Что такое 1 тост в диете

Диета Магги — важные примечания

Здесь ответы на многие вопросы. Читаем!

• Следует пить больше воды;
• Овощи варятся в воде без всяких добавлений бульонов, можно добавить соль, перец, приправу, лук, чеснок;
• Нельзя добавлять масла и жиры;
• Можно пить стакан содовой в любое время, также баночку или две газированных напитков (диетических);
• При ощущении голода можно поесть огурцы или морковь или салат, но с соблюдением времени (2 часа) после предписанной пищи;
• Нужно строго соблюдать данный режим с этими же продуктами и количеством, и не менять обед с ужином и наоборот;
• Если хотите следить за уменьшением вашего веса, то взвешивайтесь 1 раз в день утром после туалета;
• Нельзя, остановившись на каком-то периоде режима, возобновлять его с этого же момента, нужно возвратиться к началу. То же самое, если была допущена ошибка;
• Предпочтительны занятия спортом;
• После режима у вас появится чувство быстрого заполнения желудка, даже если пища была малой; это поможет следить вам за вашим весом в течение нескольких месяцев, однако с условием умеренного приёма калорийной пищи и сахара;
• Если возникает желание повторить режим снова, то предпочтительно повторить два раза первую и четвёртую неделю.

Часто задаваемые вопросы по диете Магги

Что такое слово салат?

По поводу салата: если в скобках указанно что нужно есть, то едим то что написано, если нет, то значит имеются ввиду листья салата.

Что такое тост?

Тост это поджаренный кусочек любого хлеба (чёрного или для тостов, без изюма).

Какой такой обезжиренный сыр?

Сыр лучше Олтермани 17%. Кто не любит сыр в эти дни можно есть творог маложирный (до 5%).

Вот какие сыры и творог покупают девочки:

• творог 0% «Президент» это для тех кто на Украине живёт
• Обезжиренный сыр «Сваля»
• «Домашний» 4% или «Валио» 2%-17%
• Диетический 17%, Граф 17%
• «Российский» 17% (российские разной жирности бывают)
• брынза 15% Агропродукт и творог домашний Фудмастер 0% ( для Казахстана)
• брынза обезжиренная (до 9%) или сыр «Фитнес», в нем где-то 15%
• моцарелла 8-10% жирности, есть сыры 0,1 % жирности (для Германии)
• сыр Polar 5%
• Из обезжиренных творогов 0-0,1-0,2% съедобные «Домик в деревне». А самый вкусный «Савушкин продукт» (белорусский)
• fromage frais творог с массовой долей жира 0%, продается в Ашане

Мне нужно есть завтра рыбку, у меня вопрос, какую лучше и кто как готовил?

Рыбу лучше минтай или морской язык, рыбу можно заменить на морепродукты. Хорошие отвесы дают креветки. Лучше варить со специями и травами.

Что может болеть при этой диете?

Почки. Так как большое количество яиц может повлиять на их работу.

Противопоказания к яичной диете?

Такая диета категорически не подойдёт аллергикам, а также лицам с нарушениями функции почек и имеющим заболевания сердечно-сосудистой системы. Также стоит все взвесить и тем, кто страдает от дисбактериоза кишечника: в процессе разложения белков в кишечнике выделяется много газов, а их распад нарушает естественную микрофлору.

Для того, чтобы яйцо быстро (в течение часа-двух) и полностью усвоилось его лучше сварить всмятку.

Минус яичной диеты — яйцо увеличивает уровень «плохого» холестерина. Правда яичный холестерин считается наименее вредным, так как поступает в организм вместе с лецитином, к тому же плюсом данной диеты можно считать потребление овощей и фруктов, которые содержат натуральные антиоксиданты и растительную клетчатку. А также зеленый или травяной чай.

Чем можно заменить яйца?

Яйца можно заменить творогом. В пропорции пачка творога = 2 яйцам.
Уточню, 1 яйцо = 100 гр творога

Можно ли заменить мясо рыбой или рыбу мясом?

Нет. Так заменять нельзя.

Можно ли на диете жвачку жевать?

Можно без сахара, но она возбуждает аппетит. Можно без сахара леденцы.

А при этой диете можно делать разгрузочные дни, а потом дальше продолжать?

Разгрузки не предусмотрены на этой диете.

Почему нет отвесов?

Организм привыкает к новому весу, потом устоится в новом весе, и опять вниз.

Как ведёт себя вес на яичке?

Хорошие отвесы на первой неделе, в первые дни выходит водичка, обратите внимание, что в туалет чаще бегать стали. С большого веса до 5 кг за первую неделю уходит, максимум за 1 месяц ушло 12,5 кг, но у девочки вес был 110 кг и она фанатично следовала меню этой диеты. На третьей неделе вес либо стоит, либо очень маленькие отвесы, уходят объёмы.

Что делать после яичной диеты Магги?

Выходить из нее надо осторожно (жирное, острое и много за раз не есть!, не пускаться во все тяжкие). Вес, как и после большинства диет нужно поддерживать, хотя бы пару недель. После диеты уходят либо на подсчет калорий, либо на СИСТЕМУ -60, либо на РАЗДЕЛЬНОЕ ПИТАНИЕ.

Кукурузу можно?

Вообще нельзя на этой диете.

Ничего не нарушала, а вес прибавился. Почему?

Причин может быть море, вот некоторые:
запор, пришествие КД, даже знаешь еще чего бывает, вот серьезно — луна растущая или убывающая влияет. Вода задерживается, вес гуляет, зато после них хороший отвес. Не переживаем и продолжаем диету!

Шашлык — это по идеи жареное мясо — и что, его можно (например, первая неделя первый день)?

Шашлык — это тоже жаренное мясо. Основная разница в том, что вареного (даже с солью) мяса вы съедите немного, а шашлыка — гораздо больше.

Курица гриль и запеченное мясо в духовке подпадает под диету?

Только кура без шкуры, и мясо не жирное.

Можно ли есть после 18.00?

Можно! Ограничить себя в питании следует за 3 часа до сна.

Можно ли вместо вареных овощей консервированный горошек?

Нельзя, консервированный овощи под запретом

Можно ли солить еду?

Можно, но в разумных пределах, соль задерживает воду, если хотим хорошие отвесы, то солью не злоупотребляем.

Когда лучше начинать диету?

В первые чистые дни после месячных, будет максимальная потеря веса.

Когда начинает таять жир?

Первые распады жира происходят на пятый день диетического питания.

Я теряю по 1-2 кг в первый день, нормально ли это?

Нормально, выводится лишняя жидкость из организма. Не пугайтесь, скоро отвесы стабилизируются на 200-300 гр в день

Я не испытываю чувства голода, что со мной?

Организм привык к питанию по диете, желудок сократился в объемах и теперь вы наедаетесь меньшим количеством пищи.

Можно ли добавлять в чай или кофе сахарозаменитель на диете?

Можно, только смотрите чтобы там было 0 ккал.

Хлебные тосты — насколько полезен этот продукт

Хлебные тосты: вред и польза

Сухой тост – это «обезвоженный» хлеб. Хрустящие, аппетитные ломтики могут быть получены в духовке или с помощью специального устройства – тостера. Они полностью передают первоначальную форму хлеба, но становятся заметно легче. Подобный способ сохраняет большую часть полезных и вредных свойств исходного сырья.

Распространено мнение, что тосты не столь калорийны, как хлеб. Подобное утверждение неверно. Вероятно, причина ошибки – изменение массы продукта при приготовлении. Но снижение веса происходит за счет удаления влаги, и на количество калорий в тостах это никак не влияет.

Еще одна иллюзия, приписываемая тостам, — способность вызывать онкологические заболевания. На поверхности высушенного хлеба действительно образуется акриламид – вещество, способствующее развитию рака. Но его количество никогда не достигает существенных доз. Чтобы угроза стала реальна, человек должен несколько раз в день съедать столько тостов, сколько он весит сам.

Единственное, что может в тостах представлять реальную угрозу здоровью, — это обуглившиеся до черноты участки. В них действительно содержатся канцерогены, поэтому чрезмерно потемневшие фрагменты лучше счищать.

Любителям тостов полезнее будет готовить их из цельно-зернового хлеба с включениями отрубей. Клетчатка, входящая в состав такого продукта, позитивно влияет на желудочно-кишечный тракт и выводит из организма шлаки. Гликемический индекс этих тостов позволяет употреблять их и диабетикам.

Тосты, приготовленные из белого хлеба, выпеченного на основе высококачественной муки, перенимают все недостатки исходного продукта:

1. Такой белый хлеб теряет витамины и микроэлементы. В нем сохраняется лишь крахмал и высококалорийные, легко усваиваемые вещества, что способствует набору лишнего веса.
2. Содержание клетчатки в таких тостах минимально, а она уменьшает уровень холестерина и снижает риск рака кишечника.
3. Подобные тосты имеют высокий гликемический индекс. Из-за этого в крови повышается глюкоза, происходит ответная выработка инсулина и прерывается расщепление жиров.

Итак, обрабатывать или не обрабатывать хлеб в тостере – это вопрос вкуса. Куда большее значение имеет выбор самого хлеба.

Тосты, жареные на масле: стоит ли употреблять?

Альтернативный способ приготовления тостов – жарка хлеба на сковороде с использованием масла. В таком случае блюдо часто называют не тостами, а гренками.

Оговоримся сразу, признать такие тосты однозначно полезными – нельзя. Если хлеб жарится на растительном масле, то надо учитывать, что эти масла включают в себя жирные Омега-кислоты. Данные вещества при термической обработке приобретают токсические свойства. А поджаренный хлеб, в силу своей фактуры, впитывает масло очень активно.

Температура жарки на сковороде обычно составляет 120-140 градусов. Это означает, что почти любое масло, содержащее полиненасыщенные жирные кислоты, в процессе готовки превращается в олифу. «Чемпион» в данном смысле – популярное подсолнечное масло. Содержание полиненасыщенных кислот в нем – 65%. Почти не отстает кукурузное масло – 54%.

Сравнительно безопасный вариант – оливковое масло. Распространенная точка зрения, что оно не подходит для жарки – миф (и лучше всего это знают итальянские повара). Полиненасыщенных кислот в оливковом масле всего 10%. А мононенасыщенные жирные кислоты, входящие в его состав, значительно более устойчивы к окислению.

Еще более приемлемый вариант – топленое масло «Гхи». Этот продукт очень популярен в Азии, но постепенное его начинают использовать и в отечественной кухне. Кроме того, топленое масло можно приготовить самостоятельно. «Гхи» позволяет готовить тосты почти без ущерба для здоровья, так как не выделяет вредных веществ при нагреве до 250 градусов.

На первый взгляд, хороший вариант – это жарка тостов на сливочном масле. Полиненасыщенных кислот в нем еще меньше, чем в оливковом, оно богато витаминами Е,D и A, содержит полезные микроэлементы и фосфолипиды. Однако минусов у тостов, прожаренных на сливочном масле, тоже предостаточно:

1. Сливочное масло содержит холестерин. Чрезмерное употребление таких тостов вредит сосудам и сердцу человека, нарушает липидный обмен.
2. У сливочного масла сравнительно низкая «температура дымления» — тот порог, после которого жиры начинают распадаться, образуя вредные для человеческого организма альдегиды, пероксиды, кетоны. Данные соединения могут стать причиной возникновения рака, негативно повлиять на нервную систему и органы пищеварения.
3. Полезные соединения и витамины, включенные в состав сливочного масла, разрушаются при долгом нагреве.

Но, несмотря на все вышеперечисленное, иногда тосты готовить на сливочном масле можно. Для этого нужно лишь соблюдать два правила:

• не перегревать сковороду;
• жарить хлеб недолго и никогда не использовать масло повторно.

Вопрос про яичную диету

Вопросик скажите если в яичной диете я допустим пропущу один продукт на ужин там или а обед, это как то карается??
Ну вот допустим
Ужин: 2 вареных яйца, салат (огурец, салат, помидоры, перец, морковь), 1 тост или 1/4 лепешки, 1 апельсин или грейпфрут
в скобочках продукты для салата можно есть салат без перца и моркови. Или надо есть то что написано?
И по поводу тоста, можно его заменить на хлебец? И вообще что входит в понятие тост? Пожареный белый хлеб? А если я его не ем? Я черный хлеб люблю

• Блог Аленёнок
• Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы отправлять комментарии

Комментарии

Ничего страшного,что ты

Ничего страшного,что ты пропустишь 1 продукт. главное его ничем не заменять ????
А тост можно и хлебцем заменить. А если хочешь черный. то жарь черный. главное без масла
Я правда специально булочки для тостов покупала.

Я добьюсь своего. все равно добьюсь.
Рост 155 см. =)

• Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы отправлять комментарии

в диете же написано: можно

в диете же написано: можно не употреблять продукт, который не хотите, главное ничем его не заменять.
по поводу тостов ничего не скажу, т.к. ела тост — запекала тостовый хлеб — он по структуре не такой как батон, не такой плотный.
хотя ничего страшного не произойдет, если съешь. опыт показывает ????

• Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы отправлять комментарии

так еще вопросик там

так еще вопросик там написано ужин жареное или вареное мясо. На чем жарить то можно?

• Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы отправлять комментарии

Масло и жиры нельзя ни в

Масло и жиры нельзя ни в каком виде. так что если есть тефлоновая сковорода,то жарь без масла, а лучше свари, а потом слегка обжарь ????
А еще лучше пароварка. (здесь наверно это и имеется в виду)

Я добьюсь своего. все равно добьюсь.
Рост 155 см. =)

• Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы отправлять комментарии

я вот люблю вареное мясо

я вот люблю вареное мясо очень, но если ты не разделяешь к нему таких же нежных чувств, как я , то советую его все таки не жарить, а запекать. в фольге. с травами и чесноком, например. вкусняка получается.

• Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы отправлять комментарии

о точно ведь можно запекать

о точно ведь можно запекать тушить.

• Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы отправлять комментарии

А еще вопросик яйца только

А еще вопросик яйца только вареные да? хотя что это я жарить на масле нельзя а так не подаришь наверно..

• Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы отправлять комментарии

я даже где то читала, что

я даже где то читала, что именно вареные в крутую! хотя я люблю больше в смятку. Ну а варила их как получится))) если забывала во время выключить, то получались вкрутую. а вобще — жаренное все таки лучше исключить совсем! и навсегда;)

• Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы отправлять комментарии

это понятно что жареное

это понятно что жареное исключить.. но так вкусно! ????

• Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы отправлять комментарии

теперь главное слово должно

теперь главное слово должно быть «полезно» ????
А вкусное, к сожалению, не всегда полезное.

• Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы отправлять комментарии

согласна))

• Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы отправлять комментарии

Аленёнок, я почти эксперт по

Аленёнок, я почти эксперт по этой диете: отсидела на ней 3 захода и скинула 27 кг (все есть в моем блоге).
Дак вот, скажу тебе, что продукты пропускать можно. например в салаты я не ложила перец и морковь,т.к. не люблю эти продукты. Это не страшно, но вот заменять лучше не надо.
Вместо тостов я ела хлебцы диетические, например, фитнес или другие, они всего 13 ккал и содержат кучу полезного.
Яйца надо кушать всмятку, они быстрее усваются, а вкрутыю дольше, про жареные даже говорить не будем, конечно их нельзя.
Мясо можно вареное или запеченное со специями, например в фольге.
Короче,будут вопросы именно по этой диете, спрашивай , всегда помогу.
Так как это моя любимая диета, которую я отсидела в 3 захода по 4 недели без единого срыва.
И ещё совет: порции поменьше — хотя и написано. что кушать можно сколько угодно, но это чушь. невозможно похудеть — обжираясь, пусть даже полезными продуктами. Удачи на моей любимой диете. Ирина

• Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы отправлять комментарии

О Ирина я когда Вас увидела

О Ирина я когда Вас увидела на доске почета, Вы стали моим кумиром. Спасибо Вам за Ваши результаты.
Вот она мотивация. Я сегодня говорила с подружкой о Вас, и потом все о весе с ней, о том что я начинаю красиво, а потом срываюсь. И так блин каждый раз. Она говорит найди себе сильную мотивацию. А мне ни одна мотивация не помогает.
И тут как манна небесная Ваш комментарий. И именно о той диете которую я выбрала( я кстати Ваш блог не читала, у меня нет времени особо, и не знала на какой диете Вы именно достигли такого результата). И я вижу реальные результаты что бывает посидев на этой диете. конечно я буду спрашивать, когда мне будет не понятно.
У меня вот уже вопрос назрел а как вы питаетесь теперь после этой диеты?

Источники:

https://www.pravilnoe-pokhudenie.ru/diety/maggi-faq.shtml
https://fitexpert.biz/xlebnye-tosty/
https://www.nadietah.ru/blog/15279-alenenok/59657-vopros-pro-yaichnuyu-dietu