Что делать если гречневая диета не помогает

Anastasia Lady

Просветленный

(24195)

10 лет назад

Не мучайте себя диетами, а меняйте стиль питания: меньше углеводов, сохраняете белок, и двигайтесь больше. Все! Больше ничего не надо! Только надо набраться терпения. Результат будет заметен не сразу, но он – результат – будет 100 процентов. Организму потребуется просто время на перестройку.

Ирина Анатольевна

Мудрец

(12304)

10 лет назад

гречка не всем подходит, у меня 4 группа крови и меня от нее разносит. У тебя, наверное, тоже скрытая непереносимость от этого продукта, вот потому так и получается. Попробуй вымоченный рис, может больше подойдет.

Стив Солиднов

Мыслитель

(5122)

10 лет назад

А вы прсто попробуйте есть как обычно, но ограничьте сладкое, мучное, пиво, не есть после 18.00, и конечно нужно ограничить количество принимаемой пищи, и делайте зарядку, и пользы будет больше чем от ваших диет, от диет можете заработать только язву.

Турандот*

Гений

(96127)

10 лет назад

А что именно Вы едите и как готовите гречку? Вполне возможно, что эта диета Вам не идет. Я ее пробовала, уходит примерно килограмм в день. А вот моя подруга поправилась. Но ей подошла белково-овощная диета. Все индивидуально.

Инка

Искусственный Интеллект

(107581)

10 лет назад

диета это самообман, но организм не обманешь, не будете ему давать питание -будет мстить.. просто исключите кое что (сами знаете) и придерживайтесь, получая удовольствие от еды.. в прочем, как и от всего остального, что нам даётся.. не на века….

Сергей Иванов

Мыслитель

(5232)

10 лет назад

Ваш вес – категория генетическая. Но это не приговор! Бывает так: вы сели на диету, занялись аэробикой и – ура! – начали худеть. А потом вдруг этот замечательный процесс остановился. И диета, и физические нагрузки есть, но ни граммом меньше не становится, хоть тресни! Более того, вы начинаете опять прибавлять в весе.
А почему, собственно, так происходит?
Ученые только недавно получили ответ на этот вопрос. Оказывается, когда вы вдруг перестали худеть, ваш организм достиг того веса, который ему, вашему организму, больше всего “нравится”.Ну, удобно ему так жить! При попытке еще больше сбросить вес ваше тело принимает контрмеры: обмен веществ замедляется, а аппетит усиливается. Так будет продолжаться до тех пор, пока вы не вернетесь к тому весу, который ваш организм считает сам для себя оптимальным. Что же получается? Если судьба велела вам быть толстушкой, то так тому и быть? Вовсе нет! Шансы улучшить генотип все-таки имеются.
Регулируем
Итак, у каждого из нас (исключения не в счет! ) есть свой заданный вес, и похудеть больше, чем вам изначально “разрешено” природой, очень сложно. А что если попытаться изменить сам лимит похудения? Скажем, “убедить” организм, будто ваш “родной” вес – 60 кг, а не 90? На первый взгляд задача кажется невыполнимой. Спорить с природой? Да это же все равно, что повернуть вспять Солнце! Сказки? Эндокринологи точно установили, что такое возможно. Секрет в том, чтобы с помощью диеты поддерживать нужный вес в течение 2лет. Представьте, организм привыкает к новому весу, перестает считать его “аварийным”,и потом сам же поддерживает его точно как “природный”.
Во что бы то ни стало
Ешьте каждые 2,5-3 часа. Большие перерывы между приемами пищи, пожалуй, самая распространенная ошибка худеющих. Формула здорового питания выглядит так: 4-6 приемов пищи в сутки по 300-400 калорий каждый. Ешьте больше! Звучит крамольно, но этот метод действительно работает. Если вы получаете в день меньше 1200 калорий, организм переходит на аварийный, очень экономный, режим трат энергии, и обмен веществ “засыпает”.Чтобы его “растолкать”,попробуйте есть на 100-200 калорий больше, чем предполагает ваша индивидуальная норма. Получая калории с избытком, организм теряет бдительность и легко расстается с подкожным жиром.
Бегом за похудением
Аэробика? Только интервальная! От кардио-тренировок с постоянной интенсивностью проку мало. Крутить битый час педали велотренажера в одном и том же темпе не только скучно, но и бессмысленно: помочь такое занятие может только на начальных этапах занятий спортом, а потом это перестает работать. Современная наука знает только один эффективный способ сжигания жира, который называется “интервальная тренировка”.Что это такое? Так называют тренинг по принципу “то быстро, то медленно”.Например, после 30 секунд очумело-высокой нагрузки идут 60 секунд низкого темпа. И так все 25-30 минут тренинга. Эффект ошеломительный! Секрет в том, что такой тип аэробики резко обостряет секрецию мощнейших “жиросжигающих” гормонов – норэпинефрина и гормона роста.
Интервальная тренировка – единственный способ встряхнуть свое тело, которому надоело худеть.
Не переоценивайте аэробику. Физические нагрузки и впрямь помогают похудеть. Это бесспорный, доказанный наукой, факт. Проще говоря, надо взяться за силовые упражнения. Не реже 3 раз в неделю устраивайте интервальные аэробные тренировки по 25-30 минут и еще дважды серьезно тренируйтесь на тренажерах. Зачем вам мышцы? Дело в том, что мускулатура – это живая биосистема, нуждающаяся в питании. Мышцы активно “потребляют” калории даже в состоянии физического покой, когда вы смотрите телевизор и спите. Прибавление лишнего килограмма мышц отзывается автоматическим ускорением обменных процессов на 2,5-3%.Таким образом, силовые нагрузки обязательно ускорят ваш метаболизм, а вместе с ним и сжигание жира, если это отказывается делать аэробика.

Источник: Книги по ББ

Анютка

Мастер

(1398)

10 лет назад

fuuu…kak ti mozes na nej sidetj!!! ja v4era odin denj posidela,sevodnja prekratila…ona takaja uzasnaja!!! mne za odin denj ona oprativila!! fu fu fu!!! pere6la sej4as na bolee zdorovoe pitanie,i ne ku6atj posle 18,00…dumaju 4to tak lu46e,4em eta dieta!! fu fu!!

Ирина Коваленко ( Аксёнова )

Мудрец

(11652)

10 лет назад

Который день. . это который.. ? На диете сидят пока не похудеют.. . вы за два дня хотите сбросить 5 кг? так это нужно ямы копать или вагоны разгружать по восемь часов в день.. . Сидите на ней неделю!!!. не помогло, вторую неделю на другой диете.. . не помогло на третьей.. . пока не найдёте то что нужно.. . Бросайте диету и начинайте есть булки, шоколад, конфеты и т. д.
Признайтесь себе что у вас нет силы воли!! ! Ходите с жирной целлюлитной задницей!!! !
Только без обид!! ! это я вас стимульнуть хотела!!!. может поможет)) )

<<<<< Nuta >>>>>>

Ученик

(151)

10 лет назад

привет!! ! на самом деле гречка подходит не всем…. и чаще от нее случаются (извините )запоры, я решила для себя что нужно худеть, после родов сбросила 15 кг, и за 2 года опять же их набрала…. сейчас сижу на овсянке уже 2 недели, за неделю сбросила 32 кг, нужно ее варить обязательно на молоке и без сахара, отвращения еще нет и есть не хочется, если уж совсем не в моготу можно после 6 съесть какой то фрукт…. Удачи!!!

Источник

Тортик с укропчиком

[102910892] – 18 февраля 2014, 10:28

Сидела 3,5 месяца, скинула 18 кг.. ела только гречку соленую и яйца. итог- язва желудка

Тортик с укропчиком

[102910892] – 18 февраля 2014, 10:35

Пос.рать нормально не сходите, мне кофе помогал как легкое слабительное

Гость

[1171393763] – 18 февраля 2014, 11:02

Я точно знаю что от гречки не худею, а поправляюсь. Ну ее на фиг.

Марина

[3476410414] – 18 февраля 2014, 11:05

монодиеты рассчитаны на короткое время – неделю максимум,гречка работает как адсорбент, всасывает из кишечника продукты обмена и т.п., лучше всего чередовать день гречка, день салат из моркови/капусты/свеклы.Так эффективней будет.

Гость

[1206473838] – 18 февраля 2014, 11:15

Madam

[955943378] – 18 февраля 2014, 11:48

Народ, зачем так мучать себя. Помню, какое-то время подсела на гречку. И ела её каждый день. А бывало – по несколько раз на день. И всё было нормально. И гриву апупительную отрастила, и энергии – хоть отбавляй (гречка очень перевозбуждает, так как белка там очень много, поэтому начала интенсивно заниматься спортом – сильно потянуло на него), кожа лица подтянулась (от зеркала не могла себя оторвать). Но ела я не по диете. С утра – обычный йогурт, фрукты. На обед – варёная с солью и сахаром гречка с овощами (бывало и на ужин варила). На ужин – тушёные овощи или салат с минимальным кол-вом овощей, имеющих крахмал)) Майонез не люблю, поэтому мне повезло, так как салаты заправлялись либо маслом, либо сметанкой) И так около 5 месяцев)) Задолбалась штаны на размер менье менять))

Madam

[955943378] – 18 февраля 2014, 11:52

Конечно иногда с утра ела творог и иногда гречневую кашу для разнообразия меняла на другую – овсянку, пшеничную, рисовую. А бывало в день – по несколько видов съедала) Не не мучайте себя жёсткими диетами. Лучше забег на длительную дистанцию) И силу воли выработаете, и здоровье не потеряете)

Гость

[3515602001] – 18 февраля 2014, 13:06

Тортик с укропчиком

Сидела 3,5 месяца, скинула 18 кг.. ела только гречку соленую и яйца. итог- язва желудка

Гость

[3676432628] – 18 февраля 2014, 16:19

Тортик с укропчиком

Сидела 3,5 месяца, скинула 18 кг.. ела только гречку соленую и яйца. итог- язва желудка

10.

гость

[50162125] – 18 февраля 2014, 22:11

11.

маша

[22144000] – 19 февраля 2014, 19:47

Дорогие мои, нужно просто есть правильно, и правильно совмещать продукты и лишнии килограммы у вас уйдут

12.

Мария

[525553459] – 21 февраля 2014, 00:09

Полностью согласна с Машей, но иногда решающую роль играет конституция и различные психические глюки =) отличную гречневую диету подобрала себе здесь https://goo.gl/x9OqY4

13.

Мария

[525553459] – 23 февраля 2014, 15:04

Moon

Помогла ли вам гречневая диета? На сколько вы похудели? И, не навредит ли гречневая диета здоровью? А то моя подруга говорит, как я по большому буду в туалет ходить, если буду одну гречку есть.

Внимание

Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!

14.

Гость

[1248586810] – 30 марта 2015, 18:18

Тортик с укропчиком

Пос.рать нормально не сходите, мне кофе помогал как легкое слабительное

Источник

1201.

Ольга

[1970079269] – 25 января 2019, 13:59

На гд сегодня 4 день. Минус 3,8 кг. Рост 163, начальный вес 78,8 кг. 8 месяцев назад малыша родила ( третьего сына). Мечтаю скинуть до 53.

1202.

Гость

[3645203669] – 25 февраля 2019, 22:47

На этой диете реально похудеть! Я ела её около месяца, сначала просто залитую водой без соли, при чем даже не горячей, а тёплой, пила иван-чай, воду. В перерывах ела салатик из огурцов и помидор, потом гречка стала поперёк горла, стала немного добавлять соевый соус, то есть заливала водой, и капельку соуса для вкуса, пошла как по маслу. В итоге за месяц примерно я с 75 стала весь 55. При чем мне за 30, обвисшей кожистее было, все само подтянулось, помолодела. Единственное чего я тогда не учла, нужны витамины) но чутка печень захворала, эффект держался очень долго!) Диета реально работает и быстро. Главное не сидеть на месте с этой диетой, организм на жизнеобеспечении сдвигает 1500 ккал примерно, если ещё спортзал или просто Хотьба или бег, то эффект усиливается в разы. Но все же на гречку смотреть я после не могла года три… сейчас опять набрала, пробовала просто диеты, не помогает, мне за 30 и метаболизм уже не тот, поэтому сегодня все же решилась на неё снова сесть, так как больше ничего так эффективно мне не помогало. Но сила воли должна быть! Иначе эффект будет маленьким. Успехов всем.

1203.

Гость

[1129829918] – 10 марта 2019, 16:01

Мне одному интересно? Что тут за фанаты белка, откуда они вкурсе, что им его не хватает? – анализы или уверенность в чувствах?
2 . Гречневую диету + ещё кое что люди до пол года, чтобы выздороветь используют.
3. На счёт худения – почему не кушать продукты с анти калорийностью? – и продуктов хватит из обычного стиля питания.
4. Тоже не знаю, почему такое отвращение, 3-7-20 дней на одном продукте и все? – возможно просто не свой продукт. Не во всех гречка вообще входит или рис + нюансы по сгущению крови и тд

1204.

Евгения

[3258234457] – 11 марта 2019, 12:33

Гость

1205.

Евгения

[3258234457] – 11 марта 2019, 21:34

Девочки,у кого очень большой вес,и вы смогли похудеть на гречке,расскажите.

1206.

Маша

[3773851116] – 16 марта 2019, 16:11

Не могу написать

1207.

Маша

[3773851116] – 24 марта 2019, 12:07

Уже 2 недели я стараюсь похудеть. Каждое утро я пью кофе с молоком и сахаром и в этом я себе не отказывают. Первые 4 дня я сидела на гречке, запаривала её горячей водой без добавления соли, результат за эти дни минус 4кг, потом к рациону добавила кефир 0% биобаланс, вес встал, но кушать стало хотется меньше. 1 раз я сорвалась, был день рождения мужа и я обьелась суши и винограда, пила яблочный сок. А на утро плюс 1 кг….на сегодня у меня минус 8 кг, я пью кефир, йогурт, кофе с молоком, чай, иногда соки. Кушаю пока только гречку. Хочу ещё 10 кг сбросить.

1208.

Женя

[3773851116] – 24 марта 2019, 20:40

Ааааа. У меня зажор! Я сегодня сьела: клубничный йогурт, гречку без соли 200гр варёной , 3 яйца, веточку (небольшая гроздь) белого винограда, 5 савоярди, кофе с сахаром и молоком 400мл, 2 молочные сосиски в натуральной оболочке. Так ругаю себя за это. Тянет живот, как перед менструацией, связывают зажор с этим. Завтра жду плюс на весах( так обидно! За каждый сброшегный кг я воюю, а вот набрать так легко.

1209.

Инга

[2896977982] – 16 апреля 2019, 00:25

САБИНА

Привет всем я тоже хочу сесть на эту диету но не хватает силы воли и мне сказали что нельзя кроме кипяченной воды и кефира с гречкой ничего мой организм отказывается видеть эту гречку а жених требует похудеть немедленно не то говорит что оставит меня а я люблю его больше жизни

1210.

Гость

[3446938446] – 26 апреля 2019, 17:22

1211.

Гость

[1797795975] – 03 мая 2019, 22:28

САБИНА

1212.

Ольга

[3805669736] – 21 мая 2019, 09:47

Кто сидит сейчас на этой диете?

1213.

Настя

[236192982] – 21 мая 2019, 15:22

Девочки, сегодня первый день на гречке. Одной скучно, кто со мной? Добавляйте в ватсап 8-900-549-15-40 . Будем вместе худеть)

1214.

Гость

[3805669736] – 22 мая 2019, 07:40

Настя

1215.

Оксана

[2181382152] – 28 мая 2019, 12:31

Ольга

Кто сидит сейчас на этой диете?

1216.

Гость

[13662718] – 13 июня 2019, 20:18

Юлия

Девчонки,спасибо за советы! Начинаю худеть с сегодняшнего дня! У меня рост 165 вес 62 кг, хочу убрать 5-6 кг! Я тогда буду самой счастливой на Земле!!! Потом вам отпишусь! =))

1217.

Док

[1582159434] – 31 июля 2019, 11:19

Удивительное рядом)
Девушка, к Вас просто нет лишнего веса, ку-ку. Если бы вы 78 весили при росте 162, Вы бы 3 скинули. А то, что сейчас не скинули – логично, потому что и не надо.
Спортом занимайтесь и ешьте нормально))

1218.

Гость

[3151470072] – 09 октября 2019, 08:50

Престарелая Барби

Мне эта диета нисколько не помогла. Единственное, что раньше любила гречку, а теперь от одного вида воротит )))))))) Мне помог салат. Листья всевозможного салата, шпината и любой зелени, помидор, огурец (все без соли). Раз в 2 дня добавляла немного авокадо или креветок. И это на завтрак, обед, ужин вообще нафиг. За 1,5 месяца – 7 кг

1219.

Гость

[3902081439] – 20 октября 2019, 23:38

Гость

Обычно процесс жирожигания начинается после 3 дней диеты так что продолжайте

1220.

Гость

[3902081439] – 20 октября 2019, 23:42

Оксана

Я сижу первый день сегодня..нужна поддержка 89205796685..можем в вотсапе пообщаться

1221.

Гость

[661887993] – 17 ноября 2019, 17:20

Гала

Девочки, как я вам завидую!У меня рост 165см,вес-95кг.Держиться уже 10 лет.Колеблется на 5-7 кг(+ -).Сидела на многих диетах: долинская(кефирная, голивудская, гречневая).Хорошие резельтаты дает Долинская.Гечка с кефиром (замочить сырую на ночь в кефире)может вызвать вопаление кишечника,поджелудочной железы и желудка.Я это перенесла на себе.И посоветуйте, как мне сборосить вес.Это жизненно необходимо.

1222.

Екатерина

[1253710054] – 04 декабря 2019, 11:16

Девушка нужно ещё пить много воды !!!!!!! Очень много !!!! Я сидела 5 дней и сбросила 3 кг

1223.

Гость

[2671783594] – 05 декабря 2019, 13:55

влада

всем приветик!!!!у меня лиштних 30кг,слышала,что при этой диете когда много лиштнего хорошо худееться.сегодня первый день,пью витаминки алфавит диета,буду надеяться на хороший результат.хочу попробывать дней 10,а там как получиться.

1224.

Анна

[1774747913] – 05 января, 23:09

Добрый день девочки,может группу создадим ? Будем сидеть на гречневой диете11

1225.

Настя

[3907098491] – 09 января, 14:00

Анна

Добрый день девочки,может группу создадим ? Будем сидеть на гречневой диете11

1226.

Настя

[3907098491] – 09 января, 14:02

Настя

Анна, здравствуйте, давайте создадим группу????

1227.

Гость

[624492200] – 27 января, 10:48

Настя

8-900-549-15-40 Ватсап(добавляйтесь туда кто желает похудеть на гречке)
Начинаю с понедельника

1228.

Анна

[1774747913] – 27 января, 22:15

Настя

8-900-549-15-40 Ватсап(добавляйтесь туда кто желает похудеть на гречке)
Начинаю с понедельника

Внимание

1229.

Гость

[192062291] – 30 августа, 11:24

Я когда сидела на гречке , за две недели сбросила 8 кг

Источник