Что погрызть перед телевизором на диете

Вот желание залезть под одеяло, включить фильм и жеваться чем то прям ммммм вкусным.
Только чем?
Роллы и пиццу недавно ели
Чипсы, попкорн и т п вчера
Мороженое и Тортик недавно
Сладостей куча, не хочется
Мандарины днём ели
Обжорский разум, пом оги чего нибудь захотеть))) я мобильная и не ленивая, чтобы сгонять купить. Что вы любите хомячить за просмотром фильма?
аноним ,
Я обычно с семечками сериалы смотрю.
По прихоти своей слоняться тут и там. (с) А.С. Пушкин
семечки, фисташки соленые
Если в мире всё бессмысленно, что мешает выдумать какой-нибудь смысл?
Морковки с яблоками нарежьте и вкусно, и полезно. Можно еще семечки, конечно вкусно, но не полезно!!!
Не люблю семечки)) муж каждый вечер с ними кино смотрит))))
Люблю рыбу, колбасу и фастфуд))
Если что я не толстая, 50кг
Держите желудок в голоде!
Аноним:
Держите желудок в голоде
Зачем?
яблоки, морковки, бананы
Я люблю Сыр Солено-копченый или типа камамбера и бри, рыбу красную холодного копчения (нерка самая вкусная) , арахис соленый жареный, семечки белые, маслины. Чипсы , если дешево. О, еще люблю начосы с гуакамоле. Бутерброды люблю горячие делать (сыр, колбаса,майонез) ух, калорийная бомба посто. Но сейчас многое под запретом, хотя вам можно ))))
Если из фастфуда, обожаю мак дачные креветки с кисло-сладким соусом и шримп ролл.
Настроение классное – весеннее! я иду, улыбки не тая. у меня сегодня воскресенье! пофигу, что осень и среда!!!
Роллы, рыбку копченую. Из сладкого- палочки кукурузные, зефир, морские камушки, бананы сушеные
Вот у людей проблемы :gy: . Аж завидно
:gy: мы щас с мелкой по дикой охотке купили икры и прям с банки все сожрали ложками :gy: ну блин бывает приходы такие че :tease:
Виноград, гранаты , есть без косточек, финики, фруктово- ореховые смеси, цукаты, орехи кедровые, фундук, грецкий, миндаль, арахис, можно ассорти)))
аноним автор темы:
жеваться чем то прям ммммм вкусным
Берете куриное карпачо. Шматы режете на большие куски (примерно три штуки) и быстро обжариваете на сковороде. Но так что бы кусок побелел на треть толщины.
Подавать с горчицей и другими любимыми соусами, кетчупами и тп.
Но это как бы закусь к хорошему пиву или вину.
Я попкорн люблю. :popcorm: С колой. Под фильм. И пусть весь мир подождет :gy: Раз в год себе позволяю
Потолковый Лампонюх,
Ага, тоже на днях покупала на НГ. В этот же вечер умяли :gy:
Гренки чесночные, крылышки куринные
сыр-косичку раздербаниваем на тонкие волокна и зажариваем до хрустящего состояния. ум отъешь этими “чипсами”!
А мне б чё сейчас дали, то и жевала б сидела :gy: самой готовить лень и до магазина тоже не подорвусь.
Мы обычно семечки или фрукты перед телеком точим. Вчера виноград был очень вкусный.
Если что-то посерьезней хочется, то горячие бутики делаю с мясом, помидоркой и сыром :please:
Не нужно быть важным, важно – быть нужным.
тыквенные семечки или ассорти ореховое обычно точу
Надоела кухня и с детьми борьба, хочется ликёра, кофе и раба…
Мне уже клавиатуру просушивать пора. О вкусняхах с утра, да не позавтракамши, разве можно? Изверги! :gy:
Прежде чем появляться в моей жизни, подумайте, оно вам надо? А то я опять окажусь виноватой, а вы опять пойдете на хрен.
Пелядь холодного копчения…( захлебнулась слюной)..
Палочки из слоеного теста самодельные с кунжутом..
РафаЕлки..
Кто говорит, что счастье не покупается за деньги- тот никогда не покупал собаку..
Источник
Обзоры
Смотря телевизор, многие объедаются пиццей или чипсами из магазинов. Мы выбрали шесть наиболее полезных, но не менее вкусных перекусов, которые не навредят фигуре и здоровью.
Современный ритм жизни порой не оставляет никакого шанса на
отдых. Вечером, вернувшись домой, хочется просто удобно расположиться перед
телевизором и посмотреть добрую комедию или послушать последние новости. Для
полного счастья остается взять с собой легкий перекус.
Последняя фраза заставит ужаснуться абсолютно всех
диетологов нашего земного шара, которые уверяют, что прием пищи перед экраном
телевизора смерти подобен. Действительно, ученые установили, что, отвлекаясь на
просмотр, человек не может контролировать чувство насыщения и съедает на
300-350 калорий больше, чем требует его организм.
Мы согласны, что полноценный
прием пищи не должен проходить у ТВ, но готовы предложить вам вкусные
варианты, которые при правильном и умеренном употреблении не останутся на
талии и не навредят здоровью.
1.
Фрукты и ягоды
Яблоки, сливы, апельсины, персики, бананы, груши… Фрукты –
главные поставщики витаминов в организм человека. Так, несколько плодов,
съеденных за 30 минут до полноценного приема пищи, моментально насыщают организм. Старайтесь есть фрукты в натуральном виде. Так они
наиболее полезны и сохраняют все свои питательные свойства. Смело можете
сделать фруктовую тарелку, которую очень просто красиво оформить. К фруктам
можно добавлять ягоды.
Ягоды повышают жизненный тонус человека, физическую и умственную
работоспособность, сопротивляемость различным болезням. Для удовлетворения
суточной потребности человека в витаминах достаточно лишь 50-200 граммов ягод в
зависимости от сорта. Брусника, малина, клубника, смородина, крыжовник,
черника – выбирайте ягоды на свой вкус. Любой вид является кладезем полезных
веществ.
2.
Овощные палочки
Сегодня в супермаркетах часто можно встретить
снэк-боксы со свежими фруктами и овощами, которые нарезаны в форме палочек. Это
очень полезный перекус, который содержит все витамины и питательные
вещества представленных плодов. Такие палочки легко и просто можно сделать
дома. В качестве перекуса у телевизора отлично подойдут палочки из моркови, сельдерея,
огурца. Для лучшего усвоения используйте нежирную сметану в качестве соуса.
Морковь превосходит все фрукты и овощи по содержания каротина после облепихи. К
тому же ее можно найти на прилавках в любое время года, и цены при этом совсем
не кусаются. Морковь снимает стресс и утомление, улучшает аппетит, цвет лица и
зрение, укрепляет волосы и ногти, повышает сопротивляемость различным
инфекционным заболеваниям. Сельдерей – не менее ценный и полезный продукт. Его стоит употреблять в пищу тем, кто хочет
похудеть. Он полезен и тем, кто страдает от
стрессов и нервных перенапряжений.
3.
Орехи и гранола
Полезные свойства орехов давно известны и неоспоримы. Они
содержат большое количество витаминов, минералов, питательных
веществ. Именно поэтому орехи крайне благотворно действуют на наш организм и
укрепляют иммунитет. Горстка орехов в день незаменима для поддержания здоровья
всего организма.
Гранолу очень любят употреблять в пищу американские
знаменитости. Она представляет собой овсяные хлопья, орехи и сухофрукты,
запеченные в духовке до золотистого хруста. В смесь также иногда добавляют
сухофрукты, такие как изюм и финики. Зачастую гранолу формуют в батончик, что
делает ее идеальным перекусом. В составе гранолы содержится льняное семя,
которое улучшает пищеварение.
4.
Домашние чипсы
Нет никаких сомнений, что чипсы, которые мы видим на
прилавках супермаркетов, совсем не полезны для организма. В них содержится слишком
много вредных веществ: жиров, красителей, усилителей вкуса. Домашние же чипсы, приготовленные из свежих и полезных продуктов, не содержат искусственных веществ.
Ими можно порадовать как детей, так и взрослых. Для того чтобы приготовить
такие чипсы в домашних условиях, совсем не обязательно обладать кулинарными
талантами.
5.
Домашние гренки с овощами, травами или чесноком
Еще одно легкое и простое в приготовлении блюдо – это
гренки. Ломтики
хлеба можно поджарить на сковороде, а можно подержать в духовке до
хрустящего состояния. Гренки могут различаться по форме, размеру, по степени
поджаренности хлеба, и конечно же, по ингредиентам, которые входят в состав. Травы и чеснок придадут
поджаренному хлебу пикантный и свежий вкус. Используйте цельнозерновой хлеб.
6.
Брускетта
Популярное итальянское блюдо, которое отлично
подойдет для перекусов, – это брускетта. Закуска готовится
очень просто и быстро. Брускетта представляет собой ломтик подсушенного хлеба,
пожаренный до легкой корочки и хрустящего состояния. На хлеб можно выкладывать различные ингредиенты: ветчину,
моцареллу, помидоры, базилик, оливки и прочие ингредиенты. Наиболее
распространенный вариант – брускетта с томатами и базиликом. Опять же лучше использовать цельнозерновой хлеб.
Приятного просмотра и вкусных перекусов!
Источник
мне, обычно всегда хочется “пожевать” – съесть чтонибулдь вкуснинькое и вреднинькое.. вот вы чем перекусываете дома в свободное время?
возик счастья.
[386300374] – 05 февраля 2011, 08:17
35 ответов
Последний —
26 мая, 14:50
Перейти
1.
Гость
[2444615741] – 05 февраля 2011, 11:50
чай с бутером чаще всего.Недавно гранат поела.Йогурты люблю,кефир или варенец.И вообще,у меня после беременности аппетит хороший,могу хоть каждый час чем-нибудь “перекусывать”))
2.
Гость
[611742072] – 05 февраля 2011, 11:52
Доперекусывалась уже. Скоро весна, а я плюс 5 кг. Ваще жрать перестану.
3.
Гость
[3635924110] – 05 февраля 2011, 11:55
не фиг жрать перед телеком, да еще вечером, а то толстые все будут.
4.
Гость
[3430284621] – 05 февраля 2011, 11:57
чай, орешки, глазированные сырки,бутеры,фрукты,и т.д
5.
светик
[2410122288] – 05 февраля 2011, 12:03
семечки,чтоб в свинью не превратиться)
6.
возик
[386300374] – 05 февраля 2011, 12:07
2 вот это нифига себе 5 килограмм(((( плёхо.
7.
Автор
[3824601] – 05 февраля 2011, 12:10
Я не перекусываю, раньше просто обедала раз 5 🙂 но все, диета, скоро весна….
8.
Гость
[149849327] – 05 февраля 2011, 12:14
казинаки
9.
Гость
[2832059722] – 05 февраля 2011, 12:15
орешки, фрукты, шоколад
10.
Гость
[1923672718] – 05 февраля 2011, 12:16
А я можно сказать что не ем,а только перекусываю-чипсы,бутерброды,конфетки и семечки.
11.
Уля
[1704006866] – 05 февраля 2011, 12:23
светик
семечки,чтоб в свинью не превратиться)
Семечки как раз превратят вас в свинью. Вы хоть знаете сколько в семечках калорий??? НЕТ? Почитайте))))
12.
Гость
[3150494524] – 05 февраля 2011, 12:26
я перекусываю фруктами, иногда могу кусочек сыра съесть с травой какой-нить, вроде шпината. Полезно и вкусно)
13.
Веснушка
[3325336557] – 05 февраля 2011, 12:27
11. Вот-вот! Только хотела написать))) я теперь эти семечки стороной обхожу))
14.
wertu
[4167500918] – 05 февраля 2011, 12:33
люблю большой кусок твердого сыра отрезать и грызть потихоньку)
15.
Гость
[288701587] – 05 февраля 2011, 12:34
Яблоки, помидорки черри, мандарины – всегда под рукой)
16.
гость
[3918133814] – 05 февраля 2011, 12:42
блин тоже на семечки подсела..правда поправилась сильно..
17.
Гость
[245318324] – 05 февраля 2011, 12:46
18.
Гость
[3174758589] – 05 февраля 2011, 13:06
Я только перед компом и ем, когда одна. Если сломан, допустим, – не ем, не хочется.
19.
Кира
[2834998916] – 05 февраля 2011, 13:15
Я как семечки стала по вечерам трескать, так набрала 3 кг., теперь семечки просто ненавижу.
20.
тупая унылая девка
[4308793] – 05 февраля 2011, 13:51
с некоторых пор перекусываю мандаринами, яблоками, огурцами свежими.. худеть надо
в данный момент ем шоколадные конфеты, а у мя еще несколько коробок=(
22.
комета
[2032075884] – 05 февраля 2011, 17:19
Мандаринами, конфетами, сухофруктами.
23.
Другая
[1053025369] – 05 февраля 2011, 22:32
wertu
люблю большой кусок твердого сыра отрезать и грызть потихоньку)
24.
Хлоя
[2830401493] – 06 февраля 2011, 16:12
Чипсы, чай.
25.
Гость
[290812447] – 08 февраля 2011, 00:37
ничего не могу есть перед компом, даже не вспоминаю про еду
26.
Гость
[3601364941] – 08 февраля 2011, 10:01
светик
семечки,чтоб в свинью не превратиться)
ну не скажите.. семечками злоупотреблять вовсе не стоит! в них жиров тьма! лучше кашки и йогурты! а еще лучше зелень или овощи!
27.
Гость
[1781723820] – 11 февраля 2011, 02:29
Гость
ничего не могу есть перед компом, даже не вспоминаю про еду
эх, счастливый человек! мне бы так…
28.
Гость
[825339969] – 17 февраля 2013, 18:04
а я поп корн всегда делаю за вечерним просмотром, милое дело
29.
Гость
[2005792016] – 16 октября 2015, 14:25
БЛИНЧИКИ
30.
Гость
[2005792016] – 16 октября 2015, 14:25
Блинчики
31.
ВЫВЫ
[2005792016] – 16 октября 2015, 14:27
блинчики со ШИШКАВЫМ ВОРЕНЕЕМ
32.
Гость
[1167834849] – 21 августа 2018, 15:43
куриные крылышки
32.
Мудрец.
[3528156866] – 31 января 2019, 17:16
светик
семечки,чтоб в свинью не превратиться)
Семечки вообще-то очень жирные, если вы регулярно будете их есть, станете пышной. Ну а если уж вы всё-таки превратитесь в свинью, отправьте письмо с подробным описанием этого необычайного проишествия в какой-нибудь научно-исследовательский институт, и впредь, выбирайте выражения получше. Полные люди – не свиньи! И по отношению к себе располневшей такие словечки употреблять также не стоит.
33.
Гость
[585714692] – 16 марта 2019, 11:12
светик
семечки,чтоб в свинью не превратиться)
Как раз таки с семечками свиньёй стать вероятность выше
34.
Марго
[1513521338] – 15 апреля 2019, 21:24
Уля
Семечки как раз превратят вас в свинью. Вы хоть знаете сколько в семечках калорий??? НЕТ? Почитайте))))
В свинью превращают не жиры, а углеводы.
35.
Гость
[4003104002] – 26 мая, 14:50
Марго
В свинью превращают не жиры, а углеводы.
И не углеводы даже, а избыток калорий!
Источник
Любите похрустеть вкусненьким, сидя у телевизора? Вообще не проблема, если подходить к этому вопросу правильно, осознанно, грамотно. Вкусное не обязательно должно быть синонимом вредного, и вот вам пять доказательств этому!
1. Психологическая драма и орешки
Когда по телевизору накаляются страсти, когда градус эмоций зашкаливает, когда проблемы других людей щекочут нервы, ну, как тут не съесть чего-нибудь вкусненькое? Попробуйте приготовить орешки в глазури – подготовьте очищенные ядра, смешайте их с перцем, специями, коричневым сахаром, лодкой меда, солью, хорошо перемешайте и отправьте в духовку подсушиться. Отличный перекус готов!
Кстати, такие же орешки можно готовить и в сладкой версии – для этого нужно сварить сахарный сироп, выложить в кастрюлю ядра арахиса или миндаля, фундука или пекана и, помешивая, варить до выпаривания жидкости – сахар образует отличную хрустящую корочку.
2. Триллер, ужасы и домашние чипсы
По телевизору – страсти, погони, экшен и просто дух захватывает? Конечно же, для упокоения нервной системы надо что-то пожевать. Несмотря на общую непопулярность чипсов среди диетологов и прочих ЗОЖ-ников, есть вариант, которым вы можете наслаждаться практически без угрызений личной совести и общественного порицания: домашние тыквенные чипсы. Ну, да, придется немного повозиться, чтобы обеспечить себе этот перекус перед телевизором, но оно того стоит. Итак, нарезайте тыкву тончайшими пластинами, как следует промывайте, просушивайте, смешивайте с маслом, солью и специями, а дальше – в духовку, микроволновку или электросушилку. Готово!
3. Семейная комедия и фрукты
Любите собираться всей семьей у телевизора? Когда смотришь что-то забавное, когда рядом близкие люди, когда атмосфера в доме теплая и комфортная, тарелка с фруктами не помешает. И да, обратите внимание, что есть яблоко целиком или чистить апельсин, когда на экране происходит что-то нереально смешное, неудобно – позаботьтесь об этом заранее, поделите цитрусовые на отдельные дольки, яблоки и груши нарежьте кусочками, у абрикосов и слив удалите косточки, виноград выложите маленькими веточками по несколько ягод.
4. Детектив, криминал и домашние сухарики
Если вы – из тех, кому нравится перед телевизором лениво хрустеть чем-то вкусненьким, когда на экране разворачивается полномасштабная операция по захвату особо опасных мерзавцев, приготовьте домашние сухарики. Это гораздо вкуснее покупных и в разы полезнее. Хлеб, чеснок, травы, соль, духовка – рецепт прост и доступен.
5. Фильм-нуар, легкая мистика и овощные палочки с соусами
Нуар требует определенной изысканности, под него не похрустишь чипсами, и простонародные семечки в формат не вписываются. Но если фильм держит в напряжении, что делать? Выход есть – парочка нестандартных соусов (например, сыр с голубой плесенью и сливки или несладкий йогурт и паприка) плюс овощи, нарезанные палочками (огурцы, морковь, стеблевой сельдерей, цветная капуста, болгарский перец, кабачок). Дальше разберетесь?
Три совета, как не набрать лишний вес в процессе перекусов перед монитором:
- Пейте воду. Помимо того, что она очищает организм, в данном конкретном случае на какое-то время она еще и заполнит желудок – есть лишнее не захочется совершенно.
- Планируйте. Нет ничего хуже бездумного сметания всего подряд во время горячих моментов в любимом сериале – когда не думается, а просто машинально поглощается еда. Ставьте рядом полезные перекусы, а вредные – подальше.
- Откажитесь от сладостей. Большинство из них содержит в себе бомбу с калориями, в которой нет проблемы, если она осознанная и запланированная, а когда перед телевизором, практически без контроля количества – это уже совсем другие масштабы энергетической ценности.
Перекусы перед телевизором – вовсе не зло, если подходить к вопросу грамотно и продуманно. Пусть в вашей жизни будут только качественные фильмы и только вкусные и полезные снеки!
Источник
нашла замечательную статью на просторах нашего любимого интернета
надеюсь она поможет вам заменить всякие “вредности” на полезные продукты, которые не повредят вашей фигуре
Все это проходили. То вдруг неудержимо хочется шоколадку, или селедки, или нападает страшный жор перед критическими днями. Это означает, что наш организм нуждается в определенных витаминах или минералах. Ниже – подробное описание, что означает жажда определенных продуктов и чем ее можно компенсировать без ущерба для здоровья.
Хочется шоколада:
Нехватка магния.
Содержится в: нежареных орехах и семечках, фруктах, стручковых и бобовых.
Хочется хлеба:
Недостаток азота.
Содержится в: продуктах с высоким содержанием белка (рыба, мясо, орехи, бобы).
Хочется грызть лед:
Нехватка железа.
Содержится в: мясе, рыбе, птице, морской капусте, зелени, черешне.
Хочется сладкого:
1. Нехватка хрома.
Содержится в: брокколи, винограде, сыре, курице, телячьей печени
2. Нехватка углерода.
Содержится в свежих фруктах.
3. Нехватка фосфора.
Содержится в: курице, говядине, печени, птице, рыбе, яйцах, молочных продуктах, орехах, стручковых и бобовых.
4. Нехватка серы.
Содержится в: клюкве, хрене, овощах семейства крестоцветных (белокочанная капуста, брокколи, цветная капуста), листовой капусте.
5. Нехватка триптофана (одной из незаменимых аминокислот).
Содержится в: сыре, печени, ягнятине, изюме, сладком картофеле, шпинате.
Хочется жирной пищи:
Нехватка кальция.
Содержится в: броколи, стручковых и бобовых, сыре, кунжуте.
Хочется кофе или чаю:
1. Нехватка фосфора.
Содержится в: курице, говядине, печени, птице, рыбе, яйцах, молочных продуктах, орехах, стручковых и бобовых.
2. Нехватка серы.
Содержится в: клюкве, хрене, овощах семейства крестоцветных (белокочанная капуста, брокколи, цветная капуста), листовой капусте.
3. Нехватка натрия (соли).
Содержится в: морской соли, яблочном уксусе (заправить этим салат).
4. Нехватка железа.
Содержится в: красном мясе, рыбе, птице, морской капусте, зеленых овощах, черешне.
Хочется подгоревшей еды:
Нехватка углеродов.
Содержится в: свежих фруктах.
Хочется газированных напитков:
Нехватка кальция.
Содержится в: броколи, стручковых и бобовых, сыре, кунжуте.
Хочется солененького:
Нехватка хлоридов.
Содержится в: некипяченом козьем молоке, рыбе, нерафинированной морской соли.
Хочется кисленького:
Нехватка магния.
Содержится в: нежареных орехах и семечках, фруктах, стручковых и бобовых.
Хочется жидкой пищи:
Нехватка воды. Пить 8-10 стаканов воды в день, с добавлением сока лимона или лайма.
Хочется твердой пищи:
Нехватка воды. Организм настолько обезвозжен, что уже потерял способность ощущать жажду. Пить 8-10 стаканов воды в день, с добавлением сока лимона или лайма.
Хочется холодных напитков:
Нехватка марганца.
Содержится в: грецких орехах, миндале, орехах-пеканах, голубике
Жор накануне критических дней:
Нехватка: цинка.
Содержится в: красном мясе (особенно, мясе внутренних органов), морепродуктах, листовых овощах, корнеплодах.
Общий непобедимый жор напал:
1. Нехватка кремния.
Содержится в: орехах, семечках; избегайте рафинированных крахмалистых продуктов.
2. Нехватка триптофана (одной из незаменимых аминокислот).
Содержится в: сыре, печени, ягнятине, изюме, сладком картофеле, шпинате.
3. Нехватка тирозина (аминокислота).
Содержится в: витаминных добавках с витамином С или в оранжевых, зеленых и красных фруктах и овощах.
Аппетит пропал начисто:
1. Нехватка витамина Б1.
Содержится в: орехах, семечках, бобовых, печени и других внутренних органах животных.
2. Нехватка витамина Б2.
Содержится в: тунце, палтусе, говядине, курице, индейке, свинине, семечках, бобовых и стручковых
3. Нехватка марганца.
Содержится в: грецких орехах, миндале, орехах-пеканах, голубике.
Хочется курить:
1.Нехватка кремния.
Содержится в: орехах, семечках; избегайте рафинированных крахмалистых продуктов.
2. Нехватка тирозина (аминокислота).
Содержится в: витаминных добавках с витамином С или в оранжевых, зеленых и красных фруктах и овощах.
Чего-то хочется…
Сильная тяга к определенным продуктам – своего рода сигнал: организм дает нам знать, что ему чего-то не хватает. О чем сигнализируют наиболее распространенные пищевые пристрастия?
Арахис, арахисовое масло.
Желание погрызть арахис, по утверждению ученых, присуще в первую очередь жителям мегаполисов. Если вы испытываете страсть к арахису, а также к бобовым, значит, ваш организм недополучает витаминов группы В.
Бананы.
Если вы теряете голову от запаха спелых бананов, значит, вам нужен калий. Любители бананов встречаются, как правило, среди тех, кто принимает мочегонные или препараты кортизона, «съедающие» калий. Банан содержит около 600 мг калия, то есть четверть суточной потребности взрослого человека. Однако эти фрукты очень калорийны. Если вы боитесь набрать вес, замените бананы томатами, белой фасолью или инжиром.
Бекон.
Страсть к бекону и другим копченостям обычно одолевает людей, сидящих на диете. Ограничение жиросодержащих продуктов приводит к снижению уровня холестерина в крови, а копчености – как раз тот продукт, в котором насыщенных жиров больше всего. Не хотите свести эффект от диеты на нет – не поддавайтесь соблазну.
Дыня.
В дынях много калия, кальция, фосфора, магния, а также витаминов А и С. особую потребность в них испытывают люди со слабой нервной и сердечно-сосудистой системой. Кстати, половина средней дыни содержит не больше 100 ккал, так что лишние килограммы вам не страшны.
Кислые фрукты и ягоды.
Тяга к лимонам, клюкве и т.д. наблюдается во время простудных заболеваний, когда ослабленный организм испытывает повышенную потребность в витамине С и солях калия. Тянет на кислое и тех, у кого проблемы с печенью и желчным пузырем.
Краски, штукатурка, земля, мел.
Желание пожевать все это возникает обычно у малышей, подростков и беременных женщин. Оно указывает на дефицит кальция и витамина Д, который возникает в период интенсивного роста у детей и формирования костной системы плода во время беременности. Добавьте в рацион молочные продукты, яйца, сливочное масло и рыбу – так можно легко исправить положение.
Лук, чеснок, пряности и приправы.
Острую потребность в пряностях, как правило, испытывают люди, имеющие проблемы с органами дыхания. Если человека потянуло на чеснок и лук и он мажет хлеб горчицей вместо варенья – возможно, на носу какое-то респираторное заболевание. Видимо, таким образом – с помощью фитонцидов – организм пытается защититься от инфекции.
Молоко и кисломолочные продукты.
Любители кисломолочных продуктов, особенно творога, – чаще всего люди, нуждающиеся в кальции. Внезапная любовь к молоку может возникнуть и из-за недостатка незаменимых аминокислот – триптофана, лизина и лейцина.
Мороженое.
Мороженое, как и другие молочные продукты, – хороший источник кальция. Но особую любовь к нему испытывают люди с нарушенным обменом углеводов, страдающие гипогликемией или сахарным диабетом. Психологи видят в любви к мороженому проявление тоски по детству.
Морепродукты.
Постоянная тяга к морепродуктам, особенно мидиям и морской капусте, наблюдается при дефиците йода. таким людям нужно покупать йодированную соль.
Маслины и оливки.
Любовь к маслинам и оливкам (а также к соленьям и маринадам) возникает из-за нехватки солей натрия. Кроме того, пристрастие к соленому бывает у людей с расстройством функции щитовидной железы.
Сыр.
Его обожают те, кто нуждается в кальции и фосфоре. Попробуйте заменить сыр капустой брокколи – в ней этих веществ значительно больше, а калорий почти нет.
Сливочное масло.
Тяга к нему наблюдается у вегетарианцев, в чьем рационе мало жиров, и у жителей Севера, которым не хватает витамина Д.
Семечки подсолнечника.
Желание погрызть семечки чаще всего возникает у курильщиков, остро нуждающихся в витаминах-антиоксидантах, которым богаты семена подсолнечника.
Шоколад.
Любовь к шоколаду – всеобщее явление. Однако сильней других любят шоколад приверженцы кофеина и те, чей мозг особенно нуждается в глюкозе.
Тянет на соленое? Повышайте иммунитет
Острое желание слопать кило соленых огурцов и закусить плиткой горького шоколада посещает не только дам в «интересном положении». Вкусовые пристрастия могут многое рассказать о здоровье.
Итак, если в последнее время вас со страшной силой тянет на:
СЛАДКОЕ. Возможно, вы работаете на износ и уже подсадили нервишки. Глюкоза активно участвует в выработке гормона стресса – адреналина. Потому при нервном и умственном перенапряжении сахар расходуется быстрее, и организм постоянно требует все новые порции.
В такой ситуации побаловать себя сладеньким не грех. Но лучше не уплетать куски сдобных тортов (в них много тяжелых углеводов), а ограничиться шоколадом или пастилой.
СОЛЕНОЕ. Если зверем набрасываетесь на соленые огурцы-помидоры и селедку, если пища все время кажется недосоленной, речь может идти об обострении застарелого воспаления или появлении нового очага инфекции в организме.
Практика показывает, что чаще всего эти проблемы связаны с мочеполовой системой – циститом, простатитом, воспалением придатков и т. д.
Также на соленое тянет при снижении иммунитета.
КИСЛОЕ. Нередко это сигнал пониженной кислотности желудка. Такое бывает при гастритах с недостаточной секреторной функцией, когда вырабатывается мало желудочного сока. Проверить это можно с помощью гастроскопии.
Также пища с кислым вкусом обладает охлаждающими, вяжущими свойствами, помогает облегчить самочувствие при простудах и повышенной температуре, возбуждает аппетит.
ГОРЬКОЕ. Возможно, это сигнал интоксикации организма после недолеченной болезни или зашлакованности пищеварительной системы.
Если часто хочется чего-нибудь с горьковатым вкусом, есть смысл устроить разгрузочные дни, заняться очищающими процедурами.
ЖГУЧЕЕ. Блюдо кажется пресным, пока не опрокинете в него половину перечницы, а ноги сами ведут в мексиканский ресторан? Это может означать, что у вас «ленивый» желудок, он медленно переваривает пищу, ему для этого требуется стимул. А жгучие специи и пряности как раз стимулируют пищеварение.
Также потребность в остреньком может сигналить о нарушении липидного обмена и увеличении количества «плохого» холестерина. Острая пища разжижает кровь, способствует выведению жиров, «чистит» сосуды. Но при этом раздражает слизистую. Так что не набрасывайтесь на чили и сальсу на голодный желудок.
ВЯЖУЩЕЕ. Если вдруг нестерпимо захотелось отправить в рот горсть ягод черемухи или не можете спокойно пройти мимо хурмы, ваши защитные силы слабеют и срочно нуждаются в подпитке.
Продукты с вяжущим вкусом способствуют делению клеток кожи (помогают заживлять раны), улучшению цвета лица. Помогают остановке кровотечений (например, при миомах), выводят мокроту при бронхо-легочных проблемах.
Но вяжущая пища сгущает кровь – это может быть опасным для людей с повышенной свертываемостью крови и склонностью к тромбообразованию (при варикозе, гипертонии, некоторых сердечных заболеваниях).
ПРЕСНОЕ. Потребность в такой пище нередко возникает при гастрите или язве желудка с повышенной кислотностью, запорах, а также проблемах с печенью и желчным пузырем.
Пресная пища слабит, помогает снимать спастические боли, успокаивает желудок.
Но вот е