Что лучше диета магги или японская
Как усилить эффективность диеты!? Сравнение с диетой Дюкана!
Уже два года я не вижу на весах желаемый вес. Через три месяца после родов мой вес стабилизировался и оставался неизменным. После Новогодних праздников, набрав еще киллограмм, я увидела на весах 60… И решила, надо что-то делать!
Итак, немного обо мне:
- возраст 28 лет
- рост 158 см
- вес до беременности 54 кг
- вес сейчас 60 кг
- Объемы груди и бедер 95 см
- Талия 73 см
- Обхват ноги в самом толстом месте 55 см
Поставленная цель:
- Вес – 6 кг
- Объемы груди, бедер и талии – 5 см
- Хорошее самочувствие
Самочувствие:
За всю диету для меня были сложными пожалуй всего два дня это 11-ый и 12-ый. Чувство слабости и рассеянности не оставляло меня, хотелось спать и ни чего не делать. Была близка к срыву. Но на 13 день все стабилизировалось и я чувствовала себя отлично!
Мои результаты радовали меня кажый день! С 4 по 9 день вес замер и не хотел уходить, стоял как вкопанный! Через две недели я похудела на 5 кг, существенно ушел объем. Цель была почти достигнута и я начала расслабляться, то дольку шоколада, то бокал вина.
Итог меня порадовал:
До и после ракурс №1
До и после ракурс №2
Прочитав, несколько отзывов об этой диете я нашла примеры, которые я повторить не хотела, примеры людей, которые с большим излишним весом за месяц скинули 1-2 кг или людей у которых возникли проблемы со здоровьем! Прочла много интересной информации про яйца и готова посоветовать как усилить эффективность диеты соблюдая дополнительные правила:
- Диету начать с в первых чистых дней после месячных.
- Стараться еду есть холодной, чтоб организм тратил больше каллорий на ее переработку.
- Фрукты. В первые две недели на завтрак отдавать предпочтение грейпфрутам, в них содержится вещество инозитол, которое препятствует накапливанию жиров, выводит токсины из печени, стимулирует обмен веществ и помогает быстрее расстаться с лишним весом:) Включите в рацион киви, ведь помимо того, что он содержит много энзимов, которые ускоряют сжигание жиров, он обладает слабительным эффектом:)
- Мясо. Я отдала предпочтение тушеному кролику, готовила его в горшочке. Мясо кролика считается самым диетическим мясом, гипоаллергенным, помимо этого кроличье мясо усваивается на 90%, в то время как говядина – всего на 60%. Также витаминов и минералов в крольчатине больше, чем в других видах мяса.
- Курица. Запеченая курочка в духовке, предварительно натертая чесноком, солью и любимыми специями, особенно ножки – очень вкусно, бесспорно!!! НО!!! Это очень каллорийно и малоэффективно!!! Отварная грудка другое дело, если дать ей остыть в бульоне, то получается очень даже вкусно.
- Яйца. Они лежат в основе диеты и съесть их предстоит не мало. Побалуйте себя и купите деревенские яйца. Приготовте яйцо-пашот, пальчики оближешь! И самый главный совет по яйцам – не ешьте более одного яйца за один прием пищи, дабы не искушать свою печень!
- Рыба. За месяц будет два денька, когда Вы сможете побаловать себя рыбой. Мой совет склонится в пользу отварных криветок или кальмаров. В них почти нет жира, зато много микроэлементов и витаминов. Я покупала щупальца кальмаров, размораживала, варила 1,5 минуты в специях для морепродуктов и наслаждалась изумительным вкусом.
Пол года назад испробовала другую белковую диету, Диету Дюкана, о ней я уже писала свой отзыв! Теперь я могу сравнить две белковые диеты.
Общее:
- Допуски. Можно пить Кока Колу лайт, жевать жевательные резинки без сахара, использовать сах.заменитель.
- Основной упор на белковую пищу.
- Пить много воды
Теперь я опишу преимущества диеты Магги:
- Организованная. Есть меню на каждый день, не терзают муки выбора. За три часа до сна не есть – с этим я полностью согласна!
- Рекомендуется спорт. Нет слабости, тренировки протекают в обычном режиме.
- Исключены консервированные продукты, копчености. Только свежие или замороженные продукты можно использовать для приготовления блюд (за искл. тунца в собственном соку).
- Сбалансированная. С первого по последний день в меню есть овощи и фрукты.
- Конкретная. Ты точно знаешь, что через 4 недели она закончится.
- Нет запоров. Да, стул не ежедневный, но с запорами проблем не было.
На этом я закончу! Надеюсь мой отзыв будет полезным для Вас.
Достоинства
- Большая потеря в см
- В организм поступают витамины
- Вес стремится к идеальному
- Много фруктов и овощей
- Не нужно голодать
- Разнообразная
- Сытная
- Эффективная
Читать все отзывы 208
Другие отзывы
Читать все отзывы 208
Смотрите также
-14 кг на яичном варианте за 2 месяца, а на творожной – 7 кг за месяц! На этой диете я не голодная, расписала подробно каждый день и основные правила! Подходит на ГВ!
Привет всем! Когда я познакомилась с мужем в 17 лет, мой вес составлял 66 кг при росте 182 см, я была худая, но ближе все таки к нормальному телосложению.
Крутое приложение, с которым легче и проще худеть!
Доброго времени суток, дорогие друзья и читатели сайта! Хотела бы с Вами поделиться своим впечатлением от Мобильного приложения “Яичная диета Магги СИТ 30”.
Легко похудеть? Эффективная Диета Кима Протасова, ДКП, она же Протасовка. -10 кг за 5 недель!!! Это реально!!! Много фото
Всем привет !!! Хотите легко и быстро похудеть? Для вас мой отзыв об эффективной диете Кима Протасова . Она же ДКП и Протасовка. Я скинула 10 кг за 5 недель!!!
Проверенно на себе.
Мне посоветовали новую диету. Легкая и дешевая. Суть диеты заключается в том что на протяжении дня, в любое время вы можете скушать только две пачки вермишель «Мивина». Первую неделю что бы не было тяжело вы еще можете добавить к своему рациону а один день только фрукты.
Диета маникенщиц. ๑ Минус 2 кг за 3 дня. ๑ Или как влезть в платье, когда после праздников поправилась. ๑+ Меню внутри.
๑๑ Добрый день худеющие! ๑๑ Вечные попытки похудеть дают сбои и вес возвращается во свояси, особенно, если перестаешь заниматься спортом и после праздников особенно кг дают о себе знать.
Самая простая диета в моей жизни. -3 кг за неделю без голода, и даже немного нарушая
Всем привет! Суть диеты максимально проста, вам нужно исключить из рациона Молоко, мясо, рыбу, выпечку, сахар Главными продуктами на эту неделю для вас должны стать отруби и овощи.
Просто супер
Эта диета изменила мою жизнь.Я с детства склонна к полноте,мои ближайшие родственники очень полные.Мой вес втечении жизни постоянно менялся.В итоге мне 25 лет и вес 94 кг!!!!Это ужасно.Вообще,я очень заблуждалась и считала себя совсем ничего.Мой парень сказал мне о том,что это нечто просто…
Ana Boot Camp: Очень эффективная диета для отчаявшихся и для тех, у кого не всё в порядке с головой.
Был у меня такой период (4 года назад), когда ради похудения я была готова практически на всё. Я была полненькой с детства, и привести себя в порядок мне стукнуло в голову только в 15 лет. Сначала всё начиналось по канону: правильное питание, какие-либо не очень сложные упражнения.
Очень понравилась, только корректировала под работу, расскажу как
Закончилась мои 1,5 недели на “почти сибаритовской диете”. Расскажу подробнее. Началось с поисков различных систем питания, для похудения. Рассматривала различные варианты -это и белково углеводное чередование (БУЧ), и различные системы с определенным набором продуктов.
Популярные отзывы
Диета для ленивых >>> Влезть в юбку на 2 размера меньше уже на 5 день+Результаты на фото, побочка и насколько РЕАЛЬНО похудеть ничего не меняя в питании
Всем привет! Диета для ленивых минус 12 кг, где-то пишут за неделю, где-то за две. Звучит заманчиво и для людей с моим весом даже пугающе и угрожающе. Для информации: минус 12 кг это название диеты. худеть так много совсем не обязательно и даже вредно.
Несмотря на милое личико… Худеем подшофе! Наконец-то я нашла диету по себе) Алкогольная диета: главное не перепутать с алкоголизмом и дранкорексией
Я не просто хочу пить алкоголь, ничего не делать и надеяться на то, что похудею!) Такая диета действительно существует, заинтересовала она меня довольно давно и длительное время я изучала ее, чтобы понять принципы.
Патологическая сладкоежка на диете? ЛЕГКО! Вкусная диета, хороший результат. Что с волосами и ногтями? Сколько дней можно продержаться и что делать после?
Всем привет! Предыстория История моей борьбы с жирком тянется всю жизнь с переменным успехом! И только год назад я открыла для себя вкусную и не голодную диету, на которой бока тают, как на дрожжах. Ссылку на отзыв оставлю в конце, обязательно ознакомьтесь, если не пробовали диету Магги!
Ведьма я, эх, ведьма я: за год фриланса и 3 месяца карантина уменьшилась с М до XS, поедая пиццу и мороженое ночами. А ведь думала, что меня наоборот будет ждать гиподинамия и лишний вес.
ВСЕМ ПРИВЕТ) Когда я на прошлой неделе купила себе кожанку размера XS, моя женская душа залихватски распевала песенку моей юности из репертуара бессмертного “Короля и Шута”.
“Жирная курица яиц не несет”. История о том, как я похудела на 20 кг, чтобы забеременеть. Рассказываю, почему я рекомендую худеть со специалистом и как это изменило мою жизнь.
Всем кувшинчик компота! Я долго не решалась написать отзыв на диету, но решила все-таки поделиться с вами своим опытом. Скажу сразу, здесь не будет фото с замерами или в купальнике, т.к. на момент похудения я даже и не думала, что когда-нибудь буду писать об этом отзыв.
С ростом 160 см и с фигурой “груша” жить непросто… Даже 1 кг доставляет много неудобств! Похудела ли благодаря диете? Да! Но всё равно мои ожидания не оправдались. Поняла, что от некоторых продуктов толстею! + фото тела “до” и “после”
Приветствую всех! Я, как и многие девушки, считаю, что у меня есть лишние килограммы. В переходном возрасте значительно набрала вес. Так, в 8 классе весила 63 кг при росте 158 см. В 10 классе похудела до 54 кг. Мне казалось, что я худышка. Сейчас мне 24 года, вес “держу”. Мой вес составляет 53 кг.
Два раза на кето и -4 кг за 3 недели без удара по психике. Безуглеводные рецепты сырников, пасты со сливочным соусом, мармелада. Я ем творог с маслом! Вы узнаете, что такое бронекофе.
Всем привет! Кетогенную диету (по-другому кето-диета) я пробовала на себе аж два раза. К сожалению, образом жизни она не стала (а может и к счастью ), поэтому сейчас я на подсчете калорий.
Мне срочно надо было сбросить ненавистные лишние жиры. И я с этим справилась???? За 10 дней скинула до 42 кг.
Всем, привет!В продолжении здорового питания и похудения хочу сегодня поделиться с вами с об одной низкокалорийной диете.Вы уже наверное догадались, о какой диете я говорю.Да, вы абсолютно правы, диета называется кабачковая, по мне она самая что ни на есть эффективная и очень бюджетная.
Жесткий дефицит калорий – вместе с 3 кг веса ушли все мои силы
Всем привет! О том, что моя диета называется “Дефицит калорий” я узнала буквально пару дней назад, просидев на ней три недели, посещая марафон для худеющих к лету.
Разогнать обмен веществ и худеть кушая макфлурри на ночь реально! Как стать той самой ведьмой,которая жрет и не толстеет?! Подробная инструкция + Фото)
Всем доброго времени суток, дорогие читатели! В этом отзыве я хочу рассказать Вам о РЕАЛЬНЫХ способах разогнать метаболизм, поверьте не каждый тренер расскажет Вам об этой, а заодно расскажу свою историю) Предыстория.
Источник
Просмотрев меню магги, Вы наверняка могли заметить, что в ней нет особого ограничения в выборе потребляемых продуктов. За редким исключением, Вы продолжаете есть практически те же ингредиенты, что и до этого: яйца, мясо, фрукты, овощи, рыбу, молочную и кисломолочную продукцию.
Основным принципом и нерушимым правилом, а также главной проблемой для многих здесь является строгое соблюдение меню. В этой диете запрещены даже малейшие перестановки или изменения, иначе всё придется начинать сначала.
Казалось бы, это практически единственное строгое правило, которому надо следовать. Что тут сложного? Однако нужно иметь огромную силу воли, чтобы неукоснительно его соблюдать. В связи с этим у людей все чаще возникает вопрос: имеет ли диета магги аналоги?
Вам кажутся соблазнительным конечные результаты и довольно богатый рацион данной системы, но Вы не уверены, сможете ли продержаться четыре недели, строго соблюдая все предписания? Тогда вам нужно найти альтернативу, которой и является диета Дюкана.
В каком-то смысле эти два режима питания похожи, ведь их цель не ограничить Вас в еде. По факту, рацион в обоих случаях будет разнообразным, сбалансированным и не урезанным до минимальных объемов.
Тогда возникает вопрос: что лучше выбрать — диету Магги или Дюкана?
Вы должны сделать этот выбор самостоятельно. Сверьте внимательно меню, количество и частоту приемов пищи, список разрешенных и запрещенных продуктов, противопоказания и дополнительные условия. Важно понять для себя, что из этого Вам ближе, какие правила будет легче соблюдать.
Чтобы Вам было проще определиться, давайте проведем краткий сравнительный анализ.
Диета магги имеет определенное меню, рассчитанное на 4 недели, которого нужно строго придерживаться. То есть кушать следует в строго указанное время, в определенных объемах и только то, что указано в меню. Нельзя ничего менять, выбрасывать из рациона или награждать себя дополнительными порциями. Однако, этот режим питания работает и без каких-либо физических нагрузок. Поэтому, если у Вас изнурительная сидячая работа или спорт просто не для Вас – это станет прекрасным способом борьбы с лишними килограммами.
Что же представляет из себя диета Дюкана? Так же, как и в предыдущем случае, мы видим четкое разделение меню, рассчитанное на 4 недели. Однако, если в прошлом варианте мы всячески стараемся оградить организм от стресса в виде голодания, то здесь первые два этапа работают как раз за счет этого стрессового состояния. То есть, по сути, мы искусственно ограничиваем употребление одних продуктов, в пользу других. Такой режим питания заставляет организм расщеплять лишние жиры, чтобы выжить. В следствие чего вес и теряется.
Главная опасность первых двух этапов – не войти в раж. Видя, как быстро уходят килограммы, Вам наверняка захочется потерять больше. В этом и состоит основная проблема похудения по Дюкану. В этот период организм практически не получает жиры и углеводы, длительное отсутствие которых может негативно сказаться на Вашем здоровье.
Кроме того, продолжительность диеты Дюкана не фиксированная. Если в предыдущем случае каждый этап равен одной неделе, то здесь длительность этапа будет зависеть от количества лишнего веса, которое Вам необходимо сбросить.
А вот третий и четвертый этапы предполагают частые прогулки или хоть недолгую и минимальную физическую нагрузку, что в случае с диетой магги совсем не обязательно.
Источник
Диета Магги – достаточно популярный и действенный способ похудеть, рассчитанный на 1, 2 или 4 недели строгого и четкого питания.
Такое название обусловлено тем, что Маргарет Тэтчер, в честь кого и называется диета, придерживалась жестких рамок в питании, от чего и оставалась такой здоровой и привлекательной. Также существуют альтернативные названия данной диеты – яичная, творожная и диета Усама Хамдий.
А вы пробовали подобную диету? Оставьте свой отзыв в конце статьи.
Особенности диеты
Диета Магги чрезвычайно эффективна за счет своей биохимической составляющей. Организму ничего не остается, кроме как сжигать жиры благодаря химическим процессам, происходящим внутри, что приводит к быстрому и приятному результату.
Главной особенностью диеты является то, что предписанные правила нужно соблюдать неукоснительно, заменять продукты на другие нельзя, а также важно употреблять в пищу ровно столько продуктов, сколько написано в меню.
Рассмотрим преимущества и недостатки данной диеты подробнее.
Преимущества
- Результат диеты очень стойкий. Сброшенные кило не возвращаются обратно, потому что организм совсем не голодает, а получает все необходимое.
- Блюда из меню диеты очень простые и не требуют особенного времени на готовку.
- Подходит для людей любого возраста, не имеет практически никаких противопоказаний.
- В диете Магги не нужно кропотливо считать калории и взвешивать абсолютно каждое блюдо. Достаточно следовать всем предписаниям меню диеты.
- Диета помогает не столько сбросить лишний вес, сколько нормализовать обмен веществ в организме, что улучшит состояние кожи, волос и здоровья в принципе.
Недостатки
Отрицательные стороны диеты
- Эта диета имеет несколько значительных противопоказаний: не подходит аллергикам, людям, страдающим гастритом, беременным женщинам.
- Многим людям сложно следовать всем правилам и предписаниям диеты, потому что приходится планировать свой рацион буквально на неделю.
- Нужно уметь заранее закупаться продуктами и готовить, чтобы не испытывать сложностей.
Правила диеты Магги
- Главное правило, без которого ничего не получится – строгое безвариантное соблюдение диеты с первого до последнего дня.
- Очень важно – очень много пить. Столько, сколько попросит организм, но как минимум 2-3 литра в день.
- Все блюда готовятся без масел и жиров, однако допускается использование соли и приправ.
- Если по какой-то причине диета была прервана, нужно начинать ее соблюдать с самого первого дня!
- Чтобы укрепить и приумножить результаты диеты, нужно добавить к ней хотя бы небольшую физическую нагрузку.
Можно пить чай или кофе без сахара сколько угодно и когда угодно за день.
Результаты
Исходя из отзывов, оставленных в сети Интернет теми, кто опробовал диету Магги на себе, максимальный сброс веса составил 23 килограмма. В среднем, если лишнего веса 10-15 кг, за 4 недели этой диеты уйдет 5-10 кг. Если же излишка больше 20-30 кг, то вполне возможно скинуть 15-20 килограмм.
МЕНЮ
Перед тем, как начать сброс веса по данному меню, рекомендую обратиться к врачу (терапевт, диетолог) для исключения противопоказаний.
Ежедневный рацион первой недели диеты Магги.
В первую неделю организм будет привыкать к новому режиму питания. Будет очень сложно, особенно, если на диету вы сели впервые, но следует заставить себя держаться.
2 неделя диеты Магги.
По истечении второй недели, вам станет легче четко следовать меню.
Меню для 3 недели диеты Магги.
Важно понимать, что при значительном ухудшении самочувствия следует незамедлительно закончить процесс похудения по этом режиму.
4 неделя диеты Магги.
Спасибо за ваше внимание! Подписывайтесь на мой канал и ставьте лайки, мне будет очень приятно!
Источник