Что можно есть сидя на диете с энерджи
Самое важное при похудении с Energy Diet — не делать из коктейлей культа и помнить, что это всего лишь инструмент, помогающий Вам изменить к лучшему Вашу систему питания. Что это значит? Прежде всего то, что Ваш рацион станет более сбалансированным и полезным. Вы перестанете наедаться на ночь, привыкнете завтракать, станете меньше употреблять в пищу мучное и сладкое, а также высококалорийные соусы и майонезы. Соответственно, содержимое Вашего холодильника станет не таким, как сейчас. Сегодняшняя статья как раз и посвящена правильному выбору продуктов для программы похудения «Минус» (Старт-Закрепление-Контроль) и дальнейшей «сбалансированной жизни».
Главное при выборе продуктов и приготовлении пищи – не зациклиться на том, что нельзя есть, а есть то, что рекомендуется. В этом случае так называемые «запрещенные» продукты сами уйдут из рациона. Ни сразу, но медленно и верно. Например, я поняла, что почти не ем картофель, когда обнаружила весной в погребе скучающие с осени полнехонькие два мешка – весь урожай.
Теперь перейдем от общего к частному – «джентльменский» набор продуктов в вашем холодильнике и кухонном столе, доступный в Томске даже в зимнее время и без экзотов:
Кисло-молочные продукты в первую очередь, т.к. на их основе готовят коктейли Energy Diet
Жидкие молочные продукты: молоко с 1,5% жирностью я нашла только глубокой пастеризации «Простоквашино», поэтому проще приобрести пастеризованное молоко любого производителя с 2,5 % жирности, топленое молоко, кефир, ряженка или варенец.
Густые молочные продукты: сметана 10 или 15% (меньше не бывает); несладкие йогурты – мне нравиться йогурт классический «Простоквашино» – густой, а жирность 2,5% и легко заменяет сметану.
Твердые молочные продукты: сыр (я ем любой, т.к. во-первых фанатею по сырам, а во-вторых как ни старалась, так и не нашла «легендарный» сыр с низкой жирностью – у всех предлагаемых сыров жирность 40..50%); творог обезжиренный или с жирностью 5% (по мне он имеет лучшие вкусовые качества).
Р.S. Думаю молочных продуктов в холодильнике достаточно.
Овощи. Их огромное множество, особенно летом. Выберем первую десятку – необходимых.
Капуста: белокочанная капуста – королева овощей (свежая или квашеная); цветная и брокколи (замороженная или свежая); брюссельская (обычно замороженная, кто такую еще не ест, пора начинать); пекинская (зимой – главный источник хрустящих листочков, т.к. листья белокочанной грубоваты).
Салат обязателен (заметьте – стоит на втором месте в списке необходимых овощей). Зимой листовой салат продают в горшочках. За зиму привыкнешь к листовому салату, а летом можно перейти на множество других видов салата и листовых овощей (особенно если своя дача): кресс-салат, кочанный салат, краснолистный салат, руколла, шпинат, мангольд, щавель и другие забытые мной сородичи листового салата. Летом на обед или ужин нужно обязательно готовить блюдо с листовыми овощами. Зимой листовые овощи можно заменить пекинской капустой и даже белокочанной.
Зеленые овощи (в свежем и замороженном виде идут как овощи, в сушеном как приправа) – укроп, кинза, петрушка, сельдерей, зеленые луки. Стоят на третьем месте по важности. Зеленые овощи обязательны в пище каждый день в любом виде.
Кстати, зеленые овощи входят в состав всех супов EnergyDiet.
Морковь. Не буду углубляться – всем известно лакомство кроликов и слонов.
Свекла. Нужно есть не только термообработанной, но и сырой в салатах.
Сладкий перец. Перец – это скопище витаминов (витамина С в 100 г перца до 400 мг, киви – З50 мг, черной смородины – 230 мг, лимона – 180 мг, а победитель шиповник – до 2500 мг). Я бы поставила перец на четвертое место, но пропустила вперед старожилов русского огорода – морковь и свеклу.
Помидоры. Все любят эти кисло-сладкие плоды. Томаты придают пикантность любому салату, из чего бы вы его ни намешали (я только про салаты из сырых овощей). Говорят у томатов отрицательная калорийность J.
Вкус томатного супа EnergyDiet очень оригинальный и рецептов приготовления предостаточно.
Тыква. Обожаю тыкву. Из нее можно приготовить то бесконечное число блюд, что перечисляла героиня фильма «Девчата», рассказывая о картофеле. А еще ее можно есть сырой, и готовить сладкие десерты. Так что тыква обогнала картофель.
Сельдерей можно вырастить на даче, можно купить в супермаркете (кто еще не ест, пора начинать). В «Ламе» режут на четвертинки. Этого достаточно, что бы превратить любой овощной суп в «пищу богов».
Зеленый горошек (и свежий, и замороженный, а особенно консервированный) оказался аутсайдером, но все же вошел в список незаменимых. По моему мнению, маленькая баночка зеленого горошка с открывалкой на крышке должна лежать в сумке каждой женщины, вытеснив от туда шоколадку – 57 ккал и ни одного консерванта кроме соли.
Р.S. Всю нижнюю часть холодильника заполнили и в морозилке мясо потеснилось.
Масло
Перечисляю те, что надо иметь дома: подсолнечное (российская классика), оливковое и льняное – самое полезное, особенно женщинам за 30 (привыкайте к специфическому вкусу). Сливочное масло тоже необходимо организму, но в нашем случае в гомеопатических дозах. Не могу не написать о соленом (не копченом) свином сале, учтя то, что 30% жителей Сибири выходцы с Украины. Соленое свиное сало очень полезный продукт. У натуропатов соленое свиное сало в первой десятке: натуральный, сырой продукт; источник жиров максимально приближенных по составу к человеческому; повышает иммунитет. Поэтому иногда (особенно в сильный мороз), на кусочке бородинского хлеба, да с чесночком – загляденье и вкуснотища.
Р.S. Подсолнечное и оливковое масло хранится при комнатной температуре, льняное – лучше в холодильнике.
Крупы
Как говорится в русской-народной поговорке: «Щи да каша – радость наша». Это идеальное меню для того, кто хочет правильно питаться: завтрак – каша на воде, обед – суп из мяса и капусты. Любому любителю «раздельного питания» на загляденье. Каша сытный, полезный, «долгоиграющий» продукт. Тут главное за завтраком не «догнать» куском белого хлеба, намазанного толстым слоем сливочного масла и джема. Немного сливочного масла в кашу – и идеальный завтрак на столе (только завтрак).
При приготовлении каши лучше использовать крупы грубого помола (в идеале цельные, но готовить их долго и сложно). От молока в каше лучше потихоньку уходить. Варите же вы гречку и рис на воде? Едите?
Пятерка каш – моих любимчиков: пшеничная (Полтавка полезнее, чем Артек), овсяная Геркулес, гречневая, кукурузная, ячневая.
Про рис я уже написала – основной продукт питания населения всех восточноазиатских стран. Летом рис очень хорош. Натуропаты считают, что рис снижает температуру тела, спасает от перегревания. Хотя нам в Сибири это явно не грозит.
Макаронные изделия нужно выбирать из твердых сортов пшеницы и, категорически, – ни какого сливочного масла при приготовлении. Итальянские соусы к пасте готовятся на паре капель оливкового масла и с большим количеством зелени.
Бобовые
В сушеном виде лежат себе на полочке и никому не мешают (разные фасоли, горох, чечевица, соя). Могут пролежать там долго (особенно в моем шкафчике). Но если вы не едите мяса, то без бобовых ни куда – растительный белок. Не менее 100 гр в день. Самые простые варианты: отваривать фасоль и добавлять в любые блюда, так сказать по вкусу; использовать консервированную фасоль; варить гороховую или чечевичную кашу; покупать соевые продукты – тофу и т.п.
Нам повезло, как раз растительный белок основа большинства коктейлей и супов EnergyDiet. Так что вообще ничего готовить не надо: выпил и пошел. Для меня главного «специалиста» по бобовым – просто спасение.
Мясо
В мясе я еще меньший специалист, чем в бобовых. В ходе эволюции пищепотребления в моей продуктовой корзине остались: куриная грудка, куриные голени, постная свинина. После того, как я стала пить коктейли EnergyDiet, потребность в мясе еще больше снизилась.
Рыба
Теперь, когда я слышу это слово, перед глазами всегда встают кадры из фильма «Елки»; Светлаков настойчиво пробивается сквозь кошмарный сон Урганта: «Рыба или курица?». Ну конечно рыба! Сама не готовлю, но люблю, когда кто-нибудь где-нибудь вкусно приготовит (только без жира). Дома рыбу уже давным-давно заменила морской капустой.
Яйца
Продукт отличный, но высококалорийный. Еще бы – полный пакет всех необходимых веществ для роста новой жизни. Для тех, кто боится сальмонеллеза, против убийства неродившихся цыплят или просто «ломы» готовить, у EnergyDiet есть готовый продукт с полным пакетом всех необходимых веществ, но низкой калорийностью – «Омлет со специями». Интересные рецепты приготовления можно найти в разделе рецепты.
Фрукты и ягоды – «живые витамины», т.к. едятся сырыми.
В «инструкции по применению» – каталоге EnergyDiet рекомендуется дневная норма 300 гр. Интересно, что по статистике именно столько фруктов в среднем съедает в день европейский житель. Пятерка самых популярных: виноград, апельсины, бананы (очень калорийный продукт, я бананы стараюсь не есть), яблоки, клубника.
По мне в этом случае «на вкус и цвет товарищей нет». Ешьте, что нравится, но не забывайте – 300 гр. (зимой, а летом в кусте малины думаю можно оторваться и за ноябрь, и за декабрь).
Р.S. В холодильнике всегда должно быть по паре штук нескольких видов фруктов.
Варенья, мед и сухофрукты.
Продукты «страшно» полезные, но «держите ухо востро». Поедание измеряется штуками и чайными ложками. Фактически приправа к сладким блюдам или микродесерт.
Р.S. Имеем в холодильнике и на полочке обязательно, как альтернативу прянечно-вафельному ассортименту.
Приправы
Отдельная страна в мире Кулинарии – пряности. Пряности нужно добавлять во все блюда в соответствии с рецептом или собственным вкусом. У меня есть классические смеси (карри, хмели сунели), отдельно любимые (сушеный базилик, черный перец) и смесь с дачи собственного приготовления (молотые семена укропа, любистока, кориандра и др.). Главное нельзя, не прочитав состав, покупать пакетики вроде «К шашлыку». В пакетике наряду с засушенной петрушкой может оказаться полный набор Е-шек с глютаматом натрия в придачу. Лук и чеснок обязательны. Не забываем насушить или купить сушеные зеленые овощи и травы. Специфической приправой будут сухарики из ржаного хлеба. Рецепт: булку бородинского или пол булки рижского хлеба режем на мелкие кубики размером с «кириешку» и сушим в духовке осторожно, что бы не подгорели. Складываем в полотняный мешочек на полку вместе с остальными приправами. Используем для украшения салатов и когда захочется хлеба – «нате вам» три сухарика.
Результат:
Холодильник и кухонные полочки просто ломятся от продуктов, а сами продукты кричат: «Приготовьте нас немедленно!».
Всего Вам Вкусного!
Если Вы решили приобрести Energy Diet
Рекомендуем оформить карту клиента или зарегистрировать аккаунт менеджера, для того, чтобы получить ряд преимуществ по сравнению с обычными покупателями.
- Успейте зарегистрироваться на Shake-Party 26 мая!!! Впервые в Томске!!!
- Как похудеть с Energy Diet при грудном вскармливании
- Как окупить программу похудения Energy Diet за один месяц
- Программа похудения Энерджи Слим
- 5 советов для тех, кто хочет начать худеть с Energy Diet
coded by nessus
| С уважением, WhatsApp: +7-923-423-77-нольноль email: grfilimonov@yandex.ru, |
Теги: похудение, программа Минус, продукты
Источник
Теорию питания под названием «Энерджи Диет» разработали французские диетологи, уверяющие, что благодаря традиционным методам похудения, организм не получает требуемые для нормальной жизнедеятельности витамины и микроэлементы в нужном количестве.
Помимо прочего, классические диеты способны изнурять организм.
В качестве альтернативы и появилась специально разработанная диета «Энерджи», сбалансированная по всем направлениям лучшими специалистами в области диетологии.
Так что же за концепция верного питания используется в данном комплексе? Какие результаты ожидать, и стоит ли переживать о побочных эффектах диеты?
«Энерджи Диет» – комплекс здорового питания для похудения
«Энерджи Диет» — это намеренно созданная система правильного и здорового питания.
В основу входят продуктовые коктейли, которые помогают расстаться с ненужными килограммами без особых сложностей.
Комплекс предназначен не только для людей, занимающихся спортом, а и для тех, кто ведет менее активный образ жизни.
Смеси, сбалансированные в соответствии с ежедневными потребностями в витаминах, макро- и микроэлементах мягко очищают организм от шлаков, насыщая его в достаточной мере всем необходимым.
Важно знать! Процесс похудения — достаточно сложный биологический процесс, включающий в себя не только избавление от лишних килограммов.
Зачастую побочными эффектами неправильного подхода к проблеме снижения веса являются такие проблемы, как:
- потускневшие, безжизненные волосы;
- дряблость кожного покрова;
- появление множества морщин и складок;
- состояние хронической усталости.
Таким образом организм сигнализирует о недополучении необходимых веществ.
Чтобы избежать подобных нежелательных явлений при похудении, важно знать, как правильно принимать «Энерджи Диет», чтобы добиться желаемого результата.
Предназначен комплекс для людей абсолютно разных категорий:
- для ведущих как активный, так и пассивный образ жизни;
- для молодых и пожилых;
- для женщин и мужчин.
При правильном, разумном подходе к проблеме снижения веса, организм медленно избавляется от всего лишнего.
Важным является тот факт, что эпидермис успевает среагировать на изменения, происходящие в организме, постепенно сокращаясь. Таким образом удается избежать появления кожных складок и морщин.
Линейки продукции для похудения
Вся продукция для похудения подразделяется на 2 группы — коктейли и готовые смеси для здорового питания с разными вкусами:
- суповые наборы (5 разновидностей);
- омлет;
- хлебные изделия с пастой;
- десерты;
- каши из овсяной крупы;
- комплекс ферментов для очищения ЖКТ и улучшения работы пищеварительной системы.
Выбирать продукцию можно в зависимости от личных предпочтений или настроения. Важно то, что любой продукт наполнен именно тем количеством белков, жиров и углеводов, которое необходимо человеку для нормальной жизнедеятельности.
Если вы выбрали для себя «Энерджи Диет», как принимать для похудения коктейли и смеси можно узнать из этой статьи.
Варианты напитков
Коктейли – самый популярный продукт из всего комплекса.
Его преимущества перед другими смесями в том, что его легко приготовить, им можно устроить небольшой перекус даже на рабочем месте, плюс отличный ассортимент.
Вкусы коктейлей:
- ванильный;
- малиновый;
- кофе;
- шоколад;
- банан;
- клубника;
- капучино.
Какому бы вкусу ни было отдано предпочтение, важно соблюдать рекомендации диетологов, чтобы не навредить своему организму и достичь желаемого результата.
Поэтому стоит обратить особое внимание и рассмотреть график, как принимать «Энерджи Диет» для похудения, с какими продуктами питания можно сочетать коктейли и от чего следует воздержаться.
Состав продукции, активные вещества и как они помогают похудеть
В состав комплекса входят высокотехнологичные продукты, которые ежедневно обеспечивают взрослый, здоровый организм всем необходимым.
Действие, оказывающее веществами, входящими в продукцию «ЭД»:
| Вещество в составе | Эффект, оказываемый веществом |
| Белки | Виды в продукции:
Поступление их в организм возможно только через пищу. В каждую смесь включены 18 аминокислот, являющиеся своеобразным стройматериалом для тканей всего организма. |
| Жиры | Смеси «ЭД» содержат только жиры растительного происхождения: масло сои, в котором больше 30 микроэлементов, а также наличие витамина Е1 и линолевой кислоты, затормаживающей рост раковых клеток. В смесях нет животных жиров, то есть холестерин в данной продукции отсутствует. Все представленные жиры являются источником жирных кислот, так необходимых для нормализации обменных процессов в организме. |
| Углеводы | Их в сбалансированном виде в комплексе представляет глюкоза, которая очень быстро усваивается организмом. Благодаря этому, мышечная масса и клетки мозга обеспечиваются достаточным количеством этого полезного компонента, а в результате исчезает чувство усталости, появляются силы и бодрость во всем теле. |
| Клетчатка | Представлена камедью и инулином цикория. Благодаря этим ингредиентам надолго обеспечивается насыщенность приемом пищи, поддерживается микрофлора кишечника. |
| Биологически активные элементы, низкомолекулярные соединения | Улучшают обменные процессы в организме. |
| Ацерола (вишня Барбадосская) | Ее наличие в составе смесей говорит о том, что в коктейлях достаточно витаминов группы С, который необходим для укрепления иммунной системы организма, а также способствует активной регенерации тканей. |
| Королевское молочко | Это вещество пчелы выделяют, чтоб прокормить свои личинки. Оно обладает массой полезных качеств, о которых немало написано статей и книг. При наличии данного ингредиента организмом лучше поглощается кислород, он активнее сопротивляется негативным факторам, происходит стабилизация психологического состояния человека. |
| Ферменты | Содействуют как стремительной и 100%-ной усвояемости не только продукции «Энерджи Диет» для похудения, но и всех продуктов питания, так и чистке ЖКТ. Ежедневно принимая определенную норму ферментов, можно значительно освободить организм от шлаков за короткий период времени. |
Все витамины и биологически активные вещества, входящие в состав «Энерджи Диет», подобраны и сбалансированы в соответствии с ежедневными потребностями человеческого организма.
Диетологи приложили немало усилий при создании «Энерджи Диет», а также разработали схему, как правильно принимать для похудения и для оздоровления, чтобы каждый продукт приносил максимум пользы.
Снизить потребность организма в обычной еде, обеспечить всеми необходимыми элементами и снизить вес – вот главная задача продукции «ЭД».
Как работают смеси «Энерджи»
Пищевые смеси «Энерджи» оптимизируют количество калорий, которые необходимо употреблять человеку в сутки для нормальной жизнедеятельности.
Благодаря этой четко разработанной системе, организм получает все необходимые витамины, микроэлементы и клетчатку.
Преимущества «Энерджи Диет» перед другими комплексами:
- в комплексе отличное сочетание продуктов и семь видов коктейлей. Смешивая некоторые компоненты, можно получить новое вкусное блюдо. Это позволяет разнообразить диетическое питание;
- благодаря клетчатке и ферментам, находящимся в каждом коктейле, налаживается работа ЖКТ;
- скорая и простая усвояемость и легкое переваривание пищи без образования шлаков;
- белок в смесях, а также наличие пищевых волокнистых добавок напитывают организм, придавая длительное ощущение насыщения;
- широкий ассортимент, позволяющий регулярно менять рацион;
- если поменять одно принятие еды на смесь, повторить так пару раз, то постепенно изменяются вкусовые привычки, а также исчезает тяга к привычной еде.
Три стадии проекта для похудения
Изготовителями продукции гарантировано похудение с комфортом, то есть без голодовок, депрессивных состояний, нервозности, головокружения и плохого самочувствия.
Система работает на снижение веса, и разбили ее для удобства на поэтапные шаги.
Но, независимо от того, на каком периоде находится пациент, очень важно соблюдение строгого водного баланса. Для этого следует пить не меньше 2 л воды (дневная норма).
Самое важное на каждом этапе – соблюдение всех рекомендаций относительно информации как принимать «Энерджи Диет» для похудения.
1 этап. Как правильно начать прием
Как принимать «Энерджи Диет», чтобы гарантированно похудеть?
На начальном этапе нужен запуск самой процедуры. Основной задачей является видоизменение приема пищи, ее количества и качества.
Благодаря этому организм будет обеспечен всем необходимым, исключая недостаток одних и избыток других витаминов и микроэлементов. Такая процедура важна для восстановления нормализации обменных процессов.
Среднесуточная калорийность пищи следует ограничить до 1200-1500 кал/сутки
Длительность начального этапа — трое суток. Если излишний вес тела более, чем 10 кг, то необходимо продлить начальную стадию до 5 суток.
В дневном рационе должно быть 4-5 коктейлей и некоторые разрешенные продукты (несколько порций).
Чтобы не ощущать чувство голода, разработчиками «Энерджи Диет» рекомендовано выпить 200 гр воды после порционного стакана диетической смеси.
Разрешенный овощной набор не должен составлять больше 400 гр в сутки. Рекомендовано есть сырые, отваренные или слегка притушенные овощи.
Заправлять такие салаты можно несколькими каплями подсолнечного масла, незначительным количеством лимонного сока, приправами или яблочным уксусом. Суповые смеси из комплекса «Энерджи» можно обогатить мелко нарезанной зеленью.
Продуктовый набор из овощей, который разрешен диетологами: можно приготовить грибочки, редьку, икру из кабачков, свекольный салат с лучком (зеленым или репчатым), салат из морской капусты.
Или нарезать огурчики, добавить соевые побеги, томат, редис. Вкусным получается салат из репы со спаржей и стручковой зеленой фасолью. Можно оригинально разнообразить меню тыквой, запеченной в духовке.
В салаты из овощей можно добавлять зелень укропа, петрушки, щавеля, сельдерея, шпината. Не стоит забывать и о капусте (цветная и белокочанная).
Важно знать! Прием напитков допускается строго без добавления сахарного песка или с низкокалорийными его заменителями в небольших количествах.
Напитки, которые разрешено употреблять:
- кофе или его заменители с низким содержанием кофеина. Можно принимать слабый молотый горячий напиток;
- негазированная минеральная вода, фильтрованная вода;
- чаи на травах, зеленый и красный чай.
Суточная норма потребления жидкости (вода, несладкий чай) должна быть не менее 2 л на любом этапе похудения!
Составляющая:
- 5 коктейлей «Энерджи Диет»;
- 2 приема овощей.
Примерный рацион на день:
- 1-й завтрак: один коктейль «ЭД» (Клубника, Кофе или другой вид);
- 2-й завтрак: одна порция «ЭД» (можно выбрать Курицу);
- Обед: одна порция «ЭД» (например, Омлет) + тарелочка овощей из списка;
- Полдник: коктейль «ЭД» (Шоколад, Малина или другой по желанию);
- Ужин: порция продукции «ЭД» (это могут быть Грибы) + тарелочка овощей из вышеизложенного списка.
Важно соблюдать питьевой режим в течение всего дня.
2 этап. Как закрепить итог
После первого этапа можно продвигаться далее. Теперь диетические коктейли рекомендовано принимать только пару раз в течение дня. Ассортимент допустимых продуктов значительно расширяется.
Разрешенная пища:
- Можно готовить салат из вареной рыбы или морского коктейля — не больше 200 г;
- Отварить мясо индейки – 200 г;
- Допустимо съесть кусочек кроля – не более 200 г;
- Сделать салат: нежирный сыр (100 г) смешать с нарезанным кусочком постной говядины (100 г);
- Можно кушать печенку в любом виде — 100 г,
- Разрешено есть отварную телятину – не более 100 г;
- Рекомендован нежирный творог — 150 г;
- Допускается мясо цыпленка — 150 г;
- Можно съесть яиц (только белков) не больше 2 шт./сутки.
Если к вечеру захочется поесть, то можно полакомиться половинкой порции любой смеси на выбор.
Продолжается переходной промежуток 20-28 дней. Если лишний вес составляет более 15 кг, а результаты после начального этапа остались неизменны, то следует начать первую стадию заново.
Важно знать! Только отметив положительные результаты приема можно приступать к следующему этапу.
3 этап. Как осуществлять контроль за питанием и массой тела
Чтобы зафиксировать приобретенный успех, следует прослеживать количество и качество потребляемой пищи. Основной задачей стоит полное вытеснение психологической зависимости от привычной еды.
Необходимо научиться на данном этапе грамотно давать оценку нуждам организма, и насытиться здоровой, полезной пищей. Создателями диеты на стадии контроля рекомендовано потребление смеси лишь один раз в сутки, вечером.
Разрешенную ранее пищу можно разбавлять небольшим количеством углеводов, которые содержатся в гречневой крупе, горохе.
Полезно кушать зерновые хлебцы, красную фасоль, макароны, рисовую и овсяную каши, пшеничный хлеб, чечевицу.
На контрольной стадии разрешено потребление фруктового ассорти. Можно принять салаты из абрикосов, апельсинов, добавив дольки ананаса, ломтики арбуза, банана.
Грейпфрут (0,5 шт.) смешать с грушей (1 шт.), добавить 2 киви. Или сделать ягодное ассорти: клубничных ягод (6 шт.), малины 5 ст. л. или черники 4 ст. л., смешать с черной смородиной в количестве 4 ст. л. Можно съесть 1 яблоко.
На данном этапе важно строго следить за весом и объемами тела. Диетологи рекомендуют вести строгий ежедневный учет данных параметров.
Для этого можно составить небольшую таблицу, состоящую из 3-4 колонок и ежедневно, в одно и то же время, проводить контрольные взвешивания и замеры. Все результаты записывать в соответствующие колонки.
Благодаря такому подходу к строгому контролю за своим весом можно сразу заметить изменения в массе и объемах.
Уменьшение данных параметров поднимет настроение и придаст уверенности для продолжения столь сложного процесса похудения.
На данном этапе важно учесть, что потеря веса при этом приравнивается к числу месяцев, в течение которых важно не прерывать прием коктейлей. К примеру, если необходимо похудеть на 9 кг, то весь этап должен составлять не менее 9 месяцев.
Полезно знать! Даже при получении отличных результатов по снижению веса не стоит расслабляться. Необходим строгий контроль за ежедневным рационом питания.
Лишь один срыв в тщательно разработанной схеме может свести на нет все приложенные усилия.
Как правильно принимать коктейли «Энерджи Диет» для похудения
Непосредственно перед приемом коктейли следует разводить молоком 1,5% жирности.
Именно то количество калорий, витаминов и микроэлементов, содержащихся в молочном продукте, заложено разработчиками при расчете состава продукции для похудения.
При отсутствии или нежелании принимать молоко его можно заменить на кефир (с тем же показателем жирности), или овощной бульон. Но в таком случае следует учитывать, что это может отразиться на калорийности и вкусе коктейля.
Разрешается смешивать различные продукты. Таким образом можно значительно разнообразить меню и испробовать массу новых вкусов линейки продукции «ЭД».
Важно помнить! Все смеси рекомендовано готовить непосредственно перед употреблением только в том количестве, которое можно принять за один прием пищи. Приготовленные коктейли и другая продукция хранению не подлежит!
Советы диетологов для получения идеального результата
Любая диета предполагает полную смену режима и качества питания. Чтобы как можно быстрее увидеть итоги столь сложного процесса, необходимо придерживаться нескольких правил.
Диетологи уверяют, что соблюдение этих правил поможет не только сохранить результаты, но и приучить организм к здоровой и полезной пище в гораздо меньших объемах.
Правила питания:
- принимать не менее 2 л жидкости в сутки. Можно пить: воду, чай, слабый кофе. Все напитки употреблять без сахара;
- вести ежедневный контроль за весом и объёмом;
- если через 20 мин. после приема коктейля выпить стакан воды, эффект насыщения усилится;
- нельзя пропускать установленный заранее прием пищи;
- завтрак и обед могут быть полноценными, а на ужин объем пищи желательно уменьшить;
- питаться дробно;
- запрещено: кушать за компанию, за телевизором, во время чтения или заедать стресс;
- желательно не перекусывать между заранее установленными приемами еды. Если мучает чувство голода, можно съесть яблоко;
- меню на каждый день нужно составлять заранее;
- запрещено во время диеты принимать: жирную, острую, жареную пищу, сладкое, майонез и соусы на его основе, крепкий алкоголь (иногда можно позволить себе выпить бокал красного вина или шампанского), соленое печенье.
Придерживаясь этих рекомендаций организм гораздо быстрее избавится от лишних килограммов, обменные процессы придут в норму, наладится работа желудочно-кишечного тракта.
Кому противопоказана система для похудения «Энерджи Диет»
Любая диета связана с перестройкой организма в режиме питания и смене образа жизни. Не стала исключением и данная система питания.
Перед тем, как принимать «Энерджи Диет» для похудения, необходимо пройти медицинское обследование и проконсультироваться с врачом.
Ниже представлен перечень заболеваний, при наличии которых категорически запрещен прием продукции «ЭД»:
- период беременности и лактации;
- детский возраст до 14-16 лет;
- пожилой возраст;
- бессонница;
- нарушения в работе сердечно-сосудистой системы;
- гипертония;
- повышенная нервная возбудимость;
- наличие хронических заболеваний ЖКТ.
Чтобы не нанести непоправимый вред своему организму, следует отнестись к данной информации со всей серьезностью.
Мнения диетологов и врачей о продукции «Энерджи Диет»
Личные мнения дипломированных врачей и диетологов о линейке продукции сходятся в одном – продукты разработаны с особой тщательностью.
Состав каждой смеси четко выверен в соответствии с ежедневными запросами человеческого организма в витаминах и минералах.
Качество продукции «ЭД» неоднократно подтверждено результатами исследований. В 2011 году вся линейка продуктов данной торговой марки была подвернута тщательному анализу независимой комиссией экспертов правильного питания.
Специалисты подтвердили идеальное сочетание белков, углеводов и жиров в смесях и рекомендовали их регулярный прием для поддержания тела в идеальной форме.
Квалифицированные диетолог и врачи, в основном, придерживаются мнения, что вся продукция идеально подходит в качестве основного питания для спортсменов, где крайне необходимо всегда держать себя в форме.
Благодаря сбалансированному составу линейка коктейлей для пассивного похудения позиционируется как здоровые и полезные добавки в рацион человека, желающего сбросить лишние килограммы.
Все продукты «ЭД» направлены на улучшение работы ЖКТ и нормализацию обменных процессов в организме.
Как следствие – улучшается здоровье, снижается вес, улучшается психоэмоциональное состояние пациентов.
Интересный факт! В отличие от многих других аналогов, предназначенных для снижения веса, продукция «Энерджи Диет» не вызывает привыкания.
Именно по этой причине коктейли можно принимать на протяжении всего жизненного цикла для постоянного поддержания формы.
Система питания «Энерджи Диет» – это не замена полноценной еды, а дополнительная линейка продуктов к основному рациону.
А вся суть диеты сводится к строгому контролю за своим весом и правильном, рациональном подходе к питанию. Ведь снижение веса при помощи коктейлей – очень длительный процесс, состоящий из трех этапов.
И чтобы добиться желаемого результата, нужно приложить максимум усилий и вести ежедневный контроль за питанием и весов.
В данном видео вам поведают, что такое «Энерджи Диет» и как принимать продукты для похудения:
Из этого видеоролика вы узнаете, как правильно готовить коктейли «Энерджи Диет» и какие вкусы их существуют:
Источник