Что делать если сорвался на диете любимая

Каждая современная девушка хотя бы раз в жизни пыталась сесть на диету, и я не исключение. Нашла в интернете диету “Любимая”, и решила попробовать, тем более что продолжительность ее всего 7 дней. Да и отзывы были хорошие.

Меню диеты “Любимая”

День 1 – питьевой. Употребляйте только жидкую пищу – молоко, сок, кефир, бульон, чай, вода, какао и так далее. Не добавляйте сахар.

День 2 – овощной. Ешьте овощи в любом количестве без добавления соли и масел. Особое внимание уделите капусте, которая является жиросжигателем.

День 3 – питьевой.

День 4 – фруктовый. Кушайте фрукты в любом количестве. Не забывайте про цитрусовые, которые отлично сжигают жир.

День 5 – белковый. Ешьте яйца, птицу без кожи, рыбу на пару или отварную, нежирный творог и так далее.

День 6 – питьевой.

День 7 – выход из диеты. На завтрак выпейте чай без сахара с двумя вареными яйцами. Перекусите любым одним фруктом. На обед выпейте чашку бульону либо съешьте легкий суп с гречкой. На полдник съешьте один фрукт. На ужин приготовьте салат из свежих овощей, заправленный оливковым маслом и слегка посоленный.

Первый раз я не продержалась и дня – сорвалась. Было жутко стыдно, что я так зависима от прихотей желудка. Мой организм будто понимал, что его собрались морить голодом и уже с утра требовал пищи, хотя по утрам я обычно никогда не ем, и “позавтракать” могу в 11-12 часов дня.

После этого я поняла, что диеты – это не мое и на какое-то время успокоилась и решила, что я итак хороша=))

Но спустя некоторое количество времени я стояла перед зеркалом и думала: “Надо худеть. Срочно!”, И решила снова попробовать продержаться на “Любимой”.

Первый день – это просто мучительная пытка… У меня было ощущение, будто я не кушала уже недели две, мой организм упорно требовал пищи, но кое-как я продержалась.

Второй день – уже легче, так как можно хоть что-то есть). Но картошку есть НЕ желательно!!!!!

Третий день – аналогичный первому, но каааапельку полегче.

Четвертый день – уже немного легче, но фрукты почти не утоляют голод. Кстати, я не советую вам с самого утра есть цитрусовые и любые кислые фрукты! На пустой желудок это принесет только вред!

Пятый день – первый день, когда я наконец почувствовала себя счастливой) Один из самых легких дней диеты=)

Шестой день – а на воде и кефире, оказывается, можно прожить. С каждым питьевым днем все легче.

Седьмой день – ну тут комментариев не нужно, я думаю).

После такой “недельки” организм привыкает к употреблению меньшего количества пищи и даже после выхода из диеты уже не хочется наедаться до отвала.

Вес не возвращался ко мне около месяца, а потом я набрала 3 килограмма (физ.нагрузки не делала). После чего я села на “Гречневую” диету.

Советы:

1. За день до начала диеты сделайте “чистку” организма. Вот мой метод (клик).
2. В питьевые дни я добавляла в кефир молотый имбирь (хороший жиросжигатель)
3. Одновременно с диетой делайте упражнения, подтягивайте кожу. Иначе похудеть-то вы похудеете, но кожа будет висеть.
4. Я так же делала обертывания. Если кому интересно, нажимайте сюда.

Мой результат (рост 167):

До диеты: После диеты:

Вес: 56,6 кг Вес: 53,3 кг

Объем талии: 74 см Объем талии: 65 см

Объем бедер: 95 см Объем бедер: 92 см

Вывод: Если вам нужно экстренно сбросить лишний вес, эта диета – то, что нужно. Но если острой необходимости нет, лучше выбрать правильное питание, и регулярные тренировки.

ДРУГИЕ МОИ ОТЗЫВЫ:

МТС – всегда на шаг впереди. Моя история “облапошивания” клиентов

УХОД ЗА ВОЛОСАМИ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ

УХОД ЗА КОЖЕЙ ЛИЦА В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ

УХОД ЗА НОГТЯМИ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ

ГРЕЧНЕВАЯ ДИЕТА

Ко-вошинг – это самое лучшее, что происходило с моими волосами за последние годы!

Мой отзыв о сайте Irecommend

О том, что почти не имеет отношения к делу: если вам интересен мой уход за волосами, можете прочитать о нем ЗДЕСЬ.

• Неправильная мотивация. Любая диета – это всегда ограничения. Вам придется пересмотреть и изменить свои пищевые привычки. Иначе после завершения вес может вернуться. Начиная похудение, вы должны понимать, что теперь начнется новая жизнь. И садясь диету, нужно понимать, что вам предстоит не изнурительная борьба, а шаг к новому себе, стройному, здоровому и красивому. Важно подобрать именно ту мотивацию, которая подходит вам: «надеть старые любимые джинсы», «завоевать сердце понравившегося мужчины», «наполнить страстью отношения с мужем», «улучшить свое самочувствие» и т.д.
• Неправильно поставленная цель. Нужно адекватно оценивать возможности своего организма. Невозможно без вреда сбросить за месяц 25 килограммов. А за неделю вам вряд ли удастся избавиться от 10 кг. Если некорректно ставить цель, и через время обнаружить, что вы далеки от нее, риск срыва повышается.
• Неправильное отношение к себе. Женщина, которая себя любит, не будет забрасываться калорийными блинчиками, пирожными и булками. Она знает, что это вредно и пользы не принесет. В результате вы получите лишь тяжесть, плохое настроение, жировые отложения. Поэтому полюбите себя, и тогда сидеть на диете станет проще.
• Неправильная система питания. Есть быстрые диеты, которые помогают похудеть к важному событию, но никак не на 10 килограммов. Если лишнего веса много, то нужна соответствующая система питания. Результаты можно оценить минимум через месяц, но никак не раньше. Слишком жесткая диета истощает физически и морально, поэтому риск срыва повышается.

Мотивируйте себя результатами других! И будьте уверены, что вы добьетесь таких же, и даже лучших результатов!

• Иногда можно позволять себе вкусности. Даже сидя на строжайшей диете, можно радовать себя. Главное выбрать для этого правильное время – утро. Именно в первой половине дня организм способен усвоить любую пищу и превратить ее в энергию. А вот вечером лучше не позволять себе слабости. И, конечно, не стоит делать это каждый день.
• Учитесь обманывать голод. Если становится очень тяжело, можно в перерывах между приемами пищи позволить себе кефир, томатный сок, зеленый чай. Это поможет на время утолить чувство голода.
• Соблюдайте питьевой режим. При любой диете важно употреблять много жидкости. Это не просто помогает организму, но и утоляет голод, так как можно перехитрить желудок.
• Откажитесь от продуктов или напитков, которые провоцируют возникновение чувства голода. Особенно это касается алкоголя. После пары бокалов вина аппетит разыграется и есть риск съесть что-то запрещенное или лишнее.