Что можно и нельзя при диете любимая
Диета с необычным названием «Любимая» с каждым днем набирает свою популярность среди тех, кто стремиться сбросить лишний вес. Ее можно отнести к наиболее быстрым и радикальным методам похудения. На диете можно потерять избыточные килограммы безвозвратно и без изнурительной голодовки раз и навсегда.
Особенности
Наименование диеты обусловлено тем, что она любима всеми за получение результатов в кратчайшие сроки и без вреда для здоровья. Речь не идет об изнурительном голодании или невкусной, но полезной пище. Как раз наоборот, ваш ежедневный рацион будет состоять из разных продуктов. С их помощью вы сможете сбросить 7-10 кг за одну только неделю.
Суть заключается в ежедневном моно-питании на протяжении 5, 7, 10 или 14 дней. Например, один день исключительно овощной, второй – белковый, третий основан на употреблении фруктов и т.д. Простая, но одновременно строгая диета требует четкого соблюдения и последовательности – в этом главный залог успеха.
Очищение организма перед диетой поможет защитить организм от интоксикации и предотвратит недомогание.
Принципы диеты любимая:
- Запрещено пропускать диетические дни или менять их местами.
- Повторное проведение диеты не рекомендуется ранее, чем через год.
- Отсутствие ограничений в порциях и употреблении пищи.
- За несколько дней перед диетой стоит отказаться от употребления сладкого, мучного и жиров.
- При наличии запоров стоит упорядочить работу кишечника.
Прежде, чем сесть на диету примите несколько советов на заметку:
- Не стоит дополнять диету спортом. Тренировка не принесет должной пользы, а только отнимет у вас силы и сформирует чувство жора. Помните, что любые физические нагрузки на организм возможны только при полноценном питании.
- Очищенная вода должна быть в вашем меню ежедневно, она замечательно заглушает чувство нарастающего голода и очищает организм в целом. Но не стоит заменять водой еду. Запивать пищу не стоит, это негативно влияет на концентрацию желудочного сока. Лучше по стакану выпивать за полчаса до еды и за полчаса после ее употребления.
Плюсы и минусы
Как и любая диета, любимая имеет как преимущества, так и недостатки.
Преимущества:
- стремительное снижение веса от 7 до 10 кг за одну неделю;
- количество еды может быть любым;
- короткий курс;
- очищение кишечника от вредных веществ.
Из минусов:
- сделать диету регулярной нельзя, это нанесет непоправимый вред здоровью;
- в процессе могут обостриться некоторые хронические заболевания;
- есть вероятность повышения артериального давления;
- рацион состоит из малого количества макро- и микроэлементов, поэтому сразу по окончанию курса требуется дополнительный их прим.
Противопоказания:
- лактация, беременность;
- сахарный диабет любого типа;
- нарушения желудочно-кишечного тракта;
- почечная недостаточность, гастрит;
- патологии сердца;
- повышенное давление;
- склонность к психическим перепадам;
- замедленный обмен веществ.
Рекомендованные продукты
Залог диеты – низкокалорийное питание. Поэтому суточная порция не должна превышать 1000 ккал. Питьевые дни диеты могут сопровождаться употреблением не только очищенной воды. Допустим следующий перечень продуктов:
- питьевые йогурты (см. какой йогурт лучше подойдет для похудения);
- бульоны;
- кефир и молоко низкой жирности;
- компот;
- фруктовые и овощные соки.
В течение диетических дней запрещено употреблять искусственно подслащённые газированные жидкости, алкоголь, сахар и соль.
В овощные дни вы можете включить любые овощи по вкусу, но самой главной будет капуста. Именно она способна ускорить метаболизм и поспособствовать сжиганию жировых клеток. В качестве салатной заправки лучше использовать растительное масло. Его же рекомендовано употреблять по ложке каждый день вне зависимости от меню, так как именно масло способствует восполнению жирных кислот в организме. От майонеза или сметаны необходимо отказаться. Овощи могут быть в сыром, отварном и запечённом виде.
Разновидности меню любимой диеты
Период, который может занимать диета, определяете вы сами. Он может занимать от 5-ти до 14-ти дней. Стандартный курс составляет 7 дней, но не все достигают нужных результатов за это время, поэтому вынуждены продолжить похудение еще на несколько дней.
Правильно оцените свои силы и внимательно изучите меню на нужный вам период.
Ваш дневной рацион будет складываться из овощных, питьевых, фруктовых и комбинированных дней. Их последовательность будет зависеть от сроков, за которые вы хотите похудеть. Рассмотрим питание в подробностях.
Питьевой
Помимо очищенной воды, которую необходимо употреблять в данный день в количестве не менее2-х литров, допускаются и другие жидкости. К ним относятся кисломолочные продукты, бульоны, чаи (не сладкий), кефир 1%, молоко и свежевыжатые соки. С последними злоупотреблять не стоит, так как 150 мл напитка может содержать не малое количество килокалорий. Концентрированный сок лучше разбавить водой в пропорции 50 на 50.
Употребление соли в этот период запрещено, она оказывает негативное воздействие на функционирование почек. За первые сутки вы сможете освободиться от нескольких килограмм лишнего веса, таким образом, выходит вода из организма.
В этот день лучше освободить себя от работы, так как не исключена слабость в организме, легкие головокружения и тошнота. Все вышеперечисленные признаки не должны вас пугать. Такая реакция организма объясняется нехваткой белка.
Овощной
Овощи на данный период можно есть в любом виде и количестве, за исключением жаренных на масле. Употреблять продукты лучше каждые несколько часов по 300 ккал., что исключит появление голода и обеспечит полноценное питание. В качестве салатной заправки можно использовать йогурт, лимонный сок, соевый соус (высший сорт) или оливковое масло.
Фруктовый
Практически любые фрукты и ягоды, на которые у вас отсутствует аллергия, можно есть в любом количестве, но только не переедать, иначе могут быть проблемы со стулом.
Банан, персик, манго, виноград и авокадо – под запретом.
Настоятельно рекомендуются к употреблению грейпфруты, которые способствуют сжиганию жировых клеток. На протяжении дня вы можете употребить порядком 3 кг фруктов, а также пить воду в любом объеме.
Белковый
В течение целого дня вы будете насыщать организм протеинами, источником которых является куриная грудка, морепродукты, яйца, а также творог и йогурт. Но не стоит обольщаться. Порция должна быть не более 350 ккал.
Комплексный
За эти сутки разрешено употреблять яйца, сваренные вкрутую, фрукты, овощные бульоны, рыбу и молочные продукты. Но небольшими порциями. Утром можно выпить несладкий чай и позавтракать яйцами, к обеду отварить обезжиренный суп, а в качестве перекуса использовать яблоки или морковь, отужинать отварной рыбой. Соль рекомендуется добавлять небольшими порциями. Чтобы не приостанавливать выведение жидкости из организма.
Диета на 5 дней
Меньше, чем за неделю организм успеет очиститься от шлаков, а потеря в весе может достигнуть 6-8 кг. Схема на 5 дней будет выглядеть следующим образом:
- На воде.
- Комбинированный: в рационе допускаются овощи и фрукты.
- На еде богатой белком.
- Питьевой (разнообразный).
- Овощной.
Всевозможные колбасы, консервы и мучные изделия по окончании пятидневки запрещено употреблять еще 3 последующих дня.
Диета на 7 дней
Недельное меню самое простое для организма и эффективное. Недельный рацион имеет следующий вид:
- Питьевой (кроме жидкостей можно есть бульоны, крем-супы).
- На овощах.
- Питьевой.
- На фруктах (исключаем бананы).
- Питьевой (пьем только воду и кефир).
- Белковый (не более 300г за 1 прием пищи).
- Комплексный (комбинируем фрукты, овощи и белковую пищу).
Как получить максимальный эффект от диеты на 7 дней и какого рациона стоит придерживаться смотрите в представленном видео:
Диета на 10 дней
На 10 дней продукты следует структурировать следующим образом:
- 1-3 день – вода и кефир 1%.
- 4-6 день – фрукты, в особенности яблоки.
- 7-9 день – белки в виде отварной курицы и яиц.
- 10 день – сухое вино (натуральное, желательно домашнее) и сыр твердых сортов (с наименьшей жирностью).
Диета на 12 дней
Почти две недели условно делятся на 4 фазы:
- Первые три для допустимы к употреблению только кефир любой жирности и вода, которую можно пить в любом количестве.
- Следующие три дня – фруктовые. Вода, соки без мякоти и несладкий чай – без ограничений.
- С 7 по 9 день разрешено употреблять белковую пищу в разумных количествах (одна порция около 300 ккал.). Из жидкостей только негазированная вода.
- В последние дни рекомендован гранатовый, виноградный сок, сухое красное вино и ломтики сыра.
Диета на 14 дней
Меню диеты на 14 дней почти дублирует недельный вариант и имеет следующий вид:
День первый. Питьевой (любые жидкости, за исключением алкоголя).
Второй день. Овощной (любые овощи на пару или в отварном виде).
Третий день. Питьевой: полностью дублирует день №1. Рекомендации все те же: вода в количестве не менее 2-х литров в день, натуральные соки, бульоны и кисломолочные продукты низкой калорийности.
Четвертый день. На фруктах.
Пятый день. Питьевой. В этот день балуем себя обильным количеством жидкости. Рацион идентичен первому и третьему дню.
Шестой день. Белковый.
Седьмой день. Комплексный.
Последующие семь дней повторяют меню первой недели.
Любимая строгая диета
Если вы хотите достигнуть максимального эффекта, можете использовать строгий вариант любимой диеты, который заключается в следующем:
День №1 – Питьевой. Стараемся освободить организм от лишней пищи. Пьем исключительно воду.
День №2 – Овощной. К употреблению допускается только один вид овощных культур. Например, морковь, огурец, помидор или капуста (разных видов).
День №3 – Питьевой. Стараемся употреблять пищу в жидком виде: кефир 1%, бульоны, вода.
День №4 – Фруктовый. Меню этого дня будет состоять только из одного вида фруктов. Например, яблок или сливы, но не более 1 кг.
День №5 – Выбрать из списка белков придется что-то одно. Это может быть отварная грудка, творог или рыба.
День №6 – На воде.
День №7 – Комплексный: есть можно разнообразные фрукты, овощи, рыбу и молочную продукцию.
Правильный выход
Постепенный выход гарантирует закрепление полученного эффекта. Поэтому переход должен осуществляться плавно, что исключает неконтролируемое поедание пищи в больших количествах. В качестве перекуса допустимы фрукты. Каши в меню будут только плюсом.
Для того чтобы не набрать потерянные килограммы вновь, рекомендуется употреблять продукты седьмого дня на протяжении недели, после окончания диеты.
Каждый последующий день необходимо вводить по одному новому ингредиенту в свое меню. Контролируйте калорийность продуктов, суточный рацион по-прежнему не должен превышать 1000 ккал. Раз в неделю отводите день, который будет для вас разгрузочным.
Теперь вы знаете, как расстаться с лишним весом раз и навсегда без вреда для здоровья. Но помните, что любая диета – это встряска для организма, к которой нельзя относиться пренебрежительно. Примите во внимание все рекомендации и расставайтесь с избыточными килограммами в удовольствие.
Источник
Сегодня существует огромное количество диет, каждая из которых гарантирует снижение веса. Большой популярностью пользуется «Любимая». Прежде чем начинать следовать подобной методике, необходимо узнать о её особенностях, а главное — о противопоказаниях.
Суть диеты «Любимая»
Диета представляет собой план питания, включающий в себя меню на каждый день. Длительность — от недели до двух. Каждый новый день посвящён отдельной группе продуктов: фрукты, овощи и так далее.
Диета «Любимая» призывает вас отказаться от мучного и сладкого в пользу употребления овощей и фруктов
Сколько килограмм можно потерять за месяц
Что касается потери веса, то здесь всё зависит от индивидуальных особенностей организма. Обычно худеющие избавляются от трёх килограмм за неделю. Разумеется, чем больше начальный вес, тем больше вы потеряете в итоге.
Даже если вы не скинете на «Любимой» значительное количество килограмм, то ваша талия всё равно потеряет сантиметры в объёме
Какое влияние оказывает жёсткая диета на организм
Диета оказывает как положительное, так и отрицательное влияние на организм человека. Плюс в том, что все продукты исключительно полезные. Благодаря такому меню можно постепенно избавиться от накопившихся шлаков и токсинов. Минусом является резкий переход на низкокалорийное питание. Такие методики всегда чреваты негативными последствиями, поскольку организм не получает необходимых питательных веществ и витаминов.
Мнение диетологов и врачей
Диетологи и врачи всего мира относятся к диетам скептически, поскольку любое ограничение в питании даёт серьёзную нагрузку на организм. «Любимая» не стала исключением. К недостаткам этого метода похудения врачи причисляют замедление обмена веществ из-за нехватки калорий, ведь организм начинает «экономить» недостающую энергию.
По завершении диеты придётся постараться, чтобы метаболизм заработал в прежнем режиме. Ограничение в продуктах может также привести к недостатку питательных веществ в организме, что нередко вызывает развитие всевозможных недугов.
Диетологи относятся к диете «Любимая» отрицательно, поскольку она не является хорошо сбалансированной.
Противопоказания
- Беременность и грудное вскармливание.
- Заболевания желудочно-кишечного тракта (гастрит, колит, язва и пр.)
- Болезни печени и почек.
- Сердечно-сосудистые заболевания (гипертония, сердечная недостаточность и т. д.)
- Сахарный диабет.
- Депрессивные состояния.
- Повышенные физические нагрузки.
- Послеоперационный период.
Варианты диеты «Любимая»
Диета «Любимая» может длиться 7, 12 или 14 дней.
Семидневная диета
- День 1. Питьевой. В течение дня употребляются только жидкости. Воду можно пить лишь в тёплом виде.
- День 2. Овощной. Целый день допустимо есть только овощи.
- День 3. Питьевой. Повторяется первый день.
- День 4. Фруктовый. Фрукты можно есть в неограниченном количестве.
- День 5. Белковый. Организм насыщается растительными и животными белками.
- День 6. Питьевой. См. День 1 и День 3.
- День 7. Сбалансированное питание. В этот день можно есть всё, что разрешалось употреблять в предыдущие шесть дней. Размеры порций не должны превышать 150–200 г.
Видео: диета «Любимая» на семь дней
Двенадцатидневная диета
- 1 день — кефирный.
- 2 день — фруктовый.
- 3 день — творожный.
- 4 день — кабачковый.
- 5 день — шоколадный.
- 6 день — яблочный.
- 7 день — сырный.
- 8 день — томатно-овощной.
- 9 день — мясной.
- 10 день — овощной.
- 11 день — творожный.
- 12 день — фруктовый.
Четырнадцатидневная диета
- Первый этап (день 1, 2, 3) – кефирный.
- Второй этап (день 4, 5, 6) – яблочный.
- Третий этап (день 7, 8, 9) – белковый.
- Четвёртый этап (день 10, 11, 12) – винно-сырный.
- Последний этап(день 13 и 14) — подготовка организма к обычному рациону.
Основные принципы диеты
- Прежде чем начать диету, следует подготовиться к ней. Необходимо постепенно снизить объём употребляемых порций. Кроме того, лучше полностью отказаться от жирной, жареной и мучной пищи.
- В период похудения нужно обязательно соблюдать питьевой режим — в течение дня следует выпивать не менее 2–2,5 л чистой воды.
- Умеренные физические нагрузки во время похудения и после него только ускорят достижение ожидаемого результата. Можно делать утреннюю гимнастику, бегать или посещать фитнес-зал. Занятия спортом длятся до получаса, но в питьевой день лучше отказаться от физической нагрузки. На белковом этапе можно заниматься по часу.
- Во время диеты «Любимая» не рекомендуется менять дни местами, иначе результат может не оправдать ваши ожидания.
- Во время похудения диетологи призывают употреблять витаминный комплекс, поскольку только так можно поддержать свой организм в условиях ограниченной калорийности.
- Есть на диете необходимо маленькими порциями каждые 2–3 часа. Объём одного приёма пищи не должен превышать 200 грамм.
По истечении какого срока можно повторять диету
Семидневное похудение можно повторять один раз в три месяца, а методику, рассчитанную на двенадцать и четырнадцать дней — не чаще раза в год.
Разрешённые продукты
На диете нет ограничений по количеству приёмов пищи. Главное, чтобы они не были большими и состояли исключительно из разрешённых продуктов. Благодаря такому подходу выдержать диету будет относительно легко.
Можно ли есть суп, пить чай с лимоном и кофе на питьевом дне
Разумеется, на диете можно употреблять лёгкий суп, чай с лимоном и кофе. Кроме того, разрешено пить другие жидкости:
- нежирное молоко;
- кисломолочные продукты (кефир, йогурт);
- компот (без сахара);
- смузи из фруктов, овощей и зелени;
- свежевыжатые фруктовые соки, разбавленные водой в пропорции 1:1;
- вода.
Фотогалерея: разрешённые продукты на питьевом дне
Вода — это основной напиток на диете, поскольку она крайне положительно влияет на снижение веса
Кефир является очень полезным кисломолочным продуктом, поэтому его рекомендуют употреблять на диете
Фруктовые соки очень полезны для организма, потому что напитывают его клетки витаминами
Чай с лимоном отлично утоляет аппетит и заряжает энергией худеющего
Мясной бульон — это очень вкусное, питательное и полезное блюдо во время питьевого дня
Компот является очень полезным напитком, но варить его на диете необходимо без сахара
Во время диеты можно пить чёрный кофе без сахара, поскольку такой напиток придаёт сил худеющему
Смузи является очень питательным напитком, что особенно важно во время питьевого дня
На овощном дне можно употреблять любые овощи, кроме кукурузы, картофеля и свёклы. Предпочтение лучше отдать капусте — это природный жиросжигатель. Между приёмами овощей необходимо пить воду и несладкий чай.
Фотогалерея: разрешённые продукты на овощном дне
Белокочанная капуста содержит много грубой клетчатки, поэтому благодаря её употреблению из организма выводятся шлаки и токсины
Из кабачков можно приготовить очень вкусные диетические блюда
Помидоры богаты витаминами и микроэлементами, что особенно важно для организма в условиях дефицита калорий
Огурцы практически не содержат калорий, поэтому их так любят худеющие
Сладкий перец является очень вкусным и полезным овощем, что позволяет ему быть в топе диетических продуктов
Брокколи является очень вкусным видом капусты
Цветная капуста хорошо сочетается со многими видами овощей, поэтому она будет очень кстати для разнообразия рациона на диете
Употребление моркови полезно для поддержания зрения в условиях дефицита калорий
Патиссоны отлично дополняют кабачки в диетических блюдах
Красный лук полезно добавлять в салаты во время диеты, поскольку он способствует повышению иммунитета
Зелень является обязательным продуктом на овощном дне диеты, поскольку она содержит множество полезных веществ
Редис поднимает иммунитет, поэтому вы не заболеете во время диеты при регулярном его употреблении
На фруктовом дне можно употреблять все фрукты, кроме винограда, инжира и бананов. Последние содержат много сахара и помешают вам скинуть желаемое количество килограмм. Пить можно воду и несладкий чай.
Фотогалерея: разрешённые продукты на фруктовом дне
Грейпфрут — это природный жиросжигатель, поэтому его так полезно употреблять на диете
Яблоки хорошо насыщают и способствуют отличному пищеварению
Груши являются очень сладким фруктом, за счёт чего наполняют организм энергией
Киви многие худеющие любят за маленькую калорийность и приятный вкус
Апельсины — это очень сочный, наполненный витаминами фрукт
Употребление граната способствует повышению иммунитета, что особенно важно на диете
Помело содержит мало калорий, но является очень вкусным фруктом
Авокадо — очень необычный и вкусный фрукт, но употреблять его на диете можно только по половинев сутки
Ананас богат веществами, которые способствуют эффективному жиросжиганию
Персики имеют приятный вкус и быстро насыщают
В белковый день можно побаловать себя следующими продуктами:
- варёная курица;
- паровая или отварная рыба нежирных сортов;
- яйца;
- обезжиренный творог;
- твёрдый сыр;
- растительный белок: фасоль, горох, чечевица, соя, орехи.
Фотогалерея: разрешённые продукты в белковый день
Яйца содержат множество питательных веществ, что очень важно на диете
Твёрдый сыр -жирный продукт, поэтому увлекаться на диете им не стоит
Творог имеет приятный вкус, содержит мало калорий и надолго насыщает
Отварная куриная грудка — излюбленное блюдо худеющих
Отварная рыба хорошо насыщает, но при этом практически не содержит калорий
Орехи очень калорийны, поэтому на диете не стоит употреблять больше горсти продукта в день
Чечевица очень богата белком, она может стать полноценной заменой мяса для вегетарианцев на диете
Соя является очень питательным продуктом, что позволяет ей по праву входить в диетический рацион
Горох во время диете можно есть как в сыром, так и в варёном виде
Диета длительностью в 14 дней считается самым жёстким вариантом, поскольку не каждый сможет употреблять один и тот же продукт на протяжении трёх дней подряд.
Рецепты
Во время диеты рекомендуется готовить самые разнообразные блюда, поскольку благодаря этому держаться будет значительно легче.
Салат из белокочанной капусты
Ингредиенты:
- белокочанная капуста — 150 г;
- свежий огурец — 1 шт.;
- петрушка, укроп — 2–3 веточки;
- растительное масло — 1 ч. л.
Способ приготовления
- Мелко нашинковать капусту и слегка помять её руками.
- Огурец нарезать соломкой.
- Зелень измельчить.
- Все ингредиенты соединить и перемешать.
- Заправить овощи маслом и подавать блюдо на плоской тарелке.
В овощной день диеты капустный салат станет идеальным ужином
Овощное рагу
Ингредиенты:
- кабачок — 1 шт.;
- белокочанная капуста – ½ среднего вилка;
- томаты — 2 шт.;
- масло растительное — 1 ст. л.;
- лук репчатый — 1 шт.;
- морковь — 1 шт.;
- вода — 50 мл.
Способ приготовления
- Подготовить овощи: лук, морковь и томаты мелко нарезать, крупно порезать капусту и кабачок.
- В сотейнике разогреть растительное масло.
- Лук обжарить в масле до золотистого цвета.
- Добавить к луку капусту и жарить в течение 10 минут.
- В сотейник отправить кабачок и томаты, обжарить ещё 10 минут.
- Влить воду, перемешать все овощи и оставить тушиться в течение 10 минут на медленном огне под закрытой крышкой.
- Снять блюдо с огня. Подавать в глубокой посуде.
Овощное рагу идеально подойдёт для овощного дня диеты «Любимая»
Выход
Чтобы закрепить результат, достигнутый на диете, необходимо правильно выйти из этого режима питания. Не стоит сразу возвращаться к привычному рациону. Сначала вводите новые блюда постепенно, не более двухсот грамм за сутки. Старайтесь максимально приблизить своё питание к правильному. Кроме того, не помешает раз в неделю делать разгрузочный день, который будет повторять меню любого этапа диеты. Не забывайте о физической нагрузке, старайтесь больше двигаться. Соблюдайте питьевой режим.
Будут ли возвращаться килограммы
Всем известно, что после краткосрочных диет нередко возвращаются сброшенные килограммы. Если соблюдать все правила выхода из методики, то этого не произойдёт.
Побочные эффекты
Отсутствие полноценного питания во время диеты может привести к побочным эффектам, поскольку организм получает сильный стресс. Поэтому вполне вероятны следующие проявления:
- головокружение и плохое самочувствие;
- депрессивное состояние;
- проблемы со стулом из-за изменений в рационе;
- ухудшение состояния волос, ногтей, кожи.
Отзывы и фото результатов похудения
Облазила весь интернет, перечитала кучу статей, составила целый список диет, а потом наткнулась на «Любимую». Очень сложно было первую неделю, т. к. желудок был просто огромный из-за объёмов жирной и тяжелой пищи, которые я употребляла каждый день, но вскоре он уменьшился до крохотных размеров и я стала наедаться маленьким творожком. Вот так я и смогла похудеть на 8 кг. Сейчас мой вес 52 кг при росте 175 см, а раньше…даже не хочу вспоминать, считайте сами.
AnyaZaharchenko
https://irecommend.ru/content/kak-pokhudet-na-38kg-za-pol-goda-ya-rasskazhu-vam-kak
Как видно по фотографиям, диета «Любимая» действительно помогает избавиться от лишних килограмм
Долго искала что-то подходящее, выбрала диету «Любимая» и не прогадала. Диета переносится очень легко, несмотря на питьевые дни. После 7 дней я похудела на 8 кг, и вес мой продолжал уменьшаться.
bulechka12
https://irecommend.ru/content/kak-svekrov-moya-dovela-menya-foto-do-i-posle-i-drugie
Фотографии доказывают, что диета действительно помогает избавиться от жировых отложений
Диета «Любимая» мне помогла, я похудела именно настолько, насколько планировала, хоть и немного перепутала дни. Хорошая оказалась методика, если нужно быстро сбросить вес.
Femme Fatale
https://irecommend.ru/content/kak-ya-zabludilas-v-trekh-sosnakh-tochnee-v-semi-dnyakh-no-vse-ravno-pokhudela
Как видно по фото, диета помогает уменьшить объём талии
Очень хорошо ушли бока и живот. Итак , для себя я выявила плюс диеты «Любимая» — килограммы действительно уходят. Минусы — в питьевые дни кружится голова, килограммы возвращаются если не придерживаться здорового питания. В общем, диету советую. Всем спасибо!
Tana177
https://otzovik.com/review_2123619.html
Диета действительно даёт хороший результат за короткое время, как видно по фотографиям
Решила сесть на «Любимую». За неделю минус 3,5 кг — и это ещё с учётом моих срывов на шоколадки. Самый главный плюс, что сильно голодать при этой диете не приходится, а килограммы уходят. А если совместить с физической нагрузкой, то ,вообще, красота, эффект поразительный! В процессе головные боли не мучают, сильной раздражительности и усталости тоже не наблюдается. Советую эту диету всем начинающим, и просто тем, кто привык худеть комфортно!
Ann500
https://otzovik.com/review_415341.html
Диета «Любимая» — это эффективный метод снижения веса и, как говорят сами худеющие, легко переносимый. Однако необходимо понимать, что отсутствие сбалансированности рациона может привести к некоторым неприятным последствиям. Поэтому перед началом применения методики нужно обязательно получить консультацию у специалиста.
Источник