослым.
Орехи и сухофрукты. Но только сухофрукты надо тщательно мыть.
Вода. Лучше всего обычная несладкая вода и фруктовые соки. Так как от сладкой газировки пить хочется еще больше.

Какая посуда подойдет лучше всего?

Конечно, одноразовая. Самый лучший вариант, безусловно, бумажная посуда, которая легко утилизируется и не загрязняет окружающую среду.

Бумажные стаканы, лучший выбор для путешествия, особенно, когда стаканы скомпонованы сразу же в наборы. Бумажные стаканы не перевернутся (в отличие от пластиковых) во время движения поезда и будут самым оптимальным вариантом для путешествия.

Не забудьте!

складной нож
соль
влажные салфетки
бумажные полотенца (их можно использовать и как салфетки, и как скатерть)
дезинфицирующее средство для рук
активированный уголь, какие-нибудь лекарства от расстройства и отравления. На всякий случай.

Как дольше сохранить еду?

Еда в поезде, кажется, портится гораздо быстрее, чем просто на кухне без холодильника. Чтобы ее сохранить подольше, можно взять обычный термопакет. И аккумулятор холода – это такая пластиковая запаянная коробочка с голубоватой жидкостью внутри. Его надо заморозить в морозилке и положить в термопакет или в сумку-холодильник. Такой аккумулятор может сохранить замороженные продукты примерно 5 часов в плотно закрытом термопакете. Так что на 7-8 часов прохладной атмосферы в термопакете вы рассчитывать можете. По истечении этого времени лучше скоропортящиеся продукты съесть.

В качестве упаковки для продуктов используйте меньше полиэтиленовых пакетов, а больше фольги или оберточной бумаги. Идеально подойдут алюминиевые формы с крышками, которые помогут сохранить свежесть и вкус продуктов.

Все самые актуальные новости об упаковке читайте на нашем портале

Источник

Форум » Питание » Правильное питание в поезде

Тема: Правильное питание в поезде

26 июля 2015 03:09

Ирина

Подскажите, пожалуйста, что взять с собой в поезд из правильного питания? Может, есть какие-то интересные варианты, когда ты в дороге, в поезде, и нет возможности питаться идеально, что есть и что с собой брать?

26 июля 2015 03:14

Анна

Подойдет ряженка/йогурт/кефир. Правильная выпечка. Фрукты, которые не надо чистить. В лаваше всякие вкусности с непортящейся быстро начинкой. Кашу в банке на воде можно разводить, туда заранее вкусностей накидать.

26 июля 2015 03:16

Катерина

Ирина, купите упаковку хлебцов или отрубного, несколько яблок, огурцы, можно помидоры(только помой все дома обязательно и ножик кстати не забудь), мандаринки можно, орешков или сухофруктов возьми, воды побольше , но она как бы и там есть, чай в пакетиках бери, если есть возможность, то маленький заварничек возьми, так же можно сделать куриные кексы в дорогу(всегда делаю : 3 яйца,курогрудь кубиками, пол стакана тертого сыра,3 ст. Л. Молотого овса, стакан молока и на 25 минут в духовку), еще можно саму Курогрудь взять или рыбу какую-нибудь нежирную, кефирчик,зелень можно взять ну и впринцепи будет достаточно:)

26 июля 2015 03:16 Марина По-моему, в поезде вообще удобно кушать, там столики есть:) просто возьмите то, что обычно едите в контейнерах и не парьтесь

26 июля 2015 03:16 Маша Ира, салаты порезать можно,курицу/рыбу, хлебцы, сухофрукты, да все почти

29 июля 2015 13:57

Ольга

Йогурт, овощи, фрукты, орехи – что угодно можно с собой взять.День-другой в поезде можно на этом протянуть. Хотя, если поезд фирменный и дальнего следования, то нет вообще проблем с едой – сейчас в поездах кормят хорошо, блюда ресторанного уровня. По цене они тоже, конечно, на ресторанные похожи, но это другой уже вопрос: тратить энное количество денег на те же фрукты-овощи с собой и думать, как бы они не попортились в пакетах или контейнерах или питаться за те же деньги нормально. Пусть даже эта еда будет чуть калорийнее, чем диетическое ПП, всегда же можно директом с литрамином подстраховаться.

01 августа 2016 19:59

полина

Возьмите на завтрак овсянку, которая 15 мин в тарелке заваривается,на первый день в небольшой контейнер можно положить немного ягод(клубника,малина,черника). На обед можно взять вареную куриную грудку или куриных котлет на пару,немного варёного в шкурке картофеля(оказывается шкурка сжигает жир) без масла или гречку и обязательно много овощей. На ужин возьмите нежирный йогурт или кефирчик,хлебцов или отрубей. Также возьмите зеленый чай,воду,можно батончик мюсли,фруктов(только не бананов), сухофруктов(побольше чернослива и кураги) ну и любых других и орешков, а также маленькую баночку меда или варенья. Надеюсь, что мои советы вам пригодятся

15 августа 2016 14:48

софа

В поезде вы мало двигаетесь, почти не тратите энергию и поэтому, есть вам не очень захочется.Возьмите побольше овощей и фруктов.Если вы едете одна возьмите две литровые бутылки воды.Можете взять немного хлебцов или диетического печенья к зеленому чаю(без сахара).Я думаю этого вам хватит.

Нравится

Twitter

Google+

Еда в дорогу. Что взять в дорогу из еды? Диетическая еда в дорогу

Бывает так, что собираешься в путешествие и не знаешь, где еда застанет. И начинаешь думать заранее, что взять в дорогу из еды. В этой статье я поделюсь несколькими секретами вкусных и правильных путешествий. Расскажу какую диетическую еду в дорогу можно взять в путешествие. Здесь будет про путешествия на самолете, автомобиле, мотоцикле (а вы думали?), а также в поезде и на автобусе.

Самое простое. Еда в самолет.

В самолет из еды нельзя брать почти ничего. Зато в самолете кормят. А еще в самолете не жарко, всегда доступна вода и туалет. Да-да, вы имеете полное право просить у стюардессы столько воды, сколько пожелаете. Она не имеет права отдать вам бутылку, но обязана бегать к вам со стаканчиками столько, сколько нужно вам. В самолете не бывает ни экстремального холода, ни жуткой жары.

Еда в самолете так себе. Но ровно до тех пор, пока вы не воспользовались правом заказать себе специальное питание. Сыроедное питание, безглютеновое питание, питание для диабетиков — выбор огромен, все подробности на сайтах авиакомпаний. Еду в самолете заказывают заранее. Иногда еда в самолете платная, иногда бесплатная. Самолетная порция еды небольшая, в самый раз.

Если специальное питание в самолете чем-то не устраивает, а также если намечаются пересадки, в которых потребуется взять еду в дорогу, легко и просто можно взять с собой:

1. Творог. Наиболее удобный вариант — в пластиковой упаковке. Можно взять мягкий творог. Теоретически, проблем с тем, чтобы пронести эту еду в самолет, быть не должно. Ложечку с собой возьмите пластиковую — а то еще за оружие примут.

2. Удобный в употреблении фрукт. На мой вкус это бананы и яблоки. Не текут, кусать удобно, не помнутся в сумке, хорошо хранятся при комнатной температуре, не нуждаются в контейнерах, имеют нейтральный слабый запах. Мандарины и апельсины брать в самолет не рекомендую, это сильные аллергены. Если рядом с вами окажется аллергик и не успеет вас предупредить, грустно будет обоим.

3. Протеиновые батоны. Идеальны в плане хранения и употребления. Но лично я больше люблю настоящую еду. В самолет я бы их брать не стала. Разве что в качестве еды в длительном путешествии.

4. Орехи – хорошая еда в дорогу. Удобно, сытно, никому не помешают, хранятся идеально.

5. Сухофрукты – тоже достойная еда в дорогу. Но может быть перебор по сахару. Просто запейте адекватным количеством жидкости.

6. Овощи. Помытые огурцы и морковка вряд ли кому-то могут помешать. Хрустите на здоровье. А вот помидором можно запросто обрызгать соседа.

Тащить контейнеры с готовой едой я не рекомендую. Во-первых, контейнер это лишний объем (творог в заводской упаковке съел, упаковку выкинул, сумка пуста, а контейнер этот куда?). Во-вторых, готовая еда в дорогу в процессе переездов может и испортиться. Вряд ли вы ее стерилизовали при приготовлении. Но если очень хочется, то можно. Смотрите чтобы не помешать окружающим консистенцией или запахом. Все-таки вам несколько часов предстоит провести в закрытом и довольно тесном пространстве.

Чуть сложнее. Еда в дорогу на поезде

Поезд – это долго. Зато просторно. Но без холодильника. На крайний случай есть вагон-ресторан. Огромный плюс: в поезде доступен кипяток.

1. «Долгоиграющие» овощи – универсальная еда в дорогу на поезде. Рассчитайте, сколько вам нужно еды в дорогу и смело берите с собой. Никаких ограничений по количеству багажа нет, а целые огурцы и перцы прекрасно хранятся даже на жаре. Только упакуйте их так, чтобы они не побились — в салфетку каждый, а потом в пакетик, к примеру.

2. «Безопасные» фрукты. Собственно яблоки, апельсины, грейпфруты (да-да, тут можно и проветрить, и руки помыть, и переодеться на случай «грязной» подготовки к еде), плотные бананы, а также любые сезонные в адекватной упаковке и с пониманием сроков употребления.

3. Мясные деликатесы в вакууме. Некоторые из них могут храниться без холодильника 1-2 дня (читайте упаковку). Смотрите на состав — если там только белки и жиры, это то что надо, не сильно хуже свежеприготовленного мяса, правда с солью перебор. Чтобы выровнять этот перебор просто не солите овощи.

4. Протеин – это диетическая еда в дорогу. Вода доступна, шейкер на борт брать можно, мешайте сколько влезет. Правда безопаснее это делать на воде, молочка может и не выжить.

5. Супчики и кашки быстрого приготовления. Льняные — идеальны. А еще отлично завариваются в кипятке любые овсяные хлопья и коричневая (та что самая обыкновенная) гречка. Просто возьмите с собой термокружку и заваривайте не 5 минут, а 30.

6. Консервы. Рыба и морепродукты. Состав — рыба или морепродукты, соль, консервант (а может быть и без консерванта). Только позаботьтесь заблаговременно о том, как это открыть.

Рекламная пауза :-)) :

ПОТРЯСАЮЩИЕ ИСТОРИИ УСПЕХОВ и КРАСОТЫ от посетительниц сайта Красотуля.ру, –
множество реальных историй и фотографий “ДО” и “ПОСЛЕ”
Мотивируйтесь и вдохновляйтесь!! >>>>

7. Экструдированные отруби (те что похожи на быстрые завтраки) – полезная еда в дорогу. Их можно грызть, из них можно делать «быстрый завтрак» – просто добавь протеин.

8. Соевое мясо. Можно запаривать в кипятке вместе с гречкой. Не забудьте про приправу.

Кстати, поезд располагает к движению. Не забывайте о легкой разминке хотя бы пару раз в день. Лежать и есть в поезде Калининград-Владивосток вредно для здоровья.

А пока расскажите, что вы берете с собой в дорогу и как обычно путешествуете?

По материалам статьи Людмилы Агадецкой

А вы что думаете об этом? Высказать свое мнение Вы можете на нашем форуме

Подготовлено специально для сайтов slimgirls.ru и Красотуля.ру.

Понравилось?! Лайкни, поделись с друзьями, отправь к себе на страницу:

Всего прочтено: 18388

Отзывы о массаже в Москве и в Петербурге у авторов сайта

Отзыв о массаже. Юля, СПб