Что лучше диета малышевой или бородиной

Пришла весна и многие женщины начали заниматься своим преображением – готовиться к лету, сбрасывать лишние килограммы, приводить в порядок фигуру. Однако в этот период активизировались и мошенники, с удовольствием зарабатывающие на комплексах полного человека.

Типичный пример такого мошенничества – так называемая “Диета Ксении Бородиной”, которая последнее время получила широкую рекламу в российском интернете. (Я, кстати, совершенно уверен, что сама Ксения Бородина – телеведущая проекта “Дом-2” – никакого отношение к этой “Диете Ксении Бородиной” не имеет.)  

Схема мошенничества такова. Первоначальной заманухой является так называемый “Личный Блог Ксении Бородиной”,  которых в интернете ни один десяток. Так как этих “Личных Блогов Ксении Бородиной” много, и они находятся по разным адресам, то уже из этого понятно, что это не личный блог, а заглавная страничка коммерческого проекта.

В этом “Личном Блоге” представлены:

– фотографии Ксении Бородиной и ее высказывание о том, что она похудела по советам диетолога Е.Малышевой;

– сообщением о том, что теперь диета Е.Малышевой составляется автоматически “Конструктором диет”, который оценит Ваши параметры и составит Вам индивидуальную диету;

– предложение составить эту индивидуальную диету, в ходе которой вам придет бесплатное смс. При этом оговаривается, что это мелочь, не стоящая внимания, и “сделано это для того, чтобы пользовались только для себя, а не передавали друг другу, потому что диета подбирается индивидуально”.

– уверение в альтруизме: “Теперь я ее советую всем своим друзьям, коллегам по работе. В общем, я полностью довольна своими результатами, верю у вас все получится! И я сделаю всё, чтобы донести эту методику до максимального числа женщин! Счастьем надо делиться, и ещё любите себя, не откладывайте “на завтра”! С уважением, Ксения Бородина.”

То есть возникает впечатление, что все это делается бесплатно, из альтруистических побуждений, на благо людям, просто потому, что “счастьем надо делиться”.

Далее Вам предлагается нажать на кнопку “составить персональную диету”, и Вы переходите на страничку так называемого “Конструктора диет” – https://moyadietka.floomba.ru/diet/

Здесь слегка смущает, что на главной страничке уже не Ксения Бородина, а Оливия Уайлд. Впрочем, как правило, пользователи, желающие побыстрее бесплатно получить индивидуальную диету, на это внимания уже не обращают и сразу начинают отвечать на вопросы: сколько у Вас лишних кг, Ваш вес и возраст и т.д.

Далее предлагается отправить смс и получить код для доступа на страничку с диетой.

И вот тут начинаются странности. Ваша смс почему-то не отправляется… А если отправляется, то ничего не происходит, кроме того что, с баланса мобильного телефона списываются деньги…

Разгадка этих странностей находится в самом низу первой страницы “Конструктора диет”. Зайдите и внимательно присмотритесь – https://moyadietka.floomba.ru/diet/

В самом низу страницы шрифтом, который практически сливается с фоном (поэтому прочитать его можно только выделив мышкой), написано примерно следующее: “Отправка смс стоит 300 руб. Для получения услуги необходимо отправить 3 смс”. Так что, если у Вас не отправлялась смс – то Вам просто повезло. У Вас на балансе телефона в этот момент не было 300 руб, поэтому транзакция не прошла. А если у Вас отправилось смс, но ничего не произошло, то и это понятно – ведь надо отправить три смс по 300 руб.

Для особо упорных, кто все-таки отправит 3 смс и потеряет 900 руб, ничего не изменится – никакого сообщения к ним не придет. (Я сам, конечно, не проделывал этот опыт, но могу процитировать тех, кто попробовал это сделать: “Это лохотрон, минус 900руб и ничего!! Три раза отправила смс, три раза сняли 300руб и все!!! Хоть бы что нибудь для приличия отправили!!!((((((( Наталья”).

Итак, мы имеем широко распространенную в российском интернете схему мошеннического бизнеса на людях с лишним весом, которых заманивают обещанием бесплатно составить индивидуальную программу похудения.

В качестве гаранта этого обещания выступает образ Ксении Бородиной, известной многим телезрителям, как скромная, спокойная и обеспеченная девушка, совершенно не способная на обман. Все это прекрасно иллюстрирует широко известную русскую поговорку про то, что бесплатный сыр бывает только в мышеловке. В погоне за иллюзорной бесплатностью человек как правило и начинает находить неприятности на свою голову, в т.ч. и теряет свои деньги, причем терять совершенно бесполезно и бессмысленно, ничего не получая взамен.

Что же касается диеты Елены Малышевой, на которую якобы ссылается “Ксения Бородина” в своем “Личном Блоге”, то с этим как раз никаких секретов нет. Это самая типичная диета, а значит обладает самыми типичными недостатками всех диет.

Диета Елены Малышевой строится следующим образом.

В ней предусмотрено пять приемов пищи – три основных и два дополнительных:

– Завтрак в 8 часов утра в идеале должен состоять из овсянки, залитой крутым кипятком, советует Елена Малышева. Диета должна включать именно овсянку (причем не вареную), так как она отлично выводит холестерин. Так же в утренний прием пищи Елена рекомендует включить обезжиренный йогурт или простоквашу.

– Второй прием пищи – в 12.00. В обед необходимо съедать белок: по-возможности, это должно быть мясо, курица, рыба, яйцо. Все продукты с минимальным содержанием соли.

– Последний прием пищи – ужин, должен пройти до 19.00. Здесь можно есть только салаты, запивая их обезжиренным кефиром, также можно побаловать себя вареным яйцом.

– В дополнительные два (второй завтрак и полдник) можно съесть либо два яблока, либо два мандарина (если этих фруктов нет, подойдут любые другие).

Следует убрать из рациона (или максимально снизить употребление) животные и растительные жиры, все спиртные напитки, мучные изделия, картошку, сладкое, рис, морковь, свеклу. То есть это самая обычная малокалорийная диета, которых придумано тысячи.

Отличительной особенностью диеты является прием несваренной овсянки по утрам и яблочно-мандариновые перекусы. И то, и другое – достаточно спорные рекомендации, так как каждое утро давиться овсянкой на воде – это очень сомнительное удовольствия, и не каждый это выдержит. А кислота от яблока и мандарина часто только возбуждает аппетит, то есть у многих эта рекомендация скорее спровоцирует переедание, а не предотвратит его.

Так же меня удивило предложение отказаться от морковки и свеклы. Чем так провинились морковка и свекла, я не представляю… (В скобках отмечу, что скорее всего сама Елена Васильевна Малышева – кардиолог, доктор. медицинских наук – не имеет никакого отношения к “похудательной диете Е.Малышевой”, распространяемой в интернете).

Самый большой минус таких диет в том, что они никак не учитывают психологию человека, и в результате, начинающий диету человек, попадает в замкнутый круг депрессии (специалисты называют ее “диетической депрессией”).

Суть “диетической депрессии” в следующем. В момент соблюдения диеты человек волевым усилием ограничивает прием тех или иных продуктов, в связи с чем испытывает стресс: повышенная раздражительность, подавленность, удрученность, утомляемость, агрессивность, враждебность и т.д. Кроме того очень часто человек во время диеты находится в полуголодном состоянии.Этот выраженный эмоциональный дискомфорт в конце концов приводит к отказу от диеты и к возвращению к привычному питанию – человек начинает опять переедать. И это переедание приводит ко второму витку депрессии – теперь человек испытывает стресс от того, что набирает вес и все его усилия были напрасными.

Диета и депрессия – это близнецы-братья. По исследованиям психологов, начинающий диету человек в 100% случаев испытывает симптомы “диетической депрессии”. Получается, что диета – это добровольное вталкивание себя в ловушку постоянного стресса: сначала стресс происходит из-за ограничений пищи, потом из-за переедания (и самобичевания), затем опять из-за ограничений, и опять из-за переедания. И так по кругу. Причем после каждого такого круга количество лишних килограммов только увеличивается.

Единственный выход из ловушки “диетической депрессии” в том, чтобы отказаться от диет. Похудение должно основываться не на диетах, а на правильных психологических принципах, естественным путем устраняющих нарушения пищевого поведения. Иными словами похудение должно идти без насилия над собой.

Автор: Алексей Фалеев  

_______________________________

Весной хочется привлекательно выглядеть и, конечно, одежда играет немаловажную роль в облике любого человека. Обновите свой гардероб модной и стильной одеждой parasuco от известного дизайнера Александра Грекова. В одежде “Parasuco” вы будете выглядеть неповторимо!

во первых я для себя выработала некие правила которых я и должна придерживаться
1. два литра воды в день
2. кушать через 2,5 -3 часа (даже если, кажется – не голоден) – но в порции – не больше 250-300 гр. , да хоть в 21-00. Только если уже не вмоготу, но на завтра – пешком на работу и пешком с работы – быстрым шагом и не меньше 5 км!! !
3. еду не запивать никакими напитками. помни – чай, сок, и прочее – это тоже еда!
4. пить воду между приемами пищи, а не во время еды.
5. кушать все что захочешь, кроме сладкого, жирного, мучного.
Ну, если очень хочется, то можно и это – но не во время обычного приема пищи – например: чай + немного горького, темного шоколада (или зефир, или мармелад, или мед) , да хоть сало + кусочек черного хлеба с чесноком – только немного – помни – тебе хочется похудеть!
6. помни – срываться МОЖНО, но на завтра – РАЗГРУЖАЙСЯ.
7. если хочешь сделать разгрузочный день, да хоть три – делай! если не хочешь – не делай.
8. исключи категорически – газировку, мороженое, семечки (орехи) .
В принципе – орехи можно – но надо ли?
Только если жиры принципиально в виде рыбы мяса исключила самостоятельно, не прислушиваясь к пункту – 9. каждый день – кроме разгрузочных дней – должен включать белки животного происхождения – рыба, мясо, которые надо обязательно сочетать с овощами.
10. чаще ходить по магазинам одежды и старательно примерять одежду именно того размера – о котором мечтаешь. ОГРОМНЫЙ СТИМУЛ!
11. правила эти можно и не соблюдать! Можно что-то заменять, исключать, добавлять.
кроме того я составила еще план стройности, который включает в себя питание (см. выше) , физические нагрузки. при этом я абсолютно не напрягаюсь. не заставляю себя. так например, я должна начать силовую гимнастику – с 10 сентября. а начала с 11 октября. ну и что, так сработал на готовность мой организм. за октябрь – вообще не сделала ни одного разгрузочного дня. а вес при этом ушел-растаял на 7 кг.

к вопросу о стимуле и мотивации: хорош еще один момент – о своих планах надо говорить максимальному количеству людей – по ситуации – хоть на работе среди коллег и гостей, среди родных и близких, среди приятелей и малознакомых людей, хоть в интернете, да хоть на митинге.
ПРЕДСТАВЛЯЕШЬ, КАК БУДЕТ СТЫДНО – ОТ НЕУДАВШЕЙСЯ ПОПЫТКИ, ОТ НЕВЫПОЛНЕННОГО ОБЯЗАТЕЛЬСТВА, ЗА КОГО БУДУТ ТЕБЯ ПРИНИМАТЬ!! !
МНЕ И ЭТО ТОЖЕ ПОМОГЛО И ПОМАГАЕТ.
Мой план был таков:
0! ежемесячно мой вес должен уменьшаться на 5 кг!
КОНТРОЛЬНЫЕ ДАТЫ ВЗВЕШИВАНИЙ И ОБМЕРОВ – 1 ЧИСЛО КАЖДОГО МЕСЯЦА.
1. Летом – плаванье в озере, реке, водоеме, море – ежедневно не меньше 1 часа.
2. Бассейн – замена плаванью в реке – с 1 сентября и пожизненно! 2 раза в неделю
3. ЛФК – для суставов и растяжки, как пропедевтика – для более серьезного – до тех пор пока не скину 20 кг. Ежедневно по 15-30 минут
4. Приступить к силовой гимнастике – после 20 кг скинутого веса. 2 раза в неделю
5. Пешком и быстрым шагом на работу и обратно. Транспорт только после силовой гимнастики и бассейна. Ежедневно, желательно 5 км.
6. Зимой лыжи – 1 раз в неделю, по выходным.
7. Баня, сауна – 1 раз в неделю, по выходным

а следующее требует более осмысленного подхода:
8. Массаж лица, работа по удалению 2 подбородка. Самомассаж. Видео.
9. Массаж антицеллюлитный, массаж проблемных зон, лимфодренажный массаж, душ Шарко, подводный душ-массаж – цикл по 8-10 сеансов – по состоянию.