Что врачи говорят о питьевой диете

© thought catalog fnztlIb/unsplash
Автор
Ульяна Смирнова
22 ноября 2019
В погоне за абстрактной фигурой мечты женщины готовы идти на разные жертвы. Например, многие из нас не против экспериментов с экстремальными диетами. Питьевая — одна из таких. Pink разобрался, к каким последствиям может привести отказ от твердой пищи.
Питьевая диета остается одним из самых популярных способов сбросить лишние килограммы. Ее часто используют зарубежные актеры, чтобы быстро прийти в необходимую физическую форму для предстоящих ролей. Заменив твердую пищу жидкостями, можно обрести «небывалую» легкость. Врачи уверены: это опасно. Рассказываем о побочных эффектах, противопоказаниях и основных правилах питьевого режима.
Суть питьевой диеты
Питьевая диета — особый режим питания. При такой диете нельзя есть — вместо этого разрешается пить любые напитки. Заменяя привычную пищу жидкостями, мы сокращаем объем калорий до 600–1200 в день, поэтому организм начинает быстро терять вес. Желающие похудеть придерживаются подобной диеты от одной недели до месяца. При этом на питьевой диете можно употреблять не только напитки и бульоны, но и продукты, перемолотые в блендере. Например, жидкие крем-супы и смузи.
Иногда худеющие позволяют себе «маленькие слабости» вроде растопленного шоколада или растаявшего мороженого. Самые находчивые перемалывают в блендере мясные котлеты. По словам сторонников питьевого режима, это не совсем правильно, но и не нарушает суть диеты — желудочно-кишечный тракт продолжает отдыхать от твердой пищи. Питьевая диета запрещает само по себе пережевывание. Например, желающим сбросить вес придется отказаться не только от привычной еды, но и от жевательных резинок. Дело в том, что при пережевывании организм рефлекторно запускает процесс переваривания.
Жевать нельзя и по другой причине. Это приводит к выделению в пустой желудок желудочного сока, что может спровоцировать развитие язвы или гастрита. Помимо жидкостей, которые заменяют твердую пищу в период диеты, худеющим необходимо выпивать не менее полутора-двух литров чистой негазированной воды в день. Это одно из ключевых условий питьевой диеты, которое позволяет поддерживать хорошее состояние кожи и ускоряет обмен веществ. В числе других важных требований то, что объем каждой порции не должен превышать 350 мл, а перерыв между приемами пищи — трех часов.
Аргументы в пользу жидкого рациона
© sarah gualtieri/unsplash
Питьевая диета привлекает не только своей простотой и эффективностью. Ее приверженцы утверждают, что это отличная система очистки организма. По их мнению, вместе с лишними килограммами из него выводятся токсины. Кроме того, благодаря питьевому режиму нормализуется обмен веществ, улучшается состояние кожи, а объем желудка постепенно сокращается. В результате мы реже чувствуем голод и тем самым снижаем нагрузку на органы пищеварения. Уже через несколько дней якобы ощущается «небывалая» легкость.
Многие девушки выбирают питьевую диету еще и потому, что она позволяет худеть без дополнительной физической нагрузки. Неслучайно ее называют «ленивой» диетой. При таком питьевом режиме занятия спортом противопоказаны: сил во время диеты становится меньше, а белок практически не поступает в организм. Кстати, питьевую диету нередко назначают и по медицинским показаниям. Например, при нарушениях в работе пищеварительной системы, в период восстановления после болезней или операций. Правда, продолжительность лечебной диеты обычно не превышает недели, после чего пациент постепенно возвращается к привычному рациону.
Потенциальный вред
Из-за недостатка питательных веществ при жидкой диете часто наблюдается мышечная слабость, повышенная утомляемость, сонливость и падение общего тонуса организма. Еще один возможный побочный эффект — болезненные отеки в разных частях тела, которые появляются из-за регулярного и обильного питья. Кроме того, строгие пищевые ограничения и отказ от любимых продуктов при питьевой диете могут вызвать психологический дискомфорт и негативно отразиться на работе нервной системы. В результате возникают перепады настроения, апатия, стресс, а вместе с ними — пищевые срывы и переедания.
При длительной питьевой диете начинают слоиться ногти, тускнеют волосы, кожа становится сухой и воспаленной. А еще несбалансированное питание и недоедание замедляют строительство защитных клеток, из-за чего на такой диете часто болеют. Более того, она может спровоцировать развитие расстройств пищевого поведения (например, анорексию) и проблемы с желудочно-кишечным трактом при возвращении к обычному питанию, поскольку он успел отвыкнуть от такой нагрузки.
Правильный выход из питьевой диеты обычно занимает вдвое больше времени, чем сама диета. К тому же употребление пищи только в жидком виде имеет множество противопоказаний. Например, такое питание не подходит людям с сахарным диабетом, а также тем, кто страдает заболеваниями почек, сердечно-сосудистой, пищеварительной и выделительной систем. Питьевая диета противопоказана детям, подросткам, беременным и кормящим женщинам. Даже здоровому организму она может нанести серьезный вред.
Что думают об этом врачи
Считается, что основная трудность питьевой диеты — отказаться от привычки пережевывать пищу. Медики и диетологи с этим не согласны. Куда сложнее обеспечить сбалансированное питание на время диеты. Дело в том, что при таком рационе в организм перестает поступать нужное количество питательных веществ и калорий. В результате мы недополучаем клетчатку, витамины и минералы. Важно максимально разнообразить рацион, а перед началом диеты — посетить гинеколога и терапевта. Если отказаться от твердой пищи без консультации с медиками, уйти могут не только килограммы, но и здоровье.
Например, во время этой диеты у многих девушек прерывается менструальный цикл. Чтобы не допустить этого, врачи советуют пройти обследование, сдать анализы и обратиться к диетологу. Он поможет составить сбалансированный рацион, а также подберет подходящий витаминный комплекс для поддержания организма. В отношении питьевой диеты врачи единодушны: на ней нельзя «сидеть» долго. Максимум, который они разрешают по особым показаниям, — неделя. Но даже при условии тщательной подготовки и правильного выхода устраивать «питьевую семидневку» без вреда для здоровья можно не чаще, чем раз в полгода.
Источник
В стремлении похудеть женщины готовы на самые крайние меры вплоть до голодания. Некоторые из них считают хорошим способом скинуть лишние килограммы отказаться от еды в пользу питья, аргументируя это по-разному. В данной статье будет разобрана истинная суть питьевой диеты, то, каких результатов можно добиться и что говорят о таком способе похудения врачи и сами женщины.
Что представляет собой питьевая диета?
Не сложно догадаться из названия, что на питьевой диете нельзя ничего есть, можно только довольствоваться жидкостями. При этом в день необходимо употреблять достаточно много чистой воды – от 1,5 литров в день и по 1 столовой ложке растительного масла, чтобы не нарушать жировой обмен, и кожа не становилась тусклой и сухой. Во время диеты нельзя употреблять спиртные напитки и газировку. Одни источники предлагают выдержать 1 неделю таких испытаний, другие и вовсе утверждают, что 30 дней питьевой диеты – идеальный срок, чтобы скинуть вес и не навредить здоровью. И если вам действительно удастся избавиться от лишнего веса, то насчет безопасности для здоровья возникают большие сомнения.
Все дело в том, что питьевая диета – это все равно голодание, хоть и частичное, поскольку в организм не поступает твердая пища. Это приводит к тому, что организм человека полностью перестраивается, уменьшается нагрузка на желудок и все внутренние органы. Для одних это действительно может послужить очищением внутренних органов и избавлением от лишнего веса, а другие будут еще долго мучиться, выходя из такой строгой диеты потеряв намного больше здоровья, чем веса.
Но прежде чем разобрать пользу и вред от соблюдения питьевой диеты, необходимо разобраться в том, какие разновидности подобной диеты существуют.
Разновидности питьевых диет
Нестрогая 30-ти дневная питьевая диета
При нестрогой питьевой диете не оговаривается, какие именно жидкости можно пить, поскольку в меню могут входить как молоко, молочные продукты и бульоны, так и соки, кофе, чай (насчет ограничений по сахару почти нигде не говорится). Считается, что если вы будете только пить в течение 1 месяца (а это достаточно долгий срок), то внушительные отвесы вас порадуют. Конечно, лучше придерживаться здорового питьевого рациона, покупая нежирную молочку, употребляя нежирные бульоны и исключив сахар, но мало кто может выдержать целый месяц такого режима, поэтому отступления от правил допустимы, но в разумных пределах.
Строгая питьевая диета
Длится такая диета не 30 дней, а от 1 до 2 недель, что обусловлено низкой калорийностью. Допустимы только следующие продукты:
- свежевыжатые соки (не покупные);
- молоко с процентом жирности не более 2,5%;
- нежирные питьевые йогурты;
- только куриный бульон (овощи в данном случае недопустимы);
- овощной суп-пюре (каждый день);
- несладкие компоты;
- зеленый и черный чай без сахара;
- кофе без сахара (чем реже, тем лучше).
Питьевые разгрузочные дни
Разгрузочный день – наилучший вариант, ведь выдержать 24 часа без твердой пищи куда проще, чем неделю или месяц. Результат можно будет наблюдать, если повторять разгрузочные дни еженедельно в течение 3-4 месяцев.
Суть питьевой диеты: потребление в течение 7-30 дней исключительно жидких блюд и напитков для похудения
Каковы результаты питьевой диеты?
Поняв суть питьевой диеты, можно говорить о ее плюсах и минусах и решить для себя, готовы ли вы решиться на такое.
Плюсы питьевой диеты
Несомненно, от питьевой диеты будут плюсы:
- При соблюдении всех правил (особенно количества воды в день) вы можете скинуть от 5 до 15 кг, в зависимости от исходного веса;
- Ваш организм полностью очистится, вплоть до клеточного уровня.
Наряду с этим вы можете попробовать тренировать свою силу воли, ведь выдержать целый месяц только на жидкой пище очень трудно.
Минусы питьевой диеты
К сожалению, в питьевой диете больше минусов, чем плюсов, и они следующие:
- Анемия;
- Возможное отторжение твердой пищи после 7-30 дней питьевой диеты в виде рвоты и как следствие – анорексия;
- Диарея и нарушения стула;
- Нарушение кровообращения;
- Появление белого налета на языке (может быть признаком гастрита или иных болезней ЖКТ);
- Сбой менструального цикла;
- Снижение иммунитета;
- Уменьшение пищеварительных ферментов.
Становится понятным, что у питьевой диеты слишком много минусов, чтобы так жертвовать своим здоровьем. Чтобы принять окончательное решение, в первую очередь стоит прислушаться к мнению врачей и отзывам тех женщин, кто уже испытал на себе данную диету.
Мнение врачей о питьевой диете
Врачи однозначно говорят о вреде питьевой диеты, ведь отказ от твердой пищи – это настоящий стресс даже для здорового организма, не говоря о людях с лишним весом и прочими возможными заболеваниями. Действительно пользу могут принести только разгрузочные дни на жидкости, например кефирные. Более 2 питьевых дней могут стать причиной многих болезней, начиная с долговременной диареи и заканчивая деформацией внутренних органов, если вы решитесь на 1-месячную питьевую диету.
Отзывы женщин о питьевой диете
Наталья
После рождения ребенка я хотела как можно быстрее сбросить лишний вес. Ничто не помогало, тогда я решилась на питьевую диету. Смогла выдержать 5 дней и результаты меня порадовали – минус 5 кило. Панирую повторить через месяц.
Елена
С лишним весом я борюсь уже давно. Когда вычитала про питьевую диету – не поверила, что она может подействовать. Тем не менее, за 3 дня скинула 4 килограмма, хотя постоянно хотелось чего-нибудь пожевать. Планирую продолжить диету и добавить еще физических нагрузок.
Нина
Начала питьевую диету, было очень тяжело первую неделю – анемия, плохое настроение, хотела уже бросить все, но на 8-ой день почувствовала, как организм перестроился, появилась легкость, если здоровье не будет ухудшаться, буду периодически повторять диету или хотя бы устраивать себе разгрузочные дни.
Итак, питьевая диета подразумевает полный отказ от твердой пищи, что позволит сбросить лишний вес, но и может привести к печальным последствиям. Перед тем, как решиться на такую частичную голодовку, проконсультируйтесь с врачом, чтобы не навредить своему здоровью.
Источник
Юлиана
Знаток
(467)
6 лет назад
Не надо худеть, тем более такой диетой, я в свое время такой дуростью тоже занималась пока себе букет болячек не заработала, вот почти 15, а на меня страшно смотреть, таю на глазах, меня это пугает, А вот что я скажу за питьевую диету: девочка пожалуйста не занимайся такой фигней, лучше сократи на грамм 100 свою порцию и не много кушай того что действительно радует тебя, больше занимайся спортом, даже обычные прыжки на скакалке помогают прийти в форму, нам хочется все и сразу-готовы получить результаты уже на следующий день, на питьевой диете твой желудок привыкнет быстро расщеплять продукты в жидком состоянии, а если съешь например кусочек мяса, то начнутся сильные боли в животе и твоему желудку будет сложно справится даже с таким кусочком мяса, так что подумай)
андриянова оксана
Гуру
(3515)
6 лет назад
В 14 лет диеты запрещены! Если врач или тренер говорят, что вес лишний, то они и делают рекомендации, как сбросить лишнее, без вреда для здоровья. Такие экстремальные диеты приведут либо появлению, либо обострению различных заболеваний.
Алина ПацкоЗнаток (278)
6 лет назад
Дело в том, что у меня ужасное состояние, связанное с моим немного излишним весом. Я очень зациклена на нём. Но года 3 назад мне объявили диагноз – хронический гастрит. У меня большие психологический проблемы, мне кажется.
Домашняя КошечкаПрофи (515)
6 лет назад
Полностью солидарна!!!!
Какие диеты в 14?! Тебе еще рожать! И мой тебе секретик, мужчины женятся на барышнях с формами! А не на дохлых селедках. Другой вопрос, что пышному телу нужно придать секс форму. Пиши мне подберем программы тренировок дома или иди в тренажерку!!!
Удачи, без жертв 😉
Анастасия Гимранова
Профи
(505)
6 лет назад
Подруга на ней за 3 месяца до анорексии дошла.
Недели слишком мало, обычно хорошая диета длится 3-4 недели.
Попробуй насыщенную питьевую, пей очень много соков, бульонов и йогуртов, детские каши (разбавляй таким же соком чуть-чуть, вкусно!), тогда это не будет столь вредно, как об этом говорят.
Мне 15, сидела 5 недель
Алина ПацкоЗнаток (278)
6 лет назад
Спасибо, я пью достаточно) У меня в рационе присутствуют йогурты, молоко, кефир, какао, вообщем много чего калорийного
александр василенко
Гуру
(4142)
6 лет назад
В 14 лет максимум что Вы можете себе позволить – средиземноморская диета. У вас растущий организм, питание должно быть разнообразным. Хотите похудеть – контролируйте калории и не употребляйте в пищу то, что может содержать синтетические жиры.
Мариша Сидельникова
Ученик
(141)
6 лет назад
Ты еще очень молода- это во-первых.
Во-вторых, водой можно заменять еду. В каком смысле- что бы на ночь, особенно, не есть, можно выпить стакан, но сидеть на какойто диете. Нет уж! Ты попробуй заняться спортом, танцами, если так уж хочешь похудеть. И на диетах, то же сидеть не стоит. СПОРТ- и здоровье крепче и фигура супер!
Dumberklyumpen
Мыслитель
(9988)
6 лет назад
в 14 лет диета? народ дуреет все больше и больше. закомплексованные неудачники))) сидя на диете состоящей из одной лишь воды человек должен будет начать делать себе клизмы потому как организм должен будет выводить токсины из себя, а вывести их не с чем. иначе человек заработает отравление
Алина ПацкоЗнаток (278)
6 лет назад
Уважаемый (ая)! Сначала прочтите, что такое питьевая диета, потом давайте советы. На питьевой диете очищается кишечник и к употреблению допущены: кефир, молоко, йогурты, соки, кисели, компоты, морсы, чаи, кофе, какао, вообще много-много всего, не только вода.
Алёна Костяная (Иващенко)
Профи
(687)
6 лет назад
Воды нужно пить много, это аксиома. Хорошей чистой структурированной воды – не менее 1,5 литров в день. А питаться нужно, обязательно, но – сбалансировано. А не отказываться от еды. И – бегом в спортзал!!! Вместо диеты – на тренажер, на пилон, в бассейн. Больше и чаще.:)
Алина ПацкоЗнаток (278)
6 лет назад
просто планирую отсидеть на питьевой недельку, а потом правильное питание и всё такое (для закрепления веса)
Светлана Пономарева
Ученик
(204)
6 лет назад
Зачем тебе диета в 14 лет? Если ты думаешь, что ты толстая, то подумай: какая разница? Зачем тебе худеть?. И, в конце концов, я думаю, что ты, как многие другие, думаешь, что ты толстая, будучи почти анорексичкой. К тому же, детство- то чудное время, когда всем похрен на то, как ты выглядишь. Но если тебе так это надо, то надо спрашивать у врача не в интернете, а на приёме. И с родителями посоветоваться тоже можно.
Алина ПацкоЗнаток (278)
6 лет назад
Родители ругают, за то, что не ем 🙁 Им лучше, когда я жирнее. Я чувствую себя, как бройлерный цыпленок, как будто они меня для чего-то специально откармливают. А к врачу самой нет возможности съездить, т. к. живу в глуши и нормальных диетологов нет.
Александр Батькович
Мудрец
(10664)
6 лет назад
каждому организму необходимы ежедневно 28 аминокислот, 12 минералов, 15 витаминов, жирные кислоты, ферменты. это называется полноценное питание. любая диета которая не содержит этого наносит вред организму.
Юлия Зубарева
Гуру
(3863)
6 лет назад
девочка, не испытывай свою судьбу такими бредовыми диетами. На диетах в таком возрасте крайне опасно, особенно для женщины! Лучше правильно питайся и не будет лишнего веса
Источник